|
ارجوكم ساعدوني
السلام عليكم
اخواني الي جرب يساعدني تاريخ 2023/3/28 بدأ مرضي وهو الارق ذهبت إلى الطب النفسي وارجع خلال سنة لم استفد شيء وكذلك عيادات النوم مجرد فحص صرف لي الدكتور سيبرالكس وريميرون 30 اخذ نص حبة ريميرون اما سيبرالكس جرعة 10 لم أستخدم سيبرالكس ابدا ورافض رفض تام الادوية النفسية استخدمت فقط ريميرون وصحيح نمت منذ أول اسبوع ولكن بعدها اكل الحبة ولم انام أشعر بأني بالع حلاو وعندما قررت انسحب من الريميرون اصابني ارق شديد جدا مع العلم انسحبت منه تدريجيا هل يوجد حل لمشكلتي ماذا أفعل |
اقتباس:
|
وأيضا حاول أن تبتعد عن الأكل المحتوي على كافيين وخاصة القهوة والشوكلت وابتعد أيضا عن أكل الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي وابتعد عن الخل والمخللات
|
اقتباس:
الريميرون اصبح كالحلاو لكن بدونه اخي لا أستطيع النوم ابدا فعلت كل شيء بسبب الارق لم اجد حل واذا أريد أن اترك الريميرون يزيد علي الارق تعبت جدا ماذا أفعل لا اعلم |
كذلك جربت الاعشاب بجميع انواعها ماعدا الناردين والاشواجندا
جربت طب العرب وجربت طب النوم والطب النفسي لم يأتي بنتجية كثير ناس نصحوني بالحجامة فما رايكم ؟ |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، أسأل الله لك الشفاء والعافية أخي الكريم .
ذكرتَ أن مرضك بدأ في أواخر شهر مارس فكيف بدأ مرضك بالضبط ، هل حصل لك موقف معين أو انفعال معين أو ضغط نفسي أو تفكير معين يأتيك قبل النوم أو بدأت بتناول فيتامينات أو أدوية معينة حتى ولو وصفها لك الطبيب أو تغيير نمط غذائي معين مثل ريجيم أو تغيير في نوعية الأكل أو الشرب أو تغيير في العمل في نظام وورديات العمل أو أي تغيير سواء طفيف حتى ولو تغيير غرفة النوم أو المنزل أو الإضاءة أو أي شيء أو حتى تحدثت مع أحد الناس وأخبرتهم أنك تنام جيداً مثل أن يشكو إليك أحد أصدقائك من الأرق فتخبره أنك تنام جيداً بلا مشاكل أم لم يكن هناك تغيير مطلقاً ؟ وهل كان نومك قبل هذا عميقاً جيداً بلا مشاكل أم كان به مشاكل ؟ |
السيركويل و الاولانزبين ادوية قوية للنوم خصوصاً الاولانزبين بعد اخذه بنص ساعه تبدا تحس بالنوم ويهدى تفكيرك لان الارق بمجرد ما تقفل عينك يبدا العقل يولد افكار لانه في حالة يقظه
|
واذا اشتد الحالة اذهب الى اقرب طوارئ
|
كم تجلس ما تنام او نومك متقطع ؟
|
اقتباس:
اهلا وسهلا بك اخي بدأ مرضي اثناء الدوام لدرجة وصلت 6 ايام على بعضها لم استطع النوم وتعبت جدا قاطع كافيين وكل المنبهات ولم بتحسن وضعي اخذت ريميرون اسبوع فقط بعد الأسبوع اصبح لا يفعل شيئا جربت جميع الاعشاب واخذت حبوب زيرتك للحساسية واخذت منومات كثيرة طبيعية ولم تنفع |
اقتباس:
|
اقتباس:
لدرجة بسبب التعب عيوني بها هالات في السابق لا يوجد واصبح لدي ضغط بسبب الارق |
اقتباس:
او الطبيب لم يصرف لك دواء مناسب هناك تطبيقات بها اطباء نفسيين واستشارات فورية ويكتبون لك الوصفة وبامكانك شرح المشكلة لهم تستلم الوصفة وتذهب بها الى اقرب صيدلية او مستشفى التطبيقات اسمها لبيه اسم التطبيق لبيه واسعاره مرتفعة نوعا ما في الاستشارات الفورية وهناك تطبيق اسمه استنارة اسعاره معقوله للاستشارات الفورية طبعا التطبيقات متوفرة في الابل استور … واخبرنا بما حصل معك |
اش الادوية الي سبق استخدمتها غير الريمون
|
اقتباس:
لا يصرف ادوية وهناك طبيب نفسي اختر الطبيب ليصرف لك الدواء المناسب افضل استخدام الادوية تحت الاشراف الطبي متوفرون 24 ساعة خصوصاً في تطبيق لبيه استشاريين فوري وخلال دقائق وتطبيق مرخص من وزارة الصحه |
اقتباس:
او الطبيب لم يصرف لك دواء مناسب هناك تطبيقات بها اطباء نفسيين واستشارات فورية ويكتبون لك الوصفة وبامكانك شرح المشكلة لهم تستلم الوصفة وتذهب بها الى اقرب صيدلية او مستشفى التطبيقات اسمها لبيه اسم التطبيق لبيه واسعاره مرتفعة نوعا ما في الاستشارات الفورية وهناك تطبيق اسمه استنارة اسعاره معقوله للاستشارات الفورية طبعا التطبيقات متوفرة في الابل استور … واخبرنا بما حصل معك |
اقتباس:
ولكن مشكلتي مع الدكاتره الي اروح لهم اقوله دكتور استخدم ريميرون ولم ينفعني ولم يأتي بنتيجة وانا متعب يتحدث بكل برود ويقول كمل على العلاج وانا أريد أن يبدله لم استفد شيئا وانا متعب سوف انزل التطبيقات وبعد التجربة اخبركم |
اقتباس:
فقط ريميرون وعندما انسحب اصيب بأرق شديد جدا |
اقتباس:
الله ينفعك بها |
اقتباس:
مثلاً سألتك هل يأتيك تفكير معين قبل النوم لأن بعض الناس قد يأتيه تفكير معين يسبب له الأرق ويمنعه النوم ، وسألتك هل تناولت أي أدوية أو فيتامينات حتى ولو بوصفة طبية لأن بعض الأدوية وبعض الفيتامينات مثل فيتامين دال تتسبب في خلل في إفراز هرمون الميلاتونين عند النوم مما يسبب الأرق ، وبعض أدوية الضغط تسبب أيضاً الأرق . وسألتك هل هناك أي تغيير في نظامك الغذائي مثل ريجيم أو غيره لأن الدهون تساعد على النوم وتقليل الدهون يسبب الأرق عند بعض الناس ولذلك يشكو بعض من يتبع الريجيم من الأرق ، وأيضاً أي تغيير في نظامك الغذائي قد يسبب مشاكل ، على سبيل المثال منتشر جداً الآن الألبان والزبادي المضاف إليهم فيتامينات كفيتامين دال وغيرها من الفيتامينات وكذلك نفس الشيء في بعض الزيوت كزيوت الذرة ودوار الشمس وزيت الزيتون بعض الشركات تضيف إليها فيتامينات دال وغيرها ، وهذه الفيتامينات المضافة تسبب الأرق عند بعض الناس ، وأنا كنت أتناول السيروكويل من قبل وهو منوم قوي جداً وعندما أتناول بعض الأكل المضاف إليه فيتامين دال من بعض الشركات مثل اللبن والزبادي تؤثر على جودة النوم عندي وقد تسبب الأرق ، فحتى الدواء المنوم قد لا ينفعك حينها إن كنت لا تتحمل الفيتامينات المضافة . ونفس الشيء مع الدقيق المضاف إليه فيتامينات مثل الفوليك أسيد وهذا الدقيق يدخل في أنواع المخبوزات المختلفة وتكون إضافة الفوليك أسيد إليه إجبارية في بعض الدول مثل أمريكا ولا أعرف الحال عندك في بلدك هل هو إجباري إضافته أم لا . وسألتك هل حدث تغيير في ورديات العمل بمعنى أن بعض الناس يعمل فترة نهارية لأسبوع مثلاً وفترة ليلية لأسبوع أو لا يكون له نظام وقت عمل ثابت مثل بعض من يعملون في شركات الطيران وهذا قد يتسبب بالأرق ، أو يكون عملك ليلاً دائماً ولا تستطيع النوم ليلاً مطلقاً وتلجأ إلى النوم النهاري فحسب وهذا غير صحي بالتأكيد وقد يتسبب بمشاكل فيما بعد عند بعض الناس . وسألتك هل هناك تغيير في غرفة النوم مثل الإضاءة مثلاً لأن أقل إضاءة في غرفة النوم ربما تقلل من إفراز هرمون الميلاتونين الخاص بالنوم إلى النصف ، والنوم الصحي يكون في غرفة مظلمة بلا أدنى ضوء ولو حتى ضوء موبايل خفيف أو حتى ضوء خافت قادم من خارج الغرفة أو غيره . وسألتك هل تحدثت مع أحد من قبل أنك تنام جيداً حتى لا أهمل الشق الشرعي في موضوع الأرق وهو الحسد مثلاً لأن بعض الناس قد يشكو إليك ما أصابهم من الأرق وعندما تخبرهم بأنك تنام جيداً بلا مشاكل قد يحسدونك على نومك فيصيبك الأرق والأمر كله بإذن الله وحده . لذا إن كان هناك أي شيء حدث قبل إصابتك بالأرق فارجع إلى أسئلتي واقرأها وتذكر جيداً هل هناك أي تغيير حدث قبل إصابتك بالأرق أم لا لأنه ليس دائماً يكون تناول المنومات وإيقاف الكافيين هو الحل بل في بعض الأحيان قد تحتاج إلى إيقاف سبب أرقك من الأسباب التي ذكرتها سابقاً . |
اقتباس:
1- بالنسبة الغرفة الصوت مظلمه تماما 2- بالنسبة التفكير عند النوم لا افكر بشيء ولكن عقلي يكون مستيقض 3- أشرب لين فقط قبل النوم فقط اللون 4- في السابق عملت دايت ولكن قبل المشكلة أعمل دايت ويأتي النوم ونوم عميق الآن يأتي ارق شديد 5- الدوام فقط كان ليلاً بالاضافة اخي ذهبت إلى شيوخ وذهبت الى اطفال نوم ووذهبت الى اطفال نفسانيين وجربت جميع الاعشاب والأشياء التي تساعد على النوم لم استفد تبقى لدي الحجامه فقط بالاضافة الى ذلك يوجد لدي نقص بالحديد |
اقتباس:
نعم، من الممكن أن يسبب نقص مخزون الحديد قلة النوم. وذلك لأن الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. عندما يكون مستوى الحديد منخفضًا، فإن خلايا الدم الحمراء لا تستطيع حمل كمية كافية من الأكسجين، مما يؤدي إلى التعب والإرهاق، وقد يؤدي ذلك إلى صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك، فقد يتسبب نقص الحديد في زيادة إفراز هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر، وقد يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول إلى صعوبة النوم، ونقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل النوم، بما في ذلك: صعوبة النوم. الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل. الأرق. متلازمة تململ الساق. انخفاض جودة النوم. فابدأ أخي الكريم بعلاج نقص الحديد ، وعليك أيضاً بتحليل فيتامين ب12 عندك لأن نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى قلة كمية هرمون الميلاتونين مما يؤثر على النوم ويسبب الأرق . وبالنسبة للبن الذي تشربه فالأفضل أن تشرب لبن طبيعي غير مبستر من النوع الذي تشتريه من أي معمل ألبان وتقوم بغليه وتشربه دون تصفية للقشدة بالطبع لأنها مهمة جداً للدهون ، وإن لم تستطع التحصل عليه فابحث عن لبن مبستر كامل الدسم غير مضاف إليه فيتامينات مطلقاً سواء دال أو غيره ويكون نوعاً جيداً غير مغشوش وممنوع الخالي الدسم أو النصف دسم ، فإن لم تتحصل عليه فاستعمل الزبادي بدلاً من اللبن بنفس المواصفات كامل الدسم بلا أي فيتامينات مضافة . وبالنسبة للطعام فتناول وجبات غذائية متوازنة وتجنب الأكل السريع وتجنب بقدر المستطاع الزيوت النباتية كالذرة ودوار الشمس وخلافه واستعمل زيت زيتون بكر ممتاز نوع أصلي على الأطعمة الباردة فقط ويفضل الزيت الأجنبي بالطبع كأمثال زيت إليادا أو برجز أو كولافيتا وغيرها ، ويمكنك استعمال زيت بذرة الكتان ولكن لابد من نوع جيد من النوع الذي يحفظ في الثلاجة وصلاحيته حوالي ستة شهور يمكنك أن تأخذ منه 5 مل قبل النوم فهو يساعد على النوم وأي زيت تكون صلاحيته أكثر من ستة شهور من النوع الذي يباع في السوبر ماركت والهايبرات فلا تشتريه لأنه لن يفيد . وأكثر من تناول المأكولات البحرية التي تحتوي على أوميجا 3 مثل السردين فهي تساعد على النوم أيضاً وهو يوجد في شكل معلب بثمن مناسب في السوبر ماركت والهايبرات فتناول منه مرتين أو ثلاث أسبوعياً وتجنب التونة بالطبع حتى لا تتعرض لتسمم الزئبق . إن لم يكفي ما سبق لتحسين نومك فيمكنك أيضاً تناول مكملات المغنسيوم قبل النوم من نوع Magnesium glycinate وليس أي نوع آخر فقد لا يصلح Magnesium oxide أو Magnesium citrate أو غيرها ، وأيضاً ملح الهيمالايا الصخري الوردي يساعد على النوم عند استعماله على الطعام بدلاً من الملح الأبيض الذي يباع في السوبرماركت ، ويمكنك تجربة أعشاب الناردين التي لم تجربها فهي من أفضل الأعشاب للنوم ولا أعرف لماذا استثنيتها من التجربة مادمت جربتَ الأعشاب الأخرى . هذه بعض النصائح الغذائية التي تيسر لي كتابتها بما أنك لا تريد التعامل مع الأدوية النفسية ، أسأل الله أن يشفيك شفاءً لا يغادر سقماً . |
اقتباس:
الكيبورد يصحح لحاله آسف جدا على الغلط |
اقتباس:
بسرد لك قصتي ويفضل اختصرها الي حصلي اخوي بالتاريخ الي ذكرته ارق شديد لدرجة 6 ايام لم استطع النوم ذهبت إلى كل مكان طب نفسي وطب نوم وطب عرب لم استفد أي شيء بتاتا ماعدا الحجامه لم افعلها القصة وهي كالتالي الدكتور صرف لي سيبرالكس وريميرون لم أستخدم سيبرالكس استخدمت ريميرون نصف حبة فقط أحيانا ينومني واحيانا لا الذي أريده اتشافى من هذا المرض وارجع طبيعي كالسابق لا استخدم منومات عندما اترك المنومات اصيب باارق شديد بالنسبة للمنومات لدي ميلاتونين مع عشبة الناردين مع مغينيسيوم من أقوى المنومات ولم استفد شيئا ولدي مغينيسيوم جلايسين استخدامه ولم يأتي بنتيجة ولدي منوم مكون من بابونج وقرفه وميلاتونين لم استفد شي ولدي منوم اسمه ريلاكس بلس مكون من عشبة الناردين وميلاتونين لم استفد منه شي بالنسبة الغذاء الذي ذكرته جميعهم جربتهم ولم استفد شي ماعدا الزبادي والملح سوف اجربهم واقولك تجربتي حتى الوقت زيتون للأسف لم يأتي بنتيجة بالنسبة الحديد مباشر بالعلاج من 3 اشهر لكن العلاج الكامل 6 اشهر عسى ربي يكتب لنا الشفاء ولجميع المسلمين الشيء الذي لم اجربه الحجامه عشبه الناردين لحالها الاشواكندا التربتوفان كثير ناس انصحوا به بس متخوف من التعارض الشهر هذا سوف اتبع الغذاء الصحي وسوف اباشر هل يوجد تغيير او لا وسوف امشي على نصيحتك لعل وعسى ربنا يكتب الشفاء وجزاك الله خيرا |
كذلك اضف الي موضوع مرات عند النوم تأتي نفضه بالجسم جدا قوية فما هو السبب هل من الدولة او نقص الحديد
|
اقتباس:
1- لا تنم إلا على وضوء . 2- اقرأ آية الكرسي قبل النوم مرة واحدة ، واقرأ سورة الإخلاص والمعوذات في كفيك وانفث في كفيك بعد كل سورة ثم امسح ما استطعت من جسمك بكفيك وافعل ذلك ثلاث مرات . 3- حمِّل سورة البقرة من الرابط التالي وشغلها بجانبك وأنت نائم بصوت مسموع ليس عالي فيزعجك ولا منخفض جداً لا تسمعه ، ورابط السورة للشيخ محمود خليل الحصري : https://download.quran.islamway.net/quran3/316/002.mp3 |
اقتباس:
وبأذن الله سوف امشي على نصيحتك لعل وعسى ربي يكتب الشفاء |
طيب كيف طبيعة النوم لديك هل تنام مثلا لمدة ساعة ثم تستيقظ وتنام بشكل متقطع او متواصل؟
وهل اذا نمت تصيبك احلام كثيرة وشلل نوم او خدار في الاطراف؟ وكم اقصى مدة تبقى فيها مستيقظ بدون نوم؟ |
اقتباس:
نعم استيقظ كثيرا ونوم متقطع واحيانا اتواصل يومين بدون نوم وانا اكلمك مواصل حاليا الي بوصله اخوي شلون ارجع الى طبيعتي او إذا في دواء مايرفع الكوليسترول او يزيد الوزن لان تعبت جدا من حالي |
إذا كان استخدام الريميرون لا بأس به عندك فإن كنت تستخدم جرعة 15 مجم للنوم فاجعل جرعتك 7.5 مجم فإنها أقوى للنوم .
|
اقتباس:
انا الان اجرب انسحب من الريميرون ان لم استطع سوف ارجع استخدم الدواء لان عملي مشاكل سمنة ورفع الدهون الثلاثيه لا اعلم ماذا أفعل لكي ارجع لطبيعتي الحمدلله على كل حال واذا استمر الارق لفترة طويله وارهقني استخدم العلاج الحمدلله على كل حال |
اقتباس:
وعلاجك في مثل هذه الحالة يجب ان يكون مضاد ذهان يساعدك على النوم مثل سيروكويل أو لارجاكتيل لأن أدوية الاكتئاب لن تجدي معك نفعا بل ربما قد تزيد حالتك سوء لا قدر الله وانصحك تجرب علاج سيروكويل بجرعة 200مج قبل النوم استمر عليها لمدة اسبوع او اسبوعين واذا لم تعطيك نتيجة ارفع الجرعة الى 300مج شرط أن لا تزيد عن هذه الجرعة طبعا كلامي لا يغني عن مراجعة الطبيب فالأصح أن تذهب إلى الطبيب وهو يتابع حالتك ويصرف لك علاج مناسب أنا فقط أعطيتك نصيحتي بناء على تجاربي مع الادوية والأرق |
وأيضا حاول اذا نمت أن ترفع رأسك ومؤخرة ظهرك قليلا لأن في بعض الاحيان قد يحدث لديك ارتداد حمض المعدة إلى المريء وهذا قد يسبب أرق وتقطع في النوم وعدم ارتياح
اذا عند مقدرة اشتري سرير طبي لكي تجعل رأسك وظهرك في حالة ميلان بسيط وان شاء الله يتحسن النوم لديك |
اقتباس:
الدكاتره لدينا حدث ولا حرج مع الاسف نادر تحصل الجيد أنا مشكلتي اخي عندما اقطع الريميرون مستحيل انام وحتى أنا اخذته احيانا انام واحيانا لا في السابق لو أشرب مطارة قهوة كامله انام أي وقت الآن مع منومات ولا أستطيع وفي السابق العب رياضة بتحسن نومي الآن العب رياضة يشتد الارق لا اعلم هل حصل شيء في الرأس بسبب المرض او الدواء ربما توجد اشياء تحصل ولكن الطب لم يكشفها وشكرا لك |
3 ايام دون نوم
مع استخدام العلاج الحمدلله على كل حال |
صرفوا لي علاج اسمه limbitrol
لمدة اسبوع مارايكم ؟ |
اقتباس:
أخي الكريم أخبرتك في مشاركتي السابقة عن ريميرون بجرعة 7.5 مجم وأنها أفضل للنوم من جرعة 15 مجم على الرغم من أنها أصغر ولكن لأن الجرعة الأكبر تعمل على موصلات عصبية أكثر من الجرعة الصغيرة فتقلل من أثر النوم ، فهل جربت هذه الجرعة أم لا ؟ وثانياً هناك السيروكويل بجرعة صغيرة يساعد على النوم مثل جرعة 25 مجم ونحوها دون أن يكون له مفعول مضاد للذهان فهل جربته أم لا ؟ وهناك أدوية أخرى ستكون أكثر أماناً من أدوية البنزوديازيبينات فأتمنى أن تجرب ما ورد في مشاركتي أولاً بعد استشارة الطبيب أخي الكريم . |
اقتباس:
المصيبة الدكتور الذي ذهبت إليه لا يفهم شرحت له حالي وعندما انتهيت لم يتصرف بشكل صحيح تخيل اخي أنا اقترح له قلت له اصرف لي سركويل فرفض وانا اعلم هذا الدواء يسبب تعود عندما سألته يقول استخدمه لمده اسبوع ! بالنسبة للريميرون اخذت اخي 7.5 ولم أستطيع النوم السركويل لم اجربه مع العلم الكثير نصحني به الحمدلله على كل حال |
4 يوم عقلي لا ينام أشعر بكل شيء حولي
جسمي فقط مسترخي |
اقتباس:
طيب ما رأيك أن تعمل فحص براز فلربما لديك ديدان في الامعاء وهي اصابة شائعة تصيب حوالي 30% من سكان الأرض انا في السابق كنت مصاب بالديدان الدبوسية وكانت تسبب لي ارق شديد جدا ولم أكن أعلم باصابتي بها الا بعد ان عملت تحليل للبراز واستخدمت مضاد الفطريات وبعد ان تعالجت من الديدان خف الارق عندي بنسبة كبيرة |
| الساعة الآن 05:06 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا