التفكير في التنفس مع الاستغراب من شخصيتي مدمرني !
 

بسم الله الرحمن الرحيم

انا شاب عمري 22 سنة , قبل 3 سنوات كنت شخص طبيعي جدا لا اشكو من اي شيء ولله الحمد , وانا اقود سيارتي في الصباح فجأة اتاني الم في القلب شديد لم استطيع التنفس ولم استطيع ان ابلع ريقي , حسبته الموت , ذهبت للمستشفى ذلك اليوم 10 مرات وتطللع كل التحاليل سليمة والاشعة وتخطيط القلب كلها سليمة , كنت اشعر بان الهواء خالي من الاكسجين واني لا استطيع التنفس , من ذلك اليوم وحتى الان وانا افكر بعملية التنفس ولا استطيع ان امحو هذا الشيء من راسي تعبت كثير وتعثرت في دراستي وانا طالب بكلية الطب اتمنى ان اجتهد في دراستي ولاكن لاجدو فاصبحت مكتئب وفي الاونة الاخيره اصبحت اشعر بالغرابة ذهبت لدكتور نفسي وقال لي ان مالديك يسمى depersonalization و derealization الجميل في الموضوع اني عندي كنترول قوي على نفسي ولله الحمد فلا القي لها بالا لذلك لاتأتيني نوبات هلع مطلقا وان اتتني لا القي لها بالا فتذهب من حالها , ولكن المشكلة لا استطيع نسيان الوعكة اللتي اتتني في البدية ولا استطيع ان انسى التفكير في التنفس فساعدوني جزاكم الله خيرا

وهل من احد يشكو من نفس حالتي ؟

شفانا الله و اياككم :)

أنصحكم بعدم التفكير بشكل نهائي

وحفز نفسك بأنك على مايرام وكل ما تشعر به مجرد اوهام

شفاكم الله

انسئ الماضي المؤلم وعيش حياتك وربي يفتح عليك

الله يعين شعور متعب الله يفرجها , شكرا على ردكم

هل من احد مر بنفس المشكلة ؟

اخي انا اكبر مثال امامك مررت بكل ماذكرته وكثيرون غيرنا، لا تظن انك وحدك بهذه الحال، اول نوبة هلع تصيبنا تكون جديدة ومفاجئة لنا ونشعر معها باقتراب الموت واننا نحتضر ولانها تاتي بدون مقدمات نستغرب بما يحدث معنا ونبقى في هذه الدوامة التي لاتنتهي من الافكار والوساوس،وبانتظار النوبة التي تليها، انت الحمدلله لم تصل لمرحلة نوبات الهلع الشديدة انت تعاني من قلق واختلال انية وشعور بالغربة فقط وهي بسيطة باذن الله،علاجك تجاهل هذه الافكار والانشغال عنها،والتاكيد على نفسك انك سليم وطبيعي ولم تتغير،وعليك بتمارين الاسترخاء والتنفس والرياضة فجميعها تخفف من القلق والتوتر،وقبل ذلك اللجوء لله سبحانه وتعالى والخشوع بين يديه الكريمتين.

من اسباب ضربات القلب السريعه

القولون
فقر الدم
التوتر والعصبيه والزعل
وممكن تكون عين اللي العلاج يكون بالرقيه تقرأ على ماء وزيت وتشرب من الماء ودهن الجسم بالزيت

ي ليت احد يجاوبني اذا مر في نفس المشكلة بالظبط وشكرا .,

أخى العزيز انت شخص دقيق جدا وتحب ان تفعل كل شى بأنضباط وتركيز وشخصيتك موسوسة بعض الشىء وهذا ما يثير لديك القلق لذا فانت تحتاج الى الأتى :
1- عقار البروزاك بجرعة 20 ملج صباحا بعد الأفطار مفيد جدا جدا لك مع فيتامين أسمة سنتروم قرص بعد فطار جيد أيضا

السلام عليكم اخي والله الوسواس اللذي عندك عندي والله انه يقتلني سبحان الله الواحد مين يقوم وهو يتنفس والله كرهت كل شيء في الدنيا عندي 5 اشهر وكل يوم يزيد عن اليوم الاخر مع نوبات الهلع والقلق والخوف ارجو من الله ان يبعد عنا هذا لبلاء اخي اعلم جيدا انك تحس مثلي اذا شفيت من هذا المرض ارجو منك مساعدتي

اول ما جاء في بالي عين

العين ممكن تخليك تتنفس من الصباح بوقت النوم

انا مرت علي الحاله هاذي من 6 سنوات وكنت في المستشفي أزور احد اقراربي ولقيت شايب جنب الي زايره حاطيله أكسجين ويتنفس بقوه ونايم وبعدها قمت أتنفس نفسه أبتركه طبيعي يرد جناني أسها والفكر علا طول بعدين راحت مني هالحاله مدت سنتين الحمدالله وردت علي بقوه وناطرها تروح مرا ثانيه اسال الله العضيم رب العرش العضيم ان يشفيك