من جد يا اخت حياة الواحد مو قادر يعين خير الا الوسواس يهجم
والله الايام الي راحت قدرت اسيطر عليه
بس اخر يومين حدث ولا خرج
طول الوقت متضايقه
وانا متعودة اذا جاتني نوبة اكلم خطيبي
توني قتله اني خايفه
فجأة قام علي انتي ما تحتاجيني الا وقت النوبة و انتي اساسا انسانه غبيه عايشه في خوف و قغل الخط
كلامو جدا ضايقني و جرحني
و الوسواس بدا يلعب قالك هذا الكلام عشان بتموتين
تعبت والله

صباحح الخير

ها كيفكم اليوم ؟
اختي خديجه انتي المفروض ماتقولي لخطيبك انك خايفه طبعا اكيد بيعصب لانك كل مااتكلميه بس تشكي
انصحك ياختي لما تكلميه حاولي ماتتكلمي عن حالتك وخوفك ترا بيمل منكك تكلمي عن اشياء ثانيه ادري صعبه
بسس حاولي اصلا اذا انتي معد تكلمتي هو بيصير يسال نصيحه مني لاتشكي له كثير خصوصا انكم توكم ماتزوجتوو
تكلمي مع اختك اشكي لهاا او اي احد من اهلك او هنا ف المنتدى اذا جتك النوبه وكلمتيه تكلمي عن مواضيع ثانيه عشان تنسين النوبه
ترا انا مجربتها اذا جتني على طول احاول اكلم اي احد واسولف معه بس عشان ماتزيد
والله يشفييك يارب وويوفقك ويطول بعمرك

ايي صح سبحان الله كلنا في وقت واحد

ايوه وقت النوم اكثر شي ااتعب طبعا نومي متقطع انام شوي ثم اقوم وعلى هالحااله

انا القلق عندي متفاوت يزيد بحيث اقول في شي راح يصير واظل خايفه

وأحيانا يخف بحيث اقول شي بسيط ممكن اطنشه

لكن احس مثل النبضات في الجسم احس جسمي يسوي ززززز

مثل الكهربا ، ماعرف هل فهمتوني ؟؟!!!

وكذلك عندي ارق ، حتى لو نمت من وقت كل ساعه انتبه ،

يعني لو نمت اربع ساعات متواصله افضل من ثمان ساعات متقطعه

اختي ليان شكرا ع ردك
بس صدق مو كل مرة تجيني ادق عليه و نادرا ما اشتكي له بس هذي المرة جاتني قوية جدا فمقدرت استحمل
وهو مايدري أنو عندي وسواس موت بس قتلو نوبات هلع
علاقتي مع اهلي و اخواتي مو قويه جدا للاسف لدرجة اني اشكي لهم
والي هنا في المنتدى ابد مو مقصرين
كفاية انو فاهمين معاناة بعض وقد ايش هو شي صعب
يارب تشفينا

اخت خديجة كويس ان خطيبج عارف بتعبج النفسي و مستمر معاج
انتي عارفه مجتمعاتنا العربيه اي تعب نفسي او حتي جسدي في البنت للأسف يأثر عليها سلباً من ناحية الخطبه والزواج
و خطيبج بما انه عارف بتعبج ومستمر معاج يعني متمسك فيج
ف التمسي له العذر على ردة فعله يمكن مل من الشكوي المتكرره واحنا بشر مو (ملائكة رحمه)
اذا احنا اصحاب التعب ملينا من نفسنا ومن تعبنا - فإشلون تبين اي طرف اخر غيرنا ( مايمل من تعبنا وشكوانا ) .
لاتزعليين و لا تتضايقيين و لاتشكين له من يوم ورايح خلاص .
و لاتشكين لأي أحد
لان الشيطان يسمعج وانتي تشكين ويستقوي اكثر .
بيني للشيطان انه التعب مو مأثر فيج وإنج صابره وقادره عالتحمل .
وهو بهالحاله اشوي اشوي بيزهق منج ويبطل يوسوسلج لانه مايشوف لوسوسته تأثير عليج لابشكوي للناس و لا بنوبات هلع .

كلامك صح اخت حياة
يعنى هوا متقبل اني مريضه نفسيه لانو عانا من مرض نفسي قبل زينا
بحاول اني ما اشكي له
و الشيطان هذا كل يوم جاينا بعرض جديدة و داهيه جديدة
تخلي الواحد يلقا صعوبة جدا في التطنيش

كل الأعراض الي ذكرتوها طبيعية وكلنا تجينا وكلنا عارفين إنها توهمات

المفروض إذا جتنا أفكار سلبية نطنشها أو ع الأقل مانكبرها ونزيدها ونحاول نسيطر عليها

والقرآن المفروض حتى لو حسينا بضيقة نتمسك فيه بقوة ونكمل قراءة حتى لو بتعب لأنه شفاء لنا

وحاولوا تشغلون قرآن إذا جيتوا تنامون آيات السكينة والرقية الشرعية بصوت الشيخ ماهر المعيقلي

ولا تنسون الأذكار والصلاة بوقتها

كل هالأشياء تساعد على التعافي بإذن الله

وعندي استفسار من قد تعالج مع أخصائي أو أخصائية علاج سلوكي

وكيف تجربته وهل إلتزم بالتدريبات وكيف النتيجة وكم جلسة

وسواس الموت كل ما احاول اتخلص منه يرد

كفايه افتح الانستقرام ، بالصدفه كلام عن الموت

او يكون حد ميت ، يطلبون نترحم لهم ، انا ما انكر الموت حق

لكن ماقدر امارس حياتي عادي

أمراض الوساوس والقهر والخوف والغم والهموم

يقرأ دعاء سيدنا يونس وهو في بطن الحوت: (لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ) [الأنبياء: 87]. فقد استجاب الله لسيدنا يونس ببركة هذا الدعاء. وأنصح من أصيب بالوساوس أن يكثر من التسبيح أن يقول: (سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم)، فإن التسبيح ينجي الإنسان من الغم والهم والحزن.

أربع خطوات للتخلص من الفكرة السلبية الوسواسية/
كررها واستمر عليها واصبر وسترى نتيجة بإذن الله..

الخطوة الاولى :

كن واعيا للفكرة
, يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء ..

الخطوة الثانية :

اجعل عليها علامة فارقة قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة .


الخطوة الثالثة :

بالغ فيها قدر الامكان استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !


الخطوة الرابعة :

كن شاكرا لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث .. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ... عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ... الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة . لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك .. ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى...

تكفوووووون ساعدوني خوووووف خووووف
مو قادره اناااام
اتلفت احس كانو فيه ملك الموت بيجيني
ويتخيل لي ظل يارررب لطفك

حبيبتي هدي هدي فكري كم مره جاتك هذي الحاله ومامتي تاكدي انك ماراح تموتي باذن الله حاولي تشغلي نفسك باي شي

انا امس كان اليوم اللي زادت فيه وربي كل مافتح مكان القى موت موت انهبلت قلت خلاص اخر يوم لي
ياربييه انا مدري متى عقلي بيفهم انه مجرد وسواس

لييييييان المشكله هذي اول مره يتهيئ لي اشيااااا ياااارب طول عمري عمركم

ميوي

لا تخافي ولا تقلقي
تعوذي من ابليس وحطي ببالك إن هذي نوبة هلع وبتمر مثل ما مرت غيرها

افتحي هالموضوع وطبقي التدريب الثالث تدريب التخلص من الأفكار الوسواسية وخوذي نفس عميق واسترخي
http://www.nafsany.cc/vb/showthread....oto=nextnewest

الله يشافيك ويعافيك ويمد في عمرك وإياي والجميع يارب

يارب يارب تممممممر

سارررره مررره خايفه 😭😭😭😭😭😭😭😭


الي حطيتيه مايفتح

ميوي كيفك الحين إن شاء الله أحسن؟؟

وعذراً هذا الرابط

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=97557

بتعدي ياميوي وبتمر بإذن الله

لا توترين نفسك وتقولين خايفه قولي أنا قويه وأقدر أتغلب على هالشي ودايم رددي هالعبارات التشجيعية عشان عقلك الباطن تتعير أفكاره السلبية لإيجابية

حبيبتي ميوي سلامتك لاتخافي والله انا دائما اتخيل مثلك هذا
كله ناتج من الخوف والتوتر مافي اي شي

حبيبتي اللي بيطلع هاي تراكمات سابقه في الحياه من هم وحزن وكبت حتى لو كنتي مرتاحه تهجم عليج
ا

انا اليوم جسمي يعرق وتعبانه من الصيام :(

المهاجرة
لا تخافي هذا كله من حرارة الجو وتعب الصيام وطبيعي الواحد يتعب شوي اصبري ولا تفكرين وتتوترين ..

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويمد في عمرك سنين عديدة وأعوام مديدة وإياي وجميع مرضى المسلمين ..

خوفتيني بس شكله لازم اروح للدكتور الله يعين
ع فكرة امس بعد مانزلت مشاركتي بدقائق حسيت باضطراب بالبطن ورحت للحمام غالبا كذا ماروح للحمام الا لما اكون اضطربت من شي او خفته من

بعد ماكتبت لكم مشاركتي امس رحت للحمام لانه جلست قلقان كيف مر عليه كم يوم مارحت للحمام وكثرة قلقي وتفكيري اضطرب البطن ورحت للحمام
غالبا كذا اروح للحمام بعد نتيجىة قلق من امر معين او خوف منه
شكلي اتشجع واروح للدكتور يارب ساعدني

وجزاكم الله خير

حبيبتي اكيد من الصيام لاتخافين مافي اي شي لتبقي تفكرين كثيرر

ايش الحل مع ضيق التنفس انا طول اليوم فيني ضيق التنفس مادري وش اسوي !

ليان الضيق التنفس انا تعودت عليه يوميا ساعات اجبر نفسي على التنفس وهذا من اعراض القلق يقولون بس مو راضيه اقتنع >_<

يابنات اللي تعرف انجليزي ، كيف تشتكي

لاتحاتون

Hey there, another thing I was wondering, my anxiety seems worst right around the time im getting or have my period. Thereafter it practically seems to go away. But when I do have it its REALLY bad....does this happen to anyone else here?

لييان ..

انا مثلك من فترة صار يجيني بكثرة اليوم على الفطور جاني حسيت بوقف مو قادر اكمل اكل بس جبرت نفسي على الاكل
يطفشششششششششش تحسسسي خلاص بينكتم نفسسسك لازم اخذ شهيق وارتاح احيانا لما الله يكرمكم يصير التكريع او التجشئ ارتاح

احيانا اكون مافيه شي كم يوم مرتاح طبعا خواطر الموت تجيني كل ساعه بس احسها بدرجات عادية مو مرة قويه

إذا كانت قويه وقتها اقول من التفكير لكن مرات مافيه شي وتجيني حاله الضييق والكتمه

الله يشفيكم ويشفيناااا ياااااااااااااااااااااااااارب

Do you mean the accompanying anxiety and depression before and during the menstrual cycleeeeeedfsp

الي فهمته انو تكون في حالة قلق اذا قربت العادة الشهرية وتكون حالتها مستقره اذا كان وقتها بعيد

اذا فعلا هذا الي تقصده
انا مثلها بالضببببط تجيني اشياء واعراض غريبه اذا قربت
وكتبتها بنوت بجوالي عشان كل شهر اكتب اعراضي وفعلا تطلع متقاربه

ورحت دكتورة نساء قالت سليمه مافيك شي
ولما قريت بالنت في شي اسمه متلازمة ماقبل الدوره يوم قريته لقيت اغلب الاعراض عندي

الحمد لله رب العالمين شفيت من الوسواس القهري بفضل الله ثم بفضل فافرين في مدة 10 شهور لم استفد من الدواء الا بعد انقضاء المدة توقف الوسواس بشكل كامل 100%
سلبيات الدواء
زيادة وزن 8 كيلو
اثر علي من حيث الجنس
والسلبيات هذي ارحم بمليووووووووووووووووون مرة من الوسواس

الأخ عزيز

الحمدلله الذي شافاك وعافاك واللهم تمم عليك الشفاء وأدمه يارب ..

ممكن تذكر لنا وش منه تشتكي وايش الأعراض الي كانت تجيك وايش الوساوس؟

ولو فيه أدويه غير استخدمتها ممكن تذكرها؟

وهل استخدمت علاج سلوكي ؟ ولو بالرياض عند مين تعالجت؟

شاكرة لك
وأسأل الله أن يديم عليك نعمه ،،

سارررره + رينال


اذا الواحد مايعاني من الوسواس ، ممكن تجيه اعراض ماقبل الدوره ولو شي واحد

فما بالكم لو الواحد مريض وسواس او مكتئب

الاعراض تزيد قبل موعدها !

،،،،،،،

الحمدلله يا aziz الحمدلله ، هذي نعمه من الله

مبروك الشفاء والله يسعد أيامك

صادقه واسوء شي اذا اجتمع اعراض ماقبل الدورة مع الوسواس
وللاسف هذا الي صاير معاي

رينال يحتاج تسترخين في هالفتره

وممكن تعملين مساج للجسم

تشربين بابونج

تبتعدين عن الملح، تاخذين مغنسيوم وفيتامينات ب

السلام عليكم
رمضان مبارك عليكم و ان شاء الله يكون فيه شفائنا كلنا
انا دايما متابعة بصمت
انتو عندكم الام في القلب او الصدر مافهمتها جهة اليسار طول الوقت و الام في الابط الايسر و نغزاات و حرقان في الثدي و الم في يدي كانو تشنج صارلي اسبوعين تقريبا و انا اعاني ؟؟؟!!!!
كل شوي اشتكي من شي مللت الي بالبيت معي :(