|
.:نادي لغير المدخنين:.
.: نادي لغير المدخنين:.
http://hayatnafs.com/images/5.gif أهداف النادي انقاد ما تبقى والبدأ من جديد لتكن اخر سيجارة الان وفي هذه اللحظة ...توقف لكل مدخن/ة أتمنى ان يتم طرح هذه الاسئلة والتفكير فيها قبل البدأ بقراءة ما تبقى ... لماذا يجب أن تتوقف عن التدخين؟ ماذا سأكسب اذا توقفت الان؟ ماذا سأخسر اذا لم أتوقف ؟ .............................................. البعض قد يقول وماذا يعني لن أموت بسيجارة واحدة او لن تقتلني او ماذا يعني لو مت وأنا ادخن مؤلم جداا ان ترى كهل وهو في السبعينات وقد عجز عن التنفس ومصاب بأمراض القلب وهو على فراش الموت قد أنتهى جسده قبل ان تنتهي ما تبقى له من الايام في هذه الحياة غريب أمر الناس كيف يقتلون انفسهم بأيديهم .... أعتقد بأن التدخين كالانتحار ولكن بشكل بطئ جداا .. هل تفضل الموت وانت تدخن !! نصيحة .. أبحث عن سبب التدخين ! بجب أن تملك ارادة لفعل ذلك...هل تملك ذلك ؟!! الان لنبدأ في الخطوات ولقد أتخدت هذه الخطوات من أحد العيادات .. عيادة مكافحة التدخين الخطوات الخمس للتوقف عن التدخين 1. حدد يوماً للتوقف والتزم به أ خبر الجميع بذلك ...(التزم بذلك أمام جميع اعضاء المنتدى ) فكر في المرات السابقة التي حاولت فيها التوقف ماذا نجح وماذا لم ينجح. 2. إبحث عن المساندة والتشجيع تحدث مع طبيبك (بمكان استشارة أحد الاستشارين في المنتدى وسيتم تقديم لك العون ) أخبر عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل بنيتك في التوقف ، تخلص من جميع أنواع التبغ والطفايات في المنزل والعمل 3. تعلم مهارات وسلوكيات جديدة غير من روتين حياتك ابتعد عن القلق إ شغل نفسك لتقاوم الرغبة في التدخين خطط لتفعل أشياء ممتعة مع عائلتك أو زملائك كل يوم أكثر من شرب الماء أو السوائل 4. استعمل الأدوية المساعدة على التوقف استشر طبيبك أي منها يناسبك يمكنك استخدام العلكة 2 مجم اذا كنت تدخن أقل من 25 سيجارة في اليوم أو 4 مجم اذا كنت تدخن أكثر من 25 سيجارة في اليوم استخدم لصقات النيكوتين لمدة 3-4 أسابيع 5. كن مستعداً لحدوث انتكاسة أو لمواجهة أية مواقف صعبة تجنب شرب الكحول كن حذرا مع وجود مدخنين آخرين معك واجلس في الأماكن اتي يمنع بها التدخين حسن من مزاجك بطرق أخرى غير التدخين إعتمد على الغذاء الصحي قليل النشويات وقليل الدسم مارس الرياضة وخصوصاً المشي .:نصيحة:. مارس الرياضة بشكل يومي على الاقل 15 دقيقة مشي .. يتبع...اتمنى ان اجد تفاعل ومشاركة من الاعضاء .. تحياتي |
|
|
افلام رعب يا بائعة الهموم ،،، والله انا اكثر واحد يتمنى يترك التدخين ،،،،
تتخيلي كم أنا اقرف من التدخين ،،، ولكني عاجز عن الإمتناع ،،، ومحاولاتي كانت كثيره وسأبقى احاول |
لا بأس اخي الحوراني المهم ان تكون لديك الرغبة في ذلك
لا اخفي عليك لدي 3 اخوان مدخنين ... اصغرهم يبلغ 16 وبطبع يدخن في السر حتى لا يعلم احد بذلك اكتشتف ذلك حينما كنا مسافرين ولم أعلم ماذا افعل اخي المراهق يدخن ..!! اتخيل ما يجري في داخل عقله...يعتقد بأن التدخين رجولة.. لا استطيع ان اجبره على ترك التدخين لان هناك من ساعده على التدخين حتى لو كان بدون قصد ... هل تعلم أخي الحوراني بأني كنت خائفة عليه أكثر مما هو خائف على نفسه لدرجة بأني قد اخفيت العلبة تحت السرير حينما وجدتها ...ظن مني يأنه سيترك التدخين ... جدي بلغ من العمر 60 سنة ولازل يدخن ...مصاب بمرض في القلب ولا يقوى على تركه اصبح جسده هزيل جداا يؤلمني أن اراه وهو لا يقوى على الحركة ولا يقوى على ترك التدخين لان جسده اصبح مدمن على السيجارة وعمره لا يسمح له بترك التدخين... الغريب في الامر كله ولطالما استغربت منه هو ذلك التحذير الموجود على العلبة ..التدخين يسبب أمراض القلب ...الخ لما وضع التحذير !!او لما يشتري الناس سلعة تضرهم !! |
تصفيق حاد لبائعة الهموم
http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_1_75.gif اتمنى كل المدخنين بالمنتدى ينضموا للنادي و يضعوا هم بأنفسم برنامج للتخفيف التدريجي للتدخين و مافي اي مشكلة لو فشلوا بالأول ،،،، عادي ،،، يدخلوا الى النادي ليضعوا تجاربهم كلها بنجاحها و فشلها و اسباب النجاح و الفشل و لا يقتصر الأمر على المدخنين فقط بل على الذين اعتادوا التدخين ثم تاب الله عليهم و وفقهم للتغلب على تلك العادة و سرد تجاربهم ليستفيد منها المدخنين كلهم شكرا لبائعة الهموم |
و اقول لك يا أخ حوراني
لا يمكن ابدا ابدا ان تكون شاعر بالقرف لحظة اشعال السيجارة،، لا يمكن ،، انت قرفان من فكرة التدخين يمكن و من انك مدخن،، لكن اللحظة التي تضع فيها السيجارة في فمك لتشعلها تكون لحظة آلية ما فيها شعور والا لو شعرت بالقرف لحظتها فعلا، لما اكملت اشعالها و تدخينها ابدا عندما تأخذ بالسيجارة الى فمك ،،،في تلك اللحظة انت اما مشغول بالتفكير في امر آخر و اما واهم نفسك بالاحتياج لتلك اللعينة نصيحتي لكل مدخن الا يخدع نفسه و يواجهها قول لنفسك و بصوت عالي : نعم .....انا استمتع بالسجائر لست قرفانا منها برغم كل ما قيل عنها من بلاوي الصراحة مع نفسك و تحديد الاسباب الحقيقية التي تجعلك راغب في التوقف عن التدخين هي الخطوة الأولى للنجاح |
اخي مؤتمن
انا أقرف من نتائج السيجاره ،،،، ولكن هي اصبحت عادة لدينا أكثر من إدمان ،،، الله المستعان |
سأرفع دعوة تشهير ضد بائعة الهموم .................................
فقد قامت بنشر صورتي في ثاني تعليق لها في هذا الموضوع دون رخصة مكتوبة مني ههههههه ترك الخان امر سهل جدااااااااااااااااااا فقد تركته مليون مرة في حياتي وقادر على تركه مليون اخرى خخخ الله يعطيكي العافيه على حرصك على صحة اخوتك المدخنين وباعتبارك رشحتيني لمنصب رئيسا لهذا النادي اقترح على جميع المدخنين لفتح تحدي جائزته مبلغ محرز لمدة محددة دون تدخين فهل من يقبل هذا التحدي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
"سأرفع دعوة تشهير ضد بائعة الهموم .................................
فقد قامت بنشر صورتي في ثاني تعليق لها في هذا الموضوع دون رخصة مكتوبة مني" ههههههههههههه و انا اقول يا ربي وش الشبه الفظيع هذا،،حاسس كأني اعرف الأخ،، و يطلع اخوي الحكيم هههههههه الله يكفيك الشر و يتوب عليك من هذا البلاء يا شيخ انت و كل مدخن ،،آمين |
|
ههههههههههههههههه
بالله عليك كيف طالعة ابتسامتي بالصورة؟؟؟؟؟؟؟؟ |
"بالله عليك كيف طالعة ابتسامتي بالصورة؟؟؟؟؟؟؟؟"
http://smileys.smileycentral.com/cat/36/36_11_6.gif ولا اروع والله ياخوي |
أشكركم على التفاعل ..واشكر اخي حكيم على تقبل هذه المسؤلية ..
أخي مؤتمن النادي سيكون فعال بوجوكم.. وفكرة جيدة ان نجد مشاركة لي اشخاص قد تركو التدخين ..لنبحث عنهم سيكون الامر ممتع في مشاركتهم تجربتهم واحاسيسهم بعد الخلاص من التدخين .. أخي الحوراني هل يعني حضور قلمك في النادي بأنك تفكر في ترك هذه العادة؟ كما قلت سابقا اخي الحوراني ابحث عن سبب هذه العادة السيئة ..وقم بمواجهة هذا السبب ولا تدع اي شئ يهزمك .. |
|
في احد الخطوات اشرت الى مساعدة الاستشارين ...
اتمنى ان اجد اقلامهم في النادي للمساعدة !! اقتباس:
|
فكرة الاستشاريين ايضا فكرة جيدة اخت بائعة
اتمنى ان تجد صداها لديهم بإذن الله |
ذات ملل وفراغ وطفش فكرت في أن أغامر وأنا أقوم بشيء يكسر هذا الملل فدخنت سيجارة ولأخفيكم سراً أني شعرت بالقرف ومن رائحتها كدت أن أنكتم والله لا أعلم كيف تتحملونها أيها المدخنون!! كان الله في عونكم. |
اختي البائعة................
دعيني اسألك سؤال لنحلل فيه الدوافع النفسية للدخان............. من خلال معرفتي السطحية عن شخصيتك من خلال المنتدى ما لا حظته بأنك انسانة حساسة وتملأ قلبك الهموم اعانك الله على التخلص منها........ وسؤالي لك عندما تتجلى عليكي ساعات الهموم ثم تأتيك ساعات الفرج كيف تشعرين؟ هكذا يشعر المدخن عندما تأتيه السيكارة بعد ان تكون اعصابه وصلت لحد الاختناق..... فما هو رأيك؟؟؟؟؟؟؟؟ |
الوضع مختلف جداا
حينما تنجلي تلك الهموم لا تمتلئ رئتي بدخان قاتل وانما بهواء مليئ باالامل والتفائل.. |
الراية البيضاء....................
غلبتيني اختي بائعة......................... تصدقي ووالله البارحة طول الليل افكر جديا بترك الدخان من بعد موضوعك......... لكن وقت اذن المغرب اليوم تناولت واحدة ودخلت الى السوبرماركت لاشتري كروز اي مجموعة باكيتات وبنفسي الم شديد من تصرفي هذا.......... صدقيني افكر جدياااا بتركها........... شكرااااااااا لكي |
بتمنى ذلك اخي الحكيم ؛؛؛؛؛ لابـــــــــأس ببذل مجهود أكبـــــــــــر ؛؛ وفكر بـــــالايجابيات وانسى السلبيات
وتخيـــــــــــل نفسك انك مســـــــــافر ؛ والمســــــــــــافر من حقه ان ينبسط دون أن يؤذي نفســـــــــــه تحـــــــــــ يـــــــــــ اتـــــ ي |
فكرة رائعه جدا جدا اختي بائعه الهموم
وكنت مفكرة ان الشجاعين في المنتدى كثار لكني ماشفت الا الاخ الحوراني والاخ حكيم واذا كان بس هم في المنتدى مدخنين وهذا شي مستبعد راح تكون المهم اخف بحيث يتم علاج شخصين وبالتالي تعمم اعتقد ان اول مايعترف الشخص المدخن ان السيجارة اثرها وقتي يعني خففت عليك في اللحظه هذي لكن وبعدها هل بينتهي الهم ؟؟ هل بتنحل المشكلة ؟؟ ليه نعالج مشكلة بمشكلة اكبر ؟؟ وليه نخفف الم الهموم على حساب الم اكبر منه واهو الم المرض وبالتالي الم الموت واسم الله عليكم |
ام العبد
شكرا لمشاعرك اتجاهنا نحن مريضي التدخين....... القلب المجروح والله كل ما اسمع بسيرة تبطيل الدخان احس باني مشتهي اشعل سيكارة خخخخ |
| الساعة الآن 03:04 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا