مشكلتي اي حمية تكون غير متوفره بالبيت احس تكون صعبه

بيض مسلوق بسوي لي تلبك معوي

جبن بدون خبز اشلووون

اكل وجبتين بس

طيب انا عندي القولون والمعده

الجوع مشكلة والشبع مشكله

لا يازنبقة ، 3 وجبات بس الفطور ثابت

والتلبك لابد منه وكذلك لخبطة القولون

كلنا الحال من بعضه لكن ويش نسوي؟ مافي حل الا كذا

اليوم ....يعنى إلى حد كما قللت الأكل ...

بس إن شاءالله من بكرة ناوية أكون أكثر حسمًا مع نفسى ...

ولعبت على الأوربتراك ....بس جيت على الليل وظهرى وساقى تصلبوا ..:frown:

ومش قادرة اتحرك ...مش عارقة لية ....مع إنى متعودة على الرياضة ...

انا ابي انحف يادكتور رعد ...

ابي اطيح 10كيلو

لكن مو قادره

مااحب رجم الأكل واتعب من الرياضه
مااقدر اجهد نفسي


افكر اشتري جهاز كريزي فت ايش رأيك فيه ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.رعد الغامدي
هذا ريجيم منقول من أحد المنتديات وقوي:

السلام عليكم ... اليوم جبت لكم ريجيم الدكتور / نبيل رمضان هو دكتور متخصص بالأنظمه الغذائيه بتحليل بصمة الدم (نيوترون) وعندي له ريجيمات كثيره منها للصدر ومنها للبطن والخصر ومنها للارداف ومنها للكتوف .. وبحاول اكتبها لكم لاحقاً واللي تبغي الريجيمات تآمر

وهذا الريجيم ينقص 5 كيلو او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على الوزن بعد الريجيم .. وهو ريجيم يعتمد عالبروتين


الافطار يوميا
2 بيضه مسلوقه
أو
ملعقتين جبن قريش أو لبنه
+
شاي أو قهوه بدون سكر

اليوم الأول
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم الثالث
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه

اليوم الرابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم الخامس
الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس - طاطم)
العشا/ حبة واحده فاكهه

اليوم السادس
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم السابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر

ان شاء الله يعجبكم

هو دا الرجيم تبعى كملت شهر فيه وأخر يوم أكلت فيها جريش يم يم

فعلا وزنى جلس 5 سنين زي ما هو ما تغير ..

بس انو يجيب فقر دم ودوخه وهبوط يعنى كملت الشهر لمن تحدونى إنى استطيع اكمل الرجيم ..حتى يتغر لون وجهك ويصفر خالص ويبان على الوحدة التعب ..

ترى أنا ما بحطم بس بقول إنو ممكن ما يناسب الكل ..

يمكن الى كان فيه عشان ما كنت باكل الدجاج واللحم لانى صعب أكلو بدون رز ..

بس راح اجرب اعملوا اسبوعين واقلكم النتيجه وزنى فى 60 انا ابغاه 55

امووره نفساني

حسيت بشعورك

حنا ودنا يكون عندنا زر او ايقونه مثل الكمبيوتر. نضغط عليها وتخسسنا هههههه
كلشي يبيله تعب مافي شي يجي بالساهل

عيوش. وزنك 60
؟؟؟؟؟؟
اقول اختي هذا المكان مو لك انتي وزنك مثالي ربي يتمم عليك الصحة

أول شي سلامات اختي نوفا، يمكن كثرتي الرياضه شوي

بس مصيرها تفك ويروح التصلب اذا واصلتي

بالنسبة لأختي عايشة أكيد بيجيكي فقر دم اذا ماأكلتي لحم

عموما فيتامينات كاملة مثل "سنترام" حبة واحدة يوميا

تمنع اي مشكلة من اي ريجيم

من جد !لا لازم 5 كيلو تنزل كذا بشوف نفسي أفضل ..

[QUOTE=د.رعد الغامدي;615054]

أول شي سلامات اختي نوفا، يمكن كثرتي الرياضه شوي

بس مصيرها تفك ويروح التصلب اذا واصلتي

بالنسبة لأختي عايشة أكيد بيجيكي فقر دم اذا ماأكلتي لحم

عموما فيتامينات كاملة مثل "سنترام" حبة واحدة يوميا

تمنع اي مشكلة من اي ريجيم

إيش دى الحبوب فتامينات؟ طيب لو بدون رجيم مايسير أن عندى فقر دم شديد يسببلى هبوط فجاءه ..

^
^
مثل وش حبوب الحديد
انا أبيها .. طفشت من الدوخه والعوار