مراحل النوم
 

النوم ومراحله:

تبين للباحثين أن النوم لا يحدث في أو قات منتظمة متكررة خلال 24 ساعة فقط بل تظهر مراحل متكررة منتظمة خلال مدة النوم الواحدة وما من شخص ينام طوال الليل في مرحلة واحدة .
وقد استطاع العلماء تسجيل الموجات الكهربائية أثناء النوم ورصدوا التغيرات بدقة ومن خلال ذلك ميّزوا مراحل النوم :


1- المرحلة التمهيدية :
وهي مرحلة ما قبل النوم ,وتستغرق حوالي 10 دقائق عند الراشد وتتسم بالشعور بالنعاس وارتخاء في العضلات وتكون استجابة الشخص للمثيرات الحسية أدنى من المعتاد وإذا أوقظ في هذه المرحلة فيشير إلى إحساسات وخيالات وبعض أجزاء من الأحلام


تبدأ بعد ذلك مرحلة النوم ويميز الباحثون فيها بين نوعين للنوم : (تكملة للمراحل)
2- مرحلة نوم (non-rem)
وتتسم هذه المرحله بعدم وجود حركات سريعة للعين وميز العلماء خلالها بين أربع مستويات بموجب عمق النوم ولكل مستوى نوع خاص بالموجات الكهربائية الدماغية إلى جانب بعض المؤشرات الفيزيولوجية
وهذه المستويات هي:

_ مستوى النوم الخفيف :
يأتي مباشرة بعد المرحلة التمهيدية ويسهل فيه إيقاظ النائم وبهذه المرحلة يكون الجسم مسترخيا وتظهر لدى النائم بعض الخيالات والأفكار الغامضة وتكون الموجات الكهربائية سريعة وغير منتظمة

_مستوى النوم المتوسط :
يزداد استرخاء جسم النائم وتظهر في بدايته اهتزازات فجائية غير منتظمة تكون مصحوبة بإحساس السقوط ويصعب إيقاظ النائم في هذه المرحلة المصحوبة بالهلاوس السريعة كالاصتدامات وسماع صوت طلقات الرصاص

_ مستوى النوم العميق:
لا يستجيب فيها النائم إلى المثيرات الحسية لهذا يصعب إيقاظه

-مستوى النوم الأكثر عمقا :
لا يستجيب فيها النائم مطلقا للمثيرات الحسية ولا يتحرك إلا نادرا وتظهر لدى بعض النائمين أنماط سلوكية غير مألوفة كالمشي أو التكلم أو التبول فضلا عن وجود الكوابيس

3- مرحلة نوم )rem(
ليس لهذه المرحلة مستويات متعددة لكن ما يميزها هو مصاحبة النوم بحركات سريعة للعين كما تحدث خلالها الأحلام لهذا يعتقد الباحثين أن حركات العينين تكون لملاحقة الصور وتفحص الأحداث التي يراها النائم قي أحلامه
تتشنج عضلات النائم وتفقد ليونتها لدرجة أنه يشعر بالشلل إذا تم إيقاظه ورغم ذلك لا تبدو عليه أي حركة يمكن ملاحظتها

ويطلق أحيانا على نوم الرم اسم (النوم المتناقض) لأن معدل ضربات القلب وسرعة التنفس ونماذج الرسم الكهربائي للمخ تتشابه إلى حد كبير مع تلك التي نلاحظها في حالة اليقظة


إن النوم يمر بدورتين الأولى (بالترتيب) المرحلة الغير مسبوقة بحركات العين .نوم الرم وبالترتيب نفسه مبتدية من مستوى النوم الخفيف فالمتوسط فالعميق فالأكثر عمقا
أما الدورة الثانية ينعكس بها الترتيب أي تصبح الدورة الأولى والثانية كما يلي :
1-2-3-4- 3-2-1- 2-3-4- 3-2-1- .....الخ ويستمر تتابع الدورات وقد يمر النائم بأكثر من أربع دورات في الليلة الواحد


.......وان شاء الله سآتيكم بالمزيد عن النوم

وفي الختام السلام من أختكمyoupee

نست أقول المصدر

احم احم :
المصدر هو كتاب الشخصية للدكتورة ليلى داود

موضوع رائع و مفيد جدا يوبي
شكرا لك

أهلا masso

شكرا على دخولك للموضوع

حبيت أرفع الموضوع

مراحل النوم
 

كتيير ممتع انو نعرف كيف مراحل النوم بس الامتع نعرف كيف ننام..
موضوعك حلو كتيير...

موضوع رائع يعطيك العافية

سررت بمرورك الحمد لله عجبك الموضوع

مشكور أومشكورة
ولله ما بعرف بس المهم شكرا على المرور الطيب

تصدقين يايوبي لي اكثر من ثلاث سنوات لم اذق طعم النوم من الضغوط والمشاكل التي تمطر علي والله احيانا اجلس فوق اليومين صاحي معاناة بس ربك يعين والى الان ولم افكر ولن اسويها اني استعمل حبوب للنوم

ما إلك غير هذا الحل اللي مابدك إياه

استعمل حبوب منوم

أو اشرب أعشاب أو لبن

أو حشش خخخخخ

ماعمري استعملتها واخاف استعملها اتعود عليها

للضرورة أحكام

مرة وحدة ما رح تأذيك

بعدين تسبب مشكال خليني كذا احسن اصلا انا متعب نفسي لابد من الراحه

خلص تصطفل

جننتني كل مرة بقلك فيها شي بتيجي لتتخانق معي

اصتطفل ليش يايوبي

'وراك وراك حتى ألاقيلك حل

خلص ما تصطفل

شو رأيك بتمارين الاسترخاء ...جربها يمكن تنفع

يايوبي علم النفس يبغاله حلم ترا الحلم زين لابد ان يكون الواحد هادئ خلاص راح اطبق كل اللي قلتيلي عليه اشري

خخخخخخخخخخ

لا لا تطبق شي من اللي قلتلك اياه ....أنا ما بقول شي مفيد

اخ يتيم .. مارح اعمل دكتورة عليك لكن فينك تستعمل مضادات الهيستامين .."مضادات تحسس"الموجودة كحبوب للزكام ...."المادة هي الكلور فينيرامين "...ما لها اثر جانبي سوى النعاس وفتح الشهية ...ولا تسبب طبعا اي اعتياد ...
وتصبح على خير ..
تحياتييييييييييييييييييييييييييييييييييييي الك يا يوبي ...كل شي منك حلو بقى كيف مارح يعجبني ؟؟؟؟

انا ماانام على سرير انام على الارض لاني حالف ماانام على سرير الا مع زوجتي شوفو الحين انا عمري 29 سنه كم سنه مانمت على السرير انا بالدرج عند الباب مره اتتدربا منا ومنا هههههههههه
واذا حطيت راسي على المخده اتذكر الماضي فاحزن واذا مره ماقدرت انام اقرا قصة ليلى والذئب اذا حطيت راسي اقعد بالكثير ثلاث ساعات لي انام ..........

daisy

ألف شكر على المشاركة

يتيم أنت واحد مشاكس

يوبي انتي انسانه رائعة
واللي قالك اني انسان مشاكس هذا كلام جرايد يب يب يب يب يب يب يب يب

الله يخليك

ولله خجلتني

هه ما شايفني فتت بالحيط

ياسلااااام والله والك مواضيع يايووووبي.......

هي اول مرة اقرأ موضوع الك وعن النوم كماااان خخخخخ

روح قلبك النوم اكيد خخخخ

شكرا على الموضوع المفيد

هههههههههههههههه

حلوة منك يتيم

أهلين بالحكيم

النوم والأكل ...........بتحجج بالصيف

ليه صورة فتي بالحيط يب يب يب يب يب يب يب

يب يب يب يب يب

ليش هذه ال يب يب يب يب؟؟؟

انت اللي جايه منك احلى ياعسل

daisy وينك عجبتني مشاركاتك تعالي كملي

يب يب يب يب يعني حرية

آ آ آ آ آ

قلتلي حرية

يوبي انتي ساكنه في امريكا وانا ماادري

الله يسامحك امريكا مرة وحده

هذه مسبة

طيب اسف انتي ساكنه في الدول العربية

youpee ..مية مرحبا ..وكيف معنوياتك للدرس...؟؟

أخ يتيم : "daisy وينك عجبتني مشاركاتك تعالي كملي".

أنا هون ..نعم ...؟؟

شو صارلك يا زلمة أنا بدمشق

daisy

أهلين مرة تانية
وين غبتي عنا وتركتينا لحالنا يا ظالمة