|
اسباب التحدث اثناء النوم........؟؟؟؟
http://www.600kb.com/uploads/d523715dc3.gif
يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!! وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!! وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!! وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟ يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى.. ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟ ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج تقول الدكتوره امل المخزومي: يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد صرير الاسنان ,المشي اثناء النوم ,التحدث اثناء النوم ,وغيرها, وغيرها عليك مااياتي http://www.600kb.com/uploads/55156b2154.gif 1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم 2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله 3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي 4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق 5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم 6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها 7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب 8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه 9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا 10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا 11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها 13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد 14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل 15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها http://www.600kb.com/uploads/55156b2154.gif |
جزاكِ الله خير نجلاء على الموضوع ,,
|
يعطيك العافية
معلومات قيمة يمكن هي احلام بس بمرحله النوم الخفيف ويخلط مابين الصاحي والنائم اتوقع كذا دكتور؟! |
معلومات قيمة نجلاء... الله يعافيك عليها
|
جزاك الله خيــــرا نجلاء .. بجد نورتينا بمعلوماتك القيمه كالعاده ؛ وزى مابتقولوا
( ماقصرتى ) حقيقى شكرا لك ..اسامه |
1000 شكر لك نجولي على موضوعك الطيب ومعلوماتك المفيده... مبدعه كعادتك
|
موضوووووع قيم تشكرين عليه غاليتي00
سلمت يداكِ ودمتِ برعاية الله00 |
اقتباس:
هلااوالله وغلاااا |
اقتباس:
ياهلاااومرحباااا |
اقتباس:
هلاااوالله وغلاااا, |
اقتباس:
ياهلاااومرحباااا,, |
اقتباس:
هلاا والله وغلاااا |
اقتباس:
هلااا والله وغلاااا.. |
شكرا على المعلومات القيمه
|
اقتباس:
هلاااا والله وغلاااا |
معلومات مفيده فعلا اشكرك
|
اقتباس:
هلاا وغلااا |
السلام عليكم الموضوع جميل جدا وبسيط جزاكي الله كل خير وننتظر المزيد بجد شكرا
|
اقتباس:
هلاا والله وغلااا |
| الساعة الآن 05:30 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا