لماذا الانسان لاينام
 

لان عقلك مشغول بالتفكير في النوم ...
ويمكن انت تكون لا تتعب في يومك ..
مارس الرياضه و تناول اللبن (شنينه) لبن اكتيفيا قبل النوم و في الصباح كاسه يانسون ولا تجبر نفسك على النوم اذهب عندما تكون في قمه النعاس :)

اتمنى لك الشفا والنوم المريح

كوب حليب اقرأ عليه آية "أفسحر هذا ..." إلى آخر الآية ثلاثا
خل الشيطان ينهبل

يافدعس انا سبق وشرحت اسباب اضطرابات النوم

الاسباب هي السورتينين

الشخص الطبيعي لازم يتعرض للشمس للحصول علي كميات كبيرة من السوتينين وفي الليل يتحول الفائض من السورتينين الي مادة اخري اسمها مورسينين

يعني مابالك بالشخص المكتئب اللي عندو شح في هذه المادة

حاول تتعرض للشمس في النهار ومارس رياضة المشي ايها الرجل السمين

امشي يافدعس تحت الشمس

شكرا لكم جميعا

انا انام بس ولله نوم عذاب احس بخوف وكتئاب واحس بوسواس تخيل تفكيري م يوقف ولله تعبت ولله ادعوالي وللحين م رحت لطبيب نفسي خايف اذا م تعالجت ممكن حالتي تزيد

لا روحي طبيب وتعالجي وشوف شيخ يقرء عليك القرأن او احد من اهلك


وتوظفي ترا الوظيفه تضيع وقت وتعرفك على ناس

حاولت اشغل نفسي الاكتئاب مصيطر علي مع وسواس
رحت لمشايخ وابوي يقراء علي بس الله يعين تدري اهلي رافضين اروح لدكتور نفسي تعبت

لا قوليلهم اذا مارحت لدكتور ترا حالتي راح تتطور وانتو المسؤولين عنها



حاولي بالوظيفه اذا تقدرين

جرب هذه الطريقه حتى لو عندك صعوبه في النوم
.....
لا تذهب الى الفراش الى عند النعس الشديد
و عندما تذهب الى الفراش لا تقوم منه و عود نفسك ان الفراش للنوم فقط ...
بعدها سيتعود مخك على النوم
خذ نفس عميق
ثم قم باخراجه لمده 5 دقائق سوف تشعر بتحسن
و ةبن لكتيفيا مفيد جدا...
بالتوفيق

لاتجعل تفكيرك كله في النوم وبعدين واذا مانمت مصيرك حتنام من التعب ، كلنا نعاني نفسك لسنوات طوال والحمدلله ، المرض النفسي مع العلاج يخف ويهدأ ، اخوي عالج نفسك بنفسك اكيد تعرف وش علتك اذا مرض مع العلاج المناسب بيخف اذا سحر مع القرإن صدقني ستشفى ويعطيك الراقي خلطات وقسط هندي وسوف يتغير حالك ، مشكلتك مهمل ، انت رجل غير المرأه تستطيع ان تتحمل وتصبر وان تذهب لاي مكان للعلاج ، العلاج يبي له صبر وايمان بالله ودعاء ولاتعترض على شيء كاتبه الله لك ، الله ارحم بنا جميعا ،

اصلا مايجيني نعاس

شكرا جومان



لكن بلغ السيل الزبى

روح طبيبك النفسي واشرح له حالتك ..