شكرا على الطرح وشفاكم الله

جزاک اللہ خير ُ .. طيب فين آستاذھ سارھ ليہ ماترد ؟

اللهم امين ويشفي كل مريض ومريضة الله يجزاك خير كادوه الدكتور سار وينها الله يعطيك العافية وشكرا لك مجددا

هلا والله وغلا اختي روح حلمانة انا احاول احيانا بس احس اني احيانا ما اقدر انت كانت عندك نفس الحالة اللي عندي من هلع وخوف وكيف تخلصتي منها ايش عملتية حتى خف عنك الخوف والهلع تكفي قول لي الله يجزاك كل خير يا اختي

الاخصائية سارة ممكن تلقي لي حل لحالتي انتظر منك جواب يا اخت سارة

مرحبا صباح النوور والسرور ..
حبيبتي علاجي كان سلوكي وتعديل افكاري من السيئہ للجيدھ .. نصيحہ مني
شوفي الجلسات العلاجيه للاستاذه ساره .. رح تستفيدي كثير منها .. انا مره فادتني .

انا ودي اني اتبع الجلسات بس باختصار انا ما اركز في الكتابة اذ كانت كثيرة لاني من كثر القراءة تجيني زغللة بعيوني ياليت تحكي لي بالاهم في علاجك وتخلصك من الحالة اللي عندك وكم استمرت عندك الحالة وايش اهم شي اتبعة في علاجي السلوكي وانا مستعدة اتبعة يا حبيبتي روح حلمانةارشديني واخوني واخواتي الموجودين معانا اعطوني اللي عندكم من تجاربكم وكيف قدرتوا تتخلصوا من الخوف والهلع

طيب ابشري من عنوني .. بس اهم شيء تطلعي من حالتك
انا بقلك كيف جات الحاله وكيف راحت ..
اول مره جتني كنت متهاوشه مع زوجي وروحت بغرفه وقفلت ع نفسي
وصرت ابكي وابكي لين تعبت ..ثم خرجت من الغرفه وكانو اطفالي يبكون يماما ايش بك
المهم ضيعت السالفه وزوجي ناام ولا جا وراضاني .. روحت سويت عشا وعشيت عيالي
وبعد العشاا بشويات حسيت راسي يدور وعنوني تزغلل . بدايتا ماهتميت بس الاحظ الاعراض تزيد
صار عندي رجفه فضيعه حتي آني اسمع صوت اسناني من قوة الرجفه ..
صعدت لزوجي قلتلوو قووم انا تعبانه مادري وش بلاني .. قال مافيكي الا العافيه يمكن
حرارة روحي تروشي .. روحت تروشت بس طلعت بسرعه لان الاعراض زادت ..
روحتله قولت خذني ع المشفي .. شوي واطيح من طولي ع الارض وانا اردد بموت موقادره اتنفس
وخذاني المشفي وهو يهديني ويذكرني بالله .. الزبده نمت بالمشفي .. ومن ساعتها
الاعراض معي استمرت سنه ونص وتعرفت ع المنتدي ھذا وطبقت العلاج الي
كاتبته الاستاذه .. وطريقتي هي انوو اقري سورة البقره 40 يووم کاملہ وشغلي المسجله ع ايات البقره ف البيت .. وحاولي لي جتك النوبه تشغلي نفسك باي شي انا كذاا اعمل ... لين تعافيت .والله يشافيك ياروحي .. طمنيني عنك بعدها تكفين .

آسفہ طولت عليک بکلامي كثير عليك .. ^_^||

ولا طولت ولا شي حببتي الا انت تحاولي مساعدتيلمس على حرصك يا الله يكتب لك الاجر وتسلمي على حرصك لمساعدتي

ان شاللع راح اطمنك اختي العزيزة ويسلمووو على حرصك وياريت الاستاذة ساره ترد علينا

العفوو حياتي シ

انا سعيد انى وجدت المنتدى ده لانى كنت الفترة الماضية ابحث واقرا فى منتديات طبية اجنبية عن كل مايتعلق بنوبات الهلع واعراض القلق المرضى والتوتر ... احب ان اشكر الاخصائية سارة على مجهودها فى تخفيف معاناة الناس والله يجعل ذلك فى ميزان حسناتها .. واسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفينا
انا طبيب اسنان وعندى 30 سنة وبدات اشتكى من دوخة واحساس ان راسى تتحرك لوحدها خاصة عندما اكون فى حالة عدم حركة ..جالس او مستلقى وذلك منذ 5 اشهر ..وعملت تحليل للانيميا وكان الهيموجلوبين 13 ورحت لاكثر من طبيب انف واذن وكان التشخيص انه لايوجد مشكلة لدى فى الاذن الداخلية بس هما اعطونى دواء يسمى بيتا سيرك لتحسين الدورة الدموية وظللت امشى عليه لفترة 3 اشهر ولم يحدث تحسن فقررت ان اوقف الدواء .وذهبت لطبيب انف واذن مرة اخرى وقال لى ان هذا محتمل يكون توتر وقلق وسيزول تلقائيا .. مر اكثر من شهرين والان اصبحت حدة الدوخة اعلى واصبحت دقات قلبى اشعر بها وانا جالس او مستلقى .. بللجزء الخلفى اضافة انى اصبحت اشعر بانى اريد ان اكل اشياء حارة مثل المخللات واحساس بالقئ لكنى لم اتقيء ولم افقد الوعى حتى الان ..وعملت رسم قلب ووجدت قلبى سليم لانى كنت احس بوجع فى الصدر والكتف الشمال افتكرت انى هتيجيلى ذبحة صدرية . كمان اصبحت احس احيانا بتنميل فى اصابع رجلى ويدى وفى فروة الراس الجزء الخلفى من الراس . والان اصبحت لااستطيع النوم واحس ان نفسى يخرج بسهولة كان الروح بتطلع واصبحت اقوم مفزوعا اذا غفوت لمدة نص ساعة او ساعة بسبب انى حاسس ان نفسى اتكتم وانا نائم ..انا الان منذ 10 ايام بدات احس ان حياتى اصبحت غير طبيبعية بسبب كل هذه الاعراض ... الان اريد ان اعرف هل انا حقا مصاب بنوبات هلع او قلق ...هل يجب ان اعمل فحص على المخ مثل اشعة مقطعية مثلا مع ان الاطباء قالوا لى لست بحاجة اليها ؟؟؟
ارجو الا اكون قد اطلت اكتر من اللازم لكنى اريد ان اعود لحياتى الطبيعية ...وجزاكم الله عنا خيرا

ربنا يعافيك ويزيح عنك المرض ... انا ايضا عندى دوخة وخفة فى الراس واحساس بلاغماء والقئ وانى عايز اكل حاجات مخللة ..ونفسى بيتكتم وبحس انى بطلع فى الروح ..رحت لدكاترة باطنة وصدر وانف واذن وقلب وكلهم بيقولوا انى معنديش حاجة
انا كمان لاادخن اطلاقا ولا اى حد من عيلتى ..اصعب حاجة هى الاحساس بالدوخة ودايما بتيجى مع السكون يعنى الجلوس او الاستلقاء وكمان نبضات القلب اللى بحس بيها فى كل حتة فى جسمى ...انا مش عارف اعمل ايه
ناقص اروح لدكتور مخ واعصاب واعمل اشعة على المخ ..المشكلة دى بقالها الان اكتر من 5 اشهر

تسلمو ........ يعطيكم العافية

شكرا اخت ساره ,, الله يجزيكي الخير

السلام عليكم لجميع المنتدى وللأستاذة العظيمة سارة الله يوفقك ويرزقك من جد استفدت كثير من شرحك وأنا مستمر معاكم للنهاية

الأعراض عندي هيا نوبات الهلع

بعد ماقريت كلامك استفدت كثير

ذهبت لدكتور نفساني قبل سنه وأعطاني علاج اسمه زولفت وقالي اهتم بتمارين التنفس الدكتور الذي ذهبت له في ماليزيا
لان شغلي هناك وأنا من السعودية

المهم :- الدكتور قالي عندك علاجين اختار الي يناسبك

العلاج الأول :- الاهتمام بتمارين التنفس والرياضة أو استخدام العلاج مع تمارين التنفس

استخدمت العلاج وقطعته فترة الحالة تجي من فترة لفترة

سبب الحالة أساسا مشاكل العمل كانت كبيرة جداً وبعدها ظهرت جميع الأعراض التي ذكرتيها لنوبات الهلع

الحمدلله بديت اتحسن معاكي كثير

بس اليوم بدا إحساس الدوخة والأشياء المذكورة وذلك بسبب التنفس الكثير صحيح ماقدرت اسيطر كثير بس قاومت الحمدلله الين راح ما استسلمت

الي اسويه أنا لو حسيت التنفس عندي بدأ يصعب اجلس واسترخي على طول وأقول انه مافيني شي وأنا تمام وكل شي
وأتنفس بأقل من مهلي ولاحظت الأعراض تروح

ان شاء الله اتخلص منها وارتاح يااارب كل يوم حاله جديدة

الله يشفيك يا اخ طارق ويشفي كل مريض واحنا باذن الله ماجورين على صبرنا انا كذلك عندي نوبات الخوف والهلع بس لمن اكون لوحدي في اي مكان تجيني بس احيانا اقدر اتجاوزها واحيانا لا لما تجي احس اني باموت وانا لوحدي او يغمى علية بس ان شالله اقدر اتجاوزها انت الحين ما تستخدم اي علاج

اخ رامي مرحبا اسال الله لنا ولكم العافية انا حالتي خلتني ما عيش حياتي بامن ولا طمانينة احس انا الحالة اللي تجيني قد تجي وانا في اي مكان بس انا اتابع مع الاستاذة سار وباذن الله راح اقاوم وانجح

الاستاذه ساره بشرح لك معاناتي واتمنى المساعده
انا كل شي فيني صار اوكي ولله الحمد
عدم اخذ نفس كامل لما افكر فيه واحس بضيقه منه خصوصا قبل النوم
وابي اعدل نومي مو قادر واخاف انام في الليل
وما ادري وش الحل
نوبه الهلع اخر مره كانت قبل ثلاث اسابيع
بس جننتني عدم اخذ النفس باريحيه

أخت عاشقة الجنه

أنا موقف العلاج حتى التمارين موقفها كل شي موقفه

الكتمة هيا الي كل يوم موجودة بس كل ماتحيني أحاول قد ما اقدر اكون رايق على الأخير وأخذها طبيعي بدون استعجال

سويتها كم مرا والحمد لله تختفي

لاحظت خلال كم يوم انه الكتمة تجئني كمان لما اشرب الشاي أو مشروبات غازيه
أبعدي عن هذي الأشياء والغازات أي شي منشط
وإذا حسيتي بكتمة خدي الموضوع طبيعي واتنفسي بهداوة مرا لا تنفعلي وتخافي

افضل شي انك تسترخي لما تحسي بتعب أو شي

لانه كمان من نوبات الهلع اكون نايم اصحى بعد ما أنام ب 5 ساعات اصحى مكتوم على طول اخرج للصاله أنام على الكنب

والمكيف مطفي ارتاح وقتها بعدها ادخل أكمل نومي

الله يشفي الجميع يارب

مرحبا فيك أخوي ألوفا دربي

قريت كلامك كامل وقريت عن هرمون السيروتونين

وعلاج الهرمون تقريبا هوا موجود في فاكهة اليقطين

والتعرض لأشعة الشمس والتمارين الرياضية
على العموم أنا ان شاء الله بجرب اليوم وبعطيكم
وبعطيكم خبر ايش صار

تحياتي لكم

فين العالم طمنوني عنكم

موضوع ممتاز
انا تعرضت لنوبات هلع متتالية بدون ي مواقف ...جاءت وانا في البيت ...
هل ممن الممكن ان يكون ذلك نتيجة قلق او توتر زائد
مع العلم اني منذ فترة اعاني من بعض الاخفاقات والضيقة المادية وتعرضت ابنتي لحادث امامي من حوالي 9 اشهر والحمد لله تحنست حالتها ولكن ترك اثر بسيط وهي تتحسن والحمد لله

صدقوني علاج الهلع بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسيط جدا لكن المشكله الاعراض المصاحبه له مثل الاختلال

الاخت سارة
جزاك الله خير علي مجهودكم
عندي سؤال
هل لزيادة كهرباء القلب علاقة بالمشاكل النفسية؟
الله يفرجها علينا

بارك الله فيكى وجزاكى عنا خيرا

الاخت الفاضلة د / سارة انا عضو جديد كنت قد اصبت منذ سنوات بالتهاب فى عضلة القلب ولكن الحمد لله شفيت منه واخذ دواء كنكور وتريتاس بجرعات بسيطه وذهبت للعديد من الاطباء الكبار وبعد الفحوص اطماننت على صحتى وبدات فى ممارسة حياتى الطبيعيه كما نصحونى الاطباء ولكن منذ سنتين اصبت بصدمه نفسيه نتيجة وفاة احد اصدقائى فى حادث واصبت بنوبة هلع شديدة جدا ومن وقتها وانا اخشى الجلوس بمفردى او السفر حاولت قدر استطاعتى التغلب على هذه المشاعر ولكن بات عندى اعراض اخرى مثل الخوف الشديد من الفرح او الحزن لدرجة عاليه من القلق النفسى اريد منك مساعتى وشكرا

شكراً اختي موضوعك جداً مفيد
ربي يجزاك خير على ماقدمتيه

الأخت ساره اشكرك من كل قلبي على هالمشاركه الهادفة وحبيت اطمنچ أني اتخلصت من الهلع

هلا الفراشة الحمد لله على سلامتك ياليت تفيدنا كيف تخلصتي من الهلع الله يكتب لك الاجر ووين الاستاذة سارة ما ردت على حالاتننا هل هي موجودة بالنتدى والا لا

ابي صورة واحدة ليش طلعت معاي كثير

الأخت الفراشة انسحبت من المنتدى هنيءا لشفاءك

السلام عليكم ورحمة الله وبرركاته

اشكر الاخت والدكتورة سارة على الموضوع المفيد

الحمدلله بفضل من الله سبحانه وتعالى وبفضل الاخت سارة اتخلصت من نوبات الهلع بنسبة 98%

اسباب التخلص منها كثيرة اهم شي الواحد بنفسه لازم يشوف كيف طريقته الي يقدر يتخلص منها

الحمدلله من بعد ماقريت الموضوع ومن اول مشاركة ليا في المنتدى كنت اعاني من نوبات الهلع
وبعد ماشاركت اول مرا بديت اسلوبي في التخلص منها وهدي اخر مشاركة ليا وانا الحمدلله تمام

صحيح اني احس بعض الاوقات بأعراض لنوبات الهلع بس ولله الحمد ماعد صارت تجلس معايا اكثر من دقيقه والآن صرت ناسيها

علاج نوبات الهلع
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسعد الله صباحكم بكل خير ،،، وأسأل الله العلي القدير أن يشفي كل مريض ويفرج هم كل مهموم

شكرآ بحجم الكون للأخصائية ساره على هذا الموضوع .

نلتمس للأخت ساره العذر في الغياب فجميعنا نمر بظرووف والغايب عذره معه

أنا متأكد بإذن الله أنها تترككم وحدكم لمواجهة هذا المرض النفسي البسيط ولكن التمسوا لها العذر ومتأكد أنها لن تتأخر حينما تجد الفرصة المناسبة لمساعدتكم وطرح مزيد من الجلسات .


أسعدني الله وإياااكم .

الحمدالله على شفاء اخت فراشه لكن كانت تخبرنا تجربتها عشان نستفيد الله يكون في العون