دع القلق وآبدآء الحيــآهـ
 

وعليكم السلام حبيبتي
هذا الكتاب جميل جدا انا قريته بس ما كملته بصراحه
وان شاء الله بكمله اتمنى من الاعضاء يقرو لانه مهم ومفيد

يسعدك ربي انا كمان بكره بحاول اشتريه او اطبعه واقراه

جزاك الله خيرر

حلو تشجيعنا على القراه احب القراءه
حلو حسيتكم شجعتوني

ان شاء الله اروح في اقرب فرصه لمكتبه جرير واخذ الكتاب

رائعة هذة المعنويات يا زهور

اشتريت الكتاب يوم الجمعه " كيف تتخلص من القلق وتبدأ حياتك "
وقرات الباب الاول ..

ملخصه انه يعطي الانسان امثله على بعض الاشخاص الذين مرو باشياء مزعجة في حياتهم واصابهم القلق نتيجة الوضع وتمكنوا من تجاوزها
بقاعدة انهم يعيشون لحظتهم الان ،،، ولا يفكرون بالماضي ولا المستقبل ...

نقول ان شاء الله
تعرفي مجرد قراءه بدون ممارسه بالفعل ماتكون هناك درجة عاليه من الفائدة

وان شاء الله احاول مجرد اي فكرة تاتي في بالي ابرمج عقلي على قاعده انه الماضي انتهاء والمستقبل امره بيد الله سبحانه وتعالى

اعحبتني هذه القاعدة (يعيشون لحظتهم الان ،،، ولا يفكرون بالماضي ولا المستقبل)
سهلة التطبيق اذا تم تجاهل سيطرة الفكرة الوسواسية على البال
بإذن الله سأبدا واحاول تطبيقها واضعها نصب عيني كل ما راودني وسواس

موفق اخي لك تحياتي


وشكرررا لك زهووور طيبة الطيبة ^^ على الكتاب الذي يدعو للتفائل
موفقة عزيزتي لك تحياتي


اللهم صل وسلم على الحبيب

جزاك الله خير ورحم الله والديك
نعم قاعده حلوه ولها تاثير جربيها طول الوقت ....

تجلسين من كم وانتي توسوسين بكرة بيصير كذا مرض موت او ماشابه .........
طيب راحت الايام وانتي الحمدلله بخيرر.... لكن ماحسينا فيها بسبب القلق والوسواس ...

فعلا عيشي يومك وغدا فهوا متروك الى الله سبحانه وتعالى والحمدلله نحن مسليمن ونعبد الله
يعني حياتنا كلها خير في خير

مما ذكر بهذا الكتاب :

مقوله لاحد الفلاسفة (( لا تفكر في الغد : حيث يحين بالغد الوقت الكافي للتفكير في أمورة ))

صحيح على الانسان التفكير في الغد والتخطيط والاعداد بصورة جيدة
ولكن عليه ان ينحي القلق جانبا ً.

** موجز الفصل الاول :
حقائق اساسية يجب ان تعرفها عن القلق :.
القاعدة الاولى :
إذا أردت تجنب القلق ، فعليك اتباع نصيحة الدكتور ويليام أوسلير " الحياة داخل غرفة محكمة " عش يومك دون القلق بشأن المستقبل .

القاعدة الثانية :
في المرة القادمة التي تواجة فيها أي مشكلة ، قم بتجربة الوصفة السحرية الخاصة بويليس كاريير :
أ ) اسال نفسك " ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا لم أتمكن من علاج هذه المشكلة ؟
ب ) أعد نفسك لتقبل أسوأ العواقب ــ عند الضرورة
ج ) ثم حاول بهدوء تحسين صورة أسوأ هذه العواقب ، والتي تقبلتها بالفعل .

القاعدة الثالثة :
ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يمكن أن تتكبده مقابل القلق من صحتك وعافيتك " أولئك الذين لا يعرفون كيف يحاربون القلق يموتون في سن صغيرة ".

** موجز الجزء الثاني :
الاساليب الاساسية في تحليل القلق

القاعدة الاولى : تجميع الحقائق ، تذكر دائما مقولة هربرت هاوكز عميد كلية كولومبيا " إن نصف القلق الموجود حولنا بهذا العالم يسببه أناس يحاولون اتخاذ قرارات قبل أن تكون لديهم المعلومات الكافية التي يقوم عليها أي قرار .

القاعدة الثانية :
يأتي بعد تقدير الحقائق بحكمة ، التوصل إلى القرار

القاعدة الثالثة :
متى تم التوصيل إلى قرار يجب بدأ العمل فوراً اشغل نفسك بتنفيذ القرار وتخلص من كل القلق والمخاوف التي تساورك بشان النتائج.

القاعدة الرابعة :
عندما يساروك القلق أو يساور احد مساعديك بشان أي مشكلة قم بكتابة الاسئلة التالية وكذا كتابة إجاباتها :
س 1 / ماهي المشكلة ؟
س 2 / ما سبب هذه المشكلة ؟
س 3 / ماهي الحلول الممكنة ؟
س 4 / ماهو الحل الافضل ؟

اختي زهور المدينة اسعدني كلامك جدااا
واشكرك كل الشكر لانك انتي اللي حمستيني بالبداية للكتاب وفكرتينا بالقراءه لاني احب القراءه صحيح الكسل والانشغال ضيعتنا
لكن الحمدلله ان شاء الله الانسان يستفيد من وقته

وشكرااا لك مره اخرى

الله يسعدك يارب دنيا واخرة ...

كتاب سيدي الامبراطور سمعت فيه نعم .. لكن خلينا الان نخلص من هذا ... وربك كريم

وحلوه الدعااااايه المصررررررررريه ههههههههههههههههههه
الله يسعدك يارب ويفرج همك ويضحك سنك مثل ما اضحكتيني

لما نضحك وونبسط كثير من متاعبنا النفسيه تخف عناااااا

....ممممم اقولك بطلي الكسل حقك واقرائي لو صفحه في اليوم من اي كتاب ....

حمستينا على الكتاب يازهوور
مافي منه نسخة الكترونية ^^



الله اكبر الله اكبر الله اكبر لا إله إلا الله الله اكبر الله اكبر ولله الحمد

قمت بتحميل الكتاب و سأبدأ في قراءته في اقرب فرصة

شكرا لك زهور ،،

جزاك الله خيرا

قراته وفادني بصراحه وبعده لو تقرون جدد حياتك للغزالي برضه حلو
هوا مقتبس من ذا الكتاب بس باسلوب ديني جدا جميل
قرات قبل كم سنه ووقفت
نفسي ارجع للقراءة بس ماني قادرة :(

اختي الاء

الله يعطيك العافيه
وشكرررااا لك على هذي الاضافه والمعلومه ...
الله يسعدكم جميعااا يارب

الجزء الثالث في إيجاز :
كيف تكسر قاعدة القلق قبل أن تكسرك

القاعدة الاولى :
أبعد القلق عن عقلك ، بإبقاء نفسك دائماً مشغولاً .. الكثير من الحركة والفعل أفضل علاج للقلق .

القاعدة الثانية :
لا تعبأ بالتفاهات لا تسمح للأشياء التافهة بتدمير سعادتك

القاعدة الثالثة :
استخدم قانون الاحتمال يخرجك من قلقك .. اسال نفسك " كم مرة وقع الحادث " ؟ الشي الغريب غير المعتاد حدوثة .

القاعدة الرابعة :
تعاون مع ما هو حتمي . إذا كانت الظروف أقوى منك فقل لنفسك " الامر هكذا ، ولا يمكن أن يكون غير ذلك "

القاعدة الخامسة :
ضع حداً لكل ما يقلقك وقرر كم أخذ منك ومن عقلك الغضب وسائل نفسك ما إذا كان الامر يساوي ذلك وتوقف عن منح القلق المزيد منك .

القاعدة السادسة :
ادفن الماضي ، لا تنشر نشارة الخشب .

** طبعا ياخوان لكل قاعدة من هذي القواعد قصة او تجربه مر فيها شخص وكانت هذا القواعد بايجاز ..
يذكرها الكاتب ديل كارنيجي في نهايه كل جزء .
لان ربما البعض ماتكون واضحه له بعض القواعد .

موجز الجزء الرابع :
سبع طرق لصقل النزعة الذهنية التي ستجلب لك الهدوء والسعادة

القاعدة الاولى :
دعونا نملأ اذهاننا بأفكار عن السلام والشجاعة والصحة والامل لأن حياتنا هي نتاج أفكارنا .

القاعدة الثانية :
دعونا لا نفكر أبدا في الانتقام من أعدائنا , لاننا إذا فعلنا ذلك فسوف نؤذي أنفسنا أكثر من إيذائنا للآخرين .
دعونا نفعل مثلما فعل الجنرال أيزنهاور : دعونا لا نضيع دقيقة واحدة في التفكير في من لا نحب .

القاعدة الثالثة :
أ / بدلا من القلق بشان نكران الجميل دعونا نتوقعة ونتذكر أن المسيح عالج عشرة من المصابين بداء من الجزام في يوم واحد فأسدى الشكر واحد منهم فقط فلم ننتظر عرفانا بالجميل أكثر مما تلقاه المسيح ؟
ب / دعونا نتذكر أن الطريقة الوحيدة لإحراز السعادة هي عدم توقع العرفان بالجميل ولكن بان نلجأ إلى ما يسببه العطاء من سعادة وبهجة .
ج / دعونا نتذكر أن العرفان بالجميل خصلة تنمى في الطفل لذلك إذا أردنا أن نجعل أطفالنا مقرين بالجميل فيجب أن ندربهم على أن يكونوا كذلك .

القاعدة الرابعة :
قم بإحصاء مالديك من نعم ــ وليس مالديك من مشكلات

القاعدة الخامسة :
دعونا من تقليد الاخرين هيا نجد أنفسنا ونكون أنفسنا لأن الحقد جهل والتقليد قتل النفس

القاعدة السادسة :
عندما يعطينا القدر ليمونة ، دعونا نصنع عصير ليمون .

القاعدة السابعة :
دعونا ننسى أحزاننا عن طريق محاولة توفير السعادة للاخرين فعندما تكون في حالة جيدة مع الاخرين فانت في أفضل الاحوال مع نفسك .



** طبعا ياخوان لكل قاعدة من هذي القواعد قصة او تجربه مر فيها شخص وكانت هذا القواعد بايجاز ..
يذكرها الكاتب ديل كارنيجي في نهايه كل جزء .
لان ربما البعض ماتكون واضحه له بعض القواعد .

موجز الباب السادس
كيف تتخلص من القلق إزاء النقد

القاعدة الاولى :
غالبا ما يكون النقد غير العادل عبارة عن إطراء مقنع وهذا يعني انك تثير الغيرة والحسد وعليك ان تتذكر ان ذلك امر لا طائل من ورائه .

القاعدة الثانية :
عليك أن تبذل قصارى جهدك وبعد ذلك عليك أن تقى نفسك النقد قبل ان يقضي عليك .

القاعدة الثالثة :
علينا أن نقوم بإعداد سجل يضم ما نفعله من حماقات ونقوم بنقد أنفسنا وعندما يتلاشى لدينا الأمل في التخلص من هذه الاشياء القبيحة فما علينا إلا أن نفعل ما فعله " إ . هـ ليتل " وعلينا أن نبحث عن النقد الهادف البناء .


** طبعا ياخوان لكل قاعدة من هذي القواعد قصة او تجربه مر فيها شخص وكانت هذا القواعد بايجاز ..
يذكرها الكاتب ديل كارنيجي في نهايه كل جزء .
لان ربما البعض ماتكون واضحه له بعض القواعد .

غاليتي زهوور

الفضل لك بعد الله انك شجعتيني على القرأة ونصحيتك لنا بالكتاب
فعلا كتاب ممتع ومشوق بالقصص اللي فيه
يعطيك امل ويعطيك حلول بس بشرررط نطبقها ونستفيد منها ونستمر عليهاااا

ولازم تقرائينه لازم ...

سالفه ملخصلات ماتنفع الا (( بالدراسة بالاختبارات هههههههههه ))
اما هذي الكتب حلو انك تقرئينها وتستفيدي منها وتملئي وقتتتتك

الله يسعدك يااااااااارب

خلاصة الباب السابع
اساليب لتجنب التعب والقلق وللاحتفاظ بطاقتك ومعنوياتك في افضل حال

القاعدة الاولى :
استرح قبل ان تشعر بالتعب

القاعدة الثانية :
تعلم كيف تسترخي في عملك

القاعدة الثالثة :
تعلم كيف تسترخي في بيتك

القاعدة الرابعة :
قم بتطبيق هذه العادات الاربع المجدية في العمل /
أ / عليك بالتخلص من كل الاوراق التي على مكتبك ، ما عدا تلك المتعلقة بالمشكلة التي تعالجها .
ب / قم بفعل الاشياء حسب ترتيب أهميتها
ج / عندما تواجه مشكلة أوجد لها حلاً في حينها إذا توافرت لديك الحقائق اللازمة لاتخاذ قرار .

القاعدة الخامسة :
لتجنب القلق والتعب ادخل في عملك الحماس

القاعدة السادسة :
تذكر أنه لم يمت أحد من قلة النوم وان ما يسبب الضرر هو القلق بشان الارق وليس الارق .


** طبعا ياخوان لكل قاعدة من هذي القواعد قصة او تجربه مر فيها شخص وكانت هذا القواعد بايجاز ..
يذكرها الكاتب ديل كارنيجي في نهايه كل جزء .
لان ربما البعض ماتكون واضحه له بعض القواعد .

الحمدلله بفضل الله سبحانه وتعالى تم الانتهاء من الكتاب الان ...

كتاب ممتاز يحوي قصص محفزة يكفي انها تعطيك امل وتشوف العالم كلها مرت بالقلق ومشاكل ونجحت في التخلص منها
وكان التركيز الاكثر على الاهتمام والانشغال باليوم وعدم الانشغال بالماضي والمستقبل .

كذلك لا بد من اللجوء الى الله سبحانه وتعالى في كل الاحووال
وكذلك لا بد من دراسة المشكلة والعمل على حلها قدر المستطاع لان بعض الامور اشبه شي تكون حتميه فلا داعي للقلق منها لانها سوف تتحقق
كل ماعلينا ان نعمل ليومنا ونجتهد فيه

وممارسة العمل المفيدة وتحويل العمل من شي شاق ومتعب الى متعه بالتحدي من النفس في انجاز العمل وتحقيق اهداف وطموح للانسان

تقريبا هكذاا تدور اغلب قصص الكتاب ... يعني يعطيكم حافز انه شوفو غيركم مر بقلق وامراض والحمدلله تخطاها وعاش بسلام
كل مافي الامر ان المشكلة احنا اللي نجيب التعب والقلق لنفسنا بالتفكير الزائد واعطاء بعض الامور العادية اكبر من حجمها ..


ولا انسى شكر غاليتتتي زهووور المدينة بعد الله انها كانت هيا السبب في تشجيعي لهذا الكتاب .

والكتاب ياغاليه موجود متى ماحبيتي بين يديك في أي وقت ....


اسال الله لكم ولنا التوفيق والسعادة يااااااااااااارب

عزيزيي زهور المدينة ..

احرجتيني بكلامك الاكثر من راااااااااائع
اللي يعبر عن روحك الاكثر من جميله رووح تنوزن من ذهب

الله يسعدك يارب في الدنيا والاخرة ويشافيك وييسر لك الامور ويحفظ لك اهلك ويطيل في عمرك في سعادة وخير ياااارب
وان شاء الله حياتك كلها تكون نجاح وخير .. ونشوفك اكبر دكتورة بالدنيا او اي مجال تحبينه المهم ان شاء الله تكوني في افضل حااااااااااال


تحياتي لك ياغاليتي