الاكتئاب يمكن التغلب على 80% من حالاته بالوسائل العلاجية
 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يمكن التغلب على 80% من حالاته بالوسائل العلاجية

الاكتئاب مرض العصر ينتشر بسرعة وقد تسببه النظارة الشمسية
بدأت الهموم في التوسع في السنوات الأخيرة، ونحن نعرف أغلب أسبابها، ولكن البعض قد يعزوها لأسباب معينة، لكن الواقع أن تلك الأسباب ما هي إلا أعراض، ولكن الأسباب الحقيقية قد لا يستطيع أحد التعرف عليها وحتى الشخص نفسه.
لن نتطرق للعلاج، لأن علاج الاكتئاب يحتاج عدة جلسات مع الطبيب النفسي الذي يصف مجموعة من الوسائل العلاجية مثل الأدوية التي تضبط نسبة السيروتونين مثلا والعلاجات المعرفية والسلوكية، بل إن البعض يفيد معه العلاج بالكهرباء أو الضوء أو الحرمان من النوم أو التمارين الرياضية، على الرغم من كل هذه الوسائل العلاجية إلا أنه يمكن التغلب على 80% من الحالات، لهذا أقول الوقاية خير من العلاج.
ونقطة أخرى وهي أننا أحيانا عندما نقرأ عن شيء ونربط بينه وبين أعراض مشابهة لدينا يتخيل لنا أننا مصابون بهذا المرض، والصواب أن الذي لا يقلق يعتبر جماداً ليس لديه إحساس، فكلنا نقلق ونصاب ببعض المشاكل النفسية، تلك الكلمة التي تخيف البعض، وكذلك كلنا نحزن ونحس بانخفاض في معنوياتنا أحياناً، بل قد يكون لدينا ضعف في التركيز وحب للعزلة لبعض الوقت، وغيرها من الأحاسيس التي تكون لدى كل البشر، إن هذه الأعراض لا تسمى أعراض اكتئاب ولكنها عندما تجتمع وتستمر لعدة أيام دون سبب منطقي ولا مسبب حقيقي، مع تغير واضح في المزاج فهذه إشارة لحالة الاكتئاب، مع ملاحظة أن هناك حالات اكتئاب مرحلية كما يحث لبعض النساء بعد الولادة، وهذه إن كانت بسيطة فإنها تختفي أما إن كانت واضحة فإنها تؤثر على الأم والطفل.
أعراض الاكتئاب:
تتعدد صور الاكتئاب وتتنوع.. فقد يذكر المريض صراحة أنه مكتئب وحزين، ويبحث عن العلاج بنفسه، وفي أحيان أخرى قد يزحف المرض تدريجياً دون أن يحس به أحد، لا المريض ولا من حوله حتى يتمكن منه، ويمكن تقسيم أعراض الاكتئاب إلى أربع مجموعات أساسية هي:
1- أعراض مزاجية: يكون الشخص حزينا- مكتئبا قلقا مغموما - غير سعيد - منخفض المعنوية - سهل الاستثارة- لا يحس أن له دوراً في الحياة، بل يصل الأمر بالبعض أنه يتمنى الموت، فتختفي ملذات الحياة لديه، فلا يعد لكثير من الأشــياء قيمة عنده.
2- أعراض معرفية: فقدان الاهتمام- صعوبة التركيز- انخفاض الدافع الذاتي، فربما كان متميزا في دراسته أو عمله لكنه يفقد كل ذلك ولا يصدق من حوله أن هذا حقيقي - يكون لديه أفكار سلبية- وتردد- وشعور بالذنب- ويفكر بالانتحار أحيانا- وتسيطر عليه الهلاوس والأوهام، فيحس أن كل من حوله لا يفهمونه، بل إنهم يظلمونه بل قد يحس بموقف سلبي ضد المجتمع كله.
3- أعراض سلوكية: تأخر ردود الأفعال السيكوحركية أو زيادتها- البكاء - الانسحاب الاجتماعي- الاعتماد على الغير لدرجة أنه يريد أن يفكر الآخرون عنه، أحيانا يحس بذنب لا علاقة له به، ويحتقر ذاته ويشعر بالإثم والخطيئة.
4- أعراض بدنية: اضطرابات النوم - الأرق بالذات في الساعات الأولى من النهار والاستيقاظ قبل الفجر أو النوم لمدد طويلة- الإرهاق- زيادة أو نقص الشهية- زيادة أو نقص الوزن - الألم بالذات في البطن أو الكتفين- الاضطرابات المعوية - نقص الرغبة الجنسية.
الاكتئاب وكبار السن:
الاكتئاب يصيب جميع الأعمار، إلا أن الإصابة به تزداد في مرحلتين، الأولى بين سن الأربعين والخمسين والثانية بين سن الستين والسبعين، فعندما يحال شخص على التقاعد، ولم يستعد لتلك الفترة فإن تغيرا كبيرا يحدث في حياته أكثر مما توقع، فهؤلاء الذين يطرقون بابه ويحتفون به ويرسلون له التهاني في المناسبات ويدعونه بأفخم الألقاب، فجأة يختفون، بل عندما يقابله أحدهم كأنه لا يعرفه، فيحس أن ذلك العز اختفى فجأة وبدون مقدمات، ثم هو ذلك الشخص النشيط كثير الاتصالات فلا يكفيه الوقت لإنهاء أعماله بالأمس، أما اليوم فيشعر بطول اليوم والملل.
إن تلك الأمور وأشباهها تسبب الاكتئاب لدى البعض، بل إن الاكتئاب عند كبار السن تكون أعراضه أكثر حدة في العادة. لذلك ينصح الأطباء كبار السن الذين يعانون أعراضاً جسمية كثيرة دون وجود تفسير طبي من المتخصصين في الأمراض المختلفة باللجوء إلى الطبيب النفسي حيث إنه قد يعاني مما يسمى بـالاكتئاب المقنع، وتزداد المشكلة عندما تضعف بعض الحواس أو تكثر وفاة من هم في سنه.
النساء أكثر تعرضا للاكتئاب:
المرأة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجل، ربما بتأثير عاطفتها وطبيعتها الرقيقة، هذا ما تؤكده دراسة طبية أمريكية، فحسب الأرقام التي أوردتها الجمعية النفسية الأمريكية فإنه مقابل كل رجل يصاب بالاكتئاب تصاب به امرأتان أو ثلاث، وتشير الأرقام إلى أن 12% من إجمالي عدد النساء يصبن بالاكتئاب سنوياً مقابل 7% من الرجال، وخلافاً للعوامل المعروفة التي تسبب إصابة المرأة بالاكتئاب مثل الدخول في مرحلة سن اليأس، أو فترة ما قبل الدورة الشهرية، فإن الباحثين يضيفون عوامل أخرى، منها التعرض للضغوط العصبية والشعور بالضعف وقلة الحيلة.
كما توصلت أبحاث نفسية حديثة أجراها علماء النفس في جامعة هيرتفور دشاير البريطانية إلى أن الرجال الذين يعيشون مع زوجات يعملن في وظائف ومهن عالية المرتبة هم أكثر احتمالاً للإصابة بالاكتئاب، وأن الرجال الذين تشتكي زوجاتهم من متاعب العمل يعانون مستويات أعلى من الاكتئاب، مقارنة بغيرهم من الرجال الذين لا يتعرضون لمثل هذه الظروف.
الحساسية للطعام من مسببات الاكتئاب:
تحدث الحساسية للبعض عند تناول كمية ولو قليلة من بعض الأغذية المسببة للحساسية مثل المحار والبيض والسمك والحليب ومشتقاته والموز وبعض الخضراوات وبعض الحبوب وبعض المواد الحافظة والملونات وبعض الوجبات السريعة، وتسبب تكون منطقة داكنة تحت العينين، واحمرار أحيانا بالجلد والأرق وسرعة الانفعال والقلق، وأفضل طريقة لمعالجة هذا الشخص هو التعرف على مسبب الحساسية بإجراء اختبار الحساسية المعروف، ومن ثم استبعاد ذلك الغذاء ويحدث التحسن خلال أيام قليلة.
النظارة الشمسية والاكتئاب
استخدام النظارة الشمسية مفيد لحماية العين من شدة أشعة الشمس، ولكن هناك أبحاث تؤكد أن التعرض للشمس يقلل الاكتئاب أو ما يسمى باكتئاب الشتاء، وتزداد المشكلة مع استخدام النظارات المعتمة، لأن الظلام والعيش في الظل يزيد الاكتئاب الشتوي، ولهذا يكثر في الدول التي تقل فيها أشعة الشمس بسبب السحب أو تلك الدول المزدحمة والمتلاصقة البنيان، طبعا هناك أسباب أخرى في تلك المناطق ولكن عدم التعرض للشمس أحدها.

اتمنى للجميع حياة سعيده وهادئه

جزاك الله خير...... مازلت متابعة

أعراض سلوكية: تأخر ردود الأفعال السيكوحركية أو زيادتها- البكاء - الانوسحاب الاجتماعي- الاعتماد على الغير لدرجة أنه يريد أن يفكر الآخرون عنه، أحيانا يحس بذنب لا علاقة له به، ويحتقر ذاته ويشعر بالإثم والخطيئة.
بس الحمدلله ما اعتمد على الغير...وماني عارفه معنى الافعال السيكو حركية.. والله يعطيكي العافيه يا بلا عنوان....
دلعوتك سجوكه

أحمدالله على ما أنا فيه
ولكن لي مع الاكتئاب 9سنين خلت
رغم اني لم ابدا العلاج الا من سنتين والحمدالله

ولكن فالسنين السبع العجاف مرت سنين أتمنى الموت بل -أستغفرالله- كنت أفكر في بعض الايام بطريقة أنتحار غير مباشرة كي لا افجع الاقربين -حقيقة مرة - هذا طبعا قبل العلاج

اما الان الحمدالله وله الشكر عدد حبات الرمال وقطرات البحار
وأنفاس الخلائق ,,
سبحانه نحن في ضياع حال البعد عنه
تحياتي

- أعراض بدنية: اضطرابات النوم - الأرق بالذات في الساعات الأولى من النهار والاستيقاظ قبل الفجر أو النوم لمدد طويلة- الإرهاق- زيادة أو نقص الشهية- زيادة أو نقص الوزن - الألم بالذات في البطن أو الكتفين- الاضطرابات المعوية - نقص الرغبة الجنسية.



حالياً أعيشها كلها ...

الله المعين ..

مشكوره حبيبتي على الموضوع ..

تقريبا اغلبية الاغراض عندى
تسلم على موضوع أخى بلا عنوان

بارك الله فيك

جزاك الله خير ... وعنوانك كله امل

اما انا فالياس بدا يدب في اعماقي

اخيه موضوعك جميل ولكن مارايك فيمن لاتريد العلاج

بل ولا تطبق كل التعليمات التي تعطى اليها

دائما ما استشير واكتب واكتب ولكن مالفائده دون تطبيق

الاكتئاب صعب جدا كنت اعتبرها مجرد كلمه تقال ..

ولم احس به الا لما جربتها وعانيت منها ..

افكر بالموت حقا ولكن لااريد ان اقتل نفسي

وفي نفس الوقت خاف من الموت ..

عموما اخيه لا مجال للاطالة كثر جوزيت خيرا

(بس الحمدلله ماتوصل لدرجه تمني المووت)
أتوقف هنا لحظة عند ماقالته الغاليه نجلاء في العبارة السابقة أعادت إلي ذكريات مضت عليها أشهر ليست بالبعيده تذكرت نفسي حينما بدأ الاكتئاب يصل لذروته ويسيطر علي من كل منفذ
أبى اكتئابي الاستجابه للادويه النفسية بشتى انواعها عند كبار المختصين
لايقل عن 10 عيادات دخلتها مع اللجوء للعلاج السلوكي دون فائدة تذكر
لم أجد المساندة ممن هم حولي أو الحرص على علاجي لدرجة انهم اتهموني بتوهم المرض
ليس بالسهوله ان يذهبوا بي للمراجعات وإن ذهب
معي أبي اصبح ضدي عند الاطباء وأني ادعي المرض
وان مابي وساوس من الشيطان لا حقيقة لها
اصبحت اكره الذهاب بسبب هذه المنغصات
أصبح المر مرين تجرعتهما رغما" عني !!
بدأت رحلتي مع التفكير بالانتحار قبل سنتين تقريبا"
فعلت معي اعز صديقاتي
موقفا" سخيفا"من نوعه
لجأت الى تناول جرعات زائده من البنادول وبعد تناولها أصبت بتأنيب ضمير وخوف مع غثيان في المعده ووجهي انقلب إلى اللون الاحمر هربت بنفسي الى النوم ومرت بسلام بحمدالله !!

في العام الماضي واجهت قهرا"من أمي
وكنت في رحلة العلاج الذي اختفى مفعوله بعد فرحتي باستجابتي له
فقمت بتناوله بجرعات زائده عن المعتاد أمام أمي
وكأن شيئا"لم يحدث بالنسبة لها أصبت بعدها بغثيان وترجيع اكرمكم الله
دامت اياما"
وعدت بسلام بفضل الله !!

وقبل أشهر حدثت طامة أكبر من المحاولتين السابقتين
محاوله ثالثه غريبه من نوعها
لاأدري كيف حدثت!
نزاع شاد بيني وبين أختي
التي لاأطيقها أبدا" وهي ايضا" كذلك
جرحتني أمام اهلي كلهم
وللاسف أن أمي كانت بصفها
كلاما" قتل قلبي قبل أذني
كنت في تلك الفترة لست بالمستقره ولدي ضغوطات
أحسست بأني لامكان لي في هذه الحياة شعرت بأني أكبر غلطة وجدت على هذه الأرض حتى نفسي لم أطقها أبدا"
لجأت ليلة ذلك اليوم إلى تناول جرعات زائدة مايقارب ثلاثة اشرطه!!!
أعلم انه الجنون بعينه لكنه المرض اللعين! ولاذنب لي
أحسست بدوار بسيط قمت بمكالمة دكتوري الخاص وكنت اعاني من ثقل في الكلام بعد هذه الجرعات فأوصاني بالتوجه للمستشفى فورا"
لغسيل المعده قبل ان يحدث لي شيئا" كنت حينها أشعر بتأنيب ضمير قاسي
هاتفت والدي واخبرته
وجاء مسرعا" ويوم ان جاء كنت بدوار لااستطيع الوقوف لكي لاأسقط
صرخ علي ومد يده ايضا
وسقطت على الارض
قاموا بنقلي إلى الاسعاف
استقبلو حالتي بسرعه
الاكسجين ضعيف لدي
ضغط الدم عاليا جدا
نبضات القلب على وشك الوداع كانو يقولون لوالدي لاأمل في عيش ابنتك
أحدهم قال لي وانا لاأعلم اين أنا
إن متي ستذهبين إلى النار
سمعت صراخ أنثى اذهبو بها إلى العناية المركزة
كانت تقصدني بذلك
ولاأدري ماحدث لي بعدها
كنت في غيبوبه تامه
وبعد أن صحيت منها بفضل ربي اخرجوني لغرفه اخرى
دخل علي أطباء نفسيين
ومرشد اجتماعي للتحقيق فيما حدث واسباب ذلك
وكنت انطق بكلمتين وانام
ثم استيقظ مره اخرى
وهكذا لم أكن بوضع طبيعي نهائيا"
منعوني من استكمال علاجي السابق لمدة عشرة ايام فأكثر
وخرجت من المستشفى بنعمة وفضل من عزيز حكيم
وصلت إلى المنزل سجدت لخالقي سجدة شكر وحمد وثناء اسأله قبولها
وأخبرت الاخصائي المتابع لحالتي بماحدث لي
صعق من جنوني بتناول كمية بهذا العدد
قال لي أنتي نجيتي من أمرين أحلاهما مر !
إما وفاة لاقدر الله
أو إعاقه عقلية مستديمه!
رحماك ربي !!
رحماك أن انقذت عبدك
بقدرتك ومشيئتك من هذا كله
وكتبت له بإرادتك عمرا"جديدا"
ليعش مره أخرى على هذه الأرض!
سبحانك يامن تحيي العظام وهي رميم
سبحانك !!


حقا" أقول بملء فمي
لو كان الاكتئاب رجلا" والله لقتلته ولا أبالي
‏ ‏

ولن انسى شكرك ياغالية
على طرح هذا الموضوع



أختك/غلطة زمن
‏ ‏
‏ ‏