عضو جديد اتمنى منكم مساعدتي يا احبابي~
 

انا شاب عمري 24 سنه قبل التخرج كنت انسان سعيد ايجابي طموح بعد التخرج حصلت لي مشاكل كثيره اثرت علي وصعوبة الحصول على وظيفه تصبح عديم الثقه بنفسك وقليل الانتاجيه وزاد الطين بله المشاكل العضويه مثل بعد حالتي النفسيه والقلق جاني الم بالجسم ففخصت فقال لي قولون عصبي وشخصت برتفاع ضغط الدم ايضا ولازال معي،وكل فتره يطلع الم جديد والتعب العام والاعياء ولاحظت ان حالي واقف كل ما اقول هانت حات مصيبه جديده تخيلوا حتى عندما جاتني فرصه وظيفيه اقرب الناس لي كان السبب في تضييعها بديت اشك بعين او شيء صرت ضايع بين دوامة هذي مشاكل نفسيه او روحيه وعدم التوفيق الحاصل وتغيير حالي فجأه بسبب عين او شيء من ذا القبيل انا انسان مصلي ربي اجتماعي الحمدالله مشارك بعمل تطوعي مع جمعيات البر بس لازال احس في شيء واقف في طريقي ومسبب لي عدم التوفيق فصرت دايم افكر اني ارقي نفسي عند احد المشايخ الذين اعمل معهم في جمعية البر بس متردد حقا واخبرني طبيب نفسي على النت انك تحتاج جلسات علاج سلوكي معرفي ايضا فأنا متردد حقا وعذرا على الاطاله.

,,,,,,,,,,,,

الله يخليك يا اخوي ، بالنسبه للرقيه انا من سكان الشرقيه الدمام تعرف الثقات فيها من المشايخ لانها اول مره لي وماعندي ذيك الخلفيه والله

جزاك الله خير ممكن تعلمني طريقة الاصح للرقيه وهل يجب الالتزام الدائم عليها

عندك أفكار مزعجة ( وسواس ) أخي ؟

اخي كلمة طيبه عندي وسواس عده وايضا مشكله عدم التركيز في العباده رغم اني سباق اليها

اخب سعيد ، وماذا عن الماء المقري عليه هل اشربه دائم ؟ متى اوقات الرقيه

أنا أختك كلمة طيبة وعندي معرفة لابأس بها بالرقية أفيدك بها أن شاء الله
ممكن تذكر لي الوسواس ؟ لو تقدر

الله يخليك يا اختي عذرا انا داخل من الجوال، عندي وسواس مرضي من بداية مشكلتي وتغيرت حالتي من يومها.

لابأس أخي , لم تقل أي نوع من الوسواس يعترض تفكيرك ... وعلى كلا .. أذا أمكن أن توضح من خلال هذة الاسئلة حتى أجيب عليك

وزنك فوق 80 ؟

لديك عصبية زائدة ؟

هل هناك ألم في أي جزء من الجسم ؟

هل تسهر كثيرا ؟

مالذي جعلك تظن أنك بحاجة لعلاج سلوكي هل لديك سلوكيات معنية مثل تكرار أو أغلاق وفتح والنظافة ؟

لابأس أخي , لم تقل أي نوع من الوسواس يعترض تفكيرك ... وعلى كلا .. أذا أمكن أن توضح من خلال هذة الاسئلة حتى أجيب عليك

وزنك فوق 80 ؟ نعم عندي زياده بالوزن

لديك عصبية زائدة ؟ كان عندي بس الحمدالله تغلبت عليها بكثرة الذكر

هل هناك ألم في أي جزء من الجسم ؟ للاسف يوجد ووبأماكن عده ومتفرقه

هل تسهر كثيرا ؟ اخر شهرين كنت اعاني مع النوم حالسا كم يوم احاول انام في وقت مناسب

مالذي جعلك تظن أنك بحاجة لعلاج سلوكي هل لديك سلوكيات معنية مثل تكرار أو أغلاق وفتح والنظافة ؟ عندي قليل من وسواس النظافه اغسل يدي كثير ومثل ذلك

لدي أسئلة أخرى ..

هل تشعر بأن أقدامك متورمة قليلا ؟

هل لديك ألم في الكلى أو تذهب كثيرا للحمام ( أعزك الله ) ؟

فقط ...

لدي أسئلة أخرى ..

هل تشعر بأن أقدامك متورمة قليلا ؟ ليس دائها مرات يجي فيها خدر بين فتره وفتره ويروح

هل لديك ألم في الكلى أو تذهب كثيرا للحمام ( أعزك الله ) ؟ لا يوجد الحمدالله

فقط ...

لي عودة برد إن شاء الله

اسعد مسائك يا اختي ويارب يوم جميل ولطيف علينا وعليك لي عودة ايضا في المساء

جزيت خيرا انا ببدأ اسمع للرقيه المسموعه كل يوم قبل النوم بإذن الله

عدنا ..


أخي الكريم نمر أقول لك رأيي ويفيدك الاخوة بمايرون

بالنسبة للمشاكل العضوية فهي تأتي نتاج عدم العمل ولاتقلق لأنها مشاكل تأتي وتذهب إن شاءالله
والمعروف أن مرض يأتي بآخر مثلا أنت لديك أرتفاع الوزن فأصبح لديك ضغط الدم و أصبحت متوتر وقلق فظهرت لديك ألالام بسبب العامل النفسي وقلة الحركة
وهذا طبيعي جدا ويمكن تعديله مع الوقت بالتغذية الصحيحة و الرياضة

بالنسبة للتعب والأعياء فأنصحك بعمل فحص السكر ومعدتك فارغة صباحا ويستحسن فحص سكر تراكمي 3 شهور
ثم اسأل صاحب المختبر إذا السكر عالي أو لا فلاداعي لخسارة الكشف عند طبيب , فإذا كان عالي جدا أو ومنخفض جدا أذهب لطبيب باطني
وقلل من الملح والأكلات المملحة والشطة والفلفل الحار وقلل قلق وتوتر حتى يستقر القولون


بالنسبة للبرنامج الغذائي المناسب بأمكانكك أستشارة إختصاصي تغذية متمكن
لكن بشكل مبسط النظام الغذائي أن تأكل كل ماتريد وألا تسرف وتستبدل السكريات والحلويات بالفواكهة والمكسرات
وتقلل أكل بعد 6 مساءاً وتقتصر عشاءك على ماهو طبيعي مثل خضروات سلطات ويمكنك اكل البطاطس المغلية بالماء لا المطبوخة بالزيت
والبطاطس المغلية بالماء تشبع وتؤكل مع بعض الكاتشب أو الملح والليمون ويستعملها بعض من يريدون تخفيض وزنهم وتنظيم حياتهم
لاتهمل وجبة الغذاء والفطور لأنك ستأكل ضعفهما إن خرجت من المنزل والغالب أكل غير صحي

بالنسبة لتعديل السلوك طبعا العلاج السلوكي المعرفي ممتاز لكن على الواقع غير متوفر كثيرا وفي الأنترنت مكلف قليلا
ويستطيع الشخص أن يقدم لنفسه العلاج السلوكي ويدربها على تعديل السلوك من خلال التدريب والإطلاع على الكتب التي تتكلم عن العلاج السلوكي CBT
وهناك مواقع أجنبية تقدم نصائح وتدريبات مجانية على شبكة النت وإذا كنت لاتتقن الأنجليزية أستيعن بترجمة قوقل لابأس بها

بالنسبة لوسواس النظافة فالمعروف أن التأجيل سيد الموقف ابدأ بقاعدة 5الخمس دقائق .. أجل تنظيف لمدة لهذة الدقائق القصيرة على الأقل
إذا أجلت يوم تلو يوم فأن الأستجابة تقل وبمعنى بسيط يزيد الملل والفتور تجاه الشعور الملح
لماذا التأجيل ؟ حتى تعود النفس على أنك ستقوم بالتنظيف بعد خمس دقائق فتهدأ ومع الوقت تنسى و تقل الأستجابة ويمكنك التجاهل
2- حاول التقليل من كمية الصابون المستخدم لأن اليدين والجلد يحصل لديه مناعة من كثرة التعرض للغسيل فلاتؤثر على البكاتريا

بالنسبة للقولون فيستحسن الأبتعاد عن 1- البقوليات مثل ( الفاصوليا - البازليلاء ) والعلكة ...الحليب ومشتقاته
2- وشرب الماء والعصائر بعد الأكل بربع ساعة على الأقل وعدم الأكل والشرب معا أو بعده بلحظات .. حتى لاتسبب لك مغصا مزعج
3- عند تناول الطعام أبتعد عن مصدر هوائي مثل مكيف بارد - مروحة عالية حتى تنتهي من وجبة الطعام .. تجنب الكلام والضحك أثناء الأكل لتقليل الهواء الداخل ( مقتبس من الأنترنت )
4- تجنب العصبية والتوتر والقلق لأنها تهيج القولون وتزعجك بلاداعي ..

https://www.up-00.com/i/00120/4nevtplxuzdc.png
https://www.up-00.com/i/00120/jmv9e2ga0099.png
مفتاح التوفيق بر الوالدين وأنصحك وأنصح نفسي والجميع فهي مفتاح البركة وتأكد أن مع العسر يسرا ...
أما بالنسبة للرقية فهي مطلب أساسي حتى لو لم يكن بك شيء ضع شيء من الدعاء وخصص وقتا للقران ليكون هذا أسلوب حياة
والعين حق أخي إلا أن لها أعراض وأنت لم تذكر مما تشكو وكل ماصرحت به أنك تشعر وتظن ولايؤخذ بهذا المقياس وحده منفردا

إذا بحتث في المتجر ستجد تطبيقا من تطبيقات القران الكريم بدون أنترنت للشيخ ماهر المعقيلي أنا أرشحه لك كصوت هادىء وممتاز

بالنسبة لمشكلة الوسواس في الصلاة ... لاتقلق وإن شاء الله غير موآخذ بها أنما هي من كيد الشيطان فرد كيده في نحره بالأنصراف عنها والتقليل من شأنها

اقتباس:

وعند كثرة الوسوسة يشرع للمصلي سواء كان رجلًا أو امرأة أن ينفث عن يساره وهو في الصلاة ويتعوذ بالله من الشيطان ثلاثًا؛ لأن النبي ﷺ أرشد عثمان بن أبي العاص الثقفي  إلى ذلك لما اشتكى إليه كثرة الوسوسة في الصلاة.

2- أشرب ماء أو عصير بارد و شغل المكيف ولاتشد أعصابك وتتفاعل مع الوسواس أسترخي فقط لأنها لحظة سلام مع الروح

3- لو عندك بخور بالبيت لاتبخل على نفسك لأنها تنعش الجو وتخفف الوسواس

4- أخذ دوش حمام بارد في الحر ودافىء في البرد ينظم حرارة الجسم ويعدل النفسية ويخف الوسواس


الرقية الشرعية ... منها رقى لشيوخ لحالات العين والحسد والمس والسحر وغيره .. لو تحب تلاقي تسجيلات لسديس والمعقيلي والعفاسي
دعاء + قران أكتفي بهم ... الدعاء مخ العبادة .. والقران كلام رب العباد جل وعلا

الدعاء كما أخبرك به الأخ سعيد رشيد وأزيد عليه دعاء أمدحه جدااااا للأخوة والاخوات كلما أصابني ألم من رقبة أو ألم جسدي ينفعني جدا
وهذا الدعاء للحفظ و ولكني أقوله للتشافي ضع يدك على مكاان الألم وقل بسم الله , بسم الله بسم الله الذي لايضر مع أسمه شيء في الأرض ولافي في السماء وهو السميع العليم ثلاااااات مرات
هذا الدعاء ذكره أحد الشيوخ الأفاضل المعروفين وأنه دعاء للحفظ والحماية لكن أنا اقوم بقرائته للألم أيضا في خير ومنفعة ويستحسن أن تقوله بثقة لاللتجريب فقط


أما القران .. فيمكنك سماع السور عبر التطبيق ماهر المعقليلي أو أي شيخ تراه مناسب
ليس هناك وقت خاص بالرقية يمكنك سماعها وقت الحاجة كما قال لك الأخ سعيد رشيد

وأنصحك بهذة السورة... تتكرر ... تسمعها قدر أستطاعتك
1- سورة النمل + الكهف + الشرح
2- سورة البقرة + طة + الشرح
3- سورة الحشر + سورتي الفلق والناس + الشرح


وتضيف لها رقية العين والحسد لو أردت

لو لاحظت على نفسك أعراض واضحة أستمر على الرقية أو أذهب لراقي موثوق

والتحصينات واجبة ..

أية الكرسي قبل النوم ومع الأستيقاظ من النوم ... حفظ إن شاءالله
قراءة البقرة مرة كل ثلاث أيام تطرد الشيطان من البيت إن شاءالله

إذا طلعت من البيت لك بهذة الأدعية ... فيها الحفظ إن شاء الله
" أعوذ بكلمات الله التامات من شر ماخلق " 3 مرات
" أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة - ثلاث مرات "

وربنا يوفقك لمايحب ويرضى

الله يبارك لك في علمك ويرزقك الاجر دايم اختي الغاليه.

اللّهم إن كان رزقي في السّماء فأهبطه، وإن كان في الأرض فأظهره، وإن كان بعيداً فقرّبه، وإن كان قريباً فيسّره وإن كان قليلاً فكثّره وبارك لنا فيه #دعاء