وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

لا عليك استاذي أرجو ان تكون بخير.

اصبت بحالة من الاحباط عند وجدت موضوع خاص عن انك استاذي لن تكن متواجد في المنتدى لمدة طويلة ولكني لم افقد الامل.

لا جديد استاذي الوضع كما هو.

لا بأس
حتى أترك المبادرة من طرفك أرجو أن تبدئي من حيث انتهينا .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

جزاك الله خيرا استاذي.

في السابق توقفنا عند هذه الأسئلة الثلاثة وقد طلبتم استاذي الاجابة عنها:

لو طلبت منك ايجاد بديل لها ايجابي ما ذا ستعرضين علينا، و لو كنت في حال جيدة كيف تتخيلين ذلك التفكير .


ايجاد بديل ايجابي لها ستتغير جميع الافكار الى افكار ايجابية فلن انظر الى نفسي كفاشلة بل كناجحه واستطيع المواجهة ولدي ما اقدمه لمن حولي وحياتي لها قيمة والناس ليسو سواسية. سأفكر بطريقة ايجابية. لو كنت في حال جيدة لا أعلم كيف سأنظر إلى ذلك التفكير.

ما ذا لو كان بيدك تغييرها ؟ما ذا ستفعلين؟

سأوقف التفكير بتلك الطريقة وابدأ التفكير بطريقة ايجابية وسأحاول ان اختلط بالناس و اواجه الحياة بكل مصاعبها لن اجعل حياتي تقف عند حدود مشكلة معينة ولن اجعلها تؤثر علي بتلك الطريقة. سانظر للماضي كتجارب أستفيد منها ولن اجعلها تؤثر علي كما هي حالي الان .

على نقيض كل العلاقات التي مريت عليها ، و التي أغلبها باءت بالفشل ، ألا تحلمين بعلاقة ناجحة تكونين أنت طرف فيها (في شتى المجالات)،على عكس الخوف و الابتعاد عن الناس ،ماذا لو طلبت منك تخيل انشاء علاقات ،وذلك باستفاذتك من أخطاء الماضي .؟كيف سيكون ردك .

نعم احلم بذلك. سأقوم بذلك.

بالتوقف عن السؤال الأخير .
أريد معرفة تلك الأحلام و الأفكار المتعلقة بها (ان كان ممكنا)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

احلم بعودة بعض صداقاتي السابقة واحلم بصداقات مبنية على الاحترام بعيدا عما حدث لكن احلامي لا تذهب بعيدا دوما اقف عند بداية التفكير في هذا الامر.

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته....
في البداية أشكرك على سرعة التجاوب معي وما هذا الا دليل على تلك ارغبة القوية لاجتياز مشاكل والسباحة في بر الأمان.
سننطلق من اجابتك التالية :سانظر للماضي كتجارب أستفيد منها ولن اجعلها تؤثر علي كما هي حالي الان .
حيث تعتبر هذه الاجابة المحطة الأولى التي ستنسلخ منها باقي المحطات ،ولعلمك فقط فتوصلك لتلك الاجابة كانت بمثابة نجاحك في الوصول الى الهدف المؤقت و المصمم من أجل الانطلاق. وما هو الا دليل على سلامة سيرنا في الطريق و الاستراتيجية الممنهجة من أجل عملنا.
لدى سنركز في هذه المحطة على نسيان كل مخلفات تلك الأفكارالسلبية ، دون المحاولة في الهروب من الماضي أو محوه أو حتى الأنغماس فيه كونه ضروري لجعله مرجعية نستفيد منها قبل الخوض في اي خطوة مقدما.
أكيد ستتسائلين كيف يتم ذلك؟
سنخصص هذه المحطة بتكتيف العمل على الجانب الفكري المعرفي . و بماأن كل تلك الأفكار السلبية ترسخت فيك عن طريق التكرار ،فسنتخلص منها عن طريق التكرار أيضا .
لدى و أنت تقومين بأعمالك اليومية حاولي تكرارا القول بأنك ستتجاوزين تلك الأفكار السلبية قوليها في نفسك و بشتى الطرق التي تحبذينها ،و بأي لغة تريدينها و أينما شئتي ...مع المحاولة بتجنب أي سلوك يجعلك يجعلك تنغمسين في تلك الأفكار التي ستصبح في طي النسيان .
حاولي الاسترخاء مرارا مع غلق العينين ورسم صفحة بيضاء مكتوب عليها جميع الأفكار البديلة التي تريدينها.




ربما يبدو الأمر ممل في البداية لكن تيقني بأن الارادة وحدها هي التي ستصنع الفارق بينك وبين تلك الأفكار .مع العلم بأن هذه المحاولات قد تدوم لأيام أو حتى أسابيع الا أن تصبح شيىء آلي في ذهنك يعمل من دون أن تتحكمين فيه يخرج بتلقائية .
وخلال هذه المحاولات سيكون بيننا اتصالات متى شئتي سنتناول من خلالها أي حديث يخطر ببالك .وذلك بفتح لك المجال لى صنع أفكارك وطرحها علي و الخوض فيها بكل حرية . و سيكون لي تدخلات هامشية أستطيع من خلالها تقيم عملنا و لكن لا تنسي المطلوب منك و هو العمل على مستوى المعرفة و الأفكار .

عذرا ان كان في كتابتي نوع من الغموض و لكني حاولت تبسيطها قدر ما شئت لأن العمل على كتابة شيىء صعب للغاية عكس المقابلات المباشرة.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..

أشكرك استاذي الفاضل وأسأل الله ان يجزيك خير الجزاء في الدنيا والاخرة..

هناك شيء لم اذكره لك استاذي انا سجلت الاسبوع الماضي في دورة خاصة بالترجمة قررت ان اخرج من المنزل لكن لما رحت اول يوم ما قدرت اتحمل اجلس في الكلاس ساعتين استاذنت وخرجت ومن وقتها ما قدرت ارجع مرة ثانية للدورة .. استاذي في هذه المرحلة هل ساقتصر على تبديل الافكار دون العمل أو القيام بشيء مثلا خارج المنزل؟ وبالنسبة لجلسات الاسترخاء هل اقوم بها كل يوم؟

كنت اريد تبسيط الامور حتى لا تحسين بالملل ولا بصعوبة المأمورية. أما اذا بدت لك الأمور بتلك السهولة فلابأس الاجتهاد من طرفك و العمل على الجانبين الفكري و السلوكي.
ولعلمك فقط فان التركيز على الجانب الفكري سيكون له تأثير مباشر على المستوى العلائقي السلوكي.
أما بخصوص الاسترخاء فلك الحرية حينما تريدين ذلك وحينما تحسين نفسك بأنه لك رغبة في القيام بذلك.
ملاحظة
ابني جل أفكارك و أفعالك على اليقين

استاذي اعلم انه لا ينبغي ان اكتب هذه الكلام وينبغي ان افكر بايجابية ولكن سأكون صريحة معك سأحاول القيام بلك بكل ما استطيع ولكني اشعر بصعوبة وخائفة جدا من الفشل.. استاذي بالنسبة لخروجي من المنزل حاليا لا استطيع وتلك كانت محاولة يائسة مني لايجاد اي طريقة ذلك اليوم لم استطيع الحديث مع المعلمة ولا بجملة واحدة سليمة باللغة الانجليزية لماذا وانا لدي دبلوم عال في اللغة الانجليزية واتابع بعض البرامج باللغة الانجليزية واقرأ كتبا بنفس اللغة.


بالنسبة للاسترخاء فقد تحصلت في السابق على دورة في هذا المجال وبالرغم من اني لم امارسه منذ مدة طويلة فسأحاول القيام بذلك.

استاذي انا محرجة جدا منك اعلم اني قد اشغلتك بمشكلتي ولكني والله جدا متعبة وليس لي بعد الله سبحانه سواك.. دوما ادعو الله بأن يجزيك بكل حرف تكتبه خيري الدنيا والاخرة.

أيتها الأخت الكريمة . بالرغم مما نقدمه اليم فهو شيىء قليل جدا لذى ندعو الله أن يوفق الجميع في أداء مهامهم و بلوغ حاجاتهم.
لدى أبعدي الخوف من عندك و ماهي الا صعوبة الانطلاق و فيما بعد ستكون الأمور على حالها..

استاذي كيف "ابني جل أفكاري و أفعالي على اليقين"؟

كنت أقصد باليقين بأن تبنى الأفكار على اساس الصحة و التأكد و السلامة حتى لا يشوبها أي شك و تصبح معيقة لعملنا

نعم استاذي فهمت ينبغي ان اردد تلك الافكار واحاول ان اعتقد اعتقادا جازما بصححتها وسلامتها.

حسنا استاذي سأبدأ من يوم غدا بمشيئة الله تعالى.

جزاك الله كل خير.

استاذ احمد اريد الاستيضاح عن بعض النقاط من فضلك

"سنركز في هذه المحطة على نسيان كل مخلفات تلك الأفكارالسلبية" مالمقصود بمخلفات الافكار السلبية؟

"محاولة تجنب أي سلوك يجعلك يجعلك تنغمسين في تلك الأفكار التي ستصبح في طي النسيان " سلوك مثل ماذا؟

كان المقصود من المخلفات الأفكار السلبية تلك النتائج الناجمة منها ،مثل السلوكات الغير مرغوبة أو حتى بعض الأفعال الغير مرغوبة ، وحتى الأفكار أو التخيلات الغير مرغوبة.
الفكرة السلبية أو المرضية ===============سلوك سلبي مرضي غير مرغوب.
لهذى السبب أردت البدء بالجانب المعرفي المؤثر على الجانب النفسي.
فتيقني بأن حين نجاحك في هذه المحاولات ستشهدين حالة معاكسة و على كا كنت عليه سواء من الجانب الفكري أو الجانب السلوكي.

أما"محاولة تجنب أي سلوك يجعلك يجعلك تنغمسين في تلك الأفكار التي ستصبح في طي النسيان فالمقصود منه كان الابتعاد عن المثيرات الخفية التي يمكن لها ان توقد تلك الأفكار ،لذى علينا صياغة الماضي و الاستفادة منه بأفكار مغايرة جديدة واجابية لا تتأثر بتلك المثيرات و الحوافز.

اذا كان هناك تسائل آخر فأنا بالخدمة.