|
الي فيهم ارق تعالوا نواسي بعضنا البعض
الي فيهم ارق يقولون لي كم تنامون ساعه وش تسوون لمن يكونون الناس نايمه وانتم صاحين 😭😭😭
|
جربي ميلاتونين
ينسيك شي اسمه ارق هي عشبه تباع على شكل اقراص حبوب تجدينه عند ارمال او ايهيرب وهو يحسن المزاج ايضا حبه قبل النوم مفعوله 10 دقايق ويجي النوم وادعي لي |
اقتباس:
|
ما فيه شي افضل لعلاج الارق بعيدا عن الادوية مثل الرياضة ولو رياضة المشي السريع .. عمركم شفتوا انسان يبذل مجهود بدني في النهار ويعاني من الارق .. مستحيل .
هناك من ينام كثيرا في النهار ثم يشكوا من الارق في الليل . |
ميلاتونين جيد للارق لكن الحالات الصعبة لايفيد معها كأنك تشرب ماء فقط .
|
انا فيني ارق بس صراحه ماعرفت كيف اتخلص منو
|
انا اصبحت لا انام الا على نص ريمرون اضطارب فالنوم قوي جدا ويصيبني ارق مؤلم الناس نايمه وانا زي الجني صاحي
|
ساره انصحك جربي ريمرون نص حبه بالكثير نص ساعه ونوم العوافي
|
انا والله بالغصب انام لان قبل النوم الف تفكير وخوف والنوم يالله يتعدل الله يشفينا
|
اقتباس:
قطعت المنبهات شاي قهوة شوكلاتة اي شي فيه كافين + امارس رياضات متعبة + ابتعد عن الاكل الدسم والثقيل والمتعب للأمعاء + ابتعد عن نوم النهار وغفوات ما بعد الظهر والعصر وجربت كل الطرق ولا فيه فايدة ابدا استخدمت ادوية منومة بكل انواعها مضادات ذهان ومضادات اكتئاب وبالكثير اسبوع وتفقد مفعولها المنوم وتصير مثل شربة الماء الشي الوحيد الي فادني هو لبن المخيض الحامض صار نومي معه حدود 6-8 ساعات ومتقطعة يا ليتها متواصلة اصحى من نومي من 3 الى 5 مرات يوميا |
اقتباس:
|
عندي مشكله في ضبط النوم
يعني مشكلتي لو اليوم نمت الظهر بكرة ما يجيني نوم الا الظهر و لو بعدل نومي .. كل يوم آخر نفسي ساعة بس عشان يتعدل نومي آخر الاسبوع و انام بعد العشاء و هكذا و يجي الويكند و يخرب نومي و ارجع آخر ساعة ودي انام لو كا عندي شي انام بعد العشاء وقت المدارس بالذات صراحه نومي يأثر كثير على تعاملي و تفاعلي مع عيلتي يا ليت فيه زر للنوم جد و الله .. بس عموما انام من 5 _ 6 ساعات الحمدلله |
اقتباس:
|
انا جربت الموز و الحليب و الاستحمام و كمادات العين باكياس الشاي المغطسه في مويه بارده و الاسترخاء قبل النوم يساعد كثير مع قراءة الاذكار و المعوذات و سورة الانشراح و اية الكرسي و اخر سوره البقره كلها امور تساعد كثير على النوم.
|
اقتباس:
و بعض الناس فعلا يخاصموني اذا ما عدلت نومي .. بس مو بيدي اعرف ناس مهما سهروا في الويكند بس وقت الدوامات يقدروا يناموا بس انا حتى لو تغير مكان نومي و لو سافرنا يمكن يومين ما يجيني نوم في الفندق .. و مستحيل انام في السيارة يعني اجيب الجنان و الهجولة للي معايا .. بجد اتمنى يكون عندي زر للنوم من زان نومه زان يومه بس الحمدلله اني انام مو ارق فعلا زي ما تقولي يا خلود فعلا 🌹 جربت بنادول نايت و لا جاب معاي نتيجه $$$ |
| الساعة الآن 07:12 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا