الله يعطيكم العافيه ويحزاكم خير يارب

يعطيك العافية اخي ماندوزا جعلك الله سببا لتصريف كربنا ?1

مرت علي حالة أرق عشان أمس ماخذت علاجي لا انتابرو ولا أنابيتا يمكن خلال نوم ساعتين قمت أكثر من عشرين مره واتقلب أحاول انام بس مقدرت ومعروف انابيتا اذا توقفت عنه فجاءة يحصل أرق أعوذ بالله مريت في حاله من الكتمه والوساوس لاكن اليوم أن شاء الله راح ارجع أخذ علاجي والله يكتب لنا الشفاء جميعا

انا لا اعرف دواء انابيتا ( ارجو ذكر اسمه العلمي ) ولكن الذي اعرفه عن انتابرو انه يسبب مشاكل بالنوم عند قطعه وايضا عند البدء به اذ انها من اعراضه الجانبيه والانسحابيه لذا يجب عليك ان تأخذ ادويتك بانتظام مالم يكن الدواء يسبب لك مشكله صحيه

هل ست اشهر او خمس اشهر كافيه لأظهار نتيجة الدواء
لأني الأفكار والنوبة ترجع لي واكون حبيسة الأفكار وترقب كل حدث
واكون بوضع حزين وكسل وخمول وتحليل

نعم كافيه

افضل تقييم هو ان تتذكر نفسك قبل خمس اشهر والان وترى الفرق

قد يكون فرق بسيط وقد يكون فرق شاسع ولكن لانه تدريجي بطئ يعتقد الشخص انه لم يستفد من الدواء

بكل الاحوال يجب عليك المصي بحياتك فمكوثك بنفس البقعه لا ينفع حتى اذا اخذت زاناكس

مع هذا ان النوبة ماتنقطع لكن تخف صح اخوي ماندوزا ؟

نوبة الهلع مستحيل ان تنقطع لانها ماكينة للانسان للدفاع عن نفسه او الهرب

لكن نوبات الهلع التي تصيبك اساسا هي لأشياء لا تستدعي ك الخوف من مرض او الخوف من ضربات القلب .....الخ

وهذه الامور عندما تصبح مخيفه ، الجسد بشكل اتوماتيكي يتحول للنظام الدفاعي التي هي نوبه الهلع ولأن اساسا المرض او ضربات القلب ليست خطرا، فهنا تشعر ان نوبة الهلع نفسها عباره عن اعراض مرض خطير

لانك لست بخطر حقيقي وانت مدرك هذا فكيف النوبه تأتي ،، واقول لك ... العقل لا يفهم شئ اسمه حقيقي او وهمي فالعقل يتعامل مع اي فكره على انها حقيقيه وتستطيع ان تفعل تمرين كالتالي:

تخيل انك في المنزل تشاهد النلفاز و فجأه وحدت احد الاشخاص في التلفاز ( بمسلسل ما ) سقط وهو يمسك صدره وتخيل نفسك مكانه .... هنا عقلك يستجيب لفكرتك و يضعك بنوبة قلق وتتحول الى هلع مع انها مجرد فكره .... لكن كما قلت العقل لا يفهم هي وهميه او حقيقيه ولذا تصبح النوبات متكرره


مع الدواء ترتفع المعنويات وافكارك تصبح ايجابيه اكثر وبالتالي نوبات القلق والهلع تخف شيئا فشيئا

الله يجزاك خيررررر يارب ماقصرت

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=125964
ادخل على موضوعي وشاركوني بالمساعده رجااءا انا محتاجتكم بعد الله سبحانه وتعالى

تمت الاجابه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله أيامكم بالخير والمسرات
آخر زيارة لدكتوري طلب مني اسوي تحليل فتامين دال ومو اول مره يقولي المهم كنت أقول طيب وما اروح اسوي التحليل المهم عملت التحليل وطلع نسبة الفتامين عندي 12 وصرفت لي الدكتوره قطره عن طريق الفم مره واحد في الاسبوع .. سؤالي هل لهذا الفتامين تأثير على الاكتئاب ومستوى القلق والتوتر

هناك كثير من الناس من يقول ان فيتامين دال سبب مباشر في الاكتئاب ، طبعا هم يستندون لبعض المقالات في الانترنت والتي هي مقالات فرديه لبعض الاطباء وما شابه وبدون اي دراسات رسميه طبعا

تنويه: ليس معنى ان المقالات بغير دراسه رسميه تعتبر لا شئ ولكن كلما كانت مدعومه كانت افضل

ايضا، استند البعض الى ان الفيتامين مادام انه في المقالات يسبب نقصه الاكتئاب ، فإنه ايضا يسبب الوسواس والقلق ( مع العلم ان الاكتئاب مرض فقدان المشاعر والقلق مرض زيادة مفرطه في المشاعر ) ولا اعلم كيف لنقص الفيتامين ان يصيب الشخص بمرضين متضادين بصراحه


بعد ان قلنا هذا، ما فائدة فيتامين دال اساسا؟ فيتامين دال يدخل في تركيبة العظام فنقصه يسبب نوع من التعب و نقصه بشكل حاد يسبب تعب جسدي كامل مثل التعب الذي يصيبنا عند الانفلوانزا ( اقصد تعب الجسد ) فتشعر انك تريد النوم والراحه وتشعر انك منهك دائما ولذا ربطه الناس بالاكتئاب لان من اعراض الاكتئاب النوم الكثير والتعب الجسدي ايضا ولكن ليس كل تعب ونعاس يعني اكتئاب

مثال: شخص بدأ يعطس فهل يعني انه مصاب بالزكام؟ لا فقد يكون مصاب بالجيوب الانفيه او انه متحسس للغبار او ان هناك هواء زائد يجب خروجه ، اذا ليس كل عطاس يعني زكام

اتمنى ان الفكره وصلت


الان جوابي الشخصي ، هل يسبب نقص فيتامين دال امراض نفسيه ، لا

هل مستوى فيتامين 12 منخفض بشكل شديد ، لا

هل رفع الفيتامين مفيد ، نعم ، للعظام والصحه العامه ولكن ليس للاكتئاب ... مع العلم ان رفعه اكثر من اللازم اخطر من كونه منخفض حتى لمستوى 2. انتبه ان ترفعه لمستوى فوق السبعين لانها تضر اكثر مما تعتقد والسبب ان فيتامين دال لا يتحلل لماده اخرى لتطرحه الكلى ولذا فهو خطر على الكلى اذا زاد عن حده


............

وهذي هي قضية فيتامين دال

سيروكسات او ايفيكسور او برستيك

اتابينا يسبب خفقان ورعشه وهلع

كم الجرعات

السلام عليكم
انا تزوجت وكنت مبسوطة مع زوجي ونهاية شهر العسل جاني نوبات هلع ورهاب الساح وقعدت 6شهور بدون علاج وبعد7شهر رحت طبيب نفسي واعطاني دواء سيروكسات وجرعته كانت قليلة واخذته 4ايام وجاني اكتئاب شديد وتركته فجاة وسبب لي لخبطة ورحت غيرت الدكتور واخذت لوسترال ومكتال والحمدالله تمام واستقرت حالتي واتميت العلاج 5شهور و6شهر حملت وانا الحين حامل بااخر الشهر الخامس راحت نوبات الهلع ورهاب الساح بقى منه قليل زي ماسافر مكان بعيد او مانام برى بيتي باقي هالمشكلتين اعاني من بعض الافكار حاليا
تجيني فكرة اني غير سعيدة بزواجي واني من يوم تزوجت انا تعبانة
تجيني فكرة تطلقي حترتاحين
هاذي الفكرتين جات من حملت لاني توحمت على زوجي
ولي تقريبا اسبوع جاتني فكرة تطلقي الضيق بصدر ومرضك من الزواج وانتي منتي مبسوطة والا حتموتين من الضيق والخنقة ونفس الوقت تجيني فكرة كيف تنامين عند اهلك وهذا مو بيتك وتجي الفكرة معها قلق وبكاء واحس بشد شعري واصرخ
ومن حملت مابي اتزين يجيني ضيق ولما اخرج عند ناس احس بحزن

اختي اطياف أسعد الله صباحك بالنسبة لمشاعرك وقت الحمل هذه أشياء طبيعيه بسبب الهرمونات انا في حملي الأخير كنت دايم ابكي وأحس الناس كلها ضدي وأحس اني مختنقه وكنت أبكي واتاثر من اتفهه الأسباب تخيلي لدرجة اني لما أجوع ابكي الحالة النفسية للحامل ماتستقر إلا بعد الأربعين من الولاده ربي يكون في عونك ويقومك بالسلامه

انا زيك السركويل مع الايفيكسور يعملي خفقان وكتمه نفس ورعشه بالجسم والاطراف ما الحل بالنسبه للارق وهل تفضل لميكتال وكم جرعاتك

كما قالت الاخت التي ردت عليك ، بالفعل مواضيع الحمل و الامور النسائيه الاخرى تسبب نوع من اضطرابات بالهرمونات مما ينشأ منه مشاعر سلبيه احيانا مثل حالتك بكرهك لزوجك او كره الخروج من المنزل


موضوع مرضك النفسي هو ليس غريب او نادر ب اكثر من نصف الموجودين هنا مصابين بالهلع و رهاب الساح وهذا شئ ليس غريب ابدا علينا


اما موضوع الزواج و ربطه بمرضك فهذا امر ايضا ليس بجديد على المرضى النفسيين ،، لقد ذكرت انك بعد شهر العسل اصبح هناك هلع وانا شبه متأكد انك تربط هذا الامر بالعين او السحر ( وقد لا تربطها ) ولهذا كانت افكارك بأنه لو انتهيت من هذا الزواج سأصبح معافى من الهلع ، او انك ريطت مرضك بالزواج وتعتقد الخلاص من الزواج هو العلاج


لا ابدا ، ولكن للاسف من اكبر الاسباب التي تجعلنا لا نشفى هي البحث عن اي شئ نعلق به المرض حتى نخرج بمنظر الضحيه ونقول في انفسنا ان السبب دائما ليس نحن


الهلع عند جميع الناس وليس مرض نفسي ، ولكن شخصياتنا تختلف ولهذا عند حدوث نوبة الهلع، يأتي دور الشخص اذا تأكد انه سليم فانتها الهلع واذا استرسل مع الافكار المصاحبه للهلع وقع في شباك المرض ولهذا يسمى اضطراب الهلع ، اي ان الهلع موجود اصلا ولكنه اصبح اضطراب وهنا يجب عليك العلاج والمضي قدما بحياتك لا ان تبحث عن شماعه ترمي بها سبب مرضك

بالتوفيق

مرحباء اخوي ماندوزا ممكن تطلع ع موضوعي في قسم الهلع

كنت اتمنى كتابة موضوعك هنا ليكون هذا الموضوع مرجع للجميع

لا بأس ،، تمت الاجابه

هل الثقل فوق الصدر احد يحس فيه ؟ وهل هو مصاحب للهلع ؟ وهل الحساسيه اذا احد يعرف تسبب ثقل فوق الصدر او انقباض لان لما استنشق روائح مثل الدخان وبعض العطور احس فيها

الحساسيه من العطور وما شابه تسبب مثل الزكام ، عطاس و الانف يصبح مغلق ... وعندما يشتد يصبح مثل الربو صعوبة تنفس و صفير بالصدر

ثقل الصدر من اعراض القلق

انا عندي دوخه قبل لا استخدم السيبراليكس وبعد ما اخذت الحبوب 5 ملل بعد ب3 ايام راحت وكنت بنشاطي
حاليا زدت الجرعه الي 4 ايام 10 ملل ومن ثاني حبه رجعت الدوخه او عدم اتزان وثقل بالعيون خاصتا وانا صايمه

طبيعي جدا ازدياد الاعراض مع رفع الجرعه

الصبر ثم الصبر على الدواء حتى تجني مفعوله الجيد

الشخص القلق عند الصيام يزداد معه القلق و الاعراض لان الجسم يستحدث السكر عن طريق الكبد مما يجعل الهرمونات اعلى ك هرمون التوتر مثلا لانه يحفز الكبد لانتاج السكر ليبقى الجسم ملئ بالطاقه

مشكلة ارتفاع هذا الهرمون عند القلقين يزيد من اعراضهم و قلقهم ولكن لا يوجد خطر

اخوي ماندوزا
لي يومين ما اخذت علاجي بسبب ان اسناني تألمني وكنت اخذ مسكن وبنادول فخت تتعارض
معها حتئ الان اخذت دواء من الصيدليه وهو مضاد للأسنان قوته 800بوصفة طبيب الاسنان واكلته ونا خايفه
لان قوته كبيره مره 😞💔

ابغى اكون اجتماعي واعيش حياه طبيعية
مشكلتي الاحساس بالضيقة بوجود ناس غرباء خصوصاً في أماكن الانتظار وبشكل عام في كل نواحي الحياة الاجتماعية, مثلاً لو قررت امشي حول منتزة ما احس براحه
لكن لو معي ناس اعرفهم من الاقارب تخف الاعراض بشكل كبير لكن ما تروح بشكل نهائي, والمشكلة نادراً ما القى فرصه اطلع مع ناس اعرفهم

لا يوجد تعارض بين المسكنات والمضادات الحيويه وادوية الاكتئاب ولا اعرف من اشار لك بترك الدواء

المضاد الحيوي يؤخذ الى حد 2000 باليوم فجرعتك طبيعيه لا تقلق

أحد السببين مفتاح حل مشكلتك

اما انك تعرضت لموقف جعلك بهذا الامر

او انك منذ النشأه بدأت بتطوير هذا الامر


بناءا على اي الاسباب ينطبق عليك يكون الحل

ما اتذكر اي موقف, من طفولتي وانا غير اجتماعي
يمكن لأن الوالد كان دايماً مشغول عمل نهاري وعمل مسائي افتقدت المهارات الاجتماعية الضرورية

لهذا يجب البحث عن ضالتك

الرهاب الاجتماعي يحتاج الى سلوكيات كثيره بالاضافه الى بعض الادويه في حالة كانت مشكلته بالاعراض الجسديه اكثر منها بالتفكير بأنه اقل مرتبه من الذين حوله

في الماضي كان عندي رهاب اجتماعي, الآن عمري 33 ولا احس بالرهاب, عندي مشاكل ثانية ما اعرف كيف اوصفها
في عمر المراهقة وبداية العشرينات تزيد نبضات القلب بشكل كبير اذا كنت حول ناس ما اعرفهم او حتى قبل لا اطلع اقابلهم, الفكرة نفسها كانت تسبب لي هلع من دون مبالغه
الان ما تزيد نبضات القلب ولا احسب بالخوف من المواقف الاجتماعية مثل ايام زمان, خوفي الآن من المستقبل وعمري اللي قاعد يضيع
مشكلتي اجتماعياً تحولت الى احساس غريب مثل الملل والجهل الاجتماعي,
مثلاً ما اعرف انسق مع حتى اقاربي للخروج وتغيير جو فاضطر انعزل الا اذا قابلتهم بالصدفه وكانو موجودين وفاضين

اللي احتاجة في هذا الوقت اصدقاء اقضي وقتي معهم, جلسات بسيطة تبعدني عن العزلة وتجنبني الأفكار السودواية اللي تذكرني باستمرار بالمستقبل ولا تفيدني بشي
والشي الثاني الوظيفة في اسرع وقت ممكن لأن العمر يضيع

ماهي الادويه التي اخذتها اخي الفاضل ؟

افيكسور بشكل رئيسي, توقفت عن استخدامه في بداية شهر ابريل

اذا كان الدواء نفع معك فحبذا ان لا تقطعه الا عندما تستقر حياتك اقصد العمل ، الزواج ، الاجتماعيات وما شابه

مثال: شخص يستخدم دواء و عاد لحياته الطبيعيه ، ولكن اذا اصبح مثلا يخطط للزواج فلا ينصح بترك الدواء الا عندما يتزوج و يستقر مع زوجته

اما اذا كان الدواء غير نافع البته وانا اقصد البته اي ولا حتى صفر بالمائه فهذا يعود لعدم تغيير نمط الحياه نهائيا وهو مهم لمن يأخذ الدواء


مشكلة الدواء النفسي انه يحتاج الى تغيير نمط الحياه ، وعند التغيير يجب ان يكون مستقر من دون تغييرات فتره من الزمن قبل القطع والا عاد كما كان



اما اذا كنت لا ترغب بأخذ ادويه، فعندها يجب عليك مجاهدة نفسك حتى تخرج مما انت فيه بشرط ان لا يكون هناك اعراض جسديه شديده ك ضيق التنفس والصداع الغريب و النبض السريع فعندها انت محتاج للدواء لا محاله بحكم طول مدة مرضك طبعا ( يستثنى من اصيب بالمرض في وقت قريب )


اما في حالة اخذ الادويه و تغيير الحياه و عدم وجود تحسن حتى لو واحد بالمائه فهذا يدل على ان هناك عائق والتي عاده يكون موقف معين هو من تسبب بمرضك وتحتاج لتحليله ومواجته بعد البحث عنه


مثال: لو ان هناك شخص يخاف من العنكبوت ، فحتى لو اخذ زاناكس سيكون خائف جدا من العنكبوت ولكن يجب عليه اخذ زاناكس و يواحه العنكبوت وبعدها سيصبح غير خائف حتى من دون زاناكس


اتمنى ان كلامي افادك

انا حاليا كتب لكم اني لي 10 ايام اخد سيبراليكس
اللن طول اليوم عندي خمول ومو نعس لا ثقل فوق عيوني مو قادره افتهم هل هالشي طبيعي
ومتى مكن العلاج اثارو تروح تعبت منها

نعم طبيعي جدا

الى ان يتأقلم الجسم مع الدواء والذي يأخذ تقريبا شهر الى شهرين للتأقلم و زوال الصداع ، الغثيان، ثقل الرأس والعين .....الخ

ملاحظه: تخطيت حاليا 3 اشهر بالدواء ومازال هناك بعض الخمول لذا طبيعي جدا

ملاحظه اخرى : اعتدال الشهيه و الخمول اطول الاعراض الجانبيه والتي عاده تمتد الى اربعة اشهر ولكن هذا لا يعني انك ستبقى اربعة اشهر

شكرا لك للرد السريع
الحمدلله الشهيه معتدله نوعا ما
لكن الخمول وثقل العيون متعبني بس ان شالله اقدر اتحمل وعندي امل ان خلال اسبوعين من العلاج اقدر اتحسن
وتروح الاعراض

السلام عليكم الاخ ماندوزا

هل نقص الدافعية
و الكسل
و انطواء ( ليس تام )
و الاحساس بالفشلة
هي من اسباب التوقف عن الادوية بدون راي الطبيب ؟
علامات اكتئابية ؟