لما قررت اروح اصلي العشاء في المسجد ...!شنو اللي صار!!
 

السلام عليكم ..

شلونكم ... شخباركم ...

اليوم لما اذن العشاء قررت اروح المسجد ... قلت حق السايق يوديني ...

الركعه الاولى تمام ..
الركعه الثانيه نص ونص ...
الركعه الثالثه ... بلشت النوبه اللي ما زارتني صارلها يمكن شهر ...
قلبي دقاته صارت قويه وكأنه بيوقف ...:$
العرق قام يصب بجبهتي وايدي ...
قمت اتحرك وايد من التوتر ... يالله ....روحي روحي خفي ....
ما كو تحملت تحملت ليما خلصت الصلاة ....
وبس طلعت من المسجد واشني الهواء الطلق ... رجعت البيت تحسنت حالتي شوي ...بس ليلحيني متوتر ومنفس وخايف .... جا ابالي اني اروح لمستشفى ... بس قلت خنرتاح بالبيت اول واشوف شيصير ....
جاني احساس اني ابي ابجي ...اخوي يكلمني وانا مو معاه ...
والله قبل لا اروح اصلي كانت نفسيتي ولله الحمد 100% وكنت مرتااااااااح....بس الحين الله اعلم بحالي ... والله اني اطلب منه المغفره والشفاء ...

وهذي اخر اخبار النوبات معاي ... طبعا كنت بالمسجد قبل لا اكتب الموضوع اب 40 دقيقه تقريبا .....

يالله العفو والعافيه بالدنيا والاخره ...اللهم اشفنا وارزقنا وعافينا وعفو عنا وارحمنا ....

موعد الرقيه تأجل مادري الى متى .. صج صج انا محتاج طبيب نفسي ...

لا والله ليلحين ما رحت ...ابي اروح حق اللي يقرا علي اول بعدين اروح حق طبيب ...!! متعلق على الراقي ... وامس كان مشغول أجل الموعد ومادري متى بروحله ...الله كريم

وياج يا شمس ... الحمدلله ...اعوذ بالله منه ...الحمدلله اليوم قريت وامس نايم على صوت القران قناة القران السعوديه اللي يحطون الحرم مباشر معاه صوت قرآن ...اي والله مجرب المستشفيات عقب لفحوصات ماكو شي ..

اخوي ممكن ارجع ما شاء الله روحتك للمسجد وتحملك لاداة الصلاه كامله يعتبر انجاز

عادي اخوي لا تقلق ولا تحبط... بالعكس الي سوته انت هذا يعتبر ممتاز.. لانك قاعد تستخدم العلاج بالمواجهه يعني بدال ما تهرب من الاشياء الي تخوفك ويعتبر فيها الخوف غير منطقي انت قاعد تواجها ما شاء الله عليك

وعادي اخوي اول مواجه راح يكون فيها قلق.. والمواجهات والتجارب الاولى راح يكون فيها قلق.. لكن القلق راح يخف بتدريج مع كثرة المواجهات والتجارب وبيختفي بشكل كامل بعد فتره باذن الله.. وطبعا الافضل انك تبدا في المواجهه بعد استخدام الدواء لانه حالتك راح تكون افضل باذن الله بعد الدواء

والرقيه الشرعيه معروف انها مهمه ومفيده وعظيمه.. لكن ما يصلح اننا نكتفي بالرقيه الشرعيه فقط ونستغني استغناء كامل عن الطبيب النفسي و الدواء.. لازم تروح عند الطبيب النفسي اخوي وباذن الله ببيعطيك العلاج المناسب وباذن الله راح تحس بتحسن تدريجي مع الوقت وتصل الى الشفاء الكامل باذن الله

وعلاج القلق والهلع الي يكتبونه اغلب الاطباء هو دواء يستخدمه الواحد بشكل دائم مثل السيبراليكس وحبوب مهدئه يستخدمها عند الضروره فقط .. واذا رحت عند الطبيب ولاحظته غير مبالي وغير جيد اتركه وشوف طبيب اخر... والله يوفقك

اللللللللللللللللللللللللله ياريت كل الناس مثلك يالمتفائل ... والله ان ردك ريحني وفرحني حييييل والله .... عسى الله يعطيك الصحه والعافيه ...اي والله كانت مواجهه شرسه ...وبأول سطر قاعد اقول شلون بنحااش (( بهرب)) بس الحمدلله بس خلصت الصلاة وطلعت بسرعه ... احترمك جدا جدا جدا يالمتفائل ...ان شاء الله متى ما تحسنت الظروف راح اروح حق الطبيب النفسي .. وان شاء الله بروح حق طبيب شاطر ...... مشكووووووووور وما قصرت والله يكثر من امثالك ويجزيك الجنه ..

الله يشافيك و ما تشوف شر بس صح لازملك تشوف راقي قبل مو شرط راقي واحد شوفلك واحد ثاني و طبيب نفسي كمان و عالج الموضوع من كل نواحيه

ياما صارت لى

فى المسجد

بس انا اقوى شوى

من ناحية ان المسجد فى حارتنا

والى فى المسجد اغلبهم من جماعتى وجيرانى


حتى فكرت اهرب بس خفت من الفضيحه الله ساعدنى واستحملت

الحمدلله
ممتاز
دامك تأثرت من آول مره معناه واصل
خل صلاتك بالمسجد وحاول تغصب روحك
واذا جتك النوبه بالصلاه وقالت لك بتموت قول لها معليش كل الناس يتمنون هالموته بالمسجد واصلي مافيه احسن منها
وبتخاف النوبه وتخليك خخخخخ
الله يشفينا

الله يشفيك
كلنا كذا بس يجيك هالتفكير السقيم قول هذي يارب ارجوك مثلي وشمس مثلي وفلان وعلان

ليش اخاف ريلاكس هدي هدي كذا حاكي نفسك من جوى لاتستهين ترى يفيد

وبعدييييييين انا انتظر رد المتفااائل لي سنه وماجاني الرد بموضوع شمس الامل:(

ما عليك الا العافيه
بسيطه ان شاء الله
ولكن لا تيأس وتقول ماني رايح للمسجد غصب علي نفسك وحاتمشي الامور بعون الله
تمنياتي لك بالشفاء اخوك الصمصامه

يعطيج العافيه ملكة السكوت ... وشكرا على تواصلج ...!!

عطوني رايكم اني اروح لطبيب نفسي وعطوني طريقه شلون اقنع اخوي لان اهو مو مقتنع وموب راضي ؟؟

طيب انا عاوز اسال سؤال
انا لما بروح اصلى الجمعه بحس نفس الاحساس
ف بقالى فتره بخاف اروح
كده حرام عليه ولا لا ؟؟

اهلا اخوي المعتز بالله ...كيف حالك ..!!
اي اكيد بتصير لان القعده بصلاة الجمعه طويله وهاديه فتخليك تتوتر ..
انتا ما رحت حق معالج نفسي ...ولا شنو طريقة علاجك ؟!

اول شيء لازم تعرفه وتقتنع فيه انه خوف غير حقيقي

فليس في المسجد اسود جائعة وليست هناك متفجرات

اقصد انه خوف ليس له مبرر

نصيحتي لك
ان تستمر باالمواجهة

ولابد ان تتدرج بالمواجهة
يعني في البداية تجي على اخر الركعات
وتكون في الصف الاخير
وبعدين تتدرج في ان تصليها كاملة مع الامام

وكذلك انصحك بان تجعل عينيك في موضع سجودك
ولاتنظر امامك النظر للامام ولاجسام المصلين ربما يجلب الفزع

الشيء الثاني وهو الاهم :
لو جاءت النوبة او اقتربت
عليك ان تمارس التنفس العميق
شهيق وتكتم النفس ثم زفير
وحاول ان تضغط على بطنك بيديك
الضغط على البطن يهديء النوبة ويوقفها

كل هذه الاشياء تساعدك في ان تسيطر وتتحكم بنفسك
وتمنع عنك الدوار
لان نوبة الهلع يصاحبها دوار بسبب قلة الاكسجين في الدماغ
لانك تتنفس تنفس غير طبيعي اثناء الهلع

تمنياتي لك بالشفاء

ايوه انا بتعالج عند دكتور والحمد لله بقيت كويس بس لسه جوايه الخوف والرهبه
انت ايه اخبارك يا رب تكون بخير

ممكن ارجع

مثل ما صار لي اول مرة بالضبط

كنت ميتة خوف وقلت والله ولا اطلع ويا انا ياانت (اقصد النوبات)وفعلا كملت وبعدين صرت احب روحة المساجد

اليوم على صلاة الفجر كانت وحدة تصلي امامي ماشفتها الا رجعت وبعدين يبدو انها اتتها نوبة هلع شديدة فقفزت وصرخت باعلى صوتها :)



بعدها تبين ان قطة اتت امامها ..

خخخخ ام عمر عاد البنات يخافون من القطط ...

المعتز انا الحمدلله بخير ...بس القلق ذابحني بدون اسباب

صح ..في صديقتي اول ماتشوف قطة بالطريق تجي القطة تخاف وبدها تهرب ..

تقولها صديقتي للقطة خليك مكانك لاتهربي انا اهرب ..

هههههه... مسكينه ... الله يعينهم ...
فيهم فوبيا القطط

بسيطة فوبيا القطط ياريت يوقف الخوف منها بس

لا اجل لازم تعلمينها على المنتدى :) نحاول نحل مشكلتها :)