|
نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتل
تعريف نوبات الهلع :
هي نوبات من الخوف الشديد تصيب الانسان بدون اي سبب ظاهر والعادة انها تأتي بعد فترة من القلق الشديد وتكون نهايتها نوبة الهلع والتي تستمر بما لا يزيد على 10 دقائق وعند حدوث نوبة الهلع يذهب تفكير الانسان انه مصاب بمرض خطير وانه على وشك الموت ويقارن بين الاعراض التي يحس بها ومختلف الامراض الممكنة التي يكمن ان تكون السبب فيما هو فيه ومن بين هذه الاعراض التي يحس بها : انه بالكاد يستطيع التنفس وانه يحس بألم في منتصف الصدر (( وهذا طبعا احساس كاذب من مخلية المريض )) كذلك يحس باحتقان في الحلق وعدم القدرة على بلع الريق وكذلك الاحساس بالدوخة والاحساس بخدر في اليد اليسرى (( يفسرها المريض على انه سوف يصاب بنوبة قلبية او جلطة )) الدكتور Joe Barry اخترع طريقة فريدة للتغلب على نوبات الهلع اسماها One Move technique ووقبل التحدث عن هذه الطريقة يجب التأكيد على ان نوبات الهلع لن تقتلك ابدا ولن تموت بسببها انها تشبة عندما تكون مثلا في مواجهة خطر يهدد حياتك فيفرز جسمك الادرينالين لمواجهة هذه الخطر والمختلف هنا ان عقلك يصور لك انه هناك خطر يتهدد حياتك (( وهو خطر وهمي )) فيتحفز جسمك لمواجهته طريقة One Move technique ترتكز على عدم محاربة هذه الاحاسيس التي تشعر بها اثناء النوبه من الم في الصدر وغصة في الحلق والدوار في البداية عليك ان تصور هذه النوبة على انها شخصية كرتونية مضحكة تأتي لزيارتك احيانا ووعندما تحس بأعراض النوبة ارسم في مخيلتك ان هذه الشخصية الكرتونية جاءت لزيارتك سابقا كنت تصاب الاضطراب من وصول نوبة الهلع واحساسك بأعراضها ولكن مع طريقة One Move technique يجب ان ترحب بنوبة الهلع من اعماق قلبك مثلا تقول لها (( مرحبا بك كنت انتظر وصولك على احر من الجمر )) ثم تبدأ بمراقبة الانفعالات التي تحدث في جسمك من ضيق في الصدر وخدر في اليد وباقي الانعالات ثم عندما تصل النوبة الى حدها الاقصى عليك ان تطلب من نوبة الهلع ان تزيد من درجة حدتها (( وهنا سر نجاح الطريقة طلب المزيد )) البعث يخاف من الطب من نوبة الهلع ان تزداد قوة (( لا تخف لن تموت من نوبة الهلع ولكن نجاح الطريقة بطلب المزيد)) الجسم لا يستطيع اجابة طلبك بالمزيد وهنا تبدأ النوبة بالتلاشي لعجزها عن اثارة خوفك والشجاعة التي طرأت عليك وهنا عليك ان تقول للنوبة (( يسعدني زيارتك وانا في انتظارك في المرة القادمة فلا تتأخري )) نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتلاشى ويكون الشفاء بأذن الله من نوبات الهلع للأبد في الحقيقة هذا هو مختصر طريقة One Move technique وعليك ان تنزل الكتاب من الانترنت والكتاب اسمه panic away وفقط تستطيع تنزيله من الموقع الذي اسسه مخترع الطريقة http://www.panicaway.com نزل الكتاب واتبع النصائح الذهبية وتعريف نوبات الهلع والية عملها والتي شرحها الدكتور Joe Barry وارجوا من المشرفين على الموقع فتح قسم في المنتدى لتبادل الخبرات عن طريقة One Move technique يجمع كل المصابين بنوبات الهلع وتبادل الخبرات ومدى التحسن في استخدام طريقة Joe Barry الدكتور Joe Barry وكما يقول عن نفسة قد عانى من نوبات الهلع لمدة تزيد على 15 سنة الكتاب مشروح فى نفس القسم ومثبت فوق انا الى عجبنى ودخل مزاجى هالسطر نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتل منقول |
والى يبى يترجم الكتاب يدخل قوقل ترجمه وينسخ ويلصق ويترجم
|
الحربي أووووكي النوبه تتغذى على الخوف و القلق
واللي يصير له قلق لا إراادي بدوون سبب كيف يتغلب عليه ويسيطر عليه :( ... أنا اليوم من أصبحت و أنا دقاات قلبي سريعه و حاسه بضيق تنفس .... موب عارفه شو السبب :( أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفينا :( |
ياختى عن نفسى
اقول حاجتين لمن تجينى نوبه اقول انا دعيت الله واستغفر واصلى واتصدق اذا سمحت الفرصه واقول ان لله وانا اليه راجعون اللهم اجرنى فى مصيبتى واخلف لى خيرا منها واقول ان الى فينى مشكله لى سنين اعانى منها مو اول مره احس بهذا الاحساس رغم ان اعراض النوبات خداعه كل مره تجي تحسين اناه اعراض جديدهـ ؟ والى ذكرته فوق هذا يقين لاشك فيه من الناحية الدينيه الى ذكرتها ومن الناحيه المرضيه الى عانيتها هذا يقين ..... الشك لمن تجى النوبات وعاد لمن تجى النوبات خوف وقلب واحساس وشعور وحلق وريق ..الخ من الاعراض الله يشافينا منها اقول هذا شك ..شك من ناحية ان يحصل لى ضرر لنى دعيت واستغفرت الدعاء مستجاب والاستغفار امان والحمد والشكر تعطينا زياده فى النعيم احمد الله انى عايش معروف ان من شكر الله يزيده وايضا ان الهلع مو اول مره يجنى لى سنين اعانى منه اصدق من اليقين.... ام الشك اقول لنفسى كذا وهذا يخفف عنى كثير الحمد لله عن تجربتى الشخصيه وايضا الهلع ماهو.. الا الى نحسه من احوال واهوال . ولا ما سموهـ هلـع |
اختى شمس
بعد ماتقولين هالكلام لنفسك لازم تاخذينه على محمل الجد واليقين لنه... يقيـن ولاتنسين ان الحاله الى الان انتى فيها او انا وا غيرنا هى حاله مرضيه والدليل الى نعانيه لنا سنين هذى الى ذكره فوق من كلام كله معلاجه من الناحيه الفكريـه والذهنيه .. ردة فعلها راح تكون باذن الله تبعث السكينه والطئمنينه بعد السكينه والطمئنينه بفضل الله وتفك عن الحاله التى كنا فيها حسب اعراضها نبحث عن علاج سعى ورا العلاج البحث وايضا اختى اشربى ليمون او لبن او حليب او كلهم اشربيهم وخلى كم دقيقه بينهم اذا ابتشربينهم كلهم وكلى اى شى فيه سكريات كتكات شى مثل كذا وايضا انا لاحسيت انى زودت فى الحلا وشفت انى مانى مرتاح اروح اخذ شوية ملح قليل جدا واكله عشان اسوى توازن فى جسمى بين السكر والاملاح او الحلا والحموضه كلها دقايق وان شاء الله تفك شكلك امس قبللاتنامين كنتى تفكرين فيها او فى شى قريب منها او انك كثرتى منبهات شاهى او قهوة او بيبسى |
فعــــــــلا كل مره شكل النوبه يختلف عن الثانيه
عشان جذي الواحد ينخدع و ما يعرف يسيطر على نفسه كل الأعراض تختلف من نوبه إلى أخرى الحمدلله الذي لا يحمد على مكروه سواه ... اللهم لك الحمد و الشكر ...شكرا أخوي الحربي بحااول أحط في بالي انه هذا كله مجرد وهم أو شك لعلني أستطيع أن أخفف الأعراض |
اقتباس:
و سمعت خبر حزين شوي أثر فيني .... بس من زماااااااااااان قاطعه المنبهات,,, ما أدري بس كلت حلاااا كثييرر كثرت شوكولاته معقوووول هذا السبب ؟؟؟؟؟؟؟؟ |
يجب ان ترحب بنوبة الهلع من اعماق قلبك مثلا تقول لها (( مرحبا بك كنت انتظر وصولك على احر من الجمر ))من جد اللي كاتب هالكلام شخص موفاهم وش هي نوبه الهلع وعمره ماذاقها
وكيف الشخص وقتها يعاني ويتمنى يدفع نص عمره بس يرتاح كل الشكر لطرحك اللي للاسف مااقنعني |
اقتباس:
عاد لاتزودينها لاتكثرين كلى بالمعقول مو حشان الحلا يعطى راحة اعصاب نكثر المثل يقول الزايد اخو الناقص كلى بالمعقول بالمتوسط يعنى الحين خذى بطرف اصبعك ملح كلى واستطعميه مرتين بس واذا عن الحل يزيد او لا مادرى بس انا احيان لمن اكثر من الحلا احس كنه معى خفقان ملاحظه لمن اكثر حيل لا اكل حلا الحمد لله فاروح اخذ ملح شوى بطرف اصبعى مرتين ثلاثه وثوانى تظبط الامور عندى بفضل الله سبحانه وتعالى ونا دايم اشترى التمر الهندى][ حنا نسميه حمر][ عندنا بريال لين ولون قريب للاسود عشان لاحسيت ان السكريات زايده اكل منه شوى واشرب عصير ليمون بدون سكر ولاحسيت بعموضه اخذ لى بسكوت او اى شى حلو |
اقتباس:
لا تظلمينه يقول الى كاتب الكتاب انه عانى من النوبات 15 سنه بس اعتقد فى اجابيه امكن فى كلامه حنا نجرب وش نخسر الرجال خبره مو هينه |
ههههههههههههه بس الظاهر الشيطان الى مسبب له الحاله متحضر ومتطور شيطان اوربي
عشان كذا الادمى يقول نرحب بها مو مثل الى عندنا عرابجه زهقونا عيشتنا لكن القران جايهم يطردهم من اجسادنا باذن الله |
اقتباس:
مومسلم يعني النوبه اشد عنده ويرحب فيها مااعتقد والله انه النوبه اللي يعاني مثل نوبتنا |
اقتباس:
الحين بروووح أجرب شكرا اخوي الحربي على نصايحك بس ما ادري اللي فيني قلق على فزع على خفقان على احس قلبي بيوقف على احس نفسي بيوقف هذا هلع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ كأني أول مره يجيني الهلع بس والله هالمره الأعراض مختلفه جداااا الله يعيننا و يرحمنا برحمته أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق .... أبغي أنزل الرقيه على الموبايل ما لقيت موقع لل Mp3 على أساس أقدر أسمعها أي وقت :( ضااااااااايقه وايد |
اى اختى
واان الان اكلمك وانا على مشارف الخروج بحمد الله وفضله من نوبه اختى انا جانى نفس ماتحسين بس الحمد تتعدينها حاولى تتنفسين صح عملية استرخاء لو دقيقتين او خمسه لاتخافين كلنا نعانى كلنا نقول ان كل نوبه كنها اعراض مختلفه وانا كتبت موضوع بهذا الشى نبى نلم اكثر الاعراض التى تجى ونسجلها فى ورقه عشان نعرفها |
ابى اسلك اختى
انا مو متاكد ان الحلا او الشكولاته يرحيون الاعصاب سمعت انهم يشلون الاكتاب لكن يعطون نشاط وحيويه مدرى امكن تصححين معلوماتى لكن على كل الاحوال من الفضل ان نتوازن بين السكريات والحوامض اعتقد اناه فكرة ذكيه |
الله يكون بالعون
والله وقت النوبات مااااانقدر نطبق شي انا عني اتفاعل واتفاعل والله حتى بسم الله مقدر اقولها لا فكت عني بديت ادعي واستغفر |
انا يمكن اقدر اقيدكم انا بالفعل بدات في تطبيق هذه النظريه بان اتجاهل وجودها وهي تذهب لوحدها
في البدايه تزيد وتريدين الهروب ولكن نحن اسارى لديها منذ مده من الزمن اما حان الوقت لنتصدى لها ونعيش حياتنا؟؟؟؟؟ عندما استيقظ في الصباح احمد ربي واكمل يومي ومهما اصابني فهو منه لا اله الا هو استغفره واتوب اليه |
اقتباس:
وعلى فكره قبل لا أنام صليت و اتدعيت بس اول ما نمت حسيت بضيق تنفس تصدق من كثر ما فكرت في الموضووع لازمني حتى في منامي ....استغفراله و اتوب إليه الله يعافينا و يشافينا جميعا تصدق نحن قاعدين نطلع من الهلع و نفكر انه خلاااص شفينا تماما و يرجع بدوون ساابق إنذااار نفسي أسمع قصص ناااس تشاافوووا من الهلع و تخلصوووا من الأفكار اللي تسبب أعراض جسديه و نفسيه صعبه و مؤؤؤؤلمه جدددداااااااااااااااا الحمدلله على كل حال والله الواحد ما يشتكي بس من الغموووض اللي يتخبأ ورا هالمرض الواحد ما يعرف شيسوي ....أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفينااا |
حياتي كلها لله ....: انا تقريبا أؤيدج ...انت بوقت النوبه وين لك خلق تسوي هالاشياء ... انت زين تعابل ابنفسك عشان تتخلص منها ....بالنسبة حقنا كمسلمين ..مع الدعاء والاستغفار والتقرب من الله ان شاء الله تخف وتروح مره وحده ...
|
تسلم اخي الحربي هالحين عرفت اللي وش فيني ومثلما يقولو فهم السؤال نصف الجواب
و الله كثر خيرك على المعلومات القيمة لأنو أنا صراحة بعاني منها كثير صارلي شهر تقريبا و أنا في هالحالة من خوف وقلق ورعب ......... ان شاء الله رح أتابع الطريقة اللي وصفتها و الله يجزاك كل خير و يبعد عنك كل شر. |
ملكة السكوت انا اهنييك على انو الحاله صارلها شهر بسسس..... انتي يمكن راح تحلين مشكلتج باسرع وقت ... حمدي ربك وشكرييه ناس صارلها سنين ...وانا شهوور .... انتي ايام بسسس ... يالله لحقي على حالك وربي يشافييك
|
تعبان ان شاء الله ارد عليكم كلكم
بس ملكه دام لها شهر الحقيها بالررقيه لا عياده نفسيه ولا بنفسجيه لتخلين راقى ولا راقية فى المدينه الى انت فيها بعد التوكل ع الله الا ونتى تخلينه يقرا عليك ترا انا لى تقريبا تسع سنوات وغيرى اكثر لا تدلعين والشيطان يقولك تروح تحملى ظغط نفسي من المشاكل من من من ..الخ انا اول اسبوع جاتنى فيه رحت اصلى الجمعه قريت قران من اول ايه شبت نار فى صدرى بس انا ماحد لحقنى كنت جاهل ومحد دلنى لاتقعدين وتاجلين وتروحين لراقى او راقية يوم وتقطعين شهرين نصيحه اسالى مجرب ولا تسالين طبيب شدى الهمه وابحثى بقوه ولاتتركين ثغره للرقية الشرعيه الا تستفدين منه باذن الله لنك جديده امكن تتعبين شوى بس وبعدين تتشافين تماما ولاتقولين محد علمنى هذا انا قلت لك وانتى حره |
الله يعطيك العافيه اخوي الحربي ... مادري ليش لما اقرا ردودك احس ان قلبك على الاعضاء وتخاف عليهم كأنهم اولادك ... عسى يكون هالعمل كله بميزان حسناتك
|
زايضا الى طول معهم لابلا
اقسم بالله بعد ثمان سنوات طبقت برنامج الطب النبوى لمدة اسبوع مع لارقية بكل يومى واقسم بالله تشافيت بس اهملت ماستمريت لين يطلع من جسمى وخربتها ع المنكرات وخرو ع الاغانى فى فترة العلاج ووو. الخ برنامط الطب النبوى من الشيخ عبد الله الخليفه للفايده لليبى يشترى بخمسمية ريال ومحتويات لابرنامج امكن بخمسمية لارجال ماظن لارجال اخذ شى مو قاعد اسوى دعايه لكن شى الله راد انى شفت الششاء عليه ابدلكم له وخلى عغنكم النفسيه مجرد مسكنات لاتحل ولاتاخر نفسى احد يتعالج عن نفسيه من اى شى يقولى انه تشافا تماما وترك الادويه له سنين نفسى بشرط انه ماتجهه لرقيه الشرعيه لن بعضهم يتجهه لشرقية مع الطب النفسى ويحسب العقاقير شفته وهى مسكنات ولاشفاء بعد امر الله فى كتابه من الرقيه الشرعيه |
مشكورين اخواني الحربي و ممكن ارجع والله يبشركم بخير أنا راح أخضع لجلسة رقية ثانية لانو الراقي هيك قال و ان شاء الله أتشافى و الله أنا تعبت و تغيرت حياتي وصار يسيطر علي اليأس بس الحمد لله مومنة بالله و عندي رجاء و أمل فيه أنو يشافيني مادام خلقني هو ما يضيعني و مادام أوجدني أكيد ما ينساني و الله يشافيكم انتو أيضا يا رب والله يرفع عن أمة حبيبو كل بلاء يا رب
|
اقتباس:
السلام عليكم إفادة جدُّ رائعة يا أخي الحربي لكن ..هل هذا الكتاب توجد منه طبعة بالعربية أو أستطيع تحميله باللغة العربية ؟؟ فإن لم يكن ذلك فهل تنصحني بكتاب بالعربية يتحدّث عن هذه النوبة كي أشتريه أو أحمله . تفبل ودي |
اخوي الحربي الله يجزاك على كل ما تقدمه وينفع الاعضاااء من الجد الخير في امة محمد لقيام السااعه ،،،
ومن فرج على مؤمن كربة من كرب الدنيا فرج الله بها عنه كربة من كرب الاخره وبسألك ،،،، انت هل جاك الهلع فجأة او بسبب موقف ؟؟ وكيف صابر هالمده الطووويله على نفسك ،،، وشنو البرنامج اللي اخدته من عند الشيخ الخليفه يعني مكوناته .. وتنصحني اشتريه ؟؟ وانت من وووين ،،، وممكن تدلني على راقي بالمدينة المنوره ،،، وهل الأن انت بعد معاناتك الطووويله مع المرض عااايش حياتك ولا عندك مشااكل ،،، وهل تعتقد ان المرض هذا تكون اسباابه وراثيه يعني احد عندكم بالعائله عنده حالات مشابهه لأن انا عائلتنا احس فيهم حالات بس مايقولون بالضبط شنو فيهم ؟ اسفه طووولت عليك لكن اعذرني والله يشفيناااا يااارب اجمعين ،،،، |
الله يجزاك كل خير أخي الحربي على الافادة الرائعة و حقا ما قلت بس في عندي سؤال هل كل الناس تأتيهم هذه النوبات أو انو في أناس ذو شخصيات متشابهة أو ظروف متشابهة تصيبهم هذه النوبات ؟&*^^&^&
|
اقتباس:
جاتنى فاجاءة الله مصبرنى هى كل سنه تقريبا تزيد من اول كنت اقاوم ومطنشها لكن بعدين جلستنى فى البيت انا من مكه فى المدينه فى واحد معروف ينقال له العمرى اسمع فيه وانا صغييرلا |
اقتباس:
جاتنى فاجاءة الله مصبرنى بس هى ترا غداره فى اول السنين كنت اقاوم اروح اجى صح مانى مرتاح وتيجنى نوبات ومغصه على عيشتى صح كنت اقوم من النوم اعض اصبعى اشوف انا حى ولالا صحى ياما وياما وقسم طلع فى شعرى شيب بس كنت اطلع اروح اجى لكن فى اسنين الاخيره هذى زادة كل سنه تقريبا تزيد فى المدينه فى العمرى وانا صغير خابر يمدحونه معروف وانا من مكه وترى ماظن وراثيه وش ورثيه وايضا الى يقربون لك مايعلمونك حتى انا واحد يقرب لى جاته مثل حالتى بس كان يتعاطى حبوب منشطه الحمد الله بشهور قليله تعالج بس مايعلمون من الشيوخ وكذا حسسسسسسسسسد ونذاله لكن باذن الله نتشافى ونعرف يوم احد فيهم يحتاج لنا نسحب عليه سيفون رغم ان العفو شى طيب وله حسنات بس من الغبنه والقهر |
اخى هارون
معرف لكن سوى بحث فى قوقل ان شاء الله تحصل او اتصل على مكتابات كبيره فى المغرب خذ ارقامهم من استعلامات الدليل التلفونى فى المغرب |
العفو ملكة السكوت
والله يشافينا ويشفيكم ويشافى مرضى المسلمين والله يوفقك |
موضع ممتاز الله يجزاك خير ويعطيك العافيه اخوي حربي على هذا الموضوع الرائع
|
السلام عليكم
لم ترد علي أخي الحربي!!!! |
اقتباس:
|
اقتباس:
لكن الكتاب موجود فى نفس القسم ][ملتقى نوبات الهلع][ مثبت وصاحب الموضع ينزل الترجمات او يعيطنا فؤائد الكتاب وتقدر تسآل عنه فى المكتبات او القرطسيات][ملاحت بيع الكتب ][ |
اقتباس:
ودي |
لاازعاج ولاشى
كلنا اخوان واخوات ان شاء الله نفيد بعض |
جزاك الله خيرا على الموضوع القيم ...
|
موضوع قديم للأخ الحربي لكنه مفيد احببت ان ارجعه لاخواني الذين لم يروه |
| الساعة الآن 10:11 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا