|
كلكم ادخلوا واكتبوا وش نفع معكم لتخفيف القلق والهلع بدون ادوية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
اكيد كلنا جربنا طرق كثير لتخفيف الهلع او القلق والتوتر راح ابدأ بالاشياء اللي جربتها وان شاء الله ارجع لها لاني الحين تاركة كل شي الرياضة والمشي الوضوء مع المبالغة في الاستنشاق يخفف ضيق النفس شوي القراءة بصوت عالي وافضل شي قراءة القرآن وزي ماقلت بصوت عالي الزيت المقروء فيه سبحان الله ارتاح اذا دهنت منطقة البطن والصدر جربت فيتامين ب المركب واوميغا 3 وتركتهم الان ورجع لي القلق والخوف ! قبل كنت استمع للرقية وكنت بالبداية اتضايق وخوف فضيع مع الوقت خف تدريجي بقولكم على شي انا لاحظت انه خفف عني التوتر وهو مص الحلاو والله من جد وياليت كل شخص جرب شي اكلات اعشاب فيتامين تمارين اي شي يحس انه خفف عنه الهلع يكتبه ويصير مرجع لكل شخص مانبي ادوية وعلاجات نبي اشياء طبيعية وانا ماانكر فعالية الادوية لا بس علشان ماتختلط الامور ببعض |
لتخفيف الخوف والهلع
أنت شجع نفسك كن ناصح لنفسك |
مشكلتي استسلم عند النوبه مرة جبااااانه 😞
|
مشكووورررررررررر
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
الاميرة التائهة العفوووووو
|
التنفس بقوة وعمق مع ضم اليد وفردها
والعلاج بالادوية في الاساس |
طالبة الفردوس كيف مافهمت التمرين
ياليت شرح اوضح ربي يسعدك والادوية مااانختلف في اهميتها انا يوم وصل الهلع عندي لذروته بغيت انجن اخذت علاج لاني كنت يوميا بالطواريء والحمدلله على كل حال |
اخد نفس بعمق واحبسه مع ضم اليد اليمني
ثم اخرجه بقوة وافرد ايدي بيقلل من التوتر |
الرقيه
والاعشاب بابونج ولافندر وبردقوش قرفه ونعانع زنجبيل واحط شريحة ليموون والاستغفار وذكر الله في كل الاحوال والبعد عن الوحدة والتبسم رغم الالم |
انا بصراحة احاول اصرف انتباهي عن القلق بالجوال وأحيانا بالاستغفار والتسبيح وكل الحالتين تريحني
|
اقتباس:
الله يسعدك دنيا واخره |
اقتباس:
والاعشاب اللي ذكرتها ما جربتها بجربها ان شاء الله بس مجربه النعناع وجزاك ربي كل خير |
اقتباس:
|
فيه اعشاب جربتها حلوووة للي يعاني من القولون وقت التوتر والقلق
اسمها اعشاب القولون من وادي النحل روووعة بصراحة وهذي صورتها http://wadialnahilgroup.com/media/k2...50f82ce_XL.jpg |
الله يسلمك اخي الروح والريحان
وكمان في عضو قال عن طريقة رائعة لتخفيف الهلع وانا جربتها بنفسي وحسيتها نفعت وهي النوم على الظهر وضم اليدين جانبا ثم أخذ نفس من الفم وحبسه قليلا واخراجه م الأنف، وهكذا حتى تهدأ ضرب القلب ويهدا التنفس.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم |
اقتباس:
انا من يوم ماانهلعت وانا ماعاد انام الا على ظهري اوسوس واخاف انام على جنب واختنق |
البقره كنت اقراها لا خفت لاحظت راحه عجيبه عجيبه
اذكر قريت عنها بموضوع بالنت عن الوسواس وان البقره مفيده قريتها كامله مرتين او ثلاث بجلسه وحده بينهم تقطيع خفيف ثلاث ايام الوساوس راحت عني كانت طيك الايام مشتده معاي لدرجه خلاص حسبتها راحت مني ماعاد قريتها رجعتلي بس بشكل اخف ياربي لك الحمد .. حاليا اقراها تييسيز امور عجيب وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم اخذها بركه ثانيا نامي بدري واكلي كويس ترتاح نفسيتك والرياضه تخفف من الشي الكثير والله يشفيك ويفرج همك |
واقري عن التلبينه للامانه ماجربتها بس متاكده من مفعولها موصي عليها رسولنا صلى الله عليه وسلم تذهب الحزن
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
تمارين الاسترخاء مع شراء اسفنجه دائريه عشان تضغط ايدك عليها
ترك الاغاني ترك الاغاني ترك الاغاني فرق معي بنوبات الهلع ونا شكيت ان سبب نوبات الهلع هو عين رياضه كنت مشترك بنادي وقت اللياقه واقعد اتمرن ثلاث اربع ساعات وفرق معي اممممممممممممم مدري ايش بعد لكن موضوعك مميز ياليت نهاية الموضوع يتم تحديثه واستخراج اهم الطرق |
باتك جزاك الله خير
صحيح ترك المعاصي سبحان الله راحة عجيبة والتقرب من الله هو النجاة الرياضة انا مجربتها بعد كل الطاقة السلبية تخرج من الجسم وشكر لمشاركتك وانا اتمنى من اي شخص ارتاح لاي طريقة يكتبها وياخذ فيها اجر يحتسبها عند الله |
اذا داهمتني الحاله اقراء المعوذات واية الكرسي واستغفرر كثييير سبحان الله بسرعه تختفي
|
المُحافظ على قراءة سورة البقرة لمده طويلة متواصلة
❤ سيرى في حياته عجباً وفي جسده شفاءً وفي رزقه زيادةً ..وفي صدره انشراحاً .. لا يُوصف • ❤ مَكث شهوراً يسرد البقرة كل ليله فأبدل الله مرضه عافية وضيقه فرحاً وعُسره يُسرا وتناثرت البركات عليه من كل جِهاته وصار سعيداً في حياته.! ❤ • تعلّم أن تُحقق أمنياتك .. وتزيد بركة حياتك .. وتُفرّج كُرباتك .. وتزيدحسناتك ..! بسرد البقرة كل يوم لمدة طويله .. كشهر مثلاً ..! ❤ • حطّم أصنام الأوهام في داخلك .. بفأس تكرار سورة البقرة ..! اسألوا من يُكثر من سردها عن انشراح صدرِه .. وتيسير أمرِه .. سيُجيبكم ❤ • الرسول الصادق الأمين يقول عن سورة البقرة .. أخذُها بركة .. يعني قراءتها وحفظها والعناية بها ستُعطيك بركة في أهلك ومالك وولدك وجسدك وروحك! ❤ • سورة البقرة .. أشبه ماتكون بالتمرة لن يطيب لك طعمها إلا بعد مضغهاتكرارها ومجاهدة النفس على قراءة البقرة سيُورث في حياتك حلاوةً وفرحاً.. ❤ • •تكرار قراءة سورة البقرة يجلب للعبد خيرات لا حصر لها ..! ويدفع عنه شروراً لا علمَ لهُ بها ..! وفيها منافع لا يستغني العاقل عنها ..! ❤ • تكرار قراءة سورة البقرة .. يجلو عن القلب القسوه ويذوق العبده فيها لذة الخلوة .. وتعيش معها الروح أرقى مشاعر النشوة ..! ❤• إذا كانت أوجاع العيون والحسد والسحر في جسد الإنسان ( كالصخرة ) فإن تكرار سورة البقرة هي المِطرقه ..! آلامك ( تنكسر .. تضمحّل .. تتلاشى ) ❤ • قراءة سورة البقرة عسيره في بدايتها لأن الشيطان يعلم علم اليقين عظيم نفعها فلا يريد لك قطف ثمارها بعد اجتياز الصفحة 12غالباً ستنشط روحك! ❤ • كان يقوم الليل في ركعتين لمدة شهرين يقرأ سورة البقرة في هاتين الركعتين ويُوتر بسورة الضحى يقول فتح الله لي من جميل أبواب الرزق والعافيه! ❤• كثيراً ماكان يقول ابن القيم : أن العين والحسد كالكُتلة في جسد المحسود لا يُزيلها ويمحوها ويجلوها ك تكرار ( سورة البقرة ) والمعوذات .. ❤• من حافظ على قراءة البقرة .. صارت لقلبه الأفراح مُجاوره والخيرات على حياته مُتكاثره فكن أنت من أهلها ستأنس بها ستعشق قُربها ستشتاق إليها.. |
اقتباس:
|
اخي كريم جزاك الله كل خير وجعل ماكتبت في ميزان حسناتك ولك اجر كل من قرأها بعد موضوعك
|
| الساعة الآن 03:44 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا