قبل شوي شفت مقطع في اليوتيوب كيف يعالجون نوبات الهلع عندهم تخليو ما يعطينهم علاج يعالجونهم سلوكيا بالمواجهة الشي الي تخاف منه وفترة وتروح

ايوه بيعالجوهم بالمواجهه

مواجهة ايه بالظبط عشان نبقي عارفين

اسلوب المواجهة بيكون مع الرهاب

لكن مع الهلع هيواجه ايه بالتحديد فرق بين الهلع والرهاب

الهلع اعراض الرهاب تجنب لحاجات معينه

انما الهلع هيستعملوا اسلوب ايه في المواجهة

الحقيقه ان العلاج السلوكي في نوبات الهلع

يعتمد على الرغي الكتير والكلام من معالجين سلوكيين لا يحملون شهادات طبيه بل هم خريجين تقريبا اقسام علم النفس وليسوا اطباء او ممن يحملون شهادات مختصه بالعلاجات السلوكي

في الهلع بيعتمد فقط على تنوير عقلك وتثقيفه بماهيه المرض واعراضه وان مفيش منها خطورة

وممكن يتكلم معاكي في انه يقولك حطي قدامك هدف او اشغلي تفكيرك واصرفي انتباهك وقت النوبه بأمور زي اللعب على الموبايل دون الالتفات للنوبه وهكذا

ده العلاج السلوكي للهلع وسبق ان حضرت من هذه الجلسات الكثير



لكن ما يفيد فعلا في نوبات الهلع ليس العلاج السلوكي

بل أمرين العلاج الدوائي

وتمارين الاسترخاء

أهميه تمارين الاسترخاء تحديدا ان تنظيم عملية التنفس بالتحديد امر يكسر نوبه الهلع تكسير

تنظيم عمليه التنفس وقت النوبه يخرج من حلقه الهلع وانا فيه موضوع مثبت ليا في اعلي القسم ستجد\ي فيه تمارين الاسترخاء بالفيديو كيف تتم

اهميه هذه التمارين افضل من العلاج السلوكي لأن التنفس الصحيح يعمل على كسر النوبه وتنظيم ضربات القلب

وفي الحالتين النوبه ستقف اجباريا اساسا ولن يتبقي منها الا القلق والخوف لهذا

العلاج الدوائي اولا يعالج اللخبطه الكيميائيه في الموصلات العصبيه

الله يجزاك خير اخوي زمالك شاكره لك وعلى ردك

البارح باليل زارني الضيف بعد انقطاع طويل اخوي زمالك جاني نوبة هلع ما ادري هل هو من سيروكسات

السيروكسات لا يسبب نوبات هلع انما هي الحاله النفسيه وطول فتره الكورس العلاجي سيحصل شد وجذب بين الهلع وبين العلاج اساليب حربيه هههههههههههه
النوبه تيجي والعلاج يضرب

المهم حصل لك النوبه امس

بعد ما حصلت النوبه

حصلك حاجه ؟؟
ولا اي شيء

ولو اتكررت عشرات المرات مش هيحصل شيء أمر بسيط تأثير فسيولوجي مش عضوي

لكن

نخش في المهم

فتره النوبه كانت قد ايه بالظبط



وهل بعد تعاطي العلاج بفترات حسيتي بنوبات فترتها طويله جدا على غير المعتاد

هو للامانه اكرمته بالخوف ولكن الحمدلله اخف بكثير من الفترات السابقه وحالتي ايضا علشان اكون منصفه للعلاج ولكن المره هاذي كان ثقيل دم لان جاء بعد انقطاع دام قبل العلاج شهر ونص

جاني مع العلاج مرتين المره الاول كان خفيف دم جاء شوي وراح بسرعه مره يعني جاء على شكل حراره بالصدر وبين الكتف وكتمه خفيفه ولكن البارح لان خوفني مره كانه بيغمى علي قمت بسرعه ومشيت اامشي على البيت الين راح بس خفت مره

اخخخخ الشدددددد مره اليوم الشد في الراس 😭

ليه خوفتيني بالسبرالكس

لا يا عمري انا ما اعطيت العلاج فرصه على طول قطعته بعدين انا استخدمته في بداية نوبات الهلع كان مره حااااد هي تزيد من حدته بعدها تهدي انا وحده اعرفها خوااااافه اكثر مني سالتها وش اخذتي قالت سبرالكس ومرتاحه عليه الحمدلله

وترا العلاج انا ما ناسبني مو معناته راح يناسبك استخيري وادعي