مشكلتي في عدم التركيز في الكلام وتشتت الأفكار
 

السلام عليكم
مشكلتي اذا تكلمت مع اي شخص اركز في شفايفي ودايماً تنشف لازم اطلع لساني وابلها
واذا كنت مستمع اركز في شفايف اللي يكلمني وهكذا
يعني كأني خايف او ماشابه وانا اكون عادي وهذي الحالة تجيني مع اي شخص امامي
في احد قد مر بذي الحالة
وماهو العلاج المناسب (سلوكي،دوائي)
يعني اتمنى اتكلم وانا هادي ومروق وبدون ذي السلوكيات

يعني انا الوحيد عندي ذي الحالة
امممم غريب

لاحبيبي ماهو انت بس لكن حتى نشاركك لازم
ت ذكر جميع الاعراض يعني هل تحس برهاب
مثلا عند عملها ام ان المسألة فقط عادة

انا افقد تركيزي كثير هالفتره
لدرجة اسمع صوت اللي قدامي ولما يسألني انسى كلامه وانحرج
مع اني ما كنت مسرح بشي انا كنت معه وصار الحفظ صعب عندي
شوي ولما افكر احس اني افكر بفراغ الافكار تطير

رهاب خفيف اذا كان موجود
نفس بعض اعراضك
هذه الحالة ايش تُسمى؟

الى حد كبير عادة
ولا اقدر اتخلص منها

هذه وسواس قهري احسن علاج زولفت

نفس ما يحدث معي بالحرف ما السبب برايك

برضوا نفس الشي
تتوقع هذا وسواس قهري

والله انا ما اتوقع انو وسواس ولا رهاب
انا شخص كئيب و الخوف عندي ما يوصل للرهاب يعني قلق
بس احس وكأني مو مع العالم اللي يبكيني ان هالشي اثر علي ف دراستي
صرت امسك الكتاب بالساعات احاول احفظ كلمة وحده بس
ويضيع يومي ما خلصت شي وما صار عندي حماس ولا رغبه لشي
احس اني بالعاميه ( مفهي ، متبلد ، ) تقريبا
المشكلة انو هالشي بيجيني فترات يعني لو ابي اتذكر شي يخصني بسهوله اتذكره
بس لو شي يخص اللي حولي يعني مثلا شخص كلمني وقفل وما مر خمس دقايق على كلامنا
انسى الكلام اللي بينا وانسى الشخص نفسه اصلا ولما يتكلم احس ان من كلامه كامل ما يثبت ف راسي غير كلمات والباقي يضيع
ما اركز فيه ومو بارادتي

نحتاج شخص خبير يشخص الحالة
انا اتوقع قلق وتوتر

انا و انت نتفق فقط في طبيعة مرضنا انا عن نفسي اشك ان المشكل في الدورة الدموية لان تركيزي يزيد في حالة الرياضة او في الصيف اما في الشتاء فتزيد الحالة سوءا ما جعلني اشك بالدورة الدموية لانها تكون خاملة مقارنة بالصيف و الله اعلم

لالا مش اتوقع حالتك انت وسواس قهري اكيد لان السلوكات اللي نعملها بتكرار و ما يكون لها مبرر كما اننا لا نستطيع التحكم بها او يمكن تعملها و بعد فترة تنتبه انك تعملها فتتوقف و لكن بعد مدة راح ترجع تعملها هذه يا اخي وسواس قهري لانه هو المرض اللي ليس له شكل محدد مثال شخص ماشي بطريق فيها اعمدة كهرباء فتجده كل ما عدى على هذه الطريق يمد يده الى تلك الاعمدة الواحد تلو الآخر حتى ينتهي و في كل مرة يفعل ذلك هذا وسواس قهري او شخص تجده يقول الكلام و يبقى يعيد نفس الكلام مع انو فكرته وصلت الى المتلقي منذ امد بعيد و هكذا هذا المرض له عدة اشكال و الرابط بينها هو تكرار شيء بدون مبرر مع صعوبة التحكم به اي حالة تتصف بهذه الصفات فهي وسواس قهري متسلط

طيب في لحظة انتباهكم لفقد تركيزكم تحسون بوجود مثل الرجفة او الضبابيه الخفيفه والسريعه جدا ع العين ام لا وهل يرافقها صداع

فعلا ممكن الدورة الدموية انا لما اخذ شور واطلع احس كان عندي هبوط عام في جسمي وهبوط في الراس بالذات كأنه فارغ ليس فيه سوا الهواء لدرجة تأتيني احاديث نفس كثيره !

اصلا تلك الرعشة و الصداع ربما هي ما يسبب نقص التركيز انا عن نفسي احس بالم في راسي و لكنه ليس ذلك الالم المزعج و المؤلم و هذا الالم يجعلني بليد و افكر بصعوبة بحيث مثلا انا احكي مع شخص لو قاطعني و انا اتكلم من بعد ما يخلص هو كلامو تجدني نسيت ما كنت اريد قوله و ايضا لم انتبه اليه هو ماذا كان يقول و تجدني احاول جاهدا ان استخرج تلك الفكرة من راسي و لا استطيع و احيانا استطيع بشق الانفس و هذه الحالة لا تحدث معي دائما و احيانا تكون خفيفة و لكن تكون قوية لما اكون خارج المنزل و احكي مع شخص ما خاصة اذا كان شخص لست معتادا عليه و لذلك قد اربطها بالرهاب الاجتماعي و لكن احتمال ضعيف لانها تحدث معي و انا بالمنزل ايضا لما احكي بالهاتف مع اصدقائي او حتى عندما ادردش مع اخي

بالضبط مثلي لدرجة تضعني بمواقف محرجه ، لا اعتقد لها نسبة من الرهاب لدي انا شخص حذر لكن لست متجنبا للناس
اتوقع انها شحنات كهربيه زائده قرأت شيئا عن تأثير الاجهزة الالكترونية على الدماغ بدايتها فقد مهارة التركيز ونهايتها شلل
بامكانك البحث باليوتيوب انا تزداد معي بعد جلوسي فتره طويله على الاجهزة بمجرد تركها ومخالطة الناس تبدا المعاناه

هل له علاج الوسواس القهري؟

الى اي حد يمكن ان يتعالج المريض منه
وماعو انسب علاج له غير ادماني

نعم انا ايضا تزداد معي لجلوسي امام الحاسوب و نعم ممكن تكون كهرباء و ممكن يكون الدم لا يسري جيدا لان هذه الحالة بالضبط تتحسن عندي بعد الرياضة و ممكن عدة اسباب مترابطة لان الاجهزة الالكترونية تؤثر على الدورة الدموية ما جعلني اشك ان دواء نوتروبيل قد يفيدني و لكنني لم اجده للاسف هل جربته انت ؟

لا اعلم الى اي مدى و العلاج الانسب يقولون هو الزولفت و الله اعلم و لكن الاكيد ان الرقية الشرعية ستفيدك كما ان التجاهل و الاقلاع المستمر للسلوك ممكن يحول دون رجوعه فعليك ان تجاهد نفسك

ما استخدم ادوية بس فيتامينات

هل استخدمت الاوميغا 3 و كيف نتيجتها معك

الاوميغا استخدمه من زمان ومن نفسي استخدمه
يعني كويس بشكل عام بس التركيز عندي فصلات مرات يزبط وكثير لا
عندي نوع من الخمول والتسريح كأني افكر ولما انتبه لنفسي الاقي نفسي كنت بفراغ تعبت صراحه
الدكتور اعطاني بي مركب و ثايمين

.................................................. .........

انا اؤمن باهمية الفيتامينات و لكن انا متأكد ان مشكلتنا في الاعصاب و المخ لانني وجدت انني آكل مهما آكل لا احس بتغير و كذلك الفيتامينات و المعادن لا تعطيني اي نتيجة فلم اصل الى نوع معين من الطعام يشعرني بتحسن كلو مثل بعضو و الانسان ينظر الى طفولته و ايضا الى حالته الاجتماعية الحالية انا عن نفسي طفولتي سيئة جدا ظروفي الحالية سيئة بالنسبة للضغوط النفسية تعرضت الى الكثير منها من طرف احد اخوتي قضيت طفولتي كالعبد بالنسبة له ما تسبب في اني اصبحت رهابي و اخاف من الناس اما الحين فانا ملام على شخصيتي هذه فلا شيء افعله يرضي احدا فقد تم وصفي باغلب الاوصاف المشينة اما الناس في الخارج على الاغلب يرونني متكبر او معقد نفسيا لانني لا اتكلم مع احد عموما اعتقد ان الضغوط النفسية تتلف خلايا المخ او تعمل اضطراب في النواقل العصبية

هل من الممكن ان استطيع التخلص من هذه العادة عن طريق العلاج السلوكي
في احد قد جرب العلاج السلوكي في التخلص من فعل عادة لا استطيع ان اتركها ودائماً افكر فيها

نفس اللي فيني افقد تركيزي واشعر بفراغ بعقلي
والحاله هاذي صار لها وقت فيني وش تشخيصها

بالضبط مفهيه ومتبلده ؟؟؟؟؟ ماشخصة الحاله ..

كيف نعرف اذا كهرباء زايده او شي نفسي!

االشرح خورافي حسيت إنهم خواجات ههههه

الشرح :الرقص

ردي السابق بالغلط
اعذروني كنت أقصده في موضوع ثاني

فيه أسباب كثيرة لموضوع التشتت
الاكتئاب والقلق يوصلونك لقلة التركيز ومن الأسباب مرض تشتت الانتباه وفرط الحركة وكذلك الوسواس والتغذية غير المفيدة

ما اعتقد انا صرت احس مخي كأنه ماء
في ثقل مو طبيعي ف راسي و متنك طول الوقت
جايني احباط شديد بسبب انعدام التركيز مو قلته
.

نفس اللي اشعر به ياليت نتعاون عشان نلقى حل لهاحاله

الله يعين
.
.
.
.

معروف طبعا ان الاكتئاب يؤدي الي التشتت .... و الله كثير في نوبات الاكتئاب عندي كان يقل تركيزي في عملي و ما اركز مع الموظفين زملائي فقط انظر لهم ولا اكاد اسمع مايقولون .... حتي ان اغراضي كنت اضيعها اذا حطيتها بمكان اجي بعدها بخمس دقائق انسي وينها و يروح مني وقت طوييييل للبحث عن اغراضي ...... حتي ان مديريني كانوا يطلبون مني شغلات ما كنت اسويها زين لاني كنت انسي ايش طلبوا مني اساسا ..... هذا كله كان بسبب الاكتئاب حتي اني الحمد لله الحين افضل بكثيييييير