|
ليه يصير كذا اخر رمضان..💔
السلام عليكم
كيفكم اخواتي واخواني جميعاً انا حالي مُحير 💔 كل سنه من رمضان يزيد الوسواس والتعب بس المره هذي اعيش بعذاب كل دقيقه خاصه الايام هذي بما انها اخر رمضان احس بالموت احس بموت خايفه فيني خوووف مااقدر اكل ولا اشرب اقسم بالله نقصت في رمضان سبعه كيلو مالي نفس اسوي شي وخاصه وقت النوم احس مابصحى استخدم سيبرالكس لي سنتين وزي عدمه صراحه واللي مصبرني عليه اعراضه الانسحابيه عندي قولون عصبي ابغى علاج يخليني بلا احساس راضيه عادي اهم شي انسى الخوووووف |
والله مثلي..يصيبني مع اخر رمضان اكتئاب وتلبك بالنوم وبكلشي
وبعد رمضان تزداد الحاله حتى ان رمضان اكره شهر عندي بسبب مايصيبني بسببه مع كل تقديري وعلمي بفضائله الروحيه تقبل الله منا الصيام والقيام وجعلنا من عتقاه والله اعلم ان السبب هو تأثير الصوم والسهر السلبي على الجسم وبالذات القولون ببداية الشهر يقاوم الانسان لكن مع استمرار الموضوع يضعف الانسان ويتحول لفريسة للمرض والحل ان يعرف الانسان مشكلته ويحاول يعدل بالاكل وكأنه بالايام العاديه...والنوم مافي حل الا تتماشى مع من حولك قدر الامكان لانك اذا صرت تحراول تجبر نفسك تنام وهم صاحين, وتصير تصحى وهم نايمين اكيييييييييييييييد بيحوشك اكتئاب وشعور بالوحده والوحشه كلها كم يوم وينتهي رمضان الله على خير فلنحاول نتغلب على كآبة الايام اللي بعده والتحولات بالاكل والنوم بالتقرب للعائله ومحاولة تقليدهم بالاكل والنوم |
يارب تفرجها علينـا ياااارب يااااارب
|
في شهر رمضان تختلف الامور ونحس بتوتر و وسواس زايد وقلق انا يصيبني فيه تأثير الصوم والسهر الزايد قلة النوم والتعب والخوف حتى صرت بعد الافطار اخاف من اي شي اقوله ما لازم اكل هذا الاكل يمكن فيه ملح زايد ويرفع الضغط وهاد الاكل فيه سكر زيادة بالنسبة الي هوه الصيام وقلة الاكل تسببلي هذه المشاكل اكثر شي ويلي يأثر فيني بسبب هذه الاعراض هوه ارتجاع المعدة الحموضة يعني احس اعراض القلق والهلع تعاود كل يوم بشكل مختلف لكن الان تعودت اصبحت احاول اقاومها الله يشفينا ويشفيكم يارب |
حياك الله
فيه علاقه بين التعب النفسي ورمضان نفسي اعرف وش هو بالظبط وهذا ماعانيته زمان |
تعتقدون السبب روحي؟
|
اقتباس:
|
اقتباس:
انا من زمان صراحة احس بالخوف والهلع والوساوس تزيد برمضان وخاصة فكرة الموت والمرض وأتذكر ايات الموت وقت الصلاة واخاف وينقطع تركيزي وانهار داخلياً مش عارفه والله ايش الحل للي احنا فيه ، كنت اقول الشيطان مقيد ، لكن عرفت أن الشيطان اللي بيوسوس في الصلاة يوسوس في رمضان وغيره ، وعموماً الخوف يلعب علينا ويدخل لنا من كل الاماكن |
انا نفسكم من بدايه رمضان انتكست. اعراض كثيره تهاجمني
اعتقد قبل رمضان التزمت بنظام الاكل والنوم ثم فجاه اختلف كل شي والنوم اصبح بعد الفجر صار في خلل معين زاد من القلق ونوباته القلق واعراضها الجسديه |
لاتوجد علاقة لشهر رمضان بحد ذاتها
ولكن ربما لأن المعدة خاوية وفارغة قد تحدث اضطرابات في المعدة والقولون والتي من خلالها تسبب انتفاخات وقلق عام وعدم راحة وضيق بالتنفس مما ينتج عن ذلك ازدياد القلق والتوتر وازدياد المخاوف واحتمالية حدوث نوبات الهلع والاعراض النفسوجسدية المصاحبة للهلع بعد نوبة الهلع لدي بعض الاسألة ماهي جرعة السبرالكس اللي تاخذها ومتى تأخذه؟ هل تأحذ دواء للاعراض النفسو جسدية؟ هل تأخذ علاج للقولون؟ ويفضل انك تراجع طبيبك وسوف يجد لك حل لمشكلتك ب اذن الله احيانا سبرالكس وحده لايكفي ولابد من ادوية مساعدة معه للاعراض النفسوجسدية واضطرابات المعدة والقولون |
الطبيب مافيه احد يصدق معي في الادويه اغلبهم مع شركات
سيبرالكس 20والفائده شبه معدومه لكن اذا تركته اعراض الانسحاب ماتحملها القولون قالو لي مافيه له علاج واستخدمت ادويه ومافيه تأثير الاعراض النفسوجسديه مسيطره علي تماماً وش الادويه المساعده مع سيبرالكس ؟ |
اقتباس:
بعطيك مثال انا اخذ سبرالكس مثلك تماما ولكن اذا تضايقت وتأثرت مشاعري بالتفكير او حصل امر اشغل تفكيري واقلقني هنا يحدث تهيج للمشاعر وتزداد نسبة القلق لدي و تزداد نسبة وقوع نوبة الهلع لدي او ربما لاتحدث لدي نوبة هلع ولكن قد تحدث اعراض مصاحبة للقلق مثل تهيج القولون والانتفاخات وضيق التنفس و ربما دوخة او تنميل او... الخ اذن اولا عليك بالالتزام بجرعات علاجك بالشكل الصحيح ثانيا عليك بأخذ علاج مساعد للسبرالكس للاعراض النفسوجسدية والقولون وهذا يحدده لك الطبيب ثالثا عليك بتصحيح سلوكياتك وعليك بتقبل الوضع اللي انت فيه وعليك بالتعامل الصحيح مع سلوكياتك وتصحيح المفاهيم الخاطئة لديك ومحاولة تغير افكارك السلبية ب افكار ايجابية لأن ذلك سوف يساعدك في تهدئة القلق والتوتر لديك وعندها سينتج عن ذلك تخفيف الاعراض النفسوجسدية لديك وسيجعلك تتحسن مع مرور الوقت ب اذن الله رابعا عليك ب اخذ قسط، كافي من النوم وهذا سوف يحدث معك حين يصرف لك علاج مناسب للاعراض النفسوجسدية وعندها ستنام بشكل افضل وسيساعد ذلك في استرخائك وهدوئك بشكل افضل بعطيك مثال شخص يخاف من الموت.. لدرجة انه قد يصبح هاجس لديه للدرجة التي تزيد من نسبة القلق والتوتر لديه وينتج عن ذلك نوبة هلع أوالاعراض الجسدية المصاحبة لها مثل دقات القلب وضيق التنفس والتنميل والدوخة و.. الخ وكل هذا بسبب التفكير السلبي الذي جعل ذلك الشخص قلق ومتوتر ولكن عندما يصحح مفاهيمه الخاطئة ويقول بكل رضا واقتناع جنيعنا سوف نموت و الموت حق على سائر الخلق ونسأل الله ان يحسن خاتمتنا ويبدأ في اشغال نفسه بالاستغفار والاذكار او قراءة القصص والروايات الجميلة او مشاهدة المقاطع المضحكة والمبهجة يهدي عندها سوف تقل نسبة القلق لديه وستنخفض نسبة الاعراض النفسو جسدية لديه وسوف يعمل العلاج بشكل افضل ومع مرور الوقت سيتحسن تدريجيا حتى يصبح افضل ب اذن الله و اتمنى ان تكون قد فهمت الفكرة التي اريد ايصالها لك بعطيك مثال ثاني شخص خايف من كورونا لدرجة ان قلبه سيتوقف من شدة الخوف رغم ان هذا الشخص سليم ومتعافي و ليس مصاب كورونا ولكن لأنه زرع في داخله الخوف فستكون النتيجة عكسية عليه وسوف ترتفع نسبة القلق والتوتر لديه وسينتج عن ذلك إما نوبة هلع او اعراض مصاحبة ولكن لو ان هذا الشخص استعاذ بالله من الشيطان الرجيم وقال بكل حب ورضا الحمدلله الذي عافاني وبعث في نفسه الهدوء والسكينة والتزم بالاجراءات الاحترازية وتوكل على الله عندها سوف تنخفض نسبة القلق لديهد تدريجيا ولن تحدث له نوبة هلع اذن نستنتج ان الشخص يجب عليه ان يبعث لنفسه الهدوء والسكينة والطمئنينة مهما كان متعب عليه ان يصطنع ذلك مرة واثنين وثلاثة وعشرة حتى ينجح في ذلك ولاتقلق اذا استمر معك الامر طويلا ولا تجزع َوثق ب اذن الله ثم علاجك ثم هدوءك وسكينتك ستجعلك تصبح افضل في يوم من الايام اخيرا اود ان اقول لك استشير طبيبك لكي يضيف لك علاج مساعد للقولون والاعراض النفسوجسدية التي تشعر بها واستمر على علاجك لمدة لاتقل عن ٤ اشهر إلى ٦ اشهر واذا لم تشعر بتحسن عندها استشير طبيبك ولكن اظن انك سوف تتحسن مع علاج القولون و المساعد ب إذن الله والمعذرة على الاطالة كما واتمنى الفائدة للجميع |
الا له دخل برمضان الليله انا احس بخوف وقلق واكتئاب قوي عكس الايام الباقيه وهذا من الشيطان الرجيم اللهم اهلكه هذه الليله انك انت السميع العليم القادر سبحانك
|
اقتباس:
|
مشكلتي مثلكم بالضبط كلمة الموت ماتفارق عقلي ولاتفكيري حاليا انا مشتتة جدا جدا ومرعوبة فوق ماتتخيلو لان اليوم اخر يوم رمضان ومازال الملعون يخوفني انه باقي رمضان كم ساعة لا تغرحي انه بينتهي وترتاحي لا بتموتين لاسمح الله الله يطول بأعمارنا يارب بالطاعة والعمل الحسن اللهم امين تخيلو للحين مانمت وبحاول اختم قرءاني وهو معشعش في عقلي بكل الطرق يذكرني بأموات يهبط معنوياتي فاقدة التركيز بالقرءان حتى اذن الظهر توه جلس يلعب في راسي كأني اسمع الاذان غريب كانه يأذن بطريقه غريبه وهنا فقدت المقاومة والسيطرة وبدءت ترعد وتبرق في داخلي وحتى ان الهبات الساخنه اشتغلت فيني وقمت وهربت للمنتدى لعلي ارتاح قليلا وفعلا عند كل مناسبه عند اي شي يقولي مثلك حتى ابسطها مسلسل اذا بدءت احضره يقولي مابتكمليه لاعب فينا صح الملعون حسبي الله عليه تعبت تعبت بنفجرررررررررر اش الحل |
اقتباس:
ابونا ادم ورسولنا محمد عليه السلام والانبياء والصحابة وغيرهم كلهم ماتو وهذا نمط الحياه كلنا حنموت لذلك ليش، تخاف من اقدار الله انت لست ملك لنفسك انت وجسدك ملكدلله وهو الذي اوجدك في هذه الحياه وهو الذي سيأخذ منك امانته في الوقت المكتوب لك لذلك عشان ترتاح من المشاعر السيئة اللي جالس تحس فيها عليك بتخليص نفسك وعقلك من هذه الافكار المزعجة اولا خذ نفس عميق واستغفر الله واستهدي به ثانيا اقنع نفسك ان الموت حق على سائر الخلق وعلى جميع البشر وغير البشر ثالثا حاول ان تزرع في داخلك الطمئنينة والسكينة والهدوء رابعا اشغل نفسك ب امور تحبها مثل متابعة مسلسلات او مقاطع مضحكة او اي شيء تحبه خامسا حافظ على صلواتك في وقتها وردد دائما اللهم احسن خواتمنا فهي افضل بكثير من خوفك من الموت الان بسألك سؤال وجاوبني كم مرة فكرت انك راح تموت كم مرة خفت وقلقت طيب هل صارلك شي بعد مافكرت؟؟ هل متت ولا انت حي وجالس في بيتك وتشوفنا وتقرا كلامنا؟ الحمدلله مامتت وعايش ماشاءالله عليك اذن ليه تضيع وقتك في هذا التفكير السلبي اللي يخرب عليك وقتك ويومك بدون فائدة حاول تفهم بعض الامور اجلس بينك وبين نفسك وقول لنفسك الموت حق وكلنا راح نموت لاتخاف من الموت وردد دايما وقول يارب تحسن خواتمنا عشان الواحد لما يموت يكون ربنا راضي عليه ويدخله الجنة ب اذن الله وايضا دايما اشغل نفسك ب اي شي قوم امشي في البيت حروك نفسك حتى لو انت تحس بتعب اغضب نفسك وقوم سوي اي شي في البيت ساعد اهلك نظف البيت اشغل نفسك ب اي حاجة واحمد ربنا واشكره دايما واكثر من الاستغفار والتكبير اصنع لنفسك جدول ونظم حياتك قوم صلي واقرا قراءن وطقطق عالجوال بس لما تمسك الجوال ابحث عن الاشياء الايجابية ولاتبحث عن التعب اللي فيك لأنك راح تقرا كلام يسد النفس ويضايق وراح تتعب اكثر واشغل نفسك ب اي شي جميل اقرأ قصص روايات تابع مسلسلات افلام او مقاطع مضحكة لاتجعل للفراغ مكان في حياتك وب اذن الله مع الوقت بتتغير حياتك للافضل ايضا راجع طبيب وراح يعطيك علاج وراح تتحسن وتصير بخير وبتنسى كل اللي، صار وبتعيش حياتك ب اذن الله |
علاج مريح للخوف والقلق والهلع
قوه التوكل على الله والايمان بان الموت قدر ولا منه مفر ولا هروب من القدر والاجل وتقويه الصله بالله من ادعيه وقراءه قرأن والصلاه والقيام والاستغفار والدعاء توكل وسلم الامر لله هو الي عنده كل شي باجل وقدر ولا تقاوم المرض بمعنى المقاومه ولكن تعايش معاه مثل مايتعايش مرضى السكر والضغط مع امراضهم |
حتى انا مع رمضان التعب زاد معي والصلاه والتهجد بالقوه اصليها احس بدوخ بالقوه اخلص.سبحان الله
|
اقتباس:
السيبراليكس من اجمل الادوية في علاج الرهاب والاكتئاب والقلق .. ولكنه بالطبع لن يكفي وحده ! ما قدمت انتي اختي لنفسك ، غير تناول الدواء .. هل غيرت من نفسك واشغلتيها بما هو مفيد ؟! هل تثقفتي أكثر بشأن مرضك ، وكيف يعمل من خلالك ؟! هل حرصت على الاسترخاء ؟! هل وطنتي نفسك على النظرة الايجابية للأمور ؟! هل تعلمين ان في كل شيء ايجابية كما له سلبية ؟! حتى في الموت ! حكى لي احد الناس ، ممن اثق في كلامه ،، ان اخ له كان لا يصلي ومنحرف عن الجادة السليمة بتعاطي المخدرات ، وكان كثير المشاكل .. حتى ان اهله تمنوا له الهلاك والموت ليرتاحوا منه .. وبعد موته بفترة .. جاء لهذا الشخص في منامه بثياب بيضاء متبسما ، وقال له لقد كنت من اهل النار ،، ولكن الله رحمني ، بدعائكم وصدقاتكم .. فلما اصحبت ، ذهبت لامي واخوتي وحدثتهم باللي رأيته ، وسألتهم بالله ماذا كانوا يصنعون له .. فوجدت الوالدة تدعو له في كل صلاة ، والاخر قد تكفل بيتيم على نية الاجل له ، والاخر تعهد برادة في المسجد واشركه في الاجر ، وفي كل خير يصنعونه يشركونه في الاجر .. ما احب ان اؤكد عليه .. لا بد من علاج سلوكي معرفي بجانب الدواء ،، والا فإنه لا يقدم لك الحل والشفاء وحده بعد الله تعالى .. |
| الساعة الآن 12:05 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا