|
مدمن على الدخان فانقذوني
بدأت بالدخان منذ كان عمري ستة عشر عاما تركته لمدة خمسة سنوات ولكنني عدت اليه بصورة اسوأ من قبل...........
عدد السكائر التي ادخنها يوميا تتجاوز الاربعين اي باكيتين أكاد أجنن لاشك بانه انتحار ماذا افعل هل عندكم علاج حقيقي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ علما باني اصبح عصبي جدااا كلما حاولت تركه كما انني اعشق التدخين لدرجة غير طبيعية فهل من حل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شكرا لمساعدتكم سلفا |
أخي الكريم
الحكيم سمعت أن هناك مراكز تساعدك على ترك التدخين ولديهم أجهزه فهنا في الرياض مركز للمساعده على ترك التدخين على شارع الملك فهد وقد ساعدوا الكثير بترك التدخين أسأل الله أن يخلصك منه |
نور الحكيم ليس من سكان في الرياض ولا يهمك المراكز ترا المراكز ماعندهم سالفة مافيه الا حل واحد وهو الاراد غير الا رادة مافيه علاج غيرها انتهى كلامي
|
طيب يا أخي أنت منجن وطاقق من الدخان وكترته إتركه ...حاول وإذا ما قدرت
خفف وبعدين خفف وبعدين خفف وبعدين خفف أربعين خفف بعدين إترك أنا شايفة هذا هو الحل تحياتي |
كذا يتعب صعبة عليه تخفف ويخفف
احسن شي لا يتركه |
حل غير شكل يا يتيم
رح تخلي الزلمة ينتحر |
يتيم الرجل يبغا يترك تقول لا صعب انت مصعب الموضوع الارده هي الاساس وشوف احد المراكز راح تستفيد اكيد بس لازم يكون عندك عزم واراده مو كلام بس وبعدين ابغا اعرف وش في هادخان تتعلقو فيه ريحته مقرفه الحمدلله محد بالعائله ندخن عندنا الحمدلله وحتى الوالد
|
والله ماراح يستفيد من المراكز تدرين وش يسوون المراكز يعطونه لزقات يحطها بجسمه كل اربعة وعشرين ساعة اذا ماكان عنده ارادة انصحك لا تحاول تتركه وبعدين ترا الدخان مونس في الوحده ومدامك لك سنوات وانت تدخن وتركته لك خمس سنوات مستحيل تتركه اذا انت تركته خمس سنوات ليش رحت له الله يعينك
|
يا عمي ما تحبط الزلمة
مو ناقصه يقلك بدي أترك وتقله ما تترك شكلك محشش موبس بدخن |
هههههههههههههههههههههه
حلوة منك يوبي ههههه ياسيدي يا يتيم قوة الارادة مو دايما بتجي بسهولة يعني لازم تكون مروووء ولازم تترك كل رفقاتك المدخنين ولازم تقعد شهر بالبيت مشان ماتنبلا بشي حدا بالشارع وتنزل ضرب فيه وتفش قهرك ههههههه لهيك يمكن نصيحة اليتيم هي الافضل خليني عليها للسيكارة على الاقل بحرقها احسن ما احترق هههه نور شكرا لنصيحتك بس فعلا مافي بسوريا مراكز لترك الدخان فكرت اسافر للتشيك لانه عندهم مراكز صحية مخصصة لكن بدها قعدة طويلة عندهم والحقيقة خفت امل من الاقامة الطويلة بالاضافة لضيق الوقت ولازلت انتظر نصيحة مجدية غير الالتحاق بمراكز العلاج الخاصة مفتاحة انا بحسدك انك مابتحبي الدخان وبدعيلك تبقي على كرهك له يوبي عملية التخفيف تشبه عملية الضرب والتعذيب بالعصا ههههه يعني متل يلي عم ياكل اتلة ههه لذلك انقطع مرة واحدة رغم صعوبتها تبقى اسهل بكثيررررررررر من التخفيف وسالي مجرب ولا تسالي حكيم ........... |
يالله الدخان تذكرت وحده من صحباتي مسكينه طاحت فيه لما كان عمرها14 سنه صغيررررررره بس جربت مره ومره ثانيه جربت حتى صارت تتطعم فيه وتستمتع ..
والي الان عمرها 20 وتدخن بس انا ماخليتها كل يوم ازن فوق راسها واحاول اعطيها حلول كل يوم حل .. مره تضيع اليوم بالنوم .. حتى ولو بأكتفد داوء النوم .. عشان ما تشرب دخان ..لانو اتذكر ايام المدرسه مسويه ازمه لريحة الشنطه والكتب وشعرها مع انو حلوه الريحه بس مظره .. او مره تتطر ما تطلع غرفتها وتنام مع امها او بالصاله لانو لو تطلع وتجلس بالغرفه مستحيل ما تشرب اكيد المزاج ما يحتاج بس تتحمل الشكوه لله .. ومرات تخلص الفوس الي بيدها بأي شي عشان مايبقى وتشتري .. لاكن لما تزعل او تضيق معها الدنيا خلاااص ما في غير الدخان يسليها .. حتى الان بالجامعه ما تركته بس تحاول يعني الان لازم حبه بعد الاكل يعني مرجد ما تاكل تطلع تأخذ حبه مخففه الان .. انا ما اقدر غير انو ادعيلك ..ربي يسهل امرك ويهون عليك ربي وتفك هالسم وترجع طبيعي سليم معافى انت وامثالك .. |
اخوي الحكيم يوجد مراكز عديدة لعلاج التدخين لازم تتذكر دايما انه مضر بالصحة وذا ما قدرت انصحك انك تتجه الى دكتور متخصص . |
شكرا اختي الدكتورة لنصيحتك.......
لا يوجد في بلدي مراكز متخصصة لهذا الموضوع.. وحالتي من سيء لاسوأ. اذا كان عندك ما توجهيننا اليه اكن لكي من الشاكرين... شكرا لاهتمامكم |
قام مجموعة من الباحثين فى انجلترا
بتقديم عشر خطوات اذا التزم بها أى مدخن فانه سينجح فى التخلص من تلك العادة السيئة وتتلخص هذه الخطوات فى النقاط الاتية أولاً : حدد يوما تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول ازالة جميع طفايات السجائر والولاعات التى تستخدم عند التدخين ، -------------------------------------------------------------------------------- ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك . -------------------------------------------------------------------------------- ثالثا : قم بزيارة لاحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى حتى يلهيك عن التدخين فى الاوقات التى ترغب فى التدخين فيها.. -------------------------------------------------------------------------------- رابعا : حاول تجربة العلاج بوخز الابر الصينية فقد ثبت أنها فعالة جدا فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين . -------------------------------------------------------------------------------- خامسا : حاول التغلب على ادمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذى يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين . -------------------------------------------------------------------------------- سادسا : لاتحاول التفكير فى التدخين فى أى وقت من الاوقات واذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين . -------------------------------------------------------------------------------- سابعا : حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا . -------------------------------------------------------------------------------- ثامنا : حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الارشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين -------------------------------------------------------------------------------- تاسعاً : ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم لانها تزيد من افراز هرمون أندروفينز الذى يساعدك فى التخلص من ادمان النيكوتين . -------------------------------------------------------------------------------- عاشراً : حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين . |
http://www.josor.net/images_articles7/tomato3.jpg
هلاء هاي اسمها " طماطم " ...واكيد مستغرب ليش حاطه الك صورة اطيب فاكهة بالعالم غنيه بالفيتامينات والاملاح المعدنيه ،، راح احكيلك بصراحه طريقه عجيبه بس تستلزم الدقه والجديه ووحده تذكرك بالطماطم كل مااشتقت للتدخين بجد ويمكن البعض بيقول خياليه بس والله هاي حكايه حقيقيه ومجربه واسمع الاتي : http://www.josor.net/images_articles7/tomato.jpg حقيقه انا جربتها ع شخص عزيز علي ، لمدة سنه ، وكنت تقريبا شبه ممرضه وحاضنه للشخص ،، واستغربت من قصة السجاير اللي كان بيشربها ، مع انو مش باينه عليه بشكله ولا باسنانه كان الشخص وضعه طبيعي مائه بالمائه " ربما لم يكن مدمنا بشده " المهم ..خطرت في بالي فكرة الطماطم لاني سمعت جدتي بتقول انه اله نكهة مضاده للدخان او مادة تجعل الفم يكره رائجه السيجار لانو الطماطم ستقوم بنفس ماتقوم به ،، استمريت تقريبا لمدة شهرين بشكل متواصل وكلما بيفكر بعود السيجار كنت بشعلها بنفسي اله عنجد وبخليه ينبسط ، بس لما بيعود بدو ثانيه كنت بستغل الفرصه لاعمل عصير الطماطم وبخليه يشربه حتى لو كان مايرغب له ، لما صار هو اللي بيطلبه كنوع من " التمويه للسيجار " ...وضليت بالشهرين التاليين اعملو شرائح طماطم وكنت بملحها بشكل عجيب باضافه بعض الليمون فصرت بأكله لما بيقعد يضرب برجله "بدي سيجاره دخيلك " ...ايه سيجاره حاضر ...بس لازم تاكل هالطماطم ...وشوي مع الايام صرت بجيبها كامله مش مقطعه قلت له : بدي اياك اتعضها باسنانك " وتاكلها بشكل تقليدي مع اضافه الملح " ...وضبطت الشغله وتعود عليها ، وصار هو بيفتح الثلاجه بنفسه وبيجيب الطماطم جاهزة وبياكلها بيده ،، طبعا مع سيجاره وحده ،، لما تناساها بالمره ، صار في ادمان عالطماطم لانو هو اساسا بيحتوي على مادة شبيها بالسيكار ،، وبتخلي الواحد لما ياكل الطماطم وهي طريه مايعود يرغب او يستقبل شي دسم فوقه لانه هو لوحده وجبه كامله ومفيده وتقي من الامراض ،، فقد ترغب باضافه بعض الخيار او " الحمص مسلوق مش مطحون " لابأس به مع ليمونه صغيره ومزجها بالطماطم وهاي وجبه كبدايه ، واكيد مش مرغوبه لدى البعض لكن القصه مش لحلاوته او لعدم ذلك بل هي التعلق بشيء اخر افضل منه واسلم ومفيد ! http://www.josor.net/images_articles7/tomato2.jpg جرب وحاول وربنا يعينك ،، بس ماتقول " ام عبدالله قالت هيك طماطم بس ماجاب نتيجه معي ..لانو لاتتوقع نتيجه بسرعه بدها شهور واقلها سنه تحياتي |
أم عبدالله
من وين جايبه صورة الطماطم هاي شكلها غريب وعجيب سبحان الله :) |
[QUOTE=الحكيم]بدأت بالدخان منذ كان عمري ستة عشر عاما تركته لمدة خمسة سنوات ولكنني عدت اليه بصورة اسوأ من قبل...........
عدد السكائر التي ادخنها يوميا تتجاوز الاربعين اي باكيتين أكاد أجنن لاشك بانه انتحار ماذا افعل هل عندكم علاج حقيقي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ علما باني اصبح عصبي جدااا كلما حاولت تركه كما انني اعشق التدخين لدرجة غير طبيعية فهل من حل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ شكرا لمساعدتكم سلفا[/QUOTE السلام عليكم اخي العزيز لقد اتيت انت بلحل وهو انك تعرف عدد الزكائر التي تشربها بمعدل 40 يوميا فلنبدى من هنا 1-خفض عدد السكائر الى 35 سكارة في اليوم لمدة 10 ايام حاول اللى تكسر هذا الرقم وفي نهايت اليوم ارم البكت مع متبقى فية من سكائر.وبعدذلك 30 لمدة عشرة ايام وهكذا حتى تصل الى اقل عدد ممكن. 2- كما هو معلوم المدخن اذا انبسط دخن.اذا زعل دخن.اذا بفكر دخن. بعد الاكل يدخن.اذا خزن يدخن فلاحظ ان عادة التدخين متعلقة بكل عاداتك اليومية. 3-حاول عند ماتصحو من النوم االى تدخن حاول تاخير التدخين لاكبر فترة ممكنة 4- عند ماتقوم منالاكل اخر شرب السكارة قد ماتستطيع خل فكرك مشغول مع انك تاخر التدخين قد ماتستطيع. 5- دائما خل تفكيرك مشغول في كيفية التوقف عن التدخين. 6- لاتخزن باكيتات السكائر في المنزل فعند ماتحتاج اذهب الى السوبرماركت واشتر بكت واحد فقط.. 7-حاول ان تغير نوعية السكائر مثل من مارلبورو الى روثمان او كنت او اي نوع غير النوع الي تفضلة. 8-اذا كنت تدخن في غرفة النوم فحاول ان تتوقف عن ذلك وكل ماحولت ان تدخن اذهب خارج الغرفة. 9-عند ماتولع سكارة فكر انك تنتحر بلبطيء. 10-استمع الى دقات قلبك وانت تقوم بجهد اوتصعد سلم ولهث انفاسك وموتك البطيء والمتسبب بذلك التدخين. 11-فكر في رائحتك الكريهة ورائحت فمك وانت تقبل زوجتك او تتكلم مع احد قريب منك. 12-احسب تكلفة بكتين يومين 2ْ في 30 يوم في 12 شهرا في عدد السنين ثم فكر كم راح تكون تكلفة علاجك عند ماتصاب باحد الامراض الخبيثة. 13- العصبية سببها التدخين فتحس انك متضايق بسبب ادمان التدخين وقلت الاكسجين في الجسم. واللهث خلف مزاجك . امل اللا كون اغلضت لك القول ولكن هذة الحقيقة المرة للمدخن |
how to quit smoking
I was smoking for more than 20 years...........and alhamdullelah I gave up few months ago.
I used to smoke more than 2 packs a day. My advice for anyone who wants to quit is to take panadol the first 3 days..........it helps alot. And keep chewing a gum.Eat alot of apples and other fruits and veggies. Avoid coffe and tea as much as possible the first 2 weeks. Good luck! I can't type in arabic.........this is why I'm writting in English (sorry) |
دواء جديد
اقتباس:
الحمد لله استعملته وبطلت الدخان والان انا 3 اشهر بدون دخان |
اذا قالت ام عبدالله الاحسائيه فصدقوها فلب القول ماقالت ام عبود
توكل ع الله وخذ بالنصيحه اعلاها ... ومع العززام تاتي الغنائم وان شاء الله عن قريب تكتب موضوع عن (كيف تخلصت من التدخين) ....... وانا اول المنتظرين لهذا العنون باسم الحكيم |
انا كذلك اعاني من نفس المشكلة تركت التدخين من ثلاث سنين بس رجعتلها بالرغم من كراهيتي الها والمصيبة انو انا كثير صعب احصل عليها وهنا تكمن المشكلة خاصة انني ارضع طفلا وللاسف
ماذنب طفلي |
أخى الحكيم....
شافاك الله وعافاك من كل سوء لقد مررت بتجربتك من قبل وكنت مدخنا شرها للغاية ولم يكن تدخينى مقتصر على السجائر فقط بل كان يشمل الشيشة أيضا وقد استمررت فى التدخين-للأسف- لمدة 10 سنوات إلى أن عافانى الله وأقلعت عنها تماما يوم 24-8-2004 أى من حوالى أربع سنوات تقريبا بالرغم من أن معظم أصدقائى مدخنين .... ولا أخفى عليك سرا فقد حاولت مرارا وتكرارا الٌإقلاع عن التدخين بلا فائدة إلى أن وفقنى الله إلى الدعاء ....فالدعاء هو سر إقلاعى عن التدخين فقد دعوت الله بكل صدق أن يتوب على من تلك العادة القبيحة والحمد لله وفقنى الله أن أقلع عن تلك العادة السيئة فورا وإلى الآن لا أطيق رائحة الدخان بالإضافة إلى استرجاع قوتى وصحتى البدنية والجسدية أخى العزيز عليك بالأخد بالأسباب ولكن عليك بالدعاء حتى يوفقك الله للإقلاع تماما عن التدخين ولا تتوقع الشفاء بين يوما وليلة فعليك بالصبر ومجاهدة النفس... واعلم ان الله سائلك عن مالك فيما أنفقته وعن صحتك فيما أهلكتها والمصيبة الكبرى لو حاول أحد أبنائك تقليدك ومارس التدخين أيضا لكى يقلدك فسيكون هدا فى ميزان سيئاتك.. شافاك الله وعافاك من كل سوء |
السلام عليكم
هدية من اجل تبشيرك بترك الدخان الخبيث عندما يفارق المدخن السيجاره..فماذا تتوقع يحدث؟ * بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ . * بعد (20) دقيقة: تعود ضربات القلب لوضعها الطبيعي. * بعد (20) دقيقة: تعود حرارة الكفين والقدمين لوضعهما الطبيعي. * بعد ( 8 ) ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد. * بعد (24) ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية. * بعد ( 48 ) ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق . * بعد (72) ساعة:يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس . * بعد (14) إلى (90) يومأ: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان حال تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم . * بعد (9) أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة . * بعد سنة واحدة : تقل بمشيئة الله احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن . اخي المسلم بادر إلى التوبة قبل فوات الأوان صحتك أولى من السم الهاري الي بتشربه انت بتفكر اني بعطيك الموضوع لمجرد التسلية لا والله انه من اجل صحتك ونفسك ماذا تقول لله يوم القيامة عندما يسالك عن جسمك , ايضا امرنا النبي عليه الصلاة والسلام أن نغتنم خمسا وهي صحتك قبل مرضك . هذه مبشرات انه لن يحث لك أي شيء إذا تركت التدخين على العكس ستتحسن صحتك وتصبح اقوى وافضل . التدخين=سرطان* امراض مزمنه* امراض القلب والنتيجة = الموت |
| الساعة الآن 08:03 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا