فطور اليوم :

1- خمس حبات زيتون

2- صحن صغير سلطة

3- شريحة ديك رومي

4- شرحية جبن قريش

عصير اناناس

تمام محمد .. كيف باقي يومك

>>>>>

انا ما اعرف ايش يصيبني لما ابدأ رجيم .. بالعكس تنفتح الشهية

يومي مدري كيف ؟

فطوري ساندويش بيض مع شطه و شوية شيبس 😊

غداي كفته لحم و رز 7 ملاعق و سفن نص كوب 😊

العصرية شربت نيسكافية

العشاء 3 كور من صينية البطاطس .. كانت في الثلاجه و اشتهيتها و حميتها 😂

و دحين تعوذت من ابليس و ما بآكل شي لين انام بعد شوي ان شاء الله بس يمكن آخذ زبادي بس قبل النوم

مشيت نص ساعة الصباح

و شربت موية مدري كم بس ان شاء الله انها كافية .. حاولت ازيد !

ههه هبة ما شاء الله عليك ممتاز شدي الهمة ونوصل للقمة بس السفن اب المفروض محذوف من القائمة لانه كله سكريات

هههههههه محمد
انا طلعت اليوم مشي لسوبرماركت يعني سويت رياضه

للاسف ما عرفت اكمل و ماني لاقية حل

💔

والله انا مواصل على الرجيم مع بعض التخبيص

واليوم شفت الوزن نازل من من 107 الى 100,5

وصراحة ماني مستانس الا لما اشوف الوزن تحت المية

يعني 99 او 98 بعدها راح اكافئ نفسي بيوم مفتوح وبعدها ارجع للرجيم والرياضة

بالتوفيق يا محمد خبر حلو .. يارب توصل للي تتمناه

اتمنى ابشرك عن نزولي قريب

انا دحين محبطه .. بس ان شاء الله يتحول احباطي اكبر دافع

هلا وغلا هبة لا تبحطي ولا شي انا بعد نزولي بطيئ وهذا الشي قاهرني

بس انت لو خربتي الرجيم يوما ارجعي من بكرا والتزمي وبكذا تواصلين وماتدرين الا وزنك نازل

انا الحين مصاب بانفلونزا حادة بس اخف راح ارجع امشي على السير اما الحين ما فيني اي شده على الرياضة

ماشاءالله محمد حلو وصلت 100 استمرررر👍👍👍👍

تسلمين سارة والله يبارك في عمرك ويشفيك

مشكورة جدا على التشجيع الله يزيل همك

ما شاء الله عليك أبو حميد عندك عزيمة قوية يا عساك ع القوة لا يوم الدين

والله يا رسوم الدايت مع الاكتئاب قصة ثانية احباط بس الله المستعان

تشجيعكم ودعمكم ودعائكم باذن الله اوصل للوزن المناسب

ما شاء الله تبارك الله فرحت الك
يا محمد الله يزيدك من فضله يارب
والله ما قصرت الحمدلله|

هلا وغلا دجي الله يسلمك ويخليك

رفعت معنوياتي بس لخبطة هالايام بسبب الانفلونزا بس تروح ان شاء الله ارجع للدايت والرياضة

دعوااااااااااتكم يا غوالي

سلامتك يارب
بعون الله تشفى وترجع الامور تمضي مثل ما بدك وافضل كمان ياااارب
ابشر واجب الدعاء لكم :)