أستفسار عن الشعور بالفراغ والزهق
 

ابيك على الخاص

يجب التحديد اكثر ، هل ترغب بالذهاب مثلا للاستراحه ولكن جسدك يقول لك لا اريد؟

منذ متى احسست بهذا الامر؟

هل تشعر بتعب جسدي ونعاس شديد ؟

مفهوم اخي الفاضل

الجرعه فقط هي سبب كل هذا

اذهب الى الطبيب حتى يعمل لك نزول تدريجي وتستقر في جرعة اربعين فهي مناسبه جدا

بالشفاء

نعم اعلم انك تشعر بتحسن ولهذا الخمول يشعرك بال ( الطفش ) ولهذا الشئ المرجح هي الجرعه العاليه ..... انصحك بالنزول عن طريق طبيب لجرعة اربعين بالتدريج وسترى انك بنفس التحسن الحالي و بخمول اقل

لا تقلق جرعة اربعين جيده جدا بعد التحسن عن طريق الجرعه العاليه.

امين يا رب وياك والجميع

طيب ودي اسألك سؤال هل اذا صليت او قرأت قران
تزيد الضيقه وتتعب

غير نضام حياتك وراح تختفي كل هذه المشاعر

أعتقد أن هذا هو الحل، ولكن كيف ؟ إنا افعل ذلك ولكن لا أستطيع الاستمرار ممكن تساعدني كيفية التخلص من هذا الكسل والملل؟

إقترح على دكتورك مثبت مزاج لامكتال أو ديباكين

اولا ربما الأدوية التي تأخذها لها علاقة بالكسل
لذلك إذا شعر الانسان بالكسل ف أن رغبته تقل في التفاعل في حياته بشكل عام

ثانيا غير نمط حياتك يعني أضف لحياتك نشاطات جديده مثل رياضة المشي والهروله كل يوم مثلا بعد صلاة العصر لمدة لا تقل عن نصف ساعه ف المشي يحسن من المزاج ويحسن من حالة النفسيه

نظم نومك بحيث انك تجعل نومك ليلا ولاتسهر لان النوم ليلا والنوم بشكل منتظم يساعد في راحة المزاج

اشغل نفسك بعملك اذا كان لديك وظيفه

تفاعل مع اصدقاءك وأخرج معهم واصنع لنفسك أجواء جميله معهم

اذهب لزيارة المولات والأماكن العامه وتشغل نفسك بين فترة وأخرى بشيء

اجعل حياتك متنوعه بحيث انك في كل يوم من ايام الاسبوع تفعل شي يعني مثلا يوم تروح الاستراحه وتعزم الشباب مثلا في ويك اند ويوم تطلع لمول ويوم تنشغل في سيارتك أو أي نشاط ويوم لأهلك واقربك وهكذا

اشترك بنادي رياضي اذا امكنك ومنها تحافظ على صحتك وتغير من نشاط يومك

اصنع لنفسك نشاط متنوعه حتى يبدأ الملل بالزوال تدريجيا

والأهم حافظ على صلواتك الخمس في وقتها في المسجد مع الجماعه

اسال الله لك الشفاء والسعاده

أشكركم جميعاً على تفاعلكم

والله يشفينا جميعاً من الأكتئاب

كيف حالك مع العبادات قبل وبعد المرض ؟؟
هل ترى احلام معينة تتكرر عليك مثل حيوانات تطاردك او اشخاص معينين يظهرون دائما ؟؟

اعرضك نفسك على الرقية الشرعية ودعك من مخدرات ومسكنات الطب النفسي فصدقني لن تجدي معك نفعا

شافاك الله

حاول حتى تتغير

حاول حتى تصبح مختلف

انت تقدر اذا أردت ان تكون كما تريد

انت تقدر ولكن اذا أصررت على ان تكون مختلف

ساعد نفسك

لن يساعدك احد اكثر من نفسك

لذلك ساعد نفسك بكل قوتك