|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
صباحكم سيعد بأذن الله |
|
|
غدا ان شاء الله ساعود الى الكليه لاكمال السنه الدراسيه
ادعو لي اخي الشاكر بان الله يهديني واقره وانجح |
اسئل الله لكِ الخير والعافية والهداية الدائمة وربي يوفقك إلى كل خير اختي الكريمة
تفائلي بالخير وسوف تجديه امامك لا تقلقي |
شكرا اخي الشاكر هل من الممكن عندما احتاج الى مساعده اكتب هنا وتجب عليه ؟؟
ولك جزيل الشكر |
اقتباس:
بالتأكد اختي اروى اكتبي هنا ما شأتي وسوف نقوم بمناقشة أي موضوع او اي مشكلة تراودك |
مساء الخير اخي الشاكر
|
اقتباس:
اليوم الحمد لله التحقت بزميلاتي بالكليه بعد انقطاع شهر وعندي عزيمه ان شاء الله انو اتفوق بالامتحانات واخلص السنه اخي الشاكر انا كل ما احتاجه توجيه او نصح فاتمنى تساعدني بهذا الشي لان حسيت عندك خبره وان شاء الله تكدر تفيدني اعرف احتمال خرجت عن الموضوع وهو اسئلك بشي بس اني المحتاجه هو تشجيع ونصيحه حته ارجع اتفوق بالدراسه وشكرا واسفه على الاطاله |
مساء الخير .......
مريت بظروف قاسيه جدا وتعب نفسى واتمنى ان اجد بين ايديكم حلا لي فهل تقبلونني بينكم |
اقتباس:
اولاً :- احب اهنيك على الإرادة القوية التي محنتيها لنفسك وهي العودة للدراسة. ثانياً:- أحب تعرفي شيء مهم جدا وهو أن صاحب القلق والمخاوف والوساوس يقلق من كل شيء ويخاف من كل شيء ويوسوس بكل بشي وفي هذا الإطار يأتتي مخاوفك سواء من دراسة او من أعراض جانبية او من مستقبلك. ولكن يبقى معنا كيف نكسر حاجز الخوف ونعود للدراسة ونعيش حياتنا بشكلها الطبيعي. وهنا اقول لك انت حددي المواقف اللي تشوفيها ازعجتك او سببت لك مشاعر سلبية واكتبيها في ورقة ثم حددي تداعيات كل موقف ثم حددي مستوى الانزعاج من 0 الى 10 ثم طبقي التقنية الحرية النفسية على كل تداعي لكل موقف ثم لكل موقف حتى تنهي المشكلات واحدة تلوا الاخرى ولا تملي فقط. أنتِ - والحمد لله - صغيرة في السن والمستقبل امامك وأنتِ في بدايات الحياة الحقيقية ويجب أن تنطلقي من هذا العمر كان من المفترض أن تكوني على وشك التخرج من الجامعة أو شيء من هذا القبيل، لكن ما حدث قد حدث، وعليك الآن أن تجمعي طاقاتك وأن تضعي خارطة طريق لنفسك وتعيشي حياة طبيعية وهذا ممكن وكوني على تواصل معي هنا |
اقتباس:
صباح الخير والعافية اختي الكريمة ارجو تزويدي ببعض المعلومات عن حياتك وعلاقتك بأمك وابوك , وعمرك ويا حبذا لو نعرف ماهي الظروف القاسية التي مررتي بها ونحن نتقبلك بيننا بأي وقت اختي الفاضلة عفاكم الله |
اقتباس:
شكرا اخي الشاكر اسبوع القادم ان شاء الله سابدا بالتحضير للامتحانات وان شاء الله احقق النجاح انا الشي الي زاعجني هو الوضع الامني الي تمر به المحافظه نروح للكليه مجازفه بس ماريد السنه تضيع لذلك احس دائما من اروح للكليه ما ارجعبعد وهذا الشي الي نوعا ما ديتعبني مثال بسيط اليوم الجيش رمى الرصاص الحي على السيارات وهذا الشي خلاني افكر ارجع ما اداوم |
اقتباس:
تذكري دائما بأن اي تردد يمنعك من خوض اي عمل فهو من الوسواس وعندما توسوسي تأتيك المخاوف وهذا الذي نريد القضاء علية لحتى تستعيدي حياتك بشكل طبيعي اكسري حاجز اي خوف وتوكلي على الله. وكلما فكرتي بشيء سلبي اعطي لنفسك الحلول الإيجابية حتى وإن لم تفعليها على الإطلاق لأن عقلك بالبداية سوف يتأقلم مع الفكرة الإيجابية ويعطيك إشارات وحلول رائعة وسوف تشعري بعدها بالراحة حفظكم ربي ورعاكم |
السلام عليكم مررت من هنا فقلت اسال اخي الشاكر عن احواله
|
اليوم وبفضل الله استطعت اتغلب على الوسواس اكثر من مره
كانت مشاركاتي في المحاضرات جيده قياسا بالسابق اصبحت اثق بنفسي اكثر بس دا اعاني من قله النوم |
مريت من هنا وحبيت اسلم عليك اخي الشاكر شلونك ان شاء الله بخير ؟
|
اقتباس:
الحمد لله أخبار طيبة اختي اروى واصلي على هذا المنوال وكل يوم راح تشوفي الفرق وتتحسن حالتك بشكل افضل اما بالنسبة لقة النوم عليك اتباع الاتي 1-عدم تناول اي مشروبات مثل الشاي والنسكافي 2-تناول العشاء بوقت مبكر 3-الذهاب للفراش بوقت مبكر 4-عدم الفكير على الإطلاق بأي شيء 5-قراءة أذكار المساء عفاكم الله |
اقتباس:
الحمد لله أخباري بخير دام إني اسمع عنكم اخبار طيبة وسارة |
الله يسلمك ويعافيك ربي يا ام رحمه
|
اقتباس:
والله احاول انام بس ما اكدر بالاخص الاسبوع القادم ان شاء الله عندي امتحان تشريح وهذا امتحان حاسم اما افشل بي لا سامح الله او انجح لان هذا الكورس صعب اذا حققت النجاح يساعدني كثير ويرجع ثقتي بنفسي |
اقتباس:
|
عندي استفسار او ماعرف اعطي الاسم المناسب واعرف يمكن تضحك على تفكيري بس شسوي الوسواس
سمعت انو مكتشفين فايروس كورونا اعتقد هيج اسمه المهم انا اصابني الفضول لمعرفه اعراض المرض والوقايه منه وكيفيه اكتشافه والخ... ولكن بعد ما قريت اعراض المرض بده الوسواس والي زاد الطين بله اصبت بالزكام طبعا والافلاونزا ومن هنا انطلق تفكير جديد وهو التفكير بهذا الفايروس |
اقتباس:
طبعاً مع قراءة لأعراض المرض او اي مرض وتعرفي نوع الأعراض التي تصاحب هذا المرض بالطبع ترسخ الأعراض الجانبية بعقلك الباطن ويبداء عقلك يشتغل بالتفكير بهذا المرض وبالأخير تصيبك الأعراض الجانبية الخاصية بأي مرض فكرتي فيه وتظلي توسوسي بأنك مصابه بالمرض نفسية وهذا شيء خطير للغاية لأنك إنسانة موسوسة ولا يجب عليك الدخول بهذة التفاصيل وتبداءي تبحثي عن المرض عند سماعك بمثل هذة الأمراض قولي في نفسك ما شأني فأنا واحدة مع الناس ولم يصيبني إلا ما كتب الله لي فلماذا ابحث واقلق نفسي بهذة التفاهات التي سوف تعكر مزاجي ونتغص حياتي اليومية. وتأكدي أختي الكريمة بأننا بيد الله عز وجل حتى وأن احتميتي وتحصنتي وشيء كتبه الله لك فلن تفري منه شفاكم الله اختي أورى |
والله يا اخي كلامك مقنع بس التطبيق صعب يرادله اصرار وعزيمه قويه وانا افتقر لهذا الشي
انا بمجرد اختي وماما مذكرت المرض قلت لنفسي لازم اشوف الاعراض خاف بيه هذا الشي وهذا التفكير يزداد من ادرس او اكون مبسوطه ومرتاحه او اثناء المحاضره وانا ما اريد استخدم الدواء للاكتئاب اخاف اتعلم عليه عافانا الله جميعا ان شاء الله |
اقتباس:
صباح الخير والعافية اختي أروى حاولي أن تقنعي نفسك بهذه الإجابات بأية طريقة كانت مثل : أن تسرحي بذهنك بتخيل بداية الإصابة بالمرض ثم تحاولي أن تستشعري قسوة المعاناة التي بدأتي تعانيها ومدى الحرج الذي وقع بك وساعات البكاء والألم وفترات الحزن والقلق ساعات التوتر والأعصاب المشدودة من هذا الوسواس حاولي أن تتذكريها بتفاصيلها ثم مباشرة اعزمي داخليا أن تتركي جميع هذه الوساوس لتعيشي حياة السعداء وابدأي بتخيل حياتك بعد الشفاء بإذن الله تخيلي أدائك لعباداتك بكل هدوء وطمأنينة تخيلي السكينة في تصرفاتك .. استشعري السعادة في قلبك .. تخيلي نفسك وأنتِ صحيحه معافيه في جامعتك في عملك في مجلسك في حياتك كلها . تخيلي نفسك والبسمة على شفتيكِ بعد أن حرمتيها سنين طويلة بالإنشغال بهذا الوسواس وبعد ذلك اسألي نفسك بكل هدوء وعزيمة ولم لا أصبح تلك المرأة .. ؟ مالذي يمنعني من الإقلاع عن هذه الوساوس ؟!! إلى متى وأنا مستمره على تلك الحال ؟؟!! لا تتهاوني بأي سلوك وسواسي حتى لو كان سخيفا أو بسيطا بل اعزمي على تجنب كل ما تشكي في كونه وسواسا حتى لو كان بسيطا جدا جدا لا تحاولي أن تسألي عن كيفية السلوك الصحيح خاصة الواضح عند الكثير لأن السؤال هو في حقيقته وسواسا !! فما الفائدة من ذلك ! بل الموسوس يعلم السلوك الصحيح أكثر من غيره منتظرك |
اقتباس:
كل ما اتذكر شكد عانيت من الوسواس انقهر لان سمحت لافكار اني تسيطر عليه بس مقارنه بالفتره السابقه الان اضل بنسبه كبيره وبعد فضل الله فضلك انت لان مجرد متحس انة هناك شخص يتقبل ان يستمع الك ويتجاوب معك هذا الشي يرفع الامل وصرت اتغلب على افكار الوسواس بالاخص من احس بثقل بالراس وبتنميل كامل جسمي والشعور باني بعالم اخر لان قلت النفسي شنو الشي الجديد اصلا تعلمت على هذا الشي والحمد لله على السريع اتخلص من هذا الاحساس |
مساء الخير يا الشاكر
قلنا نمر و نسلم ،، عساك بخير يا طيب |
الحمد لله بخير اختي امل تسئل عنك العافية دوم
|
اقتباس:
صباح النور والعافية اختي اروى طبعا مع تكرار الإسترسلات الإيجابية تطعي لنفسك دفعات معنوية قوية للتغلب على الوسواس ويبداء يقل من يوم ليوم وراح تشوفي الفرق مع مرور الأيام الجاية القليلة أعطيك مثال:- لو احسستي بألم بمنطقة الرأس لا تقومي بالوسوسه بالأمراض الخطيرة الله يجنبك ولكن قولي في نفسك هذة الألم لاني كنت سهرانه او هذة الألم من ضربة شمس فعندما تعكسي هذا التفكير من سلبي إلى إيجابي تقتلي حده الوسواس لديك وتبداءي في مرحلة التشافي منه |
انا هذا الشي الي دا ااقوم بي بس بعض الاوقات ما اكدر اسيطر على الافكار بس بنسبه قليله مو مثل السابق
|
| الساعة الآن 06:18 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا