اسمعوني فقط تعبت من الكتمان
 

السلام عليكم

لا اعرف ما اقوله

احسست اني محتاجة للكلام او ان افرغ مافي خاطري

احس اني انسانه مالها معنى فى الحياة لا قيمة لي فى الحياة

الحقيقه اجد تناقض فى حياتي ناجحه فى عملي فاشله فى حياتي الاجتماعيه والاسريه

اعيش وسط اناس لا يهتمون فى بعضهم البعض.. ومع هذا لا احس بثقة ى نفسي اخجل من نفسي كثيرا ..

لا ارغب بان ينظر الي احدهم.. مشكلتي الان لا اعرف كيف اتخلص من هذا الخجل والرهبه اصبحت لا احب ان اخالط احد لاني اتوقع انهم ينظرون لعيوبي..

والمشكله الثانيه ..اشعر بالرغبه بالبكاء بشكل يومي ومرتين او ثلاث فى اليوم الواحد.. لا اتحمل انتقاد احدهم فى الحقيقه ارى نفسي لا اتعاشر لاني دائما حزينه..

اعيش فى ضياع اسري..

اتمنى ان اتحدث ولكن هناك امور خاصه صعب التحدث عتها ولكني سوف امرض ان سكت اكثر

تعبت من الحياة وما زال لدي امل لاحيا من جديد..

كم كنت اتمنى ان تجدى عندى العون والمساعده ؛ ولكن جبتك ياعبدالمعين تعينى لقيتك ياعبدالمعين عايز تنعان ..ارجو ان تجدى جوابا شافيا عند احد اوحلا لمشكلتك ؛واستحلفك بالله لووجدته لاتبخلى على اخيك فى الله به ..اطيب التمنيات ..

ربي يفرج همك وغمكم ويشرح صدركم اخواني

نصيحه مني لكم الزمو الاستغفار واذكرووا الله كثيرا

اختي الكريمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا اهنئك وبارك لك كونك تحملين مشاعر طيبة وقلبا ينبض بالحب المودة
كلامك انار لي رغبتك الفعلية في التغيير عدم الاستسلام وهذا بحد ذاته من اولى الخطوات المهمة لتغيير - كما يضهر لي -

دعيني ابدا معك بان الانسان يملك الكثير داخله
منها ما تكون السعادة بدفعه للناس من حولنا ومنها ما يكون فيما يطعينا الناس
اردت ان اقول ان الانسان قد يعجز ان يحمل همه لوحدة وهو بذلك يحتاج لانيس بفرج عنه كربته بعد الله ويرتاح من ثقل همه في صدره

وانااجدك تفتقدي هذا الامر

الامر الاخر لا تجعلي فينفسك خجلا من البكاء فبه نغسل احزاننا من داخلنا
وفيه راحه ولو كانت نسبية فلا تترددي في البكاء متى ما احسستي بذلك
- وطبعا في المعقول ولا زادت الضغوط فبالتالي ستزيد الحاجتنا للبكاء-


اما من حولك
فهو ما نعانية في الغالب فهو الجو الاسري او العائلي المحيط
والذي يحيطنا بالاهتمام والسوال والكلمةالطيبة في الشكر والنصح
ونعللم جميعا ما اثر الكلمة مع انها لا تكلفنا شيئا

فلعلك ان تجدي هذا ولو في احدا الافراد منهم او اقرب من يكون لك

ومن خلال كلامك اجد ان هناك الكثير مما يضيق به صدرك
فلا تنسي التعلق بالدعاء والاستغفار

فما خاب من رجاه


اعتذر للاطالة ولست افضل الموجودين لكني احببت ان اطرح ما جال ف ي نفسي
ولك الدعوات الطيبات بالتوفيق والسعادة وان ييل اللهم عنا وعنك ما اهمنا واحزننا


دمتي بود

السلام عليكم ورحمة الله

اخواني اشكركم جميعا

اخي اسامه السيد اعانك الله واعانني معاك انشالله

اختي دمعة فراق اشكر لك تواجدكي ونصيحتك وجزاك الله خيرا

اختي او اخي القلب الكبير اشكر تواجدك ومداخلتك التي لمست فيها مافي قلبي

فعلا انتي تكلمتي فى جزء من وضعي الاسري فانا احس بكبت كبير وافتقر الجو الاسري الهادئ..

واعاني باحساس من النقصان دائما انقص من قدر نفسي..

لا اعرف ماذا افعل قرات كتب واشغلت وقتي ولا فائده مازالت همومي متواجده

ارجو من الجميع التفاعل معي لانني بدات افقد التركيز ايضا..

تحياتي

اختي الغالية
الامور بكل بساطه محتاجه هدوء اكثر
والتركيز المفقود منك اهو بمثابه توراد افكار عديدة عليك ونصائح يمكن
لكن انا بقول لك امر انه من خلال حياتك اليومية اجعلي لك هدف كل يوم تضيفيه لك ولمن حولك

تعتبري نفسك اضفتي شي جديد لحياتك
مثلا عمل رياضه او قراءة كتاب او تحضير عمل يدوي اي شي ولو كان سهل
اما لجهة من حولك حسب وضعك في الاسرة ان كنتي ربة بيت فلمن حولك منزوج او اطفال
اما ان كنتي فتاة وعضوة من اسرة
فاجعلي مثلاا بعمل تقديمة لاحد والديك او اي شخص يقبله منك ويمكن من خلال هذا العمل ان يلفت لك كلمة شكر تجعل لك دفعة في سير حياتك اليومية الى الامام

لا تبدا بفقد التركيز حين تتعاضم الامور
بل ابدأي في اصلاح ما يمكن وبهدوء يتناغم مع انفاسك
لك كل تقديري واحترامي

اتمنى ان اجد منك ردا يشعرني انك اصبحت افضل
اخوك القلب الكبير

سؤال واحد فقط يكشف اجزاء من حكايتك :
_ هل تمارسين العادة السرية ؟!
وعذراً عالاحراج ..........

وتقبلي تحييييياتي

الاخت الكريمة :

غالبا ما يلجا الاشخاص الى الحلول السريعه وهي الذهاب للطبيب النفسي انا لا اقلل من اهمية الطبيب النفسي ولكن هنالك حالات لا تستدعي ذلك

فانا انصحك اختي بالتروي وعدم التسرع في اتخاذ القرار في زيارة الطبيب النفسي
وانصحك بعدم التفكير في ذلك مادمت قادره

اعتقد انك بحاجه الى مسانده ممن حولك ولا بد ان يكون هنالك صراحه وكسر للحواجز في داخل الاسرة

حاولي ان تقدمي شيئا الى أسرتك وأن يكون هذا هدفا من اهدافك

تعرفي على نفسك أكثر وحاولي معرفة مالديك من امكانات

استعيدي ثقتك بنفسك باي وسيلة مشروعه وبدون ايذاء احد

حاولي ان تاخذي الامور ببساطه

ابحثي عن صداقات ولكن بدون ان تكون على حساب ثقتك بنفسك

توقفي و انظري للحياه بنظرة شامله

هذا مجرد اجتهاد ووجهة نظر وفقك الله

السلام عليكم اختي

اولا قبل كل شيء ابتعدي عن الكبائر والمعاصي واذكري الله لا اريد ان اصعب الامر ولكن ابداي بتصليح اخلاقك فالكمال لله ؟

بالنسبة للخوف يحتاج للصبر والوقت وابداي بعلاجه من خلال مواجهة مخاوفك تدريجيا ولا تؤنبي نفسك وثقي بنفسك .

الاخوان نصحوك وطبقي ما قالوه لك والله يعينك وقلبي معاكي ؟

واعلمي انه مع الصبر والارادة والعزيمة لا يوجد فشل ولا مرض ؟

انت قوية اجتماعية لا تخافي مثقفة مهمة راضية عن نفسك محبوبة عنداهلك هذه العبارات ردديها في عقلك الباطن يوميا حتى تثقين بنفسك وذاتك ؟

الله يفرج كربك

السلام عليكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكر الجميع على التواصل

اخي الفاضل القلب الكبير اشكر تواجدك معاي.. اني افقد التكريز من الضغوط الداخلية والخارجيه التي اواجهها.. انا لا اقول بانني الوحيده التي تعاني بل هناك من اصعب مني حالي واعانهم الله. ولكن المشكله تكمن بعدم احساس الامان لا اريد النظر لمصائب غيري حتى اهون ما في نفسي لانه اعتبر هذا الشي انهزام وخضوع بما انا فيه.. اريد التغيير ولكن اين الاراده ابدا ايام ثم اقف واياس.. صدقني حاولت كثيرا ..قرات كتب كونت صداقات ولكن لا فائده امور كثيره تمر فى خيالي..

وعن وقت الفراغ فانا لا املك وقت فراغ فانا اعمل وعملي مجهد وواجباتي اتجاه اهلي لم اقصر فيها سواء ماديا او معنويا او اسريا.. تكم الشكله بان لا احد افضفض له او عائق منذ الصغر ينغص حياتي وازمات مررت بها اثرت فيه الكثير.. اخي الكريم اشكر نصائحك ووجودك الذي اتشرف به فان كلماتك لها الاثر الكبير فى تخفيف معاناتي..

الاخت الفاضله ام عبدالله اشكر تواجدك معي.. لا امارس هذه العاده انا اعرف لماذا فكرتي بهذه الطريقه لاني قلت افقد التركيز اختاه ليست العاده فقط تفقد التركيز بل ضغوطات الحياة وانا فقدت تركيزي وثقتي فى نفسي بسبب ضغوطات حياتيه مررت بها او حنان ودفئ اسري افتقر له او نظرة الناس لي فى بعض الامور ولكن الحمدالله فانا افضل عن غيري نحمد الله ونشكره..


اخي الكريم الحر الاشقر اشكر تواجدك معي.. اخي فعلا لا اتسرع للذهاب لدكتور نفسي فانا محتاجه لازاحة نفسيه او فضفضه واستشاره لا لعلاج دوائي.. محتاجه مسانده من حولي او ان احس بانني مرغوبه مثل اي فتاه.. اشكر تواصلك ونصائحك الثمينه..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي الكريم انور محمود اشكر تواجدك الكريم معي.. اخي لا اريد الكمال فاعلم ان الكمال لله.. ولكن ما اريده ان اشعر بامان وباني مرغوبه واحس بثقه فى مجالات حياتي..

اخي الكريم اشكر نصائحك الغاليه وتواجدك لتخفف معاناتي وانشالله سوف اخذ بنصائحك واشكرك مجددا..

تحياتي للجميع

حبي







حاولي تجددين حياتك يعني تمارسين الرياضة









تلعبين بالكمبيوتر





ابحثي عما يسعدك

اجعلي القران انيسك والاستغفار جليسك

والتفاءل نصب عيناك


وبالتوفيق اختي الغلا

طالما اعجبتني افكار خواطر العشاق
فلديها كلام جميل وجيد



واتمنى لكم التوفيق جميعا

مرحبا اختي ..كلنا اذان لكِ صاغيه...قولي نحن نسمع ..تحدثي ساعه ساعتين يوم كامل...وبالنسبه بانكي تعيشين مع انا لا يبالون فلن تستطيعي ان تغريهم لأنهم هم تربوا على هذا..غيري من نفسك اولا لا تبالي في احد ولا تحملي حمل احد وما يضرك بانهم لا يبالون اذا هم لا يبالون ما يضرك انتي يا اختي عيشي لفسك ..حتى ترتاحي...واذا لكِ رغبه بالبكاء ابكي وابكي وابكي في اي وقت ابكي في اي لحظه ابكي..والبكاء نعمه من الله لتخفيف الهموم ... والبكاء في الفرح والحزن اختي...
طمنينا عن صحتك اخوك قاهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي جود الفرح اشكر تواجدك هنا ووقفتك معي وكلامك الطيب وباذن الله ساتبع نصائحكم الغاليه

اختي خواطر العشاق اشكر تواجدك معي قرات ردك من يومين وجلست افكر فيه .. لطالما فصلت مشاكلي كلن على حدا لاجل احصل الحلول المناسبة والذي يتوافق مع وضعي الاجتماعي.. اختي المشكله تكمن لعدو وجود دعم من اي طرف او الدعم الموجود لا يستطيع المساعدة من النواحي النفسيه واجتماعيه وغيرها من التي اعاني منها.. اقدر اقولك اني انا ادعم نفسي بنفسي لا اجد التشجيع لاتحسن.. لا احد يهتم.. وليست لدي الفرص..

اخي قاهر الاكتئاب اشكر تواجدك فكم كلامك اثر فيني بالاخص(كلنا اذان لكِ صاغيه...قولي نحن نسمع ..تحدثي ساعه ساعتين يوم كامل.) اخي من الصعب ان تجد شخص يقل لك هذه الجمله لان كل الناس الذين يعيشون حولي ماهمهم الا نفسهم او منشغلين بهموهم لا الومهم .. اشكرك.. من الممكن مشكلاتي تكون بسيطه ولكنها تراكمت تراكمت حتى وصلت لمرحله ليست بسيطه فى حلها لانها منذ زمن.. فى نظري ان اي مشكله يجب ان يكون حلها منذ ان تبدا لا ان تتراكم ولكني وقتها كنت صغيره ولا افهم ما انا فيه.. مشكلتي انعدام الثقه فى نفسي ليست من جميع النواحي بل بعضها .. من غير المشاكل الاجتماعيه اعيش وسط اناس متقاربين فى المسافه متباعدين فى القلوب.. لا اقدر ان اكمل بمجرد التفكير فى وضعي يرهقني نفسيا..

ارجع لاحقا باذن الله واشكر تواجدكم معي جميعا وجزيتم خيرا

عليك بتغيير طبيعة حياتك ونمط معيشتك وجدي اساليب جديدة للترفيه وقضاء الوقت

مع تمنياتي لك بالنجاح

اشكرك اخي انور على النصيحه وعبى تواجدك الدائم

اتمنى اي حدث يغير ما في نفسي ويجلب حياتي الى سعاده واقول واردد احمدالله وانا راضيه بحياتي وباللي الله يكتبه لي فنحن افضل من غيرنا ولكن لا تلوموني ازداد الهم فى القلب وليس لي احد اشكو له من بعد الله...

اتعلمون ماهي المشكله من غير الذي انا امر به هو انني ربطت سعادتي بوجود الناس حولي وخاصة الناس الذين احبهم:( مما زاد من معاناتي كثيرا

السلام عليكم

اود ان اشير لك انك لست لوحدك في ذلك وكثير من العائلات هكذا لا يبالون بابنائهم فاحمدي الله انت غيري نفسك وطبقي النصائح التي ذكرها لك الاخوان .
1. عليك بممارسة الارياضة فهي تعمل على اراحة الاعصاب
2. امزحي والعبي مع اخوتك وشاركيهم وحاولي ان تغيري من شخصيتك
3. زيت حبة البركة مفيد جدا اشربي ملعقة زيت كل يوم على الريق فهي تعمل على نشاط وحيوية جسم الانسان وايضا عندما تتوترين اصنعي فنجان قهوة واضيفي اليه زيت البركة فانه يذهب التوتر قال صلى الله عليه وسلم " حبة البركة داء لكل داء "
4. حافظي على الصلاة على وقتها
5. تواصلي مع صديقاتك واحبابك
6. شمي الورد واخرجي الى الحديقة في المنزل او تفسحي في الطبيعة لترتاح نفسيتك وتحسي بجمال الحياة
7. واظبي على اذكار الصباح والمساء واذكار طرد الحزن والهم انا سوف اطكرح اذكار الزن
( اللهم رحمك ارجوا فلا تكلني الى نفسي طرفة عين وأصلح لي شأني كله لا اله الا انت )* " حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم سبع مرات "
يا حي يا قيوم برحمتك استغيث قوليها قد ما بتقدري
وستشعرين بالراحة النفسية والروحية
7. اذا شعرت بالوساوس والحزن اقراي الفران او اسمعيه
8. قاومي وساوس نفسك بانك ضعيفة خجولة بذكر عكسها بقناعة وثقثة بان ترددي في نفسك انا قوية شجاعة اثق بنفسي محبوبة اجتماعية ورددي صفاتك الحسنة وستجدين الراحة لا تدعي الوساوس تقهرك

مع تحياتي وانا موجود للمساعدة