|
مرحبا بالجميع
أمس كانت الجلسة النسائية الثانية كانت جميلة جدا وزادت ثقتي في نفسي وتكلمنا عن موضوع الثقة في النفس في اطار علمي من بحث ما وسألتنا الاخصائية مالسبب برأيكم في فقدان الثقة بالنفس؟ كلنا جاوبنا اجابات متقاربة السبب توجيه الانتقادات من الاهل او الاصحاب او المدرسة ولكن تفاجئنا بان هناك اسباب مقنعة ثانية كلها نابعة من الشخص ذاته مثل تجربة فشل قديمة + التوتر الزائد عم حده في موقف ما يفقدك الثقة في نفسك واعطتنا امثلة من حياتنا الواقعيه جميلة جدا تنفع لنا احنا يالحريم خصوصا في الحفلات ههههههه تكلمنا ايضا عن الفرق بين مخ الرجل والمرأة وتفكيرهما وسبب نشأة المشاكل (بمااننا كنا كلنا متزوجات) وتكملنا عن جلد الذات واسبابه وكتبنا تعهد خطي بأن نتوقف عن جلد ذواتنا بالأفكار السلبية ووقعنا عليه وكتبنا شهود على ذلك وقامت كل واحده قرأته بصوت مرتفع امام الكل يارب ينفذ بس بصراحة رائعه جدا الجلسة انتم كيفكم خليتوني احكي وانتم لا ؟؟خخخخ |
ياليتني والله من الرياض كان حضرت هالجلساات واستفدت لكن الحمد لله الخيرة فيما اختارها رب العباد
الحمدلله اعراض القلق ماتزيدوتشتد الا بووقت مجئ العذر الشرعي ومن بعدها تخف والحمدلله على كل حال اختي تهاني اسأل الله في هالليله المباركه ان يزيل عنك مااهمك ومااصابك وجميع اعضاء نفساااااني واسكننا ربي اعلى الجناان تقبلي مروري عزيزتي |
ياليتني والله من الرياض كان حضرت هالجلساات واستفدت لكن الحمد لله الخيرة فيما اختارها رب العباد
الحمدلله اعراض القلق ماتزيدوتشتد الا بووقت مجئ العذر الشرعي ومن بعدها تخف والحمدلله على كل حال اختي تهاني اسأل الله في هالليله المباركه ان يزيل عنك مااهمك ومااصابك وجميع اعضاء نفساااااني واسكننا ربي اعلى الجناان تقبلي مروري عزيزتي |
اهلا بالجميع هنا.........
انا تحسنت كثيرا عن قبل لكن احساس الموت مستمر والنوبات قلت كثيرا حتى تكاد لاتاتي الا مره كل اسبوعين....ومايقلقني الان هو شعور بالاختناق في الحلق وكتمة على الصدر............ماذا افعل؟؟؟ ومثل ماقالت الاخت ليان اخاف من كل مرة يكون قد حان وقت العذر الشرعي كما عبرت اختي ليان ..حيث اعيش اصعب اللحظات ....... الحمد لله على كل حال.........لكن هل انتم مثلي تراودكم هذه الافكار...وهو خوفي الشديد من الموت ومن يوم القيامه واحساسي المستمر ان عمري قصير...او ان كارثه بشريه سوف تحل في العالم ليموت اغلبنا؟؟؟؟؟؟؟ظ لاتهملوني ربما ارتاح من اجاباتكم |
هل اعود ولله كلناااااااااااااا
انا تجييني افكااار مثلك واكثر وتتعبني مررررررره الحمدلله على كل حال |
الحمدلله يارب على كل حال تجى وتروح مره احسها تجى قويه وبتطول لاكن تهداء واحبانا فجئه شى يوقفنى اواكون منى حاس بشى 0
امس حلمت احلام الله لايوريكم بس قمت مكتوم وخقان قلت الله يستر وهديت شوى بعد ذكر الله والصلاه وانا اصلى كانت بتجى خفيفه بعدين الحمدلله هدت0 طبعا طول اليوم وانا اكتب لكم اقول ذحين ااذا نمت بتجينى اووووو لاحول ولاقوه الا بالله يارب فرجها يارب فرجها يارب فرجها والحمدلله انا استخدم العلاج واحسن بس احس انها ملازمه فينى نادر ماتنقطع اتوقع بتجى ووو وبعدين استغفر الله اتعب واقول العلاج مو مره الحمدلله0 والله مخى تلاخبط وافكارى تلاخبطت مدرى اش بالظبط الى معاى0 آه يارب يارب يارب فرجها يارب يافارج الهم ياكاشف الغم يامن لعبده يغفر ويرحم0 ودى تفيدونى الله يشفينا |
دموع الشموع <<< هنا ( من زمااان )
الساعه 3 وربع الفجر اليوم الأحد طبعا لي اسبوع النوبات راجعه ( تجي فتره وتخف فتره ) أنا احس الجو او الهواء فيه شي ( ألاحظ زميلاتي في المنتدى يصير فيهم نفس اللي فيني ) الان جالسه اكتب احس باختناق شديد وضيقه ( يارب رحمتك ارجو ) فكرة الموت كثير تراودني والتفكير بيوم القيامه ( اختي هل اعود لستي وحدك وانا لست وحدي نعاني من هالشي ) بس فكره متعبه ومهما تجاهلتيها ترجع ( اعوذ بالله من الشيطان الرجيم ) سورة البقره الان شغاله وانا اكتب لكم الاحداث يارب تشفيني وتشفي كل مريض يارب تفرج همي وهمكم |
يااخوان ويااخوات
اتمنى لكم الصحة والعافية اقترح لو ملئتم الفراغ باشياء جميلة تنسيكم الهلع والفزع والنوبات اخرجوا للمنتزهات او للبراري استمتعوا بجمال الطبيعة لاتتركوا المناسبات الاجتماعية فهي مؤنسة وممتعة قوموا بزيارة ارحامكم زيارات خفيفة للسلام والاطمئنان مارسوا انواعا من الرياضات الخفيفة اصبروا وصابروا ليس الصبر بالاستسلام وانتظار المصير والانكفاء حول الذات الصبر الذي قصده الرسول صلى الله عليه وسلم هو : الصبر بالمواجهة والتحدي وكلما كنت قويا وحازما في مواجهتك كلما تراجع لديك التفكير بالنوبة ومن المصابرة ان تنشغل بما هو مفيد وممتع ومؤنس ومفرح بالنسبة لك ابحثوا وخططوا وضعوا برامج وجداول تقربوا الى الله بالصلاة والصدقة والدعاء قد تواجهون التعب في اول الامر لكن في النهاية سوف تنسحب عنكم تدريجيا فكرة النوبات او مجرد التفكير بها اتمنى لكم اياما سعيدة وممتعة وبالصحة والعافية والسلامة الدائمة |
ماشاء الله تجارب الاعضاء رائعه الى الامام يارب بدون
نوبات انا الاسبوعين اللي فاتوا شعرت بتحسن طلعت وغير ت من جوي الكئيب صرت اطلع كل يوم من العصر الى العشاء في واحه لتعليم الاطفال فديت الاطفال يونسون تعليم ومتعه وتسليه اما هالاسبوع شوي احسه متعب يارب ترد لي ولجميع المرضى صحتهم |
السلام عليكم ا
انا جديدة في المنتدى حاليا لا استطيع الخروج من المنزل حتى لو خرجت اخرج بالقرب من المنزل وارجع بسرعة يعني لا استطيع الابتعاد بسبب نوبات الهلع مند شهور وانا على هدا الحال احس اني معي حالة اكتئاب وملل واحباط حتى الدكتور الي اعالج عنده لم اعد استطيع الدهاب اليه فقط اتصل به هاتفيا لاني من 8 سنوات وانا اعالج عنده تحسنت بعد سنة الاولى من العلاج ولكن المشكل الان رجعتلي نفس الحالة اريد التواصل معكم اخواني اخواتي اتمنى من الله عزوجل ان يشفينا من حاته الحالة ويشفي كل مريض سواء داخل المنتدى او خارجه |
لا أزيد على كلام اخوي ساهر مع الامل بارك الله فيه
كلامه صحيح وهو العلاج مهما جربنا !!! لابد من الخروج من اللي احنا فيه بارغام انفسنا على الخروج والتنزه وووو وهذا الكلام خصوصي للاخت (هل في أمل) وهذا يااختي اول خطوة للعلاج لابد من الخروووووووووج وكسر الحاجزززززززز والحمد لله على كل حال تجي خفييييييييييفة او بداية رجفة وخوف وتخف اذا شغلت بالي بشي او جاني ضيوف او خرجت من البيت الحمد لله عل كل حال منورة اختي وصديقتي رفيقة دربي في الهلع ههههههه (دموع الشموع) اعتذر عن انشغالي في الايام السابقة عنك واحس فيكي ان النوبات راجعه لك وشوي ألقاك مرسله مسج ههههههه انتظرك الثلاثاء باذن الله تعالى في ماب :) |
انا اشيل هم كل شي قبل بمدة
يعني عدي بعد اسبوعين موعد مع الطبيب و يوميا اجلس افكر و دقات قلبي تزيد و التنفس يصير صعب كنت نفس الشي ايام المدرسة لحد ما وصلت حدي و تركت الدراسة غير ماسوف عليها والله من التعب و الهم اللي جاني منها |
والله معي نفس الشيء اختي او اكثر انا كدلك تركت دراستي بسبب نوبات الهلع
الله هو الاعلم بحالنا نتمنى من الله عزوجل ان يشفينا ويشفي كل مريض ويجعل هاته الحالة في يوم من الايام زي الحلم ان شاء الله |
اختي تهاني الرياض والله دايما احاول الخروج والابتعاد شوي لكن لما ابتعد احس باني في عالم ثاني وتشتت في افكاري وعدم القدرة على الكلام وبرودة شديدة في يدي الخ........بعدها ارجع بسرعة للمنزل
|
سويت توث
هل في امل يااخواتي انتم تركتوا لها المجال وبعدين تندمون ؟؟؟؟ كيف هذا الكلام يااخوات ؟؟؟ يعني تفضين لها نفسك وحالك وتتركين الناس والطلعات والدراسة وتقولين أبي اشفى منهاااااااااااااا ؟؟؟ كيف كذذذذذذذذذذا ؟؟؟؟ يابنات الحل الوحيد الجذذذذذذري هو الخروج من البيت والانخراط بالزيارات والعمل والدراسة اتعبي مره ومرتين ودوخي وخل يغمى عليك عاااااااااااااااادي مره ومرتين وثلاث وبتصيرين طبيعية ياما والله العظيم رحت واحس اني في عالم ثاني من الدوخه والغثيان والتلعثم بالكلام بس الحمد لله الحين جاب نتيجة مخفت كثيييييييييييييير عن اول وصرت مااشيل هم للطلعات زي زمان والله كنت يابنات اشد منكم وكنت بتطلق واترك شغلي بسببها !!! الحمدلله بس |
اليوم بغت تهجم علي نوبة مع دوخة ودوار
بس الحمد لله تغلبت عليها بالسواليف والقرق واششششششششششششوا يارب اجرني يارب |
اليوم خرجت من المنزل وحدي وحاولت الابتعاد والمشكل جاءتني نوبة شديدة شعرت اني سافقد عقلي واني في عالم ثاني وتشتت كل افكاري وصعوبة في البلع وعدم الاتزان وزغللة في عيني وخفقان في قلبي الخ........ وقتها بقيت اجري لكي اصل للمنزل وانا في حالة هلع شديدة والله كان اعلم بحالي اختي تهاني الرياض افتكرت كلامك وعملت جهدي للخروج لما رجعت للمنزل دخلت لغرفتي وبقيت ابكي من شهور وانا على هدا الحال احس بكابة شديدة ياربي يشفينا عما قريب
|
اختي تهاني
نوبات هلع + رهاب اجتماعي جابولي الاكتئاب و الانفصام و خربوا حياتي |
عزيزاتي
انا اتفق مع اختي تهاني بان المصابين بنوبات الهلع يجب عليهم الخروج من الدائره اللي هم عايشين فيها لا تحبسون انفسكم وتقوولون مانقدر نطلع نخاف يصير ووو اهم شي يكون فيه ثقه في النفس ماعليش خافي توتري خلي كل الاعراض تجيك مره بعد مره بتقدرين تتغلبين عليها حاولي تطنشونها واهم شي يا اخواتي لا تشكين لاحد الا لرب العالمين هو الشافي وهو المعافي |
اشكرك جزير الشكر اختي دموع الشموع اصلا نحن هنا كاعضاء فالمنتدى لنخفف عن بعضنا البعض وطبعا الشكوى لله رب العالمين هو الي حاسس فينا اتمنى من الله عزوجل ان يشفينا جميعا ويشفي جميع مرضى المسلمين
|
الخروج والمواجهة لا تكون بقوة
لابد من استخدام التدرج فتبدا بدائرة صغيرة مثلا لاتبتعد عن حارتك ثم مع الايام تحاول توسيع هذه الدائرة للحارة الاخرى وهكذا وممكن تبدا بصحبةشخص تحبه انت ثم تحاول ان تبدا لوحدك حاول ان تضع لك برنامج وجدول لاتستعجل النتائج فهي بطيئة ولكنها رائعة الاحظ على نفسي انا حينما اكون مكتئبا اثناء الخروج من البيت يوسوس لي الشيطان بقرب قدوم النوبة لكن ولله الحمد اقاوم بكل قوة وصبر واشغل نفسي بااي شيء واقول لنفسي : كثيرا مافاجئتني النوبات ثم ماذا؟ لا شيء انتهت بسلام كل من تاتيه النوبة يفكر بالبيت ؟ هل سيحميك البيت من الموت بالعكس اغلب الناس يموتون ببيوتهم بسبب امراض بالامس حينما خرجت من البيت متوجها للجلسة كنت مكتئبا قليلا ومتوترا خوفا من ان تاتي النوبة وحينما وصلت ودخلت في الجلسة بدات تزول اعراض التوتر شيئا فشيئا وحينما خرجت للبيت لم اشعر الا وانا عند البيت لم انتبه للطريق ولم اتوتر لاي شيء الحمد لله على كل حال |
كلام اخوي ساهر عين العقل
مشكور اخوي ساهر اختي هل في امل معليش تحملي مره بعد مره بتخف ان شاء الله وهذاكي ماشاء الله طيبة ومافيكي شي ؟ ودخلتي النت وكتبتي لنا وش صار معك ؟ يعني مامتي ؟ ولا اغمى عليكي ؟ ولا صار شي !!! واذا على الدمعتين معلييييش عندك مخززن دموع هههههههههه اختي سويت تيث لاتنتظري العلاج من احد انتي دوري وفتشي تعالي معنا الجلسة اذا انت بالرياض مشكورة اختي وحبيتي دموع الشموع انتي عرابتي في الهلع ههههههه |
نسيت اكتب يومياتي هههههه
اليوم الثلاثاء رحت للجلسة النسائية وهي الجلسة رقم 4 رائعة بمعنى الكلمة ثقة بالنفس وتقدير للذات فوق ماتتخيليون الحمدلله رب العالمين |
اقتباس:
لايكون جايبة معك دكتورتك عشان تعطيك ثقة بنفسك وانت بالطائرة حتى ماتخافي.. |
قلق
توتر خووووووووف دقات قلبي سريعه اطرافي اقرب للتجمد منها الى البروده ضيقه اتخيل انها نهايتي لااستطيع التنفس افكار مخيفه مرعبه قاتله مدمرررررررررره جفاف في الحلق اعراض اعيشها الان اكتب وانا بخووووووف شديد مشاعر متضاربه اريد ان اقنع نفسي ان ماامر به الان مجرد هلع لم استطع اللهم رحمتك ارجو لاحول ولاقوة الابالله الحمدلله استغفرالله |
اقتباس:
ماعلى قلبك الا العافية ان شاءالله.. |
^^^^^^^^^^
^^^^^ الله ينور عليكي دنيا واخره |
السلام عليكم جميعا قرات كل الردود واحببت ان اشارك انا مثلكم مصابة بالاكتئاب ونوبات الهلع سبب الوراثة والظروف كما تعرفون
لن اطيل عليكم تحكمت في نوبات هلعي كالاتي كانت تاتيني بقوة فلا اترك المكان الذي انا فيه ابدا فتخف تدريجيا الى ان تختفي وعندما تحاربني هذاه الافكار مثل اني سوف اموت او اجن او يغمى علي او الى اخره كنت من قبل اخاف وابكي وانهي يومي بحزن لكني الان اتعمد مواجهتها بشجاعة وليس بخوف فكل فكرة اواجهها بجواب مثل اني سوف اموت ارد عليها اذا كان هذا يومي ساموت واذا اتت فكرة اخرى اني ساجن اخبرها بان امري عند ربي وهكذا .................. صدقوني سوف ترونها تتلاشى مع مرور الوقت لكن انتبهوا قبل حدوثها واسترخوا كي لا تتغلب عليكم كنت لا اصدق انها نوبة هلع بابدا بالبكاء وبتيصديق كلما تخبرني اياه لكن الان انا لها بالمرصاد الان انا اتعالج عن الاكتئاب ...........تمنياتي بشفائكم العاجل |
اختي الوقار
اضحك الله سنك هههههه انا اخذ الجلسات عن طريق النت بالطيارة هههههه خطوط منتدى نفساني تقدم خدمات راققققققية ههههه اختي يارب ارجوك مااقدر ارد عليك بشيء انتي عارفة ردي اليومي عليكي بالمسن!!!! اختنا شباب ضايع ان شاء الله مايضيع شبابك ؟ يكفي انك مسلمة واحيي فيك شجاعتك واصرارك وربنا يوفقك ياكريم واتمنى اشوفك معنا بالجلسات الجماعيه وهنا بالموضوع بشكل دائم سرني مروركم اما عني اليوم الاربعاء فهو حافل بزيارة الاهل والحمد لله كل شي تمام دوار خفيف لكني تأقلمت عليه الشكوى لله ومتحمسة للجلسة القادمة الثلاثاء القادم :) |
سلام
انا جديده هنا حابه استفسر عن نوبات الهلع، مو هي نفسها الرهاب الاجتماعي؟ ايش الفرق؟ يعني تجيكم نوبات هلع في المناسبات؟ انا اخاف من المناسبات الاجتماعيه و من مقابلة الناس، و تجيني نوبات هلع حتى في البيت لمن افكر انو ورايه مناسبه....يعني مو بس لمن اشوف احد اهلع، لا حتى في البيت. الاخت تهاني حابه اشكرك، لدعوتك لنا لحضور الجلسات الجماعيه....بعد الجلسه الاولى حسيت بتفاؤل حلو. من زمان ما اتكلمت مع احد بشكل مريح او عبرت عن نفسي بكل طلاقه....تقدري تقولي احس اني فشيت خلئي بالجلسه و لقيت ناس يفهموني بدون ما احاول اخبي خوفي و ملامح وجهي عنهم. اتطلع اكثر للجلسات الجايه انشالله. الله يجزاكي خير |
اهلين اختي الاء منورة والله
واتمنى لك الشفاء العاجل وانا متفائلة جدا بجيتك للجلسة واحس ان اللي فيكي سهل جدا علاجه نوبات الهلع تاتي فجأة بدون مناسبة ورانا ولاهم يحزنون!! للأسف حتى واحنا نايمين تجي ... وهي بالطبع تمنعنا من المناسبات مو خوف من الناس نفسهم .. لا خوف منها هي ... يعني مشكلتنا من جوا مو من الناس من كلامك عن نفسك احس عندك خليط بين الهلع والرهاب بس اكثره رهاب وفي المركز راح يشخصونك بدقة اكبر بس انتي واصلي معنا وبتشوفين الفرق مثلي انا ولله الحمد ماندمت ابدا على جيتي للمركز واحس براحة لما اتلكم عن نفسي والقى توجيهات من اخصائيتي (عطيات) اتمنى لك وافر الصحة |
ليش مافي احد يكتب شي ؟؟؟
بس انا اللي اكتتتتتتتتب :( وينكم !! |
اهلين اختي تهاني..
شو اخبارك.. ليش ماتشاركينا بالرحلة.. |
اقتباس:
ياتهاااني مابقيتي لنا شئ نكتبه كل ماجيت بكتب موضوع او رد القاك قدامي كاتبته ههههههههههه بصراااحه يااختي تشكرين على المجهوود ولاهي غريبه عليك وان شالله في ميزان حسناتك يارب ماتشوفي شر لك ارق تحيه بندر سعد |
اختي الوقار
شاركت بالرحلة لكنها غير منظمة .... اخوي بندر اليوميات غير متشابهة .... فيومك غير يومي اكيد اشكر لك ردك الجميل |
الحمدلله ماشيه الامور باذن الله بس عندى شى احس انه واقف بالحلق موترنى شوى0
|
اخوي محمد كثير يجيني هالشعور
ايش تفسيره ؟ |
اكيد تفسيرة نفسى اختى تهانى
لانه اكبر دليل لو رحتى كشفتى او حللتى اووو بيقولوا لكى مافى شى... الله يشفينا يارب |
الحمد لله رب العالمين
غدا الجلسة النسائية اتمنى اشوفكم |
|
| الساعة الآن 04:42 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا