طمنوني شلونكم مع الهلع انا البارح كنت معكم بالمنتدى فجاءة حسيت بالهلع طفيت الاب توب ورحت من الروعه ؟؟؟!!!:24hu8:

ولما قريت القران وصليت هديت شوي ولله الحمد .

سلامتك حنونه انا كمان امس اجتني نوبه وكان زوجي يكلمني مافهمت حتى ايش قالي من الهلع بس الله كريم

واناااااااااااااااا معاااااااااااااااااااك يالله واي كيلو نفقده ندونه هوووووووووووووووووووونااااااااااا .....

وزني كان زمان 70 كيلوا وصار يزيد بين السبعين والثمانين ومن بعد طلاقي ووفاة والدي ما كان بينهم غير 20 يوم بس زاد وزني خلال سنة الى 96 كيلو وصرت اسوي رياضة مشي من سنتين يعني اممشي نص ساعة بس ماكنت اسوي رجيم وكنت اخذ علاج لمرض اصابني وخربط هرموناتي
وقطعت العلاج من بعد ماخفيت والان مستمرة على رياضة المشي نص ساعة يومياً وانا اقراء القران وامشي مع رياضة والحين نزلت من شهر 3 ونص كيلوا تقريبا يعني الحين وزني 94 وانا عندي امل انزل لحد 66 كيلوا
وطولي 160 سم

وانتي كم وزنك وطولك والله نسيت ؟؟؟

وكنت لما امشي امشي بخطوات سريعة + قراءة القران + اضمر نفسي يعني اسحب هوا واشد جسمي وبطني وهكذا حتى احسست بفرق خلال اسبوعين بس ولله الحمد .

ماشاء الله لا قوة الا بالله اردتك صلبة وفعلاً المفروض نسوي حمية متواصلة وممكن نخربها يوم بالاسبوعين وبس لكن حنا ما نتبع نصائح الرسول صلى الله عليه وسلم
يوم قال (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع )
قال رسول الله، صلى الله عليه وسلم، :
(مَا ملأ آدَمِيّ وِعَاءً شَرّا مِنْ بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فَإِنْ كَانَ لَا بُدّ فَاعلاً فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ، وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ)، (رواه الترمذي وقال حديث حسن صحيح وصححه الألباني).

والرجيم لصحتنا اهم من ان نتباها باشكالنا وبس ...

انا بالنسبه للاكل مااكل كثير بس مشكلتي اكلي مش منطم النهار مااكل ويالليل اكل انا قبل ماتزوج كان وزني 60 وعملت رجيم ورياضه ونقصت8 كيلو في شهرين وبعدها وزني ثبت ازيد الى 56 وارجع الى 52 بس هذل الايام احس انه 56 مش راضي ينزل وطولي 160 انا بكره ان شاءالله بابدا الرياضه معاكم وياتوفيق للجميع

حلقي دايم يعورني خاصه وقت النوم
اجلس اكح او احس بشي يضايقني فيه

وينكم مافيه احد افضفض له