وسواس يعود بعد نوبة هلع ...
 

السلام و عليكم
انا كنت مريض بالوسواس لمدة طويلة و شفيت منه جزئيا و كنت انتكس مرات قليلة و لكن اعيش حياتي عادي افضل من الايام العصيبة لي عشتها مع بداية الوسواس..
لكن منذ اسبوع اصابتني نوبة هلع قوية جدا جدا ذهبت للمستعجلات و ما راحت و نفسي ضاقت ما عدت و انتظرت فقط سقوطي على الارض ما اتذكر ان يوما جاتني نوبة هلع بذاك الشكل
و بعدها اصبحت مكتئبا خفت انها ترجعلي ثم بعد جاني وسواس سكرات الموت و لما دخلت و قرات عن اعراض السكرات و جدتها مشابهة لنوبة الهلع من ضيق التنفس و غيرها و ان الموت يبدا من الارجل كي لا نهرب و ينعطع التنفس شيئا ف شيئا و بدات اتخيل تلك اللحظة و الان فيني وسواس شديد و حتى و انا نايم احس اني اجلي قريب و حالة غريبة و لما استيقظ تفكيري كله على تلك على الموت و السكرات
اريد حلولا دون ادوية و لا اريد ان ارجع الى ذلك الاكتئاب الذي عشته مع بداية الوسواس من فضلكم لا تبخلو
شفانا الله جميعا

وعليكم السلام

أهليين أخي محمد ، من زمااان عنك وعن الوسواس😂

هو دايماً الوسواس يقطع لفتره لدرجه تنسى أصلاً شو اللي صار لك وبدون مقدمات يرجع ويخليك ترد للصفر
لدرجه تستغرب من اللي يصير لك وكأن كل شيء من أول ويديد

أنا بعد والله هالأيام حالتي حاله ، أفكار وأحاسيس وأشياء ما تنوصف. الله المُستعان

اهلا فيك اختي السويدي كيف حالك
و الله في فترة ما جمعنا موضوع في هذا المنتدى ههههههه ما عدت ادخل كثيرا
و الله انا كذلك لي شهر و الاعراض بدات تظهر شيئا فشيئا و لكن منذ اسبوع بلغت ذروتها حتى و انا نايم احس باحساس غريب و كاني الموت قريب
ضيق التنفس حدثي و لا حرج المشكل اني كنت اقول في نفسي لو اشتد الضيق اروح المستعجلات و يعطوني دوا و لا حل لكن منذ ان قرات عن اعراض لاسكرات انتكست حالتي و حتى التفكير في المستعجلات ما عاد ينفع
الله يستر يا رب من هذه الحالة نوبة هلع عشتها هي السبب في هذه العودة

وانا مثلك يا اخ محمد عندي الوسواس يروح ويحي لكن اعيش يومي عادي غير بدايه الوسواس وحتي مثل ما قالت السويدي فعلا كنت احس بسخافه التفكير اللي كنت افكره لما الوسواس يكون شديد لكن من كام يوم رجع الوسواس مره ثانيه مش عارفه ليه واصبحت اشوف كلمه الموت والقبر في كل مكان وهذا اللي تاعبني بس بحاول اتجاهل ولا اتعمق في التفكير والتحليل

اللاه يشفييك يا اختي زهرة الالام و الله هذا الوسواس ما لينا ليه حل انا كذلك لما يروح عني اضحك على نفسي لما كنت اخاف و لكن لما يعود و يرجع اقوى يخيل انو حقيقة و انو هذا ليس مثل قبل

اعتقد ان الشخص الذي يصاب بالوسواس الوسواس هيصبح ملازم له طول العمر يعني مثل حالتنا كده نرتاح شوي ممكن بالشهور لكن يرجع لنا مره ثانيه وهكذا

تماما ! اشاطرك نفس الراي لان هناك من يقول لي بان الوسواس ما يبقى معاك طول عمرك لكن لا اعتقد بتاتا ! مرض مزمن هذا الوسواس و التخلص منه نهائيا يبدو لي مستبعد

مرحبا اخ محمد نفس حالتي تماما وايش نقول وايش نخلي عن نوبات الهلع والاحساس بها والشعور مره كريه وصعب وكل يوم اشد من الي قبله كرهتك حتى الحياه انا والله كرهتني حتى الخروج برا المنزل والله لي فتره موقادره اخرج والحين من شهراستجد علي وسواس يخليني اتخيل كاني ماتنفس وان التنفس عندي منقطع ويقولي شوفي شوفي انتي موقاعده تتنفسي واجلس ابكي واقول خلاص هذا الموت وبعدها مايحصل شئ وزي ماقلت كل مره يحسسك ان هالمره صدق مو مثل الي قبل
تعبت والله تعبت ابغى اعيش حياتي طبيعيه مثل الناس

أهلا محمد
من زماااان عنك 😻
لاحظت كثرة نوبات الهلع في الشتا !
فعلا لاحظتها على كل المصابين فيها
معرف شقول بس قاوم نفس قبل لا تيأس
انا والله مثلك نوبات الهلع خفت بشكل كبييير
ومن فترة قريبه رجعت لي مع خووف
والقلق زاد والوساوس
كل شي فجأه رجع !!

اهلال و سهلا بك
و الله تماما نفس المعاناة اعيشها يوميا منذ مدة و كل مرة اقول خلاص هذه حقيقة لان الاعراض تكون اقوى و مختلفة
مشكلتي انا كذلك هي التنفس و الله اراقبه دايما و افكر فيه و اخاف ان يضيق و لن اعد قادر على التنفس تماما مثل ما يحصل عند نوبات الهلع إخر مرة حدثت معي منذ اسبوعين و الله كنت في حالة يرثى لة عملت حالة في المستعجلات هههه وصلت لمرحلة لم اكن قادر فيها على التحكم و منذ ذلك و الوسواس زايد
الله يشفينا يا رب و اذه محتاجة اي استفسار مرحبا

اهلا فيك انعكاسات و الله منذ مدة ما جمعنا موضوع في المنتدى هههههه
و الله انا كذلك الهلع هلكنا هذه الايام و الوسواس زايد و نفس الحال يوليا و مو قادرين نعمل حد لهذ الوسواس هههه
صراخ كنت مرتاح منه منذ مدة و كانت حالتي افضل و وسواس كان خفيف لكن منذ اكثر من شهر الحالة عادت قوية
اللهم اشفينا يا رب

عندي لك نصيحة ! حاولي تخرجي و تعيشي و تمارسي حياتك رغم الوسواس ! انا في البداية كنت مثلك سنتين و انا لا اخرج من المنزل الا مع اهلي و لم يكن عندي بال لعمل اي شيء كان كل شيء بدون طعم عندي ! اجت ادوية و الحمد لله تحسنت و اوقفتها و رغم الوسواس يجي و يروح لا اقبل ادوية و احاول ان اعيش حياتي عادي ! كلام الاطباء احيانا يريحك لما يقولو لك ان التنفس و الضيق لي نحس به هو من وحي الخيال و لا يمكنه ان يصيبنا بمكروه و ان كل ما يحدث هو فقط في عقلنا ! صحيح صعبة تقبل هذا و لكن المهم يخفف ! حاولي و حاولي تخرجي و تمارس حياتك لا تستسلمي

اللهم امين الله يشفي كل من عانى من هذا الوسواس الخبيث والله جنني هالفتره وسواس التنفس خاصتن بعد وفاة امي
استفسار بسيط لما دقق في تنفسك هل تحس انك تتنفس اوان النفس كان منقطع عندك؟
لان جالس يوسوس لي ان الاكسجين ينقص عندي عشان كذا ماتنفس احس خلاص كاني اتنفس غصب وشعور كريه وبغيض ويضيق حتى صدرك

هذا انا جالسه والله اضغط على نفسي ولما اضغط على نفسي اكثر الوسواس بيزيد معي اكثر ياليت حتى مع اهلي انا رافضه الخروج نهائي يقولي بطيحي بيغمى عليك بيوقف تنفسك وبتموتي وماحد بيساعدك ومن هالكلام يضغط لي ف نفس فترة الوسواس الي ماسكني مثلا الاسبوع الي راح وسوس لي في قلبي لما اخرج يضغط وبيحكي لي ان قلبي راح يوقف عند الاشاره وبموت
هالاسبوع ماسكني وسواس التنفس زي ماقلت لك ولما اخرج يضغط علي اني مو قاعده اتنفس زين كيف تخرجي كل نوع وسواس يضغط علي فيه فهمت علي
وخصوصا لما امر من عند مستشفى اومستوصف يقولي يالله هالاعراض قاعده تزيد معك يالله وقفي ادخلي المستشفى ادخلي الطواري انتي قاعده تموتي لما اتعداها واروح يجلس يضغط علي

هههههه لا تخافي كل هاته الاعراض التي ذكرتيها هيا معي و مع كل موسوس
انا كذلك اراقب تنفسي و يخيل لي اني لا اتنفس بشكل عادي و كل مرة تنفسي يتغير و الضيق في الصدر يروح و يجي و كل مرة اعراض يخيل لي انها جديدة ! و التنفس انا هو سبب وسواسي لاني لا اخاف من الموت مثلا بحادثة حتى سيارتي اقودها احيانا بشكل جنوني و لا ابالي و لا تخيفني الحوادث ! ما يخيفني فقط هو ضيق التنفس و يخيل لي في اي لحظة اني اموت و ان التنفس ينقص و عقلي يقول لي روح للمستشفى لان هذه المرة غير ... و الله كم مرة خرجت ليلا للذهاب للمستشفى حتى اصل مرآب السيارات و تخف الاعراض و ارجع للمنزل
احاول اقاوم لكن لا اخفي عنك لما الفكرة تشتد و الله امر بلحظات صعبة مثلا بالامس كنت مع صديقي في السوبر ماركت و جاتني الفكرة اني اموت و بدا الخفقان و ما عدت اقدر حتى على الكلام و عقلي يقول لي اجري للمستشفى و جالس اقاوم الفكرة و ما احببت ان يعرف صديقي بحالتي و جلست اقاوم مدة طويلة و الله معاناة حتى خفت شوية الفكرة
يعني لا تخافي كل اعراضك الي ذكرتيها نعاني منها جميعا و هذا هو الوسواس اللعين
اللهم اشفينا يا رب

اللهم امين والله اليوم العصر مسكني بقوه اقسم الله كنت بنجن الاخلاص اتجننت كني بطير من الارض ورجفه وتعرق وقلبي صار يدق بسرعه حسيت خلاص ان التنفس وقف عندي كني احاول جاهده اني اتنفس كن التنفس عندي يطلع بالغصب جلست اتخيل اني في المستشفى واني خلاص في العنايه والاجهزه حوالي وزادت الاعراض معي وفي نفس الوقت يقولي روحي المستشفى وتزيد بعد الاعراض معي ارجوك انا تعبت والله ابغى ارتاح واتشافى كرهت نفسي بيتي اولادي كل شئ كرهته

سؤال اخ محمد
هل الوسواس يخليك ان الي تحس فيه حقيقه وانت من داخل التنفس عندك يكون سليم بس يحسسك من برا ان فيه مشكله؟

يا اختي و الله نفس حالتك لما يهجم علي الوسواس ! نفسا الاعراض و نفس التفكير لا تخافي ! نا كذلك لما تشتد الاعراض تاتنيني نفس الافكار و اتخيل نفسي انه في المستشفى لن ينجحو في ايقاف الضيق و ان الاعرآض ستزيد... و كلما زاد التفكير زادت الاعراض و كلما فكرتي في المستشفى و انه لازم تذهبي الا و زادت الاعراض
بالنسبة لسؤالك ! نعم انا حاليا 24 ساعة و انا تفكيري في التنفس و لما يضيق كل مرة اقول خلاص هذه حقيقة و لكن دائما الفكرة كاذبة
انا ربما اسوا منك و الله انا انا اكتب لك هذه الاسطر و الفكرة الموت اجتاحت عقلي و احساس غريب جدا لا اعرف حتى ان اصفه !!! اكره نفسي كذلك و الله احيانا اقول الموت افضل لاني بشدة التفكير نموت في اليوم عشرات المرات و كاننا في موت بطيئ

اخي محمد ممكن اعرف انت ليش ماتحب تاخد ادويه وانت موسوس من زمان
وكنت اريد اسألك هل اصابك اختلال انيه علي مدار فتره الوسواس هذه ولو اصابك ممكن توصفهولي

السلام و عليكم محمد ام الحكيم
ضراحة ارفض فكرة الدوية النفسية ! اخذتها عند بداية الوسواس لما كنت اظن ان الوسواس حقيقة و صراحة كانت متعبة تترك الانسان ينام كثيرا و هي فقط تساعدك على اختفاء الاعراض لكن على الافكار لا اظن و حتى الاطباء و النفساننين منهم اكدو لي بان الدواء لن يغير الافكار الراسخة في العقل لكن على الانسان ان يغيرها بنفسه ! لكن صراحة لما تختفي الاعراض يخف الوسواس لكن افضل ان اعيش بدون ادوية و جميع الاطباء الذين زرتهم في فرنسا ضد فكرة الادوية لانها مصرة مع مرور الزمن

بالنسبة لاختلال الآنية ! و الله ما اعفر ان اصفه لك انا احاسيس غريبة كثيرة اتعرض لها و مو اقدر افسرها ! احس احيانا بالغرابة ! احيانا عقلي يغيب في احداث تجيني غريبة و في لحظة اعود للواقع ! يعني احداث لا اعرف افسرها ! و الله السبيع الماضي جنني عقلي يدخل في دوامة و كاني لست انا و لا اتحكم في نفسي ! و لما كان فيني الوسواس في البدايات كنت احيانا احس بنفسي اني خارج جسدي احساس فظيع و غريب ! ا الله كثرة الاحاسيس ما اعرف افسرها ! حتى و انا نايم يجيني احساس غريب و الله كل ما اقوم به في اليوم في الليل احس به و غريب غريب غريب و استيقظ من النوم و انا في حالة غريبة !
لا اعرف بما تحسين به انت و لكن الوسواس له اعراض كل مرة جديدة

السلام عليكم أخي محمد

أنت مجرب الوسواس سابقا و عارف وسواس الموت لذلك لاتقلق وهون عليك
لماذا بحثت عن سكرات الموت (ربنا يخفف علينا جميعا) ؟ تعرف أن البحث يزيد من الوسواس !
ولاعلاقة لنوبات الهلع بسكرات الموت حتى إذا قرأت وظهر لك أن الأمر مشابه
نوبات الهلع سليمة مئة بالمئة وماهي إلا تفريغ وإخراج للضغط النفسي وأنت مجربها من قبل وعارف

الكلام الذي يقال عن الموت على النت أنا لاأقبله إلا بدليل صحيح من الكتاب والسنة
النبي صلى الله عليه وسلم يقول بأن روح المؤمن تخرج تسيل بسلاسة كالقطرة حين تخرج من القارورة (في معنى الحديث)
لايهمني بعد هذا أي كلام على النت والمبالغات والتهويل والناس يؤلفون في ذلك ويصفون الموقف وكأنهم جربوا الموت من قبل !
مرة قرأت لشيخ ينصح أحد الموسوسين بعدم الإلتفات للمبالغات التي تحصل من بعض الدعاة بهذا الشأن
شايف أنه يحذر من كلام بعض الدعاة فما بالك بعامة الناس الذين يكتبون مواضيع على النت !

1/ لاتلتفت لوسواس الموت .... أعرف أنه بعد نوبة الهلع تجدد الوسواس لديك وهو مسيطر عليك لكن شيئا فشيئا ستتجاوزه بإذن الله
2/ حافظ على الصلاة والأذكار اليومية والدعاء .... الجانب الروحاني يفيد كثيرا خاصة في مثل هذه الوساوس (الموت والغيبيات)
3/ مارس تمارين التنفس .... أفضلها التنفس البطني العميق يوميا مرة صباحا ومرة مساءا (هذا التمرين فعال لاضطراب الهلع واختلال الآنية عن تجربة)
(أصلا اختلال الآنية وتبدد الذات وشعور الإنفصال عن الواقع كلها تأتي من شدة القلق النفسي والخوف)
4/ حينما تأتيك نوبة الهلع .... اجلس واهدأ واذكر الله وتنفس بعمق حتى تذهب النوبة ولا تفكر فيها لأنك راح تزيد على حالك
5/ البحث والقراءة على النت استجابة للوسواس شيء ممنوع تماما

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا

السلام عليكم اخي الرهابي الشجاع
شكرا على الرد ! بارك الله فيك
و الله كلامك كله صحيح و لكن لما يكن الوسواس و تاتي نوبة الهلع او ضيق التنفس و الله تحس في كل مرة انها الحقيقة و ليست مثل لي قبلها
الله يشفينا جميعا يا رب