أقضي وقت الملل في ألعاب الجوال
وحبيت هذي اللعبه من كل قلبي
ختمتها مرتييين وهذي الثالثة

https://play.google.com/store/apps/d...zombiecatchers


مهما كبر الإنسان يظل يبحث عن حاجة تشغل وقته
حتى لو أنها لعبة ..
وين ما نلقى المتعه نتبعها في الأمور اللي ترضي الله قبل كل شئ .

مع المرض راح تقدر شئ اسمه متعه مهما كلفتك من مدخراتك . !

اعرف أن كل شئ فالدنيا يتعوض إلا نفسيتك لو تعبت ما في شئ يعوضها ..

استمتعوا بأوقاتكم .❤️‍🩹

لاتغذي حزنك بمقاطع أو صوت أو حتى صورة حزينة أتمنى أن تتعلم كيف تنهض بعد السقوط لا أن تبقى في القاع تتذمر وتندب حظك أرجوك اهتم بصحتك النفسية لأنك عندما تفعل ذلك السعادة والراحة ستفتح لك يديها لتعانقك.
فاطمه تكتب

‏مروعني الوقت لو ياخذ طموحاتي
وتروعني الناس في صدمة مباديها

بـارد ولا شـي يـلـفـت انتـبـاهـاتـي
تمـرنـي أشيـاء مـا تمشي وامشيها

مـسـكـر اذنـي ومـقـلل عـلاقـاتــي
تتساقط النـاس من عيني واخليها

آحسس بكآبه داخلية ❤️‍🩹🩹
والسبب .. هو أني شايفة أن عندي مشكلة التبلد الفكري
مازالت موجودة برغم زوال كآفة الأعراض الإنسحابية للدواء .

ولأن عندي إجتماع عائلي لازم احضره ..
خايفه أفششل نفسي .😭😭

أدري أن البلادة الفكرية هذي ملازمتني من خمس سنوات بعد الدواء وكنت أحضر مناسبات وأتفششل وعادي ..
لكن شعوريا ماكنت آحسس بالإحراج والندم لأن مع التبلد الفكري كان فيه تبلد شعوري ..
اللحين آحسس بكل المشاعر .. مثلا إحراج يتغير لوني .. أبدا أرمش كثير وأتوتر وأتلعثم ..
مو مثل قبببل عايشة ومش عايشه .

كلهم بالعزايم يسولفون
ويضحكون كبار وصغار
وأنا زي أبو الهول شكل
بسسس
مافي راسي أي ردود
أو أفكار أو ردات فعل
صمممت مطبق كصمت المقابر
هو اللي موجود في دماغي
أهلي يعطوني فرصة للرد
ويعيدون علي الكلام أحيانا
وأشد على عيوني من التركيز
عشان أقدر أفهم وأتجاوب معهم
لكن باقي الناس ماراح تعطيني
نفس هذي المعامله وراح يستنكرون
مني هذي التصرفات

أعتقد أن التبلد الفكري
يحتاج وقت أطول
حتى تزول آثاره

فيني توتر شديد ...

😭😭😭😭
آحسس بالغباء والشعور بالفشل الإجتماعي
والإحراج .
https://www10.0zz0.com/2024/10/30/15/546874557.jpg

تذكرت مقطع أنا بقرة 😭🤣🤣🤣
لا أنتي موووو بقرة أنتي حلوووه 😭

https://h.top4top.io/p_3225ltezz0.jpg
دقيقة ..... هنا لازم عقلي يتدخل بالموضوع ويبت فيه .!
وش اللي موترني ..
اللي موترني أني كأمرأة ثلاثينية
مالي حس ولا صوت وتركيزي يفشلني
قدام الناس ..
طيب مو ذنبي ...
المرض والأدوية كلت مني حته ..

يحلها الله ويزينها
ماعليه تتيسر

-احسس بالسوء والزعل من نفسي .
فيني دموع زايده صححح😄❤️‍🩹

-احس أن الحياة دايما ضدي .
وأني لا يمكن أتجاوز مشاكلي
النفسية .
https://k.top4top.io/p_3225ek37b0.jpg

- احس أني بلا معنى ولا داعي
وأني شئ غير مرئي .


https://www7.0zz0.com/2024/10/30/15/917093121.jpg

خلصت كذا ولا باقي شئ .

https://a.top4top.io/p_3225tzxqp0.jpg

خلاص ..

https://l.top4top.io/p_3225hgjyv0.jpg

انتشار الأمراض النفسية، مدعاة إلى أن المسلم يترفق بأخيه المسلم الذي يعاني من الكآبة، أو القلق،أوالوسواس، أو انفصام الشخصية،أو غير ذلك من الأمراض النفسية .
والمريض أحق بالمداراة والعفو والصفح وتطييب الخواطر .
عبدالملك القاسم

إن التعرض المستمر لما تخاف منه لا يجدي نفعًا إذا كانت قناعاتك عن نفسك سلبية وثابتة، فقد يقدم أحدهم عرضًا على أكمل وجه ويصفق له الناس ومع ذلك يشعر بالحزن لأن اعتقاده عن نفسه أن أداءه سيء.
من لا تتغير معتقداته عن نفسه فإنه لن يجني من التعرض المستمر إلا الألم، مما يساعد على تغيير المعتقدات عن النفس أثناء الإلقاء التصوير بالفيديو لنفسه ثم رؤية المقطع من جديد، ليكتشف أن ما كان يظنه عن نفسه غير صحيح.
‎#اسامه_الجامع

كبت المشاعر يسبب الأمراض المزمنة.

(مركز تعزيز الصحة النفسية)

غالباً ما تنبع النزعة لإرضاء الآخرين من الخوف من الهجران. فبدلاً من النظر في احتياجاتك، ركزت على تلبية وإشباع احتياجات الشخص الآخر. في الغالب أنك لم تتعلم في طفولتك تقدير رغباتك واحتياجاتك لأنها لم تكن أولوية. وحتى إذا نجحت في إرضاء الشخص الآخر، يستمر شعورك بالوحدة والإهمال!

ثِق بأن الله أكبر ،
وكل كسرٍ سوفَ يُجبَر..

تدرون وش أحلى إنتصار ؟؟!
إنك ترفض مشاعرك السلبية وسط تسلطها ..
وتتفائل ..
إنك تطلع من تحت الركام مبتسم ..
ثقة بالله .
أدري أن لكل معاناه نهاية ..
ولكل مشكلة حل مهما كانت ..
تدري ..
رأي البشر ونظرتهم وحكمهم شئ غير مهم ..
لأنهم ما عاشوا معك تحدياتك الصعبه فالحياه ..
لأنهم ما ذاقوا طعم الوحده ..
ولا جربوا طعم الدواء المر ..
لأنهم ما طلعوا من ملحمة المرض ..
إنتصاراتك اللتي صنعتك .. بكل آثار المرض
البادية على قسمات وجهك ..
حتى لو طلعت منها
مبتور الشعور .. أو حتى ميت الفكر .
هي مصدر فخر لك .. وإعتزاز ..
شاهدة ان لك قلب ما عرف اليأس أبداا
خلال رحلة العلاج الصعبة .
انهههض من ركامك ..
وانفض عن كتفك
كل غبارك .

ماذا تعني نظرة الناس لك ..؟؟
خذ نفسك ونظرتك وحل عن سماي .

كيف تقابلين الناس بكل قوة على رغم مشكلاتك ؟
اتيقن من داخلي أن لو بيدهم علاجي وأنهم يخلوني أفضل .. ماعطوني إياه إلا بمقابل ..
بالتالي ليش اسمح لهم يخلوني أسوء مزاجيا ونظرتي لنفسي سيئة لأني فقط أهتم لرأيهم ؟!

خلاص كذا المشكلة انحلت وصرنا أصحاب ؟
ليش أصعب الحياة على نفسي ..
والحياة أصلا ماتستاهل .
يممكن نفسي هذي بكل سلبياته
تقودني للجنه بإذن الله .

‏"أعتقد أن راحة الإنسان النفسية هي أثمن ما يمتلك، فلا خير في أمرٍ أو صديقٍ يُثقل كاهله ويُشتت راحته. استقرارك النفسي مسؤوليتك الأولىٰ."

مؤخراً أدركت أنه لا يجب عليّ أن أتفاعل مع كل ما يزعجني.
في بعض الأحيان، أحتاج فقط إلى التنفس العميق والتخلي وترك الأمور تسير على ما يرام، والحفاظ على سلامي الداخلي..

أحب انهي هذا اليوم ..
بشعور الحمدلله على نعمة الشعور وإن كان سئ بعض الأحيان.
الحمدلله على بداية يوم جميلة وختام يوم أجمل .
الحمدلله على تجدد النعم .
الحمدلله على كل الأشياء الجميله اللتي انتظرها .
والحمدلله على كل النعم المكتوبة ولا أعلمها .
والحمدلله على كل شئ ادركته بعقلي أو لم أدركه .
والحمدلله دائما .. وأبدا ..
اللهم اجعلنا من عبادك الشاكرين .

كن حذراً مما تتسامح معه، وما تتحمله من الآخرين وما تسمح به، لأنك أنت بذلك تعلِّم الناس كيفية التعامل معك.
د.سعود العمر

أهم علامات النضج و ارتفاع الوعي عند الأشخاص:

1- قلة الحديث وقلة الرغبة في الشرح مع كثرة الإستماع.
2– كثرة الحمد والشكر بغض النظر عن الظروف .
3- ارتفاع القدرة على إيصال المعلومة ببساطة .
4- الهدوء و زيادة التنظيم والترتيب في حياته .
5- كثرة التأمل والخلو بالنفس .
6- التغافل عن كثير من الإساءات وعدم تغذية أي دراما .
7- بسيط وطاقته فيما يفعل باللحظة فقط .
8- ارتفاع معدل التحكم بالمشاعر.
9- متصالح مع عيوبه ومميزاته ويتقبلهما تماماً .
10- لا ينتظر شيئاً من أحد .
11- يسقط ، يتعثر ، ويتعلم ، ثم يأخذ نفَساً ويواصل .
12- ترتفع لديه معدلات الطمأنينة والاستمتاع بالعبادات.
13- يظهر عليه الهدوء بغض النظر عما يحدث داخله .
14- يستثمر معظم طاقته فيما يحب .
15- يزداد حبه وانجذابه للطبيعة والجمال .
16- محب للعطاء والمشاركة دون شروط .
17- تزداد لديه البصيرة والحدس .
18- يحب مبدأ ما قل ودل .
19- ليس لديه رغبة في الجدال لإثبات شيء أو الإصرار على شيء.
20- يقل لديه الاهتمام بما يقوله الناس عنه.
21- معظم سعادته تنبع من الذات وليس من شعور خارجي .
22- يميّز بين الطاقات السلبية و الإيجابية سواء من أشخاص أو أماكن.
23- ترتفع لديه قابلية تقبّل الثقافات و الأراء و الأشخاص.
24- بزداد لديه الوعي الصحي خصوصاً في الطعام و اللياقة .

*بتصرف

ركز على السسعاده
وتذكر الأشياء الجميلة
وستسعد حتماً 🩷🩹

محاكمه بيني وبين نفسي ..!
مالسبب في إصابتي بالتوتر عندما أشعر بالسعاده
ولماذا أخجل من أن أبدو بمظهر سعيد . ؟؟!
لأن في إعتقادي ومن تجاربي الناس تنظر للسعيد
بنظرة قلة الوعي .. وبإستخفاف .
وتشعرة بعدم الإستحقاق ..
أو تشير إلية بأن به شئ من الخفّة .
وبأنه يسهل النصب عليه .
ولأننا شعوب تعشق الحزن ..!
ارتبط لدينا هذا الشعور بالكريزما والكمال النضج .
فغالبا القصائد تميل إلى الرثائيات وألم الفقد وندب الحياه .
ولسبب آخر أننا نعتقد بالعين إلى درجة الوسوسة ..!
فلان شاهدني سعيد لابد أن هذا حظ عاثر ..! في عقلنا الباطن على أقل تقدير ..!

لا يوجد أسوأ من أن يُساء فِهمك وأنت تكره التبرير.

الكثييير من هذا أنا ☹️😆

الأولين كانوا يقولون ( شمسٍ قايلة ولا شجرةٍ تمن بظلّها )

اذا عرفت انك مب أولويه لا تحارب
و اللي يفكر بخسارتك، ساعده
و لا تحارب بمكان ماعاد يوسعك
و لا تتعلق بشخص يستكثر عليك الوضوح
ولا تعطي اهتمامك للي ما يهتم لك

من الاخر يعني = "تعلم تختار نفسك فوق كل شي"

أحب رؤية ملامِح السعادة الحَيّة على الوجوه، وتفاصيل البهجة تغمر الأرواح، ومُفردات السرور تفيض بالصدور، والابتسامات الصادقة تنبعث من الأعماق وتنعكس على الثغور، وأجدُ أنّ قلبي يُبارِك كل فرحة، ويحتفي بكل بهجة، ويبتسم حُبّاً لكل ما يبعث الحياة في الحياة.

سمعت بودكاست ..
كان العنوان بالبنط العريض .. سبب تغير حياتي؟؟
والملخص هي لحظه عدم إحساس بالراحه .. تبعها دعوه من قلب متيقن بالله .فإستجابة 🩷
اللهم ارزقنا الدعوات المجابات .

بعض الأشخاص فيهم طاقة حياة عجيبة، أرواحهم قادرة تعيش الحُب وتمنحه حتى في أبسط تفاصيل يومهم العادية، بالرغم من إنك لو تعمّقت في مسيرة حياتهم بتعرف إن تجاربهم صعبة والحياة طاحنتهم، لكن متمسكين بالشّغف، بالعيش، بالحُب، بقلوب مليانة كرم ورحمة. رائعين ودائمًا وجودهم مُطمئن.

الفرج سيأتي لحياتك مثل شروق الشمس بعد ليلٍ مُظلم مثل الإختباء في مكان آمن بعد العواصف وألم الخوف مثل الهدوء بعد سنين من الضوضاء مثل ترتيب الأماكن بعد فوضى عارمة الفرج آتٍ بإذن الله لامحالة والعوض من الله قادم فلتستعد ولاتيأس فإن الله كريم ورحيم ولطيف فوق ماتتصور!-

"يؤجرُ المَرء رُغم أنفه! ولا تأتي كلّ الأجور بمتعةِ الطاعات، بل كثيرًا منها يأتي من سرير المرض، ووخز الإبر، ورعشة الحُمّى، وانكسار القلب، ومشقّة السّير، وسهر الهم، وحُزن الفقد، وحُسن التّسليم والاحتساب، وتعب المجاهدة، ومغالبة الهوى؛ فاصبر وصابر واصطبر".

ما أردته لنفسي ليس الذي حدث لي بالفعل.. ولكني غيرت خططي ألف مرة لأفرح.. وألف مرة لأحتَمِل.. وألف مرة لأعيش.

— كافكا.

☹️🩷🩷🩷