|
اقتباس:
|
اقتباس:
اما عن حب نفسك فلا هو دلع ...لابد ان توطني نفسك وتعوديها ... وعيشي لحظتك بعيد عن التفكير البعيد عن الواقع ولاتصنعي قصص خياله في خيالك ....راح تنتهي نوبات الدلع اقصد الهلع ... ماتزعليش حبيت امزح معك شويه .... |
اقتباس:
يعني اطمنت هيك انه الله رح يلطف فيي لحظتها ..بس كيف بدي اقدر شوف اموات رجعنا للنقطة الاساسية.. |
اقتباس:
|
اقتباس:
خليها بنتناقش فيها بعدين روحي نامي |
اختي الوقار انا راح اتكلم لك عن تجربي قبل فتره كنت اخاف
من اني اسمع اي شخص يتوفى ابد حتى لو مايقرب بس اسمع اقعد افكر فيه وتجيني النوبات وماانام من الخوف والبكي ومااتخيل لو مات لي قريب وش راح يصير لي الخ ...... لكن سبحان الله الله رحيم بعباده توفى عمي بسكته قلبيه وكانت مراسم العزاء في بيتنا والله لو اقول لك ماتصدقين اني بس اول ساعه بكيت وبعدها صرت طبيعيه واكثر من طبيعيه والله اهلي كانوا مستغربين والكل يفكر اني بيغمى علي وموقادرين ينقلون الخبرلي لانه كان شباب كثير بس الحمدلله الله انزل علي السكينه وعدى العزاء بسلام والحين الحمدلله ماأخاف كثير لو سمعت اي شخص توفى مثل قبل على طول يغمى علي وينقلوني المستشفى شفتي كيف الله رحيم بعباده بس احنا نسبق الاحداث |
اقتباس:
جزاك الله خيرا..يعني انا هذا السبب الي تجيني النوبات منه..معقوووووول انا يصيرلي متلكم؟؟؟ومااخاف..ان شاءالله والله طمنتوني وخاصة انك كنت تخافي مثلي.. وانا دائما اخاف من فكرة انه يجيني خبر موت..او احد امامي يكون جالس ويموت.. بس اسألك عادي الان انت تشوفي اموات وخروج الروح بالنت..؟؟ |
انا ابي احجز مقعد بس كيف وانا ماحجزت مقعد لرحله لللرياض وانا في جده
عشان زواج ولد اختي هذا ثالث زواج لقاربي وانا اتراجع عن السفر وماحجز الزواج باقي عنه شهر وانا كل يوم اتالم ابي اشاركهم الفرحه بس شلون اركب الطائره بس شكلي ابتشجع واحجز مقعد معكم يممكن اقدر احجز لرياض |
اقتباس:
اشغلي نفسك عن هذه الافكار بذكر الله وبأشياء تحبيها فشئ جميل وشعور رائع بأن يمن الله عليك ان تذكريه في هذا المكان بين السماء والارض ..واطمني لن يصيبك الا ماكتبه الله لك واذا خالص عمرنا ان كنا يالطائرة او غيرها رح نموت ..واما اذا ماكان خالص فأي حادث كان لن يؤثر فينا.. |
بس اسألك عادي الان انت تشوفي اموات وخروج الروح بالنت..؟؟
بصراحه لا بس اسمع خبر عادي اما اشوف مل هالاشياء لا |
اقتباس:
|
اهلا بالجميع في الرحله مع اني اخاف من الطيران وتجيني النوبه بقوه اذا ركبت طائرة الا اني تشجعت اركب معكم لانها طيران وهمي والله لو حقيقي كان افكر مليون مره قبل اركب....aaaaaaaaac
اقتباس:
يارب سترك ...الله يشفينا ويشفي الجميع..... لو اقول لكم ان هالخوف المرضي منغص علي الاستمتاع بحياتي....زوجي يقول لي احتمال انا نسافر امريكا عنده بعثه..المفروض انبسط...لكني صحت بوجهه لا مستحيل اروح معك للاسباب المضحكه المبكيه التاليه... 1.اخاف من الطائرة بشكل مو طبيعي 2.يمكن يغتالونا لانا مسلمين (لاتضحكون) 3.الكوارث الطبيعيه كثيره في اميركا. 4.السفاحين والقتله كثيرين هناك. واسباب ثانيه اتفه من الاولى ...بس شسوي مو بيدي.... |
اقتباس:
الله يسهل امورك وتتم رحلتك على خير |
انا متابعكم بس فيه شغله مدرى هل ممكن تتوقعوا الانسان لمن يقراء تجارب الاعضاء يتاثر او يخف وهل لو تذكر الاعرض ممكن ترجعله الاعرض ووو
اكيد الافاده بخصوص التجارب حلوه لاكن ممكن من كثره التجارب ووووو ممكن يتلخبط الشخص ويتعب اكثر او يتحسن ......... اش رايكم شغله بسيطه لاختى همس أنثى شغله الزواج انا كنت زيك وقلت لااهلى ماقدر مدرى ايش ووو بس الحمدلله بعد الاستخاره الله سهلها وتزوجت والحمدلله الله اكرمنا بالذريه الحمدلله وكمان شى مهم اذا الشخص الاخر متفاهم وابن حلال لاتخافى ......... والكلام طويل فى هل الموضوع لاكن غلط جدا انك تاخرى او تبطلى اووو نصيبك لانه من نصف الدين وبناء امه واجر ووو اسئل الله لنا ولكم العافيه وراجعلكم ان شاء الله |
لديك قناعة تامه أنه لديك مرض نفسي ؟
نعم انا مقتنع بذلك هل تريد العلاج بواسطة الإنترنت ، أم مثلما يفعل الكثير من اصحاب القرار الصائب ، مراجعة طبيب نفسي ؟ اريد مراجعة الطبيب النفسي ماهي الأعراض الجسديه التي تظهر عليك قبل وأثناء النوبة وبعدها ؟ 1- ضيقة بالصدر وخاصه لمن اقوم واحس شى ضاعط على بس الحمدلله خاف كثير من فضل الله بس تزيد مع النوبه. 2- صعوبه بالتنفس 3- خفقان بالقلب 4- شرود فى الذهن والتركيز والتعب واحساس بيسير شى 5- كثره الذهاب للمستشفى اوقات النوبه وبعدها ووساوس كثيرة خاصه فى الامراض 6- شعور غريب بأني لست على الدنيا وغريب 7- تعرق وتيبس فى الاطراف ودوخه 8- تنمل في اطرافي ( اليدين والرجلين 9- نغزات في الصدرونغزات فى اماكن اخرى فى الجسم0 10- الرغبه في البكاء ,والصراخ او لشرود ,وقت النوبه الى اى مكان وخاصه المستشفى هل تعتقد \تعتقدي ، أن نوبات الهلع صار يصاحبها شيء من الإكتئاب لديك ؟ نعم , يصاحبها الاكتئاب والحزن والقلق والخوف. والوسواس هل تخفي حالتك عن أهلك أو زوجك ؟ لا ابدا هل هلعك وخوفك مفهوم لديك ومبرر ؟ تقريبا وهو الخوف الدائم من الموت والتفكير بالموت وان لحظةالموت سوف تأتي بلحظة الهلع كم مرة تصيبك نوبة الهلع يوميا اسبوعيا شهريا ؟ في البدايه كانت جاتنى قبل سنين بسيطه بس السنه الاخير حستها قريبه لمن انفجرت وصارت اعراض قويه الم بالصدر ضاغط وعرق وتنميل وخفقان قوى ودوخه وو ورحت على طول المستشفى والحمدلله مافى شى بعده بدا تشوى شوى بمعنى خلال 10 ايام او اقل والان من فضل الله هلى احسن بكثر الحمدلله0 الأعراض الجسديه المصاحبة لنوبات الهلع القلب يخفق بقوه وبسرعة. نعم Γ يبدو القلب وكأنه على وشك أن يتوقف، مع آلام في الصدر. نعم Γ تغيرات في التنفس، زيادة في تجرع الهواء، التنفس بسرعة. نعم Γ ألم في الرأس. نعم Γ خدر أو وخز في الأصابع. نعم Γ شعور كما لو أنك غير قادر على البلع، وتشعر بأنك مريض. نعم Γ شعور كما لو أنك سوف تصاب بالإغماء، وقدميك ترتعش نعم] أرجو أن تذكر \ تذكري أعراضا أخرى غير مذكوره هنا ،،، التعرق وتيبس الاطراف خاصه اليدين والارجل تقريبا أعراض في عقلك الشعور برعب مطلق. نعم Γ فقدان الشعور بالواقع، وكأنك حقيقة لست هناك. تقريبا Γ شعور كبير بالتوتر في المواقف أو الأماكن التي كنت قد أصبت فيها بنوبة هلع من قبل. نعم هل يوجد اعراض غير هذه المذكوره انه بسير شى خاصه اذا شفت احد او اقاربى جلست معاهم او ناس من زمان ماشفتهم اقول خلاص وكذا لأفكار مرعبة سوف أصاب بذبحة صدرية" نعم Γ "سوف أنهار أو يغمى علي" نعم Γ "سوف أختنق" نعم Γ "سوف افقد عقلي" احيانا Γ "سوف أصاب بمرض خطير" نعم Γ "سوف أفقد سيطرتي على نفسي" احيانا Γ "سوف أقوم بارتكاب حماقة كبيرة بنفسي" احيانا Γ "يجب أن أخرج من هنا" نعم ,وعلى المستشفى مافى مستشفى الحمدلله مارحتها يارب لك الحمد هل يوجد افكار أخرى غير هذه المذكوره ؟؟ نعم وهي الفكره المتسلطه عندي ( سوف اموووت ) ماذا تفعل عند الشعور بأي من هذه الأعراض ؟[/quote] كما قلت اغلبها على المستشفى لاحول ولاقوه الا بالله |
ممكن سؤال اخوي محمد انت من ايش تعاني بالضبط
انا اخاف من الموت واعتقد هالشي موسهل لاتنسى المراءه وراها بعد الزواج مسؤليه وحمل وولاده وتربيه كيف اقدر اوفق بين كل هالاشياء ياليت تفيدني من تجربتك لو بالبسيط |
الموضوع جميل وكأنه تحول الى ردود بين الاعضاء هل هذا شي عادي في الرحله ؟ لان الحوراني مختفي ؟ عادي نفضفض ولا اخاف يرمينا من الطياره هههه
|
اقتباس:
والله الموضوع كبير وطويل جدا لاكن بحاول اختصر انا من تقريبا الثانوى على اخرها بدت معاى خوف وكذا وكنت حقيقه تعبت والدى الله يرحمه من مستشفى الى مستشفى خاصه الكتمه المهم طبعا مافى شى الحمدلله وانا اصغر العنقود فى اخوتى وابوى كان مره يحبنى وياخذنى معاه وين ماكان خاصه عند الكبار ووو المهم كانت على خفيفه عادى وتعدى وتجى خفيفه وتعدى اتذكر مره ايام الحجاج الايرانين زمان كان ابوى الله يرحمه ماشى بسيارته بجنبهم وانا خفت قلت ابشرد ووو ضحك ابوى وو وزى كذا بداء معاى وعلى تخرجى تقريبا طبعا انشغلت وين اروح وو كنت افكر اكون ظابط بس والدى الله يرحمه مارضى رحت على التعليم بس بدايه دراستى فى الكيه بدات معاى وبداء القلق يكبر ووو واكثر شى الخفقان والكتمه طبعا صار معى سياره وكنت من وراى اهلى على المستشفيات فى النهار والليل وووو ومانام كويس واخاف من كل شى بدات الحاله تتطور لاكن سرعان احيانا مع السفر واللعب تخف لاكن هى فى بالى مو زى ماكنت فى الثانوى مطنشها المهم طبعا اغلب تفكير الموت والحوادث والفجعات وو و وانا اساسا بحزن وقلق وتفكير ووو المهم مشيت الايام جاى تعينى وفرحت وبرضه خفت قلت توكل على الله زيك زى زملائك واستلمت وظفيتى فى الدوادمى معلم وخذى معانه وخوف وطرق ووو والحمدلله راحت هل الايام وطبعا انتى عارفه تنقالات المعليمن كل واحد وده عند اهله قربت من اهلى واهلى قالوا خلاص بنزوجك وووو قلت خير ...... عدت الايام وانا احاول اتهرب لمن قتلهم الحقيقه انا تعبان وووووو ومقدر واخاف اظلم بنت الناس معاى ووووووووووووو وانتوا عارفين الزواج المهم قالوا عادى غيرك كذا وووووووو ماتقبلت الموضوع وخليته بعدين كل بعد فتره هذى فلانه وهذى فلانه ووو وانا منى معاهم المهم جات على قولهم ساعه الصفر ورحت لدكتور نفسى وشرحت ووو قام يضحك ومدرى ايش قالى ولاتفكر توكل على الله استخرت ووو وبرضه فيه خوف بس الحمدلله الله سهلها ومشيت الامور وكل ماصار شى طبعا اتذكر وو اقول الله يستر عندك زوجه واطفال ووو وطبعا مع الله ثم العلاج النفسى وعدت الايام واحمد الله ان الله سخر لى زوجه قدرتنى وفهمتنى ووقفت معاى الحمدلله هذا من فضل الله . بس سؤالك انه عندك مسؤليات صحيح كلنا عندنا مسؤليات بغض النظر عن الكيفيه او الاكثريه بس كلها تصب فى اناء واحد ياما خفت على وظفيتى ووووو وانا زيك قلت كيف اقدر اوفق دوام بدرى وطلاب وووو بس الحمدلله رنا عزوجل الى يسهل لوكان علينا ماسوينا شوى والله ونفس الشى اقولك توكلى على الله لاتردى نصيبك من ناحيه الولاده ووو الله يسهلها سبحان الله لانك الزواج نصف الدين والدرجات فيه مضاعفه وووو وكمان الواحد يدعى ان الله يرزقه زوج صالح او زوجه تتفهم وضعه او وضعها وتمشى الحياه ( بس) بعدين هل تتوقعى العادى الى مافيه شى سعيد اووو لابد فيه ابتلاء فى شى آخر مو شرط زينا لاننا فى دار ابتلاء ووقت ومحطه ورحله فا كل واحد ياخذ نصيبه . واسف على التطويل بس حبيت اوضح اكثر. اسئل الله عزوجل لنا ولكم الاجر والمثوبه يارب |
الف شكر تعبتك معاي بس استفدت كثير لكن انت رجال
والامور بيدك انا امراءه صعب اكيف الرجال على وضعي الرجال لو قال ماابي اسافر عادي او ماابي اطلع اوووالخ مقبول لكن لو انا ارتبطت وقلت ماابي وماابي كل شي من المؤكد بيرفضني وارجع بالاخير بتجربه فاشله عند اهلي اسفه تعبتك بأسئلتي بس جد متعبتني لاني هالايام صايره كثير ارد الخطاب اخاف اتقدم بالسن ومااحد يتقدم لي ووقتها راح اندم اتمنى تكون فهمت وش اقصد اني خايفه اخوض تجربه وعارفه انا نتايجها |
اقتباس:
بعدين مااحد عارف فينا اى نتايج اى تجربه لانه الله اعلم منا بذلك, بس الانسان يقدم ويستخير ليش عشان اذا كان مناسب وتفهم وضعك حتى لو رفضتى كل شى وقدر بعد الله يخرجك نوعا ما من تلك المشكله فاله الاجر وزى مقتلك مااحد يعلم الغيب الا الله وربنا يعلم اش المناسب لكل الانسان بعد التوكل على الله خاصه اذا كان العبد مع الله تاكدى ان الله مستحيل يخذله اووو. وزى ماقتلك فيه ناس تزوجوا ومافيهم شى ابدا هل ضمنوا حياتهم انهم مايضير لهم شى اوووو لاطبعا صارت اشياء فى حياتهم مثل لاسمح الله حوادث اعاقات وامراض نفسيه وعضويه وناس العكس تزوجوا فقراء اغناهم الله ومرضى الله شفاهم فاالعمليه الخيره والتوكل على الله بس ركزى على النقاط هذى. بس حبيت اعلق واوضح اكثر. الله يسهل لنا ويشفينا اجمعين |
لما قريت ان السكر يأثر
خفت اكثر صراحه ماني ناقصه صدمات يطلع معي سكر او غدة اسم الله علي ودي اتشجع واكشف بس مقدر:( موسوسه حتى اخاف من تحليل الدم اخاف تطلع عندي امراض ثانيه |
اقتباس:
|
اقتباس:
لو معك شي كان ظهرت لك اعراضه من زمان.. اطمني وروحي حللي مارح يزيد او ينقص عليك شي.. |
اختي همس انثى
توكلي على الله وتزوجي لان الزواج رح يحل لك اغلب المشاكل الي تعاني منها باذن الله ..لانه يجعلك تعتمدين على نفسك وتصبحي صاحبة قرار ومسؤولية ومربية ووو وهذا كله سيجعل لك ثقة بنفسك ويجعلك تواجهين مخاوفك وتتخطينها.. لاتستبقي الاحداث فربك كفيل بحل الامور كما خلقك واوصلك لهذا العمر وانت باحضان اهل ربوك ورعوك وفهموك فلن ينساك فيما بعد .. ولاتنسي الاستخارة لان الله سييسر لك الخير بالزوج الصالح الذي يتفهمك ويساعدك ان كان خيرا ..فهو علام الغيوب.. |
السلام عليكم : )
هل قمت بإجراء فحوصات للكشف عن معدل السكر في الدم ، والغدة الدرقيه ؟؟ اي مرتين والحمدلله سليمه إذا استطعت القبول والقناعه بأن نوبات الهلع غير مؤذيه،،، فإنك سوف تكون على أول الطريق للخلاص من نوبات الهلع لديك. صح كلامك وهذا الشي اللي مهديني وبعد باالرقيه والدعاء لها فضل كبير بتهدئتك من الخوف وتحط في بالك ان اي شي بصير الله كاتبه وترضى فيه والله بعوضك خير وان ربك مابلاك بهالشي الا انه يحبك ويبي قربك هل تعرضت لأية ضغوط زائدة في حياتك خلال السنوات القليلة الماضية؟ على سبيل المثال ضغوط في العمل أو أنك أصبحت عاطل عن العمل، أو خسارة أحد الأشخاص الذين تحبهم، أو مشاكل مالية ... إلخ ؟؟؟؟ لا الحمدلله إن نوبات الهلع غالبًا ما قد تحدث عندما يكون لديك مشاعر عاطفية من الماضي أو الحاضر تحاول إخفائها. ربما يكون لديك مشاكل عائلية أو شيء ما من الماضي أنت بحاجة للتعامل معه .... هل لديك هذا الشيء ؟؟؟ مشاعر عاطفيه شنو يعني احب احد والا بس مشاكل مع الأهل! اذا مع الاهل لا الحمدلله الله يخليهم لي الآن وأنت جالس هنا - لأي مدى تعتقد أن نوبات الهلع لديك تعني أن شيء مرعب سوف يحدث (0 – 100%). على سبيل المثال ذبحه صدرية أو سكتة دماغية أو غيبوبة أو اختناق أو أي شيء يسبب لك النوبة ؟ مافي اي شي من كذاا كنت بس بفضل الله ثم الرقيه والدعاء هديت ولأني حاطه في بالي انهامجرد شي وبينتهي وحاولت اتأقلم مع آثارها من الشد والضيقه وغيره واحس اني اتحسن الحمدلله والله يشفي الجميع |
اهلا بجميع الركاب الهلوعين والهلوعات....
انا حبيت ارد على همس انثى واقول لك لاتخلي هالهلع ينهي حياتك ويحطم مستقبلك انك تكوني زوجه وام....ويعني اي زوجه سليمة او زوج يمكن بعد الزواج يصاب بهالمرض وكيف بيتصرف لحظتها هل يتم الطلاق....لا....خذي مثال انا لما تزوجت كنت مثل الورده مااعاني من شي واحب المرح والحياه بس بعدها باربع سنوات اصبت بالهلع وزوجي الحمد لله موقف معي وللحين يدعمني ويساعدني.....وانا احاول قدر الامكان مايأثر المرض على بيتي...مااقول لك انه مش مأثر بالعكس وقت اللي اكون فيه تعبانه نظام البيت كله يختل والبنات يهملوا في المدرسه وزوجي مسكين يعتمد على نفسه بالاكل من المطاعم وكذا لكن مع هذا الحمد لله.....احاول قد مااقدر...لاتخافي توكلي على الله وان شاء الله يكون الزواج بداية خير لنهاية المرض..........واي اسئله حبيبتي اسئلي وانا بعد اذا عندي اي استفسار ماراح اقصر راح اسأل....... |
اختي الغاليه الوقااااااار
ترى الطياره مخطوفه من يومين وتطير على البركه صحيح مفيش مستشارين ولا قائد الطائره موجود الله يستر من هالطائره |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غيابي كان قصرا بكل أسف ،،، ولكنني الحمدلله أرى أن الرحلة تسير بشكل هاديء ،، وكما تم التخطيط لها ،،،، لا بأس أن يتم نقاش بينكم ، والمستشارين سيعودون إليكم ، بعد أن يقرأو بعض ردودكم ،،، اعتبرونا مررنا بفترة راحة لمدة 24 ساعه ،،، وها نحن نعود إليكم لا نستغني عن التواجد بينكم ،،،، من خلال قرائتي للكثير من الردود ،،،، سأعود إليكم بمشاركة شاملة ،، لأنني أرى أن الكثير من الحالات متشابهه ،،، والجميل أن بعضكم يرشد الآخر وينصحه ، فهذا جميل جدا ، لأن الناصح يستطيع أن ينصح نفسه أيضا ويقتنع بنصيحته ،،،، لكم مني كل الشكر والإحترام على تواجدكم ،،،، ولن أغيب عنكم إن شاءالله ،،، |
ذكرت مصادر طبية المانية ان الانسان قد يصاب بنوبة ذعر فى أى مكان ويترتب على ذلك زيادة فى سرعة نبضات القلب وينتاب المصابون بنوبات الذعر رغبة جامحة لا يمكن تفسيرها فى الفرار.
وقالت المصادر الطبية ان الشباب يمثلون الفئة الرئيسة التى تصاب بنوبات الذعر ويمكن أن يشعر المرء بالفزع فى أى مكان دون سابق انذار كما أن المرأة أكثر عرضة للاصابة بالذعر مقارنة بالرجل. وتقول البروفيسورة ان كارو وهى طبيبة أمراض نفسية بجامعة ايبندورف فى هامبورغ بالمانيا ان الخوف فى الاساس هو شعور جيد لانه يؤدى الى رد فعل دفاعى فى المواقف الخطرة. من جانبها قالت البروفيسورة أنجيليكا ايرهاردت وهى عضو فى فريق بحثى بمعهد ماكس بلانك لدراسات القلق فى ميونيخ ان معظم أشكال الخوف تواكبها أعراض بدنية مثل تصبب العرق أو الارتجاف أو زيادة فى سرعة نبضات القلب. واضافت ايرهاردت... قد يصاب البعض بنوبات ذعر دون وجود أسباب واضحة وكثيرا ما يصاحب نوبات الذعر خوف مرضى من الاماكن المفتوحة. بدوره اوضح البروفيسور هانز مارتين هارتمان من مركز أبحاث القلق فى برلين ان المرء يشعر فى هذه الحالة بالخوف من الاماكن المزدحمة ويشعر بعدم القدرة على التعامل مع الموقف الذى يواجهه والرغبة فى الفرار الى مكان امن. أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد يقول د.أحمد شيشاني في مقال له في موقع البوابة إن القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة. وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف. إلا أن مشاعر الخوف والقلق عندما تصبح شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي. وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية. وعن أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد يقول شيشاني: إن أي مشاعر خوف وذعر شديد والخوف من خطر وهمي لا وجود له تسمى طبيا بأمراض نوبات الهلع والذعر الشديد غير المبررة. |
لكي تخفف من حدة النوبة ، مارس تمارين التنفس ...
|
أنت تعاني من خوف كامن مزمن وغير مبرر (غير منطقي) من شيء أو مكان أو سلوك معين يؤدي لقيامك بمحاولات واضحة للهروب من موقف، لمواجهة الشيء أو الظرف الذي تعتبره خطرا على حياتك ..
خوفك لا مبرر له ،، وغير منطقي ،،، فما رأيك ؟؟؟ |
خوفك لا مبرر له ،، وغير منطقي ،،، فما رأيك ؟؟؟
خوفي منطقي وله مبرر الخوف من سكرات الموت والفراق والقبر وظلمته رائي انه منطقي لكن ليس لحد المرض لانه امر مكتوب لكن مافي اي شخص مايخاف من الموت مهما كانت قوته لكن يختلف درجه الخوف من شخص لاأخر |
الوقااار تسلميلي احااااااااااااااااااااااااول
اللي لاحظته بحالتي تختلف الاعراض من وقت لااخر يعني هالشهر اعراضه غير عن الشهر الاخر وبعض الاحيان تختلف في اليوم الواحد وهناك اعراض جسديه الحمدلله على كل حال لكن اريد ان اعرف طريقة التنفس الصحيح لان التنفس بعمق صعب علي ولا استطيع ان افعله |
يارب ارجوك
يمكن تختلف لان نفسيتك انت وافكارك تختلف من يوم لاخر.. وكل مرض له اعراض ولكن لايمكنك التأكد من وجوده فربما تأتيك نفس اعراض مرض معين ولكن مايكون معك هذا المرض وانما احساسك بالاعراض نتيجة لافكارك ووساوسك او ربما يكون عارض بسيط بجسمك ويزول..ولتتأكدي من انها وساوس هو عدم ذهابك للطبيب لانه لو كان هناك مرض خطير لاسمح الله لما انتظرتي للان ولما كنت بخير ..لذا فاطمئني.. واما بالنسبة للتنفس حاولي تأخذي نفس عميييييييييق يدخل احبسي النفس قليلاً ثم اخرجيه عن طريق (الفم والأنف) بهدوء |
همس انثى
الخوف شيء طبيعي عند الإنسان ، ولكن الخوف الزائد هو المرض ، والتفكير بالشيء بطريقه جنونيه هو المرض ،، لا اعلم لماذا تحبسين نفسك بهذه الفكره السوداء ،،، الموت حق علينا ، وكما ترين وتسمعين كم من ميت كل يوم وكم مولود ، فالموت والولاده جزء من هذه الحياة ، ومن ضروريات الحياة التي اوجدها الله لنا ،،،، ولكن الشيطان يزرع برأسك الفكره لكي ينتصر عليك ، ولكي يضحك عليك كثيرا ،، فهو سعيد بك لأنك تعانين كل هذا الحزن والهم ، لأن كل ذلك يجعلك غير قادرة على التركيز على حياتك الخاصه وعباداتك .. إنه الوسواس الخناس ، الذي من مصلحته أن تبقين على هذا الوضع أبد الدهر ،،، الشيطان لا يعلم الغيب ، لكنه يقرأ التأثيرات على وجهك وتصرفاتك ، فإن تركتيه ينجح ويكون سعيدا بوضعك فأنت تساعديه عليك ،،، لا تفكري كثيرا بالفكره حين تراودك لا تستسلمي لها لكي لا يرى الشيطان ردة فعلك فيضحك عليك لا تناقشي الفكره بينك وبين نفسك حين تراودك ، لأن الشيطان أقوى منك وحجتك ضعيفه بسبب استسلامك للوضع ،،، لا تفكري كثيرا بالفكرة ذاتها ، واتركيها جانبا ، وحاولي أن تمثلي أمام الشيطان أنك سعيده ومبتسمه . نصيحة للتغلب على هذه الفكرة ،،، عندما تأتيك الفكرة ، إبتسمي ، تنفسي بعمق ، قومي من مكانك ، تحدثي مع أي شخص ، إلعبي مع الصغار ، إفتحي أي لعبة تمارسينها سواءا على النت او على الورق ،، لا تقولي لا استطيع ،، حاولي مرات ومرات ،،، والأهم من هذا كله ، هو أن لا يرى الشيطان حالتك على حقيقتها ،،، فهو كما قلت لك يقرأها على وجهك وتصرفاتك،،، |
الفاضل الحوراني ...
جميل ماكتبته سابقا ...انه وسواس الشيطان ... هو صراع دائم بين الانسان وسواس الشيطان فهو دائما مثبط للعزيمه فان اراد احدهم المقاومه جاءه لامستحيل ماتستطيع تراهم مايعرفوا ماجربوا مثلك فيضل الوسواس فان كانت عزيمة المصاب قويه خنس الشيطان وخسر وان استسلم لوسواسه فاز وربح ... واقول ايضا لكل من اصيب بالهلع وغيره علاجك بيدك انت وحدك فقط وهي بالمداومه على الاذكار والعزيمه الجاده والاصرار على ان تتغلب على هذا المرض النفسي ... ولي تسائلات المرضى الذين كانوا معنا هنا هل تواجدهم في هذه الصفحات اشعرتهم بتحسن ام الحال هو على ماهو عليه لافارق ؟؟وهل تواجدهم في هه الرحله يختلف عن تواجدهم في مكان اخر.. مثلا تواجدهم ومحاوراتهم في ملتقى الرهاب ؟؟وهل عندما تتحدث مع مصاب مثلك تزداد المشكله ام تشعر بالهدوء وهل يختلف عن لو حاورت وتحدثت مع انسان لايشكوا مماتشكوا منه ؟؟؟ |
الف شكر اخي الحوراني على حرصك وربي كلامك
منطقي ومعقول نصيحة للتغلب على هذه الفكرة ،،، عندما تأتيك الفكرة ، إبتسمي ، تنفسي بعمق ، قومي من مكانك ، تحدثي مع أي شخص ، إلعبي مع الصغار ، إفتحي أي لعبة تمارسينها سواءا على النت او على الورق ،، تعتقد اقدر ابتسم اول ماشعر النوبه والعب وكأني انسانه طبيعيه ماعندها مشاكل اريد انا كلام منطقي وربي عملت المستحيل علشان اتخلص من الافكار لكن لافائده انا امس كنت طالعه وقبل مااطلع قريت في الموضوع عن تمرين التنفس والله ركبت السياره لاني فيها تتجمع كل مخاوفي وانا احاول اضبط نفسي واتنفس بهدوء تدري وش صار لي بالاخير احس ان وجهي صار ينمل وضاق نفسي يمكن طريقتي خطاء في التنفس لكني بصراحه مااقدراحبس نفسي ولاثانيه |
كان عندي احساس اننا نمشي بالبركة هههههههه
الحمدلله مافي اشارات ولاتفتيش التفكير بالموت منطقي الى حد معين ليس ان يسيطر على الانسان بشكل يومي ويحرمه من ملذات الحياة بانتظار اسئلة الربان الحاضر الغائب :) |
بالفعل استاذ الحوراني مثلما قالت الاخت همس ..
وقت النوبة صعب كتييييييييييير حبس النفس .. يعني يزيد الاختناق وحتى الاسترخاء صعب وقتها منين نجيبه... |
تمرين للإسترخاء ،،،، وهو مهم جدا لإبعاد القلق والخوف ،،،
1- الاستلقاء على سرير أو كرسي مريح في مكان هادئ لا يكون حولك فيه أحد، ويفضل أن يكون باب الغرفة مغلقا. 2- يجب أن لا تكون هنالك ضوضاء أو إزعاج، كما أن الإضاءه يجب أن تكون خافتة. 3- لا مانع من فتح شريط للقرءان الكريم بصوت منخفض. 4- بعد أن تستلقي على السرير أو الكرسي المريح افتح فمك قليلا ثم اغمض عينيك، واضعا يديك بجانب الصدر. 5- ادخلي في حالة تأمل في شيء جميل، وتذكري أن العقل يجب أن يسيطر على الجسد. 6- خذي نفسَا عميقا وبطيئا (45ثانية) حتى يمتلئ الصدر بالهواء، وترتفع البطن قليلا، بعد ذلك أمسكي على الهواء بالصدر لمدة 5 ثواني، بعد ذلك أخرجي الهواء بنفس القوة والبطء، وهذا هو الزفير، كرري هذا التمرين 5 مرات متتالية بمعدل مرتين في اليوم. 7- هنالك تمرين آخر وهو تمرين قبضة اليدين، وفي هذا التمرين وأنت مسترخية اقبضي على يديك ببطء وشدة لمدة لا تقل عن دقيقتين، ثم بعد ذلك افتحي اليدين ببطئ أيضا، يكرر هذا التمرين خمس مرات أيضا بمعدل مرتين في اليوم. 8- وأنت في وضع استرخائي قومي بالضغط على الفكين بشدة، ولمدة لا تقل عن دقيقتين بعد ذلك افتحي الفكين ببطئ أيضا كرري هذا التمرين 5 مرات في كل جلسة بمعدل مرتين في اليوم. |
| الساعة الآن 10:07 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا