|
عاجزة وحائرة وخائرة القوى
السلام عليكم أخواني اخواتي ترددت كثيرا لاكتب فالسيناريو نفسه والاعراض نفسها والكلمات نفسها اذن لما اكتب لاشيء داخلي يتغير انما فقط يتضاعف في كل مرة خمسة اضعاف او ربما اكثر كل دقيقة ادخل واراجع نفس المواضيع كي اطمئن ولكن بلا فائدة اقلب الصفحات بلا فائدة كيف اطفئ مابداخلي لاعيش قليلا كيف انهي هذا العذاي الذي سرق احلى ايامي واجملها سئمت وتعبت من الانتظار من الوحدة من الافكار من كل شيء كل شيء حتى نفسي سئمت منها هناك الف حاجز بيني وبين راحتي وبين سعادتي وبين نفسي وبين كل شي اريده انا الان اعيش اسوء اللحظات من الام الصدر والضيق والخوف والهلع والاكتئاب وكل شيء ولم اعد قادرة على ان اساعد نفسي ولا اعرف ماذا افعل هل ابكي ام اصرخ ام اركض في الشارع ام ماذا افعل حتى كلامي وحرفي يائسة مثلي مالحل صدقوني اصلي اخاف اصوم اخاف اتصدق اخاف اسبح اخاف اقرء قرءان اخاف اسمع قرءان اخاف اسبح اخاف اقول اذكاري اخاف كل شيء ديني افعله يضاعف الخوف والهلع اضاعف عندي كل من حولي يستغرب طريقة نومي ويصبح ينكت عليها وهم لا يعلمون اني انهك نفسي لدرجة ان يغمى علي كي لا انام واحلم لا يعلمون انهم يضايقني بكلامهم لانني اخاف ان انام وارى كوابيس عندما احاول ان اخبرهم اني اخاف النوم يضحكون اكثر من الامس وانا ادخل المنتدى واقلب الصفحات ولم يتغير شيء بداخلي احس بثقل كبير في صدري لا اعلم لماذا تعبت واصبحت قواي على وشك النفاذ يائسة لدرجة لا استطيع ان ارى وجهي في المرآه ولا اعلم بماذا انهي موضوعي لانني متأكدة بانني لان القى ردا الا بعد يوم اثنين عشرة فالمكان اصبح موحش مثل مشاعري |
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيكِ هل راجعتِ طبيباً نفسياً من قبل أو فكرتِ أن تأخذي أي أدوية نفسية ؟ |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
الأخت تقهويتك مواجع العزيزه الغاليه القوية ... ليست الخائرة القوى ... الخ كما كتبت في العنوان يا اختي الغاليه أنا يصعب علي جدا أن أقرأ أنك في هذه الحاله ولن أتركك هكذا أبدا في أضعف حالتك وأقف متفرجة أو أكتب سطرين وأخرج .. أريد فعلا أن أمد لك يد العون لأنني فعلا اشعر بما تشعرين وأعرف جيدا هذه اللحظة السوداوية المقيته التي تشعر الانسان باليأس والموت المحتوم .. أعرف جيدا ما تشعرين فقد حصل لي ذات الشيء وكنت أجري إلى الغرفة سريعا جدا وأستلقي على الفراش واستسلم وأقول فليحصل ما يحصل ... الترقب لديك كبير القلق جدا عالي .. وأنا افهم جيدا الرغبة الداخلية لديك والحاجز الذي يحول بينك وبين زيارة طبيب نفسي واعلم أنك متردده جدا ولكن قوية جدا حيث أنك تضعين الطب النفسي والسلوكي هو آخر الحلول كما أفعل أنا واذا كان ذلك الموضوع يحتاج منك الآن على الفور قرار داخلي ... نعم قرار داخلي بالاستسلام لعبور هذه الافكار والمشاعر كما هي وقومي بإعطائها وقت محدد مثلا نصف ساعه .. ساعه ... ساعتين في حالة الانهيار الشديد وبعد ذلك يتوجب عليك جسديا التحرك والسعي حتى ولو كان ما في داخلك عكس الخارج ... يجب أن تقولي في نفسك الكلمة التي تخافين قولها ( فليحصل ما يحصل ) أنا اعرف انها كلمات مرعبة .. لكن يجب أن تقفي وقت الانكسار وتقولي عادي فليحصل ما يحصل انا استسلم انا الان نعم ضعيفه واستسلم لأنه يبدو لي يا أختي انك داخليا تتصارعين مع الافكار وتخافين منها وتحاولين تغييرها بدليل أنك لا تردين النوم هذه اكبر مقاومه ... بالنسبة للنوم قبل النوم وبعد اذكار النوم اذا كنت تخافين ضعي على اليويتوب أي شي تحبين مشاهده أي شي حوار محاضرة شي مسلي مفيد مبتعد عن الإثم النوم سيأتيك لوحده فهو سلطان .. بدليل أنك تسقطين مغمى عليك .. اذا كنتي تخافين من فكرة النوم المتواصل لدي اقتراح وعلاج مؤقت ... ضعي منبه ساعه كل ساعه ضعي منبه واستيقظي جزئي النوم بهذه الطريقة .. أما بالنسبة للأحلام لا تخافي أبدا أختك مثلك اليوم الساعه 2 و نص استيقظت على حلم تفسيره مزعج جدا وسلسله من الاحلام والصور والموتى ... نعم الموتى أراهم كالزمبيات بشكل مستسمر زومبي خلف زومبي حتى أنني وصلت لمرحلة أرى متوفيه واحده من العائلة بشكل مستمر وهي مرأه توفت منذ فترة بعيده وكبيرة في العمر ولا تربطني بها علاقة ولكنني اراها وجميع الزومبيات في العالم تخرجلي هل تعلمين أنني وصلت لمرحلة الناس تحلم فيني احلام مرعبه !!!! يعني لا يوجد أكبر من هذه المشكلة كيف اسيطر على احلام الغير وأما بالنسبة للخوف من الطاعات انا والله اعلم ومن كل مواضيعك السابقة اتوقع أن فيك عين قوية أو حسد .. لأن وسواس الموت سببه العين .. اذا كنت تخافين من قراءة القران فقط اقرأي الرقية الشرعية وصفحة واحده من البقرة لا أطلب منك الكثير أنا لن أطلب منك التحرك 100 بالمئة والاستنفار وختم البقرة يوميا ولن أطلب منك الاستسلام للأفكار والانهيار طوال اليوم أنا اريد منك فقط البدء بخطوات صغيرة جدا وصدقيني خطوة صغيرة ناجحة خير من كثير منقطع 1- الرقية الشرعية + صفحة واحدة من البقرة ولا تزيدين بسبب وضعك 2- الاستسلام للافكار والمشاعر وكل شي ولكن لمدة محدوده يعني قولي سأستلم للهلع والخوف فقط 3 ساعات بعد 3 ساعات يجب أن اتحرك وافعل شيئا ( افعلي هذه الخطوة حتى لو استمر الخوف بعد الثلاث ساعات ) 3- قبل النوم حاولي مشاهدة شي معين والهاء الدماغ وضبطي المنبه كل ساعه نوم متقطع أصلا ستلاحظين أنك ستسيقظين على منبه منبهين والباقي أحلى نومه بسبب الارهاق 4- الاحلام ... ستأتي ستأتي بسبب نفسيتك لذلك ... أكبر طاف في الطبيعه فلتأتي واعلمي أني مثلك بل وتوفقت على أحلامك بمراحل دائما قارني نفسك بحد أسوء منك في هذه النقطة واعلمي أنك لست وحيده موضوع الطبيب النفسي لن أناقشك فيه أبدا .. هذا موضوع خاص .. لن يستطيع أحد اجبارك عليه لأنني اعلم ترددك الكبير واعلم أن صعب نفسيا الاقدام والذهاب لطبيب نفسي ولكن سأضعه آخر حل 5- الذهاب لمعالج نفسي ضروروي تقرأين ردي ، وتتفاعلين معي لأتأكد أنك بخير و أطمأن عليك .. سؤال هل تحبين الايس كريم ؟ اي نوع من السكريات تحبين ؟ كافئي نفسك اذا فعلتي الخطوات الخمسة بشي او وجبه سكريات تحبينها .. صدقيني يغير النفسية وشكرا وسأدعوا لك في السجود .. واعلمي أنه عندما تشتد الأزمة هذا مؤشر بعون الله بانفراجها ... |
اقتباس:
اللهم امين جميعا ربي يتقبل منك ويجزيك الخير لا ماراجعت والله لان اذا تبي الصراحة مابي دكتور اول ماادخل يقولي معروف وش عندك خذي دوا كذا لا محتاجة احد يعالج الي متراكم من سنوات منذ الطفولة داخلي ويشيل الاشواك |
اقتباس:
لم أسميك توأمي الوسواسي والروحي عبثاً ولن انسى ابدا هرولتك لمساعدتي ولو بكلمة منذ قرءت ردك وانا دمعت عيناي واردد الله يسعدك الله يسعدك من كل قلبي والله يااختي الغالية اجمل مافي الوسواس اللعين ان الي مثلنا يستطيع تماما فهم الحالة التي نمر بها وعندما يهب للمساعدة يعرف بالضبط مالذي يجب ان يُقدم فعلا هذه الفترة مؤلمة بالنسبة لي وشديدة النوبات او النويبات تهجم بشكل متتالي الى ان اصاب بالنوبة الكبيرة التي تجعلني خائرة القوى حاولت مرارا ان اتقوى بنفسي وكنت فعلا كالذي يمسك ذراعيه ويخبر نفسه تشبثي بالقوة كلها مجرد افكار لعينة كلها وسواس شيطانية كي لا تشعري بالراحة ولكن كأن اذناي اغلقت ولم يدخل شيئا الى نفسي ولاقلبي وفعلا لقد فهمتيني جيدا فأنا مثلك واضعه الدكتور والدواء والسلوكي في آخر القائمة فعندما اكون قوية اشعر باانني سانتصر عليه واكون افكر كيف لي ان اضعف امامه وماالبث يومين قوية ومرتاحة تاتي عاصفة تهدم كل مابنيت اعيش فراغ قاتل وحدة شديدة مازالت المشاكل والظروف تلاحقني افكر كثيرا ملت نفسي من عدم الاستقرار والتعب حتى احلامي البسيطة لم استطع تحقيقها لماذا انا لا اعترض على قضاء الله ولا حكمه ولكن التساؤولات تقتلني كثيرا لماذا لم احقق شيئا وانا طموحي عالي منذ زمن هل لاني اخترت التضحية ليعيش الاخرون ورغم كل ذلك لم يرى احد تضحيتي بشيء طيب لماذا كيف لي حتى مجرد قطعة حلوى ان استمتع بها انام كئيبة ومحطمة جسديا ونفسيا استيقظ كذلك نفس الشي اضحك نفس الشي ضحكت الكآبة حتى انني اصبحت ابكي على اتفه الاسباب اذا في افلام كرتون بكى احد ابكي معه ماذا افعل فقط اتصنع القوة امام الجميع لا احد يعلم حالتي المشاكل في البيت تزداد الظروف المحيطة تزداد وانا البس دراع القوة فقط امام الجميع كي لا يشعر احد بضعفي اتعلمين شعور انك تردين اتكوني ضعيفه ويأتي من يلملم شتات ضعفك في احضانه يطمأنك بأن كل شي بخير هذا مالم اجده في صغري ولم أجده الان ايضا كلمات كثيرة تخنق حنجرتي واحاول ان لا انهار ولكن السوداوية غطت علي بطريقة فظيعة والله لا اكذاب استيقظ افتح عيوني اصير اقول لنفسي كانه في شي غريب اصير اقول لا انزل اشارع اقول شكل الجو غريب بيصيرلي شي اقول بلاهبل ادخل مبنى العمل اقول شي غريب بيصيرلي شي اقول وبعدين وقيسي على ذلك الى ان انام مرة اخرى انا بعد رمضان بدءت عشان لا يغلبني الشيطان بعد الفجر اقرء من الجوال لو صفحتين قرءان قلت قرءان الفجر مشهود وكذا احافظ على القراءة واليوم بفضل الله قرءت 5 صفحات لكني لما قلت عن الطاعات قصدت بان كل شخص ينصح الخائف الو الهلع بزيادة الطاعات احببت ان اخبره انا لماذا تزيد هلعي وخوفي بالطاعات وكانني ساموت ممكن من افكار من زمان قابعة في راسي بان من يزيد طاعته سيموت لا اعلم يااختي امس اتاني اشعار من الفيس بوك ذكريات لي قبل 3 سنوات كنت يومياً انزل منشورات دينية وغيرها تحث الناس على الامل والسعادة وابدء يومي بمنشور لهم ليعيشو الامل والسعادة وقهرت لاني لم اعد تلك الانسانة وبت اخاف انشر شيئا ليكون اخر منشوراتي.... اسفة على الاطالة ولكن هذا قليل مما يحصل معي يوميا نعم يوميا |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الغاليه الحمدلله سعدت بردك كثيرا ومن البارحة يعلم الله أحتري وانتظر وكل نصف ساعه أدخل المنتدى لأتأكدت أنك بخير والحمدلله أنك بخير .. وسأقول لك شيئا بدون مبالغة أبدا .. باختصار شديد على كل العواصف التي تهب عليك .. ولازلت تخرجين لعملك تبارك الرحمن وتمضين في الحياه .. أنتي باختصار شديد وبدون مجاملة إنسانة قويه جدا جدا جدا .. لأن يوجد الكثير من المضطربون باضطراب الوسواس القهري من توقفت حياتهم حرفيا واستقالوا من عملهم وهرعوا للأدوية والعقاقير ونسأل الله لهم العافيه .. أنت قويه يا تقهويتك مواجع وأقولها للمره الألف وسر علاجك سيكون بإذن الله بالقوة الداخلية التي تملكينها من داخل هناك قوة الله أمدك بها من داخل بحيث تستطيعين الوقوف بعد كل هذا .. وسأقولها بكل راحة وطمأنينه لاأخاف عليك من نوبات الخوف والهلع الجسدية والنفسية أبدا لأنني اعرف أنك ستسقطين يوم واحد وستقومين 10 وستستجمعين جميع قوتك حتى والله أعلم أنك ستصلين لمرحلة جسمك ونفسيتك ستتعود على هذا القلق حتى سيصبح لا يؤثر عليك أبدا وهذا ليس كلامي هذا كلام بعض مستشارين علم نفس .. النفس البشرية تتعود بسرعه كل ما تمرين به سيقويك .. أنت باختصار مثلي تماما نحن سقطنا وانهرنا بسبب تراكمات الماضي وبالتحديد الطفولة والمراهقة الصعبة والظروف القاسية .. أمس وقفت بجنب الدولاب وتنهدت بتنهيده كبيرة جدا تذكرت الماضي !!! تذكرت الماضي الأليم لما كان عمري 13 سنه إلى أيام الجامعة عشت عزلة حقيقه وكنت في نفق مظلم كبير لم يكلف أحدهم بمد يد العون لي أبدا أبدا كان أسرتي مففككه كنت أعيش وحيده حتى أنني مره فتحت مذكراتي في عام 2006 واعتصر قلبي من يومياتي البائسة ولكن العجيب في الموضوع أنني كنت قوية ومتماسكة ولو رجعتي للشريط إلى الوراء سترين أنك كنتي قويه جدا وهذه هي ( أنت الحقيقة ) والذي تمرين فيه الآن هو فقط انهيار واستراحة محارب قوي خاض معارك كبيرة ... مره سمعت مستشار نفسي يقول أن أسلوب التحسر هو سبب من أسباب الوسواس القهري ( لماذا لم أحقق أحلامي ؟ ) ( لماذا أنا فاشل ) هذه الأسئلة هي الغذاء الأول والأخير للوسواس القهري .. أنا مثلك تماما أحلامي لم تتحقق لحكمة ربانية .. اتذكر جيدا قبل أن نتفجر أزمتي بالوسواس القهري وفي ليلة ظلماء بكيت بكاء شديد وانا على السرير لانني لم استطع أن أحقق أبسط أحلامي ولكني سرعان ما تعوذت من الشيطان الرجيم وقلت ( وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم ) وأنا على يقين أن الله لا يصرف عنا إلا الشر فثقي بالله أن القادم أجمل ولوطال الانتظار ... طفولتي كان فيها وسواس قهري كبير لدرجة كنت اتعرض للسخرية مررت بفترات طويله كنت انزوي على ذاتي ولا ألعب مع الاطفال لاني خائفة ... اختفى الوسواس ودخلت في المراهقة وألمت بي ظروف عائلية قاهره عشت في عزلة رهيبة حرفيا لم يساعدني أحد كنت طول الوقت في غرفتي المعزولة أذاكر دروسي ودوموعي تتساقط على الكتاب وأقول ( كم أحتاجك يا أمي رحمك الله ) لم يسأل عني أحد ... ولكن الله تكفل بي ... تعرضت لتعنيف لفظي شديد من أحد اقاربي كان ينهال علي بالسباب والشتام لأسخف الأسباب ولكنه الآن من أروع الناس معي ولقد سامحته لأنه فعلا اصبح شخص آخر ... عطي الناس فرصه القادم أجمل ... ودائما اعلمي أن الله هو من يجب أن نلقي بأنفسنا أمام بابه إذا خذلنا الناس .. عشت فترة عزلة طويلة جدا لا يعلم بها الله في غرفتي في زاوية في المنزل .. صادقت كتابي وقلمي حتى أنني أصبحت مره من الأوائل على المنطقة ولكن لا يعلم الناس أن هذ التفوق كان هروب من واقع مرير .. والحمدلله على كل حال وبعد مرور سنوات على الظروف القاسية التي كنت قويه فيها انهرت في 2019 انهيار كامل بالوسواس القهري ولازلت حتى الآن أجمع شتات نفسي ... صدقيني يا أختي أنت لست وحدك ... هناك الكثيرون مثلك والفرج قادم بإذن الله أجسادنا فقط تحاول إعادة بناء نفسها عطي جسدك فرصة وتمسكي بحبل الله آسفة وايد على الرد الطويل |
اقتباس:
اولا اسال الله ان يشفيك ثانيا العلاج السلوكي المعرفي ليس بالضروره ان يخرجك مما انت فيه هو فقط يرشدك كيف تتعامل مع حالتك والنجاح يتوقف على امور كثيره الامر الثالث والمهم استغرب منك اختي طالما هذه معاناتك وشكواك لماذا رفض العلاج الدوائي ؟ لاأن الذي فهمته انك لم تأخذي علاج قط ؟ وهذا امر غريب لاأن اللي مثل حالتك لن تستقيم الا بالعلاج الدوائي مع احترامي للمعالجين السلوكيين ورافضي الادويه النفسيه وبالعكس حالتك جدا بسيطه واضح جدا اكتئاب مصحوب بقلق وهذا امره جدا سهل تأخذين دواء بعد شهر تصبحين انسانه اخرى وسوف تدركين لحظتها مدى مساهمتك في ظلم نفسك .... |
اقتباس:
ياعمري انتي اسعدك الله وانزل على قلبك السكينة والراحة يارب صدقيني انا اعلم تمام ماتمرين به فبعض الاحيان بل الاصعب ان تكوني بين اسرتك وتشعرين بالوحدة او الغربة او حتى انك تشعرين بعدم الانتماء ليس فقط الفقدان هو الموجع احيانا كثيرا عندما يكون عائلتك هي مصدر المك وحزنك وحتى احباطك واحباط عزيمتك والسخرية من اي شي تقومين به وتخرجين للعالم عديمة الثقة وعديمة العزيمة حتى لا تعلمين كيف تدافعين عن نفسك او حتى تاخذين حقك وتعودين لتقوقعي بداخلك وتتخيلي في راسك كيف تاخذين حقك من من اذاك وتتكلمين وتصرخين وتبررين ولكن كل ذلك داخل حنجرتك لا يطع صوتك ابدا وتؤلمك حنجرتك من قوة صراخك الداخلي الذي لا يسمعه احد لا اعلم كف افسرها لك ولكني حرفيا عشت بداخل نفسي سنوات وسنوات وكان قلمي ودفتري هم ملاذي الوحيد وصدقا والله لا اكذب كل ماقرءت ذكرياتي لا اجد في اي منها سعادة قال لي مديري يوما ان الله خلق فيني قوة لاستوعب كل مايدور حولي وانه يراني قوية وحتى جيراني الجميع يراني قوية ولكن لا احد يعلم بحجم الضعف الذي بداخلي ولا الهشاشة التي فجاءة انهدمت مرة واحدة ممكن اني مازلت امارس الاساسي بحياتي لكن كل دقيقة تمر علي بمثابة عذاب حرفي يارب ونعم بالله لا تتأسفين حروفك تلامس قلبي |
اقتباس:
امين يارب جزاك الله خيرا انا اعلم ولكني مازلت اثق بااني سوف اجتاز هذه المهنة بدون دواء يارب يااخوي |
اقتباس:
بل اكون وسطي على حسب الحاله ان قام الشخص بالرقيه الشرعيه لفتره طويله وقام بالتعرف على بعض فنيات العلاج السلوكي واستخدمها ولم يستفيد .. وان بدأ يشعر ان حياته بدأت تتعطل تماما بسبب الاكتئاب والقلق هنا يصلي استخاره ويقدم فورا على العلاج الدوائي ... الله سبحانه وتعالى خلق الداء والدواء ولهذا اقول ارحموا انفسكم يرحمكم الله .... وعسى الله يكتب لك الاجر والصحه والعافيه بدون دواء او مع دواء |
اقتباس:
اقتباس:
شفاكِ الله وعافاكِ وأعانكِ ، إن أردتِ ألا تأخذي أدوية نفسية فلا أقل من أن تأخذي شيئاً طبيعياً يقلل من حدة التوتر وقرأت أنه قد يكون هناك إفادة منه في علاج الوسواس القهري وهو lemon balm أو عندنا في الدول العربية تسمى عشبة المليسة وهي تعمل على زيادة gaba طبيعياً في المخ فتساعد على الاسترخاء والنوم وتحسين المزاج بعض الشيء وأيضاً تقليل التوتر والقلق مما قد يساعد في تقليل حدة وأثر الوسواس القهري ، يمكنك شراءها من عند العطار وإعدادها كما تعدين النعناع واشربيها قبل النوم ، وهي مفيدة جداً للقولون العصبي كما أنها سريعة المفعول جداً ربما بعد نصف ساعة من تناولها تبدأي تشعري بمفعولها ، ولكن لا تأخذيها لو عندكِ أي مشاكل في الغدة الدرقية . |
أهلا تقهويتك
الله يفرج همك لكن ليش اليأس هذا كله فيه حالات اصعب كثير وعايشه طبيعي لازم تقتنعين بالعلاج وتقتنعين انك فعلا بتتعالجين لاتسمحين لليأس يدخل قلبك لك حق تعيشين مبسوطه اعرفي وش المؤثرات الي تسبب لك خوف او ايش يزيد الخوف عندك او ايش الي يزيد اي عرض عندك ، دخلي شيء جديد بحياتك .. روحي لدكتور وحتى لو قال خذي ادويه وش فيها وين العيب ؟ عادي خذي ادويه لك حق تنسين خوفك حتى لو بمساعدة ادويه ليش قاسيه على نفسك التغير يبدأ من داخلك اولاً اذا مقتنعه وتبين فعلا تتغيرن وتعيشين ، انا ماراح افهم ايش الخوف الي تتكلمين عنه لكن الي فاهمته ومتأكده منه أنه بيختفي سواء كان صعب او سهل بالنهايه بيختفي وخليك مقتنعه اقتناع تام انه بيختفي وحياتك ماراح تستمر كذا .. فكري مره ثانيه بالذهاب للطبيب او عندك مشكله مواصلات تقدرين تتواصلين مع الطبيب عبر الهاتف بدون الذهاب اليه |
و ياتقهويتك ،، انتي تبين تطلعين من هالمأساة بدون ادويه ، اما بسبب خوفك من الدواء نفسه او بسبب سمعة الادويه النفسيه . انصحك تخلصي من هذي المخاوف واستخدمي الدواء لايضيع عمرك وانتي لسا تصارعين الخوف ، احيانا الوظائف الجسديه وحدها لاتكفي يعني بعطيك مثال عن شيء مختلف جدا وبعيد عن حالتنا ، اذا شخص رياضي واكله كله صحي ويروح نادي ليش يستخدم بروتينات ومكملات غذائيه ؟ وهو اصلا انسان صحي 100٪ يعني حتى وهو صحي جسديا محتاج ادويه ومكملات !
فما بالك اجل بشخص يعاني من اضطراب او اختلال ، حتى لو شيء نفسي ماراح تقدرين تتحكمين فيه بالافكار او بالروتين احيانا الاضافات مثل الادويه تساعد وتفيد ليش نظرتك عنها كذا بالعكس الحمدلله على نعمة الادويه والادويه ابدا ما اثرت علي لان نظرتي كويسه عنها ومؤمنه بالعلاج |
اقتباس:
دكتورتي حولتني للعلاج السلوكي تقولي ماتحتاجين ادويه خلاص المهم رحت للعلاج السلوكي عند دكتورة الله يستر عليها جلست تقولي قصة حياتها واطفالها وانا انصحها 😂😂ماعرفت من المريض انا ولا هي بالاخير والله طلعت من عندها ماستفدت ولا شي غير معلومات عنها وسواليف وقالت ارجعي بعد شهر ارجع يعني نسولف وكذا مافهمت والله |
اقتباس:
لو تروحين لدكتور وتاخذين ادويه راح تهدا نفسك شوي وترجعين تفكرين صح بس الحين انتي محتاجة دواء معليش والله انا كنت مثلك ورافضة لكن يوم اخذت العلاج والله تغيرت افكاري تغيرت شخصيتي الخوف ماعاد اعرفه بس اني تركته وناويه اخذ علاج غيره ان ربي اراد لاترفضين شي انتي ماجربتيه واقولها لك عن تجربه ماتوقع احد كان رافض مثلي بس بالاخير ندمت لان صارت امور بحياتي جميله ماستمتعت فيها لاتوصلين لهذي المرحلة والحقي نفسك نصيحة لك من قلبي |
وضروي جداً تفحصي فيتامين د لانه والله له علاقه بالوسواس ونوبات الهلع هو صح ماله علاقة مباشره ممكن انتي شخصيتك كذا نفس حالتي لكن له دور كبير
|
اقتباس:
هلا اخوي جزاك الله خير باذن الله تعالى سوف اجيبها من العطار واحاول بها شفاني الله واياك يارب |
اقتباس:
هلا اخوي الله يجزاك الخير نحن هنا فعلا اسرة واحدة كلنا نشعر بما يمر بنا لذك لما نكتب هنا لسنا بحاجة للتبرير او خوف من نظرة الشخص الذي سنبوح له بالعكس هنا الكل يحمل نفس المعاناة نفس الألم يارب يااخوي يارب |
اقتباس:
اقتباس:
ياقلبي انتي الله يجزاك الخير اولا وثانيا لا انتي مافهمتيني انا مو خايفة اروح للدكتور عشان الادوية ولا خايفة من الادوية نفسها لا انا ابي دكتور نفسي صح يعني زي حق الاجانب الي بتابع معك العلاج النفسي يسمعلك ينصحك يحاول يعرف وين اصل المشكلة داخلك ايش الي جاب كل ذي الحروب النفسية داخلك مابي واحد ادخل عنده يقولي اعراضك معروفة ويصرف دوا ويمشيني لا انت وانا وكلنا ندري تمام المعرفة الوساوس ماجاتنا عبث جاتنا بسبب تراكمات واحزان وهموم وحوادث نزعنا فيها خوفنا والمنا وقتها وعشان بصلابة عشان لا نطيح وبعدين هجمت كل الاشياء علينا مرة وحدة بلحظة ضعف وعجزنا نقاوم بعدها اما بالنسبة للافكار فصدقيني انا نفسي اعرف كيف اوقفها انا نفسي مخي يرتاح |
اقتباس:
اقتباس:
هلا يااختي كيفك الله يتمم شفاءك يارب انا مخليه خطوة الدواء اخر خطوة لا استسلمت لجأت له فيتامين د اتوقه ناقص عندي هو وشوية فيتامينات |
اقتباس:
|
اقتباس:
ماشاء الله عليكي اللهم يتمم شفاءنا يارب باذن الله جالسه الحين احاول امشي عالطريق الصح وربك يكون معنا |
اقتباس:
أسأل الله أن يعجل بشفائك لا تزعلين يا أختي لما أقول لك إني إبتسمت عند كثير من الجمل في موضوعك ، ما في سبب إلا إنها مرت علي سابقا 😅 كنت أكره أشوف وجهي بالمراية ، كان وجهي ميت بكل ما تحمله الكلمة من معنى و أحيانا أقول بيني و بين نفسي اييييه راحت عليك ، راحت أيام العز ، كنت أنظر لنفسي إني مسكين و إن حياتي إنتهت لأني جسد منهك بروح مضطربة تتخطفها الوسواس و الأفكار السلبية لما عرفت إن عندي وسواس و إن فيه ناس كثير تعيش نفس الشعور بدأت بداية متخبطة في البحث و محاولة إستيعاب ما يجري بدأت ألقى أجوبة للآلام الجسدية و الأفكار السلبية اللي تمر علي ، آلام الصدر اللي كل ما فتحت قوقل قال لي ذبحة صدرية و جلطة و أنواع السرطانات ، قرأت كثير من الكتابات لناس مجهولين و وقتها أحاول أربط الأمور و أبحث عن دراسات عربية أو أجنبية تكون منطقية أول شيء تبادر لذهني ليش أغلبية مرضى الوسواس و نوبات الهلع يعانون من مشاكل هضمية ، ليش عندهم نقص فيتامين دال و ب12 ، مع إننا شباب و نأكل مصادر الفيتامينات هذي لقيت وقتها دراسات تثبت إن المشكلة في الإمتصاص و ليس في التغذية ، احنا أكثر شعب يأكل لحوم و لما رحت فحصت لقيته ناقص !! رغم إن الكبد بإمكانها تخزن ب12 حق سنة قدام طالما توجد مشكلة بالجهاز الهضمي فالإمتصاص لن يكون بشكل طبيعي ، المؤثرات كثيرة من متلازمة القولون العصبي أو إنتشار بكتيريا ضارة في الجهاز الهضمي سواء في المعدة أو الأمعاء أو نقص في الفلو ا و هي البكتيريا النافعة اللي لها دور كبير في إمتصاص الفيتامينات و المعادن كذلك دراسات أثبتت إنه ما دام هناك مشكلة في الجهاز الهضمي أو تلبك معوي فإنتاج هرمون السيروتونين (السعادة) سيقل عن الطبيعي ، حيث أن 90% من الهرمون يتم إنتاجه في الأمعاء و هو مهم لحالة الإنسان المزاجية مجرد ما يفهم الشخص ايش اللي صاير معه يبدأ يتجاوز الوسواس حبة حبة ، يعني إرتجاع مريء ( الإرتجاع الصامت ) ممكن يوسوس فيني سنة لو ما عرفته ، كثير دكاترة أشكي لهم ألم كبير في منتصف الصدر يحط السماعة و إذا مرة مرة سوا تخطيط ثم قال ما فيك إلا العافية و حولني على دكتور عظام يعطيني فيتامين دال وكان حله سهل ، لا تأكل و تنسدح أو ترتكي على جنب ، لا تملأ بطنك بالأكل إبتعد عن السبايسي و الهيل و الزنجبيل و الثوم ، لا تشرب الحليب ، وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات ، نام على جنبك الأيسر من شان تسكر المعدة و أرفع راسك بمخدة كبيرة أو مخدتين العادية أشغل يومك بدنيا و فكريا ، حاول ترجع نفسك للأشياء اللي تحبها لو فلم أو مسلسل تتابعه لين تطيح على خشمك و تنام دون تفكير 😅 لا تطفي المقطع الصوتي أو الفيديو اللي تتابعه العبادات يا أختي ضعفت فيها وقت المرض ، كنت أكره نفسي وقتها ، لكن الله أعلم بمعاناتنا ذيك الأيام تأكدي إن الوسواس ما راح يستمر معك للأبد ، هي مرحلة راح تعدي بعد أسبوع أو ثلاث سنين ، على قد فهمك للمشكلة راح تتجاوزينها أسرع ، أهم شيء وقتها راح تفهمين إنك ما تصغطين على نفسك و تاخذين وقتك في مرحلة الإستشفاء و تجاوز الترسبات اللي راح تأخذ وقت مو بسيط على حسب ظروفك ملايين في العالم تراودهم نفس الأفكار و اليوميات اللي تمر عليك الآن و فيه اليوم واحد أو إثنين أو عشرين يعتبر هذا أول يوم في شفائهم ، و الدور جايك بإذن الله 👌🏼😅 و الله كنت داخل بدعي لك و بقول باكر أرد 🤣🤣 إسترسلت بالكتابة رغم إني وسط زحمة 😅 |
اقتباس:
|
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا اخوي عبدالله وجزاك الله خير على دعائك الله يستجيب لي ولكم يارب فعلا اخوي ترجمة كثير من الاشياء الي امر فيها وماكتبتها من يوم ما طحت في شباك اليأس والحطام وانا مدري وش صارلي ولكن الحمدلله عدت الفترة الماضية كلها وانا في مقاومة وتطنيش والحمدلله عشت ولو جز بسيط من هدوء الحياة وانشغلت فعلا انشغلت فصلت المشاعر بين عقلي وجسدي عشان لو اجتمعو بيدمروني وحاولت وحاولت لين جا خبر هدم الي بينته والوسواس جا بطريقة جديدة ومشاعر اقوى وصارت الة الترقب عندي اعلى كل وقتي بس افكر بمتى يمكن الحين يمكن بكرا يمكن ويمكن ويمكن وارجع اقول لنفسي لاتنشغلي بالغيبيات ومابيدك شي لكن لما تجتمع الظروف والالام الجسدية والافكار السلبية تعرف وش النتيجة الله هو المغيث والمعين |
| الساعة الآن 09:14 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا