انا اول من سيسعد بتسجيل في هذه الدورة

يسعدني الإنضمام , اتقفنا استاذه :)

السلام عليكم :)

اخوي رالف وده يشارك

أرغب بالانضمام بالدورة..

يشرفني انضم معاكم : )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم جميعاً

اعتذر منكم جميعاً على التأخير نظراً لظروف صحيه منعتني من متابعة ما كتبت

daaaaaaaa

رابعاً:

ماهية الذكاء الوجداني؟

**قدرة الشخص ع اذارة مشاعره(الكفاءه العاطفيه)

*الكفاءه العاطفيه تأتي بطريقتين مكملتين بعضهما:

1\-بينك وبين نفسك:

- - ان تدرك وتدير مشاعرك جيداً بأنـ:

1)-تحس وتميزبينهما(قلق-ملل-خوف-حزن-غيره)

2)-تعرف شدتها واسبابها وغاياتها

3)-تحسن التعامل معها

-بينك وبين الأخرين:

-ان تدرك مشاعر الأخرين (من خلال معرفة لغة الوجه والنظرات ونبرة الصوت ووضع الجسم والايماءات والحركات)

-ان تعرف شدتها ودوافعهاوبالتالي تحسن التعامل معها

aaaaaaaaam

اعرف الكل يقول كيف نتقن ذلك؟!!

هذه بعض المعلومات التي تساعدكم على ذلك وتفهم ان ادارة المشاعر ليس بالسهل تعلمها الا اذا كنا ع قدر من التصالح مع الذات ولدينا القدره ع الالمام بكل ما يدور بدواخلنا من انفعالات وتغيرات:

**قليل من الناس يميزون مشاعرهم,,

**غالباً المشاعر المختلطه هي التي تسبب المشاكل,,


iiiii


الآن هذا السؤال مهم للغايه:
**لماذا شعور القلق وضع فينا؟

(قيسو على اي شعور غيره)

ج-بكل سهوله لكل شعور غايه(فغاية القلق الحمايه وغاية الخوف السلامه وغاية الجوع هو الحياه وغاية الجنس الحفاظ ع النسل والمتعه...............زالخ

المهم هو ان نعرف الغايه من مشاعرنا..


aaaaaaaaas

هنا تمرين فردي الكل يقوم به:

في دقيقتين فقط وبينك وبين نفسك اسأليها:
أ-تحسس\ي شعورك الأن مانوعه؟

ب-ماشدته؟

ج-متى جاء؟

د- كيف؟

هـ-لماذا؟



(عادي اذا جاء اكثر من شعور اكتبيه)


عندما تتقنون هذا التحسس للمشاعر سننتقل الى تمرين اخر

كونوا قريبين,,

caaaaaaaaa

أ.الحنان

اتمنى ان اكون من المسجلين

السلام عليكم
انا حاليا مشاعري عادية
يعني مااشعر باي انفعال
فقط تعبان لاني توني جاي من الدوام

متتتااااااااابعين , كملي استاذه :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ممتاز الجميع متحمس ومواصل التطبيق بارك الله فيكم

((فانتا


شعوري هو: الخوف .. الخوف من ملاقاة اشخاص جدد

ما اعرف كيف احدد شدته (ايدي ترتجف اثناء المصافحه)

تحديد الشده باعطائها درجه من اصل 10 او من اصل 100

متى جاء؟ في بداية المرحله المتوسطه

(اقصد متى جاء الوقت الحالي الدقيقه الحاليه الا اذا كان مستمر الى الان؟!!)

كانت علاقاتي مع الناس مرره قليله وانا دائما انتقد نفسي

وبس

اسفه لسوء التعبير .. انا ما اعرف اعبر عن شعوري .. اكتفي بالصمت في كل الحالات

يعطيك العافيه توضيح جيد
))



سندريلا

مرحبا بكم
شعوري الآن هو ممتاز <<مامعناها(هل هو رضاء ام فرح او متعه او ماذا بالضبط)لكن تعرضت من قبل لهذه الانواع من الشعور من حزن وقلق وخوف
فكان شعوري مرة الحزن
وهي أني كنت أبكي وأمتنعت عن الأكل لمدة أسبوعين
وجاء عندما مرضت والدتي فلم أتحمل الموقف كانت كالصدمة لي وأثرت في نفسيتي لكن الان الحمدلله على كل حال
ومرة كان شعوري الخوف
حيث كنت وحدي في البيت في الطابق الارضي فكان منتصف الليل فشعرت بالخوف الشديد وأسرعت كالبرق لغرفتي في الطابق العلوي تخيلت أن أحد في البيت



daaaaaaaa

يبدو ان الغالبيه لم تتقن التدريب لذلك يلزم التوضيح حتى يتسنى لنا الانتقال الى التدريب فالمرحله التاليه:

تمرين تجريبي الكل يطبق تبعاً له اتفقنا,,,

في دقيقتين فقط وبينك وبين نفسك اسأليها:
أ-تحسس\ي شعورك الأن مانوعه؟

سعاده وارهاق

ب-ماشدته؟

8من اصل 10

ج-متى جاء؟

الساعه الثانيه ظهراً

د- كيف؟

عندما تأكدت رحلة عودة احبابي

هـ-لماذا؟

سعيده لأني سأراهم مجددا ومرهقه لأن التنظيف متعب والخادمه عادت لبلادها




بهذه الطريقه تتحسسون مشاعركم فاللحظه الحاليه واليوم الحالي وليست المشاعر التي دوماً تكون لدينا فحين تستطيعون تحديد مشاعركم ستستطيعون السيطره اكثر عليها وادارتها

اود ان اذكركم انكم ان لم تتقنوا هذا التمرين يصعب الانتقال الى التمرين التاليaaaaaaaaat

شدو حيلكم

أ.الحنان

سأكون بالقرب

كونوا هناcaaaaaaaaa

وانا مشترك مشترك أ/ حنان

تحياتي