هذا دواء للإنسان الحسَّاس
 

هى كلمة خرجت منى ... مجرد كلمة فلماذا أشعر بكل هذا الألم ... أنا لم أقصد شئ ... ياترى هل فهمنى على نحو خاطئ ... هل كرهنى ....
تولستوى الفنان المبدع والروائى الروسى الكبير كتب قصة تحدث فيها عن رجل عطس* على قفا ضابط كبير ؛ فأحس بالندم وراح يطارد هذا الضابط ليعتذر له فقد كان شعوره بالإثم كبيرا بالرغم من أنه لم يقترف شيئا سوى أنه عطس ... على رقبة الضابط ...
ثم مات من القهر عندما طرده الضابط ووصفه بالجنون ....
فهل كانت رواية تولستوى رواية سياسية أم رواية تتحدث عن إنسان حساس بل شديد الحساسية .
قد تنطق بكلمة ... نعم كلمة واحدة ... ثم تشعر بأنك قتلت شخصا ... قد يقول لك شخص كلمة واحدة .... فتضع تحتها آلاف الخطوط الحمراء ... فهل أنت من هذا النوع الذى يهتم جدا بمشاعر ودواخل الآخرين ومقاصدهم ...
إذا كنت تعانى من ذلك فإليك تجربتى الشخصية ، والتى ساعدتنى كثيرا فى الحد من الحساسية ....

تعرفت إلى شخص يختلف عنى تماما ؛ جريئ جدا ؛ فتعلمت من مصاحبته الكثير وعليك أن تبحث عن شخص مثله فإن لم تجد فحاول أن تقوم بالآتى :

1- أدخل إلى محل ملابس ....
قم بإنزال كل مايعجبك من ملابس .... إسأل العامل عن الأسعار .... قم بقياس هذه الملابس ... ثم ..... أخرج دون أن تشترى شيئا .....
وتوقع أن تسمع كلمات ( بايخة ) من العامل ؛ مثل : إذا ليس معك نقودا فلم لم تقل لى وتريحنى وتريح نفسك .
أو : ينظر لك العامل شزرا .... أو : يضرب كفا بكف مستغربا ومستعجبا ...
هذه مرحلة أولى وهى صعبة على أصحاب المشاعر الحساسة .... وعليك أن تضحك على ماقاله العامل فى داخلك ... لأنك كنت تتوقعه ....
2- وجدت حفل لا تعرف أصحابه ؛ أدخل بسرعة ولا تكترث للشخص الذى يسألك عن الدعوات ؛ وقل له أنك تريد مشاهدة الحفل وألح فى طلبك ... وأعلم بأنه غالبا لن يسمح لك ... ومع ذلك ألح عليه ... وحاول إلا أن يستشيط غضبا ... فأتركه وأنفجر من الضحك ( ولكن دون أن يراك ) ....
3- إذا كنت جالسا فى إحدى وسائل المواصلات ؛ إسأل الشخص الذى يجلس بقربك عن أى شئ مثل الساعة ، أو إسأله عن مكان محطتك التى ستنزل فيها ؛ فإذا أجابك إسأله عن أى شئ آخر أو أطلب منه أن يذكرك بمحطتك ( كخدمة وجميل منه ) ... أما إن لم يكن يعرف أو أعطاك وصفا خاطئا فعليك أن تسأل شخصا آخر أمامه وبصوت مسموع أو ( بالطبع لن تنزل فى المحطة الخاطئة التى وصفها لك ) أو إنهض وغير مقعدك وأسأل شخصا آخر ...
4- الدخول فى نقاشات .... يمكنك أن تدخل فى نقاش ... ولكن مع مستوى أقل من مستواك العلمى .... أو المعرفى وجادل جدال مستفيض ومحتدم وأثبت على رأيك حتى ولو كان خاطئا .. لأن رأيك أصلا غير مهم بالنسبة لك ولا حتى رأى الشخص الآخر ... بالمهم أن تتجادل ...
5 - إذهب إلى مطعم ( وهذه صعبة شوية وتحتاج إلى إرادة قوية ) أدخل إلى المطعم ؛ أطلب شاى أو قهوة ؛ فإذا طلبت قهوة وجاء النادل بها ؛ فقل له غاضبا : أنا طلبت شاى ولم أطلب قهوة . وكشر وجهك . فإذا طلبت شاى فقل له بأنك طلبت قهوة ؛ وإذا طلبت كوكاكولا فقل له بأنك طلبت بيبسى .... وكن مصرا على موقفك ... وأحتد فى النقاش ... ثم غادرالمحل ولا تدفع شيئا إلأ إذا حمل النادل سكينه من الغضب حينها إدفع له ثم غادر مسرعا وأنت تمور من الضحك ...
حاول أن تتعرض للإحراج ولكن فليكن ذلك مع الغرباء وليس مع أصحابك أو أهلك ؛ ونصيحة ... لا تعتاد على ماتفعله وإلا أصبحت كارثة .... لأن الدنيا لا تحتمل مثل شخصيتك هذه وربما قابلتك أنا فقمت بعمل هذه الحركات ومعى وحينها فإن ميولى العدوانية لن ترحمك أبدا ... إلا إذا قلت لى صارخا :
- ماذا تفعل يا مجنون ... أنا أطبق نصائحك المجنونة ....
وحينها ربما أهدأ قليلا ثم ألعن اليوم الذى قرأت فيه روايات لتولوستوى أو غيره ...

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
* لست متأكدا من أن القصة كانت لتلستوى فذاكرتى ضعفت كثيرا ؛ ولكن غالبا هى له ... آسف جدا

كلام جميل الحساسيه المفرطه وكثرة الاعتذار هي سمه من سمات المريض النفسي فعلا اخي انا ااكثر الاعتذار فقرات ما متبت وسابدل من هذه اللحظه هذه الحساسيه الفرطه شكرا لك اخي الكريم

الخطأ لا يُعالج بخطأ!!

أخي العزيز الفنان،
أحسنت على هذا الموضوع الجميل، وماذكرته يعتبر كتدريب سلوكي مناسب لكل شخص خجول وحساس في علاقاته الاجتماعية، وحقيقة أنا جربت هذه الطريقة وكتبت عنها في هذا المنتدى وهذا هو رابط الموضوع http://www.nafsany.com/vb/showthread.php?t=28013

أتمنى للجميع التوفيق والسداد

ههههههههههههههههههههههههههههه
صراحة مت من الضحك وأنا أقره نصايحك أخوي أرتتست (:
وتخيلت نفسي أسويها ههههههههه

ههههههههههههههههههههههههههههه
صراحة مت من الضحك وأنا أقره نصايحك أخوي أرتتست (:
وتخيلت نفسي أسويها ههههههههه


جزاك ربي الجنه

شكرا لك أخى على وحودك وكلماتك الرائعة ... وأتمنى لك دوام الصحة و العافية
والحمد لله على كل حال

لا أستطيع أن أقول بأنك مخطئ ؛ بل على العكس هذه ناحية أخلاقية صائبة وأحترمها جدا ... وكل له تجربة تصقل هذه الوجهة الأخلاقية فأعذرنى أخى العزيز حيث عزَّت السبل .

قرأت مقالك وأعجبنى جدا التقارب الشديد ؛ وأنفجرت ضاحكا عدما تخيلت المنظر بينك وبين سائق الليموزين ... حقا هو مشهد درامى وكوميدى . قمة فى العمق بالرغم من فكاهته .

فما بالك بمن فعلها فعلا ، [fot1]ولكن ماذا نفعل الحياة أصبحت أضحوكة من الألم ....[/fot1]
شكرا على مرورك الجميل

سبحان الله

اعتقد الامر هذا فطري لدي

فأنا من شدة خجلي (استهبل ) احيانا واتمرد على الخجل بتصرفات فعلا غبيه


اشكرك ارتست على هذا الطرح الرائع

ليست تصرقات غبية ولا شئ ؛ ولنا العذر فى ذلك ؛ شكرا لوجودك ومشاركتك فى الموضوع لتكونى بسمة فرح فيه .

اخي ارتست تضايقت وانا اقراء موضوعك من الشخص الذي يفعل ماتنصحه به فكيف اقوى على التطبيق .....واعرف ان الانسان يجني على نفسه عندما يكون شديد الاهتمام بكل شيء ولكن الاحساس بالاخرين من اجمل صفاتي ونا فخورة بذلك

وأنا فخور بهذه المشاعر المرهفة التى تجعلك تؤثرين مشاعر الآخرين على ألمك ، وماقلته ليس سوى محاولة التعود على توقع الصدمات من الآخرين ؛ حتى إذا حدث جرح للمشاعر بكلمة أستطعت أن تحتوى الألم ببساطة . فلم أعنى أن يكون هذا سلوكا دائما منا وإلا تحولنا إلى أشخاص باردين .
لك التحية على التعليق الممتاذ و تقييمك الجاد .

أخي العزيز اسمح لي ان أخالفك الرأي فالحساسية يمكن علاجها بالتدرج البسيط على المواقف دون المغامرة على حساب مشاعر الآخرين حتى لو كانت لمرة واحدة فقط بل بالعكس اعتقد ان المغامرة بهذا الشكل ربما يولد ردة فعل قوية لدى الطرف الآخر مما ينعكس سلبا على الشخص الحساس اصلا...

وتقبل تقديري

صحيح ؛ هذه موازنةأخلاقية سليمة تماما وأنا معك فيها . وأحب أن أنوه إلى أن هذه الأمثلة التى سقتها ليست على سبيل الحصر بل على سبيل المثال ؛ فإذا كانت هناك مواقف أخرى تحتمل عدم التضييق على الآخرين فهذا محمود ومطلوب . المهم أن الفكرة كلها تدور حول إستثارة الجرأة فى النفس لتحجيم تضخم الإحساس بالذنب فى نفس الإنسان شديد الحساسية . فإذا كان لذلك وسائل حميدة فلا بأس فى ذلك .

اخي العزيز artist لقد فهمت ماتعنيه بالضبط ... وفعلا نحن بحتاج الى القليل من التعود لاننا نعيش مع البشر وليسو ملائكه او شياطين لك مني الشكر الجزيل

صحيح ... وليس ملائكة أو شياطين ... نعم .. ربما كانت حساسيتنا لمثالية تهمز أعماقنا بين الفينة والأخرى فتقض مضجعنا .. فما السبيل إلا أن نعود إلى الواقع حيث البشر .. لا الملائكة ولا الشياطين ... بل ممكلة الإنسان الضاجة بسنين من الأحزان وقطرات من السعادة .... بالظلمة والنور ... بالألم والأمل ... فيض من الدموع ونزف من الدماء .. ورفيف ابتسامة ...

السلام عليكم ورحمة الله


قرات ماكتبت وبعض الردود ولست هنا من باب خالف تعرف
لكن ما يبنى على الخطا فهو خطا
تستطيع ان تدرب نفسك وتعودها بدون هذه الاساليب التي لا يختلف اثنان على انها غير لائقه
اما بالنسبه للجزء الاول وهو ان تصاحب شخص جريء فهذه فعلا تساعدك
ولابد ان تعرفو ان الجرأه ليست سوء الادب بل العكس تماما .

يمكنك قراءة الردود السابقة
شكرا على مرورك الكريم

الكلمات الي تاثر فيني دائما تكون من غيري واحيانا مني
انا حساسه جداااااااا
بس هذيلي التصرفات احس انها لااخلاقيه
ولااحب اسويلها
وانا احيان مااقدر استحمل فاابكي على طول ولو كتمت برجع البيت وبكي
وتزيد حالتي

صحيح
هذه المشكلة شائعة وكنت أعانى منها
لكنى قمت بأشياء ربما لا تستطيعين إذا كنت فتاة أن تقومى بها
ولكن
أعتقد أن هناك خطوات يجب أن تقومى بها سأسرد الآن بعضها :
أولا : يجب أن تفهمى شيئا هاما ؛ لا يوجد أى إنسان فى هذه الدنيا يملك الحقيقة المطلقة ؛ لا يوجد إنسان أهم منك أنت ؛ ولا يوجد إنسان أحسن من إنسان ؛
لا تظنى بأن ذلك الشخص الذى يضع رابطة عنق فى رقبته إنسان مهم ؛ لا .. كل الناس لديها علم محدود فى هذه الحياة ... هذه حقيقة يجب أن تدركيها
حقيقة ثانية : أنك إنسانة ذكية جدا ؛ وأنك تمتلكين أشياء لا يمتلكها الآخرون . فأنت إنسانة لك أهميتك فى الحياة . ولست سقط متاع ..
ومن ثم يجب أن تعتدى بنفسك ، لا أقول غرورا ، ولكن بعض الغرور مهم أحيانا كثيرة .

إحدى زميلاتى فى العمل ؛ مغرورة جدا ؛ بالرغم من أن عقلها فارغ تماما من أى معلومة أو ثقافة ؛ لكنها واثقة من نفسها جدا ... وأنا أضحك دائما عندما أراها وأتساءل : ياربى ماسبب كل هذا الغرور .. ؟
ههههههههههههههههه

ثانيا : وبما أنك إنسانة ، ولك أهمية فى المجتمع ، ودور هام فهذا يعنى أنك يجب أن تقفى موقفا واضحا جدا تجاه من يسيئ إليك . لا تتركى أحدا يسيئ إليك وتصمتى دون أن تواجهيه .
ثالثا : يجب أن تطورى نفسك فى أى مجال من المجالات التى لك معرفة بها ؛ كالرسم والموسيقى وغير ذلك .
رابعا : معرفة أن الناس أنواع ؛ فمن الناس من هو جاهل وقليل الذوق والأدب ويحاول أن يصنع لنفسه أهمية عن طريق الإساءة للآخرين أمام الناس . هذا الشخص يجب أن تسخرى منه أمام الناس إذا أساء إليك ، ولا تخشى منه ، فمثل هذا الإنسان الكريه إنسان ضعيف جدا ولا يحترم إلا من لا يحترمه .
ومن الناس من يحترم الإنسان الحساس ، بل ويحبه ويحب التعامل معه . فهذا يجب ملازمته ومصاحبته ومصادقته .
خامسا : لا تشعرى بأن ماتقوليه كلام تافه ولن يكترث به الآخرون ؛ أو يسخرون منه ؛ نعم ؛ أقسم لك أختى الكريمة ؛ أننى تعاملت مع أشخاص كنت عندما أراهم أظنهم علماء ؛ فإذا بى عندما أكلمهم لا أجد فيهم سوى السطحية ؛ ومع ذلك فثقتهم فى نفسهم مع بعض المظاهر المزيفة تجعل الناس تخشاهم ؛ وهم فى حقيقة لو علمت جوهرهم لقلت : قد آن لى أن أمد ساقى .
ولذلك قولى أى شئ ؛ وأدلى برأيك دون خوف ؛ فمن غضب فليغضب .
سادسا : قرأت موضوعا جميلا فى المنتدى عن ضرورة أن نقول لا عندما نريد أن نقول لا ، وأن نعبر عن عواطفنا دون خوف ... اتمنى أن تقرأيه .
سابعا وأخيرا :
لا تكونى مثالية فى هذه الأرض ؛ فلسنا بأنبياء ؛ ولذا ؛ عليك أن تفهمى أنك إنسان لك قيمة كبرى وأن الله لم يخلقك عبثا ؛ بل خلقك لتحققى إنجازا فى حياتك .

إبتسمى دائما لمن يبتسم لك ؛ وكشرى عن أنيابك - طبعا أدرك بأنه ليس لك أنياب ولكن هذا مجاز فقط - كشرى عن أنيابك لمن يحاول التذاكى عليك أو معاملتك بخبث وواجهيه بخبثه أمام الناس . فهذا كفيل بأن يردعه . كونى قوية وواصلى فى دعم ثقتك بنفسك ؛ فعالمنا هذا لا يحترم الضعفاء . فلا ... لا ... لا تكونى ضعيفة أبدا ...
____________________________
صحيح أن الإنسان الحساس من الصعب عليه أن يفعل ما قلته وأن يكون قاسيا ؛ ولكن على الأقل يجب أن يجتهد ويحاول ... بكافة الطرق ..

انا من وجهة نظرى انك عندما تكون انسان حساس وتصاحب شخص جريء فربما لبعض حالات الحساسيه من ما يزيد الحساسيه والاحباط عند صاحب المشكله فيجب نراعى هذه النقطه وشكرا . ارجو الافاده

هل تعرف إنى ظللت أفكر فيما تقول لساعات طويلة جدا ... ولم أخرج بإجابة واضحة ...
لكننى أعتقد أن كلامك صحيح بالنسبة لبعض الناس .. خاصة الذين لديهم ضعف قوى فى الشخصية ... ولكن من جانبى إستفدت من مصاحبة شخص جريئ بالرغم من أننى كنت مفتقدا للثقة فى نفسى وقتا طويلا ولا زال بعض من هذا الفقد موجود ولكن ليس بنفس القوة ..
غير أن كلامك فى محله ... وهو سليم جدا ... ولا أستطيع أن أنكر ذلك ...
ممممممممممممممممم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
لا أعرف ماذا أقول
كلامك مُحيِّر فعلا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وانا ايضا جربت ذلك واوقعنى فى مواقف كنت فى غنى عنها ولا اعلم الى الان منى المشكله ام منه ام من من ؟؟؟

هل جربت العكس ؟؟؟؟؟؟
أى أن تكون أنت القائد ؟؟؟ أريد أن أعرف لأن هذا الأمر مفيد جدا
فهل صاحبت إنسان هادئ جدا وما أثر هذه الصحبة عليك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اخي ارتست موضوع رائع

انا اشوف الحل للحساسية ان الواحد يشوف مصايب الناس

في انفسهم

ويقعد مع كبار السن

ولكنك لم تشرحى كيف يكون لذلك فائدة
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
فى إنتظارك

اخي الكري اقصد ان هنالك من يرتكب الكبائر ومن يعبد

الاشجار والابقار ونحن نعلم الطريق الصحيح
كما ان كل انسان لديه ذنوب لو نظر اليها الانسان الحساس ستزيد ثقته بنفسه

ولا يخاف اولئك


اما بالنسبه لكبار السن فانا رايت ذلك في اختي الكبرى كانت قبل زواجها تذهب مع امي

في زياراتها فتغيرت

عند الاقتراب من كبار السن نرى الحكمه والصدق ونشعر باننا فعلنا معروفا

ولك تقديري

صدقتِ
بالفعل هذا كلام منطقى أيضا وأظن أنه يصلح مع المرأة بالذات

اخ ارتست مااسم الموضوع الذي نصحت الاخت بقرائته او ما اسم كاتبه

فائق تقديري

تمسكوا بحقوقكم في التعبير عن مشاعركم العاطفيه

وهذا هو الرابط

http://www.nafsany.com/vb/showthread.php?t=32235

إذهب إلى مطعم ( وهذه صعبة شوية وتحتاج إلى إرادة قوية ) أدخل إلى المطعم ؛ أطلب شاى أو قهوة ؛ فإذا طلبت قهوة وجاء النادل بها ؛ فقل له غاضبا : أنا طلبت شاى ولم أطلب قهوة . وكشر وجهك . فإذا طلبت شاى فقل له بأنك طلبت قهوة ؛ وإذا طلبت كوكاكولا فقل له بأنك طلبت بيبسى .... وكن مصرا على موقفك ... وأحتد فى النقاش ... ثم غادرالمحل ولا تدفع شيئا إلأ إذا حمل النادل سكينه من الغضب حينها إدفع له ثم غادر مسرعا وأنت تمور من الضحك ...
ههههههههه قويه مرة ويعطيك العافيه

ههههههههههه
يكفى ان الموضوع اضفى الإبتسامة عليك ؛ وأخشى بعد قليل أن تجدونى مع عادل امام فى مسرحية هئ هئ هئ

اخوي انا الحساسيه عندي فضيعه مثلا اذا سلفت احد وابي استرجع منه فلوسي ماقدر احس بحزن شديد ماعرف ايش السبب حتى اذا خاصمت احد ولو كان هو غلطان احس بحزن تتوقع هذا مرض ولا طبيعي

الأخت العزيزة
أنا طبعا لست طبيب , ولكنى أعتقد أن الإنسان المفرط الحساسية ليس مريضا والمقصود بالمرض أن هناك اعتلال نفسى أو جسدى . أعتقد أن الحساسية هى نتاج للتربية المحترمة من قبل العائلات المتمسكة ببعض القيم الأخلاقية . أو ان الحساسية المفرطة قد تكون للتربية الناشئة عن عدم اعطاء الأهل للأبناء الثقة فى النفس ؛ أو مداومة احراجهم أمام الناس أو أمام أنفسهم مما يجعل الإنسان دائما ما يخشى الوقوع فى الخطأ ويكون مرتبكا جدا فى المواقف التى يكون فيها نوع من التعامل الجاد مع الناس مثل المال ( الدين والقروض، البيع والشراء ) . أو عندما يفعل شئ بسيط ويظن بأنه أخطأ خطأ جسيم مما أدى الى غضب الناس منه .
أعتقد أن الحساسية الشديدة ليست عيبا بل هى المفروض أن يكون عليه كل الناس . ولكن بما أن الناس ليسوا كلهم حساسين . فإذا يجب على الإنسان الحساس محاولة تعديل سلوكه . وهذا التعديل يتم أولا بمحاورة الإنسان لنفسه وتأكيده على أنه إنسان ذكى وأنه يمتلك مواهب كبيرة ؛ ثم عليه أن يفهم بأن الناس ليسوا بأسياده وهو ليس عبدا لهم فمن شاء فليغضب ومن شاء فليرضى .

الحمد لله انتى فى البداية ؛ ومن ثم يمكنك معالجة الحساسية الزائدة بسرعة . أهم ما فى الموضوع أن لا تضعى للناس أحجام أكبر من أحجامهم الحقيقية .
لقد كنت أعانى من نفس ما كنتى تاعنى منه ؛ ولكن الحمد لله انتهت هذه المعاناة . فلو أعاد لك صاحب البقالة الباقى بأوراق نقدية ممزقة ؛ فأطلبى منه ان يستبدلها لك بأموال صالحة للتعامل ولا تترددى فى ذلك . ولو رفض فأعيدى له السلعة وخذى مالك دون تردد . ويمكنك أن تذهبى إلى محل ملابس وتبدئى فى قياس الملابس وتجربتها فإذا شعرت أن البائعة نفذ صبرها من كثرة تجربتك للملابس فواجهيها بذلك واصرخى فى وجهها : مالك ؟؟ هل تريديننى أن البس على ذوقك ؟ ويمكنك الخروج دون شراء شئ . لأنك وبكل بساطة لم تجدى ما يعجبك .
وهكذا يجب أن تكونى واثقة من نفسك ولا يهمك أى انسان فى هذا العالم . والحمد لله .

يعطيك الف عافيه... اخوي كلامك واقعي ومفيد جدا بحاول اضغط على مشاعر الحزن والتأنيب الي تواجهني مع الناس وكون اكثر ثقه مشكووووووووووره

بل انتى المشكورة على مشاركتك القيمة . ولك الف تحية

اخالفك كثيرا فالانسان الحساس لو عمل بعض هذه التصرفات وقال له احد انت مجنون وقذف بالفاظ مشينة ربما اذا ذهب وفكر بكلامهم وماقالوه فيه لانجرح اكثر لانه حساس بالفعل ، اظن العلاج الامثل هو تعويد النفس على مهاراة ان ماقاله الاخرون عني انا ايضا قلته لهم في السابق وجرحتهم فلما ازعل واتكدر وافكر بماقالوا !