" لا تؤذي قلبك وتتسبب في شيخوخته المُبكرة ، الحياة لا تحتاج منك غير الرّضا والتبسُم .. !
لا تجعل عمرك يقف انتظارًا لأحد ، ولا تقضهِ ندمًا على مافات ولا تأسف على جميلٍ زرعته ولم يُثمر، ولا تحزن على امرٍ كتبه الله عليك وإن آلمك ..! هي حياة واحدة سنحياها ثمّ نموت، تعلّم كيف تجعلها بسيطةً مُمتعة ولا تأخذها على محملِ الجد أبداً ، فواللهِ إنّها زائلة " .
🍀
💓همسة اليوم💓
حياة ” المؤمن ” لا تكون إلا بالابتلاء ..
ولا يكون الابتلاء لذيذاً إلا بالصبر ..
ولا يكون الصبر تاماً إلا بالرضا
والرضا أساس السعادة..

🌹أسعدني الله وإياكم بالرضا والتوكل على رب حكيم🌹

احمدك يالله كثيرا
فكلما تذكرت كم كنت ادعوك
ان تكتب لي الخير وتجنبي الشر
استجبت لدعواتي فلك الحمد والشكر كله

صباح الخير بنات اينكم ؟

انا مقهوره علي قد ماينزل وزني الا اني احس ان جسمي زي ماهو ماحس اني نحفت وصلت 52 كيلو REGVG

اهلييين ندوووش
لا مو مربربه الحمدلله الكل يقول لي اصلا خلاص وقفي لانك مو دبا بس انا مدري معاي وسوسه تقول انحفي

انا ابغي اوصل 49

هههههههه مدري جاء علي بالي اغير واشوف جسم غير عن جسمي الاولاني هههههههه
عقدوني اللي عندي ماشاء الله نحاف مررره ويشوفوني دبه وينادوني من وانا صغير ه بالدبه DCQWDD
بس لما شوفوني صحباتي قالوا حرام عليهم مانتي دبه
ويوم اروح الزواجات واشوف الدبه علي اصولها اقول يالله الحمدلله اتاريني نحيفه حسبي الله
مو اقوالك اخواني واخواتي مطلعين عيني حتي عيالهم يقولون لي دبه udjdudud

52 حلو وش فيه ..

من جدك أنت تناظرين وش يقولون .. طيب أنت وش رأيك .. الناس مو عاجبهم شيء ..
أهم شيء ..و صدقين .. الصحة ..
دامك بصحة و عافية هذا المهم .. بعدين حبيبتي .. ترا إذا نحفتي زيادة و على قولتك وصلت للوزن المثالي . . ما راح تقدرين ترجعين الدهون الي كانت بجسمك و حتى لو رجعت ما راح ترجع زي ما كانت راح تكون بمكان واحد ..
ترا حلات البنت يصير فيها تقاسيم و منحيات هههه ..
يمكن غيرانين منك هالعصقولات .. ؟
الناس هالحين تحسد على أشياء ما تفكرين بها .. بس هي تهمهم ..

ماااااا عليك منهم أنت حلوة و الي مو عاجبه لا يناظر هههههه

ذكرتيني يا لحظة فيه شغلة .. أشوف الناس مو قادرة تستوعبها ..
ليش أنا أصير مثلك .. و ليش لازم أنت تصير مثلي ..دام السالفة فيها ذوقيات ..

يعني تلقين وحدة صبغت شعرها لون أحمر مثلا .
تجيك أختها و لا صديقتها .. وع وش ذا اللون .. لون قرونه .. لون عجايز .....الخ

طيب انت إيش دخل أمك هي عاجبها .. ما جت قالت إصبغي أنت أحمر ..

واحد يبغى يشتلري سيارة .. عاجبته سياره شيروكي ..مثلا أحيانا حتى من دون ماتسألينهم يعطونك رأيهم ..
وووووع من جدك أنت شركة غبيه ما أحبها أنا ..
طيب كيفه هو حاب هالماركه من السيارات ..

لا تحطون لون الجدران بيج قدييييييم تركوه الناس حطوا أوف وايت ..
و أنت وش حشرك أنت ؟

ماتوا الي يسون كذا ... وع راح موضته هذي ..

من جدكم ؟؟؟!!!

يعني لازم كلنا لازم كوبي كنا طالعين من طابعه !!!!

حلو الإختلاف ترا فيه فرق بين الذوق و الأخلاقيات .. و الأراء الشخصية ..
إذا كان الموضوع أخلاقيات معاكم حق تتكلمون و حتى توقفون الواحد عن حده بالتي هي أحسن ..
لكن ذويقات و أراء شخصية ما لكم شغل .. ماالكم شغل ..

مااااااااالكمم شغل ..
شيء ينرفز ..

ههههههه
مالكم شغل احسها طالعه من قلب
yahoo

من لغاليغ القلب .. هههههه46th
بالله جد ما تشوفينها في المجتمع و حوالينك ..

لحظةتفاؤل .. أنا أعلمها كيف تكون شريرة ..

يأختي إقلبي السحر على الساحر ..
بدلا مو هم مكرهينك في جسمك كرهيهوم بأجسماهم العصقولات ..

يسلمو كوين ندو علي رفع المعنويات
انا يوم اشوف نفسي بالمرايه احس مو عاجبني جسمي ابغي انحف زياده واوصل للمثالي كتغيير في الشكل
وادري يوم كنت مخطوبه اللي شافني عجبه جسمي بسم الله علي الرحمن الرحيم لاتحسدوني خخخخخخ

جاني احباط اليوم وزنت وابشركم زياده 9 جرام هههههههههه
كله من البسكوت اللي جابوه الضيوف عجبني طعمه كل ماجعت اخذت منه عجبني صغير وحلو طعمه قريب من الاوريو
كمان ابنحف قبل زواج اختي عشان اصير خقه علي قولتهم ههههههههه

والله من جد يقارنو جسمهم بجسمي هم نحاااف وانا معتدل جسمي الحمدلله قلت انحف يمكن يسكتون عني

ماشاء الله تبارك الله الله يحفظك من كل شر
في يوم الشوفه مهم ان البنت تقرا اذكارها وتحرص عليها زين لان عيون الرجال اقوى من الحريم الله يحفظنا
ذكرتيني بزمان قبل ما اصاب بالحسد كنت كل من شاف جسمي يتعجب على تناسقه ماشاء الله والحمد لله على كل حال جتني العين بجسمي :(
الله يصلح جميع امورنا يارب


اجل زدتي 9 غرام http://www.nafsany.cc/vb/images/ehdaa_smilies/s030_.gif
هههههه شايله هم الغرامات ماشاء الله http://www.nafsany.cc/vb/images/ehda...es/biggrin.gif
ترى الهوس الزايد بالوزن يوجع الراس http://www.nafsany.cc/vb/images/ehda...es/biggrin.gif

هو مو بس حسدني الا سحرني هههههههههههه
صرت ماشوف غيره رجال بس الحمدلله ماصار نصيب لعل بالامر خيره

انا احصن نفسي كل صباح ومغرب وان شاء الله ربي يبعد عنا الشر يارب

ايوه 9 جرامات احبطتني ابغي اوصل 49 بسرعه لاني مليت من الرجيم ابغي اثبت وزني خلاااص بس اوصل للي ابيه

خلاص رضيت لبست بنطلون كان ضيق علي وماينصك السحاب هههههههههه مع اني مالبس بنطلونات اغلبها تنانير وبلايز او فساتين بسيطه
قبل شوي قسته لقيت السحاب يتقفل بالراحه وبان اني نحفت بس يبغالي شوووي 3 كيلوات تقريبا واصير راضيه ميه ميه ههههههههه

بس اليوم ماراح اتعشى
بخليه سحور دام بكره خميس
يمكن الجرامات تروح ):

كان الله في عونك يا لحظة ..

هههههههه امييين.46th

بنااات بسالكم فيه شي اسمه بودره السوفليه يبيعوه للمطاعم والمقاهي
عمركم جربتوه ؟
وكمان المفلوف مين جربته تحشيه بالرز الطويل عشان احنا الرز المصري مخلص وعندي حبه ملفوفه ابغي اسويها بكره ان.شاء الله فمن جربت الرز الطويل ؟

صباااااح الخيرات يا بنات ..

جربي سوفليه الميكروويف .... سهل مررره .. تلقين الطريقة في اليوتيوب ..عوافي مقدما ..

الظاهر هنا ما يتواجد إلاا لثلاثي الشرير DSSDDSDS

من جد مايدخل الموضوع هذا الا احنا الثلاثي الشراني
يمكن خايفين من شرنا ههههههههه

يسلمووو كوين وندووش علي الافاده

نمت ماصحيت الاعلي الساعه 4 زي المجنونه واطبخ بسرعه بسرعه قبل لاياذن
راحت علي نومه ولااحد كلف نفسه يصحيني ):

الله يتقبل منك و يأجرك ..
بس الساعه أربع حلو و فوق الحلو ..
يابنت أنت إيش ناويه تطبخي ؟!!؟

خلاص طبخت وخلصت بس بسررعه
سويت مكرونه بيضاء
وسنبوسه جبن
وسلطه فتوش
وقهوة
يادوب خلصت اذن المغرب
امي كانت صايمه المفروض تصحيني اسوي فطور :(
يعني الرجيم خرب هههههههه

الله يعافيك ندووش
ماسويت شي انا عشان تقولي جوعتك هههههه

صباحكم قشطه بنااات

صباح الخيراااااات والسمبوسه yahoo
الا سويتي http://www.nafsany.cc/vb/images/ehda...es/biggrin.gif
انا جوعت لان الاكلات اللي سويتيها احبها http://www.nafsany.cc/vb/images/ehda...es/biggrin.gif
شكلي بقول لاهلي نسوي سمبوسه مع الغدا http://www.nafsany.cc/vb/images/ehda...es/biggrin.gif

اهاااااا شهيتك بالسنبوسه ياختي دوبه رمضان مخلص مسرع حنيتي هههههههههه

اليوم جونا ضيوف وجابو معاهم شكولاته بس ماكلت ولا وحده مو عشان رجيم بس ماحبها

المهم اني طول الوقت احس بدوخه ولما راحو زادت وحسبت نفسي بيغمي علي بس جلست شوي لما راحت الدوخه وكملت شغلي

مدري هذا من الرجيم والا ايش القصه مع اني ساعات اقلل اكل وساعات اخربها يعني مو ملتزمه بالدايت مرره مررره

والاعشان مااكل فواكه ؟

سعيييده اين انتي ؟
ترا نزعل كذا تفتحي موضوع وماتدخلين ):

ما تأكلي فواكه .. ليه ..
مسوية رجيم و ما تأكلي فواكه ..
أجل إيش تأكلي ..


واضح إن عندك فقر دم .. و فقر الدم يسبب دوخه عند الوقوف ..

شوفي يا لحظة
من المفترض حنا ما نأكل دايت ..و رجيم ..
ما خلقنا الله علشان دايت و الشغلات هذي ..

المهم الإنسان مما رزقنا الله منه و ربي أعلم بما يناسب الإنسان سبحان ..
لما تفكرين على أساس إنه دايت .. معناته إنه حرمان و هذا أكبر خطأ ..

راح تحسين دايم إنك فاقده شيء .. على الرغم إنك في الحقيقة ما فقدتي إلا اأكل الي ماينفع .. يعني إنت ربحانه مو خسارنه مو محرومه من شيء ..
و إحساسك بالحرمان دايم يخليك في حالة صراع و إحباطات لما تفشلين في ظبط نفسك ..

إستخدمي أسلوب التدريج ..
شوف أكثر عادة أو وجبة سيئة تأثر في صحتك مو في شكلك ..
بعد فتره أضيفي عاده واحده فقط جديده و صحية ..

التغيير المتدرج يزيد من فرص نجاحك و إنها تكون من ضمن عادات أكل ..
لكن لما أقول يالله يا لحظة غيررررري كل أكلك صعب ينجحون بعض الناس في التغير الكلي و المفاجيء لكن غالبا .. نصير زي توم و جيري مع الرجيم ..
لا تسمينه أصلا رجيم و كأنك تحت نظام و لا شيء مو طبيعي ..

الإتجاه الذهني للأكل و نظرتك له مهم جدا ..و إسألي أخصائيات التغذية الشاطرات مو الي حيى الله ..

سهلي على نفسك إنك تنتظمين على الأكل الصحي الجديد ..
مثلا أنا ساعات أقطع الخضار و أسلقها مثلا و ابهرها فقط .. ثم أحطها في أكياس بلاستك و على طول على الفريز ..
علشان لما أكونجوعانه بس مال مزاج أو كسلانه .. بس أفك الكيس و أوشوحها ثم أكلها ..

و هكذا ..
أجيب قطع السمك و أقطع كل شيء معها البصل و الثوم و البهارات و الليمون اللخ و أحطها في أكياس بلاستك و نفس الحكاية لما أحتاجها بس أشوحها من دون زحمة و مطرسة مواعين بعد ..
و هكذا ..

حتى أحيانا الشوربات ..
أقطع الخضارو أغسلها وأقطعها و في الثلاجة ..

أنا ما أحب الطبخ صراحة علىالرغم سبحان طبخي جميييل بس ما أحبه ..
علشان كذا سويت هالطريقة أسهل على نفسي أكل الأكل الصحي الي يناسبني ..

حتى أهلي صاروا يأكلوا من أكلي بعد ما كانوا يتريقوا ..
أنت تكبرين السالفة أنت تحبين تفسلفين علينا ..

كانوا يكروهوا الزيت الزيتون مع السطلة .. من جد يكروهه ..
بعدين لما اسوي السلطة .. لا تنسين تحطين الزيت زيتون يا كوين ..ههههه سبحان الله خبري فيكم ما تحبونه هاه ..


و شوي شوي خلاص يصير الأكل الطيب و الصحي هو الأكل الي تحبينه ..
راح يجي وقت تقولين كيف الناس تأكل هالأكل و أنت كنت مثلهم تأكلين نفس الأكل ..

فيه حبوب من الصيدلية نسيت أضنها بذور العنب .. طبعا تأكلي منها لفتره تقتل الرغبة في أكل السكر و الحلويات أسالي عنها بس لا تداومي عليها ..
هي فقط للفتره الإولى للي حاب يغير نظام أكله و يلقى شوية صعوبة في ترك الحلويات ..

عاد تصدقين أنا من الله كذا ما أحب الحلويات ولا الشكولاته ..
دايم البنات يشكوون في أنوثتي ..ههههههه كيف بنت وو لا تحب الحلا ..هههههه بالعافية هو .. ما أحب طيب ..

http://www.ultrahd4kwallpaper.in/wp-...allpaper-1.jpg

أول وحده ترد لها الفنجال الثاني ..
البقية .. إعذروني الجايات أكثر ..DSDDSSDS

اناااااااااااااااااااااا

http://www.ultrahd4kwallpaper.in/wp-...allpaper-1.jpg

اهلا كوين ابشرك رجع وزني 53 هههههههههه
شوفي انا زيك ماحب الحلويات بس تجيني ايام اشتهي اكل حاجه حلووه
واحس زياده الوزن هذي من البسكوت اللي قلت لكم عنه
يااارب يخلصوه اهلي هههههههه

الفواكه ماني حارمه نفسي منها بس خلصت من عندنا مافيه الا عصاير احيانا اشرب لي كاسه منها
ونظام الرجيم عندي قايم علي التقليل يعني ماحرمت نفسي من شي اكل اي شي بس ابتعد عن الدسم واستبدلت السكر بسكر الدايت اللي مافيه سعرات حراريه
وبالنسبه للرز واللحم كذا ماحب اكله لما اكل هالشي يجيني غثيان مدري ايش السبب
اما المكرونه والاندومي ماستغني عنهم حتي الاندومي انا عارفه انها مو صحيه وكلها دسم بس احط معاها خضار مجمد والمكرونه اذا عملتها احط لي 4 ملاعق او خمس

والخبز خليته توست اسمر وهكذا يعني مقلله اكلي لاني اصلا الحمدلله مو دبه كثييير بس ابغي انحف شوي

شكرا لنصيحتك ياختي احيانا اخربها بالليل واروح اهجم علي الثلاجه هههههههه

خساره مالحقت علي قهوتك بس ترا ماحب القهوه انا السوداء تجيني دوخه منها اذا شربتها

مدري ايش اللي يصير معي دوخه وغثيان شكلي ماراح اكل شي هههههههه

احب اكثر شي الشاهي الاخضر عششق لاينتهي هالشاي
ان شاء الله الكيلو اللي كسبته راح انزله قريب ادعولي (: