دى اول سنه لى ف الرهاب واريد التخلص منه
 

ان شاء الله تحصل الحل

للاسف ماعندي خلفية عن موضوع العرق

ان شاء الله الاخوان هنا يفيدوك

اهلا بك بين إخوانك
ربما كان ماتعاني منه قلق ووسواس وصلك لحالة التعرق

واتمنى الإخوان إفيدوك في حالتك

انا اتوقع ايضا انه السبب الوسواس وهو اللي جاب لك القلق والعرق

وعموما الوسواس هو ابو المشاكل النفسيه

انا عندي رهاب واساسه كان وسواس

هو فعلا شكله وسواس بس ده وصلنى للرهاب انا اشعر بكل يوم ياتى

بان حالتى تسوء

حاول تروح لطبيب بما انه حالتك جديده وبسيطه الافضل انه هو يكتب لك العلاج اللي يناسبك

اذا ما تقدر

اقرا عن الفافرين للوساوس والدوجماتيل للقلق

او غيرهم من علاجات الوسواس والقلق

اسال الله ان يشفينا جميعا
مشكلتك الاساسية مو انك خايف انك تعرق او تتلبك امام الناس
مشكلتك الاساسية هي انو انت ياللي دخلت هالافكار لراسك و رسختها و كبرتها و من هنا طورتها لحد ما حطمت نفسك و ارهقتها بالسلبي
نصيحتي لك اخرج و كون صداقات اكثر من اللازم و افعل اي شيئ بدك ياه بدون تفكير و لا تبالي بالعرق او اي شيئ و شيل هالافكار من راسك لحد ما تمحى نهائيا
و اياااااااك تقرب الادوية هلاا لانك مبتدئ مع الرهاب و حالتك سهلة لتتعالج ..
يعني ما لازم تفكر فيه و انساه و افعل اي شي بدك ياه بدون تفكير او اي تردد و عندما تريد تلك الافكار السيطرة عليك مباشرة غيرها و لا تخلليها تجي
نحنا الرهابيين مشكلتنا هي انفسنا لما بنحطمها بتصير تعاقبنا ، لما بنمدحها شو ما صار و نرفع من شانها قولا و فعلا رح ترضينا و رح تساعدنا كثير
و لا تنسى تؤدي واجباتك الدينية و تتقرب لله عز و جل ، لان الدين يربي النفس =)

صراحة انا مو خبير لكن اتوقع اذا كانت الاعراض اللي تجيك مجرد تعرق اما الاخرين اتوقع ان اللي فيك مش رهاب اجتماعي ممكن توتر او خجل

لان اعراض الرهاب الاجتماعي اسوء من كذا

لكن نصيحة مني لك لا تهمل الموضوع و تخليه يمر مرور الكرام انا زمان كنت اقول انه اللي فيني مجرد خجل زائد وانه هذي شخصيتي و كانت الاعراض مجرد تعرق زائد او احمرار في الوجه
لكني اكتشفت مؤخرا ان اللي فيني رهاب اجتماعي و ازدادت الاعراض معي الحين صارت تجيني كتمة في الصدر و دقات قلبي تزيد بشكل مرعب و لا استطيع الكلام الا بصعوبة و بصوت يرتجف و صارت لي مواقف محرجة بكل معنى الكلمة