|
اقتباس:
الأخت الوقاااااار انا معك أن حبس النفس صعب جدا ، ولكن الحبس هنا ليس لدقائق ،،، وانتبهي أن تمارسي عملية التنفس وأنت جالسه او مستلقيه ، لا تقومي بأي اعمال أخرى ،،،، إحبسي النفس لمدة 5 ثواني في التمرين الأول ،، ومن ثم إعملي على زيادة المدة يوميا ،،، أحبسي النفس وابدأي بالعد من 1 الى 5 ،،، وغدا من 1 الى 7 ،،، وهكذا |
التفكير الأول للخلاص من الذعر الذي تعيشه ،، هو أن الشيطان يقف أمامك هناك ، يراك من حيث لا تراه ،،،، يرى تصرفاتك ، يرى انفعالاتك ، يرى كم أنت مسيطر عليك ، ومن ثم يجلس ضاحكا عليك ، إنه ينتصر ، ويزيده إنتصارا العجز الذي يسيطر على نفسك ، حيث تعترف دائما أمام الشيطان أنك لا تستطيع ،،،،
قال تعالى ( واما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله انه سميع عليم ) الأعراف 200 .... إقهر الشيطان ،،، واثبت لنفسك أنك قادر على هزمه بإذن الله ، لا ينقصك بذلك غير الأسلوب ،،،، والقليل من الإراده والصبر ... من أراد أن ينتصر في جولة عليه التدرب كثيرا ، فقد يفضل مرة ومرات ، فيعيد الكره ، لينتصر اخيرا ،،،، تدرب على هزم الشيطان بإبتسامه ، لا تجعله يرى تعابير وجهك ، لا تجعله يشعر أنك تعيش لحظات كئيبه حزينة ،،، لا تجعله يبث الذعر في قلبك ،،،، قال تعالى ( قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون ) التوبه51 .... قال تعالى ( مَا أَصَابَ مِن مُّصِيبَةٍ إِلاَّ بِإِذْنِ اللَّهِ وَمَن يُؤْمِن بِاللَّهِ يَهْدِ قَلْبَهُ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ ) سورة التغبن 11 ... أتمنى لكم الصبر والشفاء ،، ولي عودة معكم دائما |
اقتباس:
هذه نسويها واحنا مرتاحين وبكذا نمنع حدوث النوبه طوال اليوم ولاماتنفع الامع النوبه ياليت توضح لي |
الدعاء الذي يبكي الشيطان :ورد فى الاثر عن الامام محمد بن واسع انه كان يدعوا الله كل يوم بدعاء
خاص فجاءه شيطان وقال له يا امام أعاهدك انى لن أوسوس لك ابدا لما آتيك ولن أمرك بمعصيه ولكن! بشرط ان لاتدعوا الله بهذا الدعاء ولا تعلمه لاحد فقال له الامام كلا -- ساعلمه لكل من قابلت وافعل ما شئت هل تريد معرفه هذا الدعاء ؟؟؟؟ كان يدعوا فيقول اللهم انك سلطت علينا عدوا عليما بعيوبنا - يرانا هو وقبيله من حيث لانراهم -- اللهم آيسه منا كما آيستـه من رحمتك وقنطه منا كما قنطـته من عـفوك -- وباعــد بيننا وبينه كما باعـدت بينه وبين رحمتك وجنتّك |
ليه الهجوم اخي ابومروان مااحد تكلم
وهو مايعلم اللي كتبوا مرضى واطباء يعني الاول عنده علم والثاني تجربه اسأل مجرب ولاتسأل طبيب لكن ماأجمل ان يجتمع الامرين على الاقل نفيد ونستفيد اللي رجله في النار مومثل اللي رجله في الماء الله العالم وحده بحاجتنا للنصائح الموجوده في هذه الصفحه سواء من أطباء او مرضى |
جزاك الله كل خير اخي الحوراني على هذا الطرح المفيد..
ولكن لي سؤال مادام اننا مازلنا في الرحلة .. هل الاخصائيات المشاركات معنا سيشاركون معنا ويقيمون حالة كل منا وكيفية علاجه بناء على اجوبتنا على اسئلتكم التي طرحتموها..؟؟ ام انها مجرد نقاشات ونصائح عامة ؟؟ ومع الشكر الجزيل لكم.. |
اقتباس:
أنا معكم كل يوم أعيش بين السطور فلن أتكلم عن حالتي فهي تشابه حالة الاخت همس أنثى لعلنا نستفيد هنا معكم ...... aaaaaaaaat |
اقتباس:
بالنسبة لي مافرق علي شي.. ولكن حالي مع النوبة وتعاملي معها تحسن بعد دخولي للمنتدى وبالنسبة للتحدث مع المريض ربما يفهمك وتفهمينه واحساسنا يتكلم قبلنا..ولكن لايشعرني بالتفاؤل اما الانسان الغير مصاب فربما تشعر بانه لايفهمك ولن يستطيع الدخول لعمق المشكلة الا اذا كان مختص بتلك الامور ..ولكن يفيد من خلال رؤيتي لطريقة تعامله مع المشكلة التي اعاني منها فأقلده واتبعه حتى اصبح مثله.. |
لو تواجد الاطباء والمختصين معنا باستمرار يمكن كانت الفايده افضل واحسن لتحسين حالات المحتاجين للعلاج
شكرا لطرحك المميز يا اختي الغاليه الاولى |
تحياتي لجميع ركاب الطائرة
واعتذر عن انشغالي عنكم لكل اصحاب الهلع الكرام هل تريدون التخلص من الهلع والخوف الشديد ؟؟؟ لما لا تواجهونه بكل شجاعة ؟ تستطيعون بطريقة سهلة وتطبيقها سهل جدا وهى : العلاج الإدراكي السلوكي: مساعدة المريض على معرفة أنماط وسلوك فكره سلبية واستبدالها بأخرى إيجابية. هذه الطريقة واتمنى من الجميع الاستفادة وتجربتها ليري النتيجة واريد من كل شخص هنا مصاب بالهلع ان يطبق ما ساطرحة هنا ويقول لي النتيجة وبماذا شعر هل هناك تحسن ام لا . واعطائي الدرجة من ( 0 الى 10 ) 10 = هلع مستمر وكلما قل العدد كلما قل الهلع ( 0 = لا وجود له ) اليكم الطريقة منقوله للفائدةوهى طريقة علمية : من هو الذى يسبب نوبات الهلع ؟ .... ببساطة انت من يسببها و هذه هى الطريقة اولا تتعرض لمحاكاة خارجية للقلق و هذه قد تكون بالتفكير فى المستقبل او مشاهدة فيلم رعب او شيئ حقيقى قد يؤذيك ثانيا تبدا بالتركيز على هذا القلق و على طريقة شعورك بهذا القلق و تبدا بملاحظة الاعراض على جسدك و تنتقل الى اخافة نفسك فمثلا عندما تركز على تنفسك تبدا بسؤال اسئلة مخيفة مثل " ماذا لو توقفت عن التنفس الآن ؟ - هل انا اموت ؟ - هل سافقد عقلى ؟ " و هذا يؤدى الى زيادة القلق ثالثا بعد انتهاء نوبة الهلع تبدا باخافة نفسك بالتفكير فى " متى ستاتى نوبة الهلع القادمة " و هذا يعجل من ظهورها مرة اخرى و باستمرار التفكير فى نوبات الهلع و الخوف منها يبدا تزايد عددها خلال اليوم حتى انها من الممكن ان تحدث اثناء النوم فى الغالب ما يزيد من حدوث نوبات الهلع تواجدك فى اماكن لا يمكنك التحرك فمثلا من الممكن ان تحدث تتكرر نوبات الهلع و انت تصلى فى جماعة بالمسجد - بداخل محاضرة - بداخل سيارة اجرة ... او اى مكان تعتقد انك لن تستطيع الهرب منه ..... لذلك يجب عليك عمل الآتى لقطع نوبات الهلع نهائيا من حياتك 1_ الادراك ... عندما تشعر بالقلق المرة القادمة فقط ادخل لوعيك انك قلق الآن و تقبل مشاعرك بالقلق و آثارها الجسدية كعلامة ان هناك شيئ يضايقك 2_ اعط لنفسك تصريحا بان تشعر بالقلق تجاه ما يضايقك و استخدم لغة حوار لدعم ذلك مثل " بالطبع انا اشعر بالقلق تجاه ذلك ... لان هذه اول مرة اقوم بهذا العمل " 3_ تنفس ببطء الشهيق للعدد من 1 - 3 و الزفير للعدد 6 لمدة دقيقة تقريبا 4_ استخدم لغة اكثر واقعية فى حديثك مع نفسك " هذا شعور بالقلق و سيمر مع الوقت فلا يوجد شيئ سيخرجنى عن السيطرة و لن يؤذنى شيئ " 5_ لم يمت احد من قبل من نوبة هلع اطلاقا فيجب عليك معرفة انك لن تموت من نوبة هلع 6_ توقف عن الهرب .... انت هو المكان الآمن و انت هو الشخص الآمن فلايوجد داعى للهرب هذه الطريقة اذا قراتها اكثر من مرة و عزمت على استخدامها فلن تمر الا بنوبة او نوبتين مرة اخرى و فى معظم الأحيان تتوقف نوبات الهلع اطلاقا ... لان ما يسبب نوبات الهلع الخوف و هذه التقنيات تعطيك ثقة اكثر بنفسك شكرا لكم وانتظر منكم النتيجة |
لا يوجد احد يمكنه ان يقدم لنا الشفاء الا ما راينهاه نحن شفاءا
الشفاء ياتي من الداخل ،منا نحن ولن ياتي من الخارج ان اقصى شيئ يمكن ان يحدث لنا اثناء النوبة هو ان نموت ولا اعتقد بان هناك ما هو اقصى من الموت"""" طيب ليه لما نمت بالامس؟ ليه مات اخي او عمي او ابن اخي وانا لم امت؟ لماذا ماتت الام او البنت وهي صحيحة معافاة ولم تمت الجدة وهي التي تحتضر منذ سنوات؟ ليه مات فلان وهو نائم بينما حاول اخر الانتحار ورمى بنفسه من اخر طابق لكنه لم يمت بل اصيب بكسور ورضوض فقط؟ ببساطة ان الاجل هو بيد الله انا اتحدى اي مريض بنوبات الهلع ان يقبل على اجراء فحوصات عن القلب والغدة والدم ووو ووو وووو وانا اجزم بنسبة 100 بالمائة بانه لن يجد شيئا بل سيجد جسما ما شاء الله عليه معافى سليم ( وهذا عن تجربة شخصية) اذا اردنا ان نشفى فكلنا عرفنا السبب وهو افكار لا معنى لها ولو قلناها لطفل صغير ربما ضحك علينا ( شخص يخاف من فار واخر من طائرة واخر من شيئ لا يعرفه واخر من رؤية الناس واخرون من التكلم امام الناس وووووووووووووووووو) وبعدين ماذا تنتظرون؟ ان يقدم لكم دواءا تشربونه ثم تشفون مباشرة المشكل انو لا يوجد مرض من الناحية الطبية بل هو مرض نفسي والمرض النفسي نسبة الشفاء منه يحددها المريض وليس الطبيب انا ادعو نفسي واياكم الى الجلوس جلسة مصارحة بين انفسنا ونسأل كم مرة حدثت لنا النوبة؟ الجواب يمكن الف مرة ثم ماذا جرى لنا بعد الازمة؟ الجواب رجعنا الى طبيعتنا كم مرة حدث ما خفنا منه ( الموت، المرض، انقطاع التنفس، الاغماء)؟ الجواب : صفر مرة نعم صفر مرة طيب لما نهرب؟ لاننا جبناء اخواني اخواتي اذا لم نساعد انفسنا بانفسنا فلا تنتظروا المساعدة والشفاء من الغير يمكن ان يقدم لنا الاخرون تجاربهم ونصائحهم وما فائدة ذلك اذا قرأنها واعتبرناها مادة علمية وكسبنا معلومات سنحارب الرهاب سنقضي على النوبات سنتغلب على كل ما يعيق حياتنا سنتمتع بحياتنا ، حياتنا غالية وربنا وهبنا ايها كي نحياها ونعيشها كما امرنا تحيا الحياة نحن الادراة نحن النجاح نحن افضل من الاخرين لما لا نكون كما نريد من يمنعنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااا من الان لن نعيش في سجن صنعناه وبنيناه بايدينا واغلقنا الابواب بالمفتاح على انفسنا ثم نطلب من الاخرين ام يفتحوا لنا الابواب من الان لا رهاب لا نوبة لا خوف بل حياة حياة حياه باذن الله باذن الله باذن الله والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا ( صدق الله العظيم) |
اخواني الكرام ،،،،
من كان لديه كلمة تفيد الموجودين فليقلها أو يبتعد عن هذه الرحله قدر ما يشاء ،،،، لأننا وف نقوم بحذف أي مشاركة خارجة عن نطاق الرحلة ،،،،،، مع رجائي الخاص من كل الموجودين ، عدم الرد على أي مشاركة خارجة عن نطاق الرحلة ،،، الرحلة تسير بشكل جيد ، ولا نريد تخريبها وتعكير صفوها ممن لا يحبون الفائدة للناس ،،،، والكارهون لكل موضوع ناجح فيه فائدة لبني البشر ، تحت مسمى قال الله وقال الرسول وقال فلان عن فلان ،،، إن لم يكن لديك كلمة طيبة تقولها للفائدة ، فالأفضل لك أن تبتعد كثيرا ، وإلا فكل مشاركاتك ستكون في سلة المهملات ،،،، نرجو الإلتزام من الجميع ،،،، |
اقتباس:
لا شك اختي الكريمه الوقاااار أن الأخصائيون سوف يقيمون الحاله بعد انتهاء الرحله وسيكون تقييم جيد إن شاءالله ،،، |
لعبة التحدي ،،،
من المؤكد أنك تخاف كثيرا من النوبة ، وتحسب لها الف حساب ،،،، ما رأيكم بلعبة التحدي ؟؟؟ نوبة تأتيك من حيث لا تعلم وفي الوقت الذي تكون أنت فيه في غقلة ، فتهاجمك لترهق جسدك وتفكيرك ،،،،، ما رأيكم أن ننتظرها ونتمنى قدومها ؟؟؟ لا تخف ،،، ما عليك إلا أن تبقى دائما وطيلة ساعات النهار متفائلا ، وعلى أتم الإستعداد لقدوم النوبه ،،، ننتظرها بفارغ الصبر ،،، هل أنت مستعد لإستقبال نوبة الذعر هذه ؟ هل جربت أن تنتظرها ؟ تتمنى قدومها ؟ ما رأيكم أن نحاول ؟ سيداهمك الشيطان عند غفلتك ،،، أريدك أن تكون مستعدا لها ، لكي لا يباغتك الشيطان بها ،،،، عندما تشعر بها ،،، وهي قادمة إليك ،،،، ردد ( سبحان الله ، الحمدلله ، لا إله إلا الله ، ألله اكبر ) ... حاول قدر الإمكان أن لا ترتبك ،،، مستعدون ؟ |
الطائرة والحمدلله تتمتع بحمايه كامله في الأجواء ،،،
قمنا بتركيب رادار ليراقب الحشرات التي قد تضر بمحركات الطائرة ،ولكي تبقى الرحلة على ما رسمنا لها من هدوء ،، سوف لن نسمح بهذه الحشرات التي تطير في الأجواء بصمت وخفاء ، وتتقن التحليق ليلا ،، لهذا وضعنا رادار للكشف المبكر عن هذه الحشرات ،،،، أرجو للجميع رحلة هادئه ،،،،، إقتربت على النهايه ،،، وسوف نعلن الفائدة منها بإذن الله ، بعد أن نسمع الفائدة التي لقيتموها أثناء الرحله ،،،، لننطلق من جديد في رحلة ثالثه خول العالم ،،،، سنختار ركابها في حينه ... |
اقتباس:
بصحبتنا اتمنى لكي وللجميع الاستفاده من تجارب الاخرين |
اقتباس:
ارى ان نوباتك للهلع بسيطه والحمد لله وسهل تتغلبي عليها لان لمست عندك ثقافه واصرار وعزيمه ... احببت ان الفت انظاركم لامر وهو على المصاب اذا واجه ازمه او نوبة هلع ان يلجأ الى انسان غير مصاب حتى يهدأ لا يذهب لمصاب صحيح هو يشعر ان المصاب مثله يفهمه اكثر لكن بلاشعور منهما يؤثر كلامنهما بشكل سلبي على الاخر اما الغير مصاب فهو بعيد عن المشكله يحسن تهدأتك وتوجيه نظرك لاشياء غفلت عنها بسبب اللحظه التي تمر بها طبعا مع اختيار حسن تفاعل المعالج لذالك ينصح باستشارة اطباء في هذا الاجانب والتواصل معهم لحسن تفاعلهم مع المريض وتوجيهه لكن بدون العزيمه والاصرار لن يتقدم المريض خطوه اذا كانت قناعاته بانه يستطيع العلاج وانه قادر على ان يتغلب على الصعاب مع ازالة لا استطيع من قاموسه فسيتجاوز كل صعب باذن الله .... |
اقتباس:
تحياتي للمستشاره التي افادتنا كثيرا .... ولكل من شارك ولكل مصاب تحياتي لكم واسأل الله الذي بيده الشفاء ان يرفع عن كل مبتلى ويذهب عنه الحزن .... |
اقتباس:
والاخت المستشاره لها تواجدها المميز معنا فشكرا لك .... |
اخوي eljazeiri
قرأت كلامك وارتحت ولما وصلت لنقطه نرجع لطبيعتنا بعد النوبه توقفت انا حتى لوخلصت النوبه مارجع لطبيعتي:( |
تحياتي للجميع مرة اخرى
وبالاخص الاخت - الاولى تحياتي لك - يارب ارجوك لا بد ان ترجع لطبيعتك بعد النوبة مهما كانت قوية - ستاهدء وترتاح وتستقر حالتك - حاول تشرح لنا ماذا يحدث لك بعد انتهاء النوبة ؟؟ شكرا |
اقتباس:
صعبه دكتوره ساره كلامك سليم بس لمن نكون هادين مواذا كانت النوبه فينا يعني انا بتكلم لك عن نوبتي انا تشتد لمن ماأنام او بالسياره او في مجتمع زواج سوق ...الخ ياليت تشرحين لي لو كنت بالسياره وهي تمشي والنوبه مسيطره علي كيف اتخلص منها وقت النوم معقول اني اتخلص منها باي طريقه بس بالسياره مررررررررره اتعب منها وصعب اتخلص منها الالمن انزل من السياره اكون طبيعيه |
اقتباس:
هل انت تعاني من الهلع وتخلصت منه ؟اذا كان جوابك نعم ؟ كيف تخلصت منه ممكن تذكرلنا تجربتك للفائده ؟ |
اقتباس:
تهجم علي كيف لو انتظرها اكيد بقعد طول اليوم خايفه كل الشكرللفكره |
تتعرض لمحاكاة خارجية للقلق و هذه قد تكون بالتفكير فى المستقبل او مشاهدة فيلم رعب او شيئ حقيقى قد يؤذيك
ثانيا تبدا بالتركيز على هذا القلق و على طريقة شعورك بهذا القلق و تبدا بملاحظة الاعراض على جسدك و تنتقل الى اخافة نفسك انا تأتيني نوبة قوية بمجرد اذا تأخر زوجي مثلا و لم يتصل بي فاتصلت عليه ووجدت جواله مقفول..فتبدأ افكاري: لو انشغل بشي طارئ كان اتصل فيي . فمعناها انه صار له حادث او مكروه. وبمجرد الاتصال.. تروح النوبة ولا كأن صاير لي شي.. بعد انتهاء نوبة الهلع تبدا باخافة نفسك بالتفكير فى " متى ستاتى نوبة الهلع القادمة " و هذا يعجل من ظهورها مرة اخرى لا انا اقول اذا بمجرد الشكوك صار لي هكذا كيف لو لاسمح الله صارت حقيقة ماذا سيصير لي..ولكن لاتأتيني نوبة هنا.. عندما تشعر بالقلق المرة القادمة فقط ادخل لوعيك انك قلق الآن و تقبل مشاعرك بالقلق و آثارها الجسدية كعلامة ان هناك شيئ يضايقك جيد ولكن ماذا لو لم يكن مجرد شعور وانما كان حقيقة كيف سأتعامل مع الموقف واستطيع تحمله ورؤيته..وكيف سأقنع نفسي ان هذا لايستحق مني الخوف واني سأتحمل؟؟.. وجزاك الله خيرا استاذة سارة.. |
اقتباس:
جزاك الله خير |
اقتباس:
اما عندي عزيمة واصرار..كلنا يتمنى يخلص من هذه النوبات المزعجة.. وصحيح كلامك لانه اذا كان الغير مصاب غير متفهم لحالة المريض فالمشكلة تزيد سوءا.. واما عن عزيمة المريض فتطلب من الله سبحانه بالدعاااء واللجوء اليه..لان بمجهوده هو وحده لن يستطيع ان ينالها .. اشكرك كثيرا على كلامك الذي يدل على وعيك وتفهمك..بارك الله فيك.. |
تحياتي لك اختي كيفك اليوم؟
اخبار بنتك وولادك كل شئ تمام ان شاء الله؟ اختي - من خلال مراجعتي لحالتك من البداية اريد ان اسئلك : هل تاتيك النوبات بطريقة غير متوقعة بمعنى انها غير مرتبطة بمثير خارجي بدون مقدمات ؟ هل تاتيك النوبة مرتبطة بموقف معين ثابت بمعنى انها تاتي فورا بعد حدوق الموقف المعين ؟ اذكري لي المواقف الثابتة لديك التي دائما تاتي بعدها النوبة . شكرا لك |
وشلون يعني خلصت : \
للأسف والله مااستفدت بشي الكلام اللي صار كله كان عن التهدئه من النوبه والخوف انا الحمدلله تغلبت على هالشي بس النوبه مستمره معاي مع اني مااخاف منها بالعكس احاول استمتع وهي تجيني يعني متأقلمه مع الوضع لكن للحين الاكتئاب واختلال الانيه موجود وهذا اللي مأزمني : \ ويعطييكم العافيه وانشالله الاقي حل لهالشي والله يشفي الجميع |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي ساره (المستشاره) والله انا حتى لو خلصت النوبه مارجع لطبيعتي باختصار تبقى اثار القلق التفكير الافكار القاااااااتله المزعجه الخيالات اختلال الانيه<-اكثر شي يعذبني الاكتئاب النظره السوداويه طبيعتي كانت متفائله سعيده طموحه هادئه - - - -الخ اي انني لااعود ساره بشخصيتي السابقه امنياتي للجميع بيوم هادئ :) |
اقتباس:
اذا سمعت احد مات من اقربائي مع العلم لاستطيع ان اذهب وأراه ..وفي هذه الحالة استطيع التخفيف من حدتها بالذهاب الى اي مكان يبعدني عن تذكر الميت. وايضا اذا تأخر زوجي ولم يرد على جواله تبدأ الافكار بأنه صار له شئ ووقتها لااستطيع التحكم بالنوبة نهائيا .. وايضا اذا رأيت اموات او وقت خروج الروح على الانترنت .. اذا ضاع احد من الاولاد ولم نجده .. وجزاك الله خيرا |
والله العظيم انا اشوف اللي تشرح مرضها او عارضها الصحي امام كل الاعضاء هاذا امر مو كويس
خاصه انها تشارك في المنتدى من زمان لابد يكون هناك خصوصيه تامه لشرح الحالات عن طريق ايميل او غرفه خاصه للبنات اللي يعانون من نوبات هلع او امراض تانيه اذا كان العضو مايقدر يقرا مشاكل الاعضاء في عيادات الكبار والعيادات الزوجيه كيف يدخل هنا ويكتب حالته ويفصلها والله انا اقراها انها من باب الاسرار وليس البحث عن علاج كلنا نعاني من اشياء في نفوسنا ولكن الله ساتر علينا بالحمد والشكر ولا تنسون يا حبايبي ان اللي تناظر فيكي انكي تعانين ستنطبع هاذي الصفه في بالها وتعرفك انك في تيك السنه شرحتي حالتك النفسيه لمستشاره او طبيبه طالبه العلاج انا هاذا اللي اشعره واحس فيه ويمكن كلامي غلط او كلامي صح انتو بكيفكم وبارك الله فيكم كلكم |
شكرا لك اخت ساليس على نصيحتك ولطالما انا تمنيت لو تكون هذه الرحلة خاصة بالمشتركين بعيدا عن عرضها للجميع..
ولكن للضرورة احكام .. |
مرحبا خواتي
كيفكم ان شاء الله باحسن حال اختي الوقار تصدقين تجيني حالة اني افكر اني اكون في القبر وانا حيه يعني يدفونوني وانا حيه :( اعوذ بالله من الشيطان مراحل الموت كلها تمر علي اختي ساليس انا معك بان يكونهناك غرفه خاصه للبنات المصابات بالهلع وانا ارى ان يكون هناك خاصيه الرسائل الخاصه حتى نتمكن من التواصل مع اخواتي انا الان اعاني من صداع شديد ودوااار فظيع مدري وش سببه مع توتر بسيط |
الوقااار
تحياتي لك - بعد مراجعة حالتك اختي اكتشفت انها ليست هلع بالرغم من انه فيها جزء من الهلع ولاكن الحالة الحقيقية هى الفوبيا وبالاخص رهاب الموت . لانك دائما التفكير بن احد سيصاب باذى او زوجك ان لم يرد عليك ربما اصابه اذى لا سمح الله وخوفك على اولادك من نفس السبب الخ لان نوبات الهلع احيانا يصاب الشخص بالاغماء او انه لا يستطيع الوقوف على رجليه ابدا من شدة الهلع الذي اصابه . اتمنى ان تكوني قد استوعبتي ما قلته لك وان شاء الله لنا حديث اخر ان اردتي المتابعة وطرح بعض التفاصيل بشكل خاص . |
شكرا لك اختي المستشارة
وماالفرق بين الهلع والرهاب؟؟ وانا طلعت نتيجة اختبار نوبات الهلع عندي 76 واظنها هلع لان اعراض نوبات الهلع كلها تأتيني |
هلا اختي صباح الخير
لا تعتمدي كثير على درجة الاختبار فهي اختبارغت مساعدة فقط لمعرفة الاعراض ولاكن ليست هى الحكم النهائي بوجود المرض او لا - تستعمل كمساعدة فقط ولاكن لا يعتمد عليها . من كلامك وصفك للحالة وخوفك من الموت والجثث كلها دلائل على الذب تعانيين منه هو فوبيا الموت وهو نوع من انواع الفوبيا واعراضه تشبه عراض الهلع كثيرا ومشتركة فيها مثل : سرعة ضربات القلب - رشة وارتجاف - تعرق - شعور بالضيق في التنفس ودوخة الشعور بالقلق وعدم الامان - ضي التنفس . كل هذهاعارض الفوبيا وتعريفها : هو رعب مبالغ فيه من موضوع او موقف معين لا يمثل في ح ذاته تهديدا حفيفيا او خطر . هذا كل شئ اختي الكريمة ةغير هذا ايضا يرجع لتاريخك العائلي وطريقة التربية في الصغر ابضا. اتمنى ان تكوني استوعبتي ما قلته لكي . شكرا |
اشكرك جدا اختي المستشارة على الرد
انا عندما كنت صغيرة ماتت جدتي ورأيتها عندما كفنوها ووقفت على قبرها وشاهدت عملية الدفن وكل شئ.. ثم قالت لي امي انني في هذه الليلة كنت اصحى من النوم وابكي وارجف هل هذا سبب خوفي؟؟ ومالحل ؟؟مشكووووورة |
اهلا اختي الكريمة
اكيد هو واحد من الاسباب الرئيسية في حالتك وعلاجها يكون علاج معرفي سلوكي - ليساعدك على تخطي هذه المرحلة ويكون الامر بسيط ولا يستدعي كل هذا الخوف من هذه الامور ويصبح هناك توازن في الانفعالات المصاحبه للخوف والقلق . شكرا |
اختي الكريمة المستشارة
ماهو العلاج المعرفي في حالتي هل هو اعطائي افكار ايجابية .. وكيف لي ان اقتنع من ان منظر الميت مافيه شئ وغير مؤذي.. لااظن ان الكلام ينفع ويجعلني ارى ولااخاف..وان كان بالمواجهة فايضا لااستطيع.. وهل تستدعي حالتي ضرورة الذهاب لطبيب ام انا استطيع اعالج نفسي واغير افكاري..وشكرا |
| الساعة الآن 07:40 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا