أنا ونوبات الهلع
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااته



اعاااني من نوباات هلع تكااد تقتلني وقلق وخوف ووسااوس من كل شئ

لااحب الجلووس بمكان مزدحم خوفا من نوبة الهلع

اكررررره الليل بسبب الانوار فأنا لاأطيق الانوااار اريد ان اجلس ببيت مظلم


لاااستطيع التفكير والتأمل لان عند تفكيري اصااب بنووبة هلع


حتى اذا اردت ابعااد هذي الافكااار لااستطيع

اشعر في اغلب الاوقاات بخمووول ودووخه وغثياان


احس اني في حلم لااستطيع ان اصحو منه

ماااهذي الاشياء ؟
وهل هنااك أمل في زوالها تووني في عمر الزهور 21سنه فسووف يكون بي عاائقا عن اتمام درااستي وتكوين اسررة؟.



اللهم رب الناس اذهب البأس اشفي أنت الشافي لاشفاء الا شفاؤك شفاء لايغادر سقماcaaaaaaaaa



eaaaaaaaaa

تمنياتي لك بالشفاء العاجل حبيبتي
وصحيح انني لم اتعرض لنوبة هلع والحمدلله
لكنني اعيش اقسى شعور من الممكن ان يمر على الانسان
وهي انني ارى الدنيا كانني في حلم واشعر بعدم واقعيتها
لاشعور لااحساس انفصال عن الواقع كأنني مولوده لاول مره
غربةوغربة وغربة
ومايحزن انني اعرف ان هذه الافكار غير منطقية
لكنها متسلطة!
وانني واعية على من حولي
لابل على العكس من الممكن ان اتذكر شخصيات
عندما تراها اختي المعافاة لاتتذكرها
ومن الممكن ان اتحدث دون ان يظهر علي اية اضطراب يذكر!
ومثلك اكره الضوء خاصه الضوء الاصفر
مع ذلك اتحامل على نفسي واخرج من المنزل واشارك بالمناسبات

اسأل الله تعالى ان يكتب لنا الشفاء العاجل
اللهم امين

يااخت ليان نفس الاحاسيس اللي تحسينهاانااحسهاوجتني النوبه بنفس عمرك؟ لكن ودي اسالك بعض الاسئله مااسباب نوية الهلع هل جتك بعدموقف ما؟مثلاهل جتك بعدزعل؟هل فيه احدمن العائله مصاب بنوبة هلع؟

اتمنى لك الشفاءالعاجل واتمنى زوالهامن جميع من يحس فيها وفيه امل ان شاءالله بزوالهابالدعاء والتقرب الى الله وبعدذلك بالعلاج ان شاءالله والله ياليان نفس الاحاسيس بالضبط اللي تحسينها كنت احس فيهاجميعهاومازال فيه شئ بسيط هذامرض يسمى نوبة هلع وقلق الله يشفيناجميعا

يااخت ليان انا جتني هالنوبات بعد ولادتي وعالجتها عند دكتور نفساني انصحك بالذهاب الى دكتور نفساني ليحل لك هالمشكلهاسال الله لي ولك بالشفاء العاجل..........................

الوقار
 

اولا اسال الله رب العرش العظيم ان يشفيك ويشفيني وجميع مرضى المسلمين..امين.. انا مصابة بنوبات الهلع ولكن على العكس احب الناس والزحمة لااحب الجلوس لوحدي واحب النهار والضوء واكره الليل واخاف الوحدة لذلك عندما تأتيني النوبة اذهب لمكان مزدحم بالناس كالحرم او السوق.وللعلم انا تاتيني النوبة اذا سمعت ان في احد من اقربائي مات او شاهدت ميت..واذا كانت النوبة تأتيك بعمر21 انا عندما كنت بعمر6سنوات والحمدلله على كل حال..

الله يشفيك ويعافيك

احس بكل شي تحسين فيه

وتعبني كثيرررررررررررررر

رجل متزوج وعندي طفل مصاب بالفشل الكلوي

ومضطر للذهاب للمستشفى باستمرار

والذهاب للعمل

وشراء حاجيات المنزل ...................... الخ

والحمد لله على كل حااااااااااااااااااااال

بعد استعمال دواء _ زيروكسات 20 جم _

واحسست بتحسن ولله الحمد

هذا ما احببت مشاركتك به

والله يسعدك ويوفقك ويشفيك ويعافيك

الله يرضى عليك اخووي

ايووه جتني بعد مووقف بعد ان قمت بالشواء ونتيجة لاستنشااق الدخان اصبت بضيق تنفس


بعدهااتتني نوبات الفزع وخشيت انه الموت


لا ماافيه احد في العائله مصاب ولله الحمد

مشكوررين على التفااعل والله يشفينا ويعاافينا

اختي ليان

أسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيك


مايحتاج اذكر حالتي لانها موجوده في صفحات هذا المنتدى


والحمد لله شفيت منها بفضل الله

وكذلك انتي وجميع من يعانون باذن الله

واهم شي ان يكون في قلوبنا الامل في الشفاء

والابتعاد عن اليأس


الله يشفي جميع مرضى المسلمين

اخواني واخواتي ارغب في الحج لهذا العام لكن تراودني مخااوف ان تنتابني هذه النوباات عند رؤيةالحجيج وعند ركووب الطياارة

والوسااوس وغيرها

هااه رايكم اتوكل على الله وارووح؟

آآآآآآآه

اشعر بضيقه في الصدر

اود ان امزق ملابسي

اريد ان اصرخ

اريد ان ارهب لكن الى اين لاادري

يااااارب الطف بحالنااااااا

آآآآآآآه
اشعر بضيقه في الصدر
اود ان امزق ملابسي
اريد ان اصرخ
اريد ان اهرب لكن الى اين لاادري
يااااارب الطف بحالناااااااaaaaaaaaaj

اختي العزيزة ليان اولا استخيري ثم توكلي على الله واذهبي للحج ولاتفكري بالنوبات واعلمي بانك من ضيوف الرحمن ومن توكل على الله فهو حسبه وعيشي اجواء الحج الروحانية وهذه الرحلة الايمانية واعلمي بانه لايصيبنا الا ماكتبه الله لنا وانسي الناس ولاتفكري بمن حولك والجأي الى رب الناس وتذللي له وادعيه وتضرعي فعسى ان يستجيب لك..ولاتنسينا من الدعاء

ياارب رحمتك ارجوو
بعد سعاادة داامت اسبوعين لم اصااب بنووبة هلع
اصبت بها في هذا اليوم وهذه السااعه فجأه ياارب الى متى تعبببت
دووخه شديده كأني بدنيا اخرى كررهت الحيااة صررت الان اتررقب نوبة اخررى تقضي علي

ليان

مساء الخير ...يارب تكون/ين بخير وصحة وعافية

عارفة مين اللي يكتب لك الحين؟ اكيد لا ماتعرفيني بس انا النك نيم حقي هو " قاهر الهلع" ..نكي يتكون من كلمتين (قاهر) و (هلع) بس زمان كنت (قاهرني الهلع) ..يعني انا لما اتكلم معك بخصوص "نوبات الهلع" يعني ترى موب شخص "متطفل على الهلع" واتكلم في شيء ما اعرفه لا لا لا ..

أنا بأختصار صديق قديم للهلع "عشرة عشر سنوات" ..شفتي اللي تحسين فيه؟ كنت احس بأضعافه " بأشكال متنوعة كل مايطري في بالك مريت فيه" ...بس انا ماكنت مثلك ...انتي كنتي احسن مني بكثير..تدرين ليش لأنك تعرفين مصطلح " نوبات هلع" وتعرفين " أنه بتجيك النوبة" يعني تعرفين " العلة" ياحظك انا لما كنت "هلوع" ماكنت اعرف...بس احط في راسي الف سبب وسبب " مس جن" و"عين" و"سحر" و "مرض عضال مخفي مستعصي على الطب البشري" و ...وو... "راح اموت" ..و" انا مجنون" ....و" انا اعيش في دنيا غير دنيا الناس" ..أنا "الحين بطب ساكت على رأي المصريين" ..." وأنقذوني" ..و"أنتم ماتحسون فيني" ...وهكذا .

ياحظك ياليان ..ياليتني كنت اول مثلك ..أعرف علتي ...كان اختصرت مسافات طويلة وأيام من عمري راحت في الخوف وعدم الثقة في النفس ..والهلع "اللي فجرني كأني قنبلة موقوته" .....ليان بأختصار :

والله العظيم .......والله العظيم .......والله العظيم ..."يقنعك حلفي والا ازيد حلف" خليني ازيد حلف واحد " والله العظيم" كله نوبات الهلع " كذب في كذب" وهم وهم وهم وهم ..........."ماراح تموتين منها ماراح تنجنين منها " صدقيني نوبة الهلع اللي تقولين " أحس انها بتجيني" صدقيني راح تجيك ...تدرين ليش ..لأنك طلبتيها ..عارفة أو عارف نوبات الهلع وش هي مثله؟؟؟؟ مثل "وجبه في مكادونالدز أو كودو" لما تبين هالوجبة ...تتصلين عليهم يوصولونها لك في البيت ...يعني انتي لما تبين نوبات الهلع تجيك راح تجيك مجرد فقط "ثواني معدودة تفكير في نوبة قادمة" ....الاّ والنوبة جايتك "تمشي مليون" شبيك لبيك انا النوبة بين يدك ...يالله اشتغلنا ياليان وهاااااااات نبضات قلب متسارعة وهات شعور بلا الواقعية وهات غصة في الحلق وهات تعرق وتنمل وبردوه وسخونة وفقدان توازن وهاااات احمرار في الوجه وغززات في الأطراف ...وشغالة فيك ...ترى نوبة الهلع على فكرة ...مو " قاطه وجهه عليك" لالا ترى عندها عزة نفس نوبة الهلع اذا ماتبينها لا تطلبينها " تكبري عليها" "أحقريها" "عطيها طنش" تعطيك الف طنش وطنش وطنش ....وحتى لو جت في اي مكان كان وفي اي لحظة في الليل في النهار الصبح الظهر وانتي مع اهلك وانتي في العمل في الدراسة في السيارة في اي مكان ...." قولي يانوبة الهلع ولا كأنك موجودة" راح تنصرف عنك وتبعد " وهي ذليلة وحقيرة" .


لكن كل هذا وش يبي انا اقول لك وش يبي "

1- قراءة القران والمداومة على الصلاة والاذكار
2- الاختلاط مع اهلك والمحيطين فيك لا تنعزلين أو لا تنعزل حتى لا تكونين أو لا تكون فريسة للهلع .
3- اشتغلي بشيء ممكن ان يشغلك ذهني أي عمل أو واجب منزلي ..ساعدي الشغالات عندك في البيت أو أمك أو اختك أو اخوك في اي واجب .
4- الاسترخاء والاستماع على القران اثناء النوم وانتي على الفراش مع التفكير في اي مسألة أو شيء محبب لك
5- الأيمان التام بأن كل الناس والاطباء واللي مكتوب هنا واللي قريتيه والعلاج اللي مكن استخدميتهم ترى كلهم صح والصادقين والأفكار اللي تدور في راسك + نوبات الهلع هم الكذابين واللي على خطأ .
6- الاستعاذة من الشيطان ترى هو فرحته ومنى عينه يشوف احد متضايق يجي ويقعد عند راسه ويعزف موسيقى الأحزان والكأبة والوساوس ابد صدقيني يشوف شرارة ينفخ فيها لين تصير نار .
7- إذا قال لك عقلك الباطن " اللي متخزن فيه الهلع" لا تروحين مكان ..طنشيه وروحي...لا تسوين كذا ترى بتجيك نوبة هلع" سويه وماعليك منه" وأتكلي على الله ترى هذي تقويّ الثقة في نفسك وتبين لك مدى كذب نوبة الهلع.
8- طبعاً زيارة الطبيب النفسي يصرف لك علاج دوائي وحاولي تقرين في العلاج السلوكي وتطبقينه
لحظة ليان ...تحسبني أو تحسبيني انتهيت من كلامي لا لا لا

انا عارف الحين وش تفكرين فيه ....تفكرين أنه هالكلام هذا كله مر عليك انا اعرف انه مر عليك بس انتي خليتيه مرور الكرام ...ما عملتي فيه ولا طبقتيه ....جربي تطبقينه وتذكري حقيقة مثلها مثل الشمس في رابعة النهار .........نوبات الهلع كااااااااااااااااااااااااااااااااااذبة رغم انها قاسية مؤلمة بس بفضل الله والا ستعانة به والتوكل عليه .........سهل القضاء عليها

ومعاً يد بيد لأنقهر الهلع ..........جميعاً من يقهر الهلع ...الهلع لا يقهرنا ولن يحرمنا من لذة الحياة والعيش والعمل ..........سنقهره بإذن الواحد الأحد الفرد الصمد

اسمع بإذن الله اخبار حلوه عنك وعن الجميع

وقدامكم العافية وأسال الله لي ولكم الشفاء والعافية من الامراض النفسية والعضوية .

مكرر اسف ماعرفت احذفه كان نفس الرد .

أخوي قاهر الهلع

كلامك رااائع جداً ومريح

جزاك الله خير والله يتمم عليك بالشفاء النفسي والجسدي وجميع من يعاني من نوبات الهلع

الله يوفقك ويكتبه في ميزان حسناتك

هلااخوي قاهرالهلع ياليت تفيدنا انت رحت لدكتور نفسي وتعالجت عنده واناعن نفسي عارفه ان نوبة الهلع ماتموت بس اتضايق منهامااحبها بعدين احياناتجي بدون سابق انذار موانااللي اطلبها واذاجت يوضح على وجهي ومااحب احديعرف وياليت تعلمناكيف بالضبط قهرت الهلع ؟الله يتمم عليك الشفاء

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

اتخيل لو اننا كلنا ببيت واحد وش يصير

كلنا نوبات هلع بس اتوقع كل واحد يقوي الثاني

:)

احبكم في الله

أكيد رحت لطبيب نفساني وكان اخر الحلول لا وبعد ابشرك ماكنت مصدق أن العلاج بعد الله عنده ..لأني ماكنت مقتنع مرضي مرض نفسي ماكنت اعرف شيء اسمه مرض نفسي والحمدلله داومت على علاجي الدوائي ..قرأت في العلاج السلوكي والمعرفي بديت اتعامل مع مشكلتي بكل جدية وصدق ..وقويت من عزيمتي واصراري على ان اتجاوز مشكلتي والحمدلله بفضل من الله تجاوزتها وحققت انجازات على المستوى الشخصي من فضل ربي علي ..

اما ببخصوص نوبة الهلع انا اعرف انها تجيك من دون سابق انذار لكن متى ماجتك اعرفي كيف تتعاملين معها ومع ما تأتي به كل الاعراض التي تأتي بها " لاتهولينها ولا تكبرينها" تراها كذب في كذب يعني اذا كانت اعرض النوبةدوخة ماراح تطيحين واذا كانت اعراض النوبة تسارع في نبضات القلب اعرف انه قلبك ماراح يتوقف وهكذا اقنعي نفسك بعكس ماتاتي به الاعراض وامشي مع النوبة " بتطنيش" جربي مرة مرتين ثلاث اربع مرات خمس حتى تتعودين على هذا الوضع وتنجلي النوبة نهائياً وحتى لو اتت لن تستغرق دقائق معدودة تنتهي معها وهكذا وصدقيني هي النهاية سوف تكون بهذا الشكل " ستنتهي"

اشغلي نفسك + استرخي+ اقرأ القران والاذكار+ قومي بعمل ذهني + تعلمي تلعبين لعبة الشطرنج أو اي لعبة ذهنية بليارود في البيت مع احد من اخوتك أو اهلك المقربين وهكذا

والمهم " اشغال الذهن" لأن العقل مستحيل يحمل في نفس اللحظة أمرين مختلفين


وقدامك العافية

نعتبر انفسنا في بيت واحد وصدقيني لو كنا في بيت واحد يمكن تغير الحال للأفضل لأنه المعاناة وحدة والعلاج واحد :)

ملعيش اختي همس انثى

كل واحد يتكلم عن نفسه ..انتي تشوفين انه صعب قولي " صعب اتحكم في مخاوفي" لا تتكلمين بصيغة الجمع " صعب نتحكم" لا موب صعب ....الا اذا اقنعتي نفسك بأنها صعبة ...حاولي افضل من انك ماتحاولين.

احسنت اخي قاهر الهلع
كلام جميل ورائع
يبعث على التفاءل والامل

اتفق معك ان الهلع وهم لاني عانيت منه سابقا
اما الان ولله الحمد فقد تغلبت عليه
واقنعت نفسي وارغمتها على تقبل
انها اوهام في اوهام

وايقنت يقينا تاما ان موتي مكتوب ومعلوم
فلماذا الجزع والخوف والهلع
ولمذا ارهق نفسي وجسدي فوق طاقتهما

المؤمن البار لايخاف ولايجزع من الموت
فالموت حق
بل ينتظر لقاء الله في اي وقت
ويعد العدة لهذا اللقاء
اما العاصي فهو الذي يجزع ويهلع ويخاف من الموت
لان ضميره الباطن يؤرقه ويؤنبه باستمرار

(وماتدري نفس بااي ارض تمووت
ماتدري نفس ماذا تكسب غدا)


حاول اخي واختي ان تتعايش مع الهلع كما قال اخونا قاهر الهلع
بالتطنيش والتجاهل وكانه غير موجود
جرب ولو لمرة واحدة ان تطنش ولتكن تجربه
بدون ان ترهق نفسك ومن حولك
استرخي تنفس بعمق
اشرب ماء اقرا ايات من القران
استمع لاناشيد اسلامية
شاهد برنامجا تلفزيونيا مفيدا او ممتعا
كن قويا صامدا شامخا
( المؤمن القوي خير واحب الى الله من المؤمن الضعيف)

صدقوني بالتدريج سوف تخف وطأة النوبات حتى تتلاشى بالكلية
بحول الله وقوته
اتمنى لكم الصحة والعافية والمعافاة
شكرا لكاتب الموضووع
ولمن عقب من بعده
وجزاكم الله الف خير

احسنت اخي قاهر الهلع
كلام جميل ورائع
يبعث على التفاءل والامل
اتفق معك ان الهلع وهم لاني عانيت منه سابقا
اما الان ولله الحمد فقد تغلبت عليه
واقنعت نفسي وارغمتها على تقبل
انها اوهام في اوهام
وايقنت يقينا تاما ان موتي مكتوب ومعلوم
فلماذا الجزع والخوف والهلع
ولمذا ارهق نفسي وجسدي فوق طاقتهما
المؤمن البار لايخاف ولايجزع من الموت
فالموت حق
بل ينتظر لقاء الله في اي وقت
ويعد العدة لهذا اللقاء
اما العاصي فهو الذي يجزع ويهلع ويخاف من الموت
لان ضميره الباطن يؤرقه ويؤنبه باستمرار
(وماتدري نفس بااي ارض تمووت
وماتدري نفس ماذا تكسب غدا)

حاول اخي واختي ان تتعايش مع الهلع كما قال اخونا قاهر الهلع
بالتطنيش والتجاهل وكانه غير موجود
جرب ولو لمرة واحدة ان تطنش ولتكن تجربه
بدون ان ترهق نفسك ومن حولك
استرخي تنفس بعمق
اشرب ماء اقرا ايات من القران
استمع لاناشيد اسلامية
شاهد برنامجا تلفزيونيا مفيدا او ممتعا
كن قويا صامدا شامخا
( المؤمن القوي خير واحب الى الله من المؤمن الضعيف)
صدقوني بالتدريج سوف تخف وطأة النوبات حتى تتلاشى بالكلية
بحول الله وقوته
صدقوني الهلع لن ينقشع في ليلة واحدة
بل انه ينسحب بهدوء وحياء
عليكم بالصبر والمصابرة
لان المؤمن امره كل خير

اتمنى لكم الصحة والعافية والمعافاة
شكرا لكاتب الموضووع
ولمن عقب من بعده
وجزاكم الله الف خير

أسف اختي همس اذا فهمتي انه رد جاف ...صدقيني مو رد جاف ..انظري للزاوية المشرقة من ردي ...أنا اقصد احفزك للحقيقة ..أنه تستطيعين بحول الله وقوته التحكم في مشاعرك واحاسيسك ..لا أريدك ان تقولي لا استطيع بل قولي استطيع وسأحاول واحاول حتى انجح بإذن الله وضعي ثقتك بالله اولاً ثم نفسك قوية وابشري بالخير ....ولا تزعلين على اخوك قاهر ..تراه يحترمك ويقدرك ويحترم الجميع ويقدرهم...أرجو المعذرة مرة اخرى.

الله يجمعنا بجنته يارب

آآآآآآآآآآآآآه وربي تعبت ابطبق اللي قلتووه وربي مااقدررت

دايما ضاايق خللقي احس اني غريبه بحلم مدري كيف اووصفه وربي اكتب وانا اصيح الى متى باكوون على هالحال يارب رحمتك ارجو

دايما اقوول ليه الموت كثرر ليه الامراض كثرت والحووادث وش صار فينا اتووقع وقووع المكروة لاحد من اهلي

يااااااااااااااااااااارب صبرك

عادي حبيبتي هادا الشعور البغيض انك بحلم
كلنا نعاني منه ونحاول نرقي نفسنا وباذن الله يزول اللي فينا
اليوم بكيت منه بس معليه بعد البكاء راحه :)

http://nafsany.cc/vb/showthread.php?t=47726&page=2
وابشري بالشفاء ان شاءالله
وهذي تجربة اخونا المعتبر
http://nafsany.cc/vb/showthread.php?t=47820

كلامك رائئئئئئئئئئع اخوي قاهر
عقبال ماتقهر الشيطان
كلامك رهيب وهزني من داخلي
وراح اطبعه واعلقه في مطبخي حتى اقاره دائما كل ماحسيت بضعف وانكسار وتسلط النوبة والشيطان علي


اشكرك مرة اخرى

أبشري بالخير وانا اخوك ....هذي تجربة في الحياة وراح تعدي بسلام...وصدقيني معاناة من فضل الله علينا جميع أنه يمكن علاجها ولفترات اطول واطول واطول....

عاد لا تنسينا بشيء من طبخك :d

>>>>>>>> من عشاق المرقوق والجريش والقرصان ههههه

ياارب صبرك

لااستطيييييييييييع الجلووس مع اهلي لااطيق الانوار وخااصه في الليل

ياارب صبرك
لااستطيييييييييييع الجلووس مع اهلي لااطيق الانوار وخااصه في الليل

ليان وحدي الله ياغاليتي
وروحي اتوضي وصلي لي ركعتين وادعلي وابكي وطلعي اللي بقلبك
أنا حاسة فيك وانت مو وحدك كلنا كذا وانا اختك
ادحري الشيطان لايستقوي عليك وارجعي اقري كلام قاهر الهلع مرة ومرتين وثلاث