|
أنا وحيدة( عضوة قديمة تجدد أحزانها)
السلام على منتداي الغالي ورحمة الله وبركاته أربع سنوات مرت على الغياب وها انا
أعود من جديد مشكلتي يا اخوتي الماضية كانت مرض العصر الاكتئاب وتعالجت منه تسعة أشهر بعدها تحسنت حالتي وعدت للانخراط بالمجتمع والجامعة و تخرجت والحمد لله بعد ان رسبت السنة التي مرضت بها و ها انا اعمل ايضا لا ادري أشعر انها الانتكاسة و بدأت أعود للحالة رويدا رويدا الحياة بلا لون ولا طعم الدنيا سوداء حولي لا أمل بالحياة لا طعم للطعام والشراب لا معنى لأي شيء شعوري بالوحدة يقتلني وانا أري جميع أقراني متزوجات ومستقرات لم يبق لي احد حتى اسرتي في واد وانا في واد لا احد يفهم او يشعر يريدون مني انسانة سعيدة ويتململون من شحوب وجهي وانكسار نفسي و ينعتونني بالنكد نعم انا وحيدة جدا في هذه الدنيا اريد من يسمعني اريد من يفهمني أصبح عمري 26 سنة أريد نصفي الاخر هذا ما يقتلني لكن ليس هنالك مجال ولا أمل لا أدري ربما لم يتقدم احد مناسب لحد الان لكن حتى لو تقدم ماذا سأفعل حالتي النفسية سببت لي مرضا في القلب يعني انا قلبي تعبان ولا أستطيع أن اجهد نفسي كثيرا أقل مجهود يرهقني طبيب القلب غاضب مني جدا وكل مرة يعصب فيها لان حالتي للوراء اخر مرة كان التقرير ان هناك قصور في مكان ما في القلب وعصب مني كثيرا لانه من الواضح ان نفسيتي هي السبب وهو يعلم هذا و اخر مرة وصف لي مهدئا و بصراحة هذا الموضوع يؤزمني فوق ازمتي الحالية لاني بصراحة اقولها بحاجة لزوج اعيش معه و استقر لكن كيف وهذا المرض لن يجعل اي خاطب يقبل بي طبيبي اخبرني ان ابقي الامر سرا و لا اخبر احد به لكني لا استطيع ان اخدع احدا هذا حرااااااااااااااااااااااااااااام شرعا ماذا افعل لعنة الله على الاكتئاب دمرني ما اصعب ان تكون وحيدا ما اصعب ان تحتاج لعاطفة ولا تجدها اعرف انه لا حل لكن اخوتي شاركوني ربما يفتح صدري وتهدا نفسي |
انا هنا انا موجود ( القيصر)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد اختي بالله اني واقسم بالله اني اشعر بما تشعرين به وانا مثلك مصاب بكتأب وانا فعلا اصاب بما تصابين به فعليا وكل الاحداث التي صارت معاكي صارت معي بالضبط وقد شرحت لمشرفين عن ذلك لكن بطريقة مختلفه وكل مرة يكتبون لي اني لا اعرف الكتابة وانهم لايفهمون مني لكن ما اعجبني فيكي ان طريقة اسلوبك في توصيل الكلام كان مفهوما وكأنك تشرحين ما اعاني منه بالضبط بالحرف الواحد لاني فعلا انا مصاب بكتئاب بكل شي كتبتيه انتي فعلا انا الان مرتاح لاني وجدت انسان مثلي واني لست الوحيد الذي يعاني من تلك الامور والله لم اكن اعلم اني لدي اكتئاب الا منك وذلك بنفس الامور التي تصيبك انا فعلا حاليا مثل ما تقولين ... لكن اريد قول لك حاولي ان تعيشي مع الله وان تحبي نفسك يمكن انا مختلف عنك بأمر اني املك امور ومعلومات تساعدني عن كيف اتخلص من هذة الامور لكن لا اعرف كيف استخدمها اريد ان انصحك بعد تجربة لي بالحياة وكما علمتني الحياة 1- كوني دائما متصلة مع الله ودعاء بيقين كبير جدا يجب ان يكون دعائك به يقين كبير جدا 2- كوني ملتزمة بكل امورك بالحياة ولا تستسلمي لشيء حتى لو كان القدر كوني قوية 3- اجلسي مع نفسك لكن دعيها تكون جلسة هادئة جدا تنفسي بشكل اخذ شهيق العد 4 وزفير عد 4 حاولي ان تسترخي اون لا تفكري بشيء اكتبي على ورقة كل سلبياتك وحتى اتفه الامور مهما كانت وعلى ورقة اخرى اكتبي كل ايجابياتك حتى لو كانت صغيرة 4- حاولي ان تقاريني بين الايجابيات سوف تلاحظين فرق ولااريد قول لك ما هو الفرق بين الايجابيات والسلبيات سوف تعريفنه بنفسك 5- حاولي ترتيب السلبيات بقدر ما تستطيعن التغلب على السلبية يعني (اذا كانت سلبية صعب التخلص منها ضعيها بالاخر وقدمي السلبية التي تستطيعين التخلص منها حتى لو كانت تافهه ) 6- قرري بكل قوة ان تتخلصي من سلبياتك ويجب ان يكون قرارك من داخلك ويجب عليكي معرفة ان لا احد يستطيع مساعدتك بالكامل الا انت فقط اذا قررتي ان تساعدي نفسك 7- كوني ملتزمة كما اتفقنا وحاولي التخلص من السلبيات حتى لو كانت تافهه وبسيطة كل ما تتخلصي من سلبية اشطبي بالقلم على السلبية التي تخلصتي منها وهكذا يوم على يوم سوف تجدين نفسك انك قد تخلصتي من كل السلبيات 8- انا متفق معاكي بأمر انه فعلا صعب لكن بالاستمرار والالتزام والدعاء واليقين ان الله معاكي 9- اريد قول لكي شيء اني انا الان فعلا فعلت هذا ولي اسبوع على هذا الطريق وفعلا اشعر بتحسن لكن لن اكذب عليكي اقول انه تحسن كبير لكن فعلا اشعر بتحسن رائع واشعر اني فعلا اسيطر على نفسي 10ضعي لك شعارات بينك وبين نفسك وحينما تشعرين بالاكتئاب او بموقف صعب عليكي شعرتي بضيق كبير تذكري شعارك , اما انا وضعت لدي شعارات (التكملة بالصفحة التالية) |
اما بالنسبة الى الشعارات التي وضعتها لي كانت ايه من القران
(عسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم ) (ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ) (كن مع الله ولا تبالي) ( رضى الناس غاية لاتدرك) (الصبر مفتاح الفرج) وكانت هذة اكثر شعاراتي التي دائما اتذكرها عندما يحصل لي ضيق اتذكر تلك الشعرات وكنت متيقنا ان كلام الله صحيح اون فعلا الله دائما يريد لي الافضل لهذا بدأت بالراحة __________________________________________________ ______ 11- كوني قوية وثقي بنفسك واتركي الاكتئاب واتركيه لله فالله اذا احب عبدا ابتلاه فليكن هذا المرض اجر لك بالاخره فقط كوني صبوره وقوية وثقي بنفسك والله انا اتكلم عن تجربة شخصية وناجحه لاني فعلا اجد تحسنا وليكن بعلمك اني قد تعالجت عند 6 معالجين نفسيين والنتيجة انه لا احد يسيتطيع مساعدتك الا الله ثم انتي واذا ساعتي نفسك لن تحتاجي مرة اخرى لنكسه لانك قد عالجتي نفسك بنفسك صحيح انه يجب عليكي الاستشاره كيف التخلص لكن تيقني انه انتي فقط من تعالجين نفسك 12- انا مثلك اعاني من تلك الامور لكن قد ساعدت نفسي بنفسي عندما انتكست عدة مرات وخاصة عندما رجعت الى الكلية مرة اخرى وتلك الانتكاسة جديدة لدي لكن بكل هدوء احاول الان ان اكون اقوى من ما مضى وفعلا بصبري وهدوئي ومحاولة الاسترخاء دائما وفعلا انا مصمم جدا وفعلا هذا التصميم من الداخل ان اكون قوي ولا استسلم لاي مرض او اي شيء يجلعني اضعف فالله معي كن مع الله ولا تبالي |
اتمنى لك الشفاء وماتشوفين شر وتكفير ان شاء الله والاخ احمد ما قصر كفى ووفى
|
انا هنا انا موجود
السلام عليكي ورحمة الله وبركاته لااعرف مدى تاثيري بكتابتي عليكي لكن انا طبعي احب المساعدة
واريد ان انقل لكي عن بعض المواقع التي احب تصفحها وهي مواقع عن النجاح والسعادة وكم ساعدتني كثيرا تلك الكلمات وزرعت في نفسي كثيرا من الثقة وكثيرا من المعلومات التي جعلتني في اخر فترة قويا نوعا ما وسوف انقل لك عبر هذا الموقع كثيرا من الكلمات التي توصل الانسان الى السعادة مقولات في النجاح... ________________________________________ 1-الحياة إما أن تكون مغامرة جرئيه ... أو لا شيء ( هيلين كيلر ) 2-ليس هناك من هو أكثر بؤساً من المرء الذي أصبح اللا قرار هو عادته الوحيدة ( وليام جيمس ) 3-إذا لم تحاول أن تفعل شيء أبعد مما قد أتقنته .. فأنك لا تتقدم أبدا (رونالد .اسبورت ) 4-عندما أقوم ببناء فريق فأني أبحث دائما عن أناس يحبون الفوز ، وإذا لم أعثر على أي منهم فأنني ابحث عن أناس يكرهون الهزيمة ( روس بروت ) 5-إن أعظم اكتشاف لجيلي ، هو أن الإنسان يمكن أن يغير حياته ، إذا ما استطاع أن يغير اتجاهاته العقلية ( وليام جيمس ) 6-إن المرء هو أصل كل ما يفعل ( ارسطو ) 7-يجب أن تثق بنفسك .. وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك !!؟؟ 8-إن ما تحصل عليه من دون جهد أو ثمن ليس له قيمه . 9-إذا لم تفشل ، فلن تعمل بجد . 10-ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح . 11-الهروب هو السبب الوحيد في الفشل ، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة . 12-إن الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار ( ونستون تشرشل). 13-لعله من عجائب الحياة ،إنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة ، فإنك دائما تصل إليها (سومرست موم ) 14-إن ما يسعى إليه الإنسان السامي يكمن في ذاته هو ، أما الدنيء فيسعى لما لدى الآخرين (كونفويشيوس ) 15-قد يتقبل الكثيرون النصح ، لكن الحكماء فقط هم الذين يستفيدون منه ( بابليليوس سيرس ) 16-ليس هناك أي شي ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثر من المثابرة ، لأنه يتخطى كل شيء حتى الطبيعة . 17-عليك أن تفعل الأشياء التي تعتقد أنه ليس باستطاعتك أن تفعلها .( روزفلت ) 18-من يعش في خوف لن يكون حراً أبدا ( هوراس ) 19-الرجل العظيم يكون مطمئناً ، يتحرر من القلق ، بينما الرجل ضيق الأفق فعادة ما يكون متوتراً (كونفويشيوس ) 20-إن عينيك ليست سوى انعكاسا لأفكارك ( د إبراهيم الفقي ) 21-إن الاتصال في العلاقات الإنسانية يتشابه بالتنفس للإنسان ، كلاهما يهدف إلى استمرار الحياة ( فرجينيا ساتير ) 22-افعل الشيء الصحيح فأن ذلك سوف يجعل البعض ممتناً بينما يندهش الباقون ( مارك توين ) 23-أن العالم يفسح الطريق للمرء الذي يعرف إلى أين هو ذاهب ( رالف و.أمرسون ) 24-إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور ( توماس كارليل ) 25-ليست الأهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب ، بل هي أساسية فعلاً لبقائنا على قيد الحياة (روبرت شولر) 26-إن السعادة تكمن في متعه الإنجاز ونشوه المجهود المبدع ( روزفلت ) 27-إن الاتجاه الذي يبدأ مع التعلم سوف يكون من شأنه أن يحدد حياه المرء في المستقبل ( أفلاطون ) 28-ليس هناك وصفاً للقائد أعظم من أنه يساعد رجاله على التدريب على القوه والفعالية والتأثير .( منسيوس ) 29-إن الاكتشافات والإنجازات العظيمة تحتاج إلى تعاون الكثير من الأيدي 30-ومن يتهيب صعود الجبال * * * يعش أبد الدهر بين الحفر 31-الوطنية لا تكفي وحدها … ينبغي ألا نضمر حقدا أو مرارة تجاه أي كان . 32-في كل الأمور يتوقف النجاح على تحضير سابق وبدون مثل هذا التحضير لابد أن يكون هناك فشل 33-إن قضاء سبع ساعات في التخطيط بأفكار وأهداف واضحة لهو أحسن وأفضل نتيجة من قضاء سبع أيام بدون توجيه أو هدف 34-الحكمة الحقيقية ليست في رؤيا ما هو أمام عينيك فحسب !! بل هو التكهن ماذا سيحدث بالمستقبل 35-اغرس اليوم شجره تنم في ظلها غداً 36-عندما تعرض عليك مشكله أبعد نفسك عن التحيز والأفكار المسبقة ..وتعرف على حقائق الموقف ورتبها ثم اتخذ الموقف الذي يظهر لك انه أكثر عدلاً وتمسك به . 37-يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء . 38-مع كل حق مسؤولية ..فلماذا لا يذكر الناس إلا حقوقهم .؟؟ 39-خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل إلى غيرنا . 40-أعمالنا تحددنا بقدر ما نحدد نحن أعمالنا !! 41-إن أرفع درجات الحكمة البشرية هي معرفة مسايرة الظروف وخلق سكينه وهدوء داخليين على الرغم من العواصف الخارجية . 42-البحث يعلم الإنسان الاعتراف بخطئه والافتخار بهذه الحقيقة أكثر من أن يحاول بكل قوته الدفاع عن شيء غير منطقي خوفا من الاعتراف بالضعف بينما الاعتراف علامة القوة . 43-إن الخصال التي تجعل المدير ناجحا هي الجراءة على التفكير والجراءة على العمل والجراءة على توقع الفشل ..!! 44-قدرتك على حفظ اتزانك في الطوارئ ووسط الاضطرابات وتجنب الذعر هي العلامات الحقيقية للقيادة . 45-الرئيس هو ذلك الرجل الذي يتحمل المسؤولية فهو لا يقول غُلب رجالي إنما يقول غٌلبت أنا …فهذا هو الرجل حقاً. 46-نحن نعيب على الآخرين أنهم يرتكبون نفس أخطائنا .!!! 47-امدح صديقك علناً … عاتبه سراً !!!! 48-أول الشجرة .. (( النواة ))!!! 49-إذا نفذت عملاً خطأ سوف تنفذه رديئاً . 50-يستحيل إرضاء الناس في كل الأمور … ولذا فإن همنا الوحيد ينبغي أن ينحصر في إرضاء ضمائرنا ! 51-الأفضل أن تصل مبكراً ثلاث ساعات من أن تتأخر دقيقه واحدة . 52-السيطرة ضارة إلا سيطرتك على نفسك ..!! 53-لا يقاس النجاح بالموقع الذي يتبوأه المرء في حياته .. بقدر ما يقاس بالصعاب التي يتغلب عليها ..!! 54-العبرة في عدد الإنجازات المحققة بغض النظر عن من الذي حققها .! 55-من اكثر الأخطاء التي يرتكبها الإنسان في حياته … كانت نتيجة لمواقف كان من الواجب فيها أن يقول لا …فقال نعم !!! 56-الصلاح مصدر قوه فالرجل المستقيم الصدوق النافع قد لا يصبح مشهوراً أبداً … لكن يصير محترماً ومحبوباً من جميع معارفه .. لأنه أقام أساساً متيناً من النجاح وسوف يأخذ حقه من الحياة . 57-إن على المرء أن لا ينسى الجانب الإنساني في تعامله مع الآخرين سواء في حياته العملية أو الاجتماعية . 58-إذا حُملت المسؤولية لمن لا يستحقها فسوف يكشف عن خلقه الحقيقي دائماً. 59-إذا كنت تجد المتعة في عملك فسيجد الآخرون المتعة في العمل تحت إمرتك . 60-قد تكون أفضل الطرق أصعبها ولكن عليك دائما بإتباعها إذ الاعتياد عليها سيجعل الأمور تبدو سهله . 61-عامل من أنت مسؤول عنهم كما تحب أن يعاملك من هو مسؤول عنك ..!! 62-تعود على العادات الحسنه وهي سوف تصنعك ..!! 63-غالبا ما يكون النجاح حليف هؤلاء الذين يعملون بجرأة، ونادراً ما يكون حليف أولئك المترددين الذي يتهيبون المواقف ونتائجها. (جواهر لال نهرو) 64-لا يجب أن نحكم على ميزات الرجال بمؤهلاتهم، ولكن باستخدامهم لهذه المؤهلات. 65-نحن نسقط لكي ننهض... ونهزم في المعارك لنحرر نصراً أروع.. تماما كما ننام لكي نصحوا أكثر قوةً ونشاطاً. (بروانبخ) 66-الرجل الناجح هو الذي يظل يبحث عن عمل، بعد أن يجد وظيفة !! 67-ينقسم الفاشلون إلى نصفين: هؤلاء الذين يفكرون ولا يعملون، وهؤلاء الذين يعملون ولا يفكرون أبداً. (جون تشارلز سالاك) 68-لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات. 69-إننا ندفع ثمنا غالياً من جراء خوفنا من الفشل. إنه عائق كبير للتطور يعمل على تضييق أفق الشخصية ويحد من الاستكشاف والتجريب، فلا توجد معرفة تخلو من صعوبة وتجربة من الخطأ والصواب .... وإذا أردت الاستمرار في المعرفة عليك أن تكون مستعداً طيلة حياتك لمواجهه خطورة الفشل. (جون جاردينر) 70-يلوم الناس ظروفهم على ما هم فيه من حال.. ولكني لا أؤمن بالظروف فالناجحون في هذه الدنيا أناس بحثوا عن الظروف التي يريدونها فإذا لم يجدوها وضعوها بأنفسهم. (برنارد شو) 71-جوهر الإدارة هو قوه التنبؤ قبل حدوث الاشياء (هنري فابول |
انا هنا انا موجود
السلام عليكي ورحمة الله وبركاته لااعرف مدى تاثيري بكتابتي عليكي لكن انا طبعي احب المساعدة
واريد ان انقل لكي عن بعض المواقع التي احب تصفحها وهي مواقع عن النجاح والسعادة وكم ساعدتني كثيرا تلك الكلمات وزرعت في نفسي كثيرا من الثقة وكثيرا من المعلومات التي جعلتني في اخر فترة قويا نوعا ما وسوف انقل لك عبر هذا الموقع كثيرا من الكلمات التي توصل الانسان الى السعادة مقولات في النجاح... ________________________________________ 1-الحياة إما أن تكون مغامرة جرئيه ... أو لا شيء ( هيلين كيلر ) 2-ليس هناك من هو أكثر بؤساً من المرء الذي أصبح اللا قرار هو عادته الوحيدة ( وليام جيمس ) 3-إذا لم تحاول أن تفعل شيء أبعد مما قد أتقنته .. فأنك لا تتقدم أبدا (رونالد .اسبورت ) 4-عندما أقوم ببناء فريق فأني أبحث دائما عن أناس يحبون الفوز ، وإذا لم أعثر على أي منهم فأنني ابحث عن أناس يكرهون الهزيمة ( روس بروت ) 5-إن أعظم اكتشاف لجيلي ، هو أن الإنسان يمكن أن يغير حياته ، إذا ما استطاع أن يغير اتجاهاته العقلية ( وليام جيمس ) 6-إن المرء هو أصل كل ما يفعل ( ارسطو ) 7-يجب أن تثق بنفسك .. وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك !!؟؟ 8-إن ما تحصل عليه من دون جهد أو ثمن ليس له قيمه . 9-إذا لم تفشل ، فلن تعمل بجد . 10-ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح . 11-الهروب هو السبب الوحيد في الفشل ، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة . 12-إن الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار ( ونستون تشرشل). 13-لعله من عجائب الحياة ،إنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة ، فإنك دائما تصل إليها (سومرست موم ) 14-إن ما يسعى إليه الإنسان السامي يكمن في ذاته هو ، أما الدنيء فيسعى لما لدى الآخرين (كونفويشيوس ) 15-قد يتقبل الكثيرون النصح ، لكن الحكماء فقط هم الذين يستفيدون منه ( بابليليوس سيرس ) 16-ليس هناك أي شي ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثر من المثابرة ، لأنه يتخطى كل شيء حتى الطبيعة . 17-عليك أن تفعل الأشياء التي تعتقد أنه ليس باستطاعتك أن تفعلها .( روزفلت ) 18-من يعش في خوف لن يكون حراً أبدا ( هوراس ) 19-الرجل العظيم يكون مطمئناً ، يتحرر من القلق ، بينما الرجل ضيق الأفق فعادة ما يكون متوتراً (كونفويشيوس ) 20-إن عينيك ليست سوى انعكاسا لأفكارك ( د إبراهيم الفقي ) 21-إن الاتصال في العلاقات الإنسانية يتشابه بالتنفس للإنسان ، كلاهما يهدف إلى استمرار الحياة ( فرجينيا ساتير ) 22-افعل الشيء الصحيح فأن ذلك سوف يجعل البعض ممتناً بينما يندهش الباقون ( مارك توين ) 23-أن العالم يفسح الطريق للمرء الذي يعرف إلى أين هو ذاهب ( رالف و.أمرسون ) 24-إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور ( توماس كارليل ) 25-ليست الأهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب ، بل هي أساسية فعلاً لبقائنا على قيد الحياة (روبرت شولر) 26-إن السعادة تكمن في متعه الإنجاز ونشوه المجهود المبدع ( روزفلت ) 27-إن الاتجاه الذي يبدأ مع التعلم سوف يكون من شأنه أن يحدد حياه المرء في المستقبل ( أفلاطون ) 28-ليس هناك وصفاً للقائد أعظم من أنه يساعد رجاله على التدريب على القوه والفعالية والتأثير .( منسيوس ) 29-إن الاكتشافات والإنجازات العظيمة تحتاج إلى تعاون الكثير من الأيدي 30-ومن يتهيب صعود الجبال * * * يعش أبد الدهر بين الحفر 31-الوطنية لا تكفي وحدها … ينبغي ألا نضمر حقدا أو مرارة تجاه أي كان . 32-في كل الأمور يتوقف النجاح على تحضير سابق وبدون مثل هذا التحضير لابد أن يكون هناك فشل 33-إن قضاء سبع ساعات في التخطيط بأفكار وأهداف واضحة لهو أحسن وأفضل نتيجة من قضاء سبع أيام بدون توجيه أو هدف 34-الحكمة الحقيقية ليست في رؤيا ما هو أمام عينيك فحسب !! بل هو التكهن ماذا سيحدث بالمستقبل 35-اغرس اليوم شجره تنم في ظلها غداً 36-عندما تعرض عليك مشكله أبعد نفسك عن التحيز والأفكار المسبقة ..وتعرف على حقائق الموقف ورتبها ثم اتخذ الموقف الذي يظهر لك انه أكثر عدلاً وتمسك به . 37-يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء . 38-مع كل حق مسؤولية ..فلماذا لا يذكر الناس إلا حقوقهم .؟؟ 39-خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل إلى غيرنا . 40-أعمالنا تحددنا بقدر ما نحدد نحن أعمالنا !! 41-إن أرفع درجات الحكمة البشرية هي معرفة مسايرة الظروف وخلق سكينه وهدوء داخليين على الرغم من العواصف الخارجية . 42-البحث يعلم الإنسان الاعتراف بخطئه والافتخار بهذه الحقيقة أكثر من أن يحاول بكل قوته الدفاع عن شيء غير منطقي خوفا من الاعتراف بالضعف بينما الاعتراف علامة القوة . 43-إن الخصال التي تجعل المدير ناجحا هي الجراءة على التفكير والجراءة على العمل والجراءة على توقع الفشل ..!! 44-قدرتك على حفظ اتزانك في الطوارئ ووسط الاضطرابات وتجنب الذعر هي العلامات الحقيقية للقيادة . 45-الرئيس هو ذلك الرجل الذي يتحمل المسؤولية فهو لا يقول غُلب رجالي إنما يقول غٌلبت أنا …فهذا هو الرجل حقاً. 46-نحن نعيب على الآخرين أنهم يرتكبون نفس أخطائنا .!!! 47-امدح صديقك علناً … عاتبه سراً !!!! 48-أول الشجرة .. (( النواة ))!!! 49-إذا نفذت عملاً خطأ سوف تنفذه رديئاً . 50-يستحيل إرضاء الناس في كل الأمور … ولذا فإن همنا الوحيد ينبغي أن ينحصر في إرضاء ضمائرنا ! 51-الأفضل أن تصل مبكراً ثلاث ساعات من أن تتأخر دقيقه واحدة . 52-السيطرة ضارة إلا سيطرتك على نفسك ..!! 53-لا يقاس النجاح بالموقع الذي يتبوأه المرء في حياته .. بقدر ما يقاس بالصعاب التي يتغلب عليها ..!! 54-العبرة في عدد الإنجازات المحققة بغض النظر عن من الذي حققها .! 55-من اكثر الأخطاء التي يرتكبها الإنسان في حياته … كانت نتيجة لمواقف كان من الواجب فيها أن يقول لا …فقال نعم !!! 56-الصلاح مصدر قوه فالرجل المستقيم الصدوق النافع قد لا يصبح مشهوراً أبداً … لكن يصير محترماً ومحبوباً من جميع معارفه .. لأنه أقام أساساً متيناً من النجاح وسوف يأخذ حقه من الحياة . 57-إن على المرء أن لا ينسى الجانب الإنساني في تعامله مع الآخرين سواء في حياته العملية أو الاجتماعية . 58-إذا حُملت المسؤولية لمن لا يستحقها فسوف يكشف عن خلقه الحقيقي دائماً. 59-إذا كنت تجد المتعة في عملك فسيجد الآخرون المتعة في العمل تحت إمرتك . 60-قد تكون أفضل الطرق أصعبها ولكن عليك دائما بإتباعها إذ الاعتياد عليها سيجعل الأمور تبدو سهله . 61-عامل من أنت مسؤول عنهم كما تحب أن يعاملك من هو مسؤول عنك ..!! 62-تعود على العادات الحسنه وهي سوف تصنعك ..!! 63-غالبا ما يكون النجاح حليف هؤلاء الذين يعملون بجرأة، ونادراً ما يكون حليف أولئك المترددين الذي يتهيبون المواقف ونتائجها. (جواهر لال نهرو) 64-لا يجب أن نحكم على ميزات الرجال بمؤهلاتهم، ولكن باستخدامهم لهذه المؤهلات. 65-نحن نسقط لكي ننهض... ونهزم في المعارك لنحرر نصراً أروع.. تماما كما ننام لكي نصحوا أكثر قوةً ونشاطاً. (بروانبخ) 66-الرجل الناجح هو الذي يظل يبحث عن عمل، بعد أن يجد وظيفة !! 67-ينقسم الفاشلون إلى نصفين: هؤلاء الذين يفكرون ولا يعملون، وهؤلاء الذين يعملون ولا يفكرون أبداً. (جون تشارلز سالاك) 68-لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات. 69-إننا ندفع ثمنا غالياً من جراء خوفنا من الفشل. إنه عائق كبير للتطور يعمل على تضييق أفق الشخصية ويحد من الاستكشاف والتجريب، فلا توجد معرفة تخلو من صعوبة وتجربة من الخطأ والصواب .... وإذا أردت الاستمرار في المعرفة عليك أن تكون مستعداً طيلة حياتك لمواجهه خطورة الفشل. (جون جاردينر) 70-يلوم الناس ظروفهم على ما هم فيه من حال.. ولكني لا أؤمن بالظروف فالناجحون في هذه الدنيا أناس بحثوا عن الظروف التي يريدونها فإذا لم يجدوها وضعوها بأنفسهم. (برنارد شو) 71-جوهر الإدارة هو قوه التنبؤ قبل حدوث الاشياء (هنري فابول |
انا هنا انا موجود جديد موضوع اخر جديد
السلام عليكم اختي بالله والله سوف اغرقك بكل وسائل السعادة والنجاح بالحياة
سوف اعرض عليكي كل ما املك من مواضع مفيده وانا من طبيعي عدم الملل من اي موضوع فيه نجاح وسعادة او يوصل الناس الى السعادة حاولي ان تستمتعي بالقراءة بل حاولي ان تستمتعي بالحياة _________________________________________ مقولات في النجاح الحياة إما أن تكون مغامرة جرئيه ... أو لا شيء ( هيلين كيلر ) ليس هناك من هو أكثر بؤساً من المرء الذي أصبح اللا قرار هو عادته الوحيدة ( وليام جيمس ) إذا لم تحاول أن تفعل شيء أبعد مما قد أتقنته .. فأنك لا تتقدم أبدا (رونالد .اسبورت ) عندما أقوم ببناء فريق فأني أبحث دائما عن أناس يحبون الفوز ، وإذا لم أعثر على أي منهم فأنني ابحث عن أناس يكرهون الهزيمة ( روس بروت ) إن أعظم اكتشاف لجيلي ، هو أن الإنسان يمكن أن يغير حياته ، إذا ما استطاع أن يغير اتجاهاته العقلية ( وليام جيمس ) إن المرء هو أصل كل ما يفعل ( ارسطو ) يجب أن تثق بنفسك .. وإذا لم تثق بنفسك فمن ذا الذي سيثق بك !!؟؟ إن ما تحصل عليه من دون جهد أو ثمن ليس له قيمه . إذا لم تفشل ، فلن تعمل بجد . ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح . الهروب هو السبب الوحيد في الفشل ، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة . إن الإجابة الوحيدة على الهزيمة هي الانتصار ( ونستون تشرشل). لعله من عجائب الحياة ،إنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة ، فإنك دائما تصل إليها (سومرست موم ) إن ما يسعى إليه الإنسان السامي يكمن في ذاته هو ، أما الدنيء فيسعى لما لدى الآخرين (كونفويشيوس ) قد يتقبل الكثيرون النصح ، لكن الحكماء فقط هم الذين يستفيدون منه ( بابليليوس سيرس ) ليس هناك أي شي ضروري لتحقيق نجاح من أي نوع أكثر من المثابرة ، لأنه يتخطى كل شيء حتى الطبيعة . عليك أن تفعل الأشياء التي تعتقد أنه ليس باستطاعتك أن تفعلها .( روزفلت ) من يعش في خوف لن يكون حراً أبدا ( هوراس ) الرجل العظيم يكون مطمئناً ، يتحرر من القلق ، بينما الرجل ضيق الأفق فعادة ما يكون متوتراً (كونفويشيوس ) إن عينيك ليست سوى انعكاسا لأفكارك ( د إبراهيم الفقي ) إن الاتصال في العلاقات الإنسانية يتشابه بالتنفس للإنسان ، كلاهما يهدف إلى استمرار الحياة ( فرجينيا ساتير ) افعل الشيء الصحيح فأن ذلك سوف يجعل البعض ممتناً بينما يندهش الباقون ( مارك توين ) أن العالم يفسح الطريق للمرء الذي يعرف إلى أين هو ذاهب ( رالف و.أمرسون ) إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة كلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور ( توماس كارليل ) من يعش خائفاً لن يكون أبداً إنساناً حراً ليست الأهداف ضرورية لتحفيزنا فحسب ، بل هي أساسية فعلاً لبقائنا على قيد الحياة (روبرت شولر) *إن السعادة تكمن في متعه الإنجاز ونشوه المجهود المبدع ( روزفلت ) *إن الاتجاه الذي يبدأ مع التعلم سوف يكون من شأنه أن يحدد حياه المرء في المستقبل ( أفلاطون ) *ليس هناك وصفاً للقائد أعظم من أنه يساعد رجاله على التدريب على القوه والفعالية والتأثير .( منسيوس ) *إن الاكتشافات والإنجازات العظيمة تحتاج إلى تعاون الكثير من الأيدي *عندما أقوم ببناء فريق فأني أبحث دائما عن أناس يحبون الفوز ، وإذا لم أعثر على أي منهم فأنني ابحث عن أناس يكرهون الهزيمة ( روس بروت ) *ومن يتهيب صعود الجبال * * * يعش أبد الدهر بين الحفر *الوطنية لا تكفي وحدها … ينبغي ألا نضمر حقدا أو مرارة تجاه أي كان . *في كل الأمور يتوقف النجاح على تحضير سابق وبدون مثل هذا التحضير لابد أن يكون هناك فشل *إن قضاء سبع ساعات في التخطيط بأفكار وأهداف واضحة لهو أحسن وأفضل نتيجة من قضاء سبع أيام بدون توجيه أو هدف *الحكمة الحقيقية ليست في رؤيا ما هو أمام عينيك فحسب !! بل هو التكهن ماذا سيحدث بالمستقبل *اغرس اليوم شجره تنم في ظلها غداً *عندما تعرض عليك مشكله أبعد نفسك عن التحيز والأفكار المسبقة ..وتعرف على حقائق الموقف ورتبها ثم اتخذ الموقف الذي يظهر لك انه أكثر عدلاً وتمسك به . *يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء . *مع كل حق مسؤولية ..فلماذا لا يذكر الناس إلا حقوقهم .؟؟ *خلق الله لنا يدين لنعطي بها فلا يجب إذا أن نجعل من أنفسنا صناديق للادخار وإنما قنوات ليعبرها الخير فيصل إلى غيرنا . *أعمالنا تحددنا بقدر ما نحدد نحن أعمالنا !! *إن أرفع درجات الحكومة البشرية هي معرفة مسايرة الظروف وخلق سكينه وهدوء داخليين على الرغم من العواصف الخارجية . *البحث يعلم الإنسان الاعتراف بخطئه والافتخار بهذه الحقيقة أكثر من أن يحاول بكل قوته الدفاع عن شيء غير منطقي خوفا من الاعتراف بالضعف بينما الاعتراف علامة القوة . *إن الخصال التي تجعل المدير ناجحا هي الجراءة على التفكير والجراءة على العمل والجراءة على توقع الفشل ..!! *قدرتك على حفظ اتزانك في الطوارئ ووسط الاضطرابات وتجنب الذعر هي العلامات الحقيقية للقيادة . *الرئيس هو ذلك الرجل الذي يتحمل المسؤولية فهو لا يقول غُلب رجالي إنما يقول غٌلبت أنا …فهذا هو الرجل حقاً. *نحن نعيب على الآخرين أنهم يرتكبون نفس أخطائنا .!!! *امدح صديقك علناً … عاتبه سراً !!!! *أول الشجرة .. (( النواة ))!!! *إذا نفذت عملاً خطأ سوف تنفذه رديئاً . *يستحيل إرضاء الناس في كل الأمور … ولذا فإن همنا الوحيد ينبغي أن ينحصر في إرضاء ضمائرنا ! الأفضل أن تصل مبكراً ثلاث ساعات من أن تتأخر دقيقه واحدة . *السيطرة ضارة إلا سيطرتك على نفسك ..!! *لا يقاس النجاح بالموقع الذي يتبوأه المرء في حياته .. بقدر ما يقاس بالصعاب التي يتغلب عليها ..!! *العبرة في عدد الإنجازات المحققة بغض النظر عن من الذي حققها .! *من اكثر الأخطاء التي يرتكبها الإنسان في حياته … كانت نتيجة لمواقف كان من الواجب فيها أن يقول لا …فقال نعم !!! *الصلاح مصدر قوه فالرجل المستقيم الصدوق النافع قد لا يصبح مشهوراً أبداً … لكن يصير محترماً ومحبوباً من جميع معارفه .. لأنه أقام أساساً متيناً من النجاح وسوف يأخذ حقه من الحياة . *إن على المرء أن لا ينسى الجانب الإنساني في تعامله مع الآخرين سواء في حياته العملية أو الاجتماعية . *إذا حُملت المسؤولية لمن لا يستحقها فسوف يكشف عن خلقه الحقيقي دائماً. *إذا كنت تجد المتعة في عملك فسيجد الآخرون المتعة في العمل تحت إمرتك . *قد تكون أفضل الطرق أصعبها ولكن عليك دائما بإتباعها إذ الاعتياد عليها سيجعل الأمور تبدو سهله . *عامل من أنت مسؤول عنهم كما تحب أن يعاملك من هو مسؤول عنك ..!! *تعود على العادات الحسنه وهي سوف تصنعك ..!! |
الوصايا العشر للنجاح والسعادة
آمن عندما يشك الآخرون اعمل عندما يحلم الآخرون أنصت عندما يتحدث الآخرون إمتدح عندما ينتقد الآخرون إبتسم عندما يشكو الآخرون إبني عندما يهدم الاخرون إنسى عندما يحكم الآخرون سامح عندما يدين الآخرون حب عندما يكره الآخرون ولا تنسى أن تتحلى بروح ساخرة مع جرعة كبيرة من الصبر الدكتور إبراهيم الفقي |
السلام عليكم كتاب لبراهيم الفقي مفاتيح العشر للنجاح
سوف اعرض عليكي كتاب بالكامل وهذا الكتاب هو من بداء بتغيري الى الافضل وهو سر تحسني الى الافضل لاني نفذت كل كلمة فيه وغمرني بمعلومات عملية وعلمية رائعة جدا وليس فقط للقراءة ارجوكي هذا الكتاب هوة فقط تنفيذ عملي
_________________________________________السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما هي مفاتيح النجاح؟؟ في العمل؟؟ في العلاقات؟؟ هذا ما سيجيبكم عليه المحاضر العالمي الدكتور إبراهيم الفقي في احدى دوراته المميزة ( المفاتيح العشرة للنجاح ) المفتاح الأول : الدوافـع عندما يكون لديك دوافع وبواعث نفسية يكون عندك حماس أكثر وطاقة أكبر ويكون إدراكك أفضل ، بعكس إذا كانت عزيمتك هابطة فلا يكون عندك طاقة ويتجه تركيز اهتمامك نحو السلبيات فقط وتكون النتيجة هي تدهو الأداء . ولتعريف الدوافع دعني أقص عليك هذه القصة واستمتع بها معي : ذهب شاب لحكيم في الصين ليتعلم منه سر النجاح ، وسأله ما هو سر النجاح ؟؟فأجاب الحكيم بهدوء : الدوافع !! فسأله الشاب : ومن أين نأتي هذه الدوافع ؟؟ فردالحكيم : من رغباتك المشتعله !!!فسأل الشاب باستغراب كيف ؟؟؟!!! فاستأذن الحكيم من الشاب وعاد إليه بعد دقائق حاملاً وعاءً به ماء ، فسأل الحكيم الشاب : هل أنت متأكد من أنك تريد معرفة مصدر الرغبات المشتعله ؟؟ فأجاب الشاب : طبعاً ، فطلب الحكيم من الشاب أن يقترب من الماء وينظر فيه ، ففعل الشاب وفجأة ضغط الحكيم بكلتا يديه على رأس الشاب ووضعها داخل الماء!!!ومرت عدة ثوان لم يتحرك الشاب ، ثم بدأ ببطئ يخرج رأسه ولما شعر بالاختناق بدأ يقاوم بشدة حتى نجح في تخليص نفسه.....وسأل الشاب : ماهذا الذي فعلته ؟؟فرد الحكيم :ما الذي تعلمته من التجربة؟؟فرد الشاب : لم أتعلم شيئاً !!فقال الحكيم : بل تعلمت ففي الدقائق الأولى أردت أن تخلص نفسك من الماءولكن دوافعك لم تكن كافية ، وبعد ذلك كنت راغباً في تخليص نفسك فبدأت في التحرك والمقاومة ولكن ببطء حيث دوافعك لم تكن وصلت لأعلى درجاتها ..وأخيراً أصبح عندك الرغبة المشتعلة لتخليص نفسك ، وعندئذ فقط أنت نجحت لأنه لم تكن هناك أي قوة تستطيع إيقاف رغبتك المشتعلة!!! هناك ثلاثة أنواع للدوافع : ** دوافع البقاء : وهو الذي يجبر الإنسان على إشباع حاجاته الأساسية مثل الطعام والهواءوالماء فإذا كان هناك ما يهدد بقائك ستصبح يقظاً وسيكون حماسك أقوى لانقاذحياتك. ** الدوافع الخارجية : ومصدره العالم الخارجي كمحاضر متميز أوصديق أو أحد أفراد العائلة أو المجلات أو الكتب أو أي شخص....مشكلة هذه الدوافع أنها تتلاشى بسرعة . ( فربما تتأثر من سماع محاضرة جداً وتتنشط وتكون همتك عاليةولكن بعد أسبوع هل ستكون همتك كما هي ؟؟؟ قال مارك توين " يمكنك الانتظار متمنياًحدوث شيء ما يجعلك تشعر بالرضا تجاه نفسك وعملك ، ولكن يمكنك أن تضمن السعادة إذاأعطيتها لنفسك " ). ** الدوفع الداخلية : وهو من أقوى الدوافع وأكثرهابقاءً لأنه نابع من داخلك..فالدوافع الداخلية هي السبب في أن يقوم الشخص العادي بعمل أشياء أعلى من المستوى العادي ويصل إلى نتائج عظيمة..هي القوى الكامنة وراء نجاح الإنسان ..هي الفرق الذي يوضح التباين في حياة الأشخاص..هي القوة التي تدفعك إلى أن تزرع الزهور بنفسك بدلاً من أن تنتظر أحداً يقوم بتقديمها لك. قال رالفوالدو امرسون :" ما يوجد أمامنا وما يوجد خلفنا يعتبر ضئيلاً إذا قارنه بما يوجدبداخلنا " نموذج للدوافع في خمس خطوات: 1 - التنفس : خذ شهيق لغاية العد إلى أربعة ثم زفير حتى العد إلى أربعة ، تنفس دائماً بهذه الطريقة أثناءالتجربة. 2 - وضع الجسم : اجلس أو قف وأكتافك مفردة ورأسك مرفوعة. 3 - التأكيد : ردد في سرك 5 مرات رسالة إيجابية تقول : أناقوي ..أعطى هذا التأكيد صوت في قوة الرعد صادر من جسمك ، كرر ترديد الرسالة 5 مرات بصوت عال " أنا قوي". 4 - ربط الاحساسات : كن واثقاً من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك وكن واثقاً وقوياً وأنت تقول أنا قوي ولا تقلها بضعف أوباحتمال ربما انا قوي بل قلها أنا قوي بقوة مربوطة بأحاسيسك. 5 - الرابط : ربما يكون عبارة عن نشيدة أو منظر أو شعر أو صوت...كلها أو بعضها يذكرك بشخصاو حدث ..هذا ما نسميه رابط ** لنجرب معاً : فكر في تجربة أدت إلى ارتفاع درجة حماسك جداً في الماضي ، تنفس بقوة وأفرد أكتافك وارفع رأسك ، وعندما تكون احساساتك قوية ألمس الرابط المتعلق بهذه التجربة وردد 5مرات " أنا قوي..أنا قوي " والآن أرفع يدك عن الربط ثم ألمس الربط مرة أخرى ..ما الذي تشعر به الآن ؟؟ وما الذي تسمعه بداخلك ؟؟ لو أنك قمت بهذا التدريب بطريقة صحيحة فمن المفروض أن ترتفع درجةحماسك. استراتيجية الدوافع القوية : 1 - قم بشراء نوته وسمها " صديقي إلى النجاح " ودون فيها يومياً على الأقل ثلاث أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم . 2 - قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد شراءها ، وفي كل مرة تنجز عملاً ناجحاً اشترى لنفسك شيئاً من هذه القائمة. مثال: العمل الناجح هو ضبط مشاعر سلبية ..والمكافأة هي شراء كتاب أو مشاهدة فيلم مضحك. 3- قم بعمل شيئاً خاص بك مرة في الأسبوع كسماع أصوات الطبيعه بحر أو عصافير ...أو قم بأداء تمارين رياضية ...أوالتنزه في مكان هادئ 4- تدرب على الرابط ثلاث مرات يومياً وتأكد من أن تقوم بعملذلك بإحساس وشعور صادق حتى تصبح العملية تلقائية. تذكر دائما : عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك عش بالإيمان ..عش بالأمل عش بالحب ..عش بالكفاح وقدّر قيمة الحياة. ( د.إبراهيم الفقي.) الصفحة الاولى من الكتاب _____________ |
السلام عليكم كتاب لبراهيم الفقي مفاتيح العشر للنجاح
سوف اعرض عليكي كتاب بالكامل وهذا الكتاب هو من بداء بتغيري الى الافضل وهو سر تحسني الى الافضل لاني نفذت كل كلمة فيه وغمرني بمعلومات عملية وعلمية رائعة جدا وليس فقط للقراءة ارجوكي هذا الكتاب هوة فقط تنفيذ عملي
_________________________________________السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما هي مفاتيح النجاح؟؟ في العمل؟؟ في العلاقات؟؟ هذا ما سيجيبكم عليه المحاضر العالمي الدكتور إبراهيم الفقي في احدى دوراته المميزة ( المفاتيح العشرة للنجاح ) المفتاح الأول : الدوافـع عندما يكون لديك دوافع وبواعث نفسية يكون عندك حماس أكثر وطاقة أكبر ويكون إدراكك أفضل ، بعكس إذا كانت عزيمتك هابطة فلا يكون عندك طاقة ويتجه تركيز اهتمامك نحو السلبيات فقط وتكون النتيجة هي تدهو الأداء . ولتعريف الدوافع دعني أقص عليك هذه القصة واستمتع بها معي : ذهب شاب لحكيم في الصين ليتعلم منه سر النجاح ، وسأله ما هو سر النجاح ؟؟فأجاب الحكيم بهدوء : الدوافع !! فسأله الشاب : ومن أين نأتي هذه الدوافع ؟؟ فردالحكيم : من رغباتك المشتعله !!!فسأل الشاب باستغراب كيف ؟؟؟!!! فاستأذن الحكيم من الشاب وعاد إليه بعد دقائق حاملاً وعاءً به ماء ، فسأل الحكيم الشاب : هل أنت متأكد من أنك تريد معرفة مصدر الرغبات المشتعله ؟؟ فأجاب الشاب : طبعاً ، فطلب الحكيم من الشاب أن يقترب من الماء وينظر فيه ، ففعل الشاب وفجأة ضغط الحكيم بكلتا يديه على رأس الشاب ووضعها داخل الماء!!!ومرت عدة ثوان لم يتحرك الشاب ، ثم بدأ ببطئ يخرج رأسه ولما شعر بالاختناق بدأ يقاوم بشدة حتى نجح في تخليص نفسه.....وسأل الشاب : ماهذا الذي فعلته ؟؟فرد الحكيم :ما الذي تعلمته من التجربة؟؟فرد الشاب : لم أتعلم شيئاً !!فقال الحكيم : بل تعلمت ففي الدقائق الأولى أردت أن تخلص نفسك من الماءولكن دوافعك لم تكن كافية ، وبعد ذلك كنت راغباً في تخليص نفسك فبدأت في التحرك والمقاومة ولكن ببطء حيث دوافعك لم تكن وصلت لأعلى درجاتها ..وأخيراً أصبح عندك الرغبة المشتعلة لتخليص نفسك ، وعندئذ فقط أنت نجحت لأنه لم تكن هناك أي قوة تستطيع إيقاف رغبتك المشتعلة!!! هناك ثلاثة أنواع للدوافع : ** دوافع البقاء : وهو الذي يجبر الإنسان على إشباع حاجاته الأساسية مثل الطعام والهواءوالماء فإذا كان هناك ما يهدد بقائك ستصبح يقظاً وسيكون حماسك أقوى لانقاذحياتك. ** الدوافع الخارجية : ومصدره العالم الخارجي كمحاضر متميز أوصديق أو أحد أفراد العائلة أو المجلات أو الكتب أو أي شخص....مشكلة هذه الدوافع أنها تتلاشى بسرعة . ( فربما تتأثر من سماع محاضرة جداً وتتنشط وتكون همتك عاليةولكن بعد أسبوع هل ستكون همتك كما هي ؟؟؟ قال مارك توين " يمكنك الانتظار متمنياًحدوث شيء ما يجعلك تشعر بالرضا تجاه نفسك وعملك ، ولكن يمكنك أن تضمن السعادة إذاأعطيتها لنفسك " ). ** الدوفع الداخلية : وهو من أقوى الدوافع وأكثرهابقاءً لأنه نابع من داخلك..فالدوافع الداخلية هي السبب في أن يقوم الشخص العادي بعمل أشياء أعلى من المستوى العادي ويصل إلى نتائج عظيمة..هي القوى الكامنة وراء نجاح الإنسان ..هي الفرق الذي يوضح التباين في حياة الأشخاص..هي القوة التي تدفعك إلى أن تزرع الزهور بنفسك بدلاً من أن تنتظر أحداً يقوم بتقديمها لك. قال رالفوالدو امرسون :" ما يوجد أمامنا وما يوجد خلفنا يعتبر ضئيلاً إذا قارنه بما يوجدبداخلنا " نموذج للدوافع في خمس خطوات: 1 - التنفس : خذ شهيق لغاية العد إلى أربعة ثم زفير حتى العد إلى أربعة ، تنفس دائماً بهذه الطريقة أثناءالتجربة. 2 - وضع الجسم : اجلس أو قف وأكتافك مفردة ورأسك مرفوعة. 3 - التأكيد : ردد في سرك 5 مرات رسالة إيجابية تقول : أناقوي ..أعطى هذا التأكيد صوت في قوة الرعد صادر من جسمك ، كرر ترديد الرسالة 5 مرات بصوت عال " أنا قوي". 4 - ربط الاحساسات : كن واثقاً من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك وكن واثقاً وقوياً وأنت تقول أنا قوي ولا تقلها بضعف أوباحتمال ربما انا قوي بل قلها أنا قوي بقوة مربوطة بأحاسيسك. 5 - الرابط : ربما يكون عبارة عن نشيدة أو منظر أو شعر أو صوت...كلها أو بعضها يذكرك بشخصاو حدث ..هذا ما نسميه رابط ** لنجرب معاً : فكر في تجربة أدت إلى ارتفاع درجة حماسك جداً في الماضي ، تنفس بقوة وأفرد أكتافك وارفع رأسك ، وعندما تكون احساساتك قوية ألمس الرابط المتعلق بهذه التجربة وردد 5مرات " أنا قوي..أنا قوي " والآن أرفع يدك عن الربط ثم ألمس الربط مرة أخرى ..ما الذي تشعر به الآن ؟؟ وما الذي تسمعه بداخلك ؟؟ لو أنك قمت بهذا التدريب بطريقة صحيحة فمن المفروض أن ترتفع درجةحماسك. استراتيجية الدوافع القوية : 1 - قم بشراء نوته وسمها " صديقي إلى النجاح " ودون فيها يومياً على الأقل ثلاث أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم . 2 - قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد شراءها ، وفي كل مرة تنجز عملاً ناجحاً اشترى لنفسك شيئاً من هذه القائمة. مثال: العمل الناجح هو ضبط مشاعر سلبية ..والمكافأة هي شراء كتاب أو مشاهدة فيلم مضحك. 3- قم بعمل شيئاً خاص بك مرة في الأسبوع كسماع أصوات الطبيعه بحر أو عصافير ...أو قم بأداء تمارين رياضية ...أوالتنزه في مكان هادئ 4- تدرب على الرابط ثلاث مرات يومياً وتأكد من أن تقوم بعملذلك بإحساس وشعور صادق حتى تصبح العملية تلقائية. تذكر دائما : عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك عش بالإيمان ..عش بالأمل عش بالحب ..عش بالكفاح وقدّر قيمة الحياة. ( د.إبراهيم الفقي.) الصفحة الاولى من الكتاب _____________ |
اسف على كتابة الموضوع مرتين وذلك بسبب خط عندي بالكومبيوتر
|
المفتاح الثاني : الــــطـاقــــــــة
**إن الدوافع تمدك بالطاقة ، ولكنك في احتياج إلى شيء بجانب الدوافع لتوليد كمية كبيرة من الطاقة ، وفي هذا الجزء سأرشدك إلى أعظم الوسائل التي تمكنك من زيادة طاقتك بطريقة فعالة للغاية. ولكن عليك الحذر أولاً من لصوص الطاقة !!! نعم لصوص وهم : 1- عملية الهضم : هل استيقظت صباحاً من نوم عميق لمدة 6-8 ساعات وما زلت تشعر بالتعب ؟؟؟ السبب في ذلك أن جسمك منهمك في عملية هضم الوجبة الدسمة التي أنهكت بها قواه...فأنت تجهد جسمك أكثر من اللازم مما يسبب نقص الطاقة عندك. 2- اللص الثاني هو القلق : عندما تشعر بعدم الأمان بالنسبة لعملك أو علاقاتك الاجتماعية وتظل تفكر في ذلك ..فإن طاقتك الفعلية ستقوم بسلب جزء من الطاقة الجسمانية والعاطفية حتى تغذي عملية التفكير وبالتالي تشعر بأن طاقتك ضعيفة. 3-اللص الثالث هو الإجهاد : ويحدث عندما تجهد نفسك أكثر من اللازم فستشعر بالتعب ونقص في الطاقة لديك. * * والآن إليكم الوصفة التي ستساعدكم للحصول على الطاقة القصوى: 1- التنفس :قم بالتدريب على طريقة التنفس التفريغي 3 مرات يومياً حتى العد إلى 10 في كل مرة. - قم بالتدريب على طريقة التنفس لتوليد الطاقة 3 مرات يومياً حتى العد إلى 10 في كل مرة. 2- تمارين الصباح : (: أفرد عضلاتك ---> لمدة دقيقتين (: سر في مكانك --> لمدة خمس دقائق (: قم بالجري ببطء في مكانك --> حتى العد إلى 20 (: ثني الركبتين ---> ثلاث مرات (: تقوية عضلات البطن ---> ثلاث مرات (: الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدر ---> ثلاث مرات - بالطبع عليكم باستشارة طبيبكم قبل مزاولة التمارين وربما أعطاكم تمارين تفيد حالتكم الصحية.. ستلاحظون تحسناً مستمراً في صحتكم. 3- عادات الأكل : عليكم بابتكار نظام غذائي لكم لأنه لا يوجد نظام يناسب الجميع...وإليكم بعض الإرشادات : (: ابدأوا يومكم بتناول بعض الفواكه. (: تجنب تناول الوجبات الثقيلة أو الدسمة. (: تناولوا باستمرار السلطة مع الوجبات. (: تناول الفواكه والخضروات كمصدر لسد الجوع بين الوجبات. 4- تجنب الجفاف : (: اجعلوا كوب الماء قريباً من ايديكم دائماً. (: تناولوا الماء قبل الوصول لدرجة العطش لأن العطش علامة الجفاف. (: تناولوا عصائر الفواكه الطازجة. (: تناولوا أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالخضروات والفواكه. 5- التأكيدات : كرر تأكيداتك عدة مرات خلال اليوم وقل لنفسك : (: أنا في صحة جيدة وأتمتع بذلك :ممتاز: (: أنا قوي وواثق في نفسي :محكمه: (: أنا أقدر نفسي وراض عنها :تصفيق: ***تجنب مصاحبة لصوص الطاقة...تجنب العادات السلبية مثل التدخين والقهوة...صاحب الإيجابيين ذوي الطاقة العالية...اذهب لفراشك قبل نصف ساعة واسيقظ قبل نصف ساعة . وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها. وطريقتها هي : - إستنشق من الأنف حتى العد إلى 4 واملأ الرئتين بالهواء. - احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10. - فرغ الهواء ببطء من الفم حتى العد إلى 5. - كرر التمرين بحيث تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل الجسم وتقوم بتفريغه دائماً في نصف المدة.. النوع الثاني : التنفس لتوليد الطاقة : - استنشق الهواء من الأنف حتى العد إلى 4. - فرغ الهواء من الفم حتى العد إلى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعه. - قم بهذا التمرين 10 مرات. - عليكم ممارسة تمرينات التنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يومياً ..في الصباح وفي المساء ومنتصف اليوم. |
المفتاح الثالث : المــــــــهــــــارة
" البحث عن المعرفة هو إحدى الخطط للوصول إلى السعادة والرخاء " جيم رون. - المعرفة هي قوة ، وبمقدار المعرفة التي لديك ستكون مبدعاً ولديك فرص أكثر لتصبح سعيداً وناجحاً .. والمعرفة نوعان : معرفة الشيء أو معرفة المصدر للمعلومات عنه . أن دوام الحال من المحال ، وأن الأمل دائماً موجود في إشراق الشمس وغداً أفضل... والآن دعوني أقدم لكم الوصفة التي تمكنكم من الوصول إلى أعلى درجات المعرفة والمهارة :- 1- استثمر في شراء برنامج شرائط كاسيت اليوم وهذا متوفر في كل مكان واسمعه دائماً. 2- اشترى كتاباً لمؤلفك المفضل...واقرأ في مجال الأعمال والدوافع والطاقة...اقرأ 20 دقيقة على الأقل كل يوم. 3- احضر محاضرتين في السنة على الأقل. 4- تعلم لغة جديدة ... تعلم كل يوم كلمة جديدة من القاموس وفي خلال سنة سيرتفع مستوى معرفتك بدرجة مذهلة. 5- اجعل أمامك هدفاً أن تصبح ممتازاً فيما تقوم بعمله ، وتواجد دائماً لأي عمل مناسب . 6- استيقظ دائماً نصف ساعة مبكراً واستخدم هذا الوقت في ابتكار أفكار جديدة ، وأطلق على هذا الوقت ( وقت الأفكار ) ودون كل فكرة تخطر ببالك وابدأ بتفيذ الأفكار التي تقربك من هدفك. 7-اسأل نفسك كل يوم : ما الذي يمكن عمله في هذا اليوم لكي أحسن من مستوى حياتي ؟؟؟ 8- قبل النوم ..قم بالتالي : (: اسأل نفسك هل استعملت يومك بطريقة ذكية ؟؟؟ (: إذا كان في إمكانك أن تعيش هذا اليوم مرة أخرى ...فما الذي ستقوم بعمله بطريقة مختلفة عما حدث فعلاً ؟؟؟ (: اطلب من عقلك الباطن أن يبحث لك عن طرق جديدة لتحسين مهاراتك المفتاح الرابع : التصور " يرى بعض الناس الأشياء كما هي ويتساءلون لماذا ؟؟؟ ...أما أنا فأتخيل الأشياء التي لم تحدث وأقول لمه لا ؟؟؟ " - إن الأحلام هامة جداً للإنسان حيث أنها تساعدنا على الاستقرار والاتزان ، ويمكننا القول بأننا نحتاج إلى أحلام اليقظة أيضاً ..فنحن نحتاج إلى تحرير تخيلاتنا من أي قيود لأن الخيال هو بداية كل شيء. - ما هو الشيء الذي تتمناه أكثر من أي شيء آخر في هذه الدنيا ؟؟ربما يكون حلمك أن تؤسس عملاً خاصاً أو تسافر أو تؤلف كتاباً.. - هناك أفكارٌ عظيمة تموت حتى قبل أن تولد وذلك لسببين رئيسيين هما : 1- " السم الحلو " وهذا تشبيه لسم الثعبان القاتل مع أن شكله جميل لكن سمه قاتل...ويأتي السم الحلو هنا من الناس المحيطون بنا والمهتمون بأحوالنا من أصدقاء أو جيران أو أهل فيحاولون احباط تنفيذ أفكارنا في أحيان كثيره بحسن نية وفي احيان أخرى بدافع الغيرة.. 2- العقبة الثانية هي أنت نفسك ( المكان الوحيد الذي تصبح فيه أحلامك مستحيلة هو داخل أفكارك أنت شخصياً ) فأنت تريد البقاء في منطقة الأمان وتبعد عن القلق وعدم الراحة ..قال ويلي جولي : " تلزمك دقيقة واحدة فقط لتغيير حياتك ..إذا استطعت تكوين الحلم في ذهنك وزرعه في قلبك ، ولا تدع فرصة لشكوكك أن تخمده ، فمن الممكن أن يصبح حلمك حقيقة ". والآن إليكم هذه الطريقة التي توصلكم لتطوير قوة أحلامكم : 1- اكتب عشرة أشياء تتمنى أن تحققها . 2- دون بالترتيب حسب أهميتهم لك..الأكثر أهمية ثم الأقل فالأقل. 3-اجلس في مكان هادئ ومريح بحيث لا يزعجك أحد لمدة 15 دقيقة. 4- تنفس بارتياح وبعمق واملأ رئتك بالهواء ومع تفريغ الهواء أخرج أي توتر من جسمك. 5-اقرأ سير الناجحين واشعر بنجاحهم ..وتخيل نفسك تحقق إنجازاتهم. 6- احذر لصوص الأحلام + احذر السم الحلو ..ولا تدع لأحد حتى نفسك أن يسلبك أحلامك. 7- ثق بنفسك وكرر كثيراً " أنا ناجح..أنا واثق من قدرتي على النجاح - تمرين الأحلام : - كما طلبت منك سابقاً اجلس في مكان مريح لا يزعجك فيه أحد (: - عدل وضع جسمك بحيث تجعله مرتاحاً تماماً ، ثم أغمض عينيك وقم بالتركيز على كل جزء من جسمك وتخيل أنك تنزل سلماً يحتوى على عشر درجات ، ومع كل درجة تنزلها تشعر بارتياح واسترخاء أكثر . (:الدرجه 10 اترك نفسك تماماً واشعر بالأرتياح وأطلق أي توتر (: (:الدرجة 9 اشعر بارتياح أكثر واسترخاء أكثر (: (:الدرجة8 راحتك تزيد أكثر (: (:الدرجة7 استرخي أكثر (: (: الدرجة6 استرخاء أكثر (: (:الدرجة 5 راحة أكثر (: (: الدرجة 4 استرخاء أكثر (: (: الدرجة 3 راحة أكثر (: (: الدرجة 2 استرخاء اكثر (: (: الدرجة 1 في غاية الارتياح والاسترخاء التام (((: - تخيل أن أمامك باب..المس الباب افتحه ، لاحظ النور الذي وراءه---> هذا هو نور مستقبلك ، اعبر من خلال الباب وابدأ في المشي في حياتك المستقبلية تــجاه هدفك ، استمر في المشي في خط إطارك الزمني إلى أن تصل للمكان والزمان الذي تحقق فيه حلمك. - لاحظ أين أنت بالضبط...من معك ؟؟؟ماذا ترتدي ؟؟؟ لاحظ كل شيء تراه ، وكل شيء تسمعه ،و عندما تحقق حلمك لاحظ ما الذي تقوله لنفسك بالضبط ، لاحظ احساسك ..تنفسك..الجو المحيط بك..درجة حرارة الغرفة التي أنت بها استشعر ذلك بكل جوارحك. - والآن كون صورة لنفسك بعد أن حققت حلمك ...وقم بتكبير هذه الصورة واجعلها قريبة منك أكثر ، وضف عليها كل ألوانك المفضله ، قم بإعطاء هذه الصورة شيئاً من الطاقة بأن تأخذ نفساً عميقاً ثم تطلق سراح هذه النفس في الصورة ، وقم بعمل ذلك ثلاث مرات...انظر إلى الصورة تسبح من فوقك . - والآن اترك صورتك وأنت تحقق حلمك وعد إلى خطك الزمني للحاضر وانظر لصورتك التي ستكون عليها في المستقبل وهي الصورة التي تنتظر منك أن تصل إليها. - خذ لحظة اشكر عقلك الباطن واشكر الله الذي مدك بكل هذه القوة لتحقيق حلمك ، أغمض عينيك وابدأ في صعود السلم وفي كل خطوة سيكون عندك طاقة أكبر وثقة أكثر وستشعر بزيادة في الانتعاش. (: الدرجة 1 ثقة أكثر (: الدرجة 2قوة أكثر (: الدرجة 3 ثقة أكثر بنفسك وقدراتك على النجاح (: الدرجة 4 طاقة أكثر ويزداد تنفسك بقوة (: الدرجة 5 طاقة أكثر (: الدرجة 6 ثقة وقوة وطاقة أكثر وأكبر (: الدرجة 7 طاقة وثقة أكثر وأكبر (: الدرجة 8 طاقة وقوة أكبر (: الدرجة 9 طاقة أكبر (: الدرجة 10 ---> افتح عينيك واجلب معك كل المعرفة وكل القوة وكل الثقة التي تحتاجها لتحقيق حلمك - أهنئك أنت الآن مررت بتجربة النموذج القوي في إيجاد مستقبل إيجابي - كرر هذا التمرين مع كل أحلامك ، وقم بالتدريب عليه عدة مرات بقدر المستطاع لأن هذا التدريب من الممكن أن يقوم بعمل المعجزات في حياتك |
المفتاح الثالث : المــــــــهــــــارة
" البحث عن المعرفة هو إحدى الخطط للوصول إلى السعادة والرخاء " جيم رون. - المعرفة هي قوة ، وبمقدار المعرفة التي لديك ستكون مبدعاً ولديك فرص أكثر لتصبح سعيداً وناجحاً .. والمعرفة نوعان : معرفة الشيء أو معرفة المصدر للمعلومات عنه . أن دوام الحال من المحال ، وأن الأمل دائماً موجود في إشراق الشمس وغداً أفضل... والآن دعوني أقدم لكم الوصفة التي تمكنكم من الوصول إلى أعلى درجات المعرفة والمهارة :- 1- استثمر في شراء برنامج شرائط كاسيت اليوم وهذا متوفر في كل مكان واسمعه دائماً. 2- اشترى كتاباً لمؤلفك المفضل...واقرأ في مجال الأعمال والدوافع والطاقة...اقرأ 20 دقيقة على الأقل كل يوم. 3- احضر محاضرتين في السنة على الأقل. 4- تعلم لغة جديدة ... تعلم كل يوم كلمة جديدة من القاموس وفي خلال سنة سيرتفع مستوى معرفتك بدرجة مذهلة. 5- اجعل أمامك هدفاً أن تصبح ممتازاً فيما تقوم بعمله ، وتواجد دائماً لأي عمل مناسب . 6- استيقظ دائماً نصف ساعة مبكراً واستخدم هذا الوقت في ابتكار أفكار جديدة ، وأطلق على هذا الوقت ( وقت الأفكار ) ودون كل فكرة تخطر ببالك وابدأ بتفيذ الأفكار التي تقربك من هدفك. 7-اسأل نفسك كل يوم : ما الذي يمكن عمله في هذا اليوم لكي أحسن من مستوى حياتي ؟؟؟ 8- قبل النوم ..قم بالتالي : (: اسأل نفسك هل استعملت يومك بطريقة ذكية ؟؟؟ (: إذا كان في إمكانك أن تعيش هذا اليوم مرة أخرى ...فما الذي ستقوم بعمله بطريقة مختلفة عما حدث فعلاً ؟؟؟ (: اطلب من عقلك الباطن أن يبحث لك عن طرق جديدة لتحسين مهاراتك المفتاح الرابع : التصور " يرى بعض الناس الأشياء كما هي ويتساءلون لماذا ؟؟؟ ...أما أنا فأتخيل الأشياء التي لم تحدث وأقول لمه لا ؟؟؟ " - إن الأحلام هامة جداً للإنسان حيث أنها تساعدنا على الاستقرار والاتزان ، ويمكننا القول بأننا نحتاج إلى أحلام اليقظة أيضاً ..فنحن نحتاج إلى تحرير تخيلاتنا من أي قيود لأن الخيال هو بداية كل شيء. - ما هو الشيء الذي تتمناه أكثر من أي شيء آخر في هذه الدنيا ؟؟ربما يكون حلمك أن تؤسس عملاً خاصاً أو تسافر أو تؤلف كتاباً.. - هناك أفكارٌ عظيمة تموت حتى قبل أن تولد وذلك لسببين رئيسيين هما : 1- " السم الحلو " وهذا تشبيه لسم الثعبان القاتل مع أن شكله جميل لكن سمه قاتل...ويأتي السم الحلو هنا من الناس المحيطون بنا والمهتمون بأحوالنا من أصدقاء أو جيران أو أهل فيحاولون احباط تنفيذ أفكارنا في أحيان كثيره بحسن نية وفي احيان أخرى بدافع الغيرة.. 2- العقبة الثانية هي أنت نفسك ( المكان الوحيد الذي تصبح فيه أحلامك مستحيلة هو داخل أفكارك أنت شخصياً ) فأنت تريد البقاء في منطقة الأمان وتبعد عن القلق وعدم الراحة ..قال ويلي جولي : " تلزمك دقيقة واحدة فقط لتغيير حياتك ..إذا استطعت تكوين الحلم في ذهنك وزرعه في قلبك ، ولا تدع فرصة لشكوكك أن تخمده ، فمن الممكن أن يصبح حلمك حقيقة ". والآن إليكم هذه الطريقة التي توصلكم لتطوير قوة أحلامكم : 1- اكتب عشرة أشياء تتمنى أن تحققها . 2- دون بالترتيب حسب أهميتهم لك..الأكثر أهمية ثم الأقل فالأقل. 3-اجلس في مكان هادئ ومريح بحيث لا يزعجك أحد لمدة 15 دقيقة. 4- تنفس بارتياح وبعمق واملأ رئتك بالهواء ومع تفريغ الهواء أخرج أي توتر من جسمك. 5-اقرأ سير الناجحين واشعر بنجاحهم ..وتخيل نفسك تحقق إنجازاتهم. 6- احذر لصوص الأحلام + احذر السم الحلو ..ولا تدع لأحد حتى نفسك أن يسلبك أحلامك. 7- ثق بنفسك وكرر كثيراً " أنا ناجح..أنا واثق من قدرتي على النجاح - تمرين الأحلام : - كما طلبت منك سابقاً اجلس في مكان مريح لا يزعجك فيه أحد (: - عدل وضع جسمك بحيث تجعله مرتاحاً تماماً ، ثم أغمض عينيك وقم بالتركيز على كل جزء من جسمك وتخيل أنك تنزل سلماً يحتوى على عشر درجات ، ومع كل درجة تنزلها تشعر بارتياح واسترخاء أكثر . (:الدرجه 10 اترك نفسك تماماً واشعر بالأرتياح وأطلق أي توتر (: (:الدرجة 9 اشعر بارتياح أكثر واسترخاء أكثر (: (:الدرجة8 راحتك تزيد أكثر (: (:الدرجة7 استرخي أكثر (: (: الدرجة6 استرخاء أكثر (: (:الدرجة 5 راحة أكثر (: (: الدرجة 4 استرخاء أكثر (: (: الدرجة 3 راحة أكثر (: (: الدرجة 2 استرخاء اكثر (: (: الدرجة 1 في غاية الارتياح والاسترخاء التام (((: - تخيل أن أمامك باب..المس الباب افتحه ، لاحظ النور الذي وراءه---> هذا هو نور مستقبلك ، اعبر من خلال الباب وابدأ في المشي في حياتك المستقبلية تــجاه هدفك ، استمر في المشي في خط إطارك الزمني إلى أن تصل للمكان والزمان الذي تحقق فيه حلمك. - لاحظ أين أنت بالضبط...من معك ؟؟؟ماذا ترتدي ؟؟؟ لاحظ كل شيء تراه ، وكل شيء تسمعه ،و عندما تحقق حلمك لاحظ ما الذي تقوله لنفسك بالضبط ، لاحظ احساسك ..تنفسك..الجو المحيط بك..درجة حرارة الغرفة التي أنت بها استشعر ذلك بكل جوارحك. - والآن كون صورة لنفسك بعد أن حققت حلمك ...وقم بتكبير هذه الصورة واجعلها قريبة منك أكثر ، وضف عليها كل ألوانك المفضله ، قم بإعطاء هذه الصورة شيئاً من الطاقة بأن تأخذ نفساً عميقاً ثم تطلق سراح هذه النفس في الصورة ، وقم بعمل ذلك ثلاث مرات...انظر إلى الصورة تسبح من فوقك . - والآن اترك صورتك وأنت تحقق حلمك وعد إلى خطك الزمني للحاضر وانظر لصورتك التي ستكون عليها في المستقبل وهي الصورة التي تنتظر منك أن تصل إليها. - خذ لحظة اشكر عقلك الباطن واشكر الله الذي مدك بكل هذه القوة لتحقيق حلمك ، أغمض عينيك وابدأ في صعود السلم وفي كل خطوة سيكون عندك طاقة أكبر وثقة أكثر وستشعر بزيادة في الانتعاش. (: الدرجة 1 ثقة أكثر (: الدرجة 2قوة أكثر (: الدرجة 3 ثقة أكثر بنفسك وقدراتك على النجاح (: الدرجة 4 طاقة أكثر ويزداد تنفسك بقوة (: الدرجة 5 طاقة أكثر (: الدرجة 6 ثقة وقوة وطاقة أكثر وأكبر (: الدرجة 7 طاقة وثقة أكثر وأكبر (: الدرجة 8 طاقة وقوة أكبر (: الدرجة 9 طاقة أكبر (: الدرجة 10 ---> افتح عينيك واجلب معك كل المعرفة وكل القوة وكل الثقة التي تحتاجها لتحقيق حلمك - أهنئك أنت الآن مررت بتجربة النموذج القوي في إيجاد مستقبل إيجابي - كرر هذا التمرين مع كل أحلامك ، وقم بالتدريب عليه عدة مرات بقدر المستطاع لأن هذا التدريب من الممكن أن يقوم بعمل المعجزات في حياتك |
المفتاح الثالث : المــــــــهــــــارة
المفتاح الثالث : المــــــــهــــــارة
" البحث عن المعرفة هو إحدى الخطط للوصول إلى السعادة والرخاء " جيم رون. - المعرفة هي قوة ، وبمقدار المعرفة التي لديك ستكون مبدعاً ولديك فرص أكثر لتصبح سعيداً وناجحاً .. والمعرفة نوعان : معرفة الشيء أو معرفة المصدر للمعلومات عنه . أن دوام الحال من المحال ، وأن الأمل دائماً موجود في إشراق الشمس وغداً أفضل... والآن دعوني أقدم لكم الوصفة التي تمكنكم من الوصول إلى أعلى درجات المعرفة والمهارة :- 1- استثمر في شراء برنامج شرائط كاسيت اليوم وهذا متوفر في كل مكان واسمعه دائماً. 2- اشترى كتاباً لمؤلفك المفضل...واقرأ في مجال الأعمال والدوافع والطاقة...اقرأ 20 دقيقة على الأقل كل يوم. 3- احضر محاضرتين في السنة على الأقل. 4- تعلم لغة جديدة ... تعلم كل يوم كلمة جديدة من القاموس وفي خلال سنة سيرتفع مستوى معرفتك بدرجة مذهلة. 5- اجعل أمامك هدفاً أن تصبح ممتازاً فيما تقوم بعمله ، وتواجد دائماً لأي عمل مناسب . 6- استيقظ دائماً نصف ساعة مبكراً واستخدم هذا الوقت في ابتكار أفكار جديدة ، وأطلق على هذا الوقت ( وقت الأفكار ) ودون كل فكرة تخطر ببالك وابدأ بتفيذ الأفكار التي تقربك من هدفك. 7-اسأل نفسك كل يوم : ما الذي يمكن عمله في هذا اليوم لكي أحسن من مستوى حياتي ؟؟؟ 8- قبل النوم ..قم بالتالي : (: اسأل نفسك هل استعملت يومك بطريقة ذكية ؟؟؟ (: إذا كان في إمكانك أن تعيش هذا اليوم مرة أخرى ...فما الذي ستقوم بعمله بطريقة مختلفة عما حدث فعلاً ؟؟؟ (: اطلب من عقلك الباطن أن يبحث لك عن طرق جديدة لتحسين مهاراتك المفتاح الرابع : التصور " يرى بعض الناس الأشياء كما هي ويتساءلون لماذا ؟؟؟ ...أما أنا فأتخيل الأشياء التي لم تحدث وأقول لمه لا ؟؟؟ " - إن الأحلام هامة جداً للإنسان حيث أنها تساعدنا على الاستقرار والاتزان ، ويمكننا القول بأننا نحتاج إلى أحلام اليقظة أيضاً ..فنحن نحتاج إلى تحرير تخيلاتنا من أي قيود لأن الخيال هو بداية كل شيء. - ما هو الشيء الذي تتمناه أكثر من أي شيء آخر في هذه الدنيا ؟؟ربما يكون حلمك أن تؤسس عملاً خاصاً أو تسافر أو تؤلف كتاباً.. - هناك أفكارٌ عظيمة تموت حتى قبل أن تولد وذلك لسببين رئيسيين هما : 1- " السم الحلو " وهذا تشبيه لسم الثعبان القاتل مع أن شكله جميل لكن سمه قاتل...ويأتي السم الحلو هنا من الناس المحيطون بنا والمهتمون بأحوالنا من أصدقاء أو جيران أو أهل فيحاولون احباط تنفيذ أفكارنا في أحيان كثيره بحسن نية وفي احيان أخرى بدافع الغيرة.. 2- العقبة الثانية هي أنت نفسك ( المكان الوحيد الذي تصبح فيه أحلامك مستحيلة هو داخل أفكارك أنت شخصياً ) فأنت تريد البقاء في منطقة الأمان وتبعد عن القلق وعدم الراحة ..قال ويلي جولي : " تلزمك دقيقة واحدة فقط لتغيير حياتك ..إذا استطعت تكوين الحلم في ذهنك وزرعه في قلبك ، ولا تدع فرصة لشكوكك أن تخمده ، فمن الممكن أن يصبح حلمك حقيقة ". والآن إليكم هذه الطريقة التي توصلكم لتطوير قوة أحلامكم : 1- اكتب عشرة أشياء تتمنى أن تحققها . 2- دون بالترتيب حسب أهميتهم لك..الأكثر أهمية ثم الأقل فالأقل. 3-اجلس في مكان هادئ ومريح بحيث لا يزعجك أحد لمدة 15 دقيقة. 4- تنفس بارتياح وبعمق واملأ رئتك بالهواء ومع تفريغ الهواء أخرج أي توتر من جسمك. 5-اقرأ سير الناجحين واشعر بنجاحهم ..وتخيل نفسك تحقق إنجازاتهم. 6- احذر لصوص الأحلام + احذر السم الحلو ..ولا تدع لأحد حتى نفسك أن يسلبك أحلامك. 7- ثق بنفسك وكرر كثيراً " أنا ناجح..أنا واثق من قدرتي على النجاح - تمرين الأحلام : - كما طلبت منك سابقاً اجلس في مكان مريح لا يزعجك فيه أحد (: - عدل وضع جسمك بحيث تجعله مرتاحاً تماماً ، ثم أغمض عينيك وقم بالتركيز على كل جزء من جسمك وتخيل أنك تنزل سلماً يحتوى على عشر درجات ، ومع كل درجة تنزلها تشعر بارتياح واسترخاء أكثر . (:الدرجه 10 اترك نفسك تماماً واشعر بالأرتياح وأطلق أي توتر (: (:الدرجة 9 اشعر بارتياح أكثر واسترخاء أكثر (: (:الدرجة8 راحتك تزيد أكثر (: (:الدرجة7 استرخي أكثر (: (: الدرجة6 استرخاء أكثر (: (:الدرجة 5 راحة أكثر (: (: الدرجة 4 استرخاء أكثر (: (: الدرجة 3 راحة أكثر (: (: الدرجة 2 استرخاء اكثر (: (: الدرجة 1 في غاية الارتياح والاسترخاء التام (((: - تخيل أن أمامك باب..المس الباب افتحه ، لاحظ النور الذي وراءه---> هذا هو نور مستقبلك ، اعبر من خلال الباب وابدأ في المشي في حياتك المستقبلية تــجاه هدفك ، استمر في المشي في خط إطارك الزمني إلى أن تصل للمكان والزمان الذي تحقق فيه حلمك. - لاحظ أين أنت بالضبط...من معك ؟؟؟ماذا ترتدي ؟؟؟ لاحظ كل شيء تراه ، وكل شيء تسمعه ،و عندما تحقق حلمك لاحظ ما الذي تقوله لنفسك بالضبط ، لاحظ احساسك ..تنفسك..الجو المحيط بك..درجة حرارة الغرفة التي أنت بها استشعر ذلك بكل جوارحك. - والآن كون صورة لنفسك بعد أن حققت حلمك ...وقم بتكبير هذه الصورة واجعلها قريبة منك أكثر ، وضف عليها كل ألوانك المفضله ، قم بإعطاء هذه الصورة شيئاً من الطاقة بأن تأخذ نفساً عميقاً ثم تطلق سراح هذه النفس في الصورة ، وقم بعمل ذلك ثلاث مرات...انظر إلى الصورة تسبح من فوقك . - والآن اترك صورتك وأنت تحقق حلمك وعد إلى خطك الزمني للحاضر وانظر لصورتك التي ستكون عليها في المستقبل وهي الصورة التي تنتظر منك أن تصل إليها. - خذ لحظة اشكر عقلك الباطن واشكر الله الذي مدك بكل هذه القوة لتحقيق حلمك ، أغمض عينيك وابدأ في صعود السلم وفي كل خطوة سيكون عندك طاقة أكبر وثقة أكثر وستشعر بزيادة في الانتعاش. (: الدرجة 1 ثقة أكثر (: الدرجة 2قوة أكثر (: الدرجة 3 ثقة أكثر بنفسك وقدراتك على النجاح (: الدرجة 4 طاقة أكثر ويزداد تنفسك بقوة (: الدرجة 5 طاقة أكثر (: الدرجة 6 ثقة وقوة وطاقة أكثر وأكبر (: الدرجة 7 طاقة وثقة أكثر وأكبر (: الدرجة 8 طاقة وقوة أكبر (: الدرجة 9 طاقة أكبر (: الدرجة 10 ---> افتح عينيك واجلب معك كل المعرفة وكل القوة وكل الثقة التي تحتاجها لتحقيق حلمك - أهنئك أنت الآن مررت بتجربة النموذج القوي في إيجاد مستقبل إيجابي - كرر هذا التمرين مع كل أحلامك ، وقم بالتدريب عليه عدة مرات بقدر المستطاع لأن هذا التدريب من الممكن أن يقوم بعمل المعجزات في حياتك |
المفتاح الخامس : الفعل
المفتاح الخامس : الفعل
- " الحياة مغامرة ذات مخاطر أو هي لا شيء " هلين كلير - أن يبدأ الإنسان بالأمل والحلم فهذا شيء جميل ، ولكن لابد من التنفيذ بلا تردد ؛ فالمعرفة والأمل شيئان جميلان ، ولكنهما لا يكفيان وحدهما وللأسف يعيش أغلب الناس حياة بعيدة كل البعد عن قدراتهم الشخصية الحقيقية ويشتغلون بأعمال لا يحبونها ويستمرون في علاقات تسبب لهم الألام وبدلا من البحث عن حل لمشاكلهم يداومون فقط على الشكوى. -فلابد من العمل وليس من المهم كم من المرات تكون قد فشلت في الماضي أو كم من المرات تكون وقعت ، ولكن المهم هو التصرف الآن والاستفاده من أي فشل يكون قد حدث في الماضي....فالماضي هو الكنز الذي يحتوي على الحكمة والقوة لذا يجب أن نتعلم من أي فشل نكون قد مررنا به ولا نجعله مثل اللوحة التي كتب عليها " قف "...فابدأ بالتصرف من اليوم مهما كان كلام الناس أو مهما كانت أفعالهم وعليك أن تعطي اهتماماً أقل لما يقولونه واهتماماً أكثر لتحقيق أحلامك. - عليك أن تجمع حماسك وتتصرف الآن ولتحقيق ذلك يجب عليك أن تخطط..فقد فشل أناس كثيرون لأنهم لم يضعوا خطة واضحة لتحقيق أهدافهم...فلا تسمح لأي شخص يقف في طريقك وخذ في اعتبارك والت ديزني الذي فصلوه من الجريدة التي كان يعمل بها بحجة أنه لم يكن مبتكر !!! ومدرس أديسون قال عنه : " إنه تلميذ غبي ولن يتعلم شيئاًَ أبداً " والآن إليكم هذه الطريقة للوصول إلى التنفيذ السليم : 1- اكتب 3 أهداف تريد تحقيقهم. 2- ضع خطة لكل واحدة من هذه الأهداف. 3-كون إحساساً بالضرورة والسرعة. 4- ابدأ حالاً في التنفيذ. 5- أكد لنفسك يومياً أنك قادر على تحقيق أهدافك. 6- استعمل قاعدة "10 سنتيمترات" ، تصرف فوراً وتقدم على الأقل لمسافة 10 سنتميترات تجاه هدفك كل يوم . 7- تصرف وكأنك قد نجحت فعلاً. 8- لا تقارن نفسك بأي شخص آخر ، ولكن قارن نفسك بما كنت فيه من قبل وما الذي ستكون عليه في المستقبل . 9- ركز على النتائج وليس الخطوات ، وتصرف الآن. ** قم بإجراء المحادثة التليفونية التي تريد عملها الآن لا تقم بها غداً أو بعد غد...قل للشخص الذي تحبه أنك تحبه ...لن تستطيع تقدير ما يمكنك عمله بدون أن تقوم بالتجربة. |
المفتاح السادس : التوقعات
المفتاح السادس : التوقعات
" التفاؤل هو الإيمان الذي يقود إلى النجاح " هلين كلير - في إحدي المرات كنت في عطلة في ولاية ميامي بأمريكا وكان معي زوجتي وابنتي ، وخلال العطلة كان الشيء الذي يستحوذ على تفكيري هو أن اللصوص سيسرقون بيتنا في مونتريال ، ودامت العطلة 4 أيام وعدت إلى مونتريال أتدري ما الذي حدث ؟؟؟؟....نعم بالضبط لقد سرق اللصوص بيتنا فعلاً . - هل تعتقد بتوارد الأفكار ؟؟؟ هل حدث أنك فكرت في شخص ما وفي نفس اللحظة وجدته يتصل بك هاتفياً ؟؟؟ أو هل توقعت شيئاً ثم حدث هذا الشيء بالفعل؟؟؟ لو حدث ذلك فأنت قد مررت بتجربة " قانون التوقعات " وهذا القانون يقول " كل ما تتوقعه بثقة تامة سيحدث في حياتك فعلاً ". - نحن عندما نفكر بطريقة إيجابية نجذب إلينا المواقف الإيجابية والعكس يحدث عندما نفكر بطريقة سلبية فإننا نجذب إلينا المواقف السلبية ، وقال هوراس : " نحن غالباً نحصل على ما نتوقعه "...إن العق الباطن لا يفرق بين الحقيقة وغير الحقيقة ولا يعقل الأشياء وهو يقوم بعمل ما تمليه أنت عليه فإذا قلت لنفسك " أنا أستطيع أن أقوم بعمل ذلك " أو قلت لنفسك " أنا لا أستطيع عمل ذلك " ..فإن ما تقوله لعقلك الباطن هو الذي سيحدث فعلاً. - والآن إليك هذه الوصفة للوصول للتوقعات الإيجابية : 1- اعمل Delete عندما تشعر أنك تقول لنفسك أشياء سلبية قم بإلغائها فوراً (: 2- عليك بتغيير السلبيات إلى إيجابيات قل أستطيع ..أنا قوي ..أنا واثق من نفسي الآخر وصل فأنا قادر بإذن الله على الوصول ( غير الرسالة ). 3-قم بالتصرف فوراً تبعاً لخطتك واحذر الرسائل والإشارات السلبية التي يتلقاها عقلك الباطن من أصدقائك وأفراد عائلتك والمحيطين بك ، ولا تسمح لأي شخص أن يبرمج لك توقعاتك بطريقة سلبية(: 4- ابدأ يومك بتوقعات إيجابية وقل لنفسك " أنا أتوقع أن يكون اليوم يوماً ممتازاً إن شاء الله " وثق بأن شيئاً جيداً سيحدث لك(: 5- توقع الخير وأحسن ما في الناس وأحسن ما في المواقف وأحسن ما في الحياة (: **ديننا يحثنا على الخير والتفاؤل " تفاءلوا بالخير تجدوه " ركز طاقتك على النتائج الإيجابية التي ستحصل عليها(: - المفتاح السابع : الإلتزام " ابذل قصاري جهدك وابدأ صغيراً ولكن فكر على مستوى كبير ، عليك باجتياز العواقب ، واستثمر كل ما عندك ، وكن دائماً مستعدا للتصرف ، وتوقع العقبات ولكن لا تسمح لها بمنعك من التقدم " روبرت شولر - هناك مثل قديم " الناجحون لا يتراجعون والمتراجعون لا ينجحون " أنت لن تفشل إلا إذا توقفت عن المحاولة ...فمفتاح النجاح ببساطة هو لا تيأس. - وصفة الالتزام القوي (: 1- عاهد نفسك أن تكون شخصاً أفضل ضمن أفراد عائلتك : (: عبر عن حبك +قم بضم من تحبهم +ساعد في أعمال البيت+ ادعوهم لنزهة في الهواء الطلق.. 2- التزم تجاه عملك : (: ابتعد عن اللغو والأحاديث السلبية عن أي شخص + كن متواجداً ساعد الآخرين + نظم ونظف مكتبك +اذهب لعملك باكراً + أظهر للجميع اهتمامك بهم. 3- الزم نفسك أن تكون مجاملاً : (: ألزم نفسك بعمل أشياء بسيطه لإسعاد من حولك ..قدم ورده..بطاقة كلمة بسيطة لأهلك وأصدقائك وزملائك. 4- الزم نفسك بتحقيق أهدافك : (: ركز على النتائج وليس على النشاط ذاته أو النكسات+ الزم نفسك بأن تكون بصحة جيدة ، وتناول طعاماً صحياً ، واشرب الكثير من الماء ، وقم بأداء التمرينات الرياضية يومياً . 5- الزم نفسك أن تكون أفضل في كل شيء تقوم بعمله : (: احضر محاضرتين في السنة +واظب على القراءة لمدة 20دقيقة يومياً +كن في محيط الإيجابيين والناجحين. 6- الزم نفسك بمساعدة الغير : (: مد يد المساعدة دائماً + تصدق للفقراء +أعط المحتاجين ما يفيض عن حاجتك +الزم نفسك بعبادة الله وحافظ على أداء الصلوات واطلب من الله المساعده والمغفره....ستكون أسعد الناس. |
المفتاح الثامن : الحكمة
المفتاح الثامن : الحكمة
- الحكمة : هي التجربة مضافاً إليها التأمل. -هناك ذبابة تحاول الخروج من نافذة مغلقة وظلت تحوم وتدور من اليمين إلى اليسار ، ومن أعلى إلى أسفل ...حتى نفذت طاقتها وماتت ، وكان بالقرب منها باب مفتوح ولكنها لم تحاول أن تبحث عن طريقة أخرى للخروج فماتت ، وكان في استطاعتها أن تخرج من هذا المأزق لو أنها حاولت فقط. -من الممكن أن تكون متحمساً جداً وتكون طاقتك كبيرة للغاية ولديك مهارات عدديدة وتتصرف عقلياً وجسدياً طبقاً لكل ذلك ويكون عندك الإصرار التام ولكن إذا لم يكن لديك مرونة واستعداد لتغيير خطتك في كل مرة تواجه فيها التحديات والمصاعب فمن الممكن أن تفشل كما حدث للذبابة بالضبط. -فالمرونة والتأقلم يقربانك أكثر من تحقيق أهدافك ، فقائد الطائرة يكون دائماً مستعداً لتعديل مساره طوال الرحلة إلى أن يصل إلى غايته في النهاية. - أنت أيضاً تحتاج إلى أن تكون مرناً ومستعداً لأقلمة نفسك وتغيير خطتك ، لأنك ستواجه تحديات كبيرة في الحياة فمن الممكن أن تفقد عملاً أو تنفصل عن شريك حياتك ، فعليك بتحصين نفسك بالمرونة الكافية لعمل كل التغييرات اللازمة حتى تقف على قدميك مرة اخرى وتسير في الطريق السليم - ووصفة المرونة (: 1- قم بإعداد قائمة بأهدافك ، ثم رتبها حسب الأولويات (: 2- اختر الهدف الذي تريد تحقيقه أكثر من أي هدف آخر (: 3- قم بتدوين ثلاث خطط من الممكن أن تساعدك على تحقيق هدفك بحيث أنه لو لم تنجح احدى الخطط تكون مستعداً بالخطط الأخرى (: 4- توقع مقدماً العقبات التي من الممكن أن تواجهك ، وقم بإعداد الحلول لهم (: 5- اجعل ذهنك دائماً متفتحاً لأفكار جديدة (: 6-خصص يومياً وقت لمراجعة خطتك وابحث عن طرق لتحسين أي موقف فابدأ من اليوم وكن مستعداً لأي تغيير وقم بتحصين نفسك بالمرونة.....ستشعر بالتغييير في حياتك إلى الأحسن وستصل إلى قمة النجاح والسعادة (: |
المفتاح التاسع : الصبر و المفتاح العاشر:الإنضباط
المفتاح التاسع : الصبر
" كثير من حالات الفشل في الحياة كانت لأشخاص لم يدركوا كم هم قريبون من النجاح عندما أقدموا على الاستسلام " توماس أديسون (: - لويس برايل ولد بصيراً لكن حادثة صغيرة أفقدته بصره في عينه اليسرى ثم أصاب الالتهاب عينه الأخرى حتى أصبح كفيفاً تماماً.....وعندما بلغ العشرين من عمره عين مدرساً في المعهد القومي للعميان بفرنسا...وفي يوم كان جالساً في أحد المقاهي وسمع عن اكتشاف ضابط جيش فرنسي لطريقة للإتصال بجنوده بصمت !!!! وكان يستعمل جلداَ مدموغاً بأشكال ورموز اتفق عليها . - فقفز لويس وقال بفرحة وجدتها ..وجدتها ...وخلال أسبوع قام بمقابلة الضابط الفرنسي وسأله عن الطريقة التي يستعملها فشرح له له الضابط أنه من الممكن عمل علامات معينة باستخدام الضغط على قطعة من الورقة فمثلاً نقطة واحدة معناها تقدم ، ونقطتين معناها تراجع وكان النظام الذي اتبعه هذا الضابط يشتمل على استخدام 12 نقطة وقام الضابط بسؤال لويس عما إذا كان يعتقد أنه بهذه الطريقة يمكنه تكوين حروف الكتابة كاملة وكان رد لويس بالإيجاب (: - وفي عام 1829م نجح في تكوين حروف الكتابة باستخدام 6 نقاط فقط وبدأ في تجربتها واستخدمها في المعهد ، وفي عام 1839م نشر طريقته حتى يطلع الجميع والعالم عليها ؛ لكنه واجه مقاومة عنيفة من الجميع بما فيهم المعهد نفسه !!! - وفي أحد الأيام كانت إحدى تلميذاته تقوم بالعزف على البيانو في إحد أكبر مسارح باريس ولما انتهت من العزف صفق الحاضرون لها بإعجاب شديد ونهض الجميع معبرين عن إعجابهم الشديد ؛ فاقتربت من الجمهور وقالت : " لست أنا من يستحق كل هذا التقدير ولكن الذي يستحقه هو الرجل الذي علمني عن طريق اكتشافه الخارق وهو الآن يرقد في فراش المرض وحيداً منزوياً بعيداً عن الجميع " - فبدأت الجرائد والمجلات حملة قوية تعضد لويس برايل وتؤيد وتدعم طريقه وكان نتاج ذلك أن اعترفت الحكومة الفرنسية باكتشافه وجرى أصدقاؤه يبلغونه بالأخبار الجميلة وقال لهم والدموع تملأ عينيه : " لقد بكيت 3 مرات في حياتي الأولى عندما فقدت بصرى والثانية عندما اكتشفت حروف الكتابة وهذه هي المرة الثالثة ...وهذا يعني أن حياتي لم تذهب هباءً " - واليوم يوجد أكثر من 20 مليون ضرير في العالم يدينون بالشكر لهذا الرجل !!!!!!!!!!! وصفة الصبر : 1- دون أحد التحديات التي واجهتك. 2- دون 5 طرق في إمكانك استخدامها للتغلب على هذا التحدى . 3-ابحث عن شخص ينال احترامك وتثق في خبرته وتعتقد أنه من الممكن أن يساعدك في الوصول إلى حل لمواجهة هذا التحدي . 4- قم بتقييم جميع الحلول الممكنة. 5- تصرف فوراً بالتزام وحماس قوي واصبر فمن الممكن أن تكون على بعد خطوتين من النجاح المفتاح العاشر : الإنضباط "متى تفتح عقل الإنسان بفكرة جديدة فلن يعود أبداً إلى آفاقه الأصلية " أوليفييه وينديل هولمس - طلب مني أحد الأشخاص أن أساعده في إنقاص وزنه ، وقال بأن حياته أصبحت في غاية الارتباك بعد ما زاد وزنه إلى حد غير معقول ، ولقد جرب كل طرق التخسيس ، ولكن بدون فائدة ؛ فسألته : ما الذي تحتاجه للوصول إلى الوزن المثالي ؟؟ فأجاب: لا أعرف .فسألته : إذا كان جسمك رشيقاً فما الذي تفعله حتى تحافظ على هذه الرشاقة ؟؟؟ فقال : سأمارس الرياضة 3مرات أسبوعياً + سأتناول الطعام الصحي + مصاحبة الأشخاص الأصحاء + سألتقى مع الأشخاص ذوي اللياقة العالية حتى أقوم بعمل ما يقومون به 8-|وكان سؤالي الطبيعي من ناحيتي : لماذا لا تقوم بعمل ذلك ؟؟؟؟!!!!! فلم يرد . هذا الرجل عنده خطة استراتيجية ممتازة لتقليل وزنه وفي إمكانه أن يكون رشيقاً ويكون شعوره بالتالي أفضل مما كان عليه وتكون حياته أسعد ، ولكنه لم ينفذ هذه الخطة ولذلك حضر عندي حتى أوجهه إلى خطة سحرية ^o) - لو حللنا موقف هذا الرجل سنجد أنه لا تنقصه الإمكانات فالمال لا يشكل عقبة بطريقة بدليل أنه أنفق الكثير على أدوات التخسيس وغيرها +أنه لدية الوقت الكافي لتنفيذ خطته !!! إذاً ما الذي ينقص هذا الرجل ؟؟؟؟؟ - الإنضباط !!! هو الذي ينقصه ويجعله يتصرف بشكل سليم لتحقيق أهدافه ..ولقد ساعدت الرجل على تنفيذ خطته وتحقيقها في خطوات صغيرة اعتمدت على الاستمرارية في التنفيذ والإنضباط. ونجح في إنقاص وزنه أكثر من 80 رطلاً وظل يمارس الرياضة بانتظام مرتين في الأسبوع عالأقل. - هل تصدق أن الناس يستخدمون الإنضباط في أشياء سلبية !!! نعم فهناك أناس منضبطون في عادات سلبية مثل التدخين مثلاً ..يدخن يومياً وهو منضبط في ذلك !! - إذاً فنحن لدينا الخيار إما بالإنضباط في عادات تمتعنا لوقت قصير ويكون ألمها طويلاً أو العكس ولك الخيار (: - والآن إليك هذه الوصفة للوصول إلى الإنضباط : 1- دون 10 أشياء تريد أن تقوم بعملها ولكنك لا تداوم على ذلك (: 2- قم بترتيبها حسب الأولوية (: 3- اقرأ هذه الأشياء بصوت مرتفع مع إضافة " أنا أستطيع أن....أمارس الرياضة يومياً ..مثلاً " (: 4- أغمض عينيك وتخيل نفسك وأنت تحقق هدفك ثم افتح عينيك (: 5- قم بعمل الواجبات المفروضة عليك الآن ولا تقم بعمل أي شيء آخر حتى تؤدي هذه الواجبات ، قم بذك الآن (: 6- عندما تحدد أي موعد يجب عليك الالتزام بهذا الوقت ولا تتأخر حتى لدقيقة واحدة (: النجاح بين يديك ..أنت تملك القوة لتكون أو لتعمل أو تمتلك كل ما تتمناه ..انظر للماضي على أنه كنز من الخبرات:-$ استعملها بحكمة واننظر للمستقبل على أنه الأمل في السعادة ووو تذكر عش كل لحظة كأنها آآآآآخر لحظة في حياتك عش بالإيمان ..عش بالأمل عش بالحب ..عش بالكفاح وووقدّر قيمة الحياة. منقول |
أخي الكريم انا أشكرك من كل قلبي بس بصراحة انا لسه ما قريت كل شي بدهم وقت بس جهد اشكرك عليه وان شاء الله بخلصهم بتمعن
أخي انا بحاجة كبيرة لاحد اتكلم معه لقد ارهقني الكبت لا استطيع ان اتكلم مع احد دائما مشاعري محبوسة داخلي بتعرف البارحة كان في تطور ايجابي برايي أنا عادة انسانن متجمد المشاعر مبارح حسيت حالي بدي ابكي صار لي سنة ما بكيت اصابتني مبارح نوبة بكاء هيستيرية وانا استعرض بذاكرتي كل حياتي السابقة وكيف قضيت مراهقتي وجزء من شبابي بالالم والحسرة والمرض بس اليوم حاسة حالي أحسن تصور نوبات ما بعرف شو اسمها بتصير معي بحس جسمي كله يرجف ودماغي ينفجر بشعر كأن تيار كهرباء يعمل في راسي وبيصير كل جسمي يرجف هذا ممكن يصير لمؤثر سخيف ممكن كلمة تزعجني تعمل فيني هكذا يالله شو سعيدة لاني عم اقدر احكي ارجوك احكي معي شوي بكلام حواري لانه انا بحاجة للتواصل مع احد بتعرف انه كل اسرتي بتكرهني لاني اعاني من تعصيب هستيري لاقل مؤثر هم يفكرون انه سوء خلق مني والله ما بقدر سيطر على انفعالاتي تحياتي |
رزقك الله من يؤنس عليك حياتك يا اختي في الله................
|
الله بعونج اختي سحاب ,, شي غريب ان الواحد مايقدر يبكي ؟ ودي اعرف شنو السبب لانه انا بعد ماقدر ابكي الا لما انضغط بمشاكل كبيره بوقت واحد وانفجر ومو بجي طبيعي , بالضبط نفس اللي وصفتيه ,, احس قلبي بيطلع من صدري ,, ورجفه وصراخ .. يمكن مسكونه لوول اسفه بس لازم شوية غشمره ولا شنو رايج ^_^ اما الاهل مافي فايده معاهم ,, يزيدون الطين بله .. المشكله اذا كنت مافكر بمسأله الزواج ,, ويصيرون يتمنون انك تتزوجين ؟ طيب ليش !! زهقتوا مني ولاشنو ؟ اتمنى تتقبلين مشاركتي اختي العزيزة .. |
الله يفرج عليك همك ويرزقك بالرجل الصالح الذي تتمنينه ........
|
حديث جانبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك يا اختي انشاء الله قرأتي المواضيع الكتبتها الك انا بعد اسبوع من مشاركتي لكي شعرت بتحسن كبير لاني كما قلت لك اني قد مارست كل ما كتب في كتاب ابراهيم الفقي كما نقلته لك حرفيا وحاولت مساعدتك اختي بالله بدي احكيلك اهم شيء (( القرار)) لازم تقررين تكوني افضل والاهم من هيك لازم تكوني واثقه من نفسك بدي احكيلك معلومات انا ما رستها بعد ما اخذت دورات في مركز الراشد بالاردن للتنمية البشرية وكما خبرتي عند معالجين كثيرون لم استفد منهم الكثير الا اني استفدت من الدورات لازم يا اختي تكوني قوية يعني لازم تشعري نفسك انك قوية وما في شيء يجي بسرعة انتي بدك تعالجي نفسك اوكي هذا متفقين عليه مثل ما شعرت فيه من كتاباتك وانتي مصره جدا على انت تكوني دائما افضل اهم شيء انو يكون عندك صبر وما تخافي اذا كان عندك صبر حتكوني افضل وتتحسني لحاولي تقنعي نفسك انك صبوره وحليمة على نفسك والاهم ما تأجلي شيء بدك تعمليه من اجل نفسك او تحسين نفسيتك حاولي يا اختي وانتي جالسة مع نفسك تقنعي نفسك انو انتي فعلا واثقه من نفسك لانو كما شعرت شخصيا انا لا اعرف ما مدى ثصقتك عن المستشارين او المختصين لكن انا رأي الشخصي لمست فيكي ثقه لكنها مدفونه في نفسك شعرت فيكي بخوف وانتقاد لنفسك حرام عليكي ليش تنتقدين نفسك هذا ما يضعفك اختي هذه نفسيتك وليس نفسيه الاخرين عشان تنتقدينها حراااااااااااااااام عليكي بكفي تعاتبي نفسك مثل ما تقولي انا متوتره كلها كلمات سلبية حتى لو ما عندك شيء فعلا بكلماتك السلبية فعلا تكوني انسانة مريضة انتي ما فيكي شيء انتي بس عندك افكار سلبية استقرت في نفسيتك ومرضتي نفسيا ومعروف المرض النفسي يمكن يؤدي الى امراض عضوية مثل الجلطات والقلب وامراض كثيرة كما اعلم انا من مختصين وحتى تساقط الشعر انتي مو عليكي الا بس تغيري هذه الافكار العندك الاحباط انا متأكد ان اولها مش حتقدري تستوعبي اني واثقه من نفسك او انتي مش محبطة لانو حتقولي بنفسك انا فعلا واقعي كله احباط انا اكذب على نفسي لالالالا ايضا هذه كلمات سلبية . بس حاولي ان كل فكرة سلبية تدخل راسك الغيها بكلمة ايجابية يعني لو كنتي جالسة مع صاحباتك او قريباتك وما عبروكي او حسيتي ما عرفتي تتحدثين او حسيتي انهم يتمسخرون عليكي (مثال : انتي سخيفه الغيها ورددي بسرعة في داخلك انا رائعة ) وافعي رأسك وكتفك الى اعلى في طرق كثيره لكن انتي ممكن تجدين طريقه لك رائعة انو تكون جميع افكارك كلها رائعة وفيها ايجابية لكي |
متابعة حديث جانبي
بدي احكيلك انو اكثر الناس تشوفينهم مش محبطين وحياتهم سعيدة لانهم هم من صنعوا السعادة لأنفسهم ما تفكري انو انتي مريضة باكتأب يعني مرض وراثي او انو انتي مريضة وما تشفين الا بأدوية احكيلك مرة صارت معي شغلة
انو مرة رحت على طبيب نفسي هذا الكلام قبل 6 سنوات اول مرة اذهب الى طبيب من كثر ما شعرت اني مريض عقلي كلمته واخر شيء اكتشف اني مصاب بمرض الاكتأب وهو مرض سيطر على جسمي ايضا اعطاني ادوية والله نسيت اسم الدواء مع منوم لاني ما اعرف انام اليل وقتها تعرفي من كثبر خوفي على نفسي كنت خايف اني مريض عقلي لما اعطاني الدواء صابني احباط قلت اه اه خلاص اذا انا فعلا مريض كنت حابب واحد يحكيلي انت مش مريض وصرت ما اشعر بتحسن الا لما اشرب الدواء اختي العلاج النفسي ليس بالدواء هم يرشدونك الى كيف تحسنين نفسيتك فقط المهم اكملك شو صار معاي وبعد ما رحت الى اكثر من معالج نفسي وليس طبيب وبالاخر اكتشفت انو كله صار بالنسبة لي شيء فاضي انا فكرت بتلك الاشياء بطريقة تعبت نفسي اكتشفت اني املك طاقات وبعد ما تابعت برامج وشتريت سيديات على التنمية وقدرات العقل والطاقات اكتشفت اني احتاج الى ثقه اني استطيع اتغلب فقط على افكاري بأني محبط قلت في نفسي ليش ما احكي انا مش محبط بعدين فكرت وقلت لالا الافضل اقول انا مبسوط سعيد حاولت كل واحد ينتقدني ابتسم بوجهه اقول بنفسي من هذا عشان ينتقدني انا افضل منه مرة نضرت على نفسي بالمرأاه قلت يا احمد شكلك اصلا يجيب احباط شو لازم اغير بشكلي عشان ما اكون محبط حلقت ذقني وحاولت دائما لبسي يكون مرتب مش شرط جميل او جديد المهم ارتب نفسي شعرت اني فعلا اهتم بنفسي وبعدين قلت ليش كتوفي كتفي دائما نازل مثل المعاقين صرت كل ما انظر الى نفسي بالمرااه ارفع كتوفي وابتسم مع نفسي واردد اقول انا قوي مرات بصوت مرتفع ومرات بصوت منخفض واذكر كل انجازاتي حتى لو كانت بسيطة والله واقسم لك اني فعلا صرت بدي ابكي لاني من زمان ما شعرت بهذا الشيء شعرت اني استطيع ان اسيطر على نفسي وبعدين قلت انا بفكر كثير مأمور سلبية قلت بنفسي ليش بعد ما فكرت ليش اتكشفت انوعندي وقت فراغ وم ااملك ثقافة بأمور النفسيه وقلت هذا سبب من اسباب اني افكر كثير بأمور سلبية لكن يا اختي والله كان شعاري الصبر اقول بنفسي يااحمد اصبر شوي شوي تتغلب على كل شيء اخذت دورات وبعدين ما ضل معي فلوس قلت معلش اشتري سيديات عن ابراهيم الفقي وعن التنمية البشرية ومحاضرات صرت اسمع محاظرات وشعرت بتحسن بس مؤقت وقت السماع بساعة ارجع مثل ما كنت صرت دائما افكر بالمحاضرة السمعتها اتخيل نفسي جالس هناك المهم كنت اتمسك بكل شيء يجعلني سعيدا وبعد ذلك اشتريت كتب مثل الكتاب الذي نقلته لك حرفيا من موقع بدأت اشعر بتحسن لكن طفيف جدا كل ذلك لم اشعر بتحسن كبير حاولت تجديد حياتي الروتين يجلب الاحباط والاكتأب او انه مسبب للأحباط قررت ان اركض كل يوم كنت اخجل اركض بالشارع صرت اركض بالبيت حتى اشتريت كتاب لياقة بدنية وصرت امارس الرياضة بالبيت اقفز وهكذا تمارين اوقفت شرب القهوة وصرت اشرب العصير ولو ان العصير لم يكن متوفر لدي لأن المادية لم يكن وضعي المادي بالجيد عملت وتركت شرب الشاي وكنت مدخن من الدرجة الاولى طبعا كان ترك الدخان ان يجعلني اتخذ قرارات لانه هو كان لي حياتي لاني قلت في نفسي اذا اقعلت عن التدخين سوف اكون فعلا قويا وقررت عدة مرات لم استطيع تركه خففت الدخان ورجعت مرة اخرى حسب حالتي النفسية الا ان وصلت وجدت نفسي اني بصراحة بدون ما تضحكي علي وجدت نفسي سخيف قلت في نفسي انا اريد اعالج نفسي من الاحباط والاكتأب ولا استطيع ترك الدخان فكيف سوف اصبح سعيدا وقويا وواثقا بنفسي ربطت الدخان بسعادتي وثقتي بنفسي وركزت تفكيري كله على ترك الدخان وصرت اشعر عندما ادخن اشعر بالسخافة من نفسي اصابتني عقده من الدخان والله لن تصدقيني اني خفت فعلا اني لست قويا صرت ابكي من كثر المحاولات والتي بأت بالفشل حتى تركزي ذهب الىالدخان صحيح اني صرت انسى موضوع الاحباط والاكتاب لكن صار عندي اعتقاد اني اذا لم اترك الدخان سوف اكون فعلا مريض بكيت كثيرا على نفسي شعرت بوحدة كبيره ومرة لم يكن احد بالبيت جلست مع نفسي افكر ما بي لما تمتلكني افكار غريبة بكيت على نفسي وذهبت الى المطبخ واسمكت سكينا وقلت اما ان اترك الدخان او اقتل نفسي صحيح افكار غلط وليست طريقة للعلاج ولا انصحك بها هاهاها لكن والله هذا ما حصل معي اصبحت افكر بأمور تافهه حتى كنت اقول لنفسي اني مجنون لكن بعد ما مسكت السكين وضغط بها على بطني واردد كلمات يا احمد يا بتبطل الدخان يا بقتلك جائتني فكرة اني معي انفصام شخصية بكيت اكثر واكثر ذهبت الى غرفتي والسكين مضغوط على بطني لكن لم اغرزه ببطني قلت في نفسي اموت من اجل سيجارة او اموت من اجل الناس او اموت من اجل من؟؟؟ بدأت افكر لما اريد قتل نفسي انا احب نفسي صرخت بصوت عالي ودعوت ربي يااااااااااالله ساعدني تذكرت كلمة الصبر وجدت بعد تجربتي يا اختي الصبر اهم شيء قلت اصبر يا احمد الله اذا احب عبدا ابتلاه انشاء لي الاجر ذهبت اصلي ورجعت الى المنزل واخرجت سيجاره تذكرت اني سخيف قلت لا اريد ان ادخن ماذا سوف يحصل وفعلا لم ادخن ذلك اليوم ثم اخذت اجازة من الجامعة اعتكفت بالجامع لأجل لا ادخن وجلست مع شيوخ يحدثون بأمور الدين بادت انسى الدخان واتذكر الله من اجل الله سوف اترك الدخان كان امرا صعبا جدا حدا جدا وانا نائم بالجامع مرة قلت ياه لو اموت الان سوف ادخل الجنة لاني سأموت بالجامع كنت انام وانا مرتاح جدا كان تغيرا جذريا من الروتين الذي كنت اعيشه وكان تغيرا بصحتي وعندما تركته شعرت فعلا اني قويا وعلمت علم يقين انه الصبر انه اليقين بالله كنت ابكي بكاء شديد وانا بالجامع ارتحت كثيرا ومارست بالجامع كل الاعمال الثقه ان ارفع كتوفي دئما وابتسم للجميع واردد اني قوي انا سعيد انا واثق بنفسي انا ناجح انا جميل انا رائع انا احلى واجمل انسان خلقه على الارض وكرمنا بني ادم رجعت الى البيت بعد اعتكاف غير جزء من حياتي اصبحت ارتب كل اغراضي استحم كل يوم والبس دائما ملابس مرتبه ابتسم دائما وابتسم عندما ينتقدني الاخرين اصحبت فعلا جزء من حياتي كان امي لا تحبني كثيرا وفعلا قلت لله صرت اعمل اي شيء لله اعتنيت بأمي كم شعرت انها لاتعلم انها تفرق بيني وبين اخوتي لأنها لم تكن تعلم بكل بساطة لم تكن تعلم اهتممت بها اكثر واحد باخواني وخواتي حتى صرت اجلي اصحون عنها باليل اقبل يدها وابي نفس الشيء ابي امام جامع صرت اذهب الى الجامع وافتح له باب الجامع اكوي ثوب ابي اقبل يده صحيح كان صعبا انا كبير بالعمر واقبل يدي ابي كنت لا افكر الا انه ابي والجنه فقط وبالله ولله مارست كل خطوة بالكتاب ابراهيم الفقي الذي طبعته لكي او نسخته لكي بدات اموري تتحسن لا اقول بأني كثيرا تحسنت لكن والله صارت تاتيني نوبات بالساعدة غريبة اهديء من نفسي لاني لا اريد ان اشعر بالفرح مرة واحده حتى لا اسقط مرة واحدة صرت اتحكم باعصابي وبنفسي صرت قبل النوم اقراء القران وبدات بحفض القران وهذا خلال الفترة الحالية وتربت اموري ولاتنسى الشعارات التي وضعتها لنفسي وعلقتها بالغرفة احببت نفسي لتكري للدخان شعرت اني اهتم بنفسي واحب ذاتي ابتعدت عن الاصدقاء الفاشلين صرت ابحث عن انسان ناجح او يبحث عن النجاح اقول لكي نادر ما تلاقي انسان ناجح وخاصة انك كنتي فاشله بكل شي لاتنسي ان ابراهيم الفقي قال عندما ترسل طاقة ترجع اليك من نفس الطاقة التي ارسلتها اذا اعتقتي انك فاشلة سوف ترسلين طاقة من حولك انك فاشلة وسوف ترجع اليك الطاقة اناس فاشلون حياة فاشله نظرةعامة لحياتك فاشله هل حينها سوف تحصلين على السعادة طبعا لالالالالالالالالا اريد ان اصل بقصتي هذه انو اوجدي لكي امورا بسيطة تلاحظينها هي سبب في الاكتأب وحاولي تغيرها او تحسينها وكني دائما انتي الافضل بكل شيء بجامعتك بأهلك ودينك سيطري على امورك الواقعية انسي الافكار والنظرات والكلام الجانبي والامراض انسي انك مريضة بالقلب انسي كل شيء احلمي بنجاحاتك حاولي ان تكوني الافضل بأحلامك المسي واشعري بالسعادة والثقه وتربي امورك ونفسك وجسدك حبي نفسك ثم احبك الاخرين سوف يحبونك رغما عنهم حاولي ان تتصلي بالاخرين بكل سعاده انصحك عندما تبداين بالتحسن اقراي كتاب البرمجة اللغوية العصبية هو كتاب مهارت الاتصال رائع جدا يعلمك كيف تتصلين بنفسك اهدي لنفسك هدية اعتني بنفسك ناظر يالى نفسك من منظور النجاح شاهدي نفسك وانتي تفعلين شيئا ناجحا ركزي عليه فكري فيه فكيري بشعورك حينها تصرفي وكانك ناجحه ولو كانت تمثيلا مش مشكلة سوف تتحسنين يوم على يوم وشهر على شهر والاتزام اهم شيء تلتزمي حتى تموتي التزمي بكل تلك الامور لاتتوقفي ولا تملي ابقي طوال حياتك ملازمة الى الايجابيات وكلمة الغي لسلبيات دئما انظري الى السماء كم هي جميلة وتمعني الى الاشجار وشاهدي كيف الله خلقها انظري ان الله خلقك بأحسن تقويم تمعني بكل الامور الايجابية ولا تنسى ان لا احد عرف من انتي الا انتي لا تسمتمعي الى الناس السلبين والمحبطين سارقوا السعادة والنجاح ولاتنسى انهم كثيرون وممكن تكوني انتي اختي هذا ما اقدر ان اقوله لك المهم انتي الاهم انتي الاهم من ذلك ايضا انتي عندما تريدين ان تفرحي ان اذا نجحتي بشيء وكنتي سعيده فليكن اول من يفرح انتي واول من يجلب هدية اليك انتي ثم الاخرين ليش هذا تكبير انه القوه انها قوية سوف يحسدك الاخرين عليها انا الان اشعر بتحسن كبير جدا عندما كانت قراراتي قوية تعلمت كيف تكون قراراتي قوية وحاسمة انها حياتي ولااريد ان تذهب هباء منثورا وتيقني انك اجمل فتاه تعرفين لماذا لان الذين حولك لا يستمعون لكي صحيح لانك افضل منهم لم ولن امل ان تكوني سعيده سوف ابقى معاكي حتى تقولين لي بدأت اشعر بتحسن ولن اتركك بعدها حتى تقولين تحسنتي ولن اتركك بعد ذلك بالدعاء ولاتنسي الصبر الصبر والتحمل والهدوء والاسترخاء اخوكي بالله احمد |
متابعة حديث جانبي
بدي احكيلك انو اكثر الناس تشوفينهم مش محبطين وحياتهم سعيدة لانهم هم من صنعوا السعادة لأنفسهم ما تفكري انو انتي مريضة باكتأب يعني مرض وراثي او انو انتي مريضة وما تشفين الا بأدوية احكيلك مرة صارت معي شغلة
انو مرة رحت على طبيب نفسي هذا الكلام قبل 6 سنوات اول مرة اذهب الى طبيب من كثر ما شعرت اني مريض عقلي كلمته واخر شيء اكتشف اني مصاب بمرض الاكتأب وهو مرض سيطر على جسمي ايضا اعطاني ادوية والله نسيت اسم الدواء مع منوم لاني ما اعرف انام اليل وقتها تعرفي من كثبر خوفي على نفسي كنت خايف اني مريض عقلي لما اعطاني الدواء صابني احباط قلت اه اه خلاص اذا انا فعلا مريض كنت حابب واحد يحكيلي انت مش مريض وصرت ما اشعر بتحسن الا لما اشرب الدواء اختي العلاج النفسي ليس بالدواء هم يرشدونك الى كيف تحسنين نفسيتك فقط المهم اكملك شو صار معاي وبعد ما رحت الى اكثر من معالج نفسي وليس طبيب وبالاخر اكتشفت انو كله صار بالنسبة لي شيء فاضي انا فكرت بتلك الاشياء بطريقة تعبت نفسي اكتشفت اني املك طاقات وبعد ما تابعت برامج وشتريت سيديات على التنمية وقدرات العقل والطاقات اكتشفت اني احتاج الى ثقه اني استطيع اتغلب فقط على افكاري بأني محبط قلت في نفسي ليش ما احكي انا مش محبط بعدين فكرت وقلت لالا الافضل اقول انا مبسوط سعيد حاولت كل واحد ينتقدني ابتسم بوجهه اقول بنفسي من هذا عشان ينتقدني انا افضل منه مرة نضرت على نفسي بالمرأاه قلت يا احمد شكلك اصلا يجيب احباط شو لازم اغير بشكلي عشان ما اكون محبط حلقت ذقني وحاولت دائما لبسي يكون مرتب مش شرط جميل او جديد المهم ارتب نفسي شعرت اني فعلا اهتم بنفسي وبعدين قلت ليش كتوفي كتفي دائما نازل مثل المعاقين صرت كل ما انظر الى نفسي بالمرااه ارفع كتوفي وابتسم مع نفسي واردد اقول انا قوي مرات بصوت مرتفع ومرات بصوت منخفض واذكر كل انجازاتي حتى لو كانت بسيطة والله واقسم لك اني فعلا صرت بدي ابكي لاني من زمان ما شعرت بهذا الشيء شعرت اني استطيع ان اسيطر على نفسي وبعدين قلت انا بفكر كثير مأمور سلبية قلت بنفسي ليش بعد ما فكرت ليش اتكشفت انوعندي وقت فراغ وم ااملك ثقافة بأمور النفسيه وقلت هذا سبب من اسباب اني افكر كثير بأمور سلبية لكن يا اختي والله كان شعاري الصبر اقول بنفسي يااحمد اصبر شوي شوي تتغلب على كل شيء اخذت دورات وبعدين ما ضل معي فلوس قلت معلش اشتري سيديات عن ابراهيم الفقي وعن التنمية البشرية ومحاضرات صرت اسمع محاظرات وشعرت بتحسن بس مؤقت وقت السماع بساعة ارجع مثل ما كنت صرت دائما افكر بالمحاضرة السمعتها اتخيل نفسي جالس هناك المهم كنت اتمسك بكل شيء يجعلني سعيدا وبعد ذلك اشتريت كتب مثل الكتاب الذي نقلته لك حرفيا من موقع بدأت اشعر بتحسن لكن طفيف جدا كل ذلك لم اشعر بتحسن كبير حاولت تجديد حياتي الروتين يجلب الاحباط والاكتأب او انه مسبب للأحباط قررت ان اركض كل يوم كنت اخجل اركض بالشارع صرت اركض بالبيت حتى اشتريت كتاب لياقة بدنية وصرت امارس الرياضة بالبيت اقفز وهكذا تمارين اوقفت شرب القهوة وصرت اشرب العصير ولو ان العصير لم يكن متوفر لدي لأن المادية لم يكن وضعي المادي بالجيد عملت وتركت شرب الشاي وكنت مدخن من الدرجة الاولى طبعا كان ترك الدخان ان يجعلني اتخذ قرارات لانه هو كان لي حياتي لاني قلت في نفسي اذا اقعلت عن التدخين سوف اكون فعلا قويا وقررت عدة مرات لم استطيع تركه خففت الدخان ورجعت مرة اخرى حسب حالتي النفسية الا ان وصلت وجدت نفسي اني بصراحة بدون ما تضحكي علي وجدت نفسي سخيف قلت في نفسي انا اريد اعالج نفسي من الاحباط والاكتأب ولا استطيع ترك الدخان فكيف سوف اصبح سعيدا وقويا وواثقا بنفسي ربطت الدخان بسعادتي وثقتي بنفسي وركزت تفكيري كله على ترك الدخان وصرت اشعر عندما ادخن اشعر بالسخافة من نفسي اصابتني عقده من الدخان والله لن تصدقيني اني خفت فعلا اني لست قويا صرت ابكي من كثر المحاولات والتي بأت بالفشل حتى تركزي ذهب الىالدخان صحيح اني صرت انسى موضوع الاحباط والاكتاب لكن صار عندي اعتقاد اني اذا لم اترك الدخان سوف اكون فعلا مريض بكيت كثيرا على نفسي شعرت بوحدة كبيره ومرة لم يكن احد بالبيت جلست مع نفسي افكر ما بي لما تمتلكني افكار غريبة بكيت على نفسي وذهبت الى المطبخ واسمكت سكينا وقلت اما ان اترك الدخان او اقتل نفسي صحيح افكار غلط وليست طريقة للعلاج ولا انصحك بها هاهاها لكن والله هذا ما حصل معي اصبحت افكر بأمور تافهه حتى كنت اقول لنفسي اني مجنون لكن بعد ما مسكت السكين وضغط بها على بطني واردد كلمات يا احمد يا بتبطل الدخان يا بقتلك جائتني فكرة اني معي انفصام شخصية بكيت اكثر واكثر ذهبت الى غرفتي والسكين مضغوط على بطني لكن لم اغرزه ببطني قلت في نفسي اموت من اجل سيجارة او اموت من اجل الناس او اموت من اجل من؟؟؟ بدأت افكر لما اريد قتل نفسي انا احب نفسي صرخت بصوت عالي ودعوت ربي يااااااااااالله ساعدني تذكرت كلمة الصبر وجدت بعد تجربتي يا اختي الصبر اهم شيء قلت اصبر يا احمد الله اذا احب عبدا ابتلاه انشاء لي الاجر ذهبت اصلي ورجعت الى المنزل واخرجت سيجاره تذكرت اني سخيف قلت لا اريد ان ادخن ماذا سوف يحصل وفعلا لم ادخن ذلك اليوم ثم اخذت اجازة من الجامعة اعتكفت بالجامع لأجل لا ادخن وجلست مع شيوخ يحدثون بأمور الدين بادت انسى الدخان واتذكر الله من اجل الله سوف اترك الدخان كان امرا صعبا جدا حدا جدا وانا نائم بالجامع مرة قلت ياه لو اموت الان سوف ادخل الجنة لاني سأموت بالجامع كنت انام وانا مرتاح جدا كان تغيرا جذريا من الروتين الذي كنت اعيشه وكان تغيرا بصحتي وعندما تركته شعرت فعلا اني قويا وعلمت علم يقين انه الصبر انه اليقين بالله كنت ابكي بكاء شديد وانا بالجامع ارتحت كثيرا ومارست بالجامع كل الاعمال الثقه ان ارفع كتوفي دئما وابتسم للجميع واردد اني قوي انا سعيد انا واثق بنفسي انا ناجح انا جميل انا رائع انا احلى واجمل انسان خلقه على الارض وكرمنا بني ادم رجعت الى البيت بعد اعتكاف غير جزء من حياتي اصبحت ارتب كل اغراضي استحم كل يوم والبس دائما ملابس مرتبه ابتسم دائما وابتسم عندما ينتقدني الاخرين اصحبت فعلا جزء من حياتي كان امي لا تحبني كثيرا وفعلا قلت لله صرت اعمل اي شيء لله اعتنيت بأمي كم شعرت انها لاتعلم انها تفرق بيني وبين اخوتي لأنها لم تكن تعلم بكل بساطة لم تكن تعلم اهتممت بها اكثر واحد باخواني وخواتي حتى صرت اجلي اصحون عنها باليل اقبل يدها وابي نفس الشيء ابي امام جامع صرت اذهب الى الجامع وافتح له باب الجامع اكوي ثوب ابي اقبل يده صحيح كان صعبا انا كبير بالعمر واقبل يدي ابي كنت لا افكر الا انه ابي والجنه فقط وبالله ولله مارست كل خطوة بالكتاب ابراهيم الفقي الذي طبعته لكي او نسخته لكي بدات اموري تتحسن لا اقول بأني كثيرا تحسنت لكن والله صارت تاتيني نوبات بالساعدة غريبة اهديء من نفسي لاني لا اريد ان اشعر بالفرح مرة واحده حتى لا اسقط مرة واحدة صرت اتحكم باعصابي وبنفسي صرت قبل النوم اقراء القران وبدات بحفض القران وهذا خلال الفترة الحالية وتربت اموري ولاتنسى الشعارات التي وضعتها لنفسي وعلقتها بالغرفة احببت نفسي لتكري للدخان شعرت اني اهتم بنفسي واحب ذاتي ابتعدت عن الاصدقاء الفاشلين صرت ابحث عن انسان ناجح او يبحث عن النجاح اقول لكي نادر ما تلاقي انسان ناجح وخاصة انك كنتي فاشله بكل شي لاتنسي ان ابراهيم الفقي قال عندما ترسل طاقة ترجع اليك من نفس الطاقة التي ارسلتها اذا اعتقتي انك فاشلة سوف ترسلين طاقة من حولك انك فاشلة وسوف ترجع اليك الطاقة اناس فاشلون حياة فاشله نظرةعامة لحياتك فاشله هل حينها سوف تحصلين على السعادة طبعا لالالالالالالالالا اريد ان اصل بقصتي هذه انو اوجدي لكي امورا بسيطة تلاحظينها هي سبب في الاكتأب وحاولي تغيرها او تحسينها وكني دائما انتي الافضل بكل شيء بجامعتك بأهلك ودينك سيطري على امورك الواقعية انسي الافكار والنظرات والكلام الجانبي والامراض انسي انك مريضة بالقلب انسي كل شيء احلمي بنجاحاتك حاولي ان تكوني الافضل بأحلامك المسي واشعري بالسعادة والثقه وتربي امورك ونفسك وجسدك حبي نفسك ثم احبك الاخرين سوف يحبونك رغما عنهم حاولي ان تتصلي بالاخرين بكل سعاده انصحك عندما تبداين بالتحسن اقراي كتاب البرمجة اللغوية العصبية هو كتاب مهارت الاتصال رائع جدا يعلمك كيف تتصلين بنفسك اهدي لنفسك هدية اعتني بنفسك ناظر يالى نفسك من منظور النجاح شاهدي نفسك وانتي تفعلين شيئا ناجحا ركزي عليه فكري فيه فكيري بشعورك حينها تصرفي وكانك ناجحه ولو كانت تمثيلا مش مشكلة سوف تتحسنين يوم على يوم وشهر على شهر والاتزام اهم شيء تلتزمي حتى تموتي التزمي بكل تلك الامور لاتتوقفي ولا تملي ابقي طوال حياتك ملازمة الى الايجابيات وكلمة الغي لسلبيات دئما انظري الى السماء كم هي جميلة وتمعني الى الاشجار وشاهدي كيف الله خلقها انظري ان الله خلقك بأحسن تقويم تمعني بكل الامور الايجابية ولا تنسى ان لا احد عرف من انتي الا انتي لا تسمتمعي الى الناس السلبين والمحبطين سارقوا السعادة والنجاح ولاتنسى انهم كثيرون وممكن تكوني انتي اختي هذا ما اقدر ان اقوله لك المهم انتي الاهم انتي الاهم من ذلك ايضا انتي عندما تريدين ان تفرحي ان اذا نجحتي بشيء وكنتي سعيده فليكن اول من يفرح انتي واول من يجلب هدية اليك انتي ثم الاخرين ليش هذا تكبير انه القوه انها قوية سوف يحسدك الاخرين عليها انا الان اشعر بتحسن كبير جدا عندما كانت قراراتي قوية تعلمت كيف تكون قراراتي قوية وحاسمة انها حياتي ولااريد ان تذهب هباء منثورا وتيقني انك اجمل فتاه تعرفين لماذا لان الذين حولك لا يستمعون لكي صحيح لانك افضل منهم لم ولن امل ان تكوني سعيده سوف ابقى معاكي حتى تقولين لي بدأت اشعر بتحسن ولن اتركك بعدها حتى تقولين تحسنتي ولن اتركك بعد ذلك بالدعاء ولاتنسي الصبر الصبر والتحمل والهدوء والاسترخاء اخوكي بالله احمد |
أولا أخت شعاع الامل شكرا لمرورك و مشاركتك وحبيبتي أقرئي ردود اخي احمد فهي
مفيدة جدا وممكن انه انت تفتحي موضوع جديد احاورك فيه اوكيه بانتظارك ثانيا نعم أخي الكريم بارك الله فيك لانك تعطيني من وقتك الكثير وتتعب نفسك انا فعلا بدأت أشعر بتحسن و معك حق بكل كلمة قلتها انا الضعيفة و غير واثقة من نفسي من داخلي انا ظاهريا بعملي وحباتي الخاصة من المعروف عني قوة الشخصية والثقة لكن داخلي ضعيف واحتقر نفسي ومثلما قلت اقول عن نفسي سخيفة والله حاولت اعمل بنصائحك وصار لي خمسة عشرة يوم ما اخدت مهد ء ولا احتجت اليه و غيرت حتى طريقة ملابسي اشتريت الوان مفرحة واكسسوارت و حجاب جديد وركزت بعملي وخلصت اللي لازم اشتغله وما اجلت وهذا كان ايجابي حتى قلبي اللي كان يرجف ويخفق صاير طبيعي الطبيب قال لي مرضك بسيط جدا وانت عم تفاقميه وطلع هذا الكلام صحيح لانه كمان صار لي خمسة عشر يوم ما انزعجت منه او تعبت الامور تتحسن بس هنالك شيء يزعجني وهو منزلنا بصراحة انا لا اطيقه ليس الاهل بل الجدران اكرهه جدا لكن الحمد لله والدي اشترى منزل جديد لكن لن ننقل اليه قبل سنه اعتقد اذا غيرنا المنزل سيكون امر ايجابيا خاصة ان المنزل الجديد في منطقة جبلية رائعة و الجو فيه بارد و ساحر الامور في تحسن وانا شخصيا وضعت فكرة في بالي الا يوترني اي شىء وان اكون مسترخيه سأحاول قدر ما استطيع شكرا الك اخي وبانتظار مشاركاتك لانه لازم احكي مع حدا |
| الساعة الآن 06:07 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا