|
اشكرك بشدة على مجهودك وارجو ان تستمري
|
اقتباس:
و عليكم السلام .. شوف اخوي حسين .. قبل ما نطبق التقنية لابد نسأل انفسنا .. ايش الهدف من هذة التقنية ؟ من بعدها راح نفهم فيه حالتنا اكثر و نعرف " بالضبط " كيف نتعامل معها .. اسم التقنية ايقاف الافكار السلبية الاتوماتيكية .. لأن الافكار هي التي تسبب مشاعر القلق لدينا و حينما نغيير الافكار بطريقة تلقائية راح تتغير المشاعر .. نتيجة لذلك .. فالمهم الآن " الافكار السلبية " ... قال الدكتور توماس عليك بأمساك نفسك باكبر قدر ممكن خلال هذا الاسبوم و انت تفكر بتلك الافكار السلبية .. ثم ايقافها بجملة " التوقف " التي ذكرها .. ثم مباشرة عليك ان تلهي نفسك باحد الالهاءات التي تم اقتراحها او باي نشاط تحبة انت .. المهم ان هذا النشاط يلهيك تماما عن التفكير بالافكار السلبية .. هذا راح يكون اثناء اليوم .. الخطوة الثانية هي ان تختار احد عبارات المواجهه العقلانية ثلاث او اربع و تبدا بتكرارهن مرتين في اليوم .. و بس الموضوع سهل .. يعني خطوتين : 1 - اثناء اليوم : و هو ان تمسك بنفسك و انت تفكر بتلك الافكار السلبية ثم تتحدث الى عقلك و توجه له عبارة التوقف .. بكل هدوء و لكن بحزم .. كما ما هو مذكور في الموضوع و حتى يمكنك ان تقولها بلهجتك المهم ان تفهم عقلك انك لا تريد مثل هذة الافكار و انك قررت ان تفكر بطريقة صحية اكثر ..ثم مباشرة توجه و " الهي نفسك باي نشاط " 2- اختار ثلاث او اربع من عبارات المواجهة العقلانية و تكرارها مرتين في اليوم بطريقة (ST) .. يمكنك ايضا من بعد ان تختار العبارات ان تحولها الى لهجتك حتى تكون قريبة منك فيستوعبها و يتقبلها عقلك و قلبك و بالتلي يكون ثباتها داخلك اسرع .. طبعا لا ننسى ان نظل نتمرن على ( ST) دائما لانها من اقوى التقنيات و اقروا حتى بطريقة التحدث ببطء .. بالتوفيق للجميع .. |
اقتباس:
العفو ,, و اهلا و سهلا بك .. انتظر مشاركتك معنا .. |
الاخوان .. لماذا ؟.. سعيد .. ماجد 90 .. امير الصمت .. عبورة .. ذيب .. رزان .. بنت المدينة .. رمز العطاء .. ايش اخباركم و كيف الوضع معاكم .. !! شاركونا علشان نستفيد .. |
الأخت ريم الآن أستطيع أن أقول لكي أني سأبدأ العمل
في تنفيذ خطوات التقنية الثانية بعد توضيحكي لها فبعد عملكي هذا قررت أن أتخلى عن كل مضادات الاكتئاب التي تأذيت منها كثيرا لأني أشعر في أعماق نفسي بأني سأتقدم مع هذه الطرق العلاجية اللهم صب على ريم الخير صبا وأعطها ما تتمنى وزيادة |
اقتباس:
آميـــــــــــــــــــــــــــــــــــن .. أهلين أخوي حسين .. انت تأخذ علاج للاكتئاب ؟ و الله تضايقت .. يعني انت تأخذ علاج للاكتئاب لان الرهاب سبب لك اكتئاب ؟ طبعا ما استبعد لانه في ناس سبب لهم الرهاب اكتئاب و صاروا يتعاجلون عن الاكتئاب ناسين السبب و العلة الرهاب او القلق الاجتماعي .. طيب شوف اخوي حسين .. انت خبر الدكتور حقك و قله ابغى اتخلص من الدواء عطني طريقة تدريجية للتخلص من الدواء علشان ما يسبب لك ترك علاج الاكتئاب اي اعراض انسحابية غير مرغوبة .. و انا اوعدك اخوي حسين اني راح ادعي لك ان يتم الله عليك من نعمة و يكرمك بالشفاء ... |
الاخت ريم أعرفي أني ممن اكتوى بنا القلق الذي صار اكتئاب ثم ....الله يسلمنا
ليس عند الاطباء إلا مضادات الاكتئاب وتقريبا كل اصحاب القلق يوصف لهم مضادات الاكتئاب ، وكلامك صحيح اني لازم أخبر طبيبي للتوقف الصحيح عن المضادات لكن اطمنكي انا أعرف طريقة الاطباء في ذلك من كثرة ما تناولت الادوية وتوقفت عنها شكرا لاهتمامك |
اقتباس:
الله معك .. |
اقتباس:
نسيتيني ريم .. ؟!! :( |
اختنا الغاليه ريم كلمات الشكر والثناء والله قليله في حقك.. فاافضل واغلى شيء ممكن ان نقوله لك هو اسال الله ان يجزيك خير الجزاء وان يصلح لك ذريتك وان يشفيك ويسعدك وان يرفع درجتك في الجنة انتٍ ياريم تقدمين عمل جبّار يعجز الكثير عن تقديمه.. فمسئلت تفريغ شريط عربي وكتابته بالعربي امر شاق جدا فمابالك بتفريغ شريط انجليزي وترجمته؟ انتي اميره وكفى! |
اقتباس:
|
اقتباس:
لا ما نسيتك اخوي محروس .. اصلاً لو تلاحظ ان كل الي كتبت اسمأهم ..هم ناس من زمان ما شاركوا معنا .. و انت ما شاء الله من المتحمسين و دايم تشارك معنا .. علشان كذا ما ذكرت اسمك (: |
اقتباس:
لابأس " و الله في عون العبد ما دام العبد في عون اخية " يعني كلنا في النهاية اخوة .. جزاك الله خير .. غمرتني بعظيم لطف حرفك اخي الكريم .. اسال ملك الملوك ان يعطيك حتى يرضيك في الدنيا و الآخرة .. و ان يمن الله عليك بالشفاء التام عاجل غير آجل .. |
اقتباس:
افا ليه ؟ احنا اللحين لسى في بداية الطريق .. كنت و الله متحمس .. يالله شد همتك اكثر و الله الموضوع بسيط .. لا تخلي الموضوع و كأنو حل واجب مدرسي خليها زي اللعبة حمس نفسك .. يعني كيف تبغى تتغير و حياتك تتغير و انت ما تغير شيئ و لا تعمل شيئ .. ابغى اسمع منك اخبار حلوة .. |
الله يوفقكم واحد واحد .. تصبحون على خير .. |
مووضوع جميل جدا
|
اهلا و سهلا فيك اخوي ليش .. |
يـاريت تكـون الجلسات بموضوع مستقل والنقاشات بموضوع لاننا قمنا نضيع بينهن ولاندري من هالاقتباسات |
هلا بريم والشباب
انا بدأت معكم من اسبوع تقريبا يعني بعدني في مرحلة ST تدربت عليها على انفراد بس ما جربتها لما اتكلم مع غيري الا نادرا ما ادري هل ابدأ بالمرحلة الثانية يعني اشتغل على مرحلتين في نفس الوقت او اكمل على ST حاليا ؟؟؟؟ ع العموم شكرا على الجهد وجزاكم الله خير الجزاء |
واهديكم هذه الابيات ل صفي الدين الحلي : كن عن همومك معرضا وكل الأمور إلى القضا وانعم بطول سلامة تسليك عما قد مضى فلربما اتسع المضيق وربما ضاق الفضا ولرب أمر مسخط لك في عواقبه رضا الله يفعل ما يشاء فلا تكن متعرضا الله عودك الجميل فقس على ما قد مضى |
اقتباس:
وينه st |
اقتباس:
ارجع من بداية الصفحات بتحصل او تقنية ST اسمها SLOW TALK بارك الله فيك |
ريم بغيت استأذنك اني اخبر الرهابيين في منتدى ثاني عن موضوعك
ما بنقل شي من اللي كتبتيه بس بيكون على شكل دعوة للمشاركة معنا في موضوعك هذا عشان يستفيد اكبر قدر من الناس طبعا اذا تسمحي لي |
اقتباس:
هلا فيك اخوي ماجد .. انا كنت بس حابة اتطمن على اخباركم .. اذا حسيت اخوي انك " مرتاح " نسبيا ً مع تقنية ST و تشعر بانك شوي تعتودت عليها أبدأ بتطبيقها مع الناس و ابدا مع اشخاص ترتاح معهم و لا يسببون لك قلق .. يعني خليك على ST و بعد ما تشعر انك كانك اتقنتها تقريبا بعد 10 ايام يمكنك ان تبدا في تقنية ايقاف الافكار طبعا ما يعني هذا انك تنسى تقنية st و لا تواصل التدرب عليها و ممارستها هذه التقنية مهمة جدا بالنسبة لنا .. سعيدة بمشاركتك و طلتك علينا (: دعواتي لك بالتوفيق .. |
اقتباس:
اكيد و بكل سرور و اقتراحك كثير حبيته .. المهم عندي انه يستفيد منه اكبر قدر ممكن من الاخوان و الاخوات .. و لا عندي مانع انو حتى تنقله بس المهم انك تذكر عبارة " ادعوا لصاحبة الموضوع " .. جزاك الله كل خير ... و يا هلا في كل اصدقاءك .. |
وردة النرجس .. اختي .. هل عملتي الترجمة ام لا ؟ اذا عملتي الترجمة خبرني .. و اذا برضوا ما عملتي الترجمة خبرني .. لا بأس .. علشان اعرف هل اعمله انا ام اتكل عليك .. يا ريت تجاوبيني يا وردة .. ودي لك .. |
السلام عليكم
أعتذر على التأخر في الرد .. ولكن الله يعلم كم ظروفي صعبة هذه الفترة .. ولن أستطيع مساعدتك هذا الأسبوع مع الأسف الشديد .. ولكن أعدك الفترة القادمة أني سأساعدك كثيراً بإذن الله .. لكني أنتظر أن يزول كربي ويفرج الله همي .. أعتذر مرة أخرى كثيراً .. ولا تنسوني من دعائكم سأرد في أقرب وقت عندما يتيسر ذلك بإذن الله |
اقتباس:
ههههههههههههههه الله يسعدك ريم بعرف بس عم بمزح معك |
اقتباس:
الله يعطيكم العافية ريم ووردة النرجس جزاكم الله عنا كل خير |
أنا بسبب الانشغال الكتير لحد الآن ما بدأت بالتقنية الأخيرة بس ناوي أبدأ انشالله وكمان عم حاول لاقي صياغة بتناسبني وبعض التعديلات للجمل اللي لازم كررها كل يوم .. بسبب هالشي أخد معي الموضوع وقت تقنية التكلم ببطء بديت حس اني تشربتها واني رح أتقنها قريباً انشالله يا ريت تخبرونا أخباركم زملاءَنا في الألم .. عافانا الله تحياتي ريم ... يعطيكم العافية |
[QUOTE=ريم طلال;774964][COLOR="Red"][SIZE="6"][FONT="Comic Sans MS"][CENTER]وردة النرجس .. اختي .. هل عملتي الترجمة ام لا ؟
اذا عملتي الترجمة خبرني .. و اذا برضوا ما عملتي الترجمة خبرني .. لا بأس .. علشان اعرف هل اعمله انا ام اتكل عليك .. يا ريت تجاوبيني يا وردة .. أعانكي الله أختي ريم وكذلك أختي وردة النرجس وأتمنى منكي مساعدة الاخت ريم في الترجمة ولا تنسي أن هذه هي الصدقة الجارية " ..... وعلم ينتفع به " لكم منا كل تقدير واحترام |
المشاركة الاصلية من الاخ محروس
أنا بسبب الانشغال الكتير لحد الآن ما بدأت بالتقنية الأخيرة بس ناوي أبدأ انشالله وكمان عم حاول لاقي صياغة بتناسبني وبعض التعديلات للجمل اللي لازم كررها كل يوم .. بسبب هالشي أخد معي الموضوع وقت تقنية التكلم ببطء بديت حس اني تشربتها واني رح أتقنها قريباً انشالله يا ريت تخبرونا أخباركم زملاءَنا في الألم .. عافانا الله تحياتي ريم ... يعطيكم العافية الاخ محروس بالنسبة لتقنية التحدث ببطء أنا أستخدمها الان مع طلابي في غرفة الدراسة ولاحظت بعد استخدامها أنها وفرت طاقتي التي كانت مهدرة بسبب الكلام المتسارع الذي يؤدي إلى الانفعال والغضب ثم الانهاك وانا ما زلت أراقب نفسي وأعطيكم الجديد لا تنسى ان تدعو لريم |
اقتباس:
و عليكم السلام .. اهلين وردة .. انا كنت متوقعة ان عندك ظروف .. و لا انا متأكدة انو حابة تساعدينا .. بس ولا يهمك .. كسبنا شوفتك هنا (: راح اسوي هذا الجزء الي قلت لك عنه و انت مثل ما قلت ان شاء الله في الاجزاء القادمة الله يفرج لك همك الهي يا وردة عاجل غير آجل .. |
اقتباس:
ما شاء الله تبارك الله .. اخبارك جدا مشجعة اخوي محروس .. من جد .. انا سعيدة من اجلك .. هل هذا يعني بدات تتطبقها مع الاشخاص .. ؟ |
اقتباس:
و الله تحمست و انبسطت كثير لاخبارك اخوي حسين .. ما شاء الله عليك يبدو انك بدأت تتقن التقنية ما شاء الله .. و احلى حاجة في هذة التقنية كما اذكر انها لم تعد تهتم كثيراً لموضوع هل ساتوتر ؟ هل سيظهر ذلك علي ؟ لماذا لانك تعلم انك الآن من خلال هذة التقنية انك تستطيع السيطرة على نفسك و مشاعرك فما تهتم بتلك الاشياء و هذا صراحة يبعث في نفسي الكثير من الاطمئنان .. الله يزيدك من فضلة (: |
آمييييييين ولكي بمثل أخت ريم والجديد أني من خلال التحدث ببطء أصبحت أتقن حكاية القصص لاطفال صف ثالث ابتدائي بعدما كنت لا أستطيع فعل ذلك من اجل ذلك أخت ريم رجاء استمري حيث إن حسنات تعليم هؤلاء الطلاب سيجعلها الله ي موازين حسناتك " ولأن يهدي الله بكي رجلا واحدا خير لكي من حمر النعم "
|
السلام عليكم
تسأل عنك العافيه اختي ريم بالنسبه للتقنيات الحمد لله تقنية التحدث ببطء سهله ومشيت تمام اما التقنيه الاخيره يبغالها وقت حتى يتم تطبيقها بشكل افضل والله يبارك لكم في مجهودكم الاختان ريم و وردة النرجس على فكره انا كان معرفي رمز العطاء وغيرت الى بنت المدينه لاني شفت معرفي القديم من ضمن الاسماء اللتي بتسألي عنهم آسفين خطأ مطبعي هههه |
اقتباس:
صدقت اخوي حسين .. تبعات الاجر ما تدري الى وين ممكن تمتد .. و هذا و بكل تاكيد من عظيم رحمة ربي علينا .. ثق تمام الثقة اخوي انو راح اواصل تكملة الترجمة .. و ان تأخرت احيانا ً في ذلك فتأكد انه لسبب قاهر ..و ان شاء الله انو ما يحصل هذا الشيئ .. اسال الله لك و للاخوة و الاخوات الاعضاء و حتى الزوار ان يمن الله عليكم بوافر نعمتة و عظيم خيره و يرزقكم الشفاء التام الذي لا يغادر سقما .. |
اقتباس:
و عليكم السلام .. يا هلا و الله و ميه مرحبا .. يا جماعة طفوا النور (: نورتيني يا بنت المدينة .. و الله انكم عزيزين على قلبي يا اهل المدينة .. عمري شفت مثل طيبتكم .. ما شاء الله يعني الاخبار .. فل الفل .. صح معاك حق تقنية ايقاف الافكار تحتاج شوية وقت .. بس اللحين يا مسرع الوقت يطير الشهر صاير زي السلام عليكم .. بس لما تتمكني من ايقاف الافكار السلبية .. اعتبري نصف الرهاب راح .. لأن المشكلة و البلاء من هذة الافكار السلبية الاتوماتيكية .. الله يسهل امرك ان شاء الله .. و يزيدك ربي من فضلة .. و اذا تبغي اي حاجة " اتدلعي " علي .. هاه انت من اهل المدينة (: |
اقتباس:
تسلمييييييين ما قصرتي الله يكتب اجرك |
| الساعة الآن 07:41 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا