|
طريقة العلاج بالتفصيل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح مسآء الخــير إخواني الكرام في هذا الموضوع بإذن الله سوف نتكلم عن العلاج بالتفصيل الممل بإذن الله وسيكون على فقرات وليس بإذافة أو رد واحد فقط بإذن الله ، أيضاً الموضوع لن يكون كاملاً إلا بتفاعلكم بإذن الله .. أولاً وقبل كل شيء / عندما يصاب الإنسان بوساوس أو نوبات هلع أو إكتئاب أو أي مرض نفسي فالعضو المتأثر لديه هو الجهاز العصبي .. لذلك في العلاج كل كلامنا سيتمحور على الأعصاب ولماذا تهيجت وسنبحث عن روتين نعمله من أول ما تتهيج الاعصاب حتى نهدئها بأسرع طريقة ممكنة . وسأقسم الموضوع على أقسام متعددة لكي يسهل على القارئ التنقل في الموضوع فيما يهمه .. القسم الأول : تشخيص المرض القسم الثاني : البحث عن سبب المرض القسم الثالث : التعامل مع المرض وقت العلاج القسم الرابع : الوقاية خير من العلاج القســــــــــم الأول : تشخـيص المرض قبل أن نعالج مرضاً معيناً يجب معرفة قوة هذا المرض وتأثيره ، والمرض النفسي لا يعتبر مرضاً إلا عندما يؤثر على أحد ( أو أكثر )هذه العوامل ألا وهي : 1 - الحياة اليومية الشخصية أو الزوجية 2 - الحياة الوظيفية أو الدراسية 3 - الحياة الإجتماعية عندما يؤثر هذا المرض على هذه العوامل أو المحاور نعتبره مرضاً نفسياً يجب علاجه ، أما إن كان لا يؤثر إلا في وقت معين أو في مكان معين فهذا ليس مرض بل إعتقادات نفسية خاطئة عن شيء معين وعلاجها غالباً ما يكون إدراكياً بمواجهة المخاوف كمخاوف الوقوف أمام الجمهور أو الخوف من الأماكن البعيدة ...... إلخ . وهناك خطأ يقع فيه أغلب المرضى وهو تصنيف الوساوس ، مثل أن يقول عندي وسواس الموت ، أو عندي وسواس المرض ، أو عندي وسواس الوضوء .. في الحقيقة كلها عبارة عن مرض واحد وهو الوسوسة والخوف الشديد لدرجة عدم التأكد أو التثبت بأي كلام يقال أو أي فحص يؤكد لك أنك بخير بل أنت متأكد أنك لست بخير وتريد من يؤكد لك ذلك ، وتذهب بين المستشفيات ليؤكدوا لك انك لست بخير ، ولكن يختلف من شخص لآخر على حسب تفكيره ، وكلها عبارة عن تهيج شديد للأعصاب يجعل في صاحبه الخوف الدائم ، وعندما تخاف بدون سبب فأنت تفكر في مخاوفك وأكثر شيء تخاف منه حالياً هو ما سيكثر عليك التفكير به وقت تهيج أعصابك ، وكثير من الناس عندما يصاب بتهيج الاعصاب ثم تبدأ لديه الوساوس يعزي ذلك لشخصيته القلقية وصاحبة الخيال الواسع ولكن هذا لا يؤثر كثيراً في الاعصاب ولا يمكن أن يصيبك بالوساوس ولكن من الممكن وقت ما أصبت بالوساوس يزيدها قليلاً ولكنه ليس مؤثراً كبيراً ، القسم الثــاني : البحـث عن سبب المرض وهو أهم قسم وهو المختصر لكل الأقسام التي بعده ، فمعرفة السبب والإيمان به هو نصف الحل . وكثير مننا للأسف يصاب بالوسواس أو الهلع أو الأمراض النفسية الأخرى فيلجأ للطبيب النفسي لإعتقاده بأن هذا مرض نفسي ليس له علاقة بأي شيء آخر إلا بالنفس ، وهو لا يعلم أساسا أن الطب النفسي هو جزء من الطب العضوي أو الباطني ، بحيث أنه يعالج الأعصاب بإختلاف بسيط عن طب المخ والأعصاب ، فطب المخ والأعصاب يعالج المخ والأعصاب تشريحياً و أي خلل في عصب معين ، بينما الطب النفسي يتعامل مع مخ وأعصاب سليمة تماماً ولكن طبيعتها الفسيولوجية مضطربة فإما أن تكون متهيجة فينتج من ذلك القلق والعصبية والتوتر ، وإما أن تكون باردة فتسبب نوع من الكسل والخمول الفكري ، وهذا الطب يتعامل غالباً مع النواقل العصبية وليس الاعصاب نفسها والنواقل العصبية كثيرة ولها معدلات طبيعية معينة .. فمنها ( الدوبامين ، السيروتونين ، الأدرينالين ، الاسيتايل كولين ، ميلاتونين ، إندورفين ، قاسترين ... إلخ ) فهذه العوامل أو النواقل تضطرب إما بنقصان أو زيادة عند الإصابة بالتهيج العصبي لأي سبب إما لصدمة نفسية أو خوف نفسي أو مرض عضوي أو مرض روحي ومن المثبتات لأن سبب أكثر مهيجات الأعصاب أمراض عضوية فإن من أصيب ( عافانا الله وإياكم ) بالضغط أو السكر أو القولون العصبي يعرف ذلك تماماً ، فكم من مرة قابلت شخصاً ينهر ويشتم ويغضب سريعاً وعندما ينصرف يقولون لك : لا تشره عليه ترى عنده الضغط .. الضغط والسكر والقولون وغيرها من الأمراض تصيب الأعصاب بالتهيج غالباً .. فلذلك لا تأخذ علاج نفسي قبل أن تتأكد من سبب تهيج أعصابك هل يحتاج لهذه الأدوية أم لأدوية أخرى !! ولنلخص طريقة البحث عن السبب نذهب أولاً لما قبل الوسوسة .. ! ! هل تعرضت لصدمة عاطفية معينة ؟ أو أنت مقبل على مرحلة تغير في الحياة مثل إقبال على وظيفة أو زواج فأي مسبب نفسي قد يزيد من تهيج الأعصاب ، وعندما تجد الأمر نفسياً لا تحكم عليه بأنه نفسي ولا تذهب للفحص والتأكد عضوياً ! بل من الممكن أن المرض العضوي منذ فترة وهو شاد الأعصاب و عندما أتت هذه الصدمة النفسية زادت عليك التهيج .. !! ثانياً في أثناء الوسوسة هناك دلالات على بعض الأمراض العضوية مثل إلتهابات الجدار الداخلي للمعدة أو القسم الأول من الأمعاء الدقيقة ممكن أن تسبب غثيان بعد الأكل أو شعور بخفة في الرأس وأحياناً شعور دائم بالرغبة في التقيؤ .. أيضاً الغازات والانتفاخات في البطن والأصوات والرغبة في الذهاب إلى دورة المياه ( أكرمكم الله ) أكثر من مرة من دلالات تأثر القولون ، الألم الحاد في أعلى البطن والنغزات من دلالات وجود جرثومة المعدة ، التغوط الدموي ( أكرمكم الله ) من دلالات الإصابة بنوع من الطفيليات مثل الأميبا ، وغيرها من الأعراض التي لا حصر لها .. وعند عدم التأكد من أي دلالة مما سبق ، يجب البحث بشكل دقيق ومفصل ويسهل إختصاره على شكل خطوات : الخطوة الأولى : أن تنظر لنفسك دينياً وكيفية تحصينك لنفسك هل هي كافية أم أنت مقصر دينياً في الطاعات وتحصين النفس ومن هنا يجب الرجوع والتوبة والإنابة والتضرع والتذلل لله فكل الأمور بيده ، ويجب عليك التوكل على الله ومن توكل على الله فهو حسبه ولا تترك هذه الخطوة فأغلب من ابتلوا بالوسواس تشافوا عندما اعادوا النظر في هذه الخطوة .. وهناك موضوعات تخدم هذه الخطوة أعتذر لمن لم أستأذن منه بوضع رابط موضوعه هنا : مفاهيم عن الوسواس وأسبابه : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=104448 مجتمعنا وسببه في الوسواس : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=104876 ( إذا أردت التخلص من القلق ) : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=104892 الخطوة الثانية : عمل تحاليل دم شاملة للفيتامينات والهرمونات ومراعاة فيتامين د + ب12 ، وهرمون الثايروكسين والباراثايرويد هرمون ، والتأكد من نسبة السكر بالدم وضغط الدم .. ومراعاة فحص جرثومة المعدة عن طريق تحليل الدم أو النفخ أو المنظار وتحليل الأميبا والكانديدا وأي فطريات وبكتيريا تسبب إلتهابات وتقرحات في جدار الجهاز الهضمي والتأكد من حموضة المعدة والمريء وهناك موضوعات تخدم هذه الخطوة أعتذر لمن لم أستأذن منه بوضع رابط موضوعه هنا : للتأكد من وجود جرثومة المعدة أو عدم وجودها : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=105346 ضرورة فحص الأميبا والكانديدا : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=10555 بعض أسباب التهابات الجدار الداخلي للأمعاء : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=104747 العسل وحبة البركة ( قصة وفائدة ) : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=104811 الخطوة الثالثة : إن كانت التحاليل والفحوصات سليمة إذهب لطبيب نفسي إشرح له الحالة كاملة ، كن مع العلاج الإدراكي حتى لو وصف لك الدواء فالدواء مساعد والإدمان عليه ليس بالشيء الجيد ، الدواء سوف يهدءك بعد إذن الله لكي تعالج نفسك إدراكياً بأريحية تامة فمن المستحيل أن تتحكم بإدراكك وعقلك وتفكيرك والوساوس تعصف بك من كل جهة .. وهناك موضوعات تخدم هذه الخطوة أعتذر لمن لم أستأذن منه بوضع رابط موضوعه هنا : جلسة استرخاء : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=104561 تخلص من القلق ونوبات الهلع : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=104991 اختر التفكير في أفكار سعيدة : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=104970 اليوم أنا هادئ هل أنت كذلك ! : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=27551 إقلب الصفحة : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=67094 يتبع بإذن الله *تذكير : الموضوع لن يكتمل إلا بتوفيق الله ثم ردودكم الجميلة .. |
الله يسعدكك ي عيسى جعله في موازين حسناتكك انن شاء الله.. ب افضفض شوي تحمللني متضايقهه حيل حتى مب قادره اكتب من الخوف انا الححين رجع لي وسواس الموت بعد ماتوفى خالي الله يرحمه تجددت معاناتي مع وسواس الموت شفته وهو ينازع ي ليتني م شفته والله مو قادره انسى شكله وهو يحتضر والله للحين مب قادره انسى طلعت من المستشفى زي المجنونه ابكي
انعزلت عن العالم حتى دراستي م افكر اكملها تغيرت كثير للأسوء ودي انسى اللي شفته تعبت من هالشي احياناً اقعد اصيح من الخوف :( |
الاخ العزيز عيسى الشهري
الله يرحم والديك ويعطيك الف عافيه ويطيل في عمرك .. موفق لكل خيرررر استمر بارك الله فيك عندي فكرة كل ماتكتبه ليه ماتعمل عليه وتجعله كتيب مرتب ومفهرس ... كتاب بأسم "" تجاربي الشخصية وابحاثي مع الوسواس "" وتنزله في المنتديات ومواقع الكتب ... ربي يوفقك يارب |
اقتباس:
زمان عنك ... يارب تكوني بالف خيرررر فقد عزيز مو سهل لكن بذكر الله يهون كل شي .. انا افتكر قبل ولد خالي الصغير توفى وكنت بالمستشفى معه وشفته رجعت للبيت ابكي وابكي وجلست فترة افتكر المنظررر والحمدلله مع كثرة الاستغفار وذكر الله والانشغال وكل مايجي الموقف في بالي اقول الحمدلله على كل حال كل شي من الله خيرر ورحمه والحمدلله مع الوقت ارتحت من تذكر الموقف الحمدلله فطبيعي اول الايام يكون عندك ردة فعل قووويه لكن اطمئني ان شاء الله بسيطه ربي يرحمه ويغفر له ويسكنه الجنه اسال الله يطيل في عمرك ويوفقك يارب |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، أهلاً روفة و غريب ، وينكم ؟؟ تروحون وترجعون مع بعض ..
أولاً / يا غالين الذي خلق الموت سبحانه وتعالى ، هو الذي أوجدنا من الأساس .. والذي خلق المعاناة والشقاء هو الذي خلق الجنة ، ثانياً / دائماً أقول هذا المثل الذي يعجبني كثيراً .. أنت صحيح الآن ومعافى ولله الحمد ، هل تؤدي ما عليك من فرائض فرضها الله عليك ؟ صلاة + صيام + زكاة + حج .. ؟ ومقولة للشيخ محمد راتب النابلسي : أدِّ الفرائض تكن أعبد الناس، إن للنفس إقبالاً وإدباراً، فإن أقبلت فاحملها على النوافل، وإن أدبرت – فترت - فاحملها على الفرائض، ولو أنك صليت الخمس وما زدت شيئاً، وصمت رمضان، وحججت بيت الله الحرام، وأديت زكاة مالك، دخلت الجنة. أدِّ الذي افترضه الله عليك تكن أعبد الناس: ((وَمَا تَقَرَّبَ إِلَيَّ عَبْدِي بِشَيْءٍ أَحَبَّ إِلَيَّ مِمَّا افْتَرَضْتُ عَلَيْهِ وَمَا يَزَالُ عَبْدِي يَتَقَرَّبُ إِلَيَّ بِالنَّوَافِلِ حَتَّى أُحِبَّهُ...)) [البخاري عن أبي هريرة] إن كنت ممن هداهم الله لفعل الفرائض فلماذا تخاف من الموت ، هناك وعد ينتظرك .. تفكر في كلمة ( خالدين فيها أبداً ) .. تفكر عندما تدخل الجنة إن شاء الله حقارة الهم الذي هممت به في الدنيا ..المرض الذي مرضته لساعات وانت موعود بكلمة ( خالدين فيها أبداً ) وهذه مقولة أخرى جميلة جداً إقرأها بقلبك : كنت مرة في بلد إسلامي وقرأت عن أحد الصالحين ألّف كتاباً عن حرمة تقليد الأجانب، فلما منع في هذا البلد ارتداء العمامة والثياب الإسلامية، كان من يفعل ذلك يودع في السجن، وجد كتاب لهذا العالم الجليل في حرمة تقليد الأجانب فأودع في السجن، يروي من كان معه في السجن أنه عكف على كتابة مذكرة من ثمانين صفحة لأيام عديدة، في أحد الأيام استيقظ أمسك بهذه الأوراق ومزقها، وكان في حالة من السرور لا توصف! سئل لماذا فعلت هذا؟ قال: رأيت رسول الله في المنام وقال: لي أنت غداً ضيفنا، غداً أعدموه: (( وَمَا تَرَدَّدْتُ عَنْ شَيْءٍ أَنَا فَاعِلُهُ تَرَدُّدِي عَنْ نَفْسِ الْمُؤْمِنِ يَكْرَهُ الْمَوْتَ وَأَنَا أَكْرَهُ مَسَاءَتَهُ...)) [البخاري عن أبي هريرة] لذلك في القرآن الكريم: ﴿ قِيلَ ادْخُلِ الْجَنَّةَ قَالَ يَا لَيْتَ قَوْمِي يَعْلَمُونَ * بِمَا غَفَرَ لِي رَبِّي ﴾ [ سورة يس: 26-27] بل إن المؤمن إذا مات وبكى أهله عليه يعذبونه، لأنه يلومهم على هذا البكاء، فهو في أعلى درجات النعيم، لماذا تبكون عليه؟ .. روفة وغريب يا تاج راسي ، أنتوا أكبر من الهم .. والله العظيم أن الله أرحم بك من أمك وأرحم بك حتى من نفسك .. يا أخي تذكر أساسا أنه يريك الآن بينك وبين أهلك وأقاربك ويريك مناظر من رحمة الناس والدواب وهذي أجزاء مجزءة من رحمة واحدة ، وتنتظرك تسعة وتسعين رحمة يوم القيامة ، بل أنه يوم القيامة سيرحم الله رحمة لا تخطر على قلب بشر ، .. كيف لا تخطر على قلب بشر !! لا أدري ، عقولنا لا تتصور تلك الرحمة أبداً .. مثل ما قلتم أنتم قبلي : اذا هميت بأمر ، فعد نعم الله عليك ولا تعد متاعبك .. يحكى أنه مر على أحد السلف رجل يشكي الفقر الشديد فقال له : أتبيع لي عينك بمئة ألف ؟ قال لا .. قال : أتبيع لي يدك بمئة ألف ؟ قال لا .. قال : أتبيع لي رجلك بمئة ألف ؟ قال لا .. قال إذاً لديك نعم وديون لم تؤدها وتؤد حقها إذهب واحمد الله عليها .. |
القسم الثآلث : التعامل مع المرض وقت العلاج
بسم الله الرحمن الرحيم ، يجب أن لا تكتفي أيضاً بتشخيص نوع واحد من المسببات لتهيج الأعصاب .. مثلاً أن تصيبك بعض الوسوسة بعد صدمة عاطفية فتذهب لطبيب نفسي يرى أن السبب هو الصدمة فيصرف لك علاج نفسي ، إذهب أيضاً لإجراء الفحوصات فمن الممكن أن لديك ما يثير أعصابك وزاد تأثيره مع الصدمة العاطفية .. فلذلك يجب أن أنوه على الجميع بأنهم يفعلوا كل ما يشخص لهم سبب تهيج أعصابهم ويبدؤوا بتنظيمه إن كان به خلل وهو مختصر في القسم الثاني سابقاً .. وتعاملنا مع المرض وقت العلاج هو أن ندرك أن كل الخيالات التي جاءتنا والوساوس كانت كاذبة وغير حقيقية والتعامل معها على أنها كاذبة فكلنا نعرف أنها ( وسوسة ) وهي تأتي من الشيطان , فلذلك لا تترك لهذا الشيطان فرصة ليذكرك بالخيالات أو يقنعك بأنها حقيقية .. إعرف أن كل ما أخافك و تخيلته كان شيطانياً . وعد لحياتك البسيطة الجميلة فور بدئك للعلاج لتساعد نفسك في استرجاع العافية بوقت أسرع بإذن الله . بعضنا نسمعه يقول تحسنت وذهب عني الوسواس تماما ولكنني إنتكست بعد فترة من الزمن ، لماذا ؟ لأنك أخي الكريم لم تقتنع بأن الخيالات القديمة كلها كاذبة ، بل قمت فقط بتناسيها والعمل على إشغال نفسك لكي لا تفكر بها . وهذا من الطبيعي أنك ستنساها لفترة وتشغل نفسك ولكن عندما تتذكرها تنتكس .. أخي الكريم يجب عليك من فور بدأ علاجك أن تستبدل نفس الأفكار السلبية بأفكار إيجابية وتكذب تلك الأفكار تماماً ، لذلك عندما تتذكرها تعرف أنها فقط وسوسة شيطانية يريد أن يخيفك بها ولكنها ليست حقيقية أصلاً .. لا تقيم نفسك بالعلاج ولا تفرح بذهاب الوساوس ، ليس لشيء ، إنما لأنها أساسا أشياء كاذبة وتخيلات وأوهام ليست بحقيقية إنما خيلها لك الشيطان فليس لها قيمة سواء كانت موجودة أم لا ، ولكي لا تتفاعل معها أو تعطيها أي قيمة فعندما تذهب منك هذه الوساوس عش طبيعيا وكأن شيئاً لم يحصل ، مثلها مثل أن تدوس شوكة بسيطة تنزعج في بداية الأمر ولكنك تزيل الشوكة وتعيش طبيعياً لا تفكر فيما سببته الشوكة من ازعاج أو ضرر .. أيضاً هناك مقال كتبه أخي ( ربي يحبك ) في طريقة جميلة ومختصرة للتعامل مع أنواع الوساوس وهو : هناك طريقتين لي شخصيا ً تبين لأي شخص ما إذا كانت المشكله التي يعاني منها مشكلة نفسية أو جسديه وهي على النحو التالي تكون المشكلة جسدية بالتدرج بهذه الطريقة البعد عن إقامة الصلاة في وقتها جماعه + وساوس شيطان + عزلة عن الناس + سؤء تغذيه + نقص العناصر التي يحتاجها الجسم ومن ضمنها هرمون السعادة هرمون السيرتونين وأغلبه في جدار الامعاء90% + صرف علاجات نفسية او الإفراط في الأكل الغير سليم او التركيز على أكل معين فقط يفتقرعناصرمهمة للجسم + أدى الى ضعف في المعده والامعاء والقولون ومن ثم حصول اللتهابات وتقرحات مشاكل في الجهاز الهضمي = أمراض جسديه أثرت على عمل الجسم بشكل كامل وسببت الأعراض التي يشعر بها كل إنسان الآن اكتئاب ودوخه وهلع وسواس الموت وقلق وبكاء وخفقان وانخفاض ونغزات بالقلب الم وحرارة باليد اليسرى او اليمنى وصداع في مؤخرة الرأس ورهاب وانتفاخات وحرارة بالبطن وعدم القدره على المشي وكتمة وضيقة بالصدر الم مابين الكتوف وحرارة بالارجل واواوااووا. العلاج يكون توكل + صبر + عزيمة + توبه + الصلاة في وقتها جماعه + قراءة القرآن والاذكار+ علاج مشاكل الجهاز الهضمي + الحمية الغذائية = الشفاء بإذن الله . وتكون المشكلة نفسية "وساوس شيطان" بهذه الطريقة : البعد عن إقامة الصلاة في وقتها جماعه + وساوس شيطان + الفراغ + عدم وجود سؤء تغذيه ومشاكل في الجهاز الهضمي = مرض نفسي وساوس شيطان. العلاج يكون توكل + صبر + عزيمة + توبه + الصلاة في وقتها جماعه + قراءة القرآن والاذكار+ القيام بعمل أي هواية لإشغال النفس = الشفاء بإذن الله . يتبع بإذن الله .. |
متابعة و سأظل متابعة بإذن الله
فقط لأدعو لك و أستفيد ربي يحميك و يسخرك دوم لكل خير .. |
اقتباس:
|
ودي احس براححححه زي قبل ودي اعيش حياتي بدون قلقق ارتجاع المريء جنني حتى الامراض رجعت اهوجس فيها .. شلون اصرف اي فكره سلبيه والله والله حتى راسي يوجعني من التفكير والله تعبت ):'
|
اقتباس:
|
اقتباس:
هذا يا غالية تهيج أعصااب جاءك فجأة وممكن في أيامه الأولى سبب لك نوبات هلع .. لا تنزعجين ولا تدخلين في دائرة الأفكار السلبية ، كل فكرة سلبية الآن بداخلك تجاهليها صحيح أنها الآن تسيطر عليك وتخيفك ولكن عندما تعالجين التهيج سترين كيف هذه الفكرة كانت حققيرة ووسواسية وليست منطقية ، أنتي الآن عليك تجاهل الأفكار قدر المستطاع والبحث عن سبب التهيج وخااصةً عضوياً لأن العضوي هو من يسبب النفسي ، أما النفسي نادراً ما يسبب مشاكل عضوية .. إفحصي الجهاز الهضمي والفيتامينات والهرمونات وتأكدي من الغدة إن كان هناك زيادات أو نقصان اعملي على تعديلها وفالك العافية ، المرحلة الي تمرين فيها الآن وقتية وبتزعجك وبتطفشك و الأفكار والاوهام والتخيلات كمان بتزعجك وبتطفشك لكن بمجرد إنك تحلين المشكلة راح تنسين كل الأفكار والأوهام ، توكلي على الله واعزمي للذهاب للمستشفى سوي فحوصات شاملة للي قلت لك عليه وما يصير خاطرك إلا طيب وبإذن الله إذا لقيتي المشكلة وعالجتيها بإذن الله إنك تعزميني على لحم لأن والله مبطي عن اللحم تكفيــن :( |
نهج خاطئ ينهجه أغلب من تأتيه الوساوس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. إخواني الكــرام وأخواتي أريد في هذا المقال إزالة مفهوم من المفاهيم الخاطئة التي يبحث وراءها أغلب من تأتيه الوسوسة وهذا المنهج مهم جداً ولم أضعه في موضوع مستقل لأنه من ضمن العلاج أن تفهم ماهي مشكلتك ، ففهم المشكلة نصف الحل كما يقولون .. ولكي أبسط الموضوع سوف أضع النهج الخاطئ في المقدمة ثم أتكلم عنــه بالتفصيــل . المنهج الخاطي : الاهتمام الشديد بالوساوس وكيفية إبعادها وإعطاءها أكبر من حجمها ، دون الإلتفات للسبب الذي أنهك الأعصاب وأدى بها إلى إرسال إشارات خطر وخوف متكررة ، إخواني الكرام أريد أن أجســد هذا المفهوم في عقول كل المتابعين والقرّاء لكي يسهــل عليكم تماماً معالجـة الوساوس .. لنفترض مثلاً أنه في إحدى البنوك وفي صالة المساهمين حدث شق بسيط في أحد أنابيب المياه بالسقف وبدأت المياة بالتقطير والتسريب على الأرض فاقترح مدير البنك وضع عامل نظافة بالقرب من مكان تقطير المياة على سطح الأرض ، ثم طلب من المهندس أن يضع حداً للأرض الوسخة وأنه يجب معالجة الأرض التي يسقط عليها الماء دورياً وإغلاقها تماماً لكي لا تزعج المساهمين وتجعلهم ينفرون من هذا البنك .. ^ نعرف كلنا أن تصرف مدير البنك كان خاطئاً ، لماذا لم يغلق الشق البسيط ويزيل عن نفسه هذا العناء كله ! .. ولتجسيد القصة على الواقع فالشق هو تهيج الأعصاب ، والماء المتسرب هو الوسوسة .. فلا تبحث عن علاج لتلك الأفكار الغريبة والأوهام وتنسى السبب فتكون النتيجة هي علاج للوسوسة طول العمر مع إبقاء الأعصاب متهيجة دائماً ! واستغرب من البعض هذا السؤال : عيسى أنت من جدك أن تهيج الأعصاب بيجيب لي هالأفكار والوساوس والتخيلات والأوهام كلها ؟؟ أكيد ليش لا ، والمشكلة أنها موجودة عندنا في الحياة اليومية بكثرة ، فعندما يشتمك أحد مرضى السكري عافانا الله وإياكم ويتكلم عليك بكلام قوي ، ثم يذهب لسيارته ليأخذ علاجه ويرجع لك ويقول : أنا آسف ما أخذت علاجي اليوم وأنشدت أعصابي .. أو تتكلم مع أحد كبار السن في موضوع فلاني بسيط جداً فيغضب ويكبر الموضوع تماماً ويزعل ثم يؤشر لك ولده من بعيد ويقول لك : لا تشره عليه عنده الضغط مرتفع .. السكري في البنكرياس ، والضغط مختص بالأوعية الدموية فلماذا يغضبون ؟ لأن هذه الأمراض تؤثر على الأعصاب وغيرها من الامراض الكثيــرة ، في هذه الحالة هل ستذهب لمريض السكري وتعطيه مهدئاً للأعصاب دون أن تنظم له مستوى السكر في الدم ؟ هذا ما يحدث مع أغلب الموسوسين ، يقرأ عن علاج الوساوس كثيراً دون أن يعالج السبب فيجلس دائماً من أول ما يصحى حتى ينام وهو يهدئ الوساوس !! هل هذا منطق ؟؟؟ يجب علينا إعادة النظر في الوسوسة والعلم التام بأنها ليست مرضاً طبياً مستقلاً ، بل أنها عرض مصاحب لمرض فلاني ، إبحث عن هذا المرض وعالجه وستذهب الوسوسة معه ، ولكن هناك نقطة بسيطة أود أن أنوه لها لكي تكتمل الصورة ( أعتقد أنها ستسبب لخبطة أفكار عند البعض 46th ): عندما يحدث الشق في انبوب السقف وتتصرف معه بتصرف سليم بإزالة الشق وإصلاحه هل ستذهب دون أن تمسح الأرض من الماء الساقط ع الأرض ؟ أكيد لا .. لذلك عندما تبحث عن المرض وتعالجه لا يعني أنك تبقي الوساوس والأوهام برأسك وتعتبرها على حقيقتها بل يجب عليك تكذيبها وطردها تماما من مخيلتك وعقلك .. |
بس كذا م طلبت اعزمك ع كبسة لحم حاشي يحبه قلبك طازج ما طب الثلاجه يقولون اصح من لحم الغنم مقلقل ببصل وشبت وجزر مبشور وبهارات و فلفل أسود ورشه ملح.. مع سلطة الدقوس الحاره ^ _^ ربي يسعدك ي عيسى دنيا وآخرة هونت علي وانن شاء اليوم ب اروح المستشفى بس لو طلع كلامك مب صح وطلع اللي فيني نفسي مب عضوي مافي لحم حاشي اعزمك ع دجاج ^ _^
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
هههههههههههههههههههههههههههه ، .. جربي الثوم ي غاليــة .. خذي لك كم فص ثوم إسلقيهم وكليهم مع زبادي .. وخذي لك إذا قدرتي معاهم نص أو فص كامل ني .. جربي كيف مفعوله معاك وشوفي التحسن في الاعراض إذا لاحظتي تحسن خبرينا ..
|
جزاك الله خيرا موضوع رائع
أسأل الله أن يجعله في موازين حسناتك عانيت فترة من الوسواس و شفاني الله منه الحمد لله دعيت الله و سبحانه شفاني و من ضمن الأسباب اني كنت أعاني من الامساك فعندما عملت حمية غذائية و تجنب الاكلات المسببة للامساك زال عني الكثير من القلق و التوتر بفضل الله |
اقتباس:
اخوي عيسى طيب يمكن يجيك واحد يقول فيه مثل ((الشق اكبر من الرقعه )) يبي يعقدها وش تبي تقول له أكيد راح تقول ردد يا ليل ما اطولك DSSDDSDS لكن حلوه الفكرة تعرف تربط جميع المهن مع بعض حتى السباكة دخلت في موضوع الطب خليت بينهم صلة رحم الله يستر ما تقترح على الدكاترة يبدلون الجهاز الهضمي بمواصير سباكة وبالطريقة هذي عاد الناس يتوجهون للسباكين علشان العلاج وعلشان تخف الزحمة على الدكاترة ولا يصير فيهم اللتهابات ولا قرحة واهم شيء المواصير تكون بلاستيك وأصليه ما تصدي ببطونهم ولا يحتاجون منظار عقب كلامك هذا yahoo4re . اقتباس:
أنت طبيب أو طالب طب لأن فيه فرق بين الاثنين طالب الطب إذا ما كمل دراسته أصبح إنسان عادي يعني مثله مثل أي شخص لكن الطبيب شهادته معه وين ما يروح وظيفته بيده وكذلك لو يبي يشتغل طالب الطب في احد المستشفيات ويدرى عنه راح يسجن والطبيب العكس مثل الحين الطالب الجامعي ما يطلق عليه مدرس إلا إذا حصل على وثيقة تخرج وإذا ما حصل أصبح طالب ما يقدر يدرس 4re |
هيا شوفوا التحطيم ؟ ياخي أنا باقي لي سنة بس واصير دكتور إن شاء الله يا رب تفرجها .. ياخي المستشفى كله من أصغر واحد إلى أكبر إستشاري ينادوني دكتور عيسى ، عندنا مادة في السنة الثالثة إذا عديتها إعتبر نفسك دكتور بإذن الله ، ياخي شوية إحترام هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههه
ثانياً من جد ياخي يبي لها مواصير وأسلاك ، أحول الناس من المستشفيات إلى محلات السباكة ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه استغفر الله أخيــراً أحب أشكرك ع التنويه حق البلاستيك < فيس منقعــر على جنبه يضحك .. yahooyahooyahoo ومن جد أبي أسأل سؤال .. كيف تسوون إقتباس مرتين ، أنا ما عرفت أسوي إقتباس وحركات زيكم علموني !!gfds |
أنا اكتشفت أن قشرة الرأس فيها مشكلة عن طريق الصمعاني قبل 10 سنوات عالجتها وذهب الوسواس
ورجع لي بعد خمس سنوات بسبب عبثي بالهرمونات للشعر ثم تعالجت بالادوية النفسية وذهب ثم عبثت بالفيتامينات وفيتامين 12ب ورجع وتعالجت بالادوية النفسية وذهب قررت ماعد ادخل اي مادة كيمائية لدي مهما كان السبب |
اقتباس:
و يجعل ما تقدمه في موازيين حسناتك والله انا مبسوطة منك ماشاء الله عليك أتمنى يكونوا الأطباء عندنا في مثل أخلاقك و حسن عطائك وخاصة اللي في عمرك .. بس أخاف لما حتشتغل بالمستشفى بعد التخرج خلاص تكبر و تتكبر علينا ^.^ |
^ لالا يا غالية لا تتوقعين مني اني اتكبر ابداً في المستقبل ،
لانني صراحة بديت اتكبر عليكم من الآن ههههههههههههههههههههههههههههههه.. وليش الكبرياء ، الكبر لله سبحانه وتعالى ، اسأل الله العلي العظيم ان يجمعني وإياكم في جنات الفردوس يارب.. 😍💖💖 |
الله يوفـــــقك فَي دراستـــــــك وتصـــير دكتـــور آآآآآد آلــدونيآ ^_^
|
بارك الله فيك اخي وجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله
استفدت جدا من الموضوع وان شاء الله اعمل بكلامك وربنا يشفينا ان شاء الله |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
*ملاحظة : إخواني الكرام شفت في بعض المواضيـع ناس تقول : أنا عندي وساوس وقلق ولا تقولون لي بسبب جرثومة المعدة لان أنا أساسا أصبت بجرثومة المعدة من زمان ، أيش السبب ؟ السبب ي طويل العمــر هو تفكيرك صرآحة ، إذا كان عندك إلتهابات في الجهاز الهضمي والناس كلها تحط مواضيع وتبين ان الجهاز الهضمي يسبب القلق والاكتئاب وش تبي أكثر ياخي ... ما علينا نرجع لموضوعنا ,, بما أن جرثومة المعــدة هي من أكبر المسببات للوساوس والقلق والاكتئاب فسأتكلم عن علاجها بالعلاج الشعبي والطبيعي لمن يريد أن يعالجها بالأكل الطبيعي ، أما بالدواء فالأدوية معروفة بالمستشفى وتم شرحها في المواضيع السابقة .. قبل أن أدخل في العلاج هناك معلومة لا أريد أن أنساها وهي أن أكثر ما تجبه جرثومة المعدة هو السكـر الأبيض وهو السكر الموجود في منازلنا ولذلك تجنبوه أو تجنبوا الإكثار منه أولاً : الثوم : وهو بمثابة سحـر فعّال جداً للقضاء على جرثومة المعـدة والشعور بالراحة التامة أيضاً الثوم مهدئ للأعصاب ومنظف للمعدة وقاتل للبكتيريا ومنظم للضغط وله فوائد كثر لم أكتب منها إلا ما يهمنا في موضوعنا والعلاج بالثوم يختلف فيه الكثيــر في الكمية وطريقة التحضير والذي يظهر لي أنه على مزاجك وما تراه مناسباً لك اعمل به ، فبعض الأشخاص يعجبهم الثوم مع الزبادي يأخذون 7 أفصاص ثوم يومياً مع الزبادي لمرة واحدة ، البعض يأخذ فصين قبل الإفطار وفصين قبل الغداء ، والبعض يأخذه ني ، والآخر مسلوق والآخر مقلي .. تنوعت الأسباب والهدف واحد ، في علاجي لها مع بعض المرضى أكتشفت أن أكثرهم يحب أن يكون الثوم نياً مع الزبادي والتمر ، والتمر يفضل أن يؤكل بعد الثوم لطرد الرائحة وأما الوقت ف كانوا يأخذونه بعد العشاء وذلك لتوخي ضرر المسلمين وقت الصلوات وهناك وقت كبير بين العشاء والفجر مما يجعل إحتمال إزالة الرائحة كبيراً .. ثانياً : العســـل : أيضاً تختلف أسبابه والهدف واحد ، وأغلب ما ذكره الناس أن تمزج العسل مع الماء ، والبعض يخلطونه مع ماء زمزم ، و قد رأيت أحد الكتابات من المجربين لهذا العلاج يقول كان يأخذ ( فنجان قهوة ) من العسل ومثله من الماء ويخلطهم ببعضهم ويأخذهم على الريق صباحاً وللأمانة أنا لم أجرب أو أنصح أحداً من قبل بهذه الطريقة ليس لشيء لكن لأن العسل الجيد لا يعرفه الأغلبية ولا يتوفر في كل مكان ، وإنتبهوا من العسـل ( المغشوش ) لأن كله سكر وكما ذكرنا فإن الجرثومة أفضل طعام لها هو السكــر الأبيض .. ثالثاً : ماء زمزم فهو مبارك وتركيبته غير عن كل المياه ، أيضاً كما ذكرت بإمكانك مزجه مع العســل وأيضاً مع الثوم رابعاً : الخـيار : وهو من أفضل العلاجات لإرتجاع المريء والحموضة و قاتل للبكتيريا ومزيل للتوتر والقلق .. خامساً : الموز : والمــوز من أفضل الاطعمة لطرد الديدان ومكافحة البكتيريا بل غني بالهرمونات الباعثة للسعادة ( عشان كذا عمركم شفتوا قرد حزين ؟ 46th ) .. والموز كلما كانت فيه أجزاء سوداء أكثر كلما كان مفيداً للمناعة أكثر .. ولكن مو معناتها تخلي الموز لين يسود كله ويعفن وتجي تاكله مسوي لي يعني يقوي المناعة لا غلط كذا .. DSSDDSDS سادساً : البطاطس : مهدئ لآلام قرحة المعدة والالتهابات .. سابعاً : التمــــر : وهو سيد الأغذية وهو طارد للسموم والجراثيم والبعض يفضله مع حليب الإبل ( والله يعين الي يشربه أول مرة ، يروح سويسرا كثيــر yahoo ) .. ثامناً : الإكثار من شرب الماء فهو طارد للسموم ومخفف لحامضية المعدة .. تاسعاً : الجــزر : مقلل للحموضة وله قيمة في تقوية الأعصاب ... وقرأت بعض الوصايا الشعبية بالخضروات الورقية ( المطبوخة والنظيفة ) كالملوخية والسبانخ والهندباء < والله مدري وش هي بس يقولون إنها حاجة كويسة ، وزيت الزيتون وحبة البركة ويمكن مزجها مع العسل وماء زمزم ، وهناك قصة لأحدهم شخص بالمنظار قبل العلاج ، وبعد أن إستخدم العلاج ( عسل _ ماء زمزم + سبع حبات من حبة البركة ) بعد صلاة الفجر يومياً لمدة ما يقارب الشهرين ، ثم فحص بالمنظار مرة أخرى فوجد اختفاء كلي لجرثومة المعدة وتحسن كبير ف الالتهابات . وهو يتكلم عنها بعد ثلاث سنوات يقول لم أتألم بعدها ولم ترجع لي أبداً ، أيضاً التفاؤل والضحك والمرح من أقوى مقويات الجهاز المناعي تساعده على القضاء على هذه الجرثومة ، وبعد مجاراة وقراءة طويلة وتواصل مع أطباء ومرضى وأغلبهم إتفقوا على : ضرورة المنظار للكشف عن جرثومة المعــدة إذا لم تكتشف من الوسائل الأخرى .. أيضاً ضرورة الموافقة على أخذ عينة فالعينة تؤكد تماماً هل الجرثومة موجودة أم لا وهو بوضعها في محلول وإذا تغير اللون يعني ان الجرثومة موجودة ، فالجرثومة لا تتضح إلا بزراعة العيــنة .. خلص العــلاج الشعبي ، ولم يتبقى إلا ان أقول بعض الموانع التي يجب تجنبها لأصحاب الجرثومة ، وهي السكــر الأبيض ، والابتعاد عن التوابل والبقوليات والغازيات ( ولا تسمع لمن كل ما شافك يعورك بطنك قال خذ سفن أب ) والوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة والاستلقاء بعد الأكل مباشرة والسمنة المفرطة ولبس الأحزمة الضيقة .. وأخــيراً ، لا تنسى الدعاء .. والله هو الشــــــافي |
اقتباس:
|
وانا كمان بمزح ي غالية ، ونورتي موضوعي وافرح بوجودك يحسسني ان فيه احد مهتم لمواضيعي ، كل الناس تقرا وتسكت احس اني لحالي ف المنتدى ، الف شكر لك ع اهتمامك ، و مازلت افكر اني اتكبر عليكم احس كلكم ما تمشون الا بالعين الحمراء ههههههههههههههههههههههههههه..
الا فيه واحد م عاد له شوفة ، ي ابو المناظير وينكك ؟؟ شوف المحترمين ينادوني دكتور مو مثلك هههههههههههههههههههههههههه |
اقتباس:
تكبر يا سيدي ولا يهمك حياك الله .. انت و ربي يحبك كلاكما عينين في راس الكل مهتم بمواضيعكم المفيدة و مهتمين فيها حتى لو ما أحد رد يكفي النية الطيبة من الموضوع و هدفه ساري دام الناس تقرأه ماضاع عمل لله ربي لا يحرمكم الأجر ESWVG |
بااك - الله يسعدك ي عيسئ ويوفقك في دراستك ، ياليت فيه منك كثير 46th كان مافي شي اسمو وسواس ، ماشاء الله عليك ، موضوع في السمبتيك ع قوله اهل جدة :)
|
[عيسى الشهري;1051125]ابشر ، انا اعرف استشاريين يدرسوني و يعرفوني ، باروح بكرة احاول اسوي المنظار ، وعشان نثبت لك جهدك و مساعدتك للاخوان والاخوات هنا باذن الله ، وعشان اكون اول واحد واعلم الباقين عن التجربة اللي بتكون بسيطة وميسرة باذن الله و ارجع لكم احكي لكم عن التجربة كاملة و ابعد عنكم الوساوس كاملة و ان كان نجح التشخيص فهذا بفضل الله ثم بفضل اخونا ( ربي يحبك ) الله يعطيه العافية ويجزاه عننا خير الجزاء] منت بعاقل يا بو الوساوس والاسترخاء ههههههههههههههه وين الشكر اللي تبي تشكرني إذا طلع كلامي صحيح أن مشاكل الاخوان والاخوات اللي في المنتدى القلق والرهاب والهلع والوسواس والاكتئاب واواواوواواوا اسبابها اللتهابات او التقرحات بالمعده والقولون ياخوي هذا كلامك خلالالالالالالالالالالالالالاص ما أبي من الناس الا دعوه بظهر الغيب لأني ولله الحمد غير دراستي وتجاربي على حالات كثيرة داخل المنتدى وخارجه إضافةً إلى معاناتي الشخصية شخصت الحالات اللي في المنتدى وكان التشخيص صحيح بشهادتهم |
http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=105470هذا رابط [=ربي يحبك;1059358]سؤال وجواب س/ هل ستتم عملية الهضم بالطريقة الصحيحة إذا حصل اللتهابات وتقرحات في جدار المعدة الامعاء والقولون أم لا . [/Q]ج/ لا سيكون هناك خلل في جميع أجزاء الجسم والهرمونات ومن ثم ظهور جميع الأعراض المذكوره سابقاً لأن المعدة والامعاء والقولون تعتبرهي المصدر الرئيسي لتغذية جميع أجزاء الجسم . مما يتكون الجهاز الهضمى وكيفية عمله خلال اليوم في هذا المقال يتكون الجهاز الهضمى من القناة الهضمية وهى سلسلة متوالية من الأعضاء المجوفة المتصلة ببعضها بشكل لولبى من الفم وحتى فتحة الشرج، بجانب مجموعة أخرى من الأعضاء التى تساعد على هضم وامتصاص الطعام وتتكون القناة الهضمية من " الفم – المرئ – المعدة – الأمعاء الدقيقة – الأمعاء الغليظة ويسمى أيضا (القولون) – المستقيم والشرج. يبطن هذه الأعضاء من الداخل بطانة تسمى المخاط ويحتوى هذا المخاط على غدد دقيقة جدا تفرز عصارة تساعد على هضم الطعام. تحتوى القناة الهضمية أيضا على عضلات ملساء تساعد على طحن الطعام ومروره عبر القناة الهضمية. يحتوى أيضا الجهاز على عضويين غير مجوفين (مصمتين) وهما: الكبد والبنكرياس وينتجا العصارة الهضمية التى تصل إلى الأمعاء عبر أنابيب دقيقة تسمى قنوات، وتقوم الحويصلة الصفراواية بتخزين العصارة الكبدية حتى تحتاجها الأمعاء ويلعب أيضا كل من الجهازين العصبى والدورى دورا مهما فى المساعدة على الهضم. ما أهمية الجهاز الهضمى..؟؟ عند تناول الطعام مثل الخبز – اللحوم – الخضروات فعادة تكون على صورة لا يمكن للجسم أن يستفيد منها كشئ مغذ، ولذا يجب أن يتحول الطعام والشراب إلى مكونات وجزئيات أصغر من المغذيات قبل أن يقوم الجسم بإمتصاصها فى الدم الذى يحملها إلى الخلايا عبر الجسم كله، وعلى هذا الأساس يمكن تعريف عملية الهضم على أنها عملية تكسير وتحويل الطعام والشراب إلى جزئيات صغيرة يمكن أن يستخدمها الجسم فى بناء وتغذية الخلايا وتجديدها واعطاء الطاقة. كيف يتم هضم الطعام..؟؟ يتم الهضم من خلال إختلاط الطعام بالعصارة الهضمية ثم يتحرك عبر القناة الهضمية وفى خلال هذه الرحلة يتكسر من جزئيات كبيرة إلى جزئيات صغيرة ويبدأ الهضم من الفم خلال مضغ وبلع الطعام ويتم باقى الهضم فى الأمعاء. كيف ينتقل الغذاء عبر الجهاز الهضمى..؟؟ تحتوى الأعضاء المجوفة بالقناة الهضمية على طبقة من العضلات تساعد جدران هذه الأعضاء فى دفع وتحريك الطعام عبر الجهاز الهضمى وأيضا تقوم بخلطه، وينتقل الطعام بهذا الشكل من عضو إلى آخر عبر حركة تسمى التمعج ويحدث تقلص لهذه الأعضاء بحيث تضييق ثم تعمل بهذا على دفع جزء من الطعام ببطئ عبر القناة الهضمية. تتحرك العضلات عندما يتم بلع الطعام أو الشراب ويتم هذا بشكل لاإرادى ويكون تحت سيطرة الأعصاب، ثم يتم دفع الطعام إلى المرئ وهو متصل بالحلق من أعلى وبالمعدة من أسفل ويوجد صمام بين المعدة والمرئ يسمى الصمام البوابى، يقوم هذا الصمام بالغلق بين العضوين حتى يمر الطعام ثم ترتخى العضلات لتسمح للطعام بالمرور للوصول إلى المعدة. للمعدة ثلاث وظائف ميكانيكية أولها أنها تقوم بخزن الطعام والشراب ولعمل ذلك تقوم العضلات أعلى المعدة بالإرتخاء حتى وصول أكبر كمية من الطعام والشراب إليها، وثانيا تقوم بخلط الطعام والشراب بالعصارة المعدية التى تفرزها ويقوم الجزء الأسفل من المعدة بخلطهم جيدا عن طريق حركة العضلات، أما ثالث مهمة للمعدة هى إفراغ هذه المحتويات ببطئ فى الأمعاء الدقيقة. تساهم عوامل عديدة فى التأثير على إفراغ المعدة منها نوعية الغذاء المتناول، ومدى قوة عضلات المعدة وكذلك الأمعاء الدقيقة، فنجد مثلا على سبيل المثال أن النشويات تقضى أقل وقت ممكن فى المعدة بينما يبقى البروتين يبقى مدة أطول من النشويات أما الدهون فتأخذ مدة أطول من الأثنين، وبينما يتم تكسير الطعام إلى جزئيات بسيطة عن طريق العصارات التى يفرزها البنكرياس، الكبد والأمعاء ونجد أيضا أن محتويات الأمعاء المختلطة يتم دفعها لكى تسمح بزيد من الهضم وفى النهاية تمتص الجزئيات المهضومة عبر جدر الأمعاء ثم تنتقل عبر الجسم، أما المخلفات غير المهضومة من الغذاء والتى تعرف بالألياف يتم فصلها من المخاط ودفعها إلى القولون وتظل هكذا حتى تخرج مع البراز. انتاج العصارة الهضمية يبدأ عمل الغدد الهضمية من الفم أولا، فنجد الغدد اللعابية تفرز اللعاب الذى يحتوى على إنزيم يبدأ فى هضم النشا وتحويله إلى جزيئات أصغر (والإنزيم عبارة عن مادة تساعد على اتمام العمليات الكيميائية بالجسم).. الخطوة التالية فى بطانة المعدة، حيث تقوم المعدة بإفراز الحامض والإنزيم الذى يساعد على هضم البروتين. ونجد المعدة مغطاة ببطانة كثيفة من المخاط يحميها من الحامض الذى يحلل الطعام ولكنه لا يستطيع أن يوذى المعدة بسبب هذه البطانة، حيث تساعد هذه البطانة المخاطية على مقاومة فعل العصارة المعدية. بعد إفراغ المعدة من الطعام والعصارة فى الأمعاء الدقيقة، يتم انتاج نوعين آخرين من العصارة الهضمية لتخلط بالطعام، أحد هذه العصارات من البنكرياس الذى ينتج عصارة تحتوى على عدد من الأنزيمات تعمل على هضم الطعام مثل (الكربوهيدرات – البروتين – الدهون) مع إنزيمات أخرى تفرزها غدد بجدر الأمعاء الدقيقة. أما العضو الثانى الذى يفرز إنزيمات تساعد أيضا فى عملية الهضم هو الكبد حيث يفرز العصارة الصفراوية (وهى يتم تخزينها فى الحويصلة الصفراوية بين الوجبات)، وعند تناول الطعام تنقبض الحويصلة الصفراوية وتخرج عصارتها عن طريق القنوات الصفراوية وتختلط بالدهون الموجودة بالطعام فى الأمعاء ، وهى تساعد فى تكسير الدهون إلى جزيئاتها الأصغر وبعد ذلك يتم هضمها عن طريق العصارة البنكرياسية والعصارة المعوية. إمتصاص وانتقال المغذيات تمتص معظم جزيئات الطعام كالماء والمعادن عبر الأمعاء الدقيقة ويحتوى مخاط الأمعاء الدقيقة على العديد من الطيات أو الثنيات المغطاة بأصابع دقيقة جدا قاذفة تسمى خملات (villi)،وتحتوى هذه الخملات على زوائد أكثر دقة تسمى خُميلات (microvilli)، وهذا التركيب يعطى مساحة هائلة تسمح بهضم المغذيات وتسمح الخلايا المتخصصة بامتصاص هذه المواد الغذائية وذلك بمرورها عبر المخاط إلى الدم ويحملها تيار الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة وإما يقوم بتخزينها أو إجراء مزيد من الهضم ويتوقف هذا على نوع الغذاء. هضم النشويات يبدأ هضم النشويات والسكر فى الفم حيث تتفكك إلى جزئيات أبسط بواسطة انزيمات اللعاب، ثم يلى ذلك عصارة البنكرياس وبطانة الأمعاء الدقيقة. يتم هضم النشويات على خطوتين أولا تقوم إنزيمات اللعاب والعصارة البنكرياسية بتكسير النشا إلى جزئيات تسمى مالتوز وبعدها يأتى دور إنزيمات بطانة الأمعاء الدقيقة التى تعمل على المالتوز وتحوله إلى جزئيات جلوكوز والتى تمتص عبر الدم، ويتم حمل الجلوكوز عبر تيار الدم إلى الكبد حيث يتم تخزينه لحين الحاجة إليه أو يستخدم لإعطاء الجسم الطاقة أثناء العمل. - أما السكر فيتم هضمه فى خطوة واحدة حيث يقوم بهضم السكروز إنزيمات بطانة الأمعاء الدقيقة (ويسمى أيضا سكر المائدة) يحوله إلى جلوكوز وفركتوز والتى تمتص عبر الأمعاء وتصل للدم، أما اللبن فيحتوى على نوع آخر من السكر يسمى اللاكتوز والذى يتغير بالهضم ويعمل عليه إنزيم آخر يوجد بالأمعاء. - أما الألياف فلا يتم هضمها وتمر عبر القناة الهضمية دون أن تتأثر بالإنزيمات، وتحتوى العديد من الأغذية على ألياف ذائبة وألياف غير ذائبة وتنحل الألياف الذائبة بسهولة فى الماء مكونة ما يشبه الجل بالأمعاء وتمر الألياف غير الذائبة دون أن تتغير. هضم البروتين والبروتين متمثل فى اللحوم بأنواعها والبيض والبقوليات والأسماك والطيور..الخ وهى تتكون من جزئيات كبيرة من البروتين والتى يجب هضمها بواسطة الإنزيمات حتى يستطيع الجسم استخدامها فى بناء وإصلاح أسجة الجسم. ويبدأ هضم البروتين من المعدة ثم يتم الهضم بالأمعاء الدقيقة ويشارك فى الهضم العديد من الإنزيمات كعصارة البنكرياس وعصارة بطانة الأمعاء حيث يتم الهضم تماما ويتحول البروتين إلى جزئيات أقل تسمى الأحماض الأمينية وهى التى يمكن أن تمتص عبر الأمعاء الدقيقة وتدخل تيار الدم الذى يحملها إلى أجزاء الجسم المختلفة ليستخدمها فى بناء الجسم. هضم الدهون نجد أن الدهون أكثر جزئيات الطعام من حيث غناها بالطاقة، وأول خطوة لهضم الدهون (مثال الزبدة) تكون بتحولها إلى محتواها المائى فى الأمعاء ثم ينتج الكبد أحماض الصفراء لتقوم بتحويلها إلى قطيرات دقيقة جدا حتى تستطيع أن تعمل عليها عصارة البنكرياس وإنزيمات المعدة لتكسيرها وتحويلها إلى جزئيات أصغر، بعض هذه الجزئيات يسمى الأحماض الدهنية والكوليستيرول، وتتحد أحماض الصفراء بالأحماض الدهنية لتساعدها فى التحرك داخل الخلايا عبر المخاط وفى هذه الخلايا تتحد هذه الجزئيات الصغيرة وتمر عبر أوعية تسمى الليمف قريبا من الأمعاء، هذه الأوعية الدقيقة تقوم بحمل الدهون المعاد تشكيلها وتمر عبر الوريد الصدرى ثم يحملها الدم ويقوم الجسم بتخزينها فى أجزاء الجسم المختلفة. هضم الفيتامينات تعتبر الفيتامينات جزء حيوى وهام يوجد بالطعام ويمتص عبر الأمعاء الدقيقة، ويوجد نوعين من الفيتامينات المجموعة الأولى هى الفيتامينات الذائبة فى الماء وتشمل مجموعة فيتامين "ب" وفيتامين "ج" وهى لا يتم تخزين الزائد منها بالجسم ويخرج الزائد أولا بأول فى البول، أما المجموعة الثانية هى الفيتامينات الذائبة فى الدهن وتشمل "أ" و "د" و"ك" و "ﻫ" ويتم تخزينها فى الكبد وأنسجة الجسم الدهنية. الماء والأملاح معظم هذه العناصر تمتص عبر الأمعاء الدقيقة فى الماء حيث يتفكك الملح، ويأتى الماء والملح من الطعام والسوائل والعصائر التى يتناولها الإنسان. الهرمونات المنظمة للهضم نجد أن الهرمونات الرئيسية التى تتحكم فى وظيفة الجهاز الهضمى يتم إنتاجها وإطلاقها عبر الخلايا المخاطية المبطنة للمعدة والأمعاء، وهذه الهرمونات يتم إطلاقها فى الدم عبر القناة الهضمية ثم تعود للقلب عن طريق الشرايين ثم الجهاز الهضمى حيث تعمل على حث إفراز العصارة الهضمية. س/ هل تعتقد اخي القارئ أن كان هناك اللتهابات او تقرحات في جدار المعده والامعاء والقولون تستقوم هذه الأعضاء بعملها المطلوب أم سيحصل خلل في إفراز بعض الهرمونات . ج/ سيحصل خلل في إفراز بعض الهرمونات وأنظرإلى هذه الهرمونات كيف سيتم عملها بالشكل الصحيح عند حصول اللتهابات او تقرحات أو غير ذلك . الهرمونات الرئيسية التى تتحكم فى الهضم - جاسترين: Gastrin وهو يحث المعدة على إنتاج الحامض الذى يساعد على هضم وتحليل بعض الأغذية وهذا الهرمون أيضا ضرورى لنمو الخلايا المبطنة للمعدة والأمعاء الدقيقة والقولون. - سيكريتين: Secretin ويعمل هذا الهرمون على حث البنكرياس لارسال عصارته الغنية بالبيكربونات، وهذه البيكربونات تعمل على معادلة الحامض المعدى قبل دخولها الأمعاء الدقيقة وأيضا يحث هذا الهرمون المعدة على إفراز الببسين Pepsin وهو الإنزيم الذى يعمل على هضم البروتين ويحث الكبد على إفراز الصفراء. - الكوليستوكينين: Cholecystokinin يعمل على حث البنكرياس لإنتاج عصارته وأيضا يعمل على إفراغ المرارة، ويساعد أيضا على حث نمو خلايا البنكرياس. * بالإضافة لهذه الهرمونات يوجد هرمونات أخرى منظمة للشهية منها: الغريلين: Ghrelin يتم إنتاجه فى المعدة والجزء العلوى من الأمعاء فى حالة عدم وجود طعام بالجهاز الهضمى ويعمل على فتح الشهية. بيبتيد واى واى: Peptid YY ينتج فى القناة الهضمية وهو يعمل على تثبيط الشهية. وتعمل الهرمونات السابقة فى المخ للعمل على تنظيم المأخوذة من الغذاء ومازالت الأبحاث تحاول اكتشاف وظائف وأنواع أخرى من الهرمونات ومدى تأثيرها أو مساهمتها فى عملية الهضم. الأعصاب المنظمة للهضم يوجد نوعين من الأعصاب تتحكم فى عمل الجهاز الهضمى، أعصاب خارجية المنشأ وهى التى يأتى تأثيرها على الجهاز الهضمى من المخ أو من الحبل الشوكى، وتطلق نوعين من الهرمونات الأستيل كولين acetylcholin، والإدرينالين adrenaline. يعمل الأول على حث الطبقة العضلية لأعضاء الجهاز الهضمى لعصر ودفع مزيد من الغذاء والعصارة عبر القناة الهضمية وأيضا تعمل على حث المعدة والبنكرياس لإفراز المزيد من عصارتها. أما الثانى فله تأثير معاكس لعمل الأول حيث يعمل على ارتخاء عضلات المعدة والأمعاء وتقليل ضخ الدم لهذه الأعضاء أو بطئ وإيقاف الهضم. أما الأعصاب داخلية المنشأ وهى تعمل بشكل مكثف على جدران أعضاء القناة الهضمية كالمرئ – المعدة – الأمعاء الدقيقة والقولون، حيث تعمل الأعصاب على تنبيه جدران هذه الأعضاء على التمدد عند امتلائها بالغذاء وتعمل أيضا على إبطاء أو إسراع تحريك الغذاء وأيضا إنتاج العصارة الهاضمة. وأخيراً هناك بعض الدراسات الحديثة أن مادة سيروتونين (Serotonin) - وهي إحدى النواقل العصبية التي تفرز في المشابك العصبية وتجعل خلايا الدماغ والجهاز العصبي تتفاهم فيما بينها- يساهم كثيراً في وظيفة القولون الطبيعية. وبالرغم من أن اضطراب إفراز هذه السيالة العصبية يسبب مشكلات نفسية كثيرة مثل الاكتئاب والقلق والوسواس القهري والفزع، إلا أن 5% فقط منها موجود في الدماغ بينما توجد النسبة الباقية (95%) في الأمعاء. تعمل الخلايا المبطنة للقولون كناقلات للسيروتونين إلى خارج الأمعاء، لكن ذلك لا يحدث بشكل جيد في حالات القولون العصبي، مما يؤدي لتراكم كميات كبيرة من السيروتونين في الأمعاء. وبسبب هذه العلاقة بين الأمعاء والدماغ، فإن اضطراب معدلات السيروتونين تؤدي في كثير من مرضى القولون العصبي للاكتئاب والقلق الذي يزيد من تدهور في وظيفة القولون نفسه. ومن ناحية أخرى فقد وجدت أبحاث أخرى أن بعض البكتيريا التي تصيب الجهاز الهضمي تسبب النزلات المعوية التي يتلوها القولون العصبي أحياناً. كما وجد أن بعض من يعانون من القولون العصبي لديهم مشكلة مناعية تجاه القمح ومشتقاته (مرض سيلياك)، ويمكن بفحص الدم التعرف على هذا الاحتمال. وفي النهاية نقول بأن الأعصاب والهرمونات والأعضاء تقوم بشكل متكامل ومعقد فى الجهاز الهضمى إذا حصل أي خلل اللتهاب او تقرحات في جدار المعده والامعاء والقولون سيحصل خلل في عملية الهضم وإفرازالهرمونات والأعصاب ومن ثم اضطراب الجسم بشكل كامل وظهور مثل هذه الاعراض الدوخة والرعشه وضيق التنفس ونغزات وخفقان القلب واكتئاب والخوف ورهاب وانتفاخات إمساك او اسهال بالبطن وسواس الموت الم وحرارة باليد وصداع في مؤخرة الراس الم في منتصف الظهر والكتوف والم في الرقبه وشحوب الوجه وهلع الــــخ. اسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يشفيني ويشفيكم والمسلمين أجمعين اللهم آمين . |
[=ربي يحبك;1062002]الكلام متناقض ممكن تفسر لي تقول فيني اعراض ما فيني أعراض تبي الناس ما تاخذ منظار وتبيهم الحين ياخذون منظار الوضوح تراي احبه وهذا طبعي في الحياة عيسى الشهري;1051373]يا غالي ، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، دخلت عند استشاري اعرفه وعملت الفحوصات كاملة وفحوصات خاصة وقال لي لا تحتاج اساسا لمنظار و الحمد لله ما فيه اي شيء ولله الحمد.. كلامك عين الحقيقة و الصواب ، المعدة والتهاباتهت تسبب قلق ووساوس ، ولكن ايضاً هناك جوانب نفسية وصدمات وووساوس شيطانية . لا تعليق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ [=عيسى الشهري;1051182]الصراحة انا ما عندي ولا عرض واحد ولله الحمد ما عدا اللي كتبته عن البقوليات و العدس فقط[/] لا تعليق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ [عيسى الشهري;1054886]اخي الكريم ربي يحبك ، حياك يا غالي و بياك و اشكرك على كتابتك هذا الرد.. نعم اخي الكريم اسباب نوبات الهلع والوساوس ممكن تكون امراض عضوية ، وانا لا اقول للشخص او اي شخص هنا لا يروح المستشفى يفحص.. بالعكس الكل لازم يفحص ويتأكد.. اخي القولون والجرثومة يسببون تهيج في الاعصاب ف يزداد القلق ، طيب وانا خوك اذا كان القلق نفسي ؟ و ما كان عنده اكرمكم الله اسهال او امساك او آلام في البطن ولا يأتيه بعد وجبات معينة بل بالعكس كل الوجبات معاه سليمة وما فيها شيء ، بل مجرد قلق نفسي شديد واكتئاب.. اسوي له منظار ؟ في عشرات الامراض تسبب تهيج الجهاز العصبي ، السكر والضغط والجرثومة وغيرها ، انا لما اقول لواحد روح افحص ما افكر في الجرثومة اساسا ، فيه عشرات الاسباب غيرها.. حتى الحموضة ممكن تسبب قلق.. وعندما يأتي القولون او الجرثومة لشخص فانها تهيج له اعصابه و من هنا ترى طبيعة الشخص القلقة افترى اغلب من لديهم قولون طبيعيين و يجيهم الام وشوية زعل ويروح ، وبعضهم تجيه وساوس لان شخصيته قلقة وتهيجت زيادة فسببت وساوس ، انا كان لدي وساوس شديدة جداً وكنت طريح الفراش وكنت لا انام الا بصعوبة شديدة وممكن ما انام الا يكون احد بجانبي ، و كان عندي انحلال او اختلال الآنية ، وكان عندي دوخة شديدة ، لكن اسئلتك الي فوق كلها اجابتها عندي ( لا ) .. هل غصب اسوي منظار ؟ طيب انت تعرف ان الثوم منظف طبيعي للمعدة ، ليش م تقول للمريض الي تعتقد ان عنده جرثومة انه يتناول الثوم ويرى هل تخف معاه الاعراض ام لا ، ابشركم مرة وسوست ان عندي جرثومة ههههههههههه صرت ارتاح لما اكل ثوم ، بعدين رجعت لطبيعتي وعرفت اني اصلا موسوس والحمد لله اختفت الاعراض تماما لا تعليق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ [=عيسى الشهري;1049380]إخواني الكرام ، أخواتي الكريمات ، كل من يتابع الموضوع أو لقي ردي ، انا سجلت بالمنتدى أمس خصيصاً لكم ، ولينفعكم الله بما مريت به ، أنا ( كنت ) أعاني من وسواس الموت ، وأرجو من كل شخص الآن موجود ، أنه ينتظرني قليلاً لأني سوف أكتب موضوع الشفاء بإذن الله تعالى الآن ، لكن يصبرون علي لأن قصتي طويلة[/] لا تعليق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ [عيسى الشهري;1058604]ايوه ي ربي يحبك ، اشعة الشمس المفروض تتجنبها من قبل الظعر بساعة الى بعد العصر بساعة وهذي المعلومة قالها لي استشاري شخصياً و قال ياااليت تنتبهون ع اخوانكم الصغار بنشوف كثير يخلون الصغار يلعبون قبل وبعد صلاة الظهر في الشمس وهذا اساسا وقت قيلولة المسلمين ايضاً يا ربي يحبك والله انا لا طلعت اتمرن لازم من ذا الاستعراض و الفنايل الي تبين حتى مسامات الجلد ههههههههههههههههههه وابشرك ي تاج راسي و عيني وعين ابوي ان الموضوع م طلع عين طلع فقط وساوس بسيطة ومخاوف و نقص بعض الفيتامينات و تعدلت الاموور ياااربي لك الحمد ، و السجود بين يدي الله والله انه شيء ثااااااااني ، متى سجدنا لله لمدة دقيقة ؟ اسجد واحكي الي في بالك كاااامل بتذلل وخضوع و شوف النتيجة! وعن فيتامين د صحيح زيت كبد الحوت و الاسماك والشمس و حاجات كثييييير مفيدة هو فقط يحتاج لها عزيمة و الثوم ي غريب الهواء انا عن الناس الي اعرفهم و اعالجهم شخصيا م حد اشتكى من الثوم ابداً ، لكن اخونا ربي يحبك هو اخبر مني بهالشيء.. لا تعليق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ عيسى الشهري;1049677]لا تحكي يا غالي عن انه هذا هو السبب الصحيح ال100% و تجعل عند الاغلب وسواس اكثر ، فانا امامك عانيت كثير ووقت طويل جدا جدا و في الاخير طلع الموضوع بسيط ، لا عالجت بأدوية نفسية ولا بمنظار وانا اكمل حياتي تمام التمام ، عالجته بالقرآن ولله الحمد سورة البقرة ابعدت عني الشيطان و الله ، و ايضاً عملت العلاج السلوكي مع ان كثير من الاطباء اللي ادرس عندهم انا طالب طب قالوا لي خذ سيبراليكس يساعدك وكذا وانا رفضت تماما و كملت العلاج السلوكي غصباً ، لأني متيقن الحمد لله انه بدأ الوسواس من عقلي ومن نفسي وسينتهي ب اذن الله منها ، و الحمد لله عرضت حالتي على مشايخ كبار ودكاترة وصرت الحمد لله اعالج بالمقابلة الشخصية (باذن الله ) في الجنوب ابها والخميس ، وانا مستعد الحمد لله اقابل اي شخص من هالمدينتين شخصياً بدون لا مقابل مادي ولا خرابيط ، بإذن الله نعين ونعاون على فعل الخير يا رب و يارب اشفي جميع المسلمين ، تنويه: انا ما اعترض ع كلامك يا تاج راسي ، لكن انا اقول لا تحكم بنسبة100% ، وكل شخص لازم يشيك ع نفسه وكذا ، لكن اطمنكم ان الموضوع بسيط واذا شفيت منه ستستحقر افكارك ولله الحمد و تعرف انك كنت انسان بتفكير غير طبيعي لا تعليق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟] |
^ رديت في الموضوع الثاني ، و ي ليت ي غالي إذا أنا غلطت بشيء ( مع إني بينت لك أني لم أخطئ ولله الحمد ولكن نحن بشر خطاؤون وبعض المرات م حد يعرف خطأه ) أنك تكلمني شخصياً ، الموضوع ليس تحدي أمام الناس أو إثبات شخصية ، ولا أعتقد أنه يجمع بيني وبينك أي تحدي أو عداوة عشان تتحرى المواضيع وترسل فيها ما يبين للناس أن بيننا عداوة ، إذا كان في كلامي تناقض علمني شخصياً ، أحسن الظن بأخيك المسلم ، رديت عليك في الموضوع الثاني برحابة صدر وترى ما أعطيت الموضوع أي أهمية ورقم جوالي عندك تقدر تكلمني تبين لي كل شيء أنا غلطان فيه من دون أن تري أحد أخطاء غيرك إن كانت هناك أخطاء ..
إذا كنت قرأت كلامي وفهمته فأرجوك أن تترك كلامي في حاله لم يشتكي من كلامي أحد وكل الناس فاهمه مقصدي تماماً ، إن كان عندك شك في كلامي أو رأيت تناقض تقدر تسألني شخصياً يا غالي ، أما أنك ترد في كل مواضيعي بنفس هذه الطريقة فأرجوك أن تترفع عن مثل هذا التصــرف ESWVG |
دكتور عيسى اولا" جعل الله م تقدمه لنـــآ في موازين حسناتك.. بصراحه أستفدت منك كككثير تمتلك اسلوب لا يمتلكه الا مبدع بكل ما تعنيه الكلمه راقي وكلامك جميل يَ مال آلعافيةة استمممر وموفق أن شاءالله ^_^.
|
لمن لديـه نقـص في فيتامين ب12
نقص هذا الفيتامين ممكن أن يسبب ضعف للأعصاب وزيادة معدل الإكتئاب والوساوس، وأحببت أن أسرد لكم أفضل 10 أطعمة مساعدة لهذه الحالة : ضعف الأعصاب يؤدي إلي عدم القدرة علي بذل اي مجهود ويمكن تجاوز حدوث هذا الضعف بالمواظبه لي بعض التمارين الرياضية والعمل زيادة معدلات فيتامين " ب 12 " داخل الجسم. وتناول الاطعمة الصحية عامل مسئول بشكل اساسي عن عملية تقوية الاعصاب لذلك انصحكم بتناول أفضل عشرة أطعمة تساعد علي تقوية الأعصاب وجميعها تحتوي علي فيتامين "ب". 1 -اللحوم الحمراء: تحتوي مادة الجليكوجين الذي يتحول إلي جلوكوز مفيد لتحسين اداء الأعصاب. 2-التمر: غني بالسكريات السريعة الامتصاص التي تساعد علي تحسين اداء الدماغ وخلايا الاعصاب. 3-الفراولة: فاكهة تحد من تدهور الجهاز العصبي وتحمي الانسجة لانها تحتوي اليود بداخلها. 4-العدس: يعالج الامراض العضوية الناتجة لضعف الاعصاب وتعالج التهابات الاعصاب. 5-البيض: يساعد علي تقوية الاعصاب وتحسين ادائها لاحتوائها علي مادة الكولين المنظمة لعمل خلايا الدماغ والجهاز العصبي. 6-السمك: يحتوي احماض دهنية غير مشبعة واوميجا 3 التي تساعد علي نمو خلايا عصبيه جديدة. 7-الكيوي: يحتوي علي نسبة مناسبه من البوتاسيوم المفيد لسلامة وتقوية الجهاز العصبي. 8-الكبدة: من اكثر الوجبات الغنية بفيتامين "ب 6 و12 اللازم لبناء وتوقية الموصلات العصبية وايضا حمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي علي تأدية وظائفه بشكل جيد. 9-الخس: يحتوي فيتامين ب وفيتامين هـ المفيدين لتهدئة الأعصاب وتخليص الجسم من الاجهاد والتوتر. 10- الموز: يحتوي نسب عالية جدا من البوتاسيوم ونسب عالية من فيتامين ب6 وب12 لتقوية الاعصاب. |
نصائح لتحسيـن صحة الجهاز الهضمي
أخي الكريم أختي الكريمة : قرأتم سابقاً في هذا الموضوع ما هنالك من إرتباط شديد بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي وكيفية علاجها , هنا في هذا المقال أريد وضع بعض النصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمي : الألياف تساعد في حل مشكلة الإمساك تساعد الأغذية الغنية بالألياف في عملية الهضم و تساعد في إنتظام حركة خروج الفضلات من الجسم, أيضا تساعد الألياف في منع زيادة الوزن ومفيدة للحماية من أمراض القلب و تقلبات مستوى السكر في الدم و تقلل من فرصة حدوث البواسير. يحتاج الجسم من 20 إلى 35 غرام من الألياف يوميا, وتوجد الألياف في الحبوب الكاملة و البقوليات كالفاصوليا و المكسرات و العنب و الكرز. مضغ اللبان لمحاربة حرقة المعدة (الحموضة) يساعد مضغ اللبان في حرقة المعدة عن طريق تحفيز إفراز اللعاب الذي يعمل على معادلة الحمض, ويفضل تجنب نكهة النعناع لأنها تهيج حرقة المعدة, وعند بعض الأشخاص يسبب مضغ اللبان ابتلاع الهواء والذي قد يسببب التجشؤ و الإنتفاخات, اذا كنت من هؤلاء الناس تجنب اللبان. فقدان الوزن الزائد لتقليل الغازات و حرقة المعدة فقدان كيلو واحد فقط بإمكانه أن يحسن من أعراض مشاكل الجهاز الهضمي , الكيلوات الزائدة خصوصا في منطقة الخصر تزيد من سوء مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة و الغازات و التجشؤ. الوجبات الصغيرة تقلل من الإنتفاخات و الحموضة من أفضل الطرق لمنع عسر الهضم و الإنتفاخات و الحموضة هي أكل وجبات صغيرة و متكررة و أكلها ببطأ , لأنها تجنب الجهاز الهضمي التخمة و تساعد بتقليل مساحة المعدة لتقليل فرصة الأفراط بالأكل. شرب السوائل لمنع و تجنب الإمساك شرب السوائل تساعد الجسم في التخاص من الفضلات و منع الإمساك, توجد السوائل بالماء و العصائر كما توجد أيضا في الأغذية , و قاعدة 8 كاسات من الماء يوميا لم تعد دقيقة لأن السوائل توجد بالأغذية. ممارسة الرياضة لمحاربة الإنتفاخات تساعد ممارسة الرياضة بحل معظم مشاكل الجهاز الهضمي البسيطة بداية من الإنتفاخات إلى الإمساك , لأن النشاط الحركي يساعد الجسم خصوصا الجهاز الهضمي بتحريك الأشياء و المزاد الصلبة بداخله و يتخلص من الفضلات , أيض تقوم الرياضة الضغط النفسي الذي يعتبر من محفزات الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي. البروبايوتك للإسهال البروبايوتك (البكتيريا المفيدة) هي عبارة عن كائنات دقيقة حية تضاف عادة للزبادي و بعض منتجات الألبان, و توجد أيضا لوحدها كمكملات غذائية في الصيدليات. حيث أظهرت بعض الأبحاث أنها مفيدة في حالات الإسهال و القولون العصبي و أمراض الأمعاء الالتهابية ( مرض كرون و التهاب القولون التقرحي). الضغط النفسي , القرحة , و الإمساك يؤدي التوتر و الضغط النفسي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة و القولون العصبي, لذا فإن التقليل و السيطرة على التوتر و الضغط النفسي عن طريق ممارسة الرياضة و الحصول على قسط كافي من النوم و الإسترخاء يساعد بتقليل و معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي. التعرف على الأغذية التي تهيج الجهاز الهضمي يفضل الإبتعاد أو التقليل من الأغذية التي تهيج الجهاز الهضمي , حيث يعاني بعض الأشخاص من بعض الأغذية التي تسبب الغازات مثل الفاصوليا و الجبن و المشروبات الغازية أو الأغذية الدهنية أو المقلية. أيضا بعض الأغذية الحمضية مثل الحمضيات و القهوة و الشاي و الطماطم تسبب المشاكل لبعض الأشخاص. الإقلاع عن التدخين للتخلص من حرقة المعدة (الحموضة) يؤثر التدخين سلبيا على عملية الهضم من عدة طرق, حيث يقوم التدخين بإضعاف العضلة العاصرة الموجودة بنهاية المرئ حيث يتسبب ذلك برجوع مكونات المعدة للمرئ التي تسبب الحموضة و الإرتجاع المريئي, و يزيد من مخاطر الإصابة بسرطانات القناة الهضمية, أيضا الأشخاص المدخنون يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض كرون و قرحة المعدة. تجنب ابتلاع الهواء للتخلص من التجشؤ و الغازات حاول إبقاء الهواء خارج المعدة عن طريق منع ابتلاعه , وذلك عن طريق تناول الأكل ببطء و أخذ الوقت الكافي لتناوله و عدم الشرب أو الأكل بسرعة و و مضغ كل لقمة بشكل كامل و تجنب الحلويات الصلبة (الماصة) إذا كانت تسبب ابتلاع الهواء. تجنب الملح للتخلص من الإنتفاخات يسبب الملح (الصوديوم) الفائض و لو بكميات قليلة الإنتفاخات , لذلك حاول تجنب الفائض منه و تقليله عن طريق معرفة مصادره الزائدة حيث يوجد بكثرة في الأغذية المعلبة. محاربة الإسهال عن طريق المحافظة على سلامة المطبخ تسبب أمراض تسمم الطعام الغثيان والإسهال و التقيؤ , و لمنع تسمم الطعام يجب الحفاظ على تخزين الأغذية الباردة في جو بارد و الأغذية الحارة في جو حار وا ستخدام أواني و أدوات و ألواح تقطيع مختلفة عند تحضير الفواكه و الخضار و اللحوم النيئة و منتجات الدواجن و المنتجات البحرية. و الحرص على استخدام منتجات ألبان مبسترة. منتجات الألبان قد تكون مصدر مشاكل الهضم يوجد بعض الأشخاص الذين لا تستطيع أجسامهم هضم سكر اللاكتوز و هو سكر الحليب الطبيعي و ينتج عن ذلك مشاكل كبيرة و خطيرة ناتجة عن إطلاق الغازات بعد تناولهم لمنتجات الألبان. وتسمى هذه الحالة عدم تحمل اللاكتوز . لذلك فإن المصابين بهذه الحالة يجب عليه محاولة تجنب الحليب و الجبن و الأيس كريم و منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز اذا كانوا يعانون من الغازات المصاحبة لتناول منتجات الألبان. أو اختيار منتجات ألبان منزوعة اللاكتوز , وإذا أرادوا تجنب منتجات الألبان فابإمكانهم تناول بديل الألبان كفول الصويا. |
| الساعة الآن 06:07 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا