افيدوني هل هذي علامات تحسن؟؟!
 

السلام عليكم
أتمنى تفيدوني انا في مرة قبل 4 شهور أصابني هلع
وانا جالسة في أمان الله وخفت واعراض الهلع انتوا عارفينها
خوف ورجفة وكتمة الخ
المهم رحت لطبيب نفسي وقال هلع وأعطاني حبوب بس مع
نفسي فضلت اني اجرب ابعد عنها
المهم عدت عليه ايام وربي صعبة بس قلت احاول اطنش
وجاني وسواس الموت والامراض ومستمر بس تحس انه خُف
مع التطنيش ماشاءالله يارب لك الحمد وأسعى بزواله
الان أعاني من الخوف المفاجئ يعني حق مرة كل اسبوع
بس صرت اخاف يجيني وأنا عند ناس او كدة فجاة احس
بخوف بدون اعراض ثانية
ايش يعني ؟
وهل هذي علامة انه شفاء؟؟؟
افيدوني بالله

لقد قطعت شوطا كبيرا في مكافحة المرض وهذا شئ طيب


هذا يعني انك سيطرت على المرض في محيطك الآمن ولكن بقي السيطره على المرض خارج محيطك الآمن

بمعنى ، طالما انك بالمنزل او انك مع وجود ناس تثق بهم فأنت بخير ولكن اذا كنت مع اناس لا تعرفهم او في منزل احد الاشخاص فأنت تشعر بالقلق وهذا ما يسمى رهاب الساح

تستطيع السيطره عليه كما فعلت ببداية مرضك

والله ماشاءالله انت خبرة صح كلامك 👍🏼
تجيني في الاماكن اللي مو متعودة عليها
يعني ان شاءالله انها بتزول ومااحتاج ادوية؟ صح ؟

ان شاء الله انك لا تحتاج ادويه لانه واضح انك قوي الاراده

فقط لا تقسو على نفسك و اذا فشلت بل حاول مره واثنين وثلاثه .... ولكن اذا اصبحت حياتك متوقفه هنا يجب ان نرى نوع ادويه خفيف حتى يساعدك

لكن اعتقد انك تستطيع بدون ادويه ان شاء الله

ماشاءالله واحيك واهنيك على وصولك لهذه المرحله المتقدمة من التحسن وهذا شيء جميل وعلامة تدل على انك شخصية قويه ومجتهدة ومكافحه في محاربة الهلع

استمري وتجاهلي كل شيء تشعىين به وسوف تتحسني


اجعلي العلاج اخر خياراتك اما الان ف انتي لاتحتاجي لعلاج سوف تتحسني ب اذن الله

الله يسعدكم يااااارب والله اني بحاول أتجاهل وادعي الله
وماافكر بالموضوع حتى انتوا سووا كده حاولو تتجاهلو قد ماتقدروا
مرررة صعب بس كل ماالموضوع يتكرر فكر حالك انه عادي
زي دايما وتنسى
الله يشفينا يااارب

ابغى آراء اكتر بليز

اختي مادمتي تغلبتي على مخاوفك ونوباتك ذاتيا باستطاعتك التغلب على ماتبقى بنفس الطريقة ونفس الارادة والعزيمة،ومثل ماقال ماندوزا اذا كررتي المحاولات ولم تستطيعي المقاومة تناولي دواء وسيساعدك بعد الله عز وجل،ولكني واثقة انك ستجتازيها وحدك

ما شاءالله اختي احييك والله خلاص ما تخافي
مريت فيما تمرين فيه من خوف ان طلعتي وابشرك تحديت وطلعت والحمدلله اختلطت بالعالم وتجاهلت الشعور، صحيح يجي لكن صمدت في وجهه ،والله والله اصبح يبدا يجي ويعرف اني ما شاءالله قويه يروح ع طول ، ابدا لا تستسلمي له انتي بخير وراح تكوني اكثر قوى ،لما تخرجي للعالم الخارجي، ما شاءالله تبارك الله والله اني ولله الحمد ذقت طعم التحرر منه 💕

ياااارب ان شاءالله اقدر

كيف وضعك دحين ؟؟ طمنينا؟ وهل فعلا نسيتي اللي صار وصار ماضي؟

والله شوفي الوسواس له معي من سنين لكن مسكني السنتين الماضيه وخاصه رمضان الماضي او بمعنى الاجازه كلها ،والحمدلله والشكرلله مع الوقت واقناع نفسي انه مجرد وسواس وما راح يصير لي شي وخاصه عن تجربه مخاوف وهلع واكتشف بعدها اني جبانه كيف صدقته مافيني شي الحمدلله ،و كنت الوم نفسي ليش يضحك علي وكيف انا اصدقه واعيش وهم المرض والتعب و و و!!
ومرة على مرة قويت نفسي بالله واشغلتها كمان بالدراسه ويجي بس خفيف لا يذكر عن قبل لين الحمدلله تغيرت واصبحت اللي كنت اخاف منه اسويه براحه وما شاءالله تبارك الله صرت أكل كنت بالاول اخاف اكل بسببه ونزل وزني كثير وهلا ما شاءالله سمنت خف ههههه وباذن الله للابد والله الحمدلله سعيده اني صمدت ولازلت بقاومه واقف في وجهه كلما عاد ينكد علي حياتي، تاكدي نحن اقوياء ان اردنا!
لو نفكر ونتأمل لمتى نصدقه ونستسلم له ضاع العمر !!
اما نسيت واصبح ماضي لا طبعا اللي شفتو انا مش شوي لكن لن اسمح لنفسي اصدقه ثاني هيك مقتنعه انو مجرد وسواس بذكر الله ثم المقاومه والتجاهل يضعف .

حبيبتي ان شاءالله تنسيه ويروح للأبد ياااارب
احس اصلا الهلع والوساوس تجي من الوحدة والفراغ
والله اعلم ماعرف لو صح او غلط

ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يتمم عليكم الشفاء يارب

الاراده تصنع المعجزات اهنيك استمري والله يكتب لنا ولك الشفا

اللهم آمين منا جميعا بلا رجعه يارب
وصحيح الوحده والفراغ والانسان الاحساس كثير

اللهم آمين وانتي والجميع يارب العالمين
انصرنا على كل مخاوف وسواس يارب

نعم والله الارادة والاصرار والاقتناع اننا بخير
وانو مجرد مخاوف مش حقيقيه ولا اساس لها ..
والله يشفي الجميع آمين

تنتظركم كلكم الله يسعدكم

مرحبا
جربي التين المجفف والمكسرات وافحصي فيتامين د

تمام ان شاءالله
يعطيك العافية

كيفكم اختي يارب بخير ♡

والله انا بحاول انه اتلهي ومااشغل نفسي
بس لا حظت لما ادخل اقرا في المنتدى قصص تخوف
او شي سلبي اتعب وارجع أفكر
عشان كده أفكر متأثرا اي شي سلبي هنا لانه من جد يأثر
عالواحد

انتي اهم شي انتبهي لنفسك ومو كل شي
تقرأيه ابعدي عن المواضيع اللي تتعبك والله انا اتاثر جدا فما بالك وقت تعب نفسيتك !
اسال الله يرفع عن الجميع آمين

اضربلك تحيه تقدير انك كافحتي المرض من دون الادويه وفضلتي عدم استخدامها وهذا ان دل دل ماشاء الله تبارك الله على انك شخصيه مكافحه وقويه الله يحفظك يارب

كملي تطنيش اقسم بالله العظيم اعرف ناس كثير جاتهم بالطنش راح كل شي ببساطه الهلع شي تافه لكن احنا نخاف انه نحس بخفقان واعراض جسديه لكن هذا كله من هرمون اسمه الادرنالين .. وهذا الهرمون مثلا انتي كنتي بمكان وطلع شي يخوف قدامك رح تعرقين وتتسارع ضربات قلبك ونفس الشي .. الهلع نفس الطريقه اذا خفتي هرمون الادرنالين يرسل رسالة انذار للمخ والدماغ عشان القلب يدق بسرعه وللجسم عشان يعرق وتحسين بالكتمه لكن خليكي مثل ما انتي وطنشي

انتي الان تغلبتي على الهلع في محيطك باقي تغلب الهلع في رهاب الساح او الاماكن الغريبه عنك وهذا اسهل كثير من التغلب على الهلع ف طنشي وعيشي حياتك بالتطنيش والله يوفقك ويطول بعمرك

بالمناسبه اختي انا جاني الهلع وانا بالكلاس داخل المحاضره بالجامعه .. وغبت عن الجامعه اسبوعين بسبب الهلع واخاف اروح الجامعه وكل الاماكن اللي صارت فيها الهلع صرت اخاف اجيها وكيف قدرت انجح واتخطاها بسهوله واتعالج من رهاب الساح ,, بطريقه بالطب النفسي تسمى بالمغامره يعني تروحين وتغامرين للاماكن اللي انتي تخافين منها انا دخلت نفس الكلاس اللي جاني فيه الهلع وطنشت والحمدلله تشافيت

الله يسعد قلبك ياااارب ع ردك ماتتخيل قد ايش حمسني مررررة
وأعطاني دافع اكبر تجربتك جميلة ومحمسة بنفس الوقت
وهي فعلا مرحلة صعبة بس بعون الله نتخطاها

أعطونا تجارب كمان

وين التجارب؟؟