ندا للاخ عيسى الشهري
 

السلام عليكم

الى الاخ عيسى هل لي بسؤال اذا امكن ؟

لإشغال النفس عن الوسواس طرق :
الطريقة الأولى : التسبيح والتهليل والاستغفار وذكر الله عز وجل ، واستمر في ذلك حتى تزول الوساوس وإن عادت فعد للذكر مرة أخرى . (وهذه أنجع الطرق وأفضلها على الإطلاق )
الطريقة الثانية: ابحث لك عن شغل يدوي يحتاج إلى تركيز وانتباه .
الطريقة الثالثة : ابدأ بحل المسائل الرياضية أو اللعب بالألعاب التي تحتاج إلى تركيز وهي كثيرة جدا وفي متناول اليد سواءا كانت في الجوال أو في الكمبيوتر أو حتى في الورقة واحرص أن تكون من المباح شرعا .
الطريقة الرابعة : اقلب الموجة ! فبدلا من التفكير بهذه الوساوس اسرح بخيالك في التفكير بأمور مفرحة لك أو فكر بما يحتاج إلى تفكير وتخطيط كأشغالك المهمة سواءا العملية أو الشخصية أو كيفية زيادة رأس مالك أو كيفية قضاء وقتك .. ونحو ذلك من الأمور التي تحتاج إلى تفكير .

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية تواجهك وتحمل المعاناة التي تأتيك في البداية فما هي إلا أيام قليلة وستتلاشى عنك بإذن الله وستعود طبيعيا كما كنت .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، تفضل /ي

شكرا لك اسطوره
بس سوالي مختلف قليلا

مشكور مقدما بس
حبيت اسئلك هي الفكره الوسواسيه تكون في اي شي انا ملازمتني حتى بنومي
اصحى وعندي خفقان ورعشه
ودي اقولك عن نوعية الفكره اللي تجيني او بلاصح الملازمه لي
لاكن كيف لاني احس صعب شويه احطها هنا لاني والله اتعب وانا اكتبها
اتعب نفسيا لا اعلم كيف ااتت علي
اذا لابد من ذكرها بالعام قولي فو الله اني بشى من الضيق الذي لايعلمه الا الله

يا غالي الفكرة الوسواسية ان كانت صعبة تقولها على العام ، افتح موضوع في منتدى الاقتراحات تطلب فيه رقمي ، او ارسل رسالة خاصة لاخوي الشاكر و انا اكلمه يعطيك رقمي الخاص ان كان هذا مسموح..

واذا كانت الفكرة عادية ما فيها شيء خاص ف اكتبها هنا الافضل ،

طبعاً هي فكرة وسواسية تأتي لك بتوقعات و تحس انها ملازمة لك كثيراً و ممكن تجيك احيانا بمجرد انك تصحى من النوم تفكر فيها..

وفقني الله واياك لما يحبه ويرضاه

طيب
بس ياليت انت بعد تكلمهم
اكووون شاكره لك

في انتظارك

راسلت المراقب ( الشاكر ) ، و انتظر الرد منه و شكراً لك

وانا تحت امر الجميع..

مشكور
بس انت ماتقدر ترسله عبر الخاص انا ماقدر لان عدد مشاركاتي قليل

شوف انا ابقولك هي تخيلات ومخاوف اقول مثلا يمكن صار لابني كذا وكذا تخيلات مزعجه هل الوسواس يكون بهذه الطريقه ؟
في انتظار ردك
وارسال الرقم لو تكرمت

اي نعم هذه الوساوس بطريقتها.. وهي تأتي كل انسان ..

لكن ان زادت عن حدها الطبيعي و بدأت تعرقل حركة حياة الانسان اليومية هنا نقول عنها غير طبيعية ، اما الوساوس العادية فهي من الشيطان بمجرد ان تستعيذ بالله بيقين تام و توكل على الله تزول ولله الحمد

اما اي وسيلة تواصل اجتماعية فهي لا تعطى هنا بالعام انما بالاقتراحات او انك تراسل اخونا المراقب ( الشاكر ) و تطلبه اعطاءك رقمي ، فالرسائل الخاصة كلنا لا نرسل الا للمراقبين فقط ، ارسل للشاكر انك تريد رقمي وانا اعطيته رقمي و راح يعطيك باذن الله

طيب انا عندي نقص في فيتامين دال هل له علاقه بذالك وانا الان على الدوا مستمره
كيف اعرف انها وساوس بسيطه او غير طبيعيه

انا احس اني ابدا مو قادره اطلعها من دماغي تتعبني كثيرا وتعيقني عن نشاطي فلقد اهملت اغلب الاشيا من الخوف

نعم فيتامين د له دخل احياناً.. ويسبب نقصانه الخمول و بعض التوتر والقلق والوسواس ،

ولكن الان حالتك لم توضحها ابداً لا قلت لي كيف بدأت ولا عن ماذا ولا بينت لنا كيف بدايتها ، ان كان الامر شخصي و لا تستطيع ذكره ف انتظر ايصال الرقم ان شاء الله.

ولكن انا اطمئنك انها مجرد وساوس فقط لا تعطيها بالاً ولا تكبرها عن حجمها مجرد افكار وسواسية مهما اقتنعت انها كاذبة و رجعت لتفكيرك السليم ف انت تسلك طريقاً صحيحاً

بدا فجاءه مثل الخبطه على راسي بس انا من قبل كنت متوتره وغير مرتاحه
شتت ذهني بلاول
والله ماكنت اعرف عنه شي الا لم قريت عنه حتى تعبت
هل يطول الخلاص منه حسبي الله عليه

نعم أنا أقول أحياناً يسبب فيتامين د بعض الخمول والوساوس ،

ولكن غالباً لا يسببها ,, ولكن قراءتك الكثيرة هي اللي سببتها في اعتقادي ،

أولاً لا تقرأي فأنت من قراءتك تزيدين خوفك النفسي على حالتك الصحية ، رغم أنك بخير لكنك ستدخلين نفسك بخوفك في دوامة الفحوصات الشاملة الغير مرغوب فيها بل هي هدر للوقت والمال والصحة ،

اعلمي أن ما أصابك لم يكن ليخطئك ، وأن ما أخطأك لم يكن ليصيبك ، إسألي الله العفو والعافية ، وهذه الوساوس تذهب بعكس ما جاءت به ، أنتي إزداد خوفك على حالتك الصحية بقراءتك ، فلا يجب أن تخافين وأنتي أعتقد أعلم مني بأن هناك حبوب تعويضية لفيتامين د وأنها تتفاوت في جرعاتها على حسب النقص ، والنقص في فيتامين د بسيط جداً ويوجد له تعويض بعد توفيق الله وإرادته ، وما عندك هو عرض بسيط ونقص لفيتامين د وأيضاً يعيش معه الإنسان حتى لو لم يكتشفه اساسا ولا يدري عنه غالباً ،

أنتي فحصتي فظهر أن عندك نقص فقرأتي عنه فتعبتي ، إقطعي القراءة أولاً ، وثانياً إعلمي أن الوساوس ونقص فيتامين د كلهم بسيطين جداً لا يكادون يذكرون كمرض ، خذي الحبوب وراجعي الطبيب وإعملي بنصائحه ..

مثل ما قلتي بدأت عندك كخبطة على الرأس في فترة بعد القلق والخوف ، هذا ممكن أنه نوبة هلع بسيطة سببت لك زيادة تفكير وخوف ، ..

أيضاً أنتي تعلمين عن مصادر فيتامين د الطبيعية بما أنك قرأتي وتعمقتي ، وتعرفين أن الشمس والأغذية كالأسماك مهمة جداً ، أيضاً فيتامين د مرتبط بامتصاص الكالسيوم وفيتامين ج ، لذلك أيضاً عليك بالأكل المحتوي على الكالسيوم مثل البرتقال ،


أيضاً الإعتدال في برنامج غذائي صحي لا يحتوي على حرمان أو ( ريجيم ) هو الافضل مع ممارسة الرياضة والتعرض للشمس في ساعات الصباح الاولى ،

وشكراً لك على القراءة

مشكور الله ينور دربك
انا عملت التحليل بعد الحاله

والله لم اكن اعرف الوسواس الا ب الاسم وحين انتابتني حاله قالو لي هذا القهري لاكني شفيت منه او ب الاصح ليس هو
والان الفكره من خوفي على ولدي اتخيل انه بعالم بعيد عني او او ...الخ
كيف اتخلص من هذه المشكله اتعبتني كثيرا
ورقمك لم يرسله المراقب لي
ايضا ابسئلك عن سبب غشاوة العين
وشاكره اهتماك ولك دعوة بظهر الغيب

والله ودي اقولك القصه كامله بس كيف ؟

من منا لا يهتم بعائلته كلنا نهتم .. ولكن بدون أن ندخل في أفكار وسواسية كثيرة تجعل تفكيرنا أصعب وتعرقل سير حياتنا الجميلة ..

ما أجمل أن نحسن الظن بكل الناس ، وبمصيرهم وحتى بمساوئهم ، اعلمي أن الأفكار الوسواسية ناتجه عن توقعات وتفكيرات سلبية وكثرة قول ( ماذا لو صار ، أو ماذا لو فعل ) ، هنا عندما تبدأ الوساوس إعلمي أن كل أفكارك الوسواسية خاطئة وأن ولدك أفضل حالاً مما أنتي تفكرين به الآن فأنتي الآن دخلتي في حالة تشاؤم بسيطة وأفكار ليست حقيقية أساساً ..


أتركي القراءة وخاصة في هذا المنتدى .. وأنا أرى ما شاء الله عليك أنني ما أرد إلا وأنتي بعدي بكم دقيقة تردين وهذا وااضح وجلي أنك تقرأين كثير وخائفة ، بينما أنتي في وضع لا يتطلب الخوف ، كلنا نمر بهذه المرحلة ونخرج منها ،ـ لا تكبرين الموضوع ، أنتي الآن كبرتي الموضوع عن حجمه قليلاً ، إنتهي من التفكير ولا تجعلينه أكبر ..

أيضاً لا تفكرين بالوسواس الذي يأتيك وتقولين عنه أنه وسواس قهري أو وسواس مرض وما إلى ذلك فهذه المسميات أساسا يجمعها شيء واحد وهو أنك تتوهمين وتتوقعين ما ليس موجود وما لن يحدث بإذن الله إنما فقط من فعل الشيطان يخوف ويرهب من أشياء لم ولن تحدث بإذن الله ..

إستعيني بالله ، إقرأي سورة البقرة نصيحتي لك ، أيضاً كوني مع طبيبك وتابعي فحوصاتك وتابعي حالة الفيتامين حتى ترجع بإذن الله إلى الوضع الطبيعي ،

وأما غشاوة العين فهي ممكن أساسا من الدوار وأنتي تحسين بقليل من ضعف التركيز ، وهو عرض فقط لزيادة القلق ويذهب بعد التخلص من القلق ، وإما بسبب نقص الفيتامين قليلاً وسيرجع بعد العلاج بإذن الله ،،

نصيحة أخيرة ، كفي عن القراءة والجلوس على الانترنت ، فحياتك الجميلة لن يعكر صفوها هم عابر أو تفكير بسيط ، عيشي حياتك وأتركي الهموم والتفكير فلنفسك ولبسمتك ولضحكتك عليك حق

طيب مشكور
بس سوال اخير وراح ااعمل بنصيحتك كيف اقنع نفسي ان طفلي بنفس عالمي
ولم يذهب بعيدا لاني والله ابغى اعيش ابغى ارتاح تعبت تعبت

باتباع قول النبي صلى الله عليه وسلم.. ( تفاءلوا بالخير تجدوه )

لم يقل لعلكم تجدوه! قال تجدوووه .. يعني تفاءلي بالخير تفاءلي بكل اللي انتي تبغيه وربي بيحقق لك كل اللي تبغيه باذن الله ، بس انتي توكلي على الله وحققي معنى الايمان والتوكل و الغي من قلبك كل ما يخالفهم