اخواتي الدنيا حلوة وبلا عنوان شكرا لسعة صدوركن
الدنيا حلوة انا اقرأسورة يس يوميا عند الظهر والمساء
بلا عنوان المشكلة كيف اصل لهذا الطبيب لاني جربت اثنين واحسست ان الاولى تريد فقط الاستثمار حيث انها كل مرة تخبرني بان الجرعة القادمة ستكون مخففة لكنها تكذب ولا تلقي بالا لمشاكلي الاخرى لان عيادتها مكتظة وتذهبين لموعدك في الخامسة فتدخلين في السابعة لتكتب لك ورقة الادوية ومع السلامة الى الموعد الثاني
اما الدكتور الثاني فذهبت له بعد ولادتي بعملية قيصرية فكتب لي الانافرانيل بعد محاضرة طويلة انني يجب ان اكتفي بما لدي من اولاد(3) وعندما اتصلت له اشتكي من الاعراض المزعجة في الدواء من خفقان شديد وتعرق وحرارة في الصدر بدأيكلمني في الهاتف ويسيء معاملتي فلم استطع مواصلة العلاج
لهذا انا الان بعد سنتين ونصف اعاني من انتكاسة شديدة وامتحاناتي على الابواب
فانا لا اجد رغبة في المذاكرة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله الى اخواتى المكتئبات اريد اولا ان اوضح شيئا هاما هى ان الانسان المكتئب هو انسان حساس جدا شديد التاثر بمن حولة لن احكى عن مشوارى الطويل مع هذا المرض ولن ادعى انى شفيت تماما لكن والله يا اخوتى لقد افادنى هذا المرض بشكل غريب لقد غير من شخصيتى تماما لم اعد تلك البنت التافهة التى لا يهمها الا ما يسعدها بل اصبحت اكثر احساسا بمن حولى شديدة التاثر بمشاكل الناس واحباطاتهم دمعتى قريبة جدا وانصت جيدا الى من حولى واخاف ان اجرح مشاعرهم اصبحت احب الناس كلهم من اعرف ومن لم اعرف وكل صلاة ادعو لى ولبنات المسلمين جميعا اسال الله لهم الهداية والستر كما انا الاكتئاب جعلنى اكثر تواضعا جعلنى شديدة القرب من الله واليكم بعض النصائح التى استفدت منها كثيرا بفضل الله (1)البداية دائما مع الله العون من الله والمدد منة دائما ابوابة مفتوحة دائما يستمع الينا دائما يجيب من داعاة (2)العناية الفائقة بلشكل والجسد كنت استحم يوميا وامشط شعرى واعمل ماسكات وحمامات كريم صدقونى هذا الامر رائع (3)ممارسة الرياضة بشكل يومي (4)التمشية لمدة ساعة يوميا (5)الحرص على الصلاة فى المسجد قدر المستطاع وحضور مجالس العلم (6)اجعلى لك مذكرة خاصى تتدونى فيها مشاعرك واحباطاتك مشاكلك واحلامك اكتبى كثيرا (7)ممكن ان تتعلمى شئ جديد كالخياطة مثلا حفظ كتاب الله حفظ الاربعين النووية(9)تاكدى من هذة القاعد صدقينى انت وحدك من تملكين امر نفسك التى بين جنبيك وعليكى ان تختارى اما مزيد من الانهيار او الاستعانة بلله ثم نبدا اعلم ان البداية ليست بلامر الهين لكن اخيتى ليس امامك خيارات كثيرة فاما البداية واما السقوط

سارة الحمدلله على سلامتج

بس مشاعرنا مو بيدنا

لانه الاكتئاب .. هو خلل في افرازات المخ ولمشاعر

فنحتاج دواء حاله حال اي مرض .,!!

الدنيا ليس لها طعم فهي مثل الماء مهمه فقط ولكن لابد منها ولكنها غداره وليست بصديق ابدا والناس جميعهم كأنهم في لعبة اسمها عسكر وحرامي والوظيفه مين اللي هيغلب مين الدنيت عباره عن صراع كبير ودخلت به غصب عني وعن غير رضا كل ما اتمناه هو الموت فقط اريد الصمت اريد اكثر من البكاء فالبكاء صديقي والحزن رفيقي ولا طموح إلا الموت

ولا شي
 

أنــــا مليت من الدنيا.....

أصيح بـــدون سبب....حسيت بالأخير إني مريضه من جد أنا مريضه

عزيزتي كفاح سارة
وكل من يقرا مداخلتي
انا اعاني من الاكتئاب لي حوالي 19 سنه
لكني لم اكتشف ان ما اشعر به هو الاكتئاب الا لما وصلت الى مرحلة متأخرة ...والى ان اصبت بالرهاب الاجتماعي
هنا بدأت اتعالج ...واستخدمت السيروكسات ...ولله الف حمد وشكر استفدت عليه ...ولي الان ثمان سنوات وانا استخدمة
في البداية استخدمت حبة في اليوم ...وكنت اقلل او ارجع الى حبة كاملة حسب حالتي النفسية
انا الان لي حوالي سنتين استخدم حبتين في الاسبوع ...اعرف ان هذه الجرعة قليلة جدا جدا ولا تأتي بمفعول ...ولكن اخذها احتياط وراحة لنفسيتي
راح اقول لكم كيف استطعت ان اوصل الى هذه الجرعة
صلاة الليل ...عجيبة
ممارسة الريااااااااااضة ضرورية ضرورية ضرورية ..واشدد عليها
انا لي ثلاث سنوات متواصلة امارس رياضة المشي اليومي لمدة ساعة كاملة ....فهي تعطي مفعول مثل حبة الاكتئاب
اضافة الى ان الرياضة مريحة للنفس ...فهي تعطيك لياقة جسدية عجيبة ...وجسم متناسق ..ونفسية رائعة
اهتم بصلة الرحم ...لا اهمل الواجبات الاجتماعية ..حتى لو ما كان لي نفس اني اشوف احد ...لكن صلة الرحم مفيدة جدا
اشغل وقتي دائما بشي مفيد ...وانا لي الان ست شهور ادرس خياطة ...فاي هواية الانسان يحبها تعطية راحة نفسية ...وتفرغ الطاقة السلبية الموجوده داخله
اهم شي ...لا تجعلوا لانفسك وقت فاضي ..دائما اشغلوا اوقاتكم بشي مفيد ..وشي يشغل تفكيركم عن انفسكم و همومكم
اتمنى حياة سعيدة للجميع

. السلام عليكم
الى كل من يعاني من الهموم والمشاكل فليعلموا ان لااحد في هذه الدنيا بلا هموم وبلا مشاكل او قد يكون راض عنها , المهم كيف نواجه تلك الهموم والمشاكل والضغوطات الحياتيه وكيفية التعامل معاها للتخلص منها او تجاوزها والمضي قدما نحو الافضل ونحو التغير .
لا يسعد النفس ويزكيها ويطهرها ويفرحها ويذهب غمها وهمها وقلقها الا الايمان بالله رب العالمين ولا طعم للحياه اصلا الا بالايمان وبقدر الايمان تكون القوه والضعف حرارة وبروده تكون سعادتك وراحتك وطمأنينتك , وعندما ترى الحياه طيبه رغم مرارتها هنا تستقر النفوس لحسن موعود ربها وثبات قلوبهم بحب باريهم وطهارة ضمائرهم وسلامتها من الانحراف وبرود اعصابهم امام الحوادث وسكون قلوبهم عند وقع القضاء ورضاهم في مواطن القدر .
تحية عطره للجميع من / تقدير الذات
ولهمس الروح بقية.......