|
كيف نقنع أنفسنا انه وسواس الرجاء التفاعل
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
منذ مدة لم اكتب موضوع لكن اقرأ معظم المواضيع و الملاحظ أنا تقريب كل معاناتنا واحدة الوسوااااااااسس ورغم ان معظمنا يعلم انه و سواس لكن أغلبنا لم يقتنع و سيطرت الفكرة الوسواسية على تفكيرنا و أصبحت لحد ما مقنعة هناك من يعاني منذ سنوات او شهور ، لهذا أتمنى من كل واحد يقدر يساعد لا يبخل و يكتب تجربته او خطته اولا لاقناع نفسه انه وسواس ثم تغلبه عليه وجزاكم الله خيرا |
وعليكم السلام
اهلااملي الجنه صاااااادقه نحن بحاجه لهذاالشي كيف نقنع نفسناانه وسووووووس موصدق 34dfr ارجووووووومن الجميع التفاعل للموضوع |
اقتباس:
عن نفسي مرت سنة و أنا مع الوسواس ، الحمد لله على كل حال تزيد الحالة و تنقص لكن تشد اكثر في المناسبات او لما أكون مربوطة بمواعيد بتواريخ او عند السفر الترقب كل ما يدور حولي كل من يتكلم معي أتحسس من كل كلمة او ردة فعل حتى من أولادي وزوجية تبدأ دوامة التسؤولات |
غاليتي امل الجنه موضوع رائع
فعلامعاناتنا واحده وكأننا ندور في حلقه مفرغه كل واحدمنايطرح موضوع وباقي الاعضاءتجي وتطمنه وتهديه بالكلام وهكذا يجي عضو بعده ونفس الحال لازم نفكربجديه كم نعاني وماصارشي ولله الحمد قرأت لوحده من الاخوات انهاتعاني من وسواس الموت من 12سنه ومستمره معاناتها يعني كل هالسنين في دوامه وقلق اساسها كذبه من الشيطان الحمدلله الوسواس معاي من سنتين وهاذي الثالثه مره يخف ومره يشتد وقد ماقدر احاول اسيطر على الوضع بس هالايام زايد بس ان شاءالله اتغلب عليه |
اقتباس:
النوع الثاني وسواس الموت وهذا ماله حل لانه شي واقعي ويقين والافضل العباده وكذلك الانغماس بالدنيا لحين الأجل. ..يعني لازم تقبل الأمر . |
حقاً هى نقطة مهمه شكراً لكِ للفت انظارناً فعلاً جميعاً نعلم انه وسواس لا حقيقة له طيب واحده واحده الوسواس هو بالطبع فكرة طيب نأخذ مثال الفكرة هى عبارة عن الواحد يشعر بالموت القريب ويخشاه وسواس الموت هذه مجرد فكرة حتى الان 1- المرحلة الاولى التركيز التركيز على الفكرة وهذا التركز ياتى من خلال الاستغراب من الفكرة وتضخيمها واستعمال هذه الفكرة فى المستقبل وعمل احتياطيات وكل هذا بالطبع يحدث داخل العقل (كيف اموت انا سنى صغير واولادى من يعتنى بهم؟؟ - لا انا ساموت - انا لازم اتقرب لله وانسى هذا - اتقرب الى الله !!!! هذا من علمات قرب الموت - يالله ماذا افعل ) وغيرها من الافكار التى تعطى الفكرة الاساسية شئ كبير من الاهتام فنركز عليها وللاسف تتمركذ الفكرة فى العقل الباطن 2- المرحلة الثانية هى الاحساس انت الان صببت اهتمام على الفكرة اذا تمركذت فى عقلك الباطن وهذا يدفعك الى الاحساس بالموت االاحساس بالموت !!!! سيقول احدكم كيف نحن نريد اثبات انه وسواس وانت تقول احساس بالموت ؟؟؟؟ دعنى اقول لكم هى احدى اسراتيجيات العقل الذى لا يعلمها الجميع العقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة والخيال فهو يقوم بعمل ما تمليه أنت عليه وما تخذنه به فبـ التالى كل ما تشعر به فى جسمك تنسبه الى الاحساس بالموت وتفتح التلفاز ترى مقطع موت تقول هذه رسالة من الله وغيره وغيره وما يزيد الطين بلة انك تبتدى تبحث على النت عن اعراض الموت ولا تعلم انه اذا لم تكن بك هذه الاعراض فغصب عنك سيقوم العقل باجبراك ان هذه الاعراض موجدة عندك 3- السلوك تحول احساسك الى سلوك وهنا الكارثة الكبرى فبعد انا كان الامر يحدث داخل عقلك فسوف يبدأ فى الظهور علناً عقلك الان يصديق الفكرة بشكل كبير فانت بدأت تحس بهذا اذا لا يوجد امامك عائق ان يتحول هذا الاحساس الى سلوك فتبدأ مثلاً -فى التقرب الى الله -كتابة وصية لاهلك - صعوبة فى النوم وغيره وكل واحد على حسب طبعاً. كل هذه المراحل فى اول مرة تحدث بصعوبة وعدم رغبة عندك فى الحدوث ولكن سرعان بعد حدوثها يتم الاحتفاظ بها فى العقل الباطن وبالتالى لن تجد ااااااااااى صعوبة فى تكرارها مرة واخرى وعيش هذه المرارة كل يوم. انتهى واخيراً كل ما قلته ما هو الا تبسيط وتفسير لما كنت اسمعه من دكتورنا الفاضل ابراهيم الفقى رحمه الله اسال الله ان يدخله اعلى درجات الجنة دون سابقة حساب ولا عذاب |
العلم والمعرفة هم الدواء فانا بعد ان عرفت وتيقنت واردد تيقنت اليقين مهم جداً تيقنت ما ذكرته سابقاً هاااانت على اموووور كثيرة وبدأت فى التغير لذلك انا وانتم جميعاً انت لست تفكيرك ولا احساسك انت افضل من هذا انت افضل مخلوق خلقه الله من اجل غاية العبادة والاختبار وهناك اشياء كثيرة فى الدنيا تنتظرك لديك رغبة فى الابداع ولكنها اختفت فلتظهرها مرة اخرى ولا اقول تبهر وتفاجئ من حولك بل اول شخص عليك مفاجئته هو اااانت اثبت لنفسك انك أفضل من هذا |
كلام رائع اخي خفاياانسان جزاك الله خير
يعني خلاصة الكلام واستنتاجي الشخصي انه سبب استمرارالوسواس وافكارناالقهريه هوتمركز فكرة الموت في العقل الباطن ؟! طيب كيف نطلع هالفكره من العقل لانهارسخت وفعلااي شي يحدث نربطه بالموت مكالمة صديق مبطين منه اواي آيه عن الموت او اي تفكير و تخطيط للمستقبل نجد التشاؤم امامنا وكل شي نربطه فيه كيف نتخلص من هالافكارالسلبيه ونكون متفائلين ولناطموح واهداف في الحياه |
اقتباس:
كلام منطقي ورائع لكن اخي كيف بدأت التغير أرجو ان لا تحرمنا من تجربتك الكثير هنا لم يستطع بعد الخروج من الدوامة دوامة الأفكار المتسلطة جزاك الله خيرا |
اقتباس:
اقتباس:
وفيكم ولكم بارك الله عز وجل طيب يا اخوتى الافاضل اولاً اود ان اطمئنكم بان كل ما سمعته وتعلمته عن التغير لم افعله كله مع انى لم اعمل به كله وظلمت نفسى ولكنى والله وجدت على نفسى تغييير كثير وافضله انى افيدكم واكتب لكم هذا الكلام باذن الله ولكن ارجووووووووووكم لا تفعلوا مثلى لانى لست متزوج وسنى صغير ولا هناك ما يشغل بالى وانا لا اعلم كيفية حياتكم ولكن اى كانت اريييييدكم استغلال اى فرصة للتغير وعدم التكااااااسل كما كان العقل يبدع ويتفنن فى خلق كل ما يزيد الوسواس تهيج وقلق نريده ان يبدع اييضا فى جعل اااى شئ حولكم اااااى كان نريده ان يمددكم بالامل ويدفعكم فى التفكير الايجابى حقيقة معلش واااااااااسف المعلومات الان ليست مترتبة فى زهنى سوف ارتبها واكتب لكم تجربتى واستعين بما عندى على الجهاز وسوف اطرحه لكم من الان والله سابدأ انتظرونى واااسف مرة اخرى على رغم صفاء زهنى ولكن اود طرحه لكم بطريقة اجمل واجمل |
الفكرة ما راح تنتهى إذا ما انتهتو من الاساس بشغل الفكر بشئ مفيد لكم عموما ..
تدرى مشكلتكم ايش .. انكم ما تحاولو بصدق إن شعرت بوسواس فى الدين او الموت حدث نفسك بعقل إن كل نفس ماتموت إلا بنهاية اجل مكتوب لها باللوح المحفوظ أينما تكونو يدركم الموت ولو كنتم فى بروج مشيده ..سبحانك يارب ترى لو تفكير كل إنسان كدا ما قامت الدنيا ولا تكاثر الناس ولا ولا . ..................... خلاص إحباط ويئس دا ما بعده نتائج له إلا الدمار اذا فكرت بالموت لازم يكون بطريقه تنفعك يعنى تحثك للعمل للاخرة وتعرف انه الدنيا زوال وانه مهما عشنا وتعمرنا نهايتنا تحت التراب يعنى ماحنخلد مستحيل دا الشئ يعنى الموت فيه بس اجلس استناه بدا الشكل مو معقول !! الانسان فى الدنيا دى تصيبه بلاوى وحوادث لكن ما يردها إلا الدعاء بإذن الله يعنى دحين بالعقل إنسان مصاب بالسرطان الله يعافينا والمسلمين يجلس يستنى الموت ولا يعيش حياته الباقيه بما قدره الله له ويتفائل انه راح يشفى وانه قادر على خلقه من جديد وقادر على إخراج الحى من الميت والميت من الحى نفسه هنا تطمئن لانه ظن بالله خير وما كتبه الله له خير حتى وان ظاهره شر .. ما نعلم بالحكمة فقدر الله لخلقه كله فيه خير .. وسواس الطهارة والعقيدة يحتاج له محافظه على مجالس العلم سواء بالسماع او الحضور قرأة القران كثير ومحافظه على الاذكار والصلاة فى اوقاتها والمحافظه على السنن كل شئ يحتاج لمجاهدة مافى شئ يأتى بالساهل إلا ان قدر الله لك ذلك .. والله يعافيكم ويعافى كل مبتلى ..آآآمين |
اقتباس:
صدقنى اختى الغالية انا كنت اعانى كثييير من الوسوسة فى كذا امر الا الموت وكنت استغررب من عنده وسواس الموت ولكن سألت نفسى هل سيستغرب من عنده وسواس الموت من وسواسى انا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بالطبع سوف يستغرب اى كان وسواس الوضوء والصلاة والمرض والعقيدة والطهارة والشذوذ والشك اااااااااااى كان كل من فى الكون يعاااانى افكار سلبية يومياً ولكن الفرق بين هذا وذاك ان عقلهم متبرمج على ان لا يعطى اهتمام لهذه الافكار اما نحن اااى كان ما حدث لنا فقد جعلنا نتمسك بتلك الافكااااار المعينة السلبية مما جعلها تتكرر وتتكرر لتصبح وسواس ونحن لا نعلم مصدر وسواس الموت او غيره لكل شخص صدقينى هناك من ذل فى صغره وهناك من ظلم واتهان كلاً منا له حكاية مريرة وقاسية ما اريد اصاله ان برغم قولنا ان وسواس الموت وغيره ما هو الا افكار سلبية ولكن ايضاً رفقاً بمن يعانى منه ومن اى وسواس واى مرض ورغم ايضاً التنبيه بعدم الجلوس فى الياس والاحباط ولكن رفقاً بهم ارجو ان يتم فهم كلامى وهو ليس متناقض المشكلة كما شرحتها للدكتور الفقى هى تكمن فى السيطرة لهذه الافكار علينا الواحد فى اعز لحظااااات الفرح سعات يجد نفسه حزيييين !!! كل من فى العالم هناك من يخشى من المستقبل اليس هذا وسواس هناك من تخاف من الا تتزوج اليس هذا وسواس ومن يكره عمله اليس هذا وسواس ومن ياعنى ارق فى النوم طوال حياته يجعله يترك يومه ويفكر كيف سينام اليس هذا وسواس كلنا نعانى اختى كلنا نعانى ودو واحترامى لك ِ وللجميع |
اقتباس:
الفكرة الوسواسية هي فكرة ملحة تسيطر على فكر الانسان و تأتي في غالب الأحيان غصبا عنه و كلما قاومها كلما زادت لو نسال اي واحد في المنتدى اي كان و سواسه ان كان سعيدا مرتاحا. أكيد يقول لا لكن يقاوم و هناك من يمارس حياته طبيعية دراسه وعمل و تربية اولاد و غير فيه مثل يقول اسأل المجرب و لا تسال الطبيب كيف يكون الانسان يعيش حياة سعيدة له طموح ورغبات و امنيات ثم تنقلب حياته رأسا عن عقب و و يصبح عايش في دوامة أفكار لا يستطيع حتى الفصل فيها فأرجو الرفق بمن يعانون بالوسواس أيا كان حتى و ان كان في غسل اليدين فهذه معاناة ان الكل يرى ان اليدين نظيفتين لكن شئ ما في راْسه يأمره بإعادة غسلها او من عنده وسواس العقيدة و كل أهل العلم يؤكدون انه ذلك من الإيمان وهو يظن الشرك في نفسه رغم تصديقه لهم ان تكلموا عن شخص ثاني يعاني نفس الشي و الوسواس غير مرتبط بقوة او ضعف إيمان الشخص |
ساكتب لكم اهم ما افادنى بخصوص التفكير وبعدها ساطرح فى موضوع باذن الله عامة على الرغبة المشتعلة فى التغير واشياء اخرى فادتنى ولكن سأذكر اهم شئ اولا الرغبة المشتعلة من اسمها لاااااااااااااااااااااااااااازم ويجب تكوووون مشتعلة شاب فى العشرينات سأل كاتب وعالم كبيير اسمه " روبرت شولر " كيف أستطيع أن اصبح كاتب ناجح ومشهور ويحترمه الناس ؟؟؟ فرد الكاتب عليه : عندما تكون لديك رغبة مشتعلة لتكون ما تريد فقال الشاب : وما هى الرغبة المشتعلة ؟؟؟ فرد الكاتب مرة اخرى : عندما تفكر فى الكتابة قبل النوم وتفكر فى الكتابة عندما تستيقظ وتتكلم عن الكتابة فى اى فرصة تسمح عندما تصبح الكتابة الشئ المسيطر تماماً على عقلك عندما تسييير الكتابة فى دمك هذه هى الرغبة المشتعلة " من كتاب دكتور الفقى " اظن بعد هذا المثال لا املك شرح لكم فليكن اذاً ما تريدوه رغبة مشتعلة خاصة الشفاء نعم فليكن الشفاااااااااااااااااااااااااااااء عندكم رغبة مشتعلة اليكم هذه الخطوات المهمة وإن تذكرت شئ اخر ساكتبه قد تكون قرأتوها قبل هذا ولكن صدقونى انا لم اتغير إلا بعد الييييييقين بهذه الاشياء والعمل بها مرة واخرى وعدم الياس عند قرأة كتاب معروف ولا نستفيد منه يكون العيب بنا وليس بالكتاب فعليك قرأته مرة واخرى حتى تستفيد يجب ان نعلم انه لن تتغير قوانين الحياة بل نحن من عليه التغير لن ينزل الله وحى من السماء لنا ليخرجنا من ما نحن فيه هناك الكثير يسأل كيف راح تجينى أفكار ايجابية ببساطة ياعزيزى عندما تتخلص من الافكار السلبية صدقونى انا اندهشت حقاً عندما حدث معى هذا الامر وما اقوله الان لا يتناقض فى الخطوة التالية لانها تدفعنا للتمسك بهذه الافكار الايجابية وبعدها سترى نفسك فى يومك العادى تطلع لك فكرة ايجابية كتابة افكار ايجابية وترديدها شئ مهم فعلته متأخر وهو اخر على التغير كنت اسمع من الدكتور الفقى يقول بان نكتب الفكرة الذى توصلنا اليها فى ورقة وانا كنت اطنش يعنى مثلا احنا فسرنا مع بعض كيف وصل الوسواس إلينا وكلنا ثقة ويقييين أن ما يحدث فى عقلنا غير ما يحدث فى الواااقع اذا هذه فكرة وحقيقة يجب ان نتمسك بها فمع ظروف الحياة سوف ننساها لذلك مثلاً اول شئ نكتبه بالورقه " هذه مجرد أفكار تافها سيطرت على عقلى واحاسيسى فالواقع غير ما يحدث فى عقلى " هذا مثال اذا نفعك اكتبه واذا وجدت عندك ما يفيدك اكثر غيره او ضيفه براحتك ولكن حاول ان تكون الجملة مختصرة بعض الشئ لكى تثبت فى راسك المهم ان نجمع افكار جديدة ايجابية ليس فقط ما نقرأه ولكن انظر لنفسك ما الفكرة الذى تود اضافتها واكتبها ورقمها كل الافكار الايجابية التى هى عكس لافكارك السلبية اكتبها اكتب واجمع مثلاً اهم خمس افكار ستبقى معك انت هذه الورقة ولو احسن نوتة صغيرة وترددها كل صباح وقبل النوم و كل وقت تجد نفسك فاضى وغيييييير فاضى وبالطبع ليس عليك الاستعانة بالورقة كل مرة فما نريده هو زرع تلك الافكار الصحيحة وطبعا حين ترديدك والقراءة لتلك الافكار عن تجربة افتح عينك جيداً كالشخص الذى يثق بنفسه وافتح عقلك كمن صعق بالكهرباء دع هذه الافكار الايجابية الدخول والتمركز الى عقلك وياحبذا لو بدات بكتابتها وترديدها فى نفس الوقت كانك تحفظ كلمات انجليزى عن تجربة لا تدع اى شئ يسيطر عليك سوى هذه الافكار وكتابة الافكار الايجابية شئ والحقائق شئ اخر اكتبه فى ورقة اخرى او احتفظ به فى مجلد على الجهاز اقراءه يومياً ايضاً أساليب التخلص من الفكرة السلبية قبل البدء وحتى تشعروا بالنتيجة عليكم تصديق واليقين من ما قلته سابقاً بان وسواسك وهذه الفكرة السلبية ما هى الا فكرة سلطت عليها الضوء وان العقل الباطن لا يفرق بين الحقيقة والخيال أولا التجنب من : الاستغراب كلما استغربت من الفكرة كلم ذادت يمكن صار لنا سنين نستغرب من فكرة الموت او اى فكرة كانت اى فكرة سلبية لا تريدها فى عقلك عليك ان لا تستغرب منها خلاص قدر الله هى موجودة الان واااااانت لست وحدك من من ياعنى من هذه الفكرة صدقونى اذا كانت موت او اى فكرة فانت لست وحدك وإن كنت وحدك فلك ان تفتخر انك الوحيد من ياعنى هذه الفكرة وسوف يتخلص منها لان يمكن غيرك لم يوجد الله بهذه الفكرة فى عقله لانه لن يتحمل ويقاوم ويطمح بالامل والتغير مثلك نحن قلنا العقل له استراتيجيات فلا تستغرب ايضاً ان ما حولك يتعلق بما تفكر به فاالعقل كما قلنا ونكرر لااااااااااااااااااا يفرق بين الحقيقة والخيياااااااال التوسع لااا تبدأ بخلق حوارات وماشهد وافلام بمجرد هذه الفكرة هذه فكرة اخوتى فلا تجعلها تتوسع فى عقلك فقط تمسك بهذه الفكرة لاااا بأس الان ان تظل الفكرة فى رأسك ولكن لا تتوسع وتعطيها اكبر من حجمها ثانياً عليك القيام بـ: تبسيط الفكرة مثال : فكرة الموت وسامحونى انا اخذها دائماً كمثال انا لم اعانى منها بل الاخوة هم كثر من يعانوا منها ولكن هى مثال فقط ابدأ بجعل هذه الفكرة مثل اللبانة فى فمك تمظغها وتفرقع وغيره كيف راح اموت ؟؟ الله وحده يعلم هذا وغيره وغيره وغيره هذه خطوة مهمة وعن تجربة اى كان فكرتك السلبية اجعلها تشعرك بشئ من السعادة وابتسامة وجهك وانت تذكر هذه الفكرة مستحقر هذه الفكرة هاااااجم فكرتك عن تجربة ايضاً ومهمة جداااااااااااا لا تنتظر ان تهاجمك افكارك ووساويسك بل انت استحضراها واهجم عليها اولاً احياناً تاتى علينا لحظات الوسواس لا يكون موجود تكون اوقات الذهن صافى انا اقول لكم فى هذه الاوقات ابدأ انت بتذكر وسواسك وفكرتك التى تخشاها لا تنتظرها احضرها وابدأ بعمل الخطوة السابقة كما قلنا مضغها كاللبانة وتبسيطها وابدأ اضحك على نفسك فى الماضى كنت تخشى الموت ولكنك الان متيقن ان الموت مجرد فكرة وانك لا تخشاها الان. لا تيأس لن تنجح من مرة واحدة فاناااااا عانيت حتى اصدق ما قلته لكم واذا تذكرت شئ مهم بخصوص الافكار فسوف اقوم بطرحه التركيز على الافكار لاااااااااحظ افكارك يمكن هذا التركيز سوف ياتى لوحده اذا اثر فيك ما سبق وسواء اثر ما سبق او لا فعلييييييييك ايضا انت من نفسك عليك حث نفسك على التركيز فيما انت فيه وتبدع فيما تفعله ان تركذ على الافكار الايجابية احذر التركيز سواء كان على افكارر ايجابية او سلبية فسوف تستمر بالنضوج اذا ركزت عليها يعنى وانا قاعد اكتب ابويا اتى وهذأنى على جلوسى كل هذه الفترة ههههه ربنا يحفظه ويدخله الجنة بالطبع بدأ عقلى فى الخروج عن الكتابة والرد وبدأ فى التفكير فيما قاله لى ولكن ا سرعان ما لاحظت تفكيرى حتى رجعت اركز على ما افعله أرجو ان اكون وفقت في إيصال ما اود لكم وكما قلت اذا خطر على بالى اى شئ يفيدكم فلن اتأخر |
يجب التصدييييييييق واليييقين والتركيييييز عند تكرارك للافكار التى كتبتها "انا واثق من نفسى "مثلا ترددها بلسانك وعقلك "انا واثق من نفسى" وفى نفس الوقت تتخيل نفسك مع اشخاص جدد ولكنك واثق من نفسك وهكذا وبالمثل لاى فكرة تقنية التخييييييل هذه مهة جدا كتبتها كذا مرة بالمنتدى فى اى وقت كنت وخصوصاُ فى جو هادئ اجلس مع نفسك وابدء بتخيل ما تريده تخيل المقابلة غداً ستكون جيدة ساتكلم واعرض وجهة نظرى ساتكلم بكل ثقة وانظر فى عيون الاخرين لا اخشى اى شئ تخيل انك قضيت على وسواسك تماماً وبدات التقرب من حولك تخيل غداً تستيقظ وانت سعيد لا تبالى لشئ ابدع ابدع ابدع فى تخيلك والله الى الان لازلت استخدمها وافادتنى كثيراً تخييييل اى شئ تريده وتفائل كما قلت من قبل اصنع فيلم لو حتى هندى اكسر الواقع وتخيييل بكل جمييل تريده لحظات اليأس احمد ربى انى استعطت ان اتفهم لحظات اليأس والحزن والاحباط بانى اقول لنفسى انها ما هى الا افكار واحاسيس سيطرت على واااتفهم هذا مرة واخرى واخرى فسوف تذوول وتاتى لحظاااات الامل والفرح فحينها اصبح عاااادى لست مستغرب من هذه اللحظات مهما كانت مؤلمة حين تتيقن هذا سيهون الامر وستاتى غصب عنك لحظات الفرح وحين تاتى تمسك بها ولا تدعها ابداً |
كلام سليم لكن اناكل ماابغى ابدى اعالج نفسي يجيني يوسوسلي ويقولي ليه تعليجين وانتي بتموتين اليوم ماينفع وكذا):كل يوم اعيش بحزن وهم واكتئباب كل ماابغى انام يجي يقوليلي تراى اذنمتي راح تموتين وانتي نايمه
وفيه شي جوي يقولي بتموتين تراك لاتسنتيني مدري ايش احساس ولاوسوس ساعدوني والله شوي وانجن |
اقتباس:
كما قلت اختى القوانين لن تتغير الافكار هذه تحدث غصب عنا ولكن لا تتمادى فيها انت لم تصدقى بعد وتتيقنى انها مجرد افكار ولم تصدقى ان العقل كما قلت لا يفرق بين الحقيقة والخيال ولم تصدقى ان مجرد فكرة تحلوت لسلوك واحاسيس مهما كان ما تشعرى به عليك اليقين انها مجرد اوهام عليك التخلص منها هذه ااااااول خطوة فى العلاج فلتكن هذه هى خطتك القادمة ركزى عليها ردديها فى ذهنك اعلم انه صعب شئ ما ان تعيد برمجة عقلك فنحن نتكلم عن ازالة الافكار السيئة من جذورها التى كاااانت معنا فترة طويلة انا بداية فى الليل مثلاً عندما اركز على الافكار الايجابية اجد شئ كبيييير من الراحة ولكن بعد ان انام واستيقظ ارجع لمعاناتى مرة اخرى ماذا حدث؟؟؟ الافكار الجديدة والايجابية لم تزرع بعد فى العقل لذلك كل فرصة لديك استغلها فى ترديد وزرع هذه الافكار |
بس أحاول أطبق الكلام صعب
|
بس أحاول أطبق الكلام صعب
|
اقتباس:
جزاك الله عنا خيرا اخي فعلا كلام رائع و يحتاج للجد و قوة العزيمة و هكذا قالت معالجتي السلوكية على قد رغبتك في الشفاء تكون نتائج العلاج لكن هناك مشكلة تصادف الكثير و هو انه عندما تقرا هذا الكلام تقتنع انه و سواس لكن ليس بالنسبة لها يعني الواحد يقول هذا وسواس و يأتي الوسواس و يقول لا إنتي غير انت صح شو تحسي و غير هذه الأفكار التي تدخل الموسوي في حلقة مفرغة |
اقتباس:
نعم نعم اختى اتفهم هذا واعلم انه صعب ولكن الحل هنا ان تتوقفى نهائياً عن التفكير يمكن ايضاً تستخدمى مثلاً كلمة توقف كلما بدأت فى التفكير سلبياً لا تخوضى كثيرً ورددى فى عقلك توقف او ممكن ايضاً ضعى فى يدك استك بتاع الفلوس وقومى بلسع يدك اذا لحظت عقلك سوف يبدأ يفكر افكار سلبية او وسوسة شفلكِ الله واسعدكِ فى كل حين |
اقتباس:
|
اقتباس:
اميييين يا رب ولكِ باضعاف ما دعوتِ اختى الفاضلة "غداً تشرق الشمس" |
الواسواس يجيني ع شكل اضظراب هلع وانانايمه تبدا الاعراض معاي رجفه خفقان بروده كتمه ووسواس بالموت وبكاء وحاله الله بها عليم مو بس انا نايمه تجيني وانا صاحيه كمان
الوسواس والخوف افقدنا طعم الحياه افقدنا الراحه وكل شي هل احنا من نضيع وقتنا بعدم الذهاب لدكتور نفسي ام ماذا |
اقتباس:
نعم اختى نضيع الوقت بعدم الذهاب لدكتور يكفى ما مضى من الندم واللوم والحسرة يكفى هذا من اننا نعيش كضحية فى المجتمع صوبى كل تركيزك على العلاج بكااافة الطرق يمكن ان تستمتعى بحايتك وانت تتخلصى من كل ما يعيقك قد تتقدمى وتنجزى شئ وانتى لا تشعرين لذلك قيمى نفسك ايجابياً على كل تقدم سوف تشعرى بقيمة نفسك حقا وانت تتخلصين من كل ما يعيقك فى حياتك |
اقتباس:
اما الادوية. فنصحتني معالجتي السلوكية ان احاول ان اتخلص من الفكرة من دونها لانها اصلا مضادات اكتئاب و لا تغير الافكار و تقولي عند الحاجة فتفضل الاعشاب في طريقة شاي مثل النعناع ة الزهورات الله يسعدك اخوي و جزاك عنا كل خير |
اقتباس:
الله يخليكِ اختى الفاضلة ويجعل اعلى درجات الجنة مسواكِ ممتاز اختى انتِ الان تمسكتى بالامل فلاااااا تدعيه ابداً مرحلة جميييييلة والله هى مرحلة التغير كما قلت تجعل الانسان يشعر بقيمته وكلما انجز الانسان شئ سوف يرى ما هو ابعد وابعد يريد الوصول اليه هكذا يجب ان تكون الحياة بالفعل الدواء لا يغير الافكار قد يعطينا شئ من الامل وينتهى مع انتهاء مفعول الدواء لذلك نستغل فترة الامل هذه فى ترديد مثلا افكار ايجابية ولكن من الاحسن انكى تاخذينه عند الحاجة الادوية كلللها خطيرة صراحة مع المدة الطويلة خاصة استمرى على الاعشاب طبيعية ومفيدة وااااشغلى نفسك داااائماً ولاااااا تجلسى لوحدك وتفكرى وخذى الامور ببساطة لاننا ولدنا لنضحك على هذه الدنيا الرخيصة اسال الله ان يطمئن قلبكِ ويشفيكِ شفاء لا يغادر سقما |
إن تركيزك على أهدافك يمنحك إنجازاً وطاقة ذهنية وكلما كنت مرناً تجنبت الاحاسيس السلبية .... إن الفراغ ينشط اشتعال الاحاسيس السلبية د\ابراهيم الفقى |
ي الله كلام رائع ومشجع لكن من يقدر يطبق عجزت في نفسي اتكنى ارجع يوم للايام الماضيه روقان هدوء بساطه مافيه افكار سلبيه اتعبنا هالوسواس
كيف اكون ايجابيه ومتفائله في تفكيري ونظرتي للحياه اصبح همي مراقبة نفسي وزوجي واطفالي اصبحت طبيبه أشخص اي عرض من مثر ماقرأت في الانترنت عن الامراض اخاف من اي مسج عن الموت والآخره شغلي بس زوجي واطفالي الله يحفظهم تعبت منجد ساعدوني الله يرضى عليكم علموني كيف أكون إيجابيه وأطرد الافكار السلبيه من حياتي واعيش مبسوطه زي ماكنت فالماضي أرجوكم علموني وساعدوني اكون متفائله |
اقتباس:
الحمد لله اخي على كل حال اللهم امين يارب و جزاك الله كل خير المشكله هي الوحدة و عدم الانشغال كثيرا و صراحة بعد ما بدت معي الحالة بزات امنياتي تتبخر و حتى هواياتي لم اعد امارسها مثل قبل وزادت الحاله يصاحبها اكتئاب تانيب ضمير. قوي على اتفه الاشياء الوسواس غيرني كثيرا الحمد لله رزقني ولدين و اصب اهتمامي بهم و ان شاءالله ربي يفرحني بيهم اخي كيف نستطيع تغير نظرتنا الحزينة للحياة جزاك الله خيرا |
اعتذر على التاخر التغير يا افاضل من حقنا جميعاً انا لم اصل للمبتغى المراد ولكنى ساحاول حتى تنتهى رحلتى فى الدنيا ولكن قد يكون الذى يفرق بينى وبين انسان يأس مكتئب وحزين هو العكس تمام ولكن الاهم هو فهم انا ما يدور حولنا مجرد افكار تدور وتجعلنا ندور معها افكار زرعت لنا واى كان السبب وهى ليس بفعلنا ما باليد حيلة من وقفها واننا اذا غيرنا هذه الافكار سوف تتغير حياتنا الى الاجمل وهنا عندما نريد ان نعرف هذه الفكرة اثرت على احد منا اذاً يجب ان يحصل الاتى ##لاااااااا يمكن ان تكون هناك لحظات لندم اوحزن اويأس او حتى اكتئاب لانك ادركت الحقيقة وهذا قدر الله وسوف تغير نفسك ولن تيأس حتى ولو اصبح عمرك 100 سنة ##لان هذه الخطوة تجعلك لا تتوقف وتاخذ استراحة يأس مما يجعلك تركز على خطوات التعثر وتستفيد منها فى المرة المقلبة تقيم وتصحح الخطأ وتدعم الجيد لا لتحلل وتزيد خوفك ##هذه الخطوة تحقق مفهوم اللجوء الى الله فى التغير لانك قبل ان تصلى يجب ان تعرف انك لن تصلى لكى يشفيك الله ولكن من اهم الاسباب انك تصلى لكى يعينك الله على التغير لا ان يغيرك ولكن يعينك كما الاية الكريمة المعروفة وان يثبت بقلبك على اليقين الصحيح ##هذه الخطوة تجعلك تقيم نفسك ايجابياً وتحبها لانك اذا احببتها فليس من حقك ان تذلها وتجعلها حزينة نفذوا هذه الخطوة فقط وستكونا قد عبرتم نصف المسافة لانه بإختصار فى جملة واحدة نصف التغير ان تتقبل نفسك كما هى اسال الله ان يحينا جميعاً حياة كريمة نرضى عن انفسنا التى وهبها لنا ويرضى عزه وجل عنا |
ونسيت اخبركم انه اذا نجحت هذه الخطوة فسوف يحلو لنا تقدير انفسنا واحترامها وسيصبح من السهل الخروج من ساعة الحزن لاننا ما ولدنا لنحزن |
والله فعلا دائما اقول لنفسي احيانا اشعر بكثير من الراحة النفسية واادخل اهديء من روع الاعضاء , واحيانا تااتي هجمات وسواسية تعيد الي شعور اليأس والعجز ,هل هو السبب فعلا تمركز الفكرة الوسواسية في العقل الباطن ؟؟مثلا يعني مثلا احيانا اجلس واشعر بضيق وكتمة ويقول لي الوسواس هذا دليل على انك ستموتي مما يزود قلقي او يقول لي :لا تظنين انك تعيشي طويلا . انت رأيت حلم ومعناها ستموتي وماترينه حقيقة وليس وساوس), المشكلة ان الوسواس اذا ارتبط بمواقف او احلام مزعجة الشيطان يقنعك بها ويسيطرها في الباال حتى لا اشعر بتفاؤل واقدام على الحياة .هذا الوسواس عاد لي بقوة هذه السنة بعد ان انقطع من اربع سنوات ولهذا يقول لي الشيطان بوساوسه المزعجة ان هذا ماعاد لك الا لانه احساس حقيقي ,والله الشيطان يريد مننا ان نعيش في حزن وهم وغم وقلق وضيق ولانشعر بطعم الحياة بل نعيش في خوف واضطراب ,ربما عاد هذا الوسواس من فترة الفراغ التي كنت فيها لا ادري ,والله وانا ادعي في الصلاة اقول يارب اني والله لاعلم يكذب هذه الوسواس وسخافته وانا لاحلام هذه ماهي الا من الشيطان لان عقلي الباطن مختزنها والشيطان يحاول ان يحزنني بها وان واثقة بك يالله بأنك سترفعه عنا عاجلا وان بعد العسر يسرا فيارب اعنني على تجاهلها وزدني قوة ثقة وحسن ظزن بك.واحاول ان اتمسك بهذه الثقة كل ماعادت هذه الوساوس
موضوع رائع جدا وقيم الشكر للراقية صاحبة الموضوع املي الجنة , والشكر للمبدع صاحب القلم الراقي خفايا انسان سردك لخطوات العلاج رائع جدا وسلس ويبعث الامل في النفس ,وان كنت تمعنت في حالتي جيدا والتي هي تقريبا مثل اغلب الاعضاء كيف الخلاص من هذا التسلط الذي احيانا يغلغل الياس في الداخل ,كيف اتخلص من شعور هذا الوسواس الذي يسلط علي بالتفكير في الاحلام او الاعراض كضيق النفس والخفقان ,مع العلم اني اعاني التهاب المعدة لكن احيانا الوساوس يقول لي ماتشعرين به ليس من التهاب المعدة انه من احساس الموت حقيقة .اي سيطرة الفكر السلبي والتضييق بالقوة ؟؟ موفقون لكم تحياتي اللهم صل وسلم على الحبيب محمد |
اقتباس:
|
اقتباس:
اللهم امين ورزقك الله سعادة الدارين و يحقق امنياتك و جعلك من الصالحين ان شاءالله اخي كيف نتعامل مع الافكار الوسواسية و بالاحرى تحربتك في التعامل معها دعواتكم لي نحن على سفر و ان شاءالله من تسمح الفرصةة افوت عالمنتدى شفانا الله و اياكم و حفظنا بحفظه المصون |
اقتباس:
اقتباس:
بارك الله لكم يا افاضل وشفانا جميعاً انا مثلكم تمام ولكن كما قلت بدأت بتتبع الافكار الايجابية التى تترجم الى افعال وتستمر على هذه الافعال ولا وتدع نفسك للفراغ خطوة تقبل النفس مهمة جدا ولن ينجح شئ الا بدونها الكلام كثير ولكن علينا جعل الفعل والعمل به اكثر وعلينا بالاستمرار ولا نتوقف لنحزن او نيأس لااااا نريد ان نتسأل كثيراً عن المكان الذى نحن فيه الان السؤال الوحيد الذى يجب طرحه الى اين سنذهب ؟؟؟ انه يوم جديد اذاً علينا التفاؤل بل كل لحظة هى يوم جديد علينا ان نتيقن انه شئ ما مختلف سوف يحدث وكما قلتى اختى املى الجنة الشفاء ياتى بحجم الرغبة فى الشفاء واتفهم كلامك اختى وسوم عن هذه الهجمات التى تاتى بدون سابق انذار نكون مستمتعين بشئ ما ونفقد المتعة بفلم او مع الاطفال بسبب هذه الافكار وبالطبع السبب هو التمسك بها لذالك يجب التصديق انها بفعلنا وانها ليست وسواس بمعنى الكلمة علينا تبسيط الامور ولكن كى نخرج كل هذه السلبيات من راسنا فى هذا الوقت بالطبع لن ننجح لماذا ؟؟؟؟ لان عقلنا هنا واسلوب التفكير يكون متدنى وغير راقى اطلعوا على هذه المقالة بتمعن مهمة جداً http://www.ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=20632 وتتضمن هذه المقالة عن رفع وعى التفكير الى مستوى راقى عن طريق التامل لكى تستطيع الاستجابة لنفسك ولا تتاثر بهذه الافكار ولا بالموثرات الخارجية ارجو ان تفيدكم واسال الله ان يفك ضيقنا جميعاً |
يجب ان نتعلم كيفية اسعاد انفسنا امهما كانت امكنيات عقولنا ومهما كان ما يحيط بنا المقالة السابقة تطرقت االى نقطة علمية لم يتم معرفة السبب على حسب قولهم وهى ان رفع بؤبؤ العين الى الاعلى يجعلك اكثر رقى وتركيذ فى افكارك من رايى المتواضع انا ادعم هذه النقطة وايضاً فتح عينك جيداً ورفع النظر لاعلى يجعل فى جبهتك شئ ما لا اعرف ما هو ولكنه يجعلك مستيقظ جيداً والتركيز على ما تريد وتستطيع ان لا تتأثر بالمؤثرات الخارجية لان هذه المؤثرات موجودة فى كل وقت وزمان الشخص الواثق من نفسه ويسيطر على افكاره يعرف بهذه السمة لقد لاحظتها فى كثير من الاشخاص لاتياسوا يااصحاب هذا هو المهم واستمروا فى التجربة والبحث برغبة مشتعلة لاااااا تملوا ابداً |
اشكرك اخي الفاضل خفايا انسان مازال حديثك يرفع المعنويات , ولكن الملف لم يفتح معي يقول الموقع المطلوب غير متاح ,ربما ثمة خطأ في الرابط
موفق لك تحياتي لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين |
اقتباس:
لا شكر على واجب اختى الفاضلة وسوم حفظك الله فان نتبادل جميعاً المعرفة ونتعاون هذا اقل شئ يمكن ان نفعله فى هذا العالم الذى اصبح غريب وشارف على نهايته سوف انقل لكم المقالة هنا كاملة انا ابحث عن مصدرها واظن انها مترجمة من احدى الكتب الاجنبية اعتقد هناك اجزاء اخرى سوف ابحث عنها ترجمة كامل السعدون بعنوان : تقنيات السيطرة على المخ- 2 تخيل أن تتمكن يوماً من التواصل مع منابع الذكاء والتفوق والجمال الكامنة في لبّ العقل الباطن أو في جوهر الروح عبر تواصلها مع الأرواح الأخرى ومع الجوهر الكوني العظيم الخلاق ، الذي يمكن تسميته ( الله ) أو أي أسمٍ تختاره .ما الذي يمكنك نيله عبر هذا التواصل ؟ تنال ضوءٍ ساطعٍ يضيء المساحات الخبيئة المجهولة في داخلك ، فتتمكن عبر ذلك من نيل الصفاء الروحي والنفسي الخالص ، والقدرة على حسم متاعب حياتك والارتقاء بوجودك إلى مستويات أرقى وأجمل . تقنيات ( السيلفا ) ، وكأي تقنيات حديثةٍ أخرى ، تعتمد بالمقام الأول على التأمل (( Meditation ، لأنه في ظل تلك الحالة الذهنية فقط بمقدورك السيطرة على عقلك وأفكارك ، وأن تأمر مخّك بالعمل بالطريقة التي تريد . فما هو التأمل يا ترى …؟ التأمل هو نقل الذهن من مستوى معين من الوعي إلى مستوى أرقى ، عبر تغيير آلية عمل المخ وإخراجه من آلية الاجترار السخيف الكئيب لذات الصور وذات الكلمات وذات الأحداث ، إلى حالة أخرى تختفي فيها تلك الصور والكلمات والأحداث ، ليحلّ محلها السلام الداخلي وبالتالي القدرة على إنتاج نوع جديد من الرؤى والأفكار والحلول ، تنبع من جوهر العقل الباطن وهو في حالة تعاون وتآلف وانسجام مع العقل الواعي . حسناً …ليس ما نقول بالجديد ، فالناس تمارس التأمل منذ آلاف السنين ، وقد مارس التأمل أنبياء وروحانيون وسحرة وشعراء وعلماء وفلاسفة بل وحتى مشعوذون ، وفيهم من نال من وراء التأمل بغيته ، وآخرون أخفقوا أو تلكئوا …!! الجديد في تقنية ( السيلفا ) هو إنها تكشف الحقيقة العلمية القابلة للقياس والرصد المختبري ، لآلية عمل المخ وتخرجها بالتالي من الخرافة إلى نور العلم . كيف …؟ هناك عزيزي القارئ أربعة أنواع من الموجات الإلكترونية الصادرة من المخ سواءٍ في النوم أو اليقظة ، ولكل نوعٍ من تلك الأنواع انعكاسات ذهنية ونفسية وجسمانية ، من توتر ، قلق ، خجل ، تردد ، خوف …الخ . أنواع الترددات المخية هي : الفا ( ALPHA) ، بيتا ( BETA ) دلتا (DELTA) و ثيتا ( THETA ) . لكل نوع من أنواع الأمواج الإلكترونية المخية هذه ، تردد (عدد مرات تذبذب ) تقاس بالهيرتز(HERTS) على الثانية . الترددات التي تتراوح بين أربعة عشرة هيرتز في الثانية فما فوق ، هي لموجات ال( بيتا ) ، أما تلك التي تتراوح بين السبعة إلى الأربعة عشرة هيرتز هي أمواج ال ( الفا ) ( ALPHA ) ، الثالثة وهي الأقل تردداً من الاثنتين والتي تتراوح بين أربعة إلى ست ترددات بالثانية ، فهي ال( دلتا ) DELTA ) ( ، الأخيرة من أمواجنا المخية وهي الأوطأ والأكثر ثراءٍ لجهة قدرتها على الإنتاج الباراسيكولوجي أو الإبداعي ، فهي ال( ثيتا ) (( THETA وفيها يكون التردد الموجي أقل من أربعة بالثانية ….! هذا ما أكتشفه ( يوسيه سيلفا ) عبر قياس الأمواج الإلكترونية بجهاز رسم الموجات المسمى : ENCEFALOGRAF- ELECTRO، والذي يكتب اختصارا ب EEG . طيب ما علاقة هذه الأنواع من الموجات المخية الإلكترونية بالتأمل وتقنيات السيطرة على المخ ( السيلفا ) …؟ العلاقة خطيرةٌ جداً بين تلك الأمواج والسيطرة على المخ ، لأن لكل نوع من تلك الأنواع من الأمواج انعكاساتها الشعورية والسلوكية و…وبالتالي فإن فيها من يكون المخ فيه في أفضل حالاته ، وبالتالي يكون قادراً على إنتاج ما نريد أو ما نطمح أليه في أعمق أعماقنا من قوى وقدرات ورغبات ، وفيها… من لا يرجى منه شيء إلا تعكير صفو حياتنا . عبر تقنيات السيلفا ، نتمكن من الوصول إلى ذلك النوع أو تلك الأنواع من الأمواج الإلكترونية متى نريد ، ولأي زمنٍ نريد ، عبر التأمل ( MEDITATION ) كسبيل ناجعٍ مجربٍ منذ فجر التاريخ . الذي أكتشفه ( يوسيه سيلفا ) لاحقاً بعد أن ميز بين أنواع الأمواج على أساس التردد بالثانية ، هو أن الموجات المنخفضة التردد ك( الألفا- ALPHA ) وال ( دلتا – DELTA ) ، يكون المخ فيها ، في حالة نشاط للخيال وقدرة على إنتاج أحلام يقظة ، وبالتالي يكون في حالة أستقبالية عالية للتواصل مع العقل الباطن بشكلٍ منظم بل وللتواصل مع الأرواح الأخرى ومع الجوهر الكوني الروحي الأوحد . إن الحالة المخية التي نعيش فيها في أغلب أوقاتنا ، هي حالة أمواج ال( بيتا ) ( BETA ) ، وهذه الحالة يكون المخ فيها في حالة يقظة تامة ، كالجندي في ساحة المعركة ، يشتغل بسرعة رهيبة ، يتداول الصور والأفكار وانعكاسات الحواس بسرعة ، يطحن الأفكار طحناً سريعاً ، يهضمها ، تنعكس على نفسياتنا بالحال ، بصورة قلق أو ألم أو حزن أو فرح أو تمني …الخ …الخ . في حالة النوم ، ينتج المخ كافة أنواع الموجات ( الفا ، بيتا ، ثيتا ، دلتا ) ، دون أي سيطرة من جانبنا عليه . طيب… النوع الذي نريده ونتمناه ونسعى له هو نوع الأمواج الإلكترونية المخية المنخفضة التردد من فئة ( ألفا وثيتا ) ، وهنا في هذا الفصل يمكن أن نكتفي ب( ألفا ) لتحسين كفاءة حياتنا دون الحاجة للقفز إلى ( الثيتا ) . في الحقيقة أن حالة ال(ألفا ) تمكن من الحفاظ على الحواس في حالة فعالية ، أي دون الحاجة إلى الاستغراق في الداخل بحيث يخمد الوعي اليقظ بشكلٍ تام ، وهذا مأمونٌ للغاية للمبتدئين بالعلوم ال فوق سيكولوجية ، إذ حيث أن الحواس حيةٍ ، يشعر المرء بالأمان النفسي وبأنه لا زال بعد في عالم الناس العاديين . كيف تتأمل …؟ على ضوء ما نعرفه عن المخ من فعالية وعمل خرافي رهيبٍ ينجزه ليل نهار وبلا انقطاع ، ولمعرفتنا أن المخ قابل لأن يكون أداة مساعدة في الوصول إلى حياةٍ سعيدةٍ جميلةٍ نافعةٍ لنا ذواتنا وللآخرين من حولنا ، كما وإنه الأداة التي يمكن أن تبعث بنا إلى حتفنا أو إتلاف حياتنا وحضورنا الإنساني سريعاً ، عبر انعكاساته السيكولوجية أو الجسمية من اضطرابات عقلية أو عصبية أو قرحةٍ في المعدة أو ارتفاع في ضغط الدم أو السكر ، فإذن نحن بمسيس الحاجة لامتلاك آليات للسيطرة على المخ ، وحيث أن تلك الآليات يمكن إتقانها عبر تعلم التأمل وممارسته لأنه السبيل الأوحد المأمون والذي لا أضرار جانبية له على الصحة ( مثل الخمر أو المخدرات أو غيرها من الوسائل التي تمنح ارتقاء زائفاً ووقتياً للوعي ، مع انعكاسات صحية خطيرة ) . حسناً …تلك الأحوال النفسية المسببة للأمراض والإخفاقات الحياتية المختلفة والاضطرابات الشعورية والعاطفية والآلام وغيرها ، تكون حيث يكون المخ في حالة ال( بيتا ) وحيث ينتج ذبذبات من هذه الفئة ، في التأمل وعبر التمرين الذي قد يطول أو يقصر حسب الإرادة والصبر والإيمان العميق بأهمية وخطورة التأمل ، فيه يمكن للمخ أن ينتقل من ال( بيتا ) إلى ال (ألفا ) وهناك لا مجال لعودة القلق والكآبة والحزن والإحساس بالخيبة والعار و…و…و…الخ . طيب ، ماذا لو عاد القلق أو أي واحد من أشقائه ، لينتابني ؟ هنا ، تكون قد أخفقت وعاد المخ لإنتاج أمواج ال (بيتا ) ، فما العمل ؟ العمل هو أن تتزين بالصبر وتتتابع التأمل من البداية ، ولو لعدة مرّات ، بالنهاية ستنجح في السيطرة على مخك وطرد ال ( بيتا ) وانعكاساتها غير المستحبة . لقد أمكن للكثير من مرضى الإيدز والسرطان وغيرها أن ينتصروا على أمراضهم عبر اعتماد التأمل للوصول إلى ال (ألفا ) وال (لثيتا ) حتى ، بل , أمكن للكثير ممن أصيبوا بعاهات أن يحولوا إحباطاتهم النفسية المنعكسة من العوق الجسدي إلى انتصارات عظيمة عبر التأمل والانتقال من ال( بيتا ) إلى ال ( الفا والثيتا )…! طيب …وكيف نتأمل ( HOW TO MEDITATE ) : حين تستيقظ صباحاً ، وبعد مشوار الحمام طبعاً ، عد إلى سريرك ، ضع منبه الساعة على وضع التشغيل ( مخافة أن تستغرق في النوم ) ونظمها على ربع أو نصف ساعة حسب الوقت الذي تريده للتأمل ، أغمض عينيك ودع بؤبؤ العينين يرتفع بإيعازٍ منك إلى الأعلى . ( لسبب لم يتعرف عليه الباحثون بعد ، لوحظ أن المخ ينتقل بسرعة من ال( بيتا) إلى ال (الفا ) في حالة رفع البؤبؤ إلى الخلف ) المهم ، بعد ذلك أبدأ بالعد التنازلي من مائة إلى الصفر مع وقفة استراحة لثانية واحدة بين كل عددين تلفظهما (في داخلك وبلا تحريك شفة ولا صوت ) ، لو نجحت في العد بلا تدخل من أفكار أو صور ذهنية تعكر العد ، ولو إنك حافظت على بؤبؤ العينين مرتفعاً ، فإنك ستصل إلى الموجات الألفية بسرعة مع أول مرّة تمارس فيها هذا التمرين ، لو أنك فشلت أبدأ العد من جديد ، لو فشلت في يومك هذا تابع في اليوم التالي ، أو حتى العاشر ، بالنهاية ستنتصر على عقلك وتتمكن من التحكم بمخك …! بعد بضع أسابيع أو أيام من ممارسة التأمل بهذه الطريقة ، ستنتفي حاجتك للعد إلى مائة ، تحول عندها إلى العد من خمسون إلى صفر ، وبعد أيام أو أسابيع أخرى تحول إلى العد من خمسة إلى صفر ، وهكذا ، حتى تتمكن من التحول بانسيابية من ال( بيتا ) إلى ال (ألفا ) مع أول لحظة تغمض فيها عيناك وترفع فيها البؤبؤان إلى الأعلى …! وإلى مقالةٍ أخرى تكمل هذا الفصل من كتابنا عن تقنية السيلفا للسيطرة على المخ …!! |
احسنت اخي الفاضل ,نحن مع سردك الرائعة خطوة بخطوة ^^
اشعر انه بإذن الله بإذن الله ساتخلص من سيطرة الافكار السلبية . لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين |
| الساعة الآن 11:43 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا