شكرا الك كتييييييييييييييير

اختي الاولى شكرا لمشاركتك فأنا احب الناس الطبيعين يحكولنا عن شعورهم حتى نعرف مالفرق بيننا وكيف يتصرفون ..

بالنسبة لابنك الله يحفظه ماقلتيلنا من شو كان يخاف وكيف تم القضاء منه هو على هذا الخوف يعني شلون اتشجع وواجهه ..

الاخت الفاضله الوقاار..

اول حاجه تعمليها تنزعي هذه الفكره من راسك تماما ...اقنعي نفسك انك انسانه طبيعيه ومثلك مثل غيرك يواجه مشكله ويتغلب عليها لكن انتي طبيعيه تماما اما ان تستسلمي لهذه الافكار وانك غير الباقين وتبدأوا تعملوا مجموعة المكتئبين ومجموعة الرهاب هذا خطأ ويزيد المشكله تعقيد ...اي امر تواجهيه متى مانظرتي الى انه مشكله سهله وبسيطه وستزول ستكون كذالك اما اذا نظرتي الى المشكله التي تواجهينها بصعوبه وانها مشكله معقده وصعبه فهي ستكون كذالك.... لاتجعليها عائق امام طريقك ...

هذه سلمك الله نتيجة موقف تعرض له في عمر سنتان سبب له رهاب من الاماكن المغلقه والظلام كان اي باب يغلق يفر هاربا بلاعقل ...كان لايصعد المصاعد ..
طبعا هو كان يحاول ان يخفي هذا لانه يشعر ان الامر خارج عن ارادته وسيطرته ...ولاحظت الكثير من تصرفاته رغم انه لم يكن ليظهرها فمثلا اذا اردنا صعود المصعد كان يقول انا بطلع من الدرج من شان نشوف مين يسبق اول ...يوجد مبررارت ليبتعد عن الاماكن المغلقه وعن الظلام ...
اول ماقمت به بعد ان لاحظت الكثير عليه ان تكلمت معه عن الموقف وجعلته يعبر ويذكر لي مايتذكره منه في البدايه ماكان يتكلم باسهاب لكن بعد ذالك تكلم بالتفاصيل ودهشت من انه متذكر ادق التفاصيل ...بينت له ان الموقف ومهما كان هناك جوانب ايجابيه وكيف ممكن الواحد يستفيد من الي يحصل له ما يوقف عنده ...
وراح اعطيكي مثل علق باب الغرفه ولم يفتح معه بسهوله اخذ يصرخ ويضرب الباب بقوه اولا تعاملي في مثل هذه المواقف ونبرة الصوت مهمه اتيت بكل هدوء وفتحت الباب طبعا عندما يراني يبدأ بالهدوء استغل مثل هذه المواقف وابين له كيف ان خوفه واضطرابه منعه من فتح الباب ثم في البدايه اغلق الباب واكون معه في الغرفه واقول افتح الباب الان وانت هاديء يفتح الباب بكل سهوله بقول شفت انفتح الباب واقوم انا بالتمثيل له كيف شكله لما يكون فزع ولما يتصرف بهدوء طبعا هذه الامور تحتاج الى وقت ليحصل على الهدوء والتحكم بتصرفاته اثناء الخوف والفزع والحمد لله الان بينام في الظلام بيغلق باب الغرفه يصعد المصعد كلها كانت بالمواجهه والتشجيع والحوار والاخذ والعطاء بالكلام والمسانده والحمد لله على كل حال ....

ماذا تأكل لتحسين مزاجك ؟؟
أكلات مفيدة للحالة النفسية
وجد العلماء إن تغيير مستوى السيروتونين في الجسم مرتبط مع المزاج النفسي وبالذات مع الشعور بالاكتئاب بخاصة. حيث لوحظ إن زيادة تركيز هذه المادة الكيميائية أو نقصانها في الجسم له دور في تغير المزاج ما بين الحزن والسعادة، حيث يترتب عن زيادته تحسن في المزاج. وأشار الدكتور إلى وجود أنواع من الأطعمة تحتوي على مادة السيروتونين مثل البطاطا والشوكولاته والأسماك الدهنية.. غير ان أثرها يعتمد على طبيعة الشخص، فهنالك من لا يحب هذه النوعية من الأطعمه ...

إن كثير من الناس يصابون بنوبات الهلع، بالرغم من أنها تؤثر في الناس بطرق مختلفة، فبعض الناس تصيبهم نوبة هلع مرة واحدة في العمر، آخرون ربما يصابون بهذه النوبات لعدة سنوات. بعض الناس يصابون بهذه النوبات بشكل يومي، وبعضهم يصاب بها بين الحين والآخر. إذا سألت أصدقائك عما إذا كانوا أصيبوا في حياتهم بنوبة هلع، فليس من المستغرب أن تجد على الأقل واحد أو اثنان قد مروا بهذه التجربة من قبل. إنه أمر شائع الحدوث وليس علامة على مرض عقلي أو جسدي خطير. بعض الحالات الغير خطيرة يمكن أن تتسبب بأعراض مشابهة لنوبات الهلع. ومن أمثلة هذه الحالات:
• تعاطي أدوية معينة.
• مشاكل الغدة الدرقية.
• تناول كميات كبيرة من الكافيين، وكذلك انخفاض معدل السكر في الدم .
• الحمل.
هل قمت بإجراء فحوصات للكشف عن معدل السكر في الدم ، والغدة الدرقيه ؟؟

اخي\ أختي ،،،،

أرجو الإجابه على هذه التساؤلات ،،،

هل تعرضت لأية ضغوط زائدة في حياتك خلال السنوات القليلة الماضية؟ على سبيل المثال ضغوط في العمل أو أنك أصبحت عاطل عن العمل، أو خسارة أحد الأشخاص الذين تحبهم، أو مشاكل مالية ... إلخ ؟؟؟؟


إن نوبات الهلع غالبًا ما قد تحدث عندما يكون لديك مشاعر عاطفية من الماضي أو الحاضر تحاول إخفائها. ربما يكون لديك مشاكل عائلية أو شيء ما من الماضي أنت بحاجة للتعامل معه .... هل لديك هذا الشيء ؟؟؟


الآن وأنت جالس هنا - لأي مدى تعتقد أن نوبات الهلع لديك تعني أن شيء مرعب سوف يحدث (0 – 100%). على سبيل المثال ذبحه صدرية أو سكتة دماغية أو غيبوبة أو اختناق أو أي شيء يسبب لك النوبة ؟

ضروري جدا لمن يعاني نوبات الهلع ...


إذا استطعت القبول والقناعه بأن نوبات الهلع غير مؤذيه،،، فإنك سوف تكون
على أول الطريق للخلاص من نوبات الهلع لديك.

همس أنثى

أيتها الكريمه ،،،،

لماذا لا تقومين بإجراء هذه الفحوصات ؟ لربما يساعدك ذلك ،،

[size=5]ize]كلام منطقي طيب كيف نقدر نصدق انه انذار خاطئ انا في كل مره
اصدق مع النوبه اني بموت واخر مره بتنفس وماأقدر ابلع ريقي
والدنيا تصير سوداء بوجهي وماقدرامشي وضربات قلبي تزيد ابي اقنع عقلي انها وهم موحقيقه [/s

مسكينة جدتي ( رحمها الله ) كانت مصابة بنوبات الهلع ولم نكن ندري ...

كانت تنتفض فجأه ، فتقول (قلبي قابضني ) ،، أحس أنه سيحصل شيء ،، وتبدأ بحالة خوف وتتعرق ، وتتوتر ،،، كنا صغارا ، ما كنا نعلم ماهي نوبات الهلع ،،،،

جلوسها معنا ، وتحركاتنا من حولها ، إزعاجنا ومزاحنا معها ، كان ينسيها هذا التوتر ،،، فتعود الى طبيعتها ،،،

كانت تحس هذا الإحساس كثيرا ،،، رغم أن إحساسها لم يصدق أبدا ...

لماذا لا نتعلم ؟ إن كان إحساسك على مر السنين التي مضت او الشهور والتجارب المتعددة لم يصدق أبدا ،، فلماذا تصدقه ؟

هل صدف وأن صدق إحساسك ؟ ها انت لا زلت على قيد الحياة رغم إنك تشعرين بالموت دائما ،،،

ما قصرت اخي العزيز الحوراني...

موضوع رائع..ومعلومات قيمه...جدا...