|
الي فيهم ارق تعالوا نواسي بعضنا البعض
الي فيهم ارق يقولون لي كم تنامون ساعه وش تسوون لمن يكونون الناس نايمه وانتم صاحين 😭😭😭
|
جربي ميلاتونين
ينسيك شي اسمه ارق هي عشبه تباع على شكل اقراص حبوب تجدينه عند ارمال او ايهيرب وهو يحسن المزاج ايضا حبه قبل النوم مفعوله 10 دقايق ويجي النوم وادعي لي |
اقتباس:
|
ما فيه شي افضل لعلاج الارق بعيدا عن الادوية مثل الرياضة ولو رياضة المشي السريع .. عمركم شفتوا انسان يبذل مجهود بدني في النهار ويعاني من الارق .. مستحيل .
هناك من ينام كثيرا في النهار ثم يشكوا من الارق في الليل . |
ميلاتونين جيد للارق لكن الحالات الصعبة لايفيد معها كأنك تشرب ماء فقط .
|
انا فيني ارق بس صراحه ماعرفت كيف اتخلص منو
|
انا اصبحت لا انام الا على نص ريمرون اضطارب فالنوم قوي جدا ويصيبني ارق مؤلم الناس نايمه وانا زي الجني صاحي
|
ساره انصحك جربي ريمرون نص حبه بالكثير نص ساعه ونوم العوافي
|
انا والله بالغصب انام لان قبل النوم الف تفكير وخوف والنوم يالله يتعدل الله يشفينا
|
اقتباس:
قطعت المنبهات شاي قهوة شوكلاتة اي شي فيه كافين + امارس رياضات متعبة + ابتعد عن الاكل الدسم والثقيل والمتعب للأمعاء + ابتعد عن نوم النهار وغفوات ما بعد الظهر والعصر وجربت كل الطرق ولا فيه فايدة ابدا استخدمت ادوية منومة بكل انواعها مضادات ذهان ومضادات اكتئاب وبالكثير اسبوع وتفقد مفعولها المنوم وتصير مثل شربة الماء الشي الوحيد الي فادني هو لبن المخيض الحامض صار نومي معه حدود 6-8 ساعات ومتقطعة يا ليتها متواصلة اصحى من نومي من 3 الى 5 مرات يوميا |
اقتباس:
|
عندي مشكله في ضبط النوم
يعني مشكلتي لو اليوم نمت الظهر بكرة ما يجيني نوم الا الظهر و لو بعدل نومي .. كل يوم آخر نفسي ساعة بس عشان يتعدل نومي آخر الاسبوع و انام بعد العشاء و هكذا و يجي الويكند و يخرب نومي و ارجع آخر ساعة ودي انام لو كا عندي شي انام بعد العشاء وقت المدارس بالذات صراحه نومي يأثر كثير على تعاملي و تفاعلي مع عيلتي يا ليت فيه زر للنوم جد و الله .. بس عموما انام من 5 _ 6 ساعات الحمدلله |
اقتباس:
|
انا جربت الموز و الحليب و الاستحمام و كمادات العين باكياس الشاي المغطسه في مويه بارده و الاسترخاء قبل النوم يساعد كثير مع قراءة الاذكار و المعوذات و سورة الانشراح و اية الكرسي و اخر سوره البقره كلها امور تساعد كثير على النوم.
|
اقتباس:
و بعض الناس فعلا يخاصموني اذا ما عدلت نومي .. بس مو بيدي اعرف ناس مهما سهروا في الويكند بس وقت الدوامات يقدروا يناموا بس انا حتى لو تغير مكان نومي و لو سافرنا يمكن يومين ما يجيني نوم في الفندق .. و مستحيل انام في السيارة يعني اجيب الجنان و الهجولة للي معايا .. بجد اتمنى يكون عندي زر للنوم من زان نومه زان يومه بس الحمدلله اني انام مو ارق فعلا زي ما تقولي يا خلود فعلا 🌹 جربت بنادول نايت و لا جاب معاي نتيجه $$$ |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
انا عندي ارق ونوم متقطع والساعه البيولوجيه مخبطه صارلي سنوات طويله مانام الا منتصف النهار .!!!!! وفوق هذا فريت على جميع الادويه من ادويه الحساسيه والكحه سواء شراب او حبوب الى مضادات الاكتئاب واخرتها المهدئات ريفوتريل وزنكس الله يعين نص اليوم اتقلب على الفراش اجمع لي كم ساعه والنص الثاني في الغرفه الثانيه على الكمبيوتر حاجه مقرفه والله .. |
اقتباس:
|
اقتباس:
الله يفرج همك و يصلح حالك و يشرح صدرك و تناموا جميعا قريري الاعين يارب. |
انا بتيجي عليا حاله فجأه وانا نايمه افتح عيني و مالي ساعه او ساعتين مغمضه عيوني استغرب منها كثير و خلاص عليها ما ارجع انام كأني مصحصحه لي مده مدري دي الحاله لما تجيني تخوفني هههههه كأنه فيلم رعب العين تفتح فجأه كدا و البيت كله نايم مافي شي فاجعني و لا قالقني.
|
اقتباس:
انا مثلك ( هبة الرحمن ) كأني في دائره تدور وأرجع للبدايه اعدل نومي ويرجع سهر وهكذا |
سارة العتيبي اتمني لك نوما هنيئا
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يعافيك ويشفيك |
الي عندهم ارق معاند للدواء هل جربتوا لبنكس ؟؟
انه ابرة مخدر |
انا برضو اعاني من فتره حتى لو يكون فيني نوم الدنيا ما اقدر انام ما اعرف ايش السبب
الناس ينامو ويصحو وانا لسا احاول انام وماودي اخذ ادويه لاني صغيره بالعمر واخاف :( |
اقتباس:
|
قد مره صار لكم تكونون بفراشكم 6 ساعات بدون نوم ؟
يارب الطف بحالي:( |
ريما احسنلك ابعدي عن الادويه انا اكلتها وتوهقت فيها
|
ريما انتي طالبه!؟
|
اي طالبه 💔
|
اقتباس:
|
ياليت هالموضوع يكون نشط
جد نحتاج نفضفض :( !! |
ريما طيب ممكن انك تشربين قهوه او نسكافه كثير عشان كذا مايجيك النوم
|
لا بالعكس فينيي نوم
بس عندي صعوبه بالدخول لنوم يعني اجلس بفراشي 5 او 6 ساعات على ما انام واذا نمت انام شوي |
الله يعينك
|
شكل عين جتني قويهcry3mantosh1
كان نومي منتظم وجميل حتى بعد الاجازه يوم ويتعدل نومي اللحين مره ميحح جربت حليب وانواع الحبوب والتمارين صرت ماطلع من البيت وحياتي تلخبطت بسبه هالارق ان نمت لازم اتقلب ملبون مره واصحى الف مره مع ان انام واصحى بوقت معين يجي وقت النوم واروح لفراشي يطير النوم افكر ب اشياء ماله داعي ابعد كل الاجهزه عني ككل شي سويته عشان انام زي الناس ولافي فايده المشكله ان اخاف ماقدر اركز بالدراسه وموادي صعبه جدا جدا والدكاتره بعد صعبين جدا يعني لازم اركز زين بالمذاكره خايفه ياثر هالشي ع دراستي والمذاكره هل من حل غير الادويه والحبوب |
طيب يا غدير انتي عارفه السبب بتقولي من التفكير في حاجات مالها داعي اسمعي جربي روحي فراشك بعد ما تصلي ركعتين و هيئي الغرفه تكون بارده و مظلمه و فراشك ريحته حلوه و اقرئي الاذكار و المحصنات و اخر سوره البقره و ايه الكرسي و سوره الانشراح و امسحي على نفسك
لسه ما نمتي افتحي افلام كرتون حقت ديزني تفرجي و ركزي باحداث الفيلم لان احداثه راح تنسيك اللي شاغلك طول الوقت و تفكري فيها وقت النوم. شوفي حاولي لو تقدري كلي موز اذا الحال مره مزري خذي حبتين بندول نايت بعد ما تتعشي ان شاء الله يرخي اعصابك و تهدئي و تنامي بس لا تدمني عليه بس شي مؤقت الله يوفقك و يفتحها عليكي. |
انا كنت احط راسي ع طول انام كانوا يقولون انتي عندك زر تنامين ع طول شكلهم صكوني عين بعد هههههه
|
يا ساره تجي على الواحد فتره حكايه الارق بين فتره و الثانيه تكون في لخبطه بالهرمونات او البال مشغول بزياده او نكون شربنا او اكلنا اكل محفز للسهر عارفه لا تركزوا كثير على هالنقطه اعملوا اللي تقدروا عليه و وقت يجي النوم حياه الله القلق دا بحد ذاته بيطير النوم منكم.
|
احس لابد يكون في حميه مناسبه تساعد على النوم
|
| الساعة الآن 11:33 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا