اكتشف ما يهيج الهلع عندك ، ساعدنا وساعد نفسك
 

السلام عليكم

هذا موضوع فتحته حتى يأتون الاخوة والاخوات ويكتبون ما حصل لهم في موقف ما او كيف قضى يومه وما اكتشف في نفسه ومتى اتته الفكره القلقيه وماذا اكل وهل حصل له بعد الاكل مباشره ام انه استحم وحصل له شئ او كان بالخارج ...... الخ

هذا الموضوع سيكون مفيد لان الاخوه والاخوات سيتمكنون كيف كيف يساعدوهم وايضا يكتشف الشخص بنفسه اسباب تهيج القلق عنده وما شابه ..... الخ وبهذا نستطيع حصر السلوكيات والعمل على تطوير حياتنا للافضل والسيطره على المرض


امور صغيره قد تفيد في مواقف معينه ويجب علينا تغيير حياتنا لنواكب القلق ونعيش بسلام

يعطيك العافية

بالنسبة لي وصلت لمرحله جيدة بفضل الله ثم العلاج ولكن اذا،صادفتني بعض الاعراض المزعجه احاول تجاهلها والسير في حياتي بشكل طبيعي وكأن شيء لم يكن

الالتزام بالعلاج ثم التجاهل للاعراض هو افضل شيء شيء فشيء حتى تزول بالتدريج الى ان تختفي ب اذن الله

شكرا لطرحك

سأبدأ بنفسي


انا تصيبني على فترات اختلال الانيه خصوصا الفترات الصباحيه

واتحكم بها بلبس النظاره الشمسيه وكأنها تخفف الانفصال الذي اشعر به

ولكن اذا خرجت ولم تكن معي النظارة الشمسيه سواء ليلا او نهارا معي في حقيبتي ( الحقيبة الوسواسيه التي معي دائما اينما اذهب ) فتأتيني نوبة هلع


حقيبتي الوسواسيه فيها مهدئات و بعض الامور التي يجب ان تكون معي ولا استطيع ان اعتب باب المنزل الا بها


اكتشفت هنا ان الحقيبه مهمه ولكن نظارتي الشمسيه اهم منها وبهذا عرقت احد مهيجات الهلع عندي وهي النظاره الشمسيه

عفوا ابو تركي

ابد حتى لو شعرت ان في شي معين يهيج قلقك اكتبه ونحن جميعا نحاول البحث عن حل

اذا،سيطرت على مشاعرك القلقية ستخف موجات الهلع لديك
الهلع يبدا بالقلق فحاول ان تسيطر على قلقك وحاول ان تكون هادئ وتتجاهل بقدر المستطاع

طبعا انت بدأت بالعلاج وانتهيت منه .. صحيح

ماهو العلاج الذي استخدمته للهلع وكم استمريت عليه ؟ وهل تركته بشكل نهائي ؟

من تجاربك ما افضل مهدئ يقضي علي الهلع تماما

المهدئ ينفع للقلق اما الهلع اذا حصل فلا تستطيع السيطره عليه بل انتظر الا ان ينتهي وهو ينتهي اساسا في دقائق ولكن المشكله بالقلق

عن نفسي استخدم زاناكس عند الضروره فقط واحيان يمضي شهر يدون حبه واحده ولهذا احاول معرقة اسباب القلق واتخذ التدابير كما هو الحاصل بحقيبتي الخاصه


الزانكس مهدئ لحظي وهو الذي يفيدني اما الفاليوم فهو اطول مفعول واقل اعراض من الزاناكس .... يوجد زاناكس طويل مفعول ولكن حصلت عليه في الهند عندما ذهبت هناك لاجل العمل

احسنت
وش تقييمك ل ليكسوتانيل
وهل جربت ليريكا

ليكسوتانيل ما ناسبني اخذته مره عن طريق طبيب بالبحرين وبصراحه حسيت ان طريقة التهدئه الي يتبعها الدواء انه يخليك تنام .. وكان هذا ثاني دواء اخذته بعد الفاليوم الي استخدمته عند قطع الباروكسات لاخفف اثار الانسحاب .... لكنه ما ناسبني كما قلت

ليركا ما استخدمته

سبحان الله
طريقة التركيبة الجينية تختلف تماما من شخص لاخر
الزانكس رغم ان مفعوله طيب جدا معي الا انه يخليني انام ..ليكسوتانيل تهدئة دون نوم عندي..

اخي ما تقييمك ل افيكسور150اكس ار للقلق ومتي ظهر مفعوله معك؟

الافكسور سريع اسبوعين تقريبا ....

بس عاد احنا طلعنا عن الموضوع كله هههههههههههههه

علي لهجة المصريين
اشطة يسطا :) :)

اضن ان حالتي غريبة .. انا كلما اسمع نوع من الموسيقى تاتيني نوبة هلع .. كانها تشير الي .. ما اعرف كيف اوصل الفكرة لكن هدا اكبر سبب الي يوقعني في نوبة الهلع .. كنت قد مررت بصدمة نفسية كبيرة تركت لي كوكتيل امراض نفسية

سوال : هل نوبات الهلع او القلق بشكل عام اعاقتكم عن الخروج من المنزل ؟
اذا كان الجواب نعم ، هل تخلصتم من هذه المشكله ؟ وكيف ؟

يبدو ان الصدمه لها علاقة بالموسيقى التي تقصدها

نعم قد تعيقك من الخروج

تتخلص منها عن طريق الادويه والعلاجات المعرفيه عن المرض وغيره ولكن علاجها ليس قصير بل نوعا ما يأخذ وقت ،، عدة اشهر اذا كان الخوف شديد

انا صارت لي قبل شهرين ولا كنت اعرف انها نوبة هلع وبعد ماصارت لي قريت عنها واكتشفت انها نوبة هلع
ومن بعدها صار عندي تخوف من الخروج مع انها ماتكررت معي ابدا
وحاليا اخذ علاج للقلق

يجب الصبر عليها اخي الفاضل ، في المره الاولى لم اذهب للعمل الا بعد خمس اشهر من العلاج ولم استطع قيادة سيارتي الا بعد سبع اشهر من العلاج

الصبر ثم الصبر

لا انا اسوق سيارتي واطلع بس لوحدي
اذا كنت مع ناس ابدا بالقلق وهذا اللي مخليني اتجنب
الخروج مع الناس

لا بأس عليك ... الصبر على العلاج هو الحل ما دمت بدأت به

كيف هى نوبات الهلع؟ هل الهلع هومثل نوبات الخوف؟ وكيف اعراضه هل مثل سرعة دقات القلب والم غريب فى المعدة وفقدان التركيز وارتعاش اليدين وعدم التحكم فى العضلات.
انا هده الأعراض تأتنى عند تدكر شئ سئ حدث لى مع شخص او رؤية الشخص المقصود فى عينيه مباشرة او عند السفر وحدى او الدهاب الى الأدارات وحدى او عندما يأتوننى اشخاص فى الأمن او موضف كبير او شخصية قوية ومعروفة او عند الجدال او النقاش وفرض رأيى او عند أواجه شخص شتمنى او يريد الأعتداء على الخ اشياء كثيرة... انا أظنه الرهاب المصحوب بالقلق ونوبات الهلع عندما تحدث لى تبقى 3 دقائق الى 10 دقائق او اكثر على حسب الخوف او الصدمة

نعم هذه هي نوبات الهلع ، السبب مختلف لكل شخص والنوبه واحده

لا يأتي الهلع هكذا الا بعد تغذيته بالافكار فعليك معرفة سبب هلعك من هذه المواقف والبدأ في حلها

القلق عندي مسببلي حموضه وبسبب الحموضه يحصل عندي ارتجاع فالمري وسبب التهاب فالمعده والاثني عشر
يحصل القلق عندي غالباً فالصباح وخاصه لما يكون عندي دوام هذي لو تنحل مشكله المعده بتنحل المشاكل ههههه
بحاول اسوي رياصه قبل ما اروح لدوام واغير من نفسيه الاستيقاض وبشوف النتايج كيف

القلق الصباحي هو الاسوأ بنظري

وما زلت اعاني منه انا الى الان ولكن مشاكل المعده التي تتحدث عنها ليست بسبب القلق بل بسبب عاداتك الغذائيه

القلق قد يسبب غثيان و عسر هضم و الم بالبطن لانه يهيج القولون العصبي اما باقي امراض المعده كالجرثومه والالتهابات بسبب مشاكل غذاء و عادات سيئه

اتمنى ان تكون منتبها لهذا الامر فأحيانا نتعلق بأمور لا تنتهي بسبب فهم خاطئ

اتمنى لك الشفاء وفعلا الرياضه جيده اذا لم يكن لديك وساوس تتعلق بالنبض وما شابه

نعم فترة من الفترات وخصوصا كانت في بدايات الهلع كانت امي تجبرني اني اطلع معاها وحبة حبة الين بديت اعرف المرض واعراضه وبديت اسيطر على المشاعر
مااخفيك اني الى الان وبعد مرور 7 سنوات تقريبا لازلت احاول اسيطر على مشاعري احيانا اقدرواحيانا مااقدر

اكثر مايهيج الهلع عندي قلة النوم والسهر والجوع والاكثار من القهوة

هل تستخدم ادويه؟

يأتنى كما اوضحت لك فجأة ممكن من الخوف او شخصيتى الضعيفة.ساحاول ان ان اقول لك سبب هلعى انا عندما اكون هادئ او طبيعى لاتأتنى الا ادا رأيت شخص كان اعتدى علي فجأة تفيق نوبات الهلع عندى وهكدا. نوبات الهلع والقلق والخجل قديمة عندى من طفولتى كبرت معهم

نعم تذكرت قصتك

ولا اظن انه رهاب اجتماعي فأنت تحت تأثير صدمه

تحتاج جلسات علاجيه بالاضافه لأدويه مساعده

انا نوبات القلق والهلع مرتبطه عندي بحالتي النفسيه لأن من طفولتي تعرضت لمواقف جدا صعبه أثرت فيني لما كبرت ولما أكون متضايقه تجيني نوبة الهلع والذعر اول مره جاتني لما كان عمري 17 بسبب دخول اختي الكبيره للمستشفى و اختفت لسنين طويله والمرة الثانيه قبل ثلاث سنوات كنت أمر بضروف صحية وعائليه واستمرت الين اليوم هذا بس تداركت وضعي لاني مرت علي هذه الأعراض أثناء دراستي الجامعية والحمدلله مع العلاج استقر وضعي وتركت العلاج ورجعت لي انتكاسة بعد وفاه امي الله يرحمها والحين لي 4 شهور رجعت للعلاج وصف لي الدكتور انتابرو20 والحمدلله وعندي سؤال لكم إخواني الكرام هل فعلا الاكتئاب والوسواس والقلق لهم صلة في بعض

رحمة الله على والدتك

بالنسبه لسؤالك

كثير يقولون ان لهم ارتباط حتى بعض الاطباء

ولكن الاكتئاب فقدان المشاعر بينما القلق و الوساوس هي زيادة فوق المطلوب بالمشاعر اي ان المرضين مختلفين لذا بوجهة نظري انا ك شخص ارى انهم غير مرتبطين

بعد ان قلنا هذا ، لا يمنع ان الشخص الذي يعاني من قلق لفتره طويله ان يصل لمرحلة اليأس و يشعر ان حياته دمار مما يسبب له نوع من الضيقه والكآبه ولكن ليس الاكتئاب ك مرض وجداني

اتمنى لك الصحه

اللهم امين .. شكرا اخي

موضوع جدا جميل 👏🏻
بالنسبه لي الموت خاصه اذا سمعت ان شخص قريب لي توفى بسبب جلطه دماغيه او قلبيه او بدون سبب في وقتها اترحم عليه واحزن لكن بعد فتره عندما احس بالم في راسي او نعزات في صدري تبدا المسرحيه الهلعيه الوهميه من ضيق النفس والحراره وتغير جسدي ونفسي كامل كان مااصاب فلان سيصبني ولكن مستمره على جرعتي سبراليكس10 واسمع محاضرات لشيخ مشاري الخراز عن الموت اوجه خوفي من الموت بنفس الداء وذلك بطريقه محببه من الشيخ نفسه يبسط لك الموت ويجعلك تحب لقاء الله ولاتخافه والحمدلله تتحسن حالتي والتجااااااهل اقولها للمره المليون التجاهل وعدم التدقيق على كل عرض جسدي يدخلني دوامة الهلع

افضل شئ ان يعلم الانسان الداء والدواء ،، ودوائك كان مواجهة ما تخشاه بمساعده بسيطه من الدواء لكن ثق تماما انك انت بقوة عقلك واجهت ما تخافه

احسنت

كلنا نعاني من مخاوف كثيره ولكن ما نخافه دائما هو الشئ الذي لا نستطيع السيطره عليه ولذا نصبح بهاجس وقلق دائم وننسى حياتنا


احسنت

النصيحه او الكلمه اللي تجي على الجرح تثيرني بقوه لحد الهلع