|
لسه ماشفتي شي يانوفا
والله أحيانا آكل دجاجة ونص دفعة واحدة ومع ذلك ينزل وزني |
اقتباس:
الله يعينــكم والله أحسها معاناااه من جــد كيف تاكلوا هالأشياء من غير خبز؟!ماينفع ( أحس الأشياء اللي انذكرت من غير الكربوهيدرات مهم ناكل معها خبـــز والجبن كيف ناكله من غير خبززز !! ) .. حبيت أسأل ينفع أكل خبز أسمــر ( مثلاً توست ) أو أي شيء مع اللحوم والجبن والدجاج ؟! إذا لا ( طيب ليه ) أخصائيين التغذيه لـما يعطوا حميـه يكون مكتوب فيها لازم أكل خبز أسمر وليس أبيض ؟ صدق هالشي ولا لا؟! .. طبعاً هالشيء مو لي أنــا (: لكـن لقريبـه لـي .. قالت اذا الخبز والمكرونه والرز ماناكلهم أجل إيش ناكل ؟! قلت لها هذا كلام ( أتكن ) تبغي تنحفي أمشي عليه واضرب لهـم مثال :$ انو بمده قصيره تخسوا كثييير .. أتمنى الرد من البطوطات أو البطابيط |
ايوه اختي هدوء معاناة لكن هذا ممكن يكون حل بالنسبة للخبز الاسمر فيه نسبة بروتين أعلى من الابيض ونشا أقل شوي عن الابيض ومايفرق كثير في كمية السعرات يمكن زي بعض ، ولكن لمرضى السكر ينفعهم البر لأنه مايرفع السكر بسرعة أنا فكرتي هي انه صعب تعيش حياتك كلها تاكل بملعقة لكن على الاقل تحمل شهرين الين ينزل وزنك وبعدين سوي برنامج حمية متوازن مافي حرمان، مو فكرة حلوة؟ |
اقتباس:
بس يا دكتوور ..أكل البروتينات بكمية كبيرة كدة مش غلط .. بصراحة أنا مقتنعة أن الجسم بيحتاج كل العناصر بكميات قليلة ما ينفعش نزود من حاجة على حساب حاجة .... |
مش مره غلط ياأخت نوفا
لوحظ ان الجسم يتخلص من الفائض من البروتين على عكس النشويات عند أغلب الناس يخزنها الجسم كلها يعني احنا بنتحايل ع الجسم أهم شي نعبي المعدة ونسكتها |
اقتباس:
بس زى ما قلت لمدة بسيطة وبعده الشخص يكمل بنظام متوازن ... لكى يكون نظام حياة مستمر مش فترة مؤقتة وبعدها لما الشخص يعود لعادته الغذائية يرجع وزنه تانى للزيادة .. |
اقتباس:
هههههههه |
يسعد مساكم ..
دام أكلت دجاجه وربع كيف بتنحف دكتور رعد :rolleyes: و مثل ماقالت اختي نوفا الجسم يحتاج لكل العناصر بكميات قليل .. الله يقويكم |
والله أنحف أختي ونين
هذا سحر حمية أتكن الحين بس اكلت كيلو لحم ستيك والله بتحول متوحش مع هالريجيم |
د رعد ممكن تكتب لي برنامج غذائي لاسبوع مثلا
من البرنامج الي انت تتبعه وعذروني جميعا ليس لي قدره ان اقرا كل الردود لكم احترامي وتقديري |
والله يازنبقه ماني ماشي على برنامج ثابت
أنا ماشي على فكرة أتكن ، بس آكل أي شي وبأي كمية باستثناء النشا والسكر بس مو أشياء محددة ، فهمتيني؟ |
هذا ريجيم منقول من أحد المنتديات وقوي: السلام عليكم ... اليوم جبت لكم ريجيم الدكتور / نبيل رمضان هو دكتور متخصص بالأنظمه الغذائيه بتحليل بصمة الدم (نيوترون) وعندي له ريجيمات كثيره منها للصدر ومنها للبطن والخصر ومنها للارداف ومنها للكتوف .. وبحاول اكتبها لكم لاحقاً واللي تبغي الريجيمات تآمر وهذا الريجيم ينقص 5 كيلو او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على الوزن بعد الريجيم .. وهو ريجيم يعتمد عالبروتين الافطار يوميا 2 بيضه مسلوقه أو ملعقتين جبن قريش أو لبنه + شاي أو قهوه بدون سكر اليوم الأول الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه اليوم الثاني الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي ) العشا/ كوب عصير فواكه اليوم الثالث الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه اليوم الرابع الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ كوب عصير فواكه اليوم الخامس الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس - طاطم) العشا/ حبة واحده فاكهه اليوم السادس اليوم الثاني الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي ) العشا/ كوب عصير فواكه اليوم السابع الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر ان شاء الله يعجبكم |
شكرا دكتور
بجيب لك الاخبار. كيف. امشي بالرجيم |
أنا أبغى أشارك معكم انا مو بطوطة لهذه الدرجة يعني بطة بس ممكن أخفف يعني من غير ما اتبع اتكن ؟ يعني أبغى أكون معاكم عشان اتحمس اذا أوكي قول لي
|
اوكيه ونص
مرحبا فيكي حتى لو تبغي تنزلي نص كيلو بس ماتحتاجي تتعبي كثير أخ بس منكم الخمسه كيلو انزلهم في اسبوع وازيدهم في وجبتين رز |
| الساعة الآن 03:22 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا