تبغو الهلع يروح تفضلووووووووو
 

السلام عليكم ويسعدلي يومكم بكل خير

كل شخص فينا يتمنى ان الهلع يزةل منه ويرجع مثل ماكان وافضل

ترا الموضوع مرة بسيط

اولا ابشركم الحمدلله الطب تقدم وصار هناك علاجات للهلع اثبتت جدارتها وفعاليتها في علاج الهلع واعراضه المزعجه فلا تقلقوووووو سوف تتحسنو وسوف تصبحو افضل ب اذن الله


الموضوع بسيط جدا

* لعلاج الهلع هناك خطوات بسيطة يجب اتباعها

اولا الثقة بالله ب أن الهلع واعراضه المزعجة مهما استمرت سوف تزول ب اذن الله .

ثانيا مراجعة طبيب نفسي والبدأ في العلاج الدوائي للهلع حسب كلام الطبيب وطبعا هناك علاج للهلع وهناك علاج تدعيمي للاعراض الجسدية وهذا يحدده الطبيب .

ثالثا الصبر على العلاج لأن العلاج يحتاج للصبر لكي ترى نتيجته

رابعا التجاهل بحيث انك مهما شعرت بالاعراض المزعجة تجاهلها واشغل نفسك بأي شي مفيد كبرامج التواصل الاجتماعي او اليوتيوب او السناب شات او شغل المنزل او ل شيء يشغلك عن التعب الذي تشعر به والمحافظة على هدوء النفس وعدم التوتر وعدم الانشغال بالاعراض التي تشعر بها مهما كانت مزعجة تجاهلها

خامسا النوم ليلا وتجنب نوم النهار والابتعاد عن الشاهي والقهوة والغازيات واي شيء فيه كافين والفلافل والبهارات الكثيرة وغيرها من الاشياء التي تهيج المعدة او القولون او توتر الاعصاب واستبدالها بالنعناع والبابونج واليانسون وغيرها من المهدأات الجميله

سادسا الرياضة وابسط انواع الرياضة هي المشي وايضا الهروله

سابعا وهو الاهم المحافظة على الصلوات الخمسة وقراءة سورة البقرة بشكل مستمر

سابعا المحافظة على اذكار الصباح والمساء والمحافظة على تحصين الذات يوميا

ثامنا تمارين التنفس وجد انها مفيدة لهدوء الاعصاب والاسترخاء

تاسعا واخيرا تأكدو ان لكل شيء نهاية وان الهلع سينتهي وسينقضي بالتوكل على الله ثم العلاج المناسب عن طريق استشارة الطبيب ثم الصبر صم التجاهل


**** ملخص هذا الكلام هو ان علاج الهلع من خلال التوبك على الله ثم الدواء ثم التجاهل ثم الصبر على العلاج وسوف تتحسن مع مرور الوقت ب اذن الله


واسال الله لنا ولكم دوام الصحة والعافيه

جميل أبا تركي

كلام جميل جزاك الله خير والله يشفينا اجمعين

انت الجميل ومرورك الاجمل فديتك

مرورك الاجمل والكلام يحتاج تطبيق بس بتصيرو زي الفل

الله يجزاك خير يابوتركي ويكثر من امثالك

حبيبي ويجزاك خير عني وعنك وعم الجميع يارب

لاتقلق كله سيزول بالعلاج ثم الصبر والتجاهل سيزول كل شيء

تفضلوووووووو نفسها الحقوووووووو
هههههههه حسبته مقلب ثاني
الله يجزاك خير و يعطيك العافيه.

ههههههه لا خلاص كذا يصير المقلب مفضوح لازم اغييرلكم شوية كذا وشوية كذا :)

اللهم امين ومن قال وياك يارب

جداوي و مالك حل ههههههههه جننهم لا اوصيك طير لهم ام المرض

ايوا جده كدا اتي وبحر هيا جيبي الشيشة يا اوم ايمن ههههههه لاتوصي ماعليك عندي انا اوريك فيهم استني عليا شوية بس 😂

كلام مجدي وجميل جدا واهمها الثقة بالله جل علاه
ولكن لدي سؤال بعد اذنك اخي
هل تكون طبيعي في حال ماعندك نوبه هلع؟
انا بنوبه وبغير نوبه لست طبيعية كما كنت سابقا.
يمكن لان معي اكتئاب ووسواس الخوف من الموت وقلق نفسي
شاكرة لك تعاونك...شفانا الله جميعا يارب

اهلين فيك الحمدلله لمست الوضع الطبيعي بفضل الله سبحانه وتعالى ثم العلاج ثم التجاهل احيانا تتردد بعض الاعراض كضيق التنفس ولكنها احيانا وليست دوما والحمدلله اصبحت افضل بفضل الله

اختي الكريمة
طبيعي اذا كنتي متوتره ماراح تحسي بالراحه وراح تحسي ان فيه شي ناقصك

اختي الجميلة كم صار له العلع من يوم بدا معاك وهل بدأتي بالعلاج الدوائي ومنذ متى بدأتي وماهو اسم العلاج الذي تاخذيه وكم صارلك من يوم اخذتيه للحين

اصبت بنوبات الهلع منذ 3 سنوات وشفيت منها ولكن منذ 4 شهور عادت ودخلت المشفى 8 ايام عملوا فحص للدماغ والقلب وكله سليم الف الحمد لله لكن اصبت باكتئاب ووسواس الخوف من الموت وانقلبت حياتي اصبحت انسانه اخرى لا اعرفها وحاليا بدأت بالعلاج النفسي ولكن قال الطبيب يلزمه 5 جلسات ليحدد طبيعه المرض ويبدأ العلاج ولكنه وصف لي مضاد اكتئاب اسمه ميرتازابين عيار 30 ولسه بدي 3 جلسات حتى يشخص الطبيب المرض وبعدها يبدأ باالعلاج لاني حتى الان اخذت فقط جلستين
شكرا لتعاونك

طيب انتي تقولي،انك اصبتي بالهلع قبل ثلاث سنوات وشفيتي منه
هل استخدمتي علاج في تلك الفترة ام لا وماهو العلاج الذي،استخدمتيه في تلك الفتره ؟

لم استخدم علاج ابدا ...راودتني فترات ثم انتهت دون علاج كنت اعاني فقط وقت النوبه وعندما تذهب اعود لحالتي الطبيعيه اطلع انزل امارس حياتي بشكل طبيعي جدا...ثم فجأة ذهبت وبدون علاج اما الان الوضع مختلف اصبح معي اضطراب هلع يعني نوبات متكررة اضافه للاكتئاب والقلق والوسواس
الف الحمدلله رب العالمين

الف سلامة عليك يارب وماتشوفين شر ان شاءالله ولاتقلقي ان شاءالله ستزول وستعودي كما كنتي وافضل
الهلع مزعج ولكنه لن يجعلك تموتي بسببه ولن يصيبك ب اي امراض ب اذن الله هو فقط مجرد مشاعر واحاسيس مزعجة وستزول بإذن الله تعالى ثم العلاج

فقط استمري على علاجك ب اشراف طبيبك وسوف يزول كل شي وستعودي كما كنتي بل افضل ب اذن الله لاتقلقي فقط اصبري وتجاهلي كل شعور تشعرين به حتى لو كان مزعج وموجع معليش تجاهليه وحاولي ان تحافظي على هدوءك بقدر المستطاع

الهلع يحتاج محاربة لكي تتغلبي عليه يحتاج شخص قوي لكي يتغلب عليه بالعلاج ثم التجاهل

ستتغلبين عليه بإذن الله ثم العلاج ستصبحي في احسن حال

هناك علاج للهلع وهناك علاج تدعيمي للاعراض ابجسدية يمكنك استشارة الطبيب بخصوص ذالك

الف سلامة عليك يارب

لم استخدم اي دواء في تلك الفترة كانت النوبه تأتي وتذهب واعيش بعدها انسانه طبيعيه جدا
اما الان اضطراب هلع ونوبات متكررة اضافه لوسواس الخوف من الموت والاكتئاب...اللهم لك الحمد...شفاكم الله جميعا وشكرا لتعاونك

اسمعوا كلام اخي ابو تركي والله عن سابق تجربة انا فيوم كتبت موضوع ورد علي اخوي الغالي ابو تركي من داك اليوم اتغيرت 100 درجة اليوم استطيع ان اتجاهل واتحكم انا بالوسواس بعد ماكنت مريضة كثير وهدا كلو بفضل الله سبحانه وبفضل اخي ابو تركي ونصائحه
الله يحفظك ويسترك ويبعد عنك ولاد الحرام وينور طريقك ويجعلك في كل كلمة حسنة

الف سلامة عليك والحمدلله انك قدرتي تتغلبيرعليها كل هالفتره،بدون علاج ولله الحمد والشكر، والان البدأ فالعلاج خطوة موفقة وسوف تعطيك نتاأج جميلة وستعجبك وستريحك ب اذن الله

اختنا ام ياسر الجميلة اسعد الله ييومك وين اختفيتي فقدناك ياوردة المنتدى
طبعا اولا اشكر الله على هذه الاخبار الجميلة ثم اهنئك بأنك قدرتي تسيطري وتتحكمي في الوساويس وابارك لك على هذا الانجاز الجميل وهذا خبر حقيقة اسعدني وافرحني كثيرا والحمدلله والشكر له ان حالك تغير للأحسن واصبحتي افضل من السابق وهذا كله يعود لله سبحانه وتعالى ثم لإصرارك وارادتك وثقتك بنفسك وبقدرتك في التغلب على الوساويس والحمدلله والشكر لله على كل شيء واسال الله ان يزيد من راحتك ويديم عليك الصحة والسلامة والامان والهدوء يارب

ولاتحرمينا من طلتك الجميله واهلا وسهلا فيك ومنوره ياست الكل

السلام عليكم ابوتركي،جزاك الله خير جزاء لما تقدمه لنا من نصائح وتوجيهات.

بالنسبة لي كله بإذن الله مقدور عليه الا خامسا،للأسف لا استطيع الاستغناء عن القهوة والكافيين واشربها بكميات صراحة كبيرة نوعا ما، والسهر منذ اصابتي بالقلق والنوبات اصبحت اخاف النوم المبكر واتجنبه واتعمد السهر كي اتجنب الارق والافكار المخيفة التي تاتيني اول ما أضع رأسي على المخدة، واصبح عادة عندي وحاولت كثيرا تغييرها بشتى الطرق ولم استطع للان،و لسبب أخر كنت اخفيه دائما هو هروبي من نوبات الهلع الصباحية التي ذكروها الاخوان فضفضة وماندوزا فاعتقد انني اذا استيقظت بعد الظهر لن تأتيني،فقد عانيت منها كثيرا وكنت اخاف الجلوس وحدي في هذه الفترة فاهرب من المنزل او اذهب هاربة للطبيب.فاصبحت اكره شئ اسمه صبح او ظهر او نور شمس وصباح.
اسفة ع الاطالة ولكن هذه رواسب بقيت عندي راسخة منذ سنوات واستغرب عدم زوالها.

اهلين اختي نحن في خدمت كانت والاخوة

سوف اقول لك كلام اتمنى انك تفهميمة وماتزعلي،منه

اظن انك لاتأخذي علاج فكيف تريدين الشفاء وانتي لاتأخذي علاج ؟

وايضا وتشربي قهوة فطبيعي راح تزيد من توترك واذا،زاد توترك حتبدا الوساويس ويبدا الخوف ومادمتي على هذا الحال لن تنتهي من هذه الدوامه

مشكلتك انك لاتريدي مساعدة نفسك وشهواتك تغلبك مثل شهوتك للقهوة وهكذا

اختي الجميلة عليك بمساعدة نفسك لا بتدمير نفسك

اذا لم تساعدي نفسك لن تجدي معك الف نصيحة

اتمنى ان تكون اتضحت لك الصورة

الف سلامة عليك

تسلم مابتقصر،أخي انا اتناول الدواء من اكثر من ٥ سنوات ولم اقطعه للآن،ولكن عندي مشكلة السهر وشرب المنبهات،وسألت الطبيب بشأنها قال لاتؤثر كثيرا لوشربت بشكل معتدل،ولكن انا اصبحت عندي عقدة وخوف من النوم المبكر اشعر وكانني مريضة او مكتئبة مش عارفة كيف اشرح لك ،كلها نتجت بعد الاصابة بالكريه الهلع.وكانها عقدة نفسية

الفقره الخامسه عجزت اغير فيها من وضعي
وان شاءالله راح اتغلب عليها مع الوقت
شكرا لموضوعك الجيد

انا هنا اخي الكريم اصبح منتدى نفساني بكل اعضاءه عائلتي التانية
الله يديم المحبة بقلوبنا ويشافي الجميع

لازم تساعد نفسك عشان تتغلب عليها كل شي بيدك الكنترول بيدك بس يبغالك تتحكم فيه

الف سلامةعليك

اهلين فيك والله يديم الاخوة والمحبة يارب ويشافي الجميع